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慢跑对增强免疫系统的好处慢跑作为一种简单易行的有氧运动，被广泛认可为促进健康的方式之一。
除了有助于心血管健康、提高肺活量和增强心肺功能外，慢跑还对免疫系统有着积极的影响。
本文将探讨慢跑对增强免疫系统的好处，并介绍相关的科学研究结果。
1. 提高白细胞数量和活性慢跑运动能够增加体内白细胞的数量和活性，从而增强免疫系统的功能。
研究表明，慢跑可以提高白细胞的数量，尤其是自然杀伤细胞（NK细胞）的数量。
NK细胞是一类重要的免疫细胞，能够识别和消灭异常细胞，如病毒感染细胞和肿瘤细胞。
慢跑还能够增加白细胞的活性，使其更有效地对抗病原体和疾病。
2. 提升免疫细胞的功能和效应慢跑对免疫细胞的功能和效应有着积极的影响。
研究发现，慢跑可以提高免疫细胞的功能，如增加抗体产生、促进细胞因子的释放等。
细胞因子是一类重要的信号分子，能够调节免疫细胞之间的相互作用和免疫反应的发生。
慢跑还能够增加免疫细胞的效应，使其更有效地清除病原体和维持免疫平衡。
3. 减轻慢性炎症和疾病风险慢跑可以帮助减轻慢性炎症，从而降低慢性疾病的风险。
慢性炎症是许多慢性疾病的共同特征，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。
研究发现，慢跑能够降低体内炎症标志物的水平，如C-反应蛋白和白细胞介素-6等。
通过减轻慢性炎症，慢跑有助于降低慢性疾病的风险，并提高免疫系统的整体功能。
4. 改善心理健康和免疫系统的互动慢跑还能够改善心理健康，并通过与免疫系统的互动进一步增强免疫功能。
研究表明，慢跑可以减轻焦虑和抑郁症状，提高心理健康水平。
心理健康与免疫系统之间存在密切的相互作用，心理压力和负面情绪会影响免疫系统的功能。
通过改善心理健康，慢跑有助于调节免疫系统的活性，提高免疫功能。
总结：慢跑作为一种简单易行的有氧运动，对增强免疫系统具有重要的好处。
通过提高白细胞数量和活性、提升免疫细胞的功能和效应、减轻慢性炎症和疾病风险，以及改善心理健康和免疫系统的互动，慢跑有助于提高免疫系统的整体功能和抵抗力。
慢跑的好处及技巧
慢跑是一种低强度的运动方式，它可以带来很多好处。
接下来是关于慢跑的好处和技巧：
好处：
1. 增强心肺功能：慢跑可以增加心肺的功能，提高心肺适应能力，使心脏和肺部更健康。
2. 减轻压力：慢跑可以释放身体的压力和不良情绪，增强个人的抗压能力。
3. 燃烧卡路里：慢跑可以帮助燃烧身体内的卡路里，减少体重，提高身体的代谢率。
4. 增强关节灵活性：慢跑可以帮助增强关节的灵活性，减少关节疼痛。
5. 提高免疫力：慢跑可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生率。
技巧：
1. 选择合适的鞋子：选择合适的跑鞋可以减少跑步时的伤害和不适。
2. 选择合适的地点：选择一条安全、平坦、无遮挡的跑道可以减少跑步时的障碍和不适。
3. 适度加强训练：逐渐增加跑步的时间和距离，逐步适应更高的运动强度。
4. 注意呼吸：保持深呼吸，控制呼吸节奏，增加氧气的供应，
提高跑步效果。
5. 注意姿势：保持正确的跑步姿势，减少对身体的伤害。
总之，慢跑不仅是一种锻炼身体的方式，还是一种能够带来身体和心理健康的运动方式。
运动有助于牛皮癣的康复吗运动可以强身健体，人们通过运动来增强抵抗力，从而减少疾病的发生，对免疫力低、感染、寒冷等因素诱发的牛皮癣患者来说，适当做运动可以预防牛皮癣。
经过临床研究证明，在免疫力增强的同时，身体内部的免疫治疗系统就会自己启动，并且会不断地吞噬外来的、有害的细胞组织。
