(情绪管理)有关压力的作文素材与话题作文示例
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放松心情缓解压力作文在这个快节奏的现代社会,压力就像一个甩不掉的小尾巴,紧紧跟着我们。
学习的压力、工作的压力、生活的压力,就像三座大山,压得人喘不过气来。
不过呢,别怕,今天我就来和大家分享一些放松心情、缓解压力的好办法。
首先啊,运动是个超级棒的解压方式。
你想啊,当你在操场上或者健身房里,尽情地挥洒汗水的时候,就好像把所有的烦恼和压力都随着汗水排出体外了。
我有个朋友,工作压力大得头发都快掉光了。
后来他开始跑步,每天早上跑个几公里。
他说,跑着跑着,心里那些乱糟糟的事儿就像被风给吹跑了。
而且运动完之后,身体会分泌一种叫内啡肽的东西,这玩意儿就像身体里的小天使,能让你感觉超级舒服,心情也变得格外开朗。
吃美食也是一种很好的解压方法呢。
对于我来说,没有什么压力是一顿火锅解决不了的,如果有,那就两顿。
当你坐在火锅前,看着那些鲜嫩的肉片、新鲜的蔬菜在锅里翻滚,闻着那香喷喷的味道,感觉整个世界都变得美好了。
每一口食物都是对自己的一种慰藉。
不过呢,可不能因为压力大就暴饮暴食哦,适量就好。
另外,找个好朋友倾诉倾诉也很管用。
把心里的苦水都倒出来,就像给心灵做了一次大扫除。
我和我闺蜜啊,经常互相吐槽工作和生活中的烦心事。
有时候说着说着就会发现,其实自己遇到的问题也没那么严重,而且还能从对方那里得到一些好的建议呢。
就像有一次我因为工作上被老板批评了,心里特别委屈。
我就和闺蜜哭诉,她一边听一边给我分析,最后还把我逗笑了,我也意识到自己确实有做得不好的地方,心情一下子就舒畅了。
还有一个很有趣的解压方式,那就是玩一些解压小玩具。
现在市面上有很多这种小玩意儿,像捏捏乐、指尖陀螺之类的。
当你觉得压力大的时候,就拿在手里捏一捏或者转一转。
我在办公室就放了一个捏捏乐,是个可爱的小包子造型。
每次工作累了或者被任务搞得心烦意乱的时候,就捏几下,感觉就像把压力都捏碎了一样,特别有趣。
总之呢,压力虽然无处不在,但是我们有很多办法可以应对它。
不要让压力把我们压垮,要学会放松心情,让自己的生活充满阳光和欢笑。
压力与情绪管理就一门管理心理学得运用,如何控制自己得压力,及表达出自己得情绪是一门专业得学科,本篇文章就向大家介绍几篇压力与情绪管理论文,让大了解一下压力与情绪管理论文得策略。
压力与情绪管理论文研究热点10篇之第一篇:情绪管理对减轻新护士工作压力得研究---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------感谢使用本套资料,希望本套资料能带给您一些思维上的灵感和帮助,个人建议您可根据实际情况对内容做适当修改和调整,以符合您自己的风格,不太建议完全照抄照搬哦。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------摘要:目得探讨情绪管理对减轻新护士日常工作压力得影响。
方法选取本院新入职得护士进行工作压力问卷调查,共50位入职2年以内得护士参与本次调查,问卷调查包括了新护士日常工作压力源调查表、患者满意度调查表、平时选择得释放压力方式调查表。
调查结束后,分析调查结果,按照文献对比和对相关专家进行咨询,确定适合本院新护士得情绪管理具体培训方案。
对新护士进行情绪管理培训,然后分析各指标得变化情况。
结果新护士常见得工作压力多来与自身专业性质和日常工作方面,日夜倒班得工作模式也是压力得来源得重要原因。
比较情绪管理前和情绪管理后得数据,情绪管理后积极应对评分和积极正性情绪明显提高。
消极情绪评分明显下降,差异均有统计学意义(P<0.05)结论情绪管理可以提高新护士得积极情绪管理和应对特质方式,减轻新护士得工作压力,提高工作积极性。
关键词:新护士;情绪管理;压力源;护士由于工作性质得原因,经常日夜倒班,工作比较繁重。
心理减压与情绪疏导作文300字左右作文范文一:《放松心态,笑对生活》最近啊,我发现身边的朋友一个个都像打了鸡血似的忙个不停,好像不忙就落伍了。
我也跟着忙,忙着学习,忙着社交,忙着赶各种deadline。
忙到后来,连自己都忘了为啥要这么忙。
有时候晚上躺在床上,翻来覆去就是睡不着,脑子里全是白天那些没完没了的事儿。
哎呀,这可咋办?有一天,我突发奇想,决定给自己放个小假,去公园散散步。
那天阳光正好,微风不燥,公园里的人不多,挺安静的。
我走着走着,看到一群小孩在草坪上追着蝴蝶跑,他们的笑声清脆悦耳,就像夏日里的泉水一样清凉。
看着他们,我突然觉得自己的烦恼似乎也没那么多了。
我索性坐下来,闭上眼睛,深呼吸,让那些烦恼随着每一次呼气慢慢飘远……你知道吗?那天之后,我就学会了给自己减压。
有时候压力大的时候,我就会想起公园里的那群孩子,想起他们的笑声,然后呢,心情就会好很多。
我发现,其实生活中有很多美好的瞬间,只要我们愿意停下来欣赏,就会发现压力并没有想象中那么可怕。
学会放松心态,笑对生活,真的挺好的。
作文范文二:《快乐小秘诀》嗨,大家好!最近是不是感觉压力山大?我也是。
不过,我发现了一个超管用的小秘诀,今天就来跟大家分享一下吧!以前啊,我总是担心这个担心那个,搞得自己每天都神经紧绷的。
后来有一次,朋友拉着我去参加了一个瑜伽班。
一开始我还挺抗拒的,心想这玩意儿能有啥用?没想到,才上了几节课,我就彻底爱上了这种感觉。
每次课后,整个人都轻松了许多,好像那些烦心事儿都被汗水冲走了似的。
除了瑜伽,我还发现听音乐特别能缓解压力。
下班回家的路上,耳机一戴,世界都安静了。
尤其是那种旋律悠扬的轻音乐,听着听着,心情就变得舒畅起来。
有时候还会跟着哼唱两句,虽然唱得五音不全,但就是开心嘛!还有一点很重要,就是要学会倾诉。
以前我总是憋着不说,结果越憋心里越难受。
