不可不知：补硒的6大好处

硒作用与功效硒是人体必需的微量元素，它具有多种重要的作用和功效。

以下是硒的作用和功效的详细介绍。

1. 抗氧化作用：硒是抗氧化剂的重要成分之一，它能够与自由基发生反应，减少自由基的产生和损伤，保护细胞免受氧化损伤。

这对于预防和延缓衰老、保护心脑血管健康有重要作用。

2. 免疫调节作用：硒能够增强机体免疫功能，提高免疫细胞的活性和数量，增加抗病能力。

它还能够调节细胞因子的产生和分泌，增强机体对病原体的识别和清除能力，抑制炎症反应的发生和发展。

3. 抗肿瘤作用：硒具有抗肿瘤的作用，能够抑制肿瘤细胞的增殖和转移，诱导肿瘤细胞凋亡，阻断肿瘤血管的形成。

它还能够增强化疗和放疗的疗效，降低毒副作用。

4. 保护心脑血管健康：硒能够降低血脂和胆固醇，抑制血小板聚集，预防心脑血管疾病的发生。

它还能够减轻冠心病、高血压、中风等疾病的症状和程度，提高心肌功能和脑功能。

5. 调节甲状腺功能：硒是甲状腺激素的重要成分，能够调节甲状腺的合成和分泌，维持甲状腺功能的正常运作。

它对于预防和治疗甲状腺功能减退症、甲亢等甲状腺相关疾病有保护作用。

6. 保护生殖系统健康：硒能够保护男性和女性生殖系统的健康，增加精子数量和活力，改善精液质量，提高生育能力。

它还能够调节女性激素的分泌和平衡，缓解经期不适和更年期症状。

7. 促进生长发育：硒是人体骨骼和牙齿的重要成分之一，它能够促进骨骼和牙齿的生长发育，增强骨骼的强度和韧性。

它还能够促进儿童的生长发育，预防生长发育迟缓和骨质疏松症。

总之，硒是一种重要的营养物质，对人体健康具有多种重要的作用和功效。

适当增加摄入硒的食物和补充硒的药物，有助于预防和治疗多种疾病，提高身体的抵抗力和免疫力，促进健康的生活。

硒是人体各部位的微量元素，在人体中起着非常重要的作用，可以帮助人们增强免疫力。

如果缺硒会引起一系列疾病，那么硒的作用和补硒的好处是什么呢?硒的作用和好处1、提高免疫力。

硒能去除氧自由基，排出体内毒素，抗氧化，有效抑制过氧化脂的产生，避免血凝块，去除胆固醇，增强人体抵抗力。

2、减少糖尿病，硒是谷胱甘肽过氧化酶的活性成分，可预防胰岛素β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖代谢，改善和降低血糖。

3、预防白内障，视网膜容易受伤，因为接触电离辐射较多。

硒能保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，改善视力。

4、为了预防心脑血管疾病，硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心肌细胞有保护和修复作用。

人体血硒水平的降低会导致自由基清除功能的下降，导致有害物质的沉积。

5、抗氧化、抗衰老：人体自身的氧化损伤，会导致患者生病、衰老等。

硒能激活人体自身的抗氧化系统，控制氧化损伤，预防疾病的发生。

6、保护和修复细胞：硒在人体细胞质中具有代谢活性，能保护细胞的触摸结构，减少氧化损伤，保护人体心脏、肝、肾、肺、脾脏等重要器官的作用。

7、解毒、排毒:硒与金属结合性强，能抵抗肾脏、生殖腺和神经中枢的危害。

与此同时，硒和体内的汞、铅、锡、重金属结合，可产生金属硒蛋白复合物，进而起到解毒作用、排毒的作用。

硒在人体中起着如此重要的作用。

如果缺硒对身体也有很大的危害，对于缺硒的人，要及时补硒，保持体内的硒含量，使身体功能正常，身体健康生长。

补硒选择产品很重要，要看产品的硒含量是否高，生产资质是否正规，双硒肽是一种采用富硒食用菌、富硒麦芽、大豆肽为主料，麦芽糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品，硒含量高，每片含硒100微克，与小分子肽科学配合，易于吸收，高转化，能快速帮助改善身体缺硒情况，是补硒产品的优选佳品。

硒的作用和补硒的好处?以上就是相关的介绍，补硒对人体来说至关重要，能帮助身体保持健康，免受恶性疾病的影响，同时大家也要保持积极乐观的心态，安心度过每一天。

硒是人体当中必要的一种微量元素，硒在有很好的抗氧化和结合重金属的作用，在人体当中也起到了十分重要的因素，因此人们不能缺硒，如果缺硒要及时补充，而补硒的作用与功效有哪些，也是许多人关注的一个话题，今天就来了解一下吧。

