手脚发麻

在平时的生活中，可能大家经常会有这样的感觉，那就是有的时候手脚会有发麻的情况，不过过了一会儿，这样的情况会自然的好了。

其实之所以会出现短暂的手麻或者是脚麻，与身体所处的位置有一定的关系，比如身体受压了以后，就会出现这样的情况。

但是也会在某些时候，出现的并不是偶尔的脚麻或者是手麻，而是长时间的，甚至是不间断的。

那么，这个时候大家就要注意了，可能并没有那么简单，或许是有些疾病，已经开始找上门来了。

那么，有哪些疾病可能会导致手麻或者脚麻呢？手脚经常发麻，也许是这3种疾病盯上你了，别大意。

1.颈椎病我们的颈椎是连接头部和身体的重要枢纽，这个部位不仅有重要的血管通过，同时还有重要的神经通过。

所以这个部位是身体的重要通道，然而，现在有很多的人喜欢做低头一族，经常会拿着自己的手机，一低头就是好几个小时，这样对于颈椎的健康其实是非常不利的，如果长期低着头会导致颈椎受到压迫，时间久了以后，也就会使得颈椎以下的部位出现相应的反应，而出现手麻、脚麻的情况，对于这样的情况，大家应该去做一下相应的检查，看看是不是颈椎出现了问题。

2.“糖尿病”我们现在身边有很多人因为生活习惯的变化，进而导致了某些疾病的出现，而且作为人群中非常流行的慢性疾病，“糖尿病”的发展通常是数十年，最终才会造成严重的结局。