后来我开始找信任的朋友聊聊天,说说自己的烦恼,说出来之后,感觉整个人都轻松了好多。
情绪管理心得作文(优秀10篇)情绪管理心得作文篇1情绪人的主观体验,即人对自己心理状态的自我感觉。
情绪不同于认识过程,认识过程是人对客观事情本身的反映,情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
认识过程通过形象或概念来反映客观事物,情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。
情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性,常由某一时刻、某些特定情景引起的,往往会随着时间和情境的改变而转移,所以不稳定。
同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。
也也比较低级,简单,不仅是人类所具有,动物也常发生。
也就是因为这些原因,才出现不一样的人生。
情绪,对于一个人来说至关重要,对于一个想成功的人,更加重要,一个没有办法控制自己情绪的人,可以说,他无法取得成功,或者你说,很多人没办法控制自己的情绪,但是,他们还是老板,还是经理之类的啊,然而,你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情,就大发雷霆,甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上,试想,这样的人,你会和他在一起吗?和他呆在一起,就像和一个定时炸弹抱在一起,你觉得危险吗?从大众心理分析,大多数的人都会选择远离他,谁都不想成为牺牲品,谁都不想成为殃及的池鱼。
没办法控制好自己的情绪,误人又误事。
我们每个人都是理性与感性的复合体,要做到大事小事都想用理智来衡量,是不太现实的;而且,人们大部分的行为,往往是以感情为出发点的。
下面是一位伟人的一个小故事:有一天,苏格拉底请学生到他家做客。
刚一到家,他夫人就因一点小事而生气,进而当着可能的面,推翻了桌子。
这位学生见状,十分不快,说道:“就算是师母,也要有师母的样子,真是太过分了!”说玩便要离开。
苏格拉底很平静,他说:“上次我造访你家,不是有只母鸡从窗外飞进来,把桌子弄得乱七八糟的吗?那时,我不是都没有生气吗?”这个小故事告诉我们:人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。
所以,重要的是,不但要学会如何排除掉不愉快的情绪,还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。
面对压力控制情绪的作文生活嘛,就像一场永不停歇的马拉松,压力总是如影随形。
有时候,它像个调皮的小鬼,冷不丁地跳出来,试图打乱我们的节奏;有时候,又像一座沉重的大山,压得我们喘不过气来。
但咱可不能让它得逞,得学会掌控自己的情绪,和它过过招。
就说前段时间吧,我遭遇了一次工作上的“滑铁卢”。
公司接了一个大项目,时间紧任务重,整个团队都像上了发条的机器人,忙得晕头转向。
我呢,负责其中一个重要的板块,那压力,简直比泰山还重。
每天一睁眼,脑子里就是各种数据、方案和截止日期。
白天在公司,屁股就像粘在了椅子上,一刻不停地对着电脑,手指在键盘上飞舞,眼睛都快要看花了。
晚上回到家,还得继续挑灯夜战,连做梦都在想着工作的事儿。
那段时间,我整个人就像一根紧绷的弦,随时都有可能断掉。
有一天,我正焦头烂额地修改着方案,同事小李过来找我,说我之前给他的数据有误,导致他的工作也受到了影响。
我一听,心里那股火“噌”地一下就冒了上来。
“我怎么可能给错数据?我每天这么忙,哪有时间出错!”我冲着小李大声嚷嚷道。
小李也不甘示弱,和我吵了起来。
一时间,办公室里火药味十足。
吵完之后,我气呼呼地坐在椅子上,胸口剧烈地起伏着。
这时,我突然意识到,自己的情绪已经失控了。
我抬头看了看四周,同事们都用异样的眼光看着我,我心里顿时一阵懊悔。
我走出办公室,来到楼梯间,想让自己冷静一下。
我靠在墙上,深深地吸了几口气,心里问自己:“这是怎么了?为什么会这么冲动?”冷静下来想想,其实小李也不容易,他也在为项目加班加点,可能只是一时着急,语气冲了点。
而我呢,因为压力太大,把自己的情绪都发泄在了他身上,这实在是不应该。
我回到办公室,主动找到小李,跟他道了歉。
小李也很大度,说他也有不对的地方。
我们相视一笑,之前的不愉快顿时烟消云散。
从那以后,我开始试着调整自己的心态。
当压力来袭时,我不再像个无头苍蝇一样乱撞,而是先停下来,深呼吸,告诉自己:“别慌,别慌,总能找到解决办法的。
如何调节压力的作文《如何调节压力》作文一小朋友们,你们有没有觉得有时候心里好像有一块大石头,压得自己喘不过气来?这呀,可能就是压力。
那怎么才能把这块大石头搬走呢?比如说,我有个好朋友小明,他每次考试前都特别紧张,觉得自己肯定考不好。
后来呀,他发现只要每天做完作业后出去跑跑步,出出汗,心情就会好很多,考试的时候也不那么害怕了。
还有哦,小红喜欢画画。
当她觉得作业太多,压力大的时候,就会拿出画纸和彩笔,画自己喜欢的小花、小草、小动物。
画完之后呀,她就又开开心心的啦!其实呀,调节压力的方法有很多。
我们可以像小明那样运动,也可以像小红一样做自己喜欢的事。
比如听听歌、看看故事书、和小伙伴们一起做游戏。
只要能让自己开心起来,压力就会悄悄溜走啦!《如何调节压力》作文二小朋友们,你们知道吗?有时候我们会遇到一些让自己觉得不开心、很累的事情,这就是压力。
那怎么办呢?我给你们讲个故事吧。
有一天,小熊觉得自己的压力特别大,因为森林里要举办跑步比赛,它很害怕跑不快。
后来,它每天早早起来去练习跑步,跑累了就躺在草地上看看蓝天白云,听听小鸟唱歌。
慢慢地,它发现自己跑得越来越快,压力也不见了。
我们也可以像小熊一样哦。
