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01牙齿基本知识与结构Chapter牙齿的定义及功能0102牙齿类型与排列牙齿在口腔内呈弓形排列，这种排列有利于咀嚼食物和保护舌头。
牙齿结构解析牙齿主要由牙釉质、牙本质、牙髓和牙骨质四部分组成。
牙釉质是牙齿最外层的坚硬组织，具有保护牙齿的作用；牙本质是牙齿的主体部分，位于牙釉质和牙髓之间；牙髓是牙齿内部的软组织，包含血管和神经；牙骨质则覆盖在牙根表面。
乳牙与恒牙区别02牙齿生长发育过程Chapter乳牙萌出时间乳牙数量与排列乳牙功能030201乳牙生长阶段换牙期注意事项换牙时间换牙顺序换牙期常见问题换牙期保健恒牙生长阶段恒牙生长时间恒牙数量与排列从6岁左右开始，直到齿萌出结束。
恒牙功能成年后牙齿变化牙齿磨损牙周病风险增加牙齿缺失与修复03牙齿保健方法及习惯养成Chapter正确刷牙方法与技巧选择合适牙刷选用刷头小、刷毛软硬度适中的牙刷，每3个月更换一次。
正确刷牙姿势将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。
刷牙时间与次数每次刷牙时间不少于3分钟，每天刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。
漱口液使用方法每次饭后用清水漱口后，再含10ml 漱口液，紧闭嘴唇，鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分接触牙齿和牙龈，保持1分钟后吐出。
漱口液选择选用具有消炎、杀菌、防蛀等功能的漱口液，避免使用刺激性强的产品。
牙线使用选用合适类型的牙线，将牙线轻轻压入牙缝中，紧贴牙齿邻面上下刮动，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
漱口液和牙线使用指南1 2 3控制糖分摄入增加蔬果摄入避免过硬食物健康饮食习惯培养定期口腔检查重要性及早发现问题01及时治疗02口腔保健指导0304常见口腔问题及预防措施Chapter细菌作用饮食因素•口腔卫生不佳：不及时刷牙、漱口，牙菌斑堆积加速龋齿形成。
控制饮食定期刷牙使用牙线定期口腔检查及早发现龋齿迹象，进行干预和治疗。
01020304去除牙菌斑戒烟限酒饮食习惯定期口腔检查牙周病（牙龈炎、牙周炎）防治方法牙齿敏感和疼痛缓解技巧选择含有脱敏成分的牙膏，有助于减轻牙齿敏感症状。