补硒对提高免疫力有一定的功效和作用:1、硒具有抗癌的功效。

缺硒的人体很容易患上肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

2、硒具有抗氧化作用。

人体缺硒会导致未老先衰,硒是最好的抗衰老物质,如果人体缺硒就会“不再年轻”,会导致未老先衰;3、硒可以增强人体免疫力。

缺乏硒会导致人体免疫力下降。

4、硒对人体有害重金属具有拮抗作用。

缺乏硒易引起重金属中毒,如铅、砷、镉等症状。

5、硒能调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收和利用。

缺乏硒可引起近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。

6、硒具有调节蛋白质合成的作用。

缺硒会导致蛋白能量缺乏性营养不良、染色体损伤等。

7、硒能增强生殖功能。

缺硒可引起射精受阻、精子活力低、畸形、受胎率降低、子宫炎发病率增高等症状。

硒在人体中的作用很大，对人的方方面面都起到了相关重要的作用，一定要及时补充，不能让身体出现缺硒的情况，平日里多吃肉质品，蛋类，新鲜水果，日常食物中含硒元素的比较多，能帮助很好的补充硒元素，对于缺硒比较严重的人来说，选择补硒产品补硒也是一种可行的方法。

补硒产品要挑选安全可靠的，必须是有机硒，才更容易被身体吸收。

双硒肽是从有机硒中优选的生物活性硒，与小分子肽科学配伍，硒肽结合，补硒又补肽，适用于补硒人群，每片含硒100微克，能帮助补充人体所必需的硒元素，使身体远离缺硒状态，是补硒产品中的佳品。

补硒的作用与功效有很多，对身体也很重要，大家平日里一定要注意对硒的补充，多吃含硒丰富的食物，让身体远离缺硒困扰，守护健康，安享生活。

硒的六大生物学功能硒是人体必需的微量元素之一，硒的六大生物学功能硒是人体必需的微量元素之一，其六大生物学功能如下：一、抗氧化、抗衰老人体内的氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。

而硒能激活人体自身抗氧化系统中重要物质－谷胱甘肽过氧化物酶，控制和消解这种氧化损伤，从而防止疾病。

硒的抗氧化效力比维生素E高500倍。

经科学检测长寿老人的血硒比正常人高3－6倍。

硒能延缓衰老，减少抑郁、疲劳等现象，提高视力，防治白内障，从根本上提高老年人的生活质量。

二、保护、修复细胞硒有保护细胞膜结构免受过氧化物损害的功能。

一个个细胞完整无损，脏器功能才能正常；保护了细胞，就保护了人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。

三、提高红细胞的携氧能力硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，其携氧能力就强，就能把充足的氧带给机体的每一个细胞，使每一个细胞都能行使正常功能。

四、提高人体免疫力硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力；提高免疫系统的β细胞的抗体合成，T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。

硒提高了机体的免疫功能，就从根本上提高了对疾病的抵抗能力，这是硒能健身祛病的重要原因。

五、解毒、排毒、抗污染硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合并直接排出体外，彻底消解金属离子的毒性，起到解毒和排毒作用。

