番茄牛肉饭

适合男生的养生食谱养生食谱一：番茄牛肉饭材料：牛肉片、番茄、洋葱、大蒜、米饭、盐、黑胡椒粉、生抽、醋、橄榄油步骤：1. 将牛肉片切成适当大小，用盐、黑胡椒粉和生抽腌制15分钟；2. 番茄切成小块，洋葱和大蒜切碎备用；3. 倒入适量橄榄油，热锅炒香洋葱和大蒜，加入腌制好的牛肉翻炒，待变色后倒入番茄块翻炒均匀；4. 加入适量水，盖上锅盖中小火煮15分钟；5. 锅内加入醋将汤汁收至浓稠，盖在煮好的米饭上即可。

养生食谱二：蔬菜水果色拉材料：生菜叶、黄瓜、胡萝卜、橙子、樱桃番茄、蜂蜜、柠檬汁步骤：1. 生菜叶洗净切成适当大小，黄瓜和胡萝卜切成细条状备用；2. 将橙子榨汁，蜂蜜加入橙汁中搅拌均匀；3. 樱桃番茄洗净备用；4. 将生菜叶、黄瓜、胡萝卜、樱桃番茄放入碗中，加入柠檬汁拌匀，淋上橙汁蜂蜜汁即可。

养生食谱三：黑米红枣粥材料：黑米、红枣、花生、水步骤：1. 将黑米和红枣洗净，花生煮熟备用；2. 锅中加入适量水，将黑米、红枣和花生放入锅中煮开；3. 将火调小，煮至黑米熟烂，水变浓稠即可。

养生食谱四：清蒸鲈鱼材料：鲈鱼、姜丝、蒜末、葱段、盐、生抽、白胡椒粉、料酒步骤：1. 鲈鱼洗净后在鱼身两面切几刀，用盐、生抽、白胡椒粉、料酒腌制15分钟；2. 将腌制好的鲈鱼放入碟中，撒上姜丝、蒜末和葱段；3. 锅内加水烧开，放入蒸架，放上装有鲈鱼的碟子，盖上锅盖大火蒸10分钟；4. 关火后静置2分钟，即可蒸好。

养生食谱五：木耳炒豆芽材料：木耳、豆芽、蒜末、盐、生抽、油步骤：1. 将木耳泡软切成丝，豆芽洗净备用；2. 锅内加入适量油，放入蒜末煸炒出香味；3. 加入木耳丝和豆芽翻炒，炒至豆芽变软；4. 加入适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可上桌。