当作业很多写不完的时候,不要着急,先停下来闭上眼睛休息一会儿,或者吃点好吃的水果,给自己加加油。
还可以和爸爸妈妈说一说心里的烦恼,他们会给我们温暖的抱抱和鼓励。
小朋友们,让我们一起把压力赶跑吧!《如何调节压力》作文三小朋友们,压力就像一个小怪兽,有时候会跑出来捣乱。
那咱们可不能怕它,得有办法对付它。
我认识一个小朋友叫强强,他之前一遇到不会做的数学题就想哭,觉得压力好大。
后来呀,他每次碰到难题就先深呼吸几次,让自己冷静下来,然后再慢慢地思考。
慢慢地,难题也被他解决啦。
还有呢,我自己压力大的时候,就会去搭积木。
搭出各种各样的小房子、小城堡,可有意思啦。
搭完之后,心情一下子就好起来了。
所以呀,当压力这个小怪兽出现的时候,咱们可以深呼吸、做喜欢的事,把它打败!《如何调节压力》作文四小朋友们,你们有没有被压力这个坏家伙欺负过呀?别担心,我来告诉你们怎么打败它。
压力与情绪管理论文word压力与情绪管理——心理健康与成功人生关键词:情绪行为心理人生每个人都是不自由的,每个人遇到事情会沮丧,会愤慨。
每个人都曾窥视他人,羡慕他人,憎恶自己,个人永远会感受到渺小与悲哀。
人的压力来自于清楚的知道自己的无能,人渴望被关注,渴望被救赎,渴望自己在乎的人于自己心灵相通,渴望自己在意的事美梦成真。
人在意在乎的人对自己的评价,关心在乎的人身体健康,希望他们凡事顺顺利利。
人还有展现自己抱负的欲望,人有求索世界真理的野心。
人的好奇心天生无限,因而人的欲望永远得不到满足。
惟其如此,便会产生困厄,因为困厄,才想改变现状,因为想要有所改变,变会产生压力。
当自己所要的超过自己能办到的,到了极限,便是生命不能承受之重,当自己能办到的完全不被他人需要,到了一定程度,那就是生命不能承受之轻。
曾有个调查,调查结果表明:大部分企业高管的压力,并不是来自工作的难度,而是来自于情绪,来自于对待人或事情的态度上。
企业高管,经过多年在企业中的打拼,练就了一身过硬的本领,拥有处理本部门或本行业问题的能力,他们或是企业的创业元老,与企业一同走过风风雨雨,或是企业的得力干将。
也正因为如此,在不知不觉中失去了当初对人、对事的柔软与弹性。
例如:部门与部门之间的领导互不服气,矛盾重重。
或是在合资企业中,由于不同的文化背景的差异,中方经理与外方经理沟通时互不理解,互不相让。
亦或是因为“为什么外方的经理与我同一级别,我却要处处受他管辖。
”我们应该意识到:压力是可以管理的,快乐是可以自找的,情绪是可以掌握的。
掌握行之有效的压力管理策略,适度调节情绪,学会各种有效的放松方法。
对待愤怒的情绪,或是悲伤,焦急的情绪,都各自有不同的办法,不过,有一个总的原则:对待强烈情绪的最好办法,还是要找到疏导感情的渠道。
情绪得到了适当的疏解,不再积压在心里,在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。
每一次面对具体问题特别是突发性问题、对自己构成打击和挫折的问题时,要能注意当时的情绪状况,要提醒自己不为情绪左右,有不良情绪出现时要及时控制情绪,保持冷静,以敏锐机智的头脑化解压力,解决问题。
情绪管理经历作文情绪这东西,就像个调皮的小怪兽,时不时地就冒出来捣乱。
我呢,在和它斗智斗勇的过程中,可是有一箩筐的故事。
记得有一次,我在学校里参加一场很重要的考试。
我满心以为自己准备得挺充分的,可是拿到试卷一看,好多题目都像跟我玩捉迷藏似的,怎么看都觉得陌生。
那一刻,我的心就像掉进了冰窟窿,紧接着,一股无名之火“噌”地就冒了起来。
我心里不停地抱怨:“这都考的什么呀,我复习的都白搭了!”脸也涨得通红,感觉周围的空气都变得灼热起来。
不过呢,我也知道这时候发脾气可没啥用,还会影响我后面的发挥。
于是,我深吸了一口气,就像武侠小说里的高手在运功一样,在心里默默对自己说:“冷静,冷静,发火也不能让答案自动跑到试卷上啊。
”我闭上眼睛,努力把那些愤怒和沮丧的情绪都压下去,开始重新审视那些题目。
还真别说,当我平静下来后,发现有些题目其实并没有我一开始觉得的那么难,只是我被那股情绪给蒙住了眼睛。
虽然这场考试成绩不是特别理想,但也没有糟糕到一塌糊涂。
还有一回,我和我最好的朋友吵架了。
就因为一点小事,我们俩谁也不让谁,我当时气得直跺脚,觉得他怎么这么不讲道理。
我真想冲他大喊大叫,把心里的委屈和不满都一股脑儿地倒出来。
可是话到嘴边,我突然想起以前看过的一句话:“冲动是魔鬼,生气的时候说的话就像钉子,钉在木板上,即使后来拔出来了,也会留下一个个洞。
”我可不想因为一时的愤怒就伤害了我们这么多年的友谊。
所以,我就转身走了,一个人到操场上去溜达。
一边走,一边在心里跟自己对话:“这事儿其实没多大,大家都有点小脾气,何必非要争个高低呢?”等我走了几圈,心情慢慢平复了,就回去找朋友。
这时候,我们俩都冷静下来了,互相道个歉,又和好如初了。
在生活中,我还发现听音乐也是管理情绪的好办法。
有一次我因为被爸妈批评了,心里特别委屈,躲在房间里生闷气。
这时候我打开音乐播放器,随机播放了一首轻快的流行歌曲。
那旋律就像一阵春风,慢慢地吹走了我心里的阴霾。
不要时刻给自己压力要学会放松作文示例范文第一篇:《放松啦,别老给自己压力》哎呀呀,咱就说现在的人啊,老是给自己弄那么大压力干啥呀!就像我,有时候我也会犯这毛病。
记得有一次考试前,我那叫一个紧张啊,觉得这次考试要是考不好就完蛋了,世界末日都要来了似的。
我拼命地看书、做题,连觉都睡不好,结果呢,考试的时候脑子一团浆糊,好多本来会的都答错了。
后来我就想啊,我这是何苦呢,可能是我把自己逼得太紧了,反而适得其反。
压力这玩意儿,有时候就像个紧箍咒,越念越紧,把自己勒得难受。
咱得学会放松啊,别整天紧绷着那根弦。
比如说听听歌,跟着节奏摇摆摇摆,或者去外面跑两圈,出出汗,那感觉多爽啊!我觉得吧,该学习的时候就认真学,该玩的时候就撒欢儿玩,别老想着那些有的没的。
