声音训练的四种方法

第 1 页 共 3 页 新整理的四种专注力训练方法|

一，集中精神训练之：凝视

今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：

1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。

2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。

3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。

4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。

5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。

6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。

这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。 第 2 页 共 3 页 任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。

二，冥想的力量

说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！

三，竞思训练的生物科学原理：

注意力分散的人群，他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下恰当地分泌和吸收多巴胺。比如：网络游戏上瘾的人群往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力集中。一旦他们的刺激环境降低，如较枯燥的学习课程和工作，则易犯困，大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺，而导致无法集中注意力学习。长期暴露在高刺激的网络游戏上，则越来越难以在日常生活简单任务上集中注意力。

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提高英语写作能力的四种语句训练方法

作者：程忠静

来源：《成才之路》2012年第27期

摘 要：《英语新课程标准》明确指出：“在英语教学中，应让学生熟练掌握听、说、读、写四种基本技能。”教师要从仿写句型、延伸词语、替换句子、缩写句子等方面，探究提高中学生英语写作教学的有效策略。

关键词：英语；写作；教学

写作是培养学生英语交际能力的重要途径之一，也是提高英语教学效果的基本环节。教师在英语教学中要注重训练学生的写作能力，以达到提高他们书面语言表达能力的目的。但在实际教学中，部分教师只是重视读读、背背，忽略了写作教学，导致学生失去写作的兴趣，严重阻碍了学生英语写作水平的提高。因此，在教学中，教师要努力改变这一现象，在注重听、说、读的教学基础上，重视对学生写作能力的训练，从而激发学生的英语写作意识，拓展学生的写作思维，提高写作教学的效果。那么，在实际教学中，教师应该如何进行有效的写作教学呢？

一、加强对仿写句型的练习

仿写是写作教学中最根本的环节，教师应让学生仿写课文的基本句型或写作思路，来完成新的书面表达。因此，在写作教学中，教师要引导学生仿写句型，为良好的写作打下基础。如在教学《Kitty’s favorite film star》一课时，教师可以引导学生围绕本文中“attract one’s

attention”“have a dad effect on...”等主要句型，仿写一篇关于自己梦想的小短文。又如在教学《Hollywood’s all-time best-Audrey Hepburn》一课时，教师可以给学生分析此文的写作思路及内容：（1）Hepburn的出生简介；（2）Hepburn的生平事迹；（3）作者对Hepburn的赞美与肯定。然后要求学生模仿“Hepburn”的范文，并引导学生以《A famous person》为题写一篇短文。利用仿写句型的方法进行写作教学，不仅能激发学生浓厚的写作激情，更能提高他们写作的积极性，从而促使他们更好地掌握所学知识。

声音锻炼7磁性声音

大家有没有发现现在说一个人声音好，我们常常会用一个词叫做好有磁性。那你说到雌性好声音，我的脑海里面会爆出，比如说胡歌或者是蔡琴，对不对，你们可能心目中也有自己雌性好声音的男神或者是女神。可是究竟什么叫做磁性呢？你有没有想过他的定义是什么呢？哎，这个问题曾经困扰了我很久的，所以我到处去问别人。总结下来大家的回答是这样的。第一磁性好像就是。声音悦耳对吧，只要这个人声音好听嗯，他就是词性。我觉得这个好像不准确。那么也有人说，雌性就是指那种具有金属质感的声音。如果你不大理解，你可以回想一下，有一个我非常喜欢的配音艺术家叫做童自荣。它是坐落的声音啊，他是王子的声音，他的声音就是非常的明亮有质感。人家这个就叫磁性好声音现在去抓真的。罪犯受贿的法官，作假的证人。这个狠毒的执法官。有人说呀，这个磁性的声音当然是指男人特有的呀，你看男人那个共鸣腔那么的浑厚，这低音炮的声音哎，这个我也是不同意的。比如说一个女演员叫斯嘉丽约翰逊。你他的声音就非常的磁性，i can see it again and then they get there you 不达标。那么总结一下到底什么才是磁性的声音呢？我会觉得其实蛮难定义的，因为它并不特指某一种声音。比如说到雌性，我近期可能想起来的就会有巢友婷when when do when to