黑椒牛肉套餐￥13.00份腐乳鸡扒套餐￥13.00份酥脆鱼排套餐￥14.00份香茅牛肉块套餐￥15.00份咖喱鸡套餐(大)￥14.00份咖喱鸡套餐(小)￥12.00份蚝油牛肉套餐￥12.00份黑椒肚片套餐￥14.00份巴东牛肉套餐(大)￥14.00份巴东牛肉套餐(小)￥13.00份巴东排骨套餐(大)￥14.00份巴东排骨套餐(小)￥12.00份咖喱牛腩套餐(大)￥15.00份咖喱牛腩套餐(小)￥13.00份白斩鸡套餐￥14.00份沙嗲牛肉套餐￥14.00份香茅煎鸡块套餐￥14.00份香煎猪扒套餐￥15.00份葱爆牛肉套餐￥12.00份蒜香鸡套餐￥14.00份豆豉蒸排套餐￥14.00份香茅辣椒鸡套餐￥14.00份干咖喱鸡套餐￥15.00份香辣杂菜锅套餐￥15.00份红咖喱牛腩套餐￥15.00份秘制叉烧套餐￥15.00份玫瑰鸡翅套餐￥14.00份黄姜椰汁饭套餐￥15.00份甜酱什锦炒套餐￥15.00份黑椒鸡套餐￥13.00份黄姜烤鱼套餐￥14.00份红咖喱排骨套餐￥15.00份印尼拌面￥12.00份葱油拌面￥10.00份麻婆豆腐饭￥6.00 份鱼香肉丝饭￥7.00 份鱼香茄子饭￥7.00 份宫爆鸡丁饭￥8.00 份火爆大肠饭￥8.00 份红烧豆腐饭￥6.00 份回锅肉饭￥7.00 份糖醋肉饭￥8.00 份红烧肉饭￥7.00 份蒜香鸡饭￥9.00 份菠萝肚片饭￥8.00 份豉香鸡盖饭￥9.00 份沙茶牛肉盖饭￥9.00 份烧腊盖饭￥10.00 份私房局鸡盖饭￥10.00 份玫瑰鸭盖饭￥10.00 份经济套餐 (以当日菜单为准)【套餐】熘肉段黑白菜渍菜粉【套餐】干炸带鱼肉炒蒜薹油豆腐炒大头菜【套餐】鸡块炖土豆条酱蛋尖椒炒肉瓜片【套餐】炖豆角干炸带鱼芹菜炒粉【套餐】丸子烧油菜尖椒干豆腐香辣肉丝【套餐】酱茄条素炒土豆丝熘肝尖【套餐】红烧肉黑白菜木须柿子【套餐】麻辣豆腐炒肉芹菜滑溜里脊【套餐】地三鲜木须瓜片炒肉黄豆牙白领套餐(以当日菜单为准)【套餐】干煸蚕蛹大蒜肚条麻婆豆腐炒肉鲜蘑【套餐】尖椒护心脂鱼香肉丝炒什锦酱炒角瓜【套餐】熘肥肠烧豆角尖椒干豆腐酱炒蛋【套餐】猪肝菠菜金穗浸排骨酱豆腐炒肉瓜片【套餐】红烧鸡腿红烧肉元青椒土豆丝蒜泥黄瓜条粉丝小白菜【套餐】红烧刀鱼重庆辣子鸡烧茄子素三丝【套餐】干炸黄花鱼木须肉烧豆角酱豆腐【套餐】麻辣雪鱼鱿鱼炒韭菜炒肉芹菜鱼酱土豆条【套餐】糖醋肉段酱闷牛腱芹菜炒粉蒜茸菠菜【套餐】红烧排骨尖椒肥肠渍菜粉烧豆角商务套餐 (以当日菜单为准) ：【套餐】红烧鸡腿北极虾香炸鸡排芸豆肉丝红椒西葫芦片炒双菇松仁玉米。

老年人的营养餐一周食谱
早餐：鸡蛋一只，全麦面包两片，花生酱一勺，橙汁一杯；
午餐：瘦肉汤一碗，糙米饭一碗，蔬菜沙拉一份，绿茶一杯；
晚餐：鱼肉粥一碗，蒸蔬菜一份，苹果一只。

周二：
早餐：牛奶一杯，全麦面包一片，煮鸡蛋一只，葡萄干适量；
午餐：鸡肉沙拉一份，面包片一片，番茄汁一杯；
晚餐：糙米饭一碗，炒鸡蛋一份，烤南瓜一份，西瓜一片。

周三：
早餐：水果沙拉一份，燕麦片一份，杏仁片适量，蓝莓汁一杯；
午餐：豆腐蔬菜汤一碗，糙米饭一碗，凉拌海带丝一份，橙汁一杯；
晚餐：烤鸭肉一份，炒西兰花一份，香蕉一只。

周四：
早餐：全麦面包两片，花生酱一勺，香蕉一只，鲜榨果汁一杯；
午餐：番茄牛肉饭一碗，水果沙拉一份，蜂蜜水一杯；
晚餐：糙米饭一碗，鲜虾炒饭一份，烤蔬菜一份，葡萄一串。

周五：
早餐：鸡蛋三明治一份，牛奶一杯，水果一份；
午餐：牛肉炖土豆一碗，糙米饭一碗，凉拌黄瓜一份，柚子汁一杯；
晚餐：烤鱼一份，炒青菜一份，柿子一只。

周六：
早餐：全麦松饼两个，煮鸡蛋一只，葡萄干适量，苹果汁一杯；
午餐：糙米饭一碗，蒸蔬菜一份，鸡肉串一份，橙汁一杯；
晚餐：鲜虾炒面一份，蔬菜沙拉一份，柚子一只。