有人可能会说,不时刻给自己压力怎么进步啊?嘿,这话也不是没道理,但咱也得讲究个度不是?就像弹簧,压得太狠了,它可能就弹不起来了。
也许偶尔松松劲儿,反而能让我们走得更远呢。
咱又不是超人,干嘛非得把自己逼成那样啊。
学习累了,就看看电影、刷刷剧;工作累了,就找朋友聚聚、聊聊天。
生活嘛,就得有张有弛,别老是一根筋地往前冲,也得停下来看看风景啊。
所以说啊,大家都别给自己那么大压力啦,学会放松,享受生活,这才是最重要的呀!你们说是不是这个理儿?示例范文第二篇:《放松点,别把自己逼太紧啦》哎呀呀,咱今儿个就来说说这压力和放松的事儿。
你说这人吧,有时候就是死脑筋,老爱给自己整一堆压力,好像没压力就活不下去似的。
我就记得我之前有段时间,天天跟个拼命三郎似的,学习压力山大呀!我就想,我得考个好成绩,我得超过谁谁谁,结果呢,把自己累得够呛。
那段时间我整个人都不好了,心情也差,看啥都不顺眼。
后来我就想,我这是何苦呢?难道人生就只有学习这一件事儿吗?可能也不是吧。
咱得学会放松啊,不然这日子过得多累呀!就像那根弦,绷得太紧了是会断的呀!比如说,咱可以找个时间和朋友出去玩玩,逛逛街,吃点好吃的,那多爽呀!或者自己听听音乐,看看电影,也挺惬意的呀。
关于学生情绪调节与压力管理的故事作文示例篇一:《我的情绪小战争》嘿,大家好呀!我是一名普通的学生,在校园这个热闹的小世界里,每天都有着各种各样的情绪起伏和压力来袭,就好像一场没有硝烟的战争。
记得有一次,学校要举行一场重要的考试,那压力简直像一座大山一样压得我喘不过气来。
考试前一天晚上,我坐在书桌前,看着那堆得像小山似的复习资料,心里直发慌。
“哎呀,这么多东西怎么看得完呀!”我忍不住抱怨道。
我感觉自己就像一只无头苍蝇,不知道从哪里开始才好。
这时,妈妈走了过来,她轻轻地拍了拍我的肩膀,说:“宝贝,别着急,慢慢来,你可以的。
”妈妈的话就像一阵温暖的春风,稍稍吹散了我心头的焦虑。
我深吸一口气,开始努力让自己平静下来,告诉自己要加油。
第二天走进考场的时候,我的心还是砰砰直跳。
看着周围的同学们都一脸严肃,我更加紧张了。
“完了完了,他们看起来都好厉害的样子。
”我心里暗暗叫苦。
但是当试卷发下来的时候,我强迫自己专注于题目,慢慢地,我进入了状态,紧张的情绪也一点点消退了。
考试结束后,我感觉自己像是打了一场硬仗,虽然有点累,但也有一种莫名的成就感。
我意识到,面对压力和负面情绪,不能一味地逃避或者抱怨,而是要勇敢地去面对,去调节。
在学校里,和朋友们相处也会有各种情绪的波动呢。
有一次,我和好朋友因为一点小事吵了起来,我特别生气,觉得她怎么可以这样对我。
“哼,再也不理她了!”我气鼓鼓地想。
可是后来,我冷静下来一想,其实我们都有错呀,不能因为这么一点小事就放弃我们的友谊。
于是,我主动去找她道歉,她也很不好意思地跟我道了歉,我们又和好如初了。
其实呀,学生的生活就是这样,有压力,有情绪,但这也是成长的一部分。
就像海浪会不断地冲击海岸,我们也要学会在情绪的海洋中稳稳地航行。
我们不能被压力和负面情绪打倒,而是要像勇士一样去战斗,去调节自己的情绪,管理好压力。
我觉得呀,情绪调节和压力管理就像是我们手中的魔法棒,只要我们学会运用它,就能在学生生活的这场冒险中更加从容,更加快乐。
心理减压与情绪疏导的小作文哎呀妈呀,这日子可真够糟心的。
上班上学的压力,家庭琐事的烦恼,简直让人透不过气来。
有时候,我都想找个地缝钻进去,再也不出来了。
可是,这种想法显然是不行的。
俗话说得好,“人生就像一场戏,因为有缘才相聚”,我们得好好面对这些压力和烦恼,把它们变成我们前进道路上的垫脚石。
我们要学会调整自己的心态。
心态这个东西,就像是一面镜子,你对它笑,它就会对你笑;你对它哭,它就会对你哭。
所以,我们要时刻保持一颗阳光的心态,让自己的心情变得轻松愉快。
这可不是说我们要逃避现实,而是要学会在面对困难时,用积极的心态去应对。
就像那句话说的:“世上无难事,只怕有心人。
”只要我们用心去面对,总会找到解决问题的方法。
我们要学会释放压力。
生活中的压力就像是一座大山,压得我们喘不过气来。
那么,我们就要学会寻找适合自己的释放压力的方式。
有人喜欢跑步,跑步可以让我们的身体得到锻炼,同时也能让我们的心情变得舒畅;有人喜欢听音乐,音乐可以让我们的心情变得愉悦;还有人喜欢画画,画画可以让我们的心情变得平静。
只要是能让我们在忙碌的生活中找到片刻宁静的方式,都是值得我们去尝试的。
我们要学会与他人沟通。
有时候,我们会觉得自己的压力很大,但是又不知道该如何向别人倾诉。
这时候,我们可以选择与身边的亲朋好友沟通。
他们会给我们提供很多有益的建议,帮助我们走出困境。
我们也可以选择加入一些兴趣小组或者社交平台,结交志同道合的朋友。
这样,我们在面对压力时,就不会感到孤独无助了。
我们要学会自我调节。
生活中总会有一些事情让我们感到不如意,但是我们不能因此而消极对待生活。
我们要学会在遇到困难时,给自己一些鼓励和支持。
就像那句话说的:“天无绝人之路。
”只要我们勇敢地去面对,总会找到属于自己的那片天空。
生活中的压力和烦恼是无法避免的,但是我们可以通过调整心态、释放压力、与他人沟通和自我调节等方式,将这些压力和烦恼转化为我们前进道路上的动力。
只有这样,我们才能在人生的舞台上演绎出一场精彩的戏剧。
心理减压与情绪疏导作文300字左右作文范文一:《减压小记》嘿,最近压力山大啊,每天都像背着个重重的壳,走路都慢了半拍。
那天放学回家,整个人跟泄了气的皮球似的,往沙发上一瘫,电视都不想看。
妈见我这样,端来一杯热腾腾的奶茶,那香味儿瞬间就让我精神了不少。
她坐我旁边,轻轻地问:“咋了,今天不开心?”我吧啦吧啦地把一天的烦心事全倒了出来,越说越觉得轻松。
妈听完,嘿嘿一笑:“原来是这么回事儿呀,来,妈教你几招减压秘诀。