牛皮癣病症的本身就是一些皮肤细胞病变而增生，并且不断的侵占好的细胞，当患者自身免疫力增强了，这些细胞就会被自身好的免疫细胞所吞噬，从而在根本上治疗并恢复皮肤的原来面貌。
所以，对于治疗牛皮癣这种幔性病起着很重要的作用。
在平时生活中，牛皮癣患者锻炼身体的时候不要过于太早，在清晨不要太早锻练。
早上，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。
早上的树木里全是二氧化碳，牛皮癣患者最好是等到太阳出来，日光和叶绿素反映才能产生氧气，做做身体锻炼，很有益身体健康，有利病情的恢复。
此外，牛皮癣患者运动要适量，根据自己的情况来定，以免超负荷运动加重病情的发展。
所以，适当的做运动可以预防牛皮癣生成，另外需要做好其他方面预防工作。
虽然运动不能直接治疗牛皮癣，但是由于运动对于身体的整体健康是有好处的，所以牛皮癣患者，也可以从运动中获益。
1、运动可以强健体魄，增强对各种致病因素的抵抗力。
减少受凉感冒，各种感染之类疾病发生。
很多患者因为感冒，感染而诱发牛皮癣。
2、运动使人增加社交，放松身心，改善心情。
可以提高牛皮癣患者的生活质量，甚至减轻病患。
3、户外运动可以使皮肤接受阳光，阳光中的紫外线可以在一定程度上治疗牛皮癣。
4、运动出汗，排除毒素。
(是假说，有待证实，缺乏理论依据，缺乏临床研究资料)运动如果减少了引起牛皮癣的诱因，那么就减少了牛皮癣的发病。
但是，牛皮癣的发病受到诸多因素影响，除了运动之外，牛皮癣患者还应该注意饮食、心理和环境的影响，才能真正有效地预防牛皮癣的发病。
牛皮癣好发于裸露部位，如头部、四肢、前胸、后背等部位。
虽不危及生命，但经久治不愈，逐年迁延复发加重，脱屑瘀血，燥痒难忍，给患者身体和身心健康带来极大的痛苦，严重影响到生活质量!尤其是少男少女，肌表羞于外露，直接影响美观，给学习、工作、交朋友带来很大的负面影响。
慢跑的健康益处慢跑是一种广泛被推荐的有氧运动，它对身体和心理健康都有着丰厚的回报。
无论是在户外公园还是室内跑步机上进行，慢跑都可以带来许多益处。
本文将探讨慢跑的健康益处，并帮助你了解为什么它成为了如此受欢迎的运动选择。
1. 提升心血管健康慢跑是一种有氧运动，可以有效地增强心脏和肺部的功能。
通过慢跑，你可以提高心脏的负荷能力，增加心脏肌肉的强度，并改善心肺功能。
这有助于降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病和中风等。
此外，慢跑还可以增加血液循环，改善血管弹性，降低胆固醇水平，进一步促进心血管健康。
2. 控制体重和塑造身材慢跑是一项有助于减脂的运动，每小时约消耗600-800卡路里的能量，根据个人的体重和跑步强度而定。
通过慢跑，你可以有效地燃烧脂肪，控制体重，并逐渐塑造符合你期望的体型。
此外，慢跑还可以提高基础代谢率，使你在休息时更多地燃烧卡路里，从而帮助你更好地维持理想的体重。
3. 提升免疫力慢跑可以帮助提升免疫力，减少患病的概率。
运动可以加速血液循环，使免疫细胞更容易在身体各个部位进行巡回，提高身体对疾病的抵抗能力。
研究还发现，适量运动可以增加白细胞数量，促进淋巴系统的循环和排毒，有效提升免疫力。
4. 改善心理健康慢跑对心理健康有着积极的影响。
它可以帮助缓解焦虑和抑郁症状，减轻压力和紧张感。
慢跑可以促使大脑释放多巴胺、内啡肽和血清素等化学物质，提升情绪和幸福感。
此外，室外慢跑还可以让你与大自然接触，享受新鲜空气和美景，进一步提升心情。
5. 增强骨密度和肌肉力量慢跑有助于增强骨骼和肌肉的健康。
在慢跑过程中，骨骼和肌肉受到适度的压力刺激，这促进了骨骼和肌肉组织的再生和增长。
通过坚持慢跑，你可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险，同时增强肌肉力量，提升身体的功能性。