那么，很多人可能会好奇，糖尿病到了最终阶段会发生一些什么变化呢？其实就是有手麻和脚麻的频繁出现，因为“糖尿病”对末梢神经产生影响。

所以，当出现不明原因的手麻或者脚麻，大家也应该要想到这个问题。

3.痛风“尿酸”水平高会导致局部的一些关节受到相应的影响。

但是，对于这些局部会产生什么样的影响，可能很多人并不清楚。

如果在查血的时候发现“尿酸”的水平变高了，并且也会出现痛风的情况，这个时候若再出现手麻或者脚麻的情况也就不足为奇了。

如何缓解手脚麻木手脚麻木是常见的身体不适之一。

对于长期出现手脚麻木状况的人来说，这种局限于手脚的身体状况，不仅痛苦，而且容易影响日常生活和工作，甚至造成神经系统疾病的早期预警。

因此，缓解手脚麻木症状是每个有此症状者的重要目标之一。

本文将从一些简单易用的方法介绍如何缓解手脚麻木症状。

一、加强锻炼一些手脚麻木是由身体久坐久立带来的缺乏运动所引起的，这时加强锻炼，增强周围血运，促进神经系统的血液循环，有助于缓解身体局部麻木紧张的状态。

特别是像散步、慢跑、游泳等运动，可以帮助推动腿部血液的循环。

对于手脚麻木的状况，我们还可以选择瑜伽、太极等慢运动，帮助人体放松，舒缓身体的不适感。

二、改变姿势在生活中，我们一些不正确的坐姿、站姿，也会让血液在身体内不得畅通，进而导致局部麻木的现象。

所以，学会正确的坐姿、站姿，合适的工作环境可以减轻手脚麻木的现象。

根据实际情况，可以配置比较适合自己的办公桌、电脑座椅、姿势调整器等，使身体得到更加方便舒适的支撑。

在久坐或者长时间保持一个姿势的情况下，建议每隔一段时间的間隔，起来走动走动，以达到缓解身体紧张的效果。

三、按摩推拿手脚麻木，在很大一部分情况下是与身体的血液循环问题、神经系统受损有关。

因此，按摩推拿是一种非常有效的手脚麻木缓解方法。

人可以采取简单的按摩行动，如：用手指轻压脚掌的穴位、按摩手掌和手腕背部等。

对于全身血液循环的刺激，可以采取足底按摩、脚背按摩的方法，为血液通道排毒，促进血液流动。

四、保持规律作息和饮食很多手脚麻木的原因都是因为生活中失落规律，导致身体功能紊乱，进而影响着身体的正常运转。

支付规律作息和饮食也是帮助我们缓解手脚麻木症状的有效方法之一。

规律的作息有助于引导身体进入更为安定的状态，同时对于有循环障碍的病人，如睡眠不足和夜间突然醒来，也会对身体造成极大的影响。

每天保持充足的睡眠和饮食的调理，合理搭配营养膳食，可以滋养身体的基本代谢机能，支持身体的正常运作，防止身体疾病。

如何防止和解决手脚发麻问题手脚发麻，是我们经常遇到的一个问题。

虽然这种症状一般不太严重，但如果长期存在，就可能导致身体其他方面的问题。

同时，手脚发麻的原因也非常多，防治也需要根据具体情况进行。

下面就来谈一谈如何预防和解决手脚发麻问题。

一、保持良好的姿势长期保持不正确的姿势，比如长时间靠在桌子上玩手机、不正确的坐姿等等，都会导致手脚发麻。

因此，我们在长时间做某些事情时，需要保持良好的姿势。

比如在办公室工作时，要注意调整椅子的高度和角度，尽量避免过度弯腰，保持颈椎和腰椎的正常曲度。

二、注意运动运动是防治手脚发麻的一种有效方法。

由于手脚发麻的很大一部分原因是因为血液循环不良，而运动可以促进血液循环，因此可以缓解手脚发麻的症状。

常见的运动方式包括散步、慢跑、骑车、游泳等等。

三、调整睡姿长时间睡觉或者睡姿不正确也容易导致手脚发麻。

因此，我们在睡觉时需要注意调整睡姿。

比如可以枕头垫高，保持颈椎的正常曲度，尽量避免弯腰等操作。

同时，我们也可以选择一些专业的纤维枕头，保证枕头的柔韧性，避免压迫到颈椎和脊椎。

四、注意饮食健康饮食也是我们预防手脚发麻的一种方法。

一些含有丰富维生素和矿物质等营养素的食物，比如新鲜水果和蔬菜、坚果、豆类等，对于缓解手脚发麻的症状有一定作用。

同时，要避免吃得过饱，尽量少吃油腻和热量高的食物。

五、养成好的习惯养成良好的习惯也是预防手脚发麻的一种办法。

比如戒烟限酒、少用电子产品、减压缓解压力等等。

养成这些良好的习惯，不仅可以预防手脚发麻，还能够维护身体的健康。

最后，如果手脚发麻的症状持续时间较长或者症状严重，建议尽快去医院就医。

医生会根据具体情况进行检查，给出相应的治疗方案。

希望大家能够注意自己的健康，预防手脚发麻，保持身体的健康。

手脚麻木的原因与改善方法手脚麻木是一种常见的感觉异常，给人们的生活带来了很大的困扰。

有时候我们可能会忽略这个问题的存在，但是它可能是某种疾病的早期症状。

本文将探讨手脚麻木的原因以及一些改善方法。

一、原因分析1. 缺乏运动：长时间保持同一姿势或缺乏运动会导致手脚供血不畅，从而引起麻木感。

2. 压迫神经：当我们身体的某个部位被长时间压迫，特别是手臂或腿部，神经受到压迫会导致血液循环受阻，引起麻木感。

3. 神经疾病：某些神经疾病如糖尿病、多发性硬化等会损伤神经系统，导致手脚麻木。

4. 内分泌失调：一些内分泌紊乱的疾病如甲状腺功能减退症也会引起手脚麻木。

5. 缺乏维生素B12：维生素B12参与神经系统的正常运作，当身体缺乏该维生素时会出现神经系统功能障碍，表现为手脚麻木。

二、改善方法1. 运动：适量的运动可以增强血液循环，缓解手脚麻木。

常见的运动方式包括散步、跑步、骑自行车等，但要避免长时间保持同一姿势。

2. 改变姿势：如果需要长时间坐着或站着，应该经常调整身体姿势，避免身体部位长时间压迫。

3. 手脚按摩：经常给手脚进行按摩可以促进血液循环，缓解手脚麻木。

可以用双手轻轻按摩手腕、掌心、脚踝等部位。

4. 补充维生素B12：如果手脚麻木是由于维生素B12缺乏引起的，可以通过口服维生素B12或食物补充来改善。

5. 饮食调理：保持均衡的饮食对改善手脚麻木很重要。

食物中富含的维生素和矿物质可以帮助神经系统正常运作。

6. 学会放松：长期处于紧张状态容易导致手脚麻木，因此学会放松也是缓解麻木症状的重要方法。

可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来舒缓身心。

总之，手脚麻木可能是多种原因导致的，包括缺乏运动、神经疾病、压迫神经等。

改善方法包括适量运动、改变姿势、手脚按摩、补充维生素B12、调理饮食以及学会放松等。

如果手脚麻木情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

手脚动不动就发麻，是怎么回事？医生坦言：原因有4个！切莫忽视手脚麻木是很多人都会遇到的问题，而造成麻木的原因则有两种，一种是生理性发麻，主要由长时间保持不良姿势造成局部供血困难，血液循环不畅所致，只要适当的活动活动筋骨，就可以缓解。