”妈先教我深呼吸,吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候肚子瘪下去,感觉就像肚子里有个小气球在那儿一鼓一瘪的。
接着她又让我闭上眼睛想象自己站在一片碧绿的草地上,周围都是鲜花,天空湛蓝得能挤出水来。
慢慢地,我发现自己真的放松了,心情也跟着好起来了。
那天晚上,我竟然还做了一个美梦,梦里我变成了超级英雄,轻轻松松就把所有难题都解决了。
作文范文二:《情绪小站》有时候,心情就像过山车一样忽高忽低的。
那天考试成绩出来,一看分数心里顿时凉了半截,走在回家的路上,脚底下像是灌了铅,每一步都特别沉重。
回到家,我直接钻进自己的小天地,坐在书桌前发呆。
这时候,窗外传来一阵鸟叫声,平时听习惯了都不怎么在意,今天却觉得格外悦耳。
我起身拉开窗帘,哇塞,一群小鸟在树枝间跳来跳去,叽叽喳喳的,看着它们欢快的样子,我的心情也跟着好起来了。
突然想起之前看过的一本书,里面说遇到不开心的事儿,可以找点儿乐子转移注意力。
于是我就打开了音乐播放器,放了一首最爱的歌,随着节奏晃动着身体,不知不觉就开始跟着哼唱。
唱着唱着,那些烦恼好像都被歌声带走了,心里舒坦多了。
原来,换个角度看问题,事情并没有想象中那么糟嘛!。
情绪管理的作文素材
听说情绪管理很重要,但说实话,谁没个小情绪呢?有时候就
是得发泄一下,不然心里得多憋屈啊。
但话说回来,情绪这东西也
得有个度,不能让它失控了,不然就得惹出麻烦来。
说实话,有时候我就特羡慕那些能随时保持冷静的人。
他们是
怎么做到的呢?是不是心里有个“情绪开关”,一拧就能关掉?哈哈,开玩笑啦。
但话说回来,控制情绪真的是个技术活,得靠自己
去琢磨、去实践。
有时候我就发现,有些人啊,一遇到点事就火冒三丈,像个鞭
炮似的,一点就着。
但其实呢,冷静下来想想,那些事儿真的值得
那么大动肝火吗?所以啊,情绪管理也是种智慧,得学会分辨什么
时候该爆发,什么时候该收敛。
哎,说起来容易做起来难。
我自己也经常情绪失控,比如工作
压力大了就特别想发火。
但后来发现,其实发火也解决不了问题啊,还得自己收拾残局。
所以啊,现在我都尽量让自己冷静下来,想想
更好的解决办法。
有时候情绪就像天气,一会儿晴一会儿雨。
但不管怎么样,生活还得继续啊。
所以啊,情绪管理就像给自己打把伞,不管天气怎样,都能保持心情晴朗。
总的来说呢,情绪管理这事儿说难也不难,说简单也不简单。
关键还是得看自己怎么去对待。
只要心态好,情绪自然就能控制得住了。
所以嘛,大家都得加油,学会管理自己的情绪,让生活更美好!。
面对压力如何调整自身心态的作文调整心态,笑对压力。
深呼吸,冷静一下。
哎呀,这压力可真是让人喘不过气啊!不过别急,先来深呼吸
几口气。
呼——吸——对,就是这样。
一下子是不是感觉轻松多了?其实,有时候问题没那么复杂,就是心态得调整好。
换个角度看问题。
你知道吗?换个角度看问题,压力也许就变成了动力。
比如,
老板给你布置了一大堆任务,你可以看作是锻炼自己能力的机会,
而不是抱怨个不停。
这样一想,是不是心情都变好了?
找个出口,释放一下。
压力大了,总得找个地方释放一下。
有的人喜欢去健身房挥汗
如雨,有的人喜欢约上几个朋友唱唱歌。
总之,找到适合自己的方式,把压力都扔出去,心情自然就舒畅了。
别忘了,你自己最重要。
最后啊,别忘了照顾好自己。
有时候,我们太忙于应对外界的压力,却忽略了自己的内心需求。
记得要给自己一点时间,去做喜欢的事,去见想见的人。
这样,当压力再次来临时,你就能以更好的状态去面对了。
总的来说,面对压力,调整心态真的很重要。
深呼吸、换个角度看问题、找个出口释放一下,还有别忘了照顾好自己,这些都是调整心态的小窍门。
记得灵活运用,让压力成为你前进的助力,而不是绊脚石哦!。
压力与情绪管理心得5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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压力与情绪管理小故事《压力与情绪:我的那场“战争”》还记得那是一个周五的下午,我如同往常一样在公司忙碌着。
手头上的工作仿佛永远也做不完,一封又一封的邮件,一个又一个的任务,压得我有点喘不过气来。
当时我正在做一份策划案,本来计划得好好的,却总是被各种突如其来的事情打乱节奏。
一会儿是领导过来布置新任务,一会儿是同事找我讨论问题,我的思绪被扯得七零八落。
时间一点点过去,我看着那还剩一大半的策划案,内心的压力越来越大,感觉整个人像被一座大山压着。
我开始变得烦躁起来,不停地抓头发,嘴里还嘟囔着一些抱怨的话。
我心想,这工作怎么就这么难搞啊!就在这时,我的手机又响了,是朋友打来的电话,问我晚上要不要一起去吃饭。
我当时就没好气地说:“吃什么吃啊,我这忙着呢,哪有时间啊!”说完就挂断了电话,挂完后我就有点后悔了,觉得自己不应该把情绪发泄在朋友身上。
可是我真的控制不住自己,那种压力让我快要崩溃了。
我的脑海中突然闪过一个念头:我不能再这样下去了,我得调整自己的情绪。
于是,我深吸一口气,暂时放下手中的工作,走到窗边,看着窗外的景色。
远处的天空中飘着几朵白云,那么自在,那么悠闲。
我开始想象自己也像那白云一样,自由自在的,没有任何压力。
过了一会儿,我感觉自己的情绪慢慢平复了下来,脑子也清醒了许多。
我回到座位上,重新审视那份策划案,把任务分解成一个个小步骤,然后有条不紊地开始工作。
当我终于完成那份策划案的时候,我长长地舒了一口气,心中的那块大石头终于落了地。
现在回想起来,那段经历真的让我懂得了如何在压力下管理自己的情绪。
压力就像一场暴风雨,而我们要做的就是找到那把能为我们遮风挡雨的伞,让自己不被淋湿。
生活中总会有压力,但只要我们学会调整心态,就能从容面对,不再被情绪左右。
心理减压与情绪疏导的小作文哎呀,最近工作压力真是太大了,每天都像是在水深火热之中挣扎。