6. 提高大脑认知能力慢跑不仅有助于身体健康，还可以改善大脑的认知能力。
研究表明，慢跑可以促进脑细胞的新陈代谢，改善大脑的灵活性、记忆力和学习能力。
慢跑的健康益处慢跑作为一种常见的有氧运动，不仅容易上手，而且具备许多健康益处。
无论是身体健康、心理健康还是社交互动，慢跑都能给人带来诸多益处。
本文将详细介绍慢跑的健康益处，并分析其原因。
第一，慢跑能有效改善心血管健康。
长期慢跑运动可以促进血液循环，增强心脏肌肉的收缩力和膨胀力，降低血压和胆固醇水平。
这是因为慢跑时，全身肌肉的运动会加速心跳，使心脏得到有效锻炼，进而增强心血管系统的功能。
第二，慢跑有助于控制体重。
慢跑是一项能有效消耗热量的运动方式，它可以加速代谢，减少体脂肪的堆积。
每次慢跑运动都能快速燃烧大量卡路里，帮助人们保持适当体重。
此外，慢跑还有助于塑造身体曲线，增强身体的线条美感。
第三，慢跑对于骨骼健康有益。
慢跑是一项承重运动，能够增加骨骼的负荷和压力，从而促进骨骼的生长和强化。
尤其对于年龄增长的人群来说，慢跑有助于预防骨质疏松症，降低骨折风险。
第四，慢跑对于心理健康有积极影响。
慢跑是一种有助于释放压力和愉悦心情的运动方式。
当人们进行慢跑时，身体会分泌出多巴胺等多种神经递质，提升情绪感受，并有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
同时，慢跑也是一种让人获得成就感和自信心的运动，有助于提升人们的自尊心和自我认知。
第五，慢跑能够改善睡眠质量。
研究表明，慢跑有助于提高睡眠质量，缓解失眠问题。
适度的慢跑运动可以帮助人们放松身心，疲劳从而更好地进入深度睡眠状态，提高睡眠效果。
第六，慢跑有助于社交互动。
慢跑可以成为一种团队或者社区活动，通过定期参加慢跑比赛或组织慢跑活动，人们可以结识更多志同道合的朋友，增加社交圈子，提升社交能力。
综上所述，慢跑作为一种简单易行且具备许多健康益处的运动方式，对于心血管健康、体重控制、骨骼健康、心理健康、睡眠质量以及社交互动均有积极影响。
因此，我们应当将慢跑作为一种长期坚持的运动方式，并根据个人实际情况适当安排慢跑时间和强度，以达到最佳的健康效果。
慢跑如何改善皮肤问题
慢跑是一种简单而有效的运动方式，不仅可以增强心肺功能，还对改善皮肤问
题有着积极的影响。
本文将从三个方面探讨慢跑如何改善皮肤问题。
首先，慢跑有助于促进血液循环。
慢跑时，身体的运动会加速心脏跳动，血液
循环也会相应加快。
这使得氧气和营养物质更快地输送到皮肤细胞，同时代谢产物也更快地被排出。
良好的血液循环有助于提高皮肤的新陈代谢，促进细胞再生，从而改善皮肤的光泽和弹性。
其次，慢跑可以促进排毒。
随着身体的运动，皮肤的毛孔会扩张，汗液也会随
之排出。
通过排汗，身体可以排出多余的毒素和废物，减轻肌肤的负担。
此外，慢跑还可以促进淋巴液循环，帮助淋巴系统清除废物和毒素。
排毒对于改善皮肤问题，如痘痘、暗沉等有着显著的效果。
最后，慢跑有助于缓解压力和焦虑。
压力和焦虑是导致皮肤问题的常见因素之一。
当我们处于压力和焦虑状态时，身体会分泌出一种叫做皮质醇的激素，它会导致皮肤出现问题，如痘痘、过敏等。
而慢跑作为一种有氧运动，可以刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽等“快乐激素”，从而缓解压力和焦虑。
通过减少压力和焦虑，慢跑有助于改善皮肤问题，并使皮肤更健康。
总之，慢跑作为一种养生方式，对改善皮肤问题有着显著的效果。
它通过促进
血液循环、促进排毒和缓解压力焦虑等途径，使皮肤得到充分的滋养和修复。
因此，如果你有皮肤问题，不妨尝试慢跑这种简单而有效的运动方式，享受健康和美丽的肌肤。
/运动可以作为辅助治疗牛皮癣的方法吗
