失眠怎么办 7大治疗失眠的民间偏方

中药土方改善睡眠质量的秘方睡眠质量对于身体健康和日常生活的正常运转至关重要。

然而，由于各种原因，许多人在入睡困难、睡眠不深或经常醒来的问题上遇到了困扰。

在中药领域，有许多土方可以帮助改善睡眠质量，下面将介绍几种常用的中药土方供大家参考。

一、黄连泻心汤黄连泻心汤是一种古老的中药汤剂，主要成分包括黄连、黄芩、泽泻等。

它具有清热泻火、安神定志的作用。

对于失眠、多梦、烦躁易怒等症状有显著的改善效果。

制作方法很简单，将黄连、黄芩、泽泻等草药配比后煎煮，然后隔去渣滓，取汤液服用即可。

二、金银花桂枝汤金银花桂枝汤是一种适用于多汗、失眠的中药配方。

它的主要成分包括金银花、桂枝、白芍等。

此方具有清热解毒、安神宁心的功效。

研究发现，其中的金银花对于缓解焦虑和促进睡眠有很好的效果。

制作方法是将金银花、桂枝、白芍等配合煮沸，然后去除渣滓，取汤液食用即可。

三、夜交藤茶夜交藤，也被称为酸滑藤，是一种常见的中药材。

它可以作为茶饮来改善睡眠质量。

夜交藤茶具有镇静、安神的作用，可以缓解失眠、多梦等问题。

制作方法很简单，只需将适量的夜交藤用热水浸泡一段时间，取出后即可饮用。

四、柠檬香橙茶除了传统的中药方剂，柠檬香橙茶也是一种改善睡眠质量的良好选择。

柠檬和香橙富含维生素C和抗氧化物质，具有舒缓神经、放松身心的功效。

制作柠檬香橙茶很简单，只需将柠檬和香橙切片后放入开水中浸泡一段时间，加入适量的蜂蜜或糖进行调味即可。

五、艾草枕头艾草枕头是古老的中药土方之一。

艾草被认为具有镇静、安神的作用，可以促进睡眠。

制作方法是将干燥的艾草填充到枕头中，晚上使用此枕头睡觉。

艾草的香气和草药的成分能够温暖身体、放松神经，有助于改善睡眠质量。

总结起来，中药土方在改善睡眠质量方面具有一定的疗效。

黄连泻心汤、金银花桂枝汤、夜交藤茶、柠檬香橙茶和艾草枕头都是相对容易制作和使用的方法。

然而，每个人的身体状况和药物适应性不同，因此在选择和使用中药土方时，建议咨询中医专家的建议，以确保安全和有效性。

治疗失眠偏方中医民间土方治疗
治疗失眠偏方，在对症治疗方面经常会取得意想不到的效果。

下面，失眠专家结合自己多年的临床治疗经验，为大家推荐一些有用的治疗失眠的偏方，希望患者在专科医生的指导下进行对症调治。

方法
1、鲜丹参，鲜酸枣根。

水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。

先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。

主治失眠、健忘。

3、山楂核。

炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。

主治心悸、失眠。

(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。

将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。

吃肉饮汤。

7、酸枣仁粉，绿茶。

清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。

晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。

凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

治疗失眠最有效的37个小方法治疗失眠最有效的37个小方法1、葱治失眠有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。

这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。

2、莲子百合可安心养神用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。

每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。

3、棉花治失眠用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。

这样能起镇静作用，促进安眠。

4、芹菜根治失眠用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。

5、小方法有效治失眠1.在临睡前喝一杯糖水。

2.睡觉前嚼一个苹果。

3.在晚餐时吃些生菜。

4.临睡前洗个热水澡。

6、莴笋浆催眠莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。

服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。

7、喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。

牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

8、吃面包能让人入睡人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

9、花生壳治失眠干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

10、花生叶治失眠干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。

11、仙人掌治失眠仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。

12、灯心草治失眠灯心草30克，水煎代茶饮。

睡前服效果更佳。

13、揉核桃治失眠每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。

14、眨眼入眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。

这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。

失眠的妙招16种方法民间偏方
1. 热水泡脚：晚上睡觉前用热水泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。