人类的很多疾病都是由于生活环境的污染所造成的。

常见污染环境的有害元素有铅、铝、汞、镉、砷、铊等。

它们所引起的多种中毒症状都能被硒不同程度的消解。

硒是对抗污染的"天然解毒剂"。

六、预防癌变人类患癌，一是环境中致癌物质（如黄曲霉素）入侵所致，二是由体内产生的自由基（俗称"体内垃圾"）造成。

而硒是微量元素中的"抗癌之王"。

既能抑制多种致癌物质的致癌作用，又能及时清理自由基，使其不能损坏细胞的膜结构而趋向癌变，起着"清道夫"的作用。

硒不能在人体内合成。

它必须依靠补充外部食物（喝水、吃植物和动物）。

它摄入过多、不足、不平衡或缺乏会不同程度地导致人体生理异常或疾病。

接下来，我们来介绍硒对人体有哪些好处。

一、硒对人体有什么好处？1、能抗氧化随着时间的推移，人的衰老是一种不可避免的现象，而人的衰老症状主要是由能量获取过程中自由基的产生引起的。

自由基会氧化细胞，导致细胞损伤，然后诱发各种疾病，阿尔茨海默病、类风湿性关节炎是最典型的疾病。

如果硒能在生活中科学补充，就能在一定程度上抵消自由基的氧化功能。

因此，硒在某种程度上是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体细胞。

2、能抵抗癌症硒之所以能抵抗癌症，不仅是因为硒有助于提高人体免疫力，消除人体内的重金属，还因为硒本身可以切断癌细胞的营养供应渠道，防止癌症的复发和转移。

因此，建议我们在日常生活中科学补充硒。

3、可预防心脏病预防心脏病也是硒的重要作用。

之前的研究表明，如果血液中的硒含量增加50%，患心脏病的概率将降低近20%。

因为如果体内有足够的硒，对消除体内炎症有很大帮助，从而降低患心脏病的风险。

此外，硒的作用也体现在预防内分泌疾病和甲状腺疾病上。

由此可见，硒对人体健康非常重要，必须在生活中及时补充。

二、什么食物能有效补充硒？动物内脏、海产品、肉类、蛋类、谷类、蔬菜、水果等都是补硒快而好的食物。

1、动物内脏:如猪肝、猪肾、羊肝，尤其是动物肝脏，富含硒，但肝脏作为解毒器官，可能含有有毒代谢物，不宜多吃；2、海鲜：如金枪鱼、鲍鱼、虾不仅富含硒，还富含钙、碘等矿物质有助于维持电解质的平衡。

甲壳类食品硒含量高；3、肉：如瘦猪肉、鸡胸肉、瘦羊肉不仅富含蛋白质，还富含硒，是补硒的好食物来源；4、鸡蛋：如鸭蛋、鸡蛋、鹅蛋等，其中鹅蛋富含硒，而蛋黄中胆固醇较高，胆固醇较高的人应少吃蛋黄；5、谷物：如糙米、大麦、玉米、小麦等，在选择主食时，可以多元化摄入，选择富硒谷物；6、芦笋、大蒜、蘑菇、豌豆和其他蔬菜：大蒜有很强的氧化作用，可以去除氧自由基，促进硒的吸收，芦笋、菌类硒含量较高；7、水果：如桑椹、猕猴桃、葡萄等，还含有一定量的硒。

硒是人体当中很关键的微量元素，硒已经被发现有200多年的历史了，是人体15种不可缺少的微量元素之一，硒存在于身体的各个部位，因此人们对补硒这个话题是越来越关注了，那么人体补硒的好处有哪些呢?研究表明，硒具有抗氧化、强身健体等功效，在人体免疫系统、甲状腺、心血管、脑神经等方面都有很好的作用。

1、预防免疫系统疾病：硒能维持自身免疫系统的功能，促进机体抗菌、抗病毒;2、预防甲状腺疾病：甲状腺中的脱碘酶为硒蛋白，甲状腺中的含硒量较高，硒对甲状腺激素的分泌起着重要的作用;3、预防心血管疾病：研究表明，适量补硒后，可降低血清总胆固醇及低密度胆固醇的含量，在预防心脑血管疾病方面发挥一定作用;4、预防脑神经疾病：硒元素的缺乏会对脑组织造成不可逆转的损害。

硒蛋白具有清除活性氧的功能，可在一定程度上预防神经退行性疾病的发生。

5、抗肿瘤作用：多项流行病学干预研究报道，补硒可使肝癌、胃癌、肺癌、前列腺癌、结肠癌、皮肤癌的发生率降低。

6、延缓衰老：衰老本身并不是疾病，但随着岁月的流逝，身体的抗氧化能力减弱，机体免疫力减弱，患各种慢性疾病的风险增加。

而保证摄入充足的硒和维生素E 等抗氧化物有助于增强机体免疫力，从而延缓衰老的过程。

补硒对于人体整体的调节是有不错的效果的，希望大家可以正视补硒的作用，平日里注意对硒的补充，选择合适的硒产品，帮助减少硒缺乏。

双硒肽是从有机硒中优选的生物活性硒，与小分子肽科学配伍，采用有机植物硒提取而成，硒肽结合，补硒又补肽，适用于补硒人群，每片含硒100微克，能帮助补充人体所必需的硒元素，使身体远离缺硒状态，是补硒产品中的佳品。

人体补硒的好处有哪些?人是一个整体，就像一台精密的机器，身体各部件的运行都离不开硒，因此如果缺硒，上术提到的各种问题都会接踵而来，让人措手不及，影响人的正常生活，希望缺硒的朋友能够早日补硒，重获健康!。

补硒十大功效1．提高人体免疫力；2、抗氧化、延缓衰老；3、保护修复细胞；4、参与糖尿病的治疗；5、防癌抗癌6．保护眼睛；7、提高红细胞的携氧能力；8、防治心脑血管疾病；9、解毒、防毒、抗污染；10、保护肝脏。