而另一种则是病理性发麻，造成这样的原因可能有4种，切莫忽视！病因一、手指、脚趾发麻警惕糖尿病正常人的手脚应该是非常灵活的，但如果身体出现了血糖偏高的情况，体内血液循环就会因此出现障碍，继而引起血流不畅，长期如此，还会导致并发症，引起周围神经病变。

这时，人们就很容易出现手脚发麻的情况，严重的还会伴有刺痛、出现创口等表现。

病因二、颈椎、腰椎疾病临床上，颈椎病是引起经常性、持续性手脚发麻的主要原因，因为骨质增生或颈椎间盘突出都可以压迫脊髓神经，继而导致手脚发麻等症状；而腰椎间盘突出也会引起手脚发麻，甚至下肢还会呈现放射性疼痛、行动不便、腰部不适等表现。

病因三、手脚发冷麻木警惕血管硬化三高等疾病可能伴随着血管硬化，而且通常情况下都会导致血液循环不畅，一些人体组织细胞就难以在正常的时间内获得各种营养成分以及氧气，那么手脚发麻也就会发生。

病因四、手脚一侧麻木警惕中风心脑血管疾病是患病率相当高的一种疾病，无论是高血压还是脑出血，随着年龄的增长，动脉硬化的患病几率将会越来越高，这种病一般多发于中老年人。

对于动脉硬化患者来说，很容易影响大脑的供血情况，大脑出现供血不足，这时就会影响中枢功能，引起手脚麻木等表现。

若还伴有头痛、眩晕、舌头发胀等症状，警惕中风。

最后，怎么做才能更靠谱的缓解手脚发麻？首先，可以轻轻捶打自己的关节，舒经活血，帮助自身血液循环。

其次，当你的左脚出现麻木时候，可以抬起右面的胳膊进行舒缓，当右脚麻木的时候可以更换抬起左胳膊运动。

最后，养成睡前温水泡脚的好习惯，这样更能促进自身血液循环，减少麻木的机会。

脚麻手麻是什么原因引起的在日常生活中，不少人都有过脚麻手麻的经历。

这种感觉可能是短暂的、轻微的，也可能是持续的、严重的，给我们的生活带来诸多不便。

那么，究竟是什么原因导致了脚麻手麻呢？首先，长时间保持一个姿势是常见的原因之一。

比如，我们在乘坐长途交通工具时，可能会双腿交叠或者长时间坐着不动，这会压迫腿部和脚部的神经与血管，导致血液循环不畅，从而引起脚麻。

同样，伏案工作时如果手臂长时间压在桌子边缘，或者睡觉时手臂被身体压住，也可能造成手麻。

营养不良也是一个不容忽视的因素。

如果我们的身体缺乏维生素B12、维生素 B1 等营养物质，就会影响神经的正常功能，导致神经传导出现问题，进而引发手脚麻木。

特别是对于一些饮食习惯不健康、挑食或者素食主义者来说，更容易出现这种情况。

颈椎病和腰椎病也是导致手脚麻木的常见病因。

当颈椎或腰椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，可能会压迫到神经，从而引起上肢或下肢的麻木、疼痛等症状。