2. 喝牛奶：温热的牛奶含有天然的镁元素，可以帮助放松神经，促进睡眠。

3. 调整睡眠环境：保持卧室安静、暗淡的环境，使用舒适的床垫和枕头，以提供良好的睡眠环境。

4. 去除电子产品：睡觉前避免使用电子产品，尤其是手机、电脑等，以减少光线刺激对睡眠的影响。

5. 进行放松活动：睡觉前可进行轻松的活动，如阅读、绘画等，有利于放松身心，促进睡眠。

6. 均衡饮食：合理搭配饮食，多摄入富含维生素B、钙、镁等有助于睡眠的食物。

7. 避免饮食刺激：睡前避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力等，以免影响睡眠质量。

8. 定时作息：每天保持固定的作息时间，包括固定睡觉和起床的时间，培养良好的睡眠习惯。

9. 深呼吸放松：睡觉前进行深呼吸放松练习，有助于降低紧张情绪，促进入眠。

10. 轻柔音乐：播放轻柔的音乐，如自然声音或轻音乐，有助
于放松大脑，提升入眠质量。

11. 薰衣草精油：在枕头上滴上薰衣草精油，薰衣草具有镇静
和放松的功效，有助于改善睡眠质量。

12. 进行适量运动：适度的运动可以提高人体新陈代谢，消耗
体力，有助于疲劳感，促进入眠。

13. 心理放松训练：学习使用身体放松、呼吸调节和冥想等技
巧，有助于缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。

14. 避免午睡过久：尽量避免在白天午后长时间睡觉，以免影响夜间睡眠。

15. 使用艾叶：将干燥的艾叶放在枕头下面，艾叶具有安神助眠的功效。

16. 寻求专业帮助：如果长期失眠无法缓解，可以咨询专业医生或心理咨询师，获得合适的治疗和帮助。

中药治疗失眠的土方秘方对于失眠这个常见的睡眠障碍问题，中药有着丰富的治疗经验和土方秘方。

通过调理身体内部的阴阳平衡，中药能够缓解失眠症状，改善睡眠质量。

在本文中，将介绍一些常用的中药秘方和相应的使用方法，以供参考。

一、冬虫夏草冬虫夏草，是一种珍贵的中草药，被广泛用于调节身体功能，增强免疫力和改善失眠等问题。

据研究表明，冬虫夏草具有镇静安神、调理睡眠的功效。

使用方法是将冬虫夏草研磨成粉末，每天晚上用温水冲服。

二、黄精茯苓丸黄精茯苓丸是由黄精、茯苓等中草药制成的丸剂，被认为是治疗神经衰弱和失眠的良药。

它可以帮助舒缓情绪，平稳神经系统，促进睡眠。

服用方法是每晚睡前服用5-10粒。

三、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸是一种具有补益脾气、安神培颜功效的中草药配方。

它可用于缓解失眠、焦虑等身心疲劳问题。

服用方法是每晚睡前用温水冲服。

四、枸杞子枸杞子是常见的中草药，具有养肝明目、安神补血等功效。

它可以改善睡眠质量，增加睡眠时间。

枸杞子可以炖汤或泡茶，每天睡前饮用。

五、龙眼肉龙眼肉是一种具有滋补作用的中草药，对于失眠、焦虑等问题有着显著的改善效果。

它可以帮助平衡阴阳，调节神经系统。

方法是每天晚上吃10颗龙眼肉。

六、当归当归是常见的中药材，被广泛应用于妇科和神经系统调理。

它有助于舒缓紧张情绪，改善失眠、记忆力和注意力等问题。

使用方法是泡茶或炖汤，每晚睡前饮用。

需要注意的是，中药治疗失眠需要根据个体情况而定，具体剂量和疗程需要在中医师指导下进行。

此外，中药治疗失眠只是辅助措施，建议患者保持良好的睡眠习惯和生活方式，如规律作息、避免熬夜和饮食调理等。

综上所述，中药治疗失眠的土方秘方有很多选择，如冬虫夏草、黄精茯苓丸、乌鸡白凤丸、枸杞子、龙眼肉、当归等。

这些中药能够通过调节身体内部的阴阳平衡，缓解失眠症状，改善睡眠质量。

但是，在使用中药治疗失眠前，建议咨询中医师的建议，以确保食用安全和治疗效果。

晚上失眠有什么土方法
晚上失眠可以尝试以下土方法：
1. 睡前冥想：找一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，深呼吸，集中注意力，尝试放松身心。