hard about the another of the land and web whisper of the garden ding you will understand 还会有赵忠祥，张国荣等等，他们的声音都不一样。但各有各的雌性都非常迷人。那么怎么办呢？这个词到底指什么？唉，我倒觉得他确实有一种很形象的比喻，就是说像是那个磁铁一样有吸引力的迷人的声音。你看此帖出现在这儿，所有的小铁钉嗖嗖嗖的就会唱，把它飞过来，这就是吸引力。所以我宁肯把它定义为磁性的声音，就是特指有吸引力的好声音。那么说到这儿呢，你可能就会问了，那既然磁性的声音各有各的不同，各有各的好，比如吴彦祖，有吴彦祖的好黄渤，有黄渤的好人志红配国宝档案的啊，我特别喜欢的这个人，有他的磁性声音。运河是中国京杭大运河中唯一一个报呈而过的河段。那他们有没有共同之处呢？到底磁性声音应该怎么练呢？诶，这个里面也是有声音的技巧的。首先磁性声音虽然各不相同，但他的确有共同特点。第一磁性的声音会让人产生信赖感。在那个英语和德语里面呀，都没有磁性的声音。这个说法和他对应的是什么词呢？非常有趣，叫做催眠般的声音。也就是说呃在英国和德国的认知中，那种能够让人放松的产生信赖感，安全感能够催眠的声音就是磁性的声音。那么第二呢，磁性的声音容易让人产生安全感。在你面前放松。那么这个对应呢什么人特别需要。比如说是老师哎讲师做培训的时候，销售或者需要在重大场合演讲。甚至是一个妈妈跟孩子讲话的时候，其实都会需要这种磁性的技巧。那么磁性声音有什么特征呢？低沉浑厚和绵长的，他绝对不能大喊大叫，不能急躁。所有的急脾气暴躁啊，都和磁性的声音没有关系。所以呢磁性声音的根本还是要练气，学会正确的呼吸。好，那我们接下来讲怎么样才能训练出磁性的好声音，吸引到别人，让你更有魅力。那我总结出四个要领，第一步就是要学会呼吸，怎么讲呢？我们之前说过呼吸有四种状态，对不对？口鼻浅呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸。在这里我们要强调的是胸腹联合呼吸和腹式呼吸是磁性声音的根本一定要用它来取代胸式呼吸以及口鼻腔呼吸磁性声音。第二步，向打开口腔训练口成控制力。只有当你的口腔比较放松，声音在一个正确的位置。这个是。之后气息才会流通，你的声音呢才会显得比较有吸引力。具体怎么练呢，请大家复习一下第六堂课。我们刚刚讲过所有的动作要领。那么磁性声音的第三个要领叫做正音，就正确的正哈在这里指的是标准的意思。也就是说尽量的咬字要清晰，发音要标准。哎呀，在这里呢，我当时曾经写过一篇稿子，讲过刘嘉玲的故事。一九八零年的时候，刘嘉玲跟着家人从内地到了香港。在那个时候由于他的身份，然后他的穿着包括他的发音，都被认为他土得掉渣。所以当时呢当他上了这个一元训练班的时候呀，差点因为它的声音不好听，被拒绝入门。后来是破格录取的生命。刘嘉玲确实有它自己非常独特的那个魅力哈。但是录取了之后，班上的同学都看不起他，就是因为他发音太土，没有人愿意跟他对戏，那么怎么办呢？刘嘉玲就咬着那个木头塞子啊，一句话一句话的练发音，学粤语，差不多到了他训练班快要毕业的时候啊，他因为发音的问题只演过一个没有台词的女鬼。到后来一九八三年拍射雕英雄传的时候，那刘嘉玲在里面其实是有过一个角色的，他是谁呢？他是那个华筝公主身边的一个侍女出现，就是为了给郭靖倒一杯茶。整个台词确实是有了只有五个字，叫做驸马也醒了，就是这五个字。刘嘉玲在片场真正。等一天。后来当然我们都看得到啊，都家里现在已经是影后级的人物了，他出入在各种场合都不会因为声音而显得局促，所以声音的确是一个人综合实力的表现。他可以代表着你的位置，可以改变你的命运。我印象特别深的是刘嘉玲讲了一句话，他说很庆幸生在这样一个时代可以来掌控自己的命运。我觉得包括声音都是可以被掌控的。那么正音最重要的技术标准是什么呢？就是吐字归在之前的课里面，我们也认真的讲过了，怎么样发准自投自负和自委的标准，大家一定要努力练习磁性声音的。第四个要领叫做连接感情。哎呀，所有有感情的优美的好声音。都是非常丰富的，有很多变化。冷漠，平淡，没有连接力，这些都是不对的。一个好的声音，它可以表达非常婉转的感情里面一定有小的转弯和盘旋。比如说有一个歌手叫做小圈，它的这个天空之城就是非常有磁性的声音啊。听了这首歌呢，我要提醒大家一点，学唱歌是练习磁性声音的捷径。比如这首歌天空之城开头的那个阿的部分哎，这个就特别合适，用来练习自己的气息，放松自己的喉咙。调整自己发音的位置，这是基础练习，磁性声音是一个综合的过程。但在这里呢，我要特别强调一点，影响你命运的不是你的出身，也不是你的相貌，是你的说话方式为什么这么讲，不知道大家是不是还记得一部老电影。那里面有我特别喜欢的一个女演员奥黛丽赫本，窈窕淑女在窈窕淑女这个故事里，奥黛丽赫本饰演的本来是一个街头的卖花女，可是后来却经过一系列对语言的塑造哈。当然他碰上了非常好的老师，变成了出入上流社会的优雅的窈窕淑女。这一切其实就是因为他发音方式的转变，they ran in buying that the mine lay and they like。the rain in spain he mainly in