有时候我真的想放下手中的工作,去海边散散步,或者在家里泡个澡,好好放松一下。
可是现实总是那么残酷,工作总是那么多,任务总是那么繁重。
我感觉自己的心情就像是一只被困在笼子里的小鸟,想要飞出去,却又无从下手。
有时候,我会尝试和同事们聊聊天,倾诉一下自己的烦恼。
他们总是会给我一些建议,告诉我该如何应对这些压力。
可是说实话,这些建议对我来说并没有太大的帮助。
我知道他们是真心关心我,但是我就是无法摆脱这种压力。
有一天,我突然想到了一个办法。
我决定给自己制定一个计划,每天完成一定数量的工作任务,然后就奖励自己一些小东西。
这样一来,我似乎找到了一种让自己投入工作的方法。
每当我完成一个任务,我就会对自己说:“嘿嘿,你真棒!”这种自我鼓励让我感到很温暖,也让我更有动力去面对那些繁重的工作。
这个计划并不是一成不变的。
有时候我会觉得自己已经完成了足够的任务,就可以稍微放松一下。
这时候,我会告诉自己:“今天就让你轻松一天吧!”这种自我调整让我感到很愉快,也让我更加珍惜这些闲暇时光。
总的来说,我觉得要想减轻心理压力,关键还是要找到适合自己的方法。
每个人都有自己的生活方式,我们要学会尊重自己,关爱自己。
只有这样,我们才能在这个充满竞争的社会中立足,才能让自己的生活更加美好。
所以啊,朋友们,不要让压力压垮了自己。
我们要学会调整心态,用积极的态度去面对生活中的种种挑战。
记住一句话:“世上无难事,只怕有心人。
”只要我们用心去做,总会找到属于自己的那片天空。
加油吧,我们一起努力,让生活变得更加精彩!。
压力和情绪的关系作文
压力与情绪的碰撞。
压力这东西,真的挺烦人的,就像头顶上总有一片乌云,让你
觉得透不过气。
工作、人际关系、自我期待,这些都是压力的来源。
在这种重压之下,情绪就像个调皮的孩子,一会儿高兴,一会儿沮丧。
说到情绪,它可真的是个变化无常的家伙。
有时候,压力一来,情绪就跟着闹脾气,就像被关了禁闭的猛兽,总想冲出来发泄。
但
有时候,压力反而能激发情绪里的正能量,让你变得更坚强、更有
斗志。
那面对压力,咱们该怎么管理情绪呢?这可是个大学问。
有的
人选择逃避,觉得压力太大,受不了;有的人选择硬扛,把压力当
作动力。
但说实话,我觉得最好的办法还是找到那个平衡点。
压力
大的时候,试试深呼吸、冥想或者找朋友聊聊天,让情绪有个出口。
压力跟情绪,这俩家伙的关系真的挺复杂的。
有时候,压力是
老大,情绪得跟着它走;有时候,情绪又成了主导,影响着压力的
大小。
这就像是一场交响乐,需要找到那个和谐的旋律。
其实啊,压力和情绪并不是咱们的敌人。
它们就像两个搭档,一起陪伴咱们走过人生的道路。
它们教会咱们怎么面对困难、怎么控制自己、怎么变得更加坚强和成熟。
关于学生学习情绪调节与压力管理的作文全文共9篇示例,供读者参考关于学生学习情绪调节与压力管理的作文篇120xx年10月24、25日两天,我参与了第一阶段培训的第二部分内容《情绪与压力管理》,在两天的课程里,黄晓蓉老师用温柔平和的语言、生动真实的案例与我们分享了情绪与压力管理的理论知识,带来了一些思维观念方面的转变。
一个人从小的情绪经验会影响一辈子的行为,黄老师首先用一个女强人的故事让我们看到了生活经验对一个人的影响。
这个女人一直在害怕拒绝,怕拒绝后没人会要,因为她得父母从小教育的方式就是不听话就不要你了,在她的潜意识不断强化这样的恐惧。
我们每个人就像是一个纸杯,在成长的过程中不断的被扎破,我们自己满身是洞,当别人或外界给予时,我们便无法接住,于是内心什么都没有,我们什么都没有却还要不断去给与别人,所以会活的很辛苦。
每个人过去有太多的旧档案需要清除,只有清除那些旧的档案,才能看到自己的了不起。
我们要学会去认识每个人的差异,不一样的人与性格才有了多彩的世界,要欣赏每一个人的不同,要学会认识差异与欣赏差异。
站在不同的角度会看到不同的颜色,并不是别人不对,只是我没有看到对方的那一面,所以我们坚持自己的一面,我们以为自己是对的,当站在对方那一面才发现原来真的有另外一个颜色。
只有认识这一点我们才能听到不同的声音,接受不同的思想。
人不能只站在自己的角度欣赏自己的骄傲,骄傲其实会让自己感到不舒服,因为骄傲所以我们总是希望别人能够看到自己的优秀,这样的一种满足是外在的,而不是内心的丰富,这样的观念要去转变,我们的观念会影响我们的思想,思想是行为的种子,我们的思想会通过语言表达出来,当我们怎样去说时就会转化为我们的行为,行为的累积会养成一种习惯,不同的习惯会形成不一样的人格,错误的习惯则会强化旧的观念,不断陷入错误的轮回,我们要做的就是用我们的人格去修正我们的习惯,一种人格会决定一种命运,我们的命运则左右着我们的人生,用新的人生观去改变旧的观念,这样我们才能进入良性的循环,在循环中不断的前进,让自己从优秀变为卓越。
心理减压与情绪疏导作文
哎呀呀,大人们总说我们小孩子无忧无虑的,可他们哪里知道我们也有压力呀!就像那孙悟空被压在五行山下一样,有时候我们也会被各种烦恼压得喘不过气来呢!
比如说学习吧,每天都有那么多作业,还有考试,考不好了还要被批评,这压力能不大吗?还有和同学们相处,有时候会闹矛盾,心里也会不好受呀。
那我们该怎么办呢?这就需要心理减压和情绪疏导啦!就好像给我们的心情洗个舒服的澡一样。
当我感觉压力大的时候,我会去做我喜欢的事情,像画画呀,我可以把我心里想的都画出来,那感觉可棒啦!或者听听音乐,音乐就像是能进入我心里的小精灵,能把那些不好的情绪都赶跑。
我还会去找我的好朋友聊天,把我的烦恼都告诉她,她也会给我出主意,就像给我吃了一颗定心丸。
有一次,我考试没考好,心里特别难受,感觉天都要塌了似的。
我就去找我的好朋友,我对她说:“哎呀,我这次考砸了,怎么办呀?”她笑着说:“这有啥呀,一次没考好又不代表什么,下次努力不就行了嘛!”听了她的话,我心里一下子就舒服多了。
这就像是在黑暗中找到了一盏明灯呀!