可以尝试专注于呼吸，或者想象自己身处一个宁静的场景中。

2. 茶水放松：喝一杯温热的草药茶，如洋甘菊茶、薰衣草茶、柠檬香茅茶等。

这些茶不仅有助于放松身心，还有促进睡眠的作用。

3. 调整睡眠环境：确保睡眠环境暗而安静，让自己感到舒适。

可以调暗灯光，使用耳塞或白噪声机等辅助工具。

4. 避免刺激性食物和饮料：晚上尽量避免咖啡、茶、巧克力以及辛辣、油腻的食物。

这些食物和饮料含有刺激性物质，可能会影响入睡。

5. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，每天早上和晚上都在相同的时间上床睡觉和起床。

这有助于调整生物钟，提高入睡质量。

6. 轻度运动：适量的轻度运动，如散步、瑜伽或伸展运动，有助于放松身心，促进睡眠。

7. 避免使用电子设备：晚上临睡前尽量避免使用电子设备，如手机、电视和电
脑等。

这些设备发出的蓝光可能会刺激大脑，影响入睡。

8. 自然方法：可以尝试轻轻按摩太阳穴、用热水泡脚，或者闻一些让人放松的香薰油，如薰衣草、橙花等。

请注意，如果失眠问题严重或持续时间较长，建议咨询专业医生以获取更适合您的治疗方法。

十二个食疗小偏方_助你赶走失眠睡眠是人体的重要生理功能，缺乏良好的睡眠会引起一系列的健康问题。

而对于很多人来说，失眠已经成为了一个常态，无论是在日常生活中还是在工作中，都会受到严重影响。

然而，使用药物帮助入睡并不能治疗失眠根源。

因此，在这篇文章中，我们将介绍十二个食疗小偏方，以助你赶走失眠。

1. 姜汁豆腐将新鲜的姜切碎，挤出姜汁，加入豆腐中一起煮。

这个小小的食疗偏方最有效的成分是姜，它有助于提高身体的对氧气的利用效率，增强脑部清醒状态，从而减轻失眠症状。

2. 牛奶蜜饮加入蜂蜜的牛奶是一个非常受欢迎的失眠食疗方案。

研究表明，牛奶中的谷氨酸和色氨酸可以帮助人群睡眠，而蜂蜜则有镇静作用，使人体放松。

3. 菊花茶菊花茶通常被用来治疗各种不同的疾病，其中包括失眠。

它可以促进睡眠，并且提高身体抗压能力，有助于减少焦虑和压力，从而改善睡眠质量。

4. 燕麦在晚餐时间添加一些燕麦片可以增强睡眠，这是因为燕麦富含5-羟色胺，这是一种可以促进睡眠的化学物质。

5. 红枣红枣既是一种非常有营养价值的水果，又是一种常用的食疗草药。

它可以促进睡眠，还有助于缓解压力和焦虑。

6. 葡萄酒适量的葡萄酒可以帮助你放松，改善失眠。

葡萄酒中的芳香化合物可以促进身体放松，同时它所包含的酒精能够抑制焦虑和担忧，既有助于改善睡眠质量，又能减轻失眠的症状。

7. 无花果无花果是一种天然的镇静剂，它可以促进睡眠并帮助身体放松。

含有丰富的钾和镁，这两种矿物质在身体中的作用是使身体放松。

8. 香蕉香蕉是一种富含镁的食物，它可以促进身体放松，有助于睡眠。

此外，它还富含B族维生素，能够缓解身体紧张和焦虑。

9. 芝麻芝麻是一种富含矿物质的食物，特别是镁和钙，这两种物质都可以促进放松，并对于睡眠有益。

10. 红枣桂圆粥红枣桂圆粥是一种常见的补品，很受女性欢迎。

它具有安神、缓解焦虑的功效，对于改善失眠有一定的帮助。

11. 龙眼肉龙眼肉是一种中药材，拥有消除疲劳，益血安神的功效。

治疗失眠的小偏方治疗失眠的小偏方我们可以通过食用一些水果蔬菜等食物来改善失眠的症状，例如：1、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。