我们都知道牛皮癣是很容易复发的，在我们的身边也是有不少的朋友受到牛皮癣疾病的伤害，因为运动是对身体有好处的，所以很多就想问运动对治疗牛皮癣有作用吗?这个是可以肯定的，运动对治疗牛皮癣是有一定作用的，它可以辅助治疗牛皮癣。
人体的自然机制都是通过各种解毒系统如皮肤，肠，肾，肺，身体毒素的排出，而运动是促进排毒的最好、最有效的方法，牛皮癣患者可以加快新陈代谢。
合理的锻炼身体，会有效的帮助皮肤和肺的排毒。
只有经过锻炼身体可以使我们的生活得到保障。
锻炼的方式有很多种，不同的锻炼方式也会有不同的效果，如呼吸呼吸排毒，挺起胸，腹部收缩，使肺只有1/3空间的使用。
正确的呼吸方法是：找一个空气新鲜的地方，放松腹部，用指尖轻轻触摸;然后用鼻子呼吸顺畅，手指能感觉肚子胀;暂停4秒，然后慢慢呼气。
这种方法可以帮助血液循环，促进人体新陈代谢，增强体质。
慢跑是一种最简单的有氧运动，适量的运动，可以调节范围的运动和节奏。
慢跑尽可能大的摆动和伸展手臂，可以均匀地调整呼吸，刺激免疫系统，提高性能，降低胆固醇和高血压。
以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。
在此，专家建议患者和家属，病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定，建议尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误最佳治疗时机，给您的工作和生活带来更大的影响。
当然如果您还有其他想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询专家。
原文链接：/npx/2012/1205/54580.html。
慢跑的好处与坏处详细分析慢跑是一种简便且常见的有氧运动方式，被广泛认可为延年益寿、增强心肺功能以及促进全身健康的运动方式。
然而，每个人的身体状况和需求不同，慢跑也并非适合所有人群。
本文将详细分析慢跑的好处与坏处，以帮助读者更全面地了解和判断是否适合进行慢跑。
好处：1. 提升心肺功能：慢跑是一种有氧运动，能够有效提升心脏和肺部的功能。
通过适度的慢跑锻炼，能够加快心率，增强心脏的收缩能力，使心血管系统更加健康。
2. 增强免疫力：慢跑有助于增强免疫系统功能，提高抵抗病菌和疾病的能力。
适度的慢跑可以促进血液循环，增加血液中的白细胞数量，提高免疫细胞的活性，从而增强身体的免疫力。
3. 控制体重：慢跑是一种耗能较高的有氧运动，能够有效燃烧体内多余的脂肪和卡路里，帮助控制体重。
长期坚持慢跑可以提高新陈代谢水平，促进脂肪的燃烧，并且有助于减少腰腹部的脂肪积累。
4. 缓解压力：慢跑可以有效缓解压力和焦虑情绪。
慢跑能够分泌大量的内啡肽，这是一种天然的镇痛荷尔蒙。
此外，慢跑还可以帮助提高睡眠质量，让人更加轻松地进入深度睡眠状态。
5. 延缓衰老：慢跑能够改善血液循环、增强肌肉力量，并且有助于减少慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病等。
因此，长期坚持慢跑不仅能提高身体机能，还可以延缓衰老过程，增加健康寿命。
坏处：1. 受伤风险增加：慢跑是一种高冲击运动，容易对膝盖、脚踝等关节造成过度使用损伤。
尤其是对于年龄较大、关节问题较多的人群来说，慢跑可能会带来不适甚至损伤。
2. 心脏负担加重：虽然适度慢跑对心脏功能有益，但如果过度运动或者有心脏方面的疾病，慢跑可能会增加心脏负担，导致心脏病发作风险增加。
3. 扰乱身体平衡：慢跑需要较大的身体平衡能力，如果技巧不够熟练或者体力不足，容易导致摔倒和其他意外伤害。
4. 慢跑成瘾：有些人会沉迷于慢跑，过度锻炼而忽视身体的其他需求，导致身体过度疲劳或者出现其他健康问题。