我们小孩子的世界虽然简单,但也有烦恼呀。
所以我们要学会给自己减压,让自己的心情时刻都能保持愉快。
不要让那些压力和烦恼把我们困住,我们要像勇敢的战士一样,打败它们!
总之,心理减压和情绪疏导对我们来说真的很重要呀,大家可都要重视起来哦!。
有关“压力”的作文素材与话题作文示例A.关“压力”的作文素材话题作文素材:人生话题------压力思路苦难、不幸都会带来沉重的压力巨大的压力有时会把人击垮正确认识和对待压力要积极舒缓压力鼓足勇气面对压力要把压力转化为前进的动力战胜压力,获得成功保持适当的压力有益于学习和工作名言如果有人取笑我,或者怀疑我……那将成为我超水平发挥的动力。
——迈克尔•乔丹天才是一回事,应付压力又是另一回事。
——马拉多纳人无压力轻飘飘,井无压力不出油。
——王进喜患难困苦,是磨炼人格之最高学校。
——梁启超背着苦恼的命运,和自然奋斗。
——鲁迅大雪压青松,青松挺且直。
——陈毅人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力。
——托•卡莱尔困难要靠自己克服,障碍要靠自己常年突破,在我的字典里没有“难”字。
——拿破仑宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。
——陆游生命有如铁砧,愈被敲打,愈能发出火花。
——伽利略有压力,但更有动力,因为方向已经明确,目标非常清楚了。
——佚名经典素材王义夫雅典夺金(战胜压力要付出超人的代价)当44岁的王义夫站在最高领奖台上时,当这位已是第六次参加奥运会的老将听到《义勇军进行曲》奏响时,再也难以抑制自己的感情,泪如泉涌。
最后一枪定乾坤的心灵震撼,使王义夫成就了霸业。
在令人窒息的气氛中,王义夫举起枪,干脆地射出最后一发子弹,以总成绩690环为中国军团夺取第二枚金牌。
从洛杉矶奥运会到雅典奥运会,王义夫再次登上世界之巅。
而期间的酸甜苦辣,令王义夫刻骨铭心。
44岁的老枪手王义夫是中国军团年龄最大的运动员,20年来连续参加奥运会,独一无二。
王义夫说:“我们老运动员所面临的压力,和年轻运动员相比有很大的差别,射击也受体力、精力的限制,当巅峰期过后,身体状况下降得很厉害,我是靠自己的努力,才走到雅典。
”“年轻队员练一上午,我只能比他们多练一下午;他们打一枪我就得想办法打两枪,总得要比他们多积累一点。
”王义夫如此说,“要想取得超人的成绩,必须付出超人的代价,同时从事射击工作的爱妻张秋萍的理解和支持也是很大的精神动力。
”“梦之队”的滑铁卢(巨大的压力会导致失败)2004年,雅典运动会,中国的“梦之队”乒乓球队遭遇了滑铁卢样的打击。
分量最重的奥运会男单金牌流落到韩国选手柳承敏的手中,而使中国乒乓球队未能包揽奥运会四金。
28岁的“三朝元老”孔令辉和24岁的男乒中坚马琳,都在双打和单打中“提前”出局了。
压力确实太大了。
从最早孔令辉和阎森的双打名额之争,到最后王皓和王励勤的决赛资格之争,从牛剑锋的长期蓄势待发,到马琳的悉尼遗憾雅典补,压力早已埋下伏笔,只等临战时刻一触即发。
当压力成为习惯,紧张、僵硬和畏首畏尾就成了条件反射。
当时,外国记者对中国选手问得最多的就是一句话:“没拿到金牌,你的压力有多大?”没拿到金牌的王皓承认:“不管进决赛的是我还是王励勤,谁赢了都想站到最高领奖台上,压力肯定大。
”但拿到金牌的张怡宁说得好:“谁都会想赢怕输,但想得过多只会不敢打,不能积极主动,这对比赛肯定起不到好作用,既然这样还不如把这口气打出来。
我们打比赛,打来打去还不是和自己在斗?”南瓜的试验(压力越大,张力越大)在美国麻省理工学院曾经进行过一个有意思的试验。
试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住,以观察当南瓜逐渐长大时,对这个铁圈产生的压力有多大。
最初他们估计南瓜最大能够承受大约500磅的压力。
在实验的第一个月,南瓜承受了500磅的压力;实验到第二个月时,这个南瓜承受了1500磅的压力;当它承受到2000磅压力时,研究人员必须对铁圈加固,以免南瓜将铁圈撑开;最后当研究结束时,整个南瓜承受了超过5000磅的压力后南瓜皮才产生破裂。
他们打开南瓜并且发现它已经无法食用,因为它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维,试图想要突破包围它的铁圈。
为了吸收充足的养分,以便于突破限制它成长的铁圈,它的根部甚至延展超过8万英尺,所有的根往不同的方向全方位地伸展。
向你的敌人敬杯酒(压力逼出来的功业)康熙大帝在位执政60年之际,特举行“千叟宴”以示庆贺。
宴会上,康熙敬了三杯酒:第一杯敬孝庄太皇太后,感谢孝庄辅佐他登上皇位,一统江山;第二杯敬众位大臣及天下万民,感谢众臣齐心协力尽忠朝廷,万民俯首农桑,天下昌盛;当康熙端起第三杯酒时说:“这杯酒敬给我的敌人,吴三桂、郑经、葛尔丹还有鳌拜。
”众大臣目瞪口呆,康熙接着说:“是他们逼着朕建立了丰功伟绩,没有他们,就没有今天的朕,我感谢他们。
”对手总会给你带来压力,逼迫你努力地投入到“斗争”中,并想办法成为胜利者。
在同对手的对抗中,才能真正地磨炼自己。
从这一意义上说,你的敌人是你前进的动力,是你成功的催化剂。
动物的生存竞争(压力与活力)秘鲁的国家动物园里生活着一只美洲虎,为了使这里更像一个自然保护区,虎园里还放养了一批食草动物。
令人称奇的是,这只美洲虎一直和食草动物和平共处,因为这只虎根本懒得理会它们,它整天躺在装有空调的虎房里。
不是睡,就是吃饲养员送来的按营养比例调配好的肉,吃饱喝足了仍是一副无精打采的样子。