这种麻木通常还会伴有颈部或腰部的疼痛、僵硬等不适感。

糖尿病也是引起手脚麻木的常见慢性病之一。

长期高血糖会损害神经和血管，导致神经病变，这种情况下，患者往往会出现手脚对称性的麻木、刺痛，感觉就像戴了手套、穿了袜子一样。

而且，糖尿病引起的神经病变往往是逐渐发展的，早期可能症状不明显，但随着病情的加重，麻木的症状会越来越严重。

另外，脑供血不足也可能导致手脚麻木。

如果脑部的血管出现狭窄、堵塞或者痉挛，导致脑部供血不足，就会影响大脑对肢体的控制和感知，引起手脚麻木。

这种情况在中老年人中较为常见，尤其是患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病的人群。

中风也是导致手脚麻木的严重原因之一。

中风发作时，脑部的血管破裂或者堵塞，导致大脑受损，从而引起一侧肢体的麻木、无力，甚至瘫痪。

如果突然出现单侧手脚麻木，尤其是伴有言语不清、口角歪斜、头痛等症状时，一定要高度警惕，及时就医。

除了上述原因，还有一些其他的因素也可能导致手脚麻木。

如何应对手脚发麻呢喃我们常常会遇到这样的情况：手脚发麻，甚至还会出现疼痛、麻木的症状。

这种情况在生活中并不罕见，通常是由于神经系统发生了一些问题导致的。

那么，我们应该如何应对手脚发麻呢喃呢？下面我将从多个方面来探讨这个问题。

一、了解手脚发麻的原因首先我们需要了解手脚发麻的原因。

手脚发麻的原因有很多种，包括：1. 神经压迫或损伤。

比如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、手腕综合征等。

2. 血液循环不畅。

比如动脉硬化、心脏病、糖尿病等。

3. 药物副作用。

一些药物的副作用可能会导致手脚发麻，比如化疗药物等。

4. 缺乏某些营养物质。

比如缺乏维生素B12，可能会引起手脚发麻。

了解手脚发麻的原因，有利于我们更好地应对和治疗这种情况。

二、采取正确的姿势手脚发麻的情况，通常是由于神经系统受到压迫或损伤导致的。

因此，采取正确的姿势，是缓解手脚发麻的有效方法之一。

比如在工作中，经常操作电脑的人士，应该注意调整桌子和椅子的高度，保持正确的坐姿，不要长时间保持同一姿势，可适当起身活动，防止神经受到长时间压迫。

三、适当锻炼身体适当锻炼身体也是减缓手脚发麻症状的有效方法之一。

人们通常会认为运动会加重手脚发麻的症状，其实不然。

适当的运动可以增强身体的免疫力，改善血液循环，缓解肌肉和神经的紧张状态，从而减轻手脚发麻的情况。

比如慢跑、游泳、瑜伽等运动，都是很好的选择。

四、改变不良生活习惯手脚发麻的情况，通常与不良生活习惯有关。

比如长时间保持同一姿势、经常抽烟、喝酒等。

这些不良生活习惯，都会对身体产生负面影响，导致手脚发麻等症状。

因此，改变这些不良生活习惯，也是应对手脚发麻的有效方法之一。

五、寻求医生帮助当手脚发麻的症状比较严重时，我们也应该及时寻求医生的帮助。

因为手脚发麻可能是一种病症的表现，比如颈椎病、腰椎病等。

及时治疗，可以减少病情恶化的机会。

总之，手脚发麻是一种比较常见的症状，通常与神经系统受到压迫或损伤有关。

我们可以通过了解手脚发麻的原因、采取正确的姿势、适当锻炼身体、改变不良生活习惯以及寻求医生帮助等方式，来缓解手脚发麻的症状。

突然出现手麻、脚麻，一定要警惕这三种疾病突然出现的手麻，脚麻是很多人们都遇到过的症状。

大多数是因不正当的姿势导致血液流通不畅所致，如趴着睡觉等。

不会有什么大的问题，症状过一会就会消失。

但是，当这些手脚麻木的症状频繁出现，或者长时间不消退时那就可能是一些疾病的征兆，一定要提高警惕，及时发现。

手麻、脚麻，一定要警惕这三种疾病一、脑血管疾病脑血管疾病引起的手脚麻木多发于中老年人，因长期的高血压、高血脂没有及时的治疗，导致血液黏度高，流通慢，造成血管阻塞，从而形成“血栓”“梗塞”等，造成局部细胞变性坏死也就是“中风”，引起的手脚麻木疼痛、严重还会有半边身子麻木僵硬等。