2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。

治疗失眠的小偏方4、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。

6、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。

失眠的原因失眠的人一般入睡的时间会比较的长，所以睡眠时间就会大大减少了，我们在入睡的过程当中生理方面的觉醒会变得比较多一些。

其中比较主要的表现有：程度轻的人进入睡眠会比较困难，睡觉的过程中常常容易惊醒，然后就很难睡着了，清晨也会醒的比较早。

失眠程度比较重的人就会整晚都睡不着，并且会感觉到头疼头晕、精神萎靡、健忘多梦、心神不宁等，所以失眠的人经常会感觉到焦虑和恐惧。

失眠可以由各种不同的原因引起。

可分为：1、环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。

改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。

同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

2、生理因素高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

3、心理社会因素应激和各种生活事件均可引起失眠。

为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。

4、躯体疾病各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

治疗失眠的十五种秘方1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；6、取猪心1只，柏子仁15克。

猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；7、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；8、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；9 、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠；10、花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。

11、选方六：半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末，每服10克，每日2次。

此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。

12 、大蒜有治疗失眠的作用。

患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。

如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。

13、选方五：白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。

此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。

14、夜交藤（何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。

15、莲子20粒、桂圆肉10颗。

水炖吃，于临睡前服食为好。

枸杞养生枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。

可用于肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症，尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。

《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。

《别录》和《药性赋》中指出：枸杞擅长补益精气。

在现在的社会中，由于工作节奏快、生活压力大，很多人都有焦虑、失眠等问题。

还有些人是因为身体虚弱、神经衰弱而引起了失眠。

失眠已经严重影响了现代人的健康。

下面就来介绍失眠的妙招16种方法民间偏方失眠的妙招16种方法民间偏方1、红枣桂圆莲子羹红枣、桂圆和莲子都有安神助眠的功效，它们搭配在一起还能够补血益气、美容养颜，很适合爱美的女性，也能改善气血不足、心神不宁引起的失眠。

建议每天晚上喝一碗红枣桂圆莲子粥，有助于改善睡眠质量。

2、牛奶燕麦粥牛奶和燕麦也是比较常见的安神食物，不管是白天食用，还是晚餐食用，都能起到改善睡眠质量的作用。

这是由于牛奶和燕麦中所含的色氨酸等物质，能够抑制植物神经的兴奋，从而起到助眠的作用。

3、香蕉奶昔用香蕉和酸奶制作香蕉奶昔，安排在晚餐时食用，可以起到促进睡眠的作用。

香蕉含有较多的镁元素，能够促进身体的肌肉放松，再加上酸奶所含的色氨酸，能够加强助眠作用。

4、玫瑰花茶玫瑰花具有镇静安神的作用，如果因为情绪抑郁、焦虑、紧张等因素而导致睡眠质量不佳，可以喝一些玫瑰花茶，能够起到一定的改善作用。

5、莲子猪心汤莲子猪心汤具有健脾养血、养心安神的功效，对于失眠多梦、心悸、自汗等问题都有很好的改善作用。

如果有脾虚、体质虚弱、肾虚遗精、失眠多梦等问题，都比较适合喝莲子猪心汤。

6、山药百合汤山药百合汤是用山药、百合、红枣等食材制作而成的药膳，具有宁心安神、补益脾胃的功效，能够很好地改善肺虚咳嗽、脾胃虚弱、烦躁失眠等问题。

如果有失眠多梦的问题，可以喝山药百合汤。

7、茯苓小米粥茯苓小米粥是用茯苓、小米为主材料制作而成的养生粥，可以加入红枣、山药等食材一起熬制。

茯苓小米粥具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，可以改善消化不良、失眠多梦的问题，能够很好地提高睡眠质量。