综上所述，慢跑作为一种有氧运动，具有许多益处，如提升心肺功能、增强免疫力、控制体重、缓解压力、延缓衰老等。
每天坚持慢跑健身的七大好处standalone； self-contained； independent； self-governed；autocephalous； indie； absolute； unattached； substantive每天坚持慢跑健身的七大好处步、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。
生命在于运动！如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵！这可不是危言耸听！一、：运动活跃大脑思维经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。
人体肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种，医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。
人体需要这种来促进新的神经生长和建立神经间的联系。
人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患症的几率就能下降60%左右。
二、：慢跑治疗慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给工作的肌肉富含气的血液。
如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大。
这样一来，即使身体在非运动的状态，心脏每次跳动也能运输更多的血液，人体所有细胞就能获得更好的氧气供应。
肌体运动时，可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。
对于轻度患者来说，积极运动就能少吃药！三、：运动增加心脏血循环体育运动时心脏的“泵血”速度增快，血液循环得以改善并输入更多的氧气，因而也输送给细胞更多的，让皮肤变得红润。
正如英国UniSt。
Andrews的心理学家的研究所研究表明，运动能使人容貌焕发，神采奕奕！四、：慢跑增加肺活量跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。
有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使（肺活量）扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。
五、肠脏：运动缓解体育运动和体力劳动能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用。
运动太少是的主要起因，内科建议：便秘患者先不要急于求助泻药，不妨每天进行至少30分钟的体育锻炼，从而促进肠道蠕动，便秘的苦痛也随之迎刃而解！六、腹部：锻炼治疗大脑会在人体进行体育运动和体力劳动的时候发出信息，消耗腹部的层。
跑步，治愈百病的良方
在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康和养生。
跑步，作为一种简单易行且效果显著的运动方式，近年来越来越受到大众的喜爱。
不仅如此，越来越多的研究表明，跑步能够治愈各种疾病，让人们拥有更健康的生活。
在众多跑步治愈疾病的案例中，有一个故事尤为引人注目。
一位名叫李明的中年男子，曾患有严重的抑郁症和失眠症。
在药物的帮助下，他的病情有所缓解，但并未完全治愈。
后来，他开始尝试跑步，每天清晨，他都会迎着朝阳奔跑。