声势

声势，分为身体打击乐和嗓音打击乐。身体打击乐将自己的身体作为一件打击乐器，用拍击不同的身体部位发出不同的声响组成节奏组合演奏。嗓音打击乐则是用自己的人声模仿各种打击乐器或发出不同的声音组成节奏组合演奏。

声势的基本形式与方法：

1、拍手

两肩与两臂放松，双手在胸腰前拍手，一手平放，另一手拍打。练习时一般采用左手不动，右手拇指外的四指击拍左手掌心，音量大小也由右手控制。当然，不能采用两手对拍，因为对拍会影响速度，也容易造成两臂紧张。

拍手还可以包括拍掌背，手背对手背、指尖对指尖等等。

拍手声音一般明亮、清脆，在声势合奏中，易拍鲜明的、节奏性较强、较复杂的节奏声部。

2、跺脚

分站姿和坐姿两类。一般是脚掌跺地，左右脚均可，并鼓励左右脚都会。特殊的用法是脚跟或者前脚掌着地，用脚画弧线、圆线等等。坐姿是坐在凳子上，大腿一半要在凳子外悬空，凳子的高度以小腿与大腿成直角为宜，跺脚时脚掌略提起。站姿是从脚跟部起动作，左右脚轮流作类似原地踏步的动作，注意不要过分用力跺脚根，以免振动过大而伤脑。跺脚也有音量和音色的变化，感觉越细微越好。

跺脚声音比较低沉，在合奏中宜担任节拍重音的声部，跺脚的节奏不宜过密和复杂。

3、拍腿

双手自然置于大腿膝部，双臂放松，双手拍打。也可单手拍打，由于动作自然，所以是四种声势中最容易做的，快速做时比拍手更容易和不易紧张。拍腿可以拍打出更丰富的节奏花样，并且本身可做二声部练习。

拍腿声音不够鲜明，合奏中不可单独在重拍使用，会使节拍重音不突出。训练十六分音符节奏时比别的声势容易。

4、捻指

中指、拇指相捻发出的响声，许多人尤其儿童很难做到，也可以用弹舌发声代替捻指发声，捻指可用不同的姿势、高度做，它在四种声势中极少单独训练，多为结合其他声势练习。捻指音量最小，但声音较高，有时可以发出尖锐明亮的响声。一般不宜用在重拍及复杂而快的节奏中。

除了以上四种声势基本形式外，还有更多的声势形式，比如可以从头、脸到全身各个部位的拍打获得极丰富的节奏和音色变化。其实，我们人从头到脚浑身都充满了音乐，人体的各个部位都能运用，包括夹臂、双臂摩擦身体、脚的各部位踩在塑料泡或地板上发出的各种音色和节奏，其丰富的艺术表现力真是极大的享受。