8、杏仁黑豆浆取甜杏仁10粒，黑豆10克，一起放入豆浆机中制作成豆浆，每天早上喝一杯。

杏仁黑豆浆含有丰富的镁元素和色氨酸，能够很好地促进肌肉放松，帮助入眠。

失眠的妙招16种方法民间偏方
1. 熬一碗绿豆汤，具有镇静安神的作用。

2. 在入睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心。

3. 将室温保持在20-22摄氏度，有利于睡眠。

4. 睡前泡一个热水澡，放松肌肉，促进睡眠。

5. 使用薰衣草或橙花精油，有助于缓解焦虑和促进入眠。

6. 避免饮用咖啡和茶因为这些饮料含有兴奋剂。

7. 晚上避免剧烈运动，以免导致身体过度兴奋难以入眠。

8. 放置一朵干燥的金银花在枕头旁边可以让人安心入睡。

9. 晚餐后去户外散步或做些轻松的活动，帮助消化并放松身心。

10. 在床头放一杯苹果醋，可以缓解失眠。

11. 吃一些香蕉，其中含有镁可以放松神经。

12. 在睡前喝一杯枸杞茶，有助于养血安神。

13. 每晚按摩足底，可以刺激穴位促进睡眠。

14. 定期按摩头部，在某些穴位可以缓解头痛和促进睡眠。

15. 吃一些核桃，其中含有有助于睡眠的营养成分。

16. 在睡前看些轻松的书籍或听些轻音乐，有助于放松心情。

有助于治疗失眠的偏方_治疗失眠的10个小偏方失眠导致的睡眠问题常常困扰着人们，偶尔失眠能够自我调理，下面店铺分享了有助于治疗失眠的偏方，一起来了解吧。

治疗失眠的10个小偏方1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。

2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。

3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。

4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。

5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。

6、酸枣仁粥大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。

龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。

大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。

7、酸枣仁汤川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。

8、百合糖水百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。

取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。

9、丹参冰糖水取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。

分2次服用。

该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。

10、甘麦大枣茶去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。

有很好的安神功效。

7款失眠食疗偏方1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

治失眠的特效偏⽅⼤全！幻听幻视失眠治疗经验⽅⽣铁落50克（先煎）、磁⽯30克（先煎）、红花10克、桃仁10克、当归10克、炒柴胡10克、⽩芍30克、川芎10克、⽣地30克、枳壳10克、桔梗10克、⽢草5克、郁⾦15克、五味⼦15克、⽯菖蒲10克。

⼀⽇⼀剂，⽔煎，⽇三服，切切戒酒！！==========================================治疗：失眠的偏⽅主⽅：五味⼦50g 茯神50g 合欢花15g 法半夏15g ⽔煎服主治：失眠健忘此⽅为名⽼中医李培⽣之验⽅，⽤于临床治疗失眠健忘症，疗效显著，其主药为五味⼦，滋阴和阳，敛阳⼈阴，协调脏腑，以达安神定志之妙，不可轻之。

全⽅五味⼦酸收⼊肾滋阴填精，配半夏苦温化痰降，酸收苦降协调脏腑，佐茯神健脾宁神，纳合欢交合阴阳。

诸药相伍，以期达到“阴平阳秘，精神乃治”之⽬的。

其组⽅严谨，配伍巧妙，临床验证不虚⾔也。

对于不愿服药者，治疗失眠茶疗⽅亦佳。

⽤黄精50g⼭楂50g(前⼆味破碎为⼩粒)五味⼦30g合欢花30g，晚间泡⽔饮⽤，很快就有睡意，进⼊梦⾹。

==========================================治疗失眠的⼩绝招李太溪具体操作⽅法如下：选男左⼿，⼥右⼿的中指，仔细观察远端指腹部会有1-2个左右的⽶粒⼤⼩的⽩⾊⼩区，多呈椭圆状，多数在侧⾯，就是缺⾎区域，选取这个区域的中⼼，消毒后⽤7号注射器针头点刺⼀下，挤出10-20滴左右的⾎即可。

够简单了吧？治失眠简单⽅便快捷⽅法⽤活⾎通络.⽌痛膏,减成1厘⽶见⽅⼩块,于睡前贴双⼿⼗宣⽳,神门⽳,当晚即可改善睡眠,⼀疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,⽩天撕掉,简单⽅便快捷.花⽣叶治疗失眠献⽅⼈：马⽼师⽅⼦：花⽣叶60克⽤冷⽔稍稍洗⼀下，然后加⽔后煮两⼤杯，⼀杯早上喝，⼀杯留在晚上睡觉前，最好加热后服⽤，真的很管⽤。

这是我亲⾝经历的⽅⼦，奉献出来吧！==========================================严重失眠散磁⽯30克，炒枣仁24克冲服，夜交藤15克，珍珠母15克，合欢⽪15克，灵芝9克，琥珀1克冲服。

[顽固失眠偏方秘方大全]民间治疗失眠偏方秘方大全篇一: 民间治疗失眠偏方秘方大全柏子仁, 葵瓜子, 芝麻油, 治疗失眠, 点心失眠, 偏方, 秘方, 民间, 大全“1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；6．取猪心1只，柏子仁15克。

猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；9．取热牛奶一杯，睡10 枣仁和灯心草泡茶可以治失眠,11 花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。

12 大蒜有治疗失眠的作用。

患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。

如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。

13 酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

14 树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。

柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

15桑葚子20克，酸枣仁5克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠血虚证。

16 在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。

芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。

治疗失眠的八个小偏方失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来许多困扰。

虽然有各种各样的药物可以帮助入睡，但对于一些人来说，他们更倾向于使用一些自然的方法来改善他们的睡眠质量。

在本文中，将介绍八个小偏方，这些方法被广泛认为对治疗失眠非常有效。

1. 薰衣草精油薰衣草精油是一种被广泛用于放松和缓解压力的天然疗法。

将几滴薰衣草精油滴在枕头上，或者在睡前将薰衣草精油加入温热的浴水中泡澡，有助于舒缓紧张的情绪并促进良好的睡眠。

2. 定期锻炼锻炼不仅对身体健康有益，还可以改善睡眠质量。

适度运动可以消耗多余的能量，减少身体的压力，促进更好的睡眠。

然而，应注意避免在临近睡眠时间进行激烈的运动，以免体温过高导致难以入睡。

3. 调整睡眠环境一个安静、舒适和适合睡眠的环境对于改善睡眠至关重要。

确保房间暗度适宜，遮挡光线的窗帘和面罩可以帮助深度入睡。

此外，保持房间的温度在适宜的范围内，不要太热或太冷，可以提供更好的舒适度。

4. 规律作息保持规律的作息时间可以帮助培养良好的睡眠习惯。

尽量在相同的时间上床睡觉，并在同一时间起床，这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。

避免在白天长时间的午睡，以免影响夜晚的入睡。

5. 放松技巧放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，帮助人们更快地入睡。

例如，深呼吸、冥想、温热的花茶和放松音乐都是放松身心的有效方法。

找到适合自己的放松技巧，并将其纳入到日常的睡前准备中，有助于促进睡眠。

6. 饮食调整一些食物和饮品含有具有助于睡眠的成分。

例如，牛奶中的色氨酸可以促进睡眠，某些坚果中的镁可以帮助肌肉放松。

避免咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入，这些物质可能会影响人们的入睡和睡眠质量。

7. 睡前放松活动在睡前进行放松活动可以帮助缓解日间压力和紧张情绪。

例如，阅读、轻柔的伸展运动、洗澡和听轻音乐等都是常见的睡前放松活动。

这些活动可以准备身心平静地进入睡眠状态。

8. 避免使用电子产品电子产品中的蓝光可以干扰褪黑素的分泌，抑制睡眠激素的产生，影响人们入睡。

十二个食疗小偏方赶走失眠关于《十二个食疗小偏方赶走失眠》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

1.食用醋摧眠有的人远途后，疲劳过度，夜难入睡，能用一汤匙食用醋兑入温水中慢服。

饮后静下心闭眼，没多久便会入眠。

若因心烦发火而难以入眠，可饮一杯红豆糖水。

由于红豆糖水在身体可转换为很多血清素，此物质进到人的大脑，可使大脑皮质抑止而易入眠。

3.牛乳摧眠牛乳中谷氨酸是身体八种必不可少的碳水化合物之一，它不但有抑止人的大脑激动的功效，还带有能让人造成疲惫觉得的功效。

它是身体不能缺乏的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分充足具有让人助眠的功效，可让人迅速地进到梦境。

劳累过度而失眠的人，睡前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果，能抗肌肉劳损;若把桔橙一类的新鲜水果放到枕边，其香气也可以有助于睡眠。