建议：当中老年人出现手脚麻木时一定要及时的测量血压，该用药用药，防止脑血栓、脑梗塞等脑血管疾病，饮食上要少油腻、少盐、忌酒。

二、颈椎病手指发麻和上肢麻痛，人们首先想到的就是颈椎病，一般颈椎病都会有头晕、眼花、上肢或四肢发麻的症状。

不过当出现指尖、手指发麻进而发展到小臂、手臂则是颈椎增生或颈椎间盘突出压迫到神经根所致，为神经根型颈椎病。

建议：当出现手指发麻时，结合自身的工作性质与生活习惯，考虑有无引起颈椎病的因素，如长期低头，久坐等。

如有致病因素，则应及时去医院做个X光检查，积极治疗。

三、腰椎病腰椎疾病主要引起的是下肢麻木疼痛，不会引起上肢不适。

特别是当出现大腿甚至小腿麻木疼痛时，则大多数是腰椎间盘突出了，突出压迫到下肢神经根从而引起的腿部麻木疼痛。

建议：腰椎病是现在社会人们的通病，若出现腿部麻木疼痛就意味着比较严重了，一定要及时的做个X光或核磁检查，及时治疗，以免延误病情。

除了这三种外还有糖尿病、神经炎等都是引起手足麻木的原因，当发现症状时及时的用药及改变自身习惯，都可以有效治疗。

生病其实不可怕，最怕的就是耽搁。

经常手脚发麻是怎么回事
在生活中，很多人都有过手麻脚麻的经历，同一姿势保持时间长了，都有可能造成肢体的麻木，比如趴着睡觉后胳膊会被压的发麻，上厕所便便蹲的时间久了也会麻，这些大多数都是因为血液流通不畅导致的麻木，活动一下手脚就能缓解，也是比较正常的现象。

但是也有人经常性的手麻、脚麻，那是怎么回事呢?
"麻木"只是一个临床症状，肢体各种感觉的传递取决于大脑中枢至肢体神经通路的畅通。

如果在神经传导通路上的某一局部出现障碍，就会出现包括肢体"麻木"、"疼痛"在内的各种感觉异常。

手脚发麻需警惕的疾病：
1、痛风
经常手脚发麻的患者中，有百分之一是由于痛风导致的。

这是因为尿酸的沉淀，压迫正中神经，从而导致手脚发麻的情况。

2、颈椎病
人体颈椎神经受到压迫则可能会导致手脚发麻，比如中指麻木，则可能是人体第六，第七椎间孔压迫了神经，所以颈椎的保养也是非常重要的。

3、糖尿病
糖尿病患者的高血糖会引起人体神经代谢紊乱，引发周围的神经病变，导致四肢的末端出现麻木的情况，除此之外还有可能伴随着酸痛，肿胀的情况，如果身体无缘无故出现经常性手脚发麻的情况，就要考虑是否是糖尿病引起。

手脚发麻的原因1、长期姿势固定长期保持一个固定的姿势，会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手脚发麻的感觉，只要及时活动下手脚，在短时间内就可以恢复正常。

2、寒冷受冻人体对温度有一个感应度，超过人体感应度的寒冷状态下，手脚感觉神经失灵，表现为手脚发麻，无知觉症状。

受冻时间过久，会造成该部位永久性组织坏死。

3、病理症状如果患者患上了中风或者是风湿病、低血糖，亦或者是糖尿病、缺钾以及血管痉挛等疾病的话，则是会引起手脚发麻症状的。

4、药物反映降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻，请遵照医嘱服用。

5、物理刺激烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题，对症治疗即可。

1.适当的锻炼恰当的锻炼对关节病患者有较好的效果，让受累关节有选择地进行一些活动，不仅有利于关节液的交换，清除关节腔中的代谢产物、炎性产物和有害物质，缓解疼痛，还可以改善关节的挛缩。

增强关节周围肌肉的力量，防止肌肉萎缩，增加骨密度，其结果是关节活动度增大，功能受损减轻。

全身锻炼还可以增强病人的体力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康复。

2.合理的饮食如果是因为风湿病引起手脚发麻的话，则会伴有低热、肌肉萎缩以及贫血等症状，所以消耗的体力是非常好的，因此这个是时候要补充高蛋白质，并且对于骨质疏松的患者增加维生素D与钙，而如果有贫血的患者则应该补充铁。

大豆含有极丰富的蛋白质和微量元素，它可促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损，护士应鼓励病人适当食一些豆类食物，忌食生冷、辛辣、海鲜。

3.注意保暖、避免受寒、受潮90%的病人对气候变化敏感，表现为阴天、下雨、受冷、潮湿的刺激时，关节局部的肿胀和疼痛可以加重，有些病人的病情变化与季节有关，尤其是冬春、秋冬交替之季，往往使平时处于稳定期的病人，突然出现症状加剧，而使以往的治疗前功尽弃。

因此，要有意识地重视气候、季节对疾病的影响，做到适时而调寒温，预防为主、注意避寒、保暖，以减少环境因素对疾病的不良影响。