看到园里的虎如此懒散,人们很替它着急,于是就以人类自己的心理去揣测它,想来想去觉得它精神状态不佳是因为孤独。
他们通过外交部与哥伦比亚和巴拉圭达成协议,定期从他们那里租借雌虎来给这只雄虎做伴。
然而,领地上来了一只异性,也没有引起它多大的兴趣。
生活轨道一如既往。
一位来自山野乡间的农人偶然到动物园参观,见到此情此景,不仅大发感慨,说这么大的地方让它独自为王,衣来伸手,饭来张口,它还能有什么活力可言。
生活在没有竞争压力的环境下,别说动物了,就是人也会变得死气沉沉的。
见他说得有道理,动物园的负责人就决定在这一片地区投放进三只豹子和两只狼。
这真是一剂灵丹妙药,自从来了敌手,美洲虎也活了起来,再也不肯回虎房睡大觉了,连饲养员送来的肉块也不屑一顾了。
更令人惊喜的是,不久它就让雌虎有了身孕,并产下了健康的虎崽。
虚假的安全(压力能使人警觉)第二次世界大战结束后,英国皇家空军统计在战争中失事的战斗机和牺牲的飞行员以及飞机失事的原因和地点。
其结果令人震惊,夺走生命最多的不是敌人猛烈的炮火,也不是大自然的狂风暴雨,而是飞行员的操作失误。
更令人们不解的是事故发生最频繁的时段,不是在激烈的交火中,也不是在紧急撤退时,而是在战斗机完成任务,凯旋归来,即将着陆的几分钟里。
但是心理学家对这个结果丝毫不惊讶,他们说这是典型的心理现象。
在高度紧张过后,一旦外界刺激消失,人类心理会产生“几乎不可抑制的放松倾向”。
飞行员在敌人的枪林弹雨里精神高度集中,虽然外界环境恶劣,但由于大脑正处于极度兴奋中,反而不容易出纰漏。
在返航途中飞行员精神越来越放松,当他终于看到熟悉的基地,自己的飞机离跑道越来越近时,他顿时有了安全感。
然而恰恰是这一瞬间的放松,酿成大祸。
因此人们管这种状态叫“虚假安全”。
拿破仑的成功(压力造就英雄)拿破仑的父亲虽然穷困,但是他把拿破仑送进了一个非常高级的贵族学校,在这里与他往来的都是一些在他面前极力夸耀自己富有,而讥讽他穷苦的同学。
后来拿破仑实在受不住这些压力了,他写信给父亲请求退学。
“我们没有钱,但是你必须在那里读书。
”这是他父亲的回答,因此使他忍受了5年的痛苦。
但是每一种嘲笑,每一种欺侮,每一种轻视的态度,都使他增加了决心,发誓要做给他们看看,他确实是高于他们的。
他用一切的时间,埋头读书,去努力和他们竞争。
他住在一个既小又闷的房间内。
在这里,他脸无血色,孤寂,沉闷,但是他却不停地读下去。
终于,一次偶然的机遇,拿破仑的才华受到赞赏。
他开始走上有权势的道路了。
这时,一切的情形都改变了。
从前嘲笑他的人,现在都涌到他面前来,想分享一点他得的奖励金;从前轻视他的,现在都希望成为他的朋友;从前揶揄他是一个矮小、无用、死用功的人,现在也都改为尊重他。
他们都变成了他的忠心拥戴者。
假使他那些同学没有嘲笑他的贫困,假使他的父亲允许他退出学校,他的感觉就不会那么难堪。
他之所以成为这么伟大的人物,完全是由他的一切不幸造成的。
他学到了由克服自己的缺憾而得到胜利的秘诀。
压力与健康(给压力一个出口)压力累积,没有出口会使某些人走上绝路。
不予理会,压力不会消失,只会变形,不知不觉中,一点一滴地侵蚀健康。
十大死因内的心脏病和高血压等慢性病,都和长期压力造成心脏血管的负担有关。
1950年代,美国的两位心脏科医师注意到他们候诊室的心脏病人,似乎比其他病人紧张,于是开始一连串研究,而后发现心理压力和心脏病的关联。
他们曾经研究一群会计师,发现愈接近所得税申报截止日,他们血中胆固醇的浓度愈往上升,过了这段期间一两个月后,又恢复正常。
后来这两位心脏科专家追踪3500名男性八年半,发现有紧迫感、怀有敌意与高度竞争心的人,罹患冠状动脉心脏病的几率是一般人的7倍,心脏病突发的可能性是一般人的两倍。
压力不仅和心脏病关系密切,许多研究指出压力更会减低免疫力及记忆力。
已经有许多研究证实,生活在慢性压力(例如和同事或家人的冲突)中的人,感冒的几率是常人的3到4倍。
狄更斯的顽强毅力(顽强的毅力能打破巨大的压力)狄更斯是19世纪英国现实主义文学的主要代表。
艺术上以妙趣横生的幽默、细致入微的心理分析,以及现实主义描写与浪漫主义气氛的有机结合著称。
马克思把他和萨克雷等称誉为英国的“一批杰出的小说家”。
狄更斯出生于英国的一个普通家庭里。
他自幼体弱多病,不能过于劳累,于是,他的童年不是在游戏中度过,而是在读书中度过。
在他10岁的时候,父亲因负债被关进监狱,为了维持破产的家庭,狄更斯不得不设法谋生,去当了一名学徒。
但是他不仅要以惊人的意志承受一个幼弱身体所无法承受的劳累与折磨,还要以顽强毅力承受一颗稚嫩心灵难以忍受的冷酷与侮辱。
但是,即使在这样巨大的压力下,狄更斯也丝毫没有减退追求知识的渴望。
一有空闲,他就拼命地阅读他所能找到的任何书籍。
丰富的知识和亲身经历使狄更斯为将来的文学生涯打下了牢固的基础。
另一方面,少年的苦难也磨炼了他的毅力,正如他所说:“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
”狄更斯没有被压力压倒,反而磨砺了他的意志,于是,他带着特有的刚毅走上了文学的道路,并最终攀上高峰。
长征二号F火箭总设计师刘竹生(压力下的奋斗)刘竹生是我国运载火箭捆绑分离技术的开拓者。
1990年的夏天,那时,中国航天刚刚迈向国际市场,长征二号捆绑式火箭成功地将“澳星”发射升空,成为中国航天能否完全进入国家发射服务市场的一块问路石。
要在没有成型产品、没有成功先例的情况下,18个月内拿出全新的“长二捆”。
那时,刘竹生是火箭总体设计部总体室结构组副组长,要完成的工作是怎么样把“长二捆”身上的4个助推器牢固捆绑,在发射过程中又能可靠地将助推器与火箭彻底分离。
18个月!时间犹如上紧了的发条,给设计工作带来了难以想像的困难。