5.吐司面包摧眠如果你失眠的情况下，吃一点吐司面包，能使你静下心来，催你入睡。

6.小米摧眠小米除带有丰富多彩的营养元素外，小米中谷氨酸成分为谷物之首。

中医学觉得，它具备健脾胃、和胃、助眠等作用。

吃法：取小米适当，煮开粥，晚饭服用或临睡前服用，可收助眠之效。

7.鲜藕摧眠藕中带有很多的碳水化合物化合物及丰富多彩的钙、磷、铁等和多种营养元素，具备清热解毒、益气养血、除烦等作用。

能冶疗气血两虚失眠。

吃法：取鲜藕以文火煨烂，切成片后加适当纯蜂蜜，可随便服用，有安神助眠入眠之作用。

8.葵花子摧眠葵花子含有蛋白、糖原、多种营养元素和多种多样碳水化合物及不饱和脂肪等，具备舒肝、益气养血、减少血压和胆固醇等作用。

每天晚上嗑一把葵花子，有非常好的助眠作用。

9.莲籽摧眠莲籽芳香爽口，具备补心益脾、宁心安神等作用。

近些年，科学家历经实验确认，莲籽中带有的莲籽碱、芬芳甙等成份有镇定功效;服用后可推动胰腺代谢甘精胰岛素，从而可提升5掺巧胺的需求量，所以能让人入眠。

每天晚上临睡前用红豆糖水煮莲籽会出现优良的助睡眠功效。

10.红枣摧眠红枣味甘，含糖原、蛋白、维他命C、柠檬酸、粘液质、钙、磷、铁等，有健脾、安神助眠的作用。

失眠的妙招16种方法民间偏方失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的生活带来了很大的困扰。

在现代社会，人们的生活节奏快，压力大，导致失眠的人群逐渐增多。

而针对失眠问题，民间有很多传统的偏方可以尝试，下面就为大家介绍一些失眠的妙招，希望能够帮助大家解决失眠问题。

1. 桂圆莲子汤，将桂圆肉和莲子一起煮汤，具有安神养心的作用，对改善失眠有一定的帮助。

2. 薰衣草精油，薰衣草具有舒缓神经的作用，可以在睡前滴一些薰衣草精油在枕头上，有助于放松身心，帮助入眠。

3. 鸡蛋糖浆，将鸡蛋煮熟，取蛋清和糖一起搅拌成糊状，睡前食用，有助于安神。

4. 蜂蜜水，将蜂蜜加入温水中搅拌均匀，睡前饮用，可以起到镇静安神的作用。

5. 芹菜汁，将芹菜榨成汁，加入适量的蜂蜜调味，睡前饮用，有助于缓解失眠问题。

6. 百合粥，将百合和糯米一起煮成粥，具有养心安神的功效，适合失眠者食用。

7. 安神茶，将枸杞、菊花、金银花等泡水饮用，有助于安神养心，改善失眠问题。

8. 香蕉牛奶，将香蕉和牛奶一起打成汁，睡前饮用，有助于放松神经，帮助入眠。

9. 蜜枣茶，将蜜枣煮水，可以起到安神养心的作用，对失眠有一定的改善效果。

10. 熏枕法，在枕头上放一些熏衣草或橙花等干花，有助于改善睡眠质量。

11. 足浴法，睡前泡热水足浴，有助于放松身心，缓解失眠问题。

12. 晚餐清淡，晚餐尽量清淡，避免油腻食物，有助于消化，减轻失眠问题。

13. 避免熬夜，尽量避免熬夜，保持规律作息时间，有助于调整生物钟，改善失眠问题。

14. 放松心情，睡前可以做一些放松的活动，如听音乐、读书、做瑜伽等，有助于放松身心，帮助入眠。

15. 避免饮酒，睡前避免饮酒，因为酒精会刺激神经系统，影响睡眠质量。

16. 调整环境，保持睡眠环境安静、舒适，有助于改善睡眠质量。

总之，失眠是一种影响生活质量的问题，但是我们可以尝试一些民间的偏方来改善这个问题。

希望以上介绍的失眠的妙招对大家有所帮助，祝大家都能拥有一个健康的睡眠。

【小偏方】15个治疗失眠偏方•失眠是指不能获得正常睡眠为特征的疾病。

辨证分型1.心脾两虚型：症见入睡后易醒，醒后不易再睡，气短食少。

2.阴虚火旺型：症见心烦失眠，不易入睡，伴有心悸，口舌溃烂，夜里口干。

3.胆虚肝旺型：症见入睡后易惊醒，平时善惊，易怒常叹息。

临床施治1.龙齿菖蒲安神茶【组成】龙齿9g，石菖蒲3g。

【主治】失眠。

症见心神不安，胆怯，不易入睡或睡而易醒。