硒的营养元素-P蛋白的重要组50-250微克，而中国2/3地区，这也是国际学者对中国感兴趣的原因。

据统计，全世界42个国家和地区缺硒，中国有72%的地区处于缺硒和低硒生态环境之中。

由于独特的地质地理环境，使得位于秦巴山深处的安康，成为世界上面积最大、富硒地层最厚、最宜开发利用的富硒区，属于中国罕见富硒区。

在这一纬度带上的区域被称为中国硒谷。

在这一区域生长的植被，含有充足的硒元素，可以满足人们缺硒的需求。

据地质学家考证：中国72%的地区属于缺硒地区，粮食等天然食物硒含量较低；华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区，中国二十二个省市的广大地区，约七亿人生活在低缺硒地区。

科学家测定：有些疾病，特别是肿瘤、高血压、内分泌代谢病、糖尿病、老年性便秘都与缺硒有关。

中国著名营养学家于若木指出：“人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应当象补碘那样抓好补硒工作，特别注意抓老年人的补硒工作，当务之急要做好两件大事：一是各种舆论媒体应当向居民普及宣传有关硒与人体健康的知识，使居民提高对如何防止缺硒的认识；二是着手开发与生产高硒产品，加大力度推广富硒产品”。

硒被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”，享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”“天然解毒剂”等美誉。

硒在人体组织内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的。

缺硒会直接导致人体免疫能力下降，临床医学证明，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。

据专家考证，人需要终生补硒。

无论是动物实验还是临床实践，都说明了应该不断从饮食中得到足够量的硒，不能及时补充，就会降低祛病能力。

近两年硒的概念越来越被大家所熟知，富硒米，富硒蛋，富硒面等等层出不穷，硒是人体中广泛存在的一种微量元素，分布在身体的各个器官中，是一种抗氧化剂，能清除自由基对生物膜的攻击，减少氧化损伤。

硒在人体内无法长期贮存，因此人需要不断从饮食中摄入足量的硒，那么硒对人体有什么好处，你了解吗?硒对对人体有什么好处?一、预防癌症科学研究发现，血液中硒水平的高低与癌症的发生有密切关系，所以硒也被称为人体微量元素中的“抗癌之王”。

硒对结肠癌、胃癌、白血病、肝癌、乳腺癌等多种癌症有抑制作用。

二、增强免疫力硒与维生素E、锌、亚油酸等营养元素具有协同抗氧化作用，能够清除体内自由基，并抑制过氧化脂质的产生，防止血栓形成，提高人体免疫力。

三、预防白内障近视白内障及其他眼病患者的晶状体硒含量都低于正常人。

研究表明，适量的硒一定程度上能预防白内障的形成。

四、预防心脑血管疾病硒是抗氧化营养剂，它能清除自由基，减少有害物质沉积在血管壁，防止血管弹性降低、血管壁变厚等，科学补硒有助于预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

增强生殖功能硒元素是精液中过氧化物酶的必需成分，缺硒会让这种酶的活性降低，从而引起精子数量减少，死精增多，导致生育力下降。

五、抗衰老硒比维生素E的抗氧化能力还强，因而具有抗衰老的作用，人体如果长期缺硒就会未老先衰。

硒存在日常中的食物中，通过饮食能明显的改善身体缺硒的情况，那么哪些食物含硒量高?海产品：大部分海产品中都含有丰富的硒，如鲑鱼子酱、海参、干鱿鱼、干贻贝、河蟹、墨鱼干、蛏干、虾米、牡蛎、扇贝、大虾、小虾、小黄花鱼、鲍鱼、鲅鱼、蛤蜊、金线鱼、沙丁鱼、红娘鱼、金枪鱼、海蟹等。

蛋类：蛋类含硒量也很高。

每100g鸡蛋含硒约23.3微克、100g鸭蛋含硒30.7微克、100g鹅蛋含硒33.6微克。

肉类：猪肉的含硒量是肉类食物中相当高的，每100g猪肉含硒10.6微克。

其次，猪腰、牛肾、羊肾、鸭肝中也含有大量硒。

菌菇类：红蘑、松蘑、珍珠白蘑等食用菌含有丰富的硒，是机体中硒元素的最佳来源之一，经常食用对提高免疫力和增强抗病能力都是有益的。

补硒的好处补硒的好处有什么?在我们的生活中，有很多人对于营养元素的补充并不太了解，对于营养元素的知识还停留在补钙上，以至与有一种我们人体必需的元素还没有没熟知，它就是——硒。