周日：
早餐：烤全麦面包一片，鸡蛋羹一碗，水果沙拉一份，鲜榨果汁一杯；
午餐：糙米饭一碗，红烧肉一份，凉拌黄瓜一份，柚子汁一杯；
晚餐：蛋包饭一份，炒蔬菜一份，柿子一只。

二十四节气养生菜单冬至 (December 21st)- 早餐：燕麦粥、草莓沙拉- 午餐：红烧狮子头、木耳炒肉、米饭- 晚餐：鱼香茄子、炒鸡蛋、米饭小寒 (January 5th)- 早餐：豆浆油条、绿柠檬汁- 午餐：白菜炒肉、鲜虾煮面- 晚餐：番茄牛肉饭、炒时蔬大寒 (January 20th)- 早餐：稀饭、蔬菜煎饼- 午餐：鸡肉蒸饺、酸辣白菜- 晚餐：红烧鲫鱼、蒜蓉油菜立春 (February 4th)- 早餐：五谷杂粮粥、花生糖糕- 午餐：糖醋排骨、鱼香茄子、米饭- 晚餐：黑椒牛柳、炒饼...(Continue with the menus for the rest of the 24 solar terms) 小暑 (July 7th)- 早餐：凉面、凉拌黄瓜- 午餐：酸辣粉、糖醋鸡块- 晚餐：麻婆豆腐、蒜蓉空心菜大暑 (July 23rd)- 早餐：豆沙包、牛奶- 午餐：清蒸鲈鱼、拍黄瓜- 晚餐：番茄炒蛋、米饭立秋 (August 7th)- 早餐：豆浆油条、马拉糕- 午餐：蒜蓉青菜蛋汤、宫保鸡丁、米饭- 晚餐：红烧排骨、炒四季豆处暑 (August 23rd)- 早餐：粥、蔬菜煎饼- 午餐：梅菜扣肉、蒜蓉苦瓜- 晚餐：清蒸鲈鱼、蒜蓉炒蚕豆白露 (September 7th)- 早餐：小米粥、红薯饼- 午餐：鱼香肉丝、宫保虾仁、米饭- 晚餐：糖醋里脊、蒜蓉四季豆秋分 (September 22nd)- 早餐：燕麦粥、苹果- 午餐：红烧鱼块、蒜蓉生菜、米饭- 晚餐：醋溜白菜、炒饼寒露 (October 8th)- 早餐：豆浆油条、花卷- 午餐：鱼香肉丝、尖椒炒蛋、米饭- 晚餐：糖醋鱼块、凉拌黄瓜霜降 (October 23rd)- 早餐：五谷杂粮粥、核桃糕- 午餐：红烧肉、蒜蓉苦瓜、米饭- 晚餐：辣椒炒肉、蒜耐焖鳝片立冬 (November 7th)- 早餐：稀饭、豆沙包- 午餐：宫保鸡丁、鱼香茄子、米饭- 晚餐：清蒸鲈鱼、四季豆炒肉小雪 (November 22nd)- 早餐：豆浆油条、柿饼- 午餐：红烧排骨、蒜蓉空心菜、米饭- 晚餐：鱼香肉丝、炒饼大雪 (December 7th)- 早餐：小米粥、红薯饼- 午餐：糖醋里脊、木耳炒肉、米饭- 晚餐：熏鱼、蒜蓉苦瓜现在您可以根据二十四节气中的每个日期选择适合的养生菜单，并在每餐中合理搭配各种食材。

