放弃不良情绪作文_优秀作文.doc

大学生如何积极应对不良情绪作文全文共6篇示例，供读者参考篇1标题:大学生遇到烦恼该怎么办?大家好,我是小明,今天我给你们讲讲大学生遇到烦恼时该怎么办。

你们都知道啦,上了大学以后,生活发生了很大变化。

不但要自己打理生活起居,还要独立思考,承担更多学习压力。

这些新环境新挑战,很容易让人感到焦虑、沮丧等不良情绪。

不过,只要有正确的方法,这些麻烦就不算什么了!我给大家几个小建议:首先,和朋友们多聊聊天,把烦恼说出来。

有时候,一个人瞎想,反而越陷越深。

可如果把事情告诉亲近的人,他们或许能给你一些新的看法和建议,帮你重新振作起来。

大学里有很多小伙伴,彼此之间要互相关心鼓励哦。

其次,做一些自己喜欢的运动或者手工,释放一下积压的负面情绪。

你们可以打打篮球、踢踢足球,或者画画写字,做做手工艺品,通过这些方式转移注意力,慢慢就能从郁闷中走出来了。

运动的时候还能强身健体,一举两得哦。

再者,记得留出时间好好放松一下。

人总是需要适当休息的。

可以听听音乐、看看小说电影,或者干脆睡个好觉。

这些娱乐放松的方式都能让你暂时忘掉学习工作的烦恼,短暂地摆脱生活的压力。

最后要学会面对现实,积极解决问题。

如果是学习上的烦恼,不要一直自责,而要静下心来分析原因,制订改进计划。

如果是其他方面的困难,就要冷静思考,想办法解决,或者寻求专业人士的帮助。

只要下定决心,就一定能克服的!大学生活固然有些许波折,但只要用正确的方式调节自己的情绪,就一定能渡过难关,过上积极向上的美好生活。

相信大家都能做到的,加油哦!这就是我对这个话题的一些infantile想法,希望对你们有所启发。

大人们看完是不是有点儿无语呢?哈哈,不过孩子们应该能get到我的重点吧。

总之大学生活要开开心心哦,遇到不开心就赶快想办法解决,祝大家都能度过快乐的大学时光!篇2小朋友们好啊,我是小明,今天我想和大家聊聊关于大学生如何积极应对不良情绪的话题。

大家都知道上大学是一件很酷很棒的事情,因为我们可以离开家里,独立生活,认识很多新朋友,学习自己感兴趣的专业知识。

关于控制不良情绪的作文作文范文一：《控制不良情绪》嘿，你还记得那回我差点儿跟人吵起来的事儿吗？那天啊，天气本来就热得够呛，我在公交站等车，心里头还想着待会儿要去办的事儿，结果旁边一个大哥突然就把烟头往地上一扔，我刚好踩上去，滑了一跤。

我当时那个火气啊，噌地一下就上来了，心想这人怎么这么没素质呢。

正准备开口骂两句，忽然想到最近看的一篇文章，说遇到这种事儿要学会“冷处理”，于是我就忍住了，深呼吸几口，跟自己说：“算了，别跟他一般见识。

”结果呢，那人可能也感觉到了我的眼神，自觉不好意思，捡起了烟头扔进了垃圾桶。

我心说，这招还真挺好使的。

后来想想，生活中这样的小摩擦多了去了，要是每次都冲动发火，那日子得多累啊。

从那以后，每次遇到让我不爽的事儿，我就先让自己冷静下来，深呼吸几下，想想有没有更好的解决办法。

慢慢地发现，这样做不仅能让自己的心情好很多，还能让周围的人更愿意跟我相处。

有时候吧，生活就像是个大舞台，每个人都在演戏，关键是咱得学会调整自己的角色，别老当那个容易炸毛的小刺猬，偶尔当当和风细雨的春风，感觉也不错。

作文范文二：《控制不良情绪》那天晚上加班到挺晚的，心情糟透了。

回家的路上，脑子里全是没完没了的工作，感觉自己快被压垮了。

路过一家便利店的时候，肚子咕噜叫了两声，进去买了点儿吃的。

店里的小姐姐笑容可掬，问我要不要加热，我说：“麻烦你了。

”她笑眯眯地说：“没事的，应该的。

”那一刻，我好像被什么温暖的东西轻轻触碰了一下，心头那股子阴霾竟然消散了不少。

我接过食物，也回了一个微笑，走出便利店的时候，整个人都轻盈了许多。

从那以后，我就特别留意起生活中的这些小细节。

比如早上出门的时候给邻居阿姨打个招呼，哪怕只是个微笑；比如工作间隙给同事递杯水，顺便聊两句闲天儿。

我发现，这些看似不起眼的小动作，却能带来意想不到的效果。

有时候，一个简单的微笑就能化解掉不少负能量，让心情变得明媚起来。

现在，每当我感到压力山大的时候，就会想起那个便利店的小姐姐，然后告诉自己：笑一笑，没什么过不去的坎儿。

不能放任不良情绪情绪管理作文篇一《别让坏情绪“撒野”》在生活里啊，不良情绪就像个调皮捣蛋的小恶魔，要是不管它，那可就乱套咯。

就说我自己经历的一件事儿吧。

那天早上，我一起床就觉得心里头闷得慌，也不知道为啥。

看啥都不顺眼，瞧见我那猫在窗台上懒洋洋晒太阳，我都想嘀咕它几句。

我到了公交站等车，人那叫一个多啊。

平时吧，我也就觉得就这么回事儿，大家不都在等车嘛。

可那天不行，我感觉周围的人都在挤我，那个烦躁劲儿啊“噌”就上来了。

这时候呢，有个小伙子可能不小心碰了我一下，其实也没多重，可我就像被点燃的鞭炮，转头就对他吼：“你咋回事儿，没长眼睛啊！”小伙子一脸歉意，说：“对不起，大哥/大姐，真不是故意的。