【用法】先将龙齿加水煎沸10分钟，再加人石菖蒲煎沸10~15分钟即可，日1~2剂，不拘时代茶饮。

【说明】本方以龙齿定志镇静、宁心安神为主药。

以石菖蒲补心益胆而安神。

2.茯神枣仁安神茶【组成】茯神、酸枣仁(炒)各10g，朱砂1g。

【主治】失眠，心气不足型。

症见入睡后易醒，气短，虚烦不眠。

【用法】将上2味同煎，冲朱砂末1g。

代茶饮。

【说明】方中茯神、酸枣仁养心安神，朱砂安神定惊。

微信搜索偏方秘方验方大全，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。

3.灯心草安睡茶【组成】灯心草10~20g。

【主治】失眠。

症见心烦或夜不合眼，小儿心烦夜啼等。

【用法】上药加水适量，煎汤代茶。

每日1剂，于睡前1~2小时温服。

【说明】失眠一症，临床上多同七情内伤，五志过极化火而致。

治疗应清心降火为法。

灯心草性味甘淡、寒。

人心、肺、小肠经。

能清心降火，治疗心烦不寐，小儿夜啼。

4.灯心竹叶茶【组成】灯心草5g，鲜竹叶30g。

【主治】失眠，阴虚火旺型。

症见虚烦，不易入睡，伴有口舌溃烂，夜里口干。

【用法】上2味切碎水煎，取汁代茶。

每日1剂【说明】本方用灯心草清心降火，鲜竹叶清热除烦，止渴宁心。

待热去火除则烦消能寐。

5.莲子心茶【组成】莲子心2g，生甘草3g。

【主治】失眠。

症见心火内积所致的烦躁不眠。

【用法】上2味药开水冲泡，代茶饮。

每日数次。

【说明】茶中莲子心味苦，性寒，归心经。

《本草纲目》记载莲子心“清心去配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。

6.柏子仁茶【组成】炒柏子仁15g。

中药土方治疗失眠的有效偏方失眠是指无法入睡、睡眠不深或频繁醒来等睡眠障碍问题。

在现代社会中，由于生活压力增加和心理负担加重，失眠已成为一种常见的健康问题。

除了常见的调整作息时间、保持良好的睡眠环境等方法外，我们还可以借助中药土方来治疗失眠。

以下是几种有效的中药土方偏方。

一、五味子茶五味子是一种常见的中草药，具有安神补肺的作用。

制作五味子茶的方法如下：1. 取五味子5克，放入铁锅中炒至微黄色；2. 加入适量的水，煮沸5分钟；3. 熄火后，加入适量的枸杞子和蜂蜜调味。

二、黄精枸杞炖鸽蛋黄精和枸杞都有滋养补益的作用，炖鸽蛋则有安神的效果。

制作黄精枸杞炖鸽蛋的方法如下：1. 取黄精10克、枸杞10克和鸽蛋2个；2. 先将黄精和枸杞洗净，与鸽蛋一同放入锅中，加入适量的清水；3. 用小火炖煮40分钟，直到鸽蛋熟烂；4. 可根据个人口味添加适量的蜂蜜或冰糖调味。

三、百合炖牛奶百合是一种滋补养颜的中草药，具有镇静安神的作用。

制作百合炖牛奶的方法如下：1. 取百合25克，先用清水浸泡20分钟；2. 然后将百合与适量的牛奶一同放入锅中，炖煮20分钟；3. 熄火后加入适量的冰糖调味，搅拌均匀即可。

四、桂圆红枣粥桂圆和红枣都是常用的养心安神的中药材，可以有效改善睡眠质量。

制作桂圆红枣粥的方法如下：1. 取桂圆20克和红枣10克，用清水浸泡30分钟；2. 将浸泡后的桂圆和红枣一同放入砂锅中，加入适量的水；3. 以小火煮沸，然后转为文火慢炖30分钟；4. 最后将粥加热至糊状即可食用。

五、夜光杯煮水夜光杯是一种常见的中草药，在中医中被广泛用于治疗失眠。

使用夜光杯煮水的方法如下：1. 取夜光杯10克，放入袋中；2. 将夜光杯袋放入沸水中煮沸5分钟；3. 熄火后，将煮好的夜光杯水倒入杯中温热饮用。

总结：中药土方治疗失眠已有数百年的历史，其中包含了许多有效的偏方。

上述所介绍的五种中药土方治疗失眠的偏方不仅容易制作，而且安全有效。

当然，每个人的体质不同，对中药的反应也不同，因此在尝试这些偏方之前最好咨询中医医生的建议。