番茄牛肉炒饭的家常做法教程番茄是日常生活中具有很多营养价值的蔬菜，搭配牛肉一起炒饭的做法，营养价值更高，是一道很好吃的家常主食。

下面小编分享的是番茄牛肉炒饭的做法介绍，希望你喜欢!制作番茄牛肉炒饭的食材番茄牛肉炒饭的做法步骤1.将番茄洗净去皮切成小块，青椒切小块。

2.将酱牛肉切成片。

3.准备好葱花和蒜粒。

4.坐锅热油，爆香葱花和蒜粒。

5.加入番茄块。

6.调入盐，小火煸出红油。

7.加入牛肉片，翻炒片刻。

8.加入剩米饭，如果米饭太硬，可以倒入少量的开水，注意不要多，否则炒出来的饭会黏糊糊的影响口感。

9.加入青椒块，翻炒均匀。

10.调入适量的盐，翻炒均匀即可出锅。

11.盛盘即可享用。

吃番茄的好处1.健胃消食，润肠通便番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。

所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2.清热解毒番茄具有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

3.降脂降压，利尿排钠番茄还可以降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。

其中大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

4.抗血凝聚，防脑血栓番茄籽周围黄色果冻状的汁液能够分离出一种叫做P3的物质，这种物质具有抗血小板凝聚的功效，对医疗事业有很大的作用。

5.防癌抗癌，延缓衰老番茄中所含番茄红素能够预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。

番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

6.防白内障，黄斑变性番茄中的维生素A、C含量非常高，能够有效预防白内障，对夜盲症也有很好的防治效果。

而番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护我们的眼睛健康。

厨房美食菜谱：牛肉番茄盖饭的做法
外甥女扬扬特爱吃牛肉，而且啊，嘴叼得狠呀，要牛里脊肉且带点白肉的，说这样吃起来很香。

姨妈都20多年没吃牛肉啦，每次走过牛肉摊位，一闻那味儿就反胃，这次为了照顾妈妈脚部，再辛苦也要做的，所以啊，每隔两天就买一次牛肉，因新鲜牛肉口感最爽嫩的哩。

食材
主料：
牛里脊肉
番茄
米饭
橄榄油适量
砂糖适量
生抽适量
步骤
1.食材：牛肉、番茄和米饭。

2.番茄洗净，用滚水浸泡去皮，然后用料理器搅拌成汁。

3.热油锅，放入腌制好的牛肉。

4.炒至六分熟铲起待用。

5.原锅倒入番茄汁。

6.加入少许砂糖，炒至砂糖融化。

7.将牛肉回锅，炒匀，熄火。

8.煮好的米饭放入盘子里。

9.淋上牛肉番茄，即可食用。

小贴士：牛肉事前要择洗干净，加入适量的生抽和橄榄油腌制，腌制的时间越长越入味。

番茄牛肉捞饭评语
1、番茄味很浓，还夹带一丝辣辣的，总体来说不错，肉也挺多的。

2、第一口，好辣好辣！虽然我是XX人，可是还是好辣！牛肉好吃，比较嫩，又大块，番茄酸酸的。

3、番茄牛腩的好吃，也不辣，汤饭是分开的，看着汤挺油的，把饭倒进去刚刚好。