随着时间的推移，他的身体状况逐渐改善，精神状态也变得愈发积极。
如今的李明，已经完全摆脱了药物的束缚，每天都充满活力地生活。
跑步之所以能够治愈百病，或许与锻炼、良好生活习惯以及其他因素息息相关。
首先，跑步是一种全身性的运动，能够促进血液循环，增强心肺功能。
其次，坚持锻炼有助于释放压力，提升自信心。
此外，跑步还能帮助人们养成良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。
当然，每个人的身体状况不同，在选择跑步作为锻炼方式时，还需量力而行，切勿盲目跟风。
总的来说，跑步是一种能够治愈百病的良方。
它不仅强健体魄，更滋养心灵。
在这个快节奏的时代里，让我们一起加入到跑步的行列中来，用汗水和坚持书写属于自己的健康人生。
慢跑可改善牛皮癣患者体质由于牛皮癣患者自身免疫力低下，所以牛皮癣患者应多做些运动改善身体素质。
有氧健身可以帮助牛皮癣患者，在治疗牛皮癣时进行适度的有氧健身可以让牛皮癣的治疗起到事半功倍的效果。
什么是有氧健身呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
慢跑是有氧健身的一种，治疗牛皮癣时适度的慢跑可以有效改善患者的体质。
有氧健身走的身姿在日常生活中，牛皮癣患者经常可以见到很多人在走路时弯腰驼背的身影。
可以说，这样的走路姿态是“后患无穷”，尤其是对我们脊柱所造成的伤害将无法挽回!走步时正确的姿势应该是挺胸抬头，身体挑直，四肢配合，协调用力。
每一步都应向高走，尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参与进来，同时注意手臂的有效摆动，让全身都来“参与”走步。
牛皮癣患者这样做，会使自己走得更协调，更稳健，走起来给人的感觉也不会再是软弱无力，而是身形矫健，精神抖擞。
走姿是健走的基础，没有一个良好的外部姿态，健走就无从谈起。
当牛皮癣患者自己习惯了，也就成了自然。
希望每一位牛皮癣患者朋友在健走之始，就要用正确的走姿去迈出“有氧健身走”的第一步。
银屑病的诊断：依据中华人民共和国中医药行业标准《中医病证诊断疗效标准》1 .皮损初为针尖至扁豆大的炎性红色丘疹，常呈点滴状分布，迅速增大，表面覆盖银白色多层性鳞屑，状如云母。
鳞屑剥离后，可见薄膜现象及筛状出血，基底浸润，可有同形反应。
陈旧皮疹可呈钱币状、盘状、地图状等。
2 .好发于头皮、四肢伸侧，以肘关节面多见，常泛发全身。
3 .部分病人可见指甲病变，轻者呈点状凹陷，重者甲板增厚，光泽消失。
或可见于口腔、阴部粘膜。
发于头皮者可见束状毛发。
4 .起病缓慢，易于复发。
有明显季节性，一般冬重夏轻。
5 .可有家族史。
6 .组织病理检查示表皮角化过度、角化不全。
角层内有中性多形核白细胞堆积，棘层增厚。
表皮突呈规则性向下延伸，真皮乳头水肿呈棒状，乳头内血管扩张，血管周围有炎性细胞浸润。
银屑病的治疗-一般治疗解除思想顾虑，消除精神创伤，避免各种诱发因素，勿滥用药物，特别是刺激性药物。
银屑病的治疗-外用药治疗1．角质促成剂：芥子气软膏，蒽林软膏等2．皮质类固醇激素：地塞米松霜，恩肤霜，氯氟舒松霜等3．维甲酸软膏4．钙泊三醇银屑病的治疗-全身治疗1．免疫抑制剂：严格控制下用于寻常型（难治型），关节病型，脓疱型2．激素：仅用于红皮病型，泛发性脓疱型，严重的关节病型3．维A酸：0.5-1.0mg/kg/日，致畸副作用4．环孢菌素A：1－5mg/kg/日，4周后增至6mg/kg/日银屑病的治疗-物理治疗紫外线疗法是治疗皮肤病的一种重要方法,传统的紫外线照射治疗方法有补骨脂素加长波紫外线疗法及宽谱中波紫外线疗法。
窄谱中波紫外线波长,较宽谱中波紫外线穿透性强,可至真皮乳头层。
