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第一章游泳运动概述一、选择题1、游泳是一种（A），使身体移动的技能活动。
P2第一章A自身肢体动作配合 B自身运动能力 C借助自身浮力 D克服自身重力2、游泳教学是，教师按照一定的（A），对学生施以影响的一种有计划的活动。
P4第一章A目的、任务和要求 B行为规范C法律法规 D形式规格3、（D）是社会体育指导员的职责之一。
P5第一章A培养冠军 B水质处理 C监督管理 D指导游泳活动4、游泳社会指导员的主要任务是通过教授和（ D），引导激励广大游泳爱好者崇尚游泳健身.P5第一章A．表演 B.示范 C.讲解 D.宣传5、游泳社会体育指导员应该在确保（D）的前提下，科学的开展各项游泳活动。
P5第一章A掌握游泳技能 B了解水域 C水质较好 D安全6、对参与游泳活动的人们给予（ B ）和医学监督，并以科学的理论指导人们进行游泳锻炼。
P5第一章A、训练指导B、保健指导C、专项指导D、技术指导7、长期游泳能够提高关节的（C）。
P13第一章A稳定性 B耐热性 C灵活性 D敏捷性8、水的密度比空气大（D）多倍。
P13第一章A、500B、600C、700D、8009、人在水中散热速度比在空气中快，经常游泳能够改善（C）能力。
P13第一章A无氧耐力 B呼吸系统 C体温调节 D有氧耐力10、坚持长期进行游泳锻炼，血管壁（ C），弹性（），心血管系统的效率得到提高。
P13第一章A、变薄、加大B、变薄、减小C、增厚、加大D、增厚、减小11、长期游泳能使肌肉力量（A），收缩速度（）。
P13第一章A增加，提高 B增加，降低 C减少，提高 D减少，降低12、游泳由于（ A ）的作用，可以使脊柱充分伸展，对脊柱病人有一定的康复作用。
P14第一章A、浮力B、重力C、阻力D、推进力13、游泳姿势可以使脊柱充分（B），对脊柱病人有一定的康复作用。
P14第一章 A弯曲 B伸展 C用力 D运动14、竞技游泳基本姿势包括（C）。
P15第一章A侧泳 B踩水 C蛙泳 D横渡15、（C）与大众游泳不同，是按照一定的规则和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。
游泳运动简介游泳运动简介游泳运动简介游泳能磨炼人的意志，而且也是锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。
游泳具体的好处如下：1、抵御寒冷、适应温度变化。
在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
2、增强心肺功能。
和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。
这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。
另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
3、塑体美型。
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。
人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。
游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、补钙护肤。
室外游泳时，太阳光直接照射身体。
体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素d，维生素d还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。
经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。
对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。
冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02 0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。
游泳运动的简单介绍
游泳运动是一种通过水中推动身体的运动方式。
它可以是在游泳池、湖泊、海洋等水域中进行，也可以作为一种休闲娱乐活动或是进行专业训练比赛。
游泳是一项全身性的运动，它锻炼并强化了几乎所有的主要肌肉群，包括胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌和腿部肌肉。
游泳既能增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力，也能提高人体的灵敏度、协调性和灵活性。
游泳的技术包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等不同的泳姿。
每个泳姿有不同的技巧和要领。
自由泳是最常见的泳姿，它要求游泳者轮流划动两只手臂，双腿做蛙泳动作。
蛙泳要求游泳者双腿同时蹬腿，双臂同时划水。
仰泳则要求游泳者仰面向上，双臂轮流划水。
蝶泳是一种较为困难的泳姿，要求游泳者双臂齐划水，双腿做下蹬-上收的动作。
无论是作为一种休闲娱乐活动，还是专业训练比赛，游泳都有许多好处。
它既可以帮助减轻压力，促进心身放松，也可以提高耐力和肌肉力量。
此外，游泳也被认为是一项适合各个年龄段的运动，无论是儿童、青少年还是成年人，都可以从中受益。