4、番茄牛肉饭真的特别适合冬天，汤底很浓越熬越香，只为吃这碗饭都能让我从城南跑过来。

5、好喜欢番茄牛肉捞饭！番茄微酸酱汁微辣，拌一拌让每粒米饭都裹上汤汁。

6、牛肉也很大块，肉质够嫩，番茄软烂，一抿即化。

是冬天很增添幸福感的一碗番茄牛肉捞饭。

7、浓度适中，酸甜口，肉也不算少，但是面量不是很大感觉很适合女生的量。

8、番茄汤牛肉捞饭真的好棒呀。

符合我的审美:一碗米饭搭配精品牛肉酱，最后再淋上番茄汤，黯然销魂番茄肥牛饭就做好了。

9、番茄味道很浓！超级好吃！
10、太好吃了，特别开胃。

11、这个是便当里比较少见的汤饭，有半个番茄泡在汤里，汤底是很正的番茄味(不是番茄酱味)，牛肉很大片，配了青椒丝调味。

牛肉嫩气，男同事表示非常喜欢。

12、满满一大盆红艳艳的番茄捞饭，太诱人了!浓郁的番茄汁，加了牛肉粒，米粒分明，酸酸甜甜超开胃，大小朋友都喜欢。

13、点一碗白米饭，撒上调料台的牛肉粒和葱花，喜欢吃辣的可以加一些辣酱。

然后浇一勺番茄锅底的汤，拌开，就是一碗酸甜开胃的番茄牛肉捞饭。

14、牛肉粒配上酸甜的番茄，特别香，混合软烂的米饭，味道超级浓郁，直接空盘。

15、番茄煮牛肉得到的汤很多，酸酸甜甜的真的超级无敌适合用来泡饭。

味道清淡却不寡淡，营养美味的高配。

二十种炒饭的做法总有一种适合你1.火腿蛋炒饭材料火腿丁30克，葱碎10克，鸡蛋2个，米饭1碗，色拉油20毫升。

调味料盐适量，白胡椒粉适量做法1.鸡蛋打散拌匀成蛋液，备用。

2.热锅，加入色拉油（分量外），轻轻摇动油锅身使表面都覆盖上薄薄一层色拉油后，倒除多余色拉油，接着再重新倒入20毫升的色拉油。

3.用大火热油锅，待油温至约80℃时，加入蛋液拌炒，炒至蛋液略干后加入火腿丁炒香。

4.将米饭加入做法3材料中拌炒，待米饭炒散与蛋液、火腿丁一起混合均匀时，续加入葱碎与所有调味料快炒拌匀即可。

2.百变米饭，001 坛肉米饭原料带皮猪五花肉250克，大米饭200克，胡萝卜适量，黄瓜适量，红干椒适量，调料葱花少许，葱段少许，姜片少许，桂皮1片，八角1粒，草果1粒，冰糖1小匙，味精1小匙，料酒2大匙，酱油2大匙，植物油1大匙制作步骤1.胡萝卜去根，去皮，洗净，切成5厘米长的小条，放入沸水锅中焯烫一下，捞出过凉，沥去水分；黄瓜去皮，洗，切成小条；红干椒去蒂，切成小段。

2.带皮猪五花肉刮净绒毛，洗净，切成大块，放入沸水锅中焯烫出血水，捞出擦净水分。

3.放入碗中，用少许酱油抹匀肉块，入热油锅中炸成金黄色，捞出沥油。

4.锅中加入植物油烧热，下入葱段、姜片、红干椒炒出香味，再放入五花肉炒匀，加入桂皮、八角、草果及适量清水拌匀。

5.然后用旺火烧沸，倒入坛中，加入料酒、酱油、冰糖、味精调匀。

6.坛置火上，用小火烧焖约1小时至肉块熟烂，取出肉块装碗。

7.米饭扣入盘中，用胡萝卜条、黄瓜条码边点缀，撒上葱花，配烧好的坛肉一起上桌，食用时将坛肉浇淋在饭上即成。

3.什锦蛋炒饭材料米饭1碗，鸡蛋2个，猪肉100克，什锦蔬菜丁100克，葱2根，蒜头2个，红辣椒1/2根。

调味料盐少许，香油1小匙，酱油1小匙，白胡椒粉少许做法1.猪肉切成小丁状；蒜头、红辣椒切片；葱切碎，备用。

2.鸡蛋敲开至小碗中搅拌均匀备用。

3.热锅，倒入1大匙色拉油，加入切好的猪肉丁以中火爆香。

港优茶餐厅港式茶餐厅常见术语大全提到香港除了港货外，还有令人恋恋不忘的美食，曾几何时去香港吃茶餐厅地道的平民美食已经成为一种习惯，或许是怀恋香港电影里所透出的情怀。