窄谱中波紫外线照射治疗是近年来逐渐开展的一种光疗法、对银屑病等部分皮肤病的疗效优于宽谱中波紫外线,光毒反应及系统不良反应小于长波紫外线疗法。
银屑病的治疗-中医治疗①血热风盛型(寻常性进行期)：治则为清热凉血祛风，方用凉血四物汤和消风散加减。
②血瘀肌肤型(寻常性静止期)：治则为活血化瘀，方用活血逐瘀汤加减。
③血虚风燥型(寻常性消退期)：治则为养血去风，方用当归饮子和四物汤加减。
④湿热蕴藉型(局限或掌跖脓疱性)：治则为清热利湿，方用萆薢渗湿汤加减。
⑤火毒炽盛型(泛发脓疱性)：治则为泻火解毒，方用黄连解毒汤合五味消毒饮。
⑥风湿阻络型(关节病性)：治则为去风化湿、活血通络，方用独活寄生汤和三藤汤加减。
⑦热毒伤阴型红皮病性银屑病)：治则为清热解毒、养阴凉血，方用清营汤和生脉饮加减。
雷公藤、昆明山海棠对寻常性、掌跖脓疱性和关节性银屑病具有可靠疗效。
复方青黛胶囊(丸)、郁金银屑片、银屑灵、银屑冲剂等，主要为清热解毒，适用寻常性银屑病的治疗及其他类型的辅助治疗。
丹参为活血化瘀中药；清开灵、甘草甜素、炎琥宁注射液主要为清热解毒中药，黄芪注射液主要用于调节免疫。
银屑病的慢性，不可预测性的病程使治疗变得较为棘手。
治疗的首要目的是在一定时间内清除皮肤损害，称为缓解治疗。
少数情况下银屑病皮疹能在无明显原因的情况下消失（称为自发缓解），但通常银屑病需要治疗，尤其是对于严重的银屑病患者。
我们的治疗目的是缓解银屑病的症状，如皮肤炎症、红肿、剥脱、瘙痒等。
有时候经过一段时间后某种治疗因耐药会失去作用，在这种情况下需要用其它治疗方法替换。
银屑病的治疗方法很多，虽然至今还没有任何一种治疗能称为绝对有效，但某些治疗对大多数人是有效的。
了解治疗原则能有助于灵活选择治疗方案。
我们推荐在某种治疗持续太长时间的情况下更换方案以避免药物副作用，称为循环（rotational）治疗。
内科医生经常选择同时使用多种药物以提高疗效并减少副作用，称为联合治疗。
【银屑病治疗的步骤】银屑病治疗通常分为三类：日光和外用药治疗；光疗（人工紫外线或和药物治疗结合）；口服和注射药物的系统（内科）治疗。
多数银屑病治疗需要开具处方。
一般，银屑病治疗分三步。
外用药治疗（步骤1）是第一步，无效或不足以缓解严重病情时可选择光疗（步骤2），内服药（步骤3）作为下一步选择但会引起更多的副作用。
有时候在光疗条件不具备的情况下可直接从步骤1进入步骤3。
图1：银屑病的治疗步骤每一步包括常用的治疗方法，并以字母顺序排列。
步骤1蒽林水浴焦油类制剂湿化治疗非处方药封闭治疗水杨酸制剂日光外用视黄醛外用糖皮质激素外用维生素D3步骤2联合治疗（可同时进行步骤1和步骤3）住院治疗PUV A B波紫外线（UVB）步骤3环胞素羟基脲氨甲蝶呤视黄醛（阿维A，异维生素A酸）循环治疗柳氮磺胺吡啶硫鸟嘌呤【外用药治疗（步骤1）】外用糖皮质激素外用糖皮质激素一般用于轻到中度银屑病。
不象其它外用药物，外用糖皮质激素不污染衣物也没有异常气味。
外用糖皮质激素的治疗强度范围很广，这决定了其可用性极强。
短效糖皮质激素不适用于银屑病的治疗，由医生开具处方的长效糖皮质激素对银屑病有效但不能长时间使用，且只能用于局部皮损处。
糖皮质激素有反跳现象和其它一些严重副作用。
根据作用强度，外用糖皮质激素可以每日，隔日，每周一至二次使用。
使用时必须严格按照医嘱。
只要使用得当，外用糖皮质激素的副作用很少。
但若是使用不当或滥用，尤其在大剂量的情况下，可导致皮肤松弛，变薄和萎缩。
激素局部注射有时候，医生用局部注射激素的方法治疗小的，顽固性的银屑病皮损或甲周银屑病。
在注射次数少和小剂量的情况下这种皮损内注射的治疗方法是可行的。
激素也可进行肌肉内注射，因为这种方法影响全身，故属于系统性治疗。
对银屑病来说这种治疗属禁忌症，因为医生们认为肌肉内注射若突然停止可导致脓疱型银屑病，参见国家银屑病基金会的“糖皮质激素”分册。