硒是人体必需的微量元素，人体内无法合成。

硒遍布各组织器官和体液，对提高免疫力和抗肿瘤非常重要，下面了解一下补硒的好处都有哪些?补硒的好处有哪些?1、提高人体免疫力补硒的好处有什么？补硒能增强人体免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫能力，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

因此，人体应该适当多吃含硒高的食物补硒。

2、保护肝脏硒对人体的作用最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而被发现的。

人体肝是一个硒库，肝脏中硒浓度显著高于其他组织器官。

硒是营养性肝坏死的主要保护因子。

肝病越严重，血硒含量越低。

硒能减少肝炎，脂肪肝等的发生。

3、保护眼睛补硒的好处有什么？硒能提高视力，减少眼疾。

如果人的眼睛长期处于缺乏硒的状态下，就会发生视力下降和许多眼疾，如：白内障、视网膜、假性近视、夜盲症等，因此，有眼疾病的人可以多吃含硒高的食物。

4、减少心脑血管疾病的发生补硒的好处有什么？补硒能减少心脑血管疾病的发生，补硒保护心肌。

心肌梗塞病人补硒，能促进心功能指标的改善。

运用硒可以减少高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病。

硒对心脏有很好的保护作用，补硒可以有助保护心脏。

科学安全补硒，方法要掌握好现如今城市污染，人们抽烟喝酒等不良习惯，都在伤害着我们的身体健康，适当补硒，就像给身体布防一样，可以减少多种慢性疾病的发生，关爱生命。

在选择补硒产品的时候一定要选择获得国家食品药监局认证的“蓝帽子”标志，可以选择获得国家食品药监局认证的高吉星产品。

高吉星拥有国家专利，技术先进。

高吉星所含的是从鸡蛋提取的动物硒蛋白，其结构和硒在人体内的结构一致，因此可以直接快速被人体吸收利用，每天补充十几微克就相当于其他补硒产品几百微克的效果。

硒的功效与作用硒是一种重要的微量元素，它对人体具有多种功效与作用。

在人体内，硒参与多种酶的活性中心和结构，对维持生理平衡和促进健康起到至关重要的作用。

下面将从抗氧化、抗癌、抗衰老、免疫调节、心血管保健、生殖保健、肝肾保护等方面，详细介绍硒的功效与作用。

首先，硒作为一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受氧自由基的伤害。

氧自由基是人体内产生的一类高活性氧分子，它们具有强氧化性，容易与细胞内的脂质、蛋白质、核酸等结合，造成脂质过氧化、蛋白质断裂、DNA损伤等。

而硒作为抗氧化剂，可以与氧自由基反应，中和其氧化活性，并保护细胞免受氧自由基的伤害，减缓细胞老化并预防多种疾病的发生。

其次，硒还具有显著的抗癌作用。

许多研究表明，硒能够抑制多种肿瘤的发生和发展。

首先，硒能够通过调节细胞周期和减少DNA损伤，抑制癌细胞的生长和增殖。

其次，硒还可以提高肿瘤细胞对化疗药物的敏感性，增强化疗的疗效。

最后，硒还可以参与肿瘤细胞的凋亡过程，促使肿瘤细胞死亡。

因此，适量补充硒可以降低人体患癌症的风险，并对肿瘤的预防和治疗具有积极的作用。

此外，硒还具有抗衰老的功效。

衰老是人体难以避免的自然过程，但适量补充硒可以延缓衰老的发生和进程。

硒能够促进细胞的分裂和再生，提高细胞的活性和物质代谢能力。

此外，硒还可以激活细胞内的抗衰老酶，抑制活性氧的生成，减少细胞损伤和老化的发生。

因此，适量摄入硒可以帮助人们保持健康、延缓衰老，提高生活质量。

硒还能够调节免疫功能，提高人体的抵抗力。

适量的硒可以增加人体天然杀伤细胞的活性，促进巨噬细胞的吞噬能力，增强人体的抗菌、抗病毒能力。

此外，硒还可以调节T细胞、B细胞和抗体的合成，促进免疫球蛋白的产生，增强人体的免疫力。

因此，适量的硒摄入对预防和治疗免疫相关疾病具有重要意义。

硒对心血管系统具有保护作用。

硒能够增强心肌细胞的抗氧化能力，减少氧自由基对心肌细胞的伤害，防止心肌纤维化和心脏肌细胞的死亡。

此外，硒还能够降低胆固醇的氧化程度，减少血小板聚集和血栓形成，降低心血管疾病的发生风险。