许多外地朋友第一次去正宗的香港茶餐厅大概会有点不知所措，菜单上一些奇怪的名字让人似懂非懂，服务员口中的某些行话，更是让人一头雾水，即使会说粤语也未必听得明白。

这些多少会让你尴尬，不用担心，今天就跟着港式茶餐厅饮食一起来学习港式茶茶餐厅里常用的特色用语。

1.碟头饭这个碟头饭其实就是盖浇饭，广东叫碟头饭，即用白色大碟盛一菜一饭，主要特点就是饭菜结合，食用方便，既有主食米饭，又有美味菜肴。

其菜汤汁浇于饭上面，使米饭更富有口感而备受青睐。

且不像一般食用饭菜需要较多的餐具摆到桌上，而是将饭菜盛于一盘，既可放在桌上食用，也可以用手端上吃。

一般在中午食用，常见的有番茄牛肉饭、滑蛋叉烧饭、香菇滑鸡饭等等。

其实，现在不用去香港，在港优茶餐厅就能吃到地道正宗的香港味。

2唔该，写嘢唔该，写野“写嘢”类似于常说的点菜、下单的意思。

比如对男服务员就会说“伙计，写嘢”，对女服务员就会说“阿姐，写嘢”。

当然也可以不区别男女，直接说“唔该，写嘢”、“唔该，埋单”。

3.客饭客饭通俗的理解就是咱们常吃的盖浇饭，通常会提前准备好，方便在人多的时候加快上菜的速度。

在茶餐厅里，客饭一般会在中午供应，附送例汤或饮品。

例汤有时也会被称作“例水”。

4.走冰=少冰，走甜=少甜如果你在茶餐厅里听到有人说走冰，其实就是不要加冰块的意思。

因为这里的套餐提供的热饮是免费的，而冷饮就需要加钱。

所以在下单前，要记得跟服务员讲清楚饮料的要求，如走冰=少冰，走甜=少甜。

5.进阶版：飞沙走奶走奶你现在肯定明白了——不见奶。

飞沙呢？其实沙在茶餐厅里往往指砂（沙）糖，所以“飞沙走奶”的意思就是“咖啡，不加糖不加奶”，想要点斋咖啡的话不妨试试这个文艺说法。

其实，现在不用去香港，在港优茶餐厅就能吃到地道正宗的香港味。

试谈华润万家商品业务分类首先是食品类商品。

华润万家在食品领域拥有丰富的产品线，涵盖了各个品类的食品，如粮油、米面杂粮、罐头食品、糖果零食、酒水饮料等。

华润万家为了满足不同消费者的需求，推出了多种品牌和规格的产品，既有国际知名品牌，也有自主品牌，如酒窖馆、精选美食等。

此外，华润万家还通过与共赢策略商户的合作，引入优质的特产和地方食品，为消费者提供更多选择。

其次是生鲜类商品。

华润万家的生鲜商品主要包括蔬菜水果、肉禽蛋奶、海鲜水产等，保证新鲜、安全、健康。

华润万家通过与农民合作、自建农场等方式，确保原材料的优质来源，并采用冷链配送系统，保证生鲜商品的品质。

此外，华润万家还针对消费者的健康需求，推出了有机食品、天然食材等特色产品线，为追求健康生活的消费者提供更多选择。

第三是日化用品类商品。

日化用品是人们日常生活必需品之一，涵盖了个人护理、家庭清洁、美妆等多个细分领域。

华润万家的日化用品产品线广泛，包括洗发水、沐浴露、牙膏牙刷、洗衣液、洗洁精等。

华润万家与多家知名品牌进行合作，引入优质的日化用品产品，同时也推出自有品牌，如“尚悦家”、“舒立”等。

通过多元化的产品线，华润万家满足了不同消费者对日常用品的需求。

最后是家居用品类商品。

家居用品主要包括家居装饰、厨房用具、清洁工具、家纺用品等，涵盖了家庭生活的方方面面。

华润万家在家居用品领域的产品丰富多样，从实用性的清洁工具到提高家居品质的装饰品等，为消费者提供了多元化的选择。

同时，华润万家还积极引入绿色环保的产品，如环保清洁用品、可持续发展产品等，为消费者提供更加环保的家居用品。

总结来说，华润万家的商品业务分类主要包括食品、生鲜、日化用品、家居用品四个大类。

通过多品类的商品线，华润万家为消费者提供了多种选择，满足了人们对不同领域商品的需求。

同时，华润万家不但引入了国际知名品牌，也推出了自有品牌，并与共赢策略商户合作，引入特色产品，以不断提升消费者体验。

在华润万家的商品业务分类中，食品类是最为重要的一大类。