焦油类制剂外用焦油类制剂在银屑病治疗已应用相当长时间。
这种药可在药店或普通商店任意购买而不需处方。
市售焦油类制剂与医生处方开具的（通常混合其它药物）相比作用较小。
此外，天然焦油类制剂因使用复杂只用于住院病人。
焦油类制剂可直接用于病患处或加入水浴中，另外在治疗头皮型银屑病的洗发水中也含有这种制剂。
焦油类制剂因易污染衣物和有异常气味一般只在夜间睡眠时使用。
除了引起皮肤激惹现象，焦油类制剂很少有其它副作用。
焦油类制剂也可用于与B波紫外线或日光的联合治疗。
B波紫外线使皮肤对紫外线更易感，这使得日光治疗更为有效。
当然，要注意日光炙伤的危险。
可参见国家银屑病基金会的“焦油类制剂”分册。
蒽林：蒽林作为处方药也已使用多年。
它对轻中度的银屑病疗效明显，但是其副作用和使用不便性限制了它的广泛应用，尤其，蒽林会影响正常皮肤和象焦油类制剂一样污染衣物。
目前市场上已出现一种CuraStain的制剂，其相应的副作用较小。
蒽林软膏的浓度一般为0.1%-1%，如果1%的蒽林软膏不起效的话，患者可从医生处得到10%的特殊制剂。
这种高浓度的制剂可在短时间内起效，称为短效蒽林接触治疗（SCAT）。
但是某些患者对这种高浓度并不耐受。
Micanol是一种1%蒽林软膏，其污染和激惹皮肤的副作用很小。
这种制剂被包裹于只在皮温下熔解的微胶囊中，所以有效成分只限于皮损处而不会造成污染。
可参见国家银屑病基金会的“蒽林”分册。
外用维生素D3（达力士，Dovonex）：在1994年钙泊三醇（商品名为达力士，Dovonex）被推荐用于中度银屑病的治疗。
这种维生素D3衍生物在直接应用时有一定副作用，但没有污染性和异味。
一般的用法是一月两次涂抹患处。
由于它对皮肤的刺激性不推荐用于面部和生殖器皮肤。
达力士与激素联合用药可发挥更佳疗效并减少药物的皮肤刺激性。
达力士乳膏的作用不如软膏制剂，但更方便于在工作和社交场所使用。
Dovonex 头皮用溶液是专为头皮型银屑病设计的剂型。
达力士目前不推荐用于妊娠期妇女和儿童，但在某些欧洲国家和加拿大将它用于儿童银屑病患者是被允许的。
注意：维生素D3与市场上的维生素D不同，大剂量的维生素D将会导致严重的副作用，可参见国家银屑病基金会的“外用维生素D3”分册。
水杨酸制剂：水杨酸制剂通常用于与激素，蒽林或煤焦油制剂的联合治疗以提高这些药物的作用效果。
水杨酸制剂在市场上有多种剂型可以选择：如乳膏、凝胶、洗液、软膏、纱垫、石膏、洗发水、肥皂和溶液等。
强效的水杨酸制剂若长期与皮肤接触可引起一定的皮肤刺激作用。
Tazarotene (Tazorac)lTazarotene (Tazorac)是第一种用于治疗银屑病的外用视黄醛或维生素A衍生物。
它是一种浓度为0.05-0.1%的无污染性无异味的凝胶制剂，使用方法为一日一次。
Tazorac最明显的副作用是使皮肤变为亮红色，这常使人在病情好转的情况下误以为病情恶化。
为了减低这种副作用，许多医生经常将Tazorac与中强效激素合用。
例如，两种药物分别在早晨和夜间使用。
Tazorac一般不用于皮肤皱褶处如腹股沟和眼睛周围，但是因为Tazorac能治疗痤疮故将其用于面部是无害的。
可参见国家银屑病基金会的“外用视黄醛治疗”分册。
封闭治疗：在使用外用激素或湿化皮肤后将一层不透气，不透水的贴膏覆盖于患处称为封闭。
一般情况下这种贴膏用于夜间睡眠时。
封闭治疗多数情况下用于顽固的，局限的银屑病皮损处和头皮银屑病，而不用于范围广泛的皮损。
湿化治疗：保持皮肤湿润是银屑病治疗中的重要一环，它能减少感染和骚痒的发生率，同时能使皮肤更柔韧并增加皮肤的防御性。
坚持每日进行湿化治疗后一段时间将会有明显疗效，皮肤专家认为越油脂化的东西越能将水分固定于皮肤。