”这要搁平时，我肯定就说句“没事儿”就完了。

但是那天坏情绪就像洪水一样收不住。

我没好气地哼了一声就转过头，这时候旁边一个大爷就说我：“小伙子/姑娘，这么大火气可不好，多大点事儿啊。

”我一下子愣住了。

我心里头开始想啊，我这是怎么了？就因为早上起来莫名其妙的坏情绪，就对别人这么横。

我也意识到这个不良情绪就像个失控的马车，到处乱撞。

我就深呼吸了几下，努力让自己平静下来。

告诉自己不能由着这个情绪来。

后来车来了，我在车里一路都在想着刚刚的事儿，觉得挺惭愧的。

人要是不管管自己的不良情绪啊，就很容易做出一些很不友好的事儿，最后把自己的心情搞得更糟的同时，也会影响到周围的人。

篇二《不良情绪可不是善茬儿，得治》不良情绪这东西啊，可不能放任。

你要是对它睁一只眼闭一只眼，它就会在你的生活里瞎折腾。

就好比前阵子我在工作的时候发生的一件事儿吧。

那阵公司事儿特别多，手头上有好几个项目要同时进行。

我当时压力就大得很。

有一天，我正在办公室里焦头烂额地忙活着，我的同事来问我一个数据。

其实他也是为了工作，挺正常的一件事儿。

可我当时呢，不良情绪压得我呀，就像是一座大山，沉甸甸地在心头。

我听完他的话，“嘭”地一下就火了，冲他吼道：“我这儿都忙得像热锅上的蚂蚁了，你还来问我这些，你不会自己找去啊！”我同事一脸惊愕地看着我，好半天才说：“之前都是你负责这个数据的，我寻思问问你快一点，那行，我自己去找吧。

处理不良情绪的方法作文三年级英文：We children in life,there are always some things that make us unhappy,such as lost toys,quarreled with friends,and exam results are not ideal.At these times,we may feel sad,angry or afraid.However,we should learn to deal with these bad emotions and make ourselves happy.First of all,when we meet unhappy things,don't suppress our emotions.We can find a quiet place to cry and cry out the grievances in our hearts.We feel much better after crying.Then,we can try to divert our attention.For example,we can do some things we like,such as drawing,listening to music,playing games and so on.In this way,we can forget the unhappy things for a while and make ourselves happy.In addition,we can tell our troubles to our parents,teachers or good friends.They will give us some advice and help us solve the problem.Sometimes,talking is also a good way to release emotions.Finally,we should learn to adjust our mentality.We should believe in ourselves and face the difficulties bravely.You know,there are no insurmountable obstacles in life,as long as we try,we will always find a way to solve the problem.To sum up,dealing with bad emotions is an important skill in our growing process.We should learn to deal with our emotions in the right way,so that we can grow up happy and healthy.中文：我们小朋友在生活中，总会遇到一些让我们不开心的事情，比如玩具丢了、和小伙伴吵架了、考试成绩不理想等。

抵制不良情绪的作文：忍辱才能负重
情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情，愤怒的情绪则会使人丧失理智，甚至铸成大错。

忍辱才能负重。

忍辱的过程有可能很漫长、很痛苦，需要我们能够很好的控制自己的情绪，抵制不良情绪需要坚强的毅力，是一个人对自我的巨大挑战。

宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。

他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。

虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。

宋濂是一个会控制负面情绪的人。

如果宋濂没有控制好负面情绪。

那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。

使自己成为伟大的文学家。

美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。

人们都嘲笑他的梦想只是空想。

可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。

”最终，他成为了总统，实现了梦想。

如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，他的梦想也会离他而去。

如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害，使自己成为“路怒症”患者或“垃圾人”。

学会控制心情，生活才会少犯错误，抵制不良情绪的常见方法有很多。

譬如，在生气的时候，时刻提醒自己要保持冷静，可以多
做深呼吸。

也可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。

”还可以在自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱。

如果自己控制不了自己的消极情绪还可以寻求来自亲人的拥抱、安慰等。

学会控制不良情绪作文600字
在人生的道路上，情绪这玩意儿就像天气，总是阴晴不定。

有
时候，你感觉自己像个气球，愤怒、焦虑、沮丧这些情绪不断往里
充气，好像随时要爆炸。

但别急，咱们得学会怎么控制它们，别让
它们成为绊倒咱们的石头。

首先啊，你得学会察觉自己的情绪。

你得像个侦探一样，去追
踪那些让你不爽的源头。

是别人说了啥让你火冒三丈？还是你自己
期望太高，结果失望了？搞清楚这些，你就能更好地对付它们了。

然后呢，你得接受这些情绪。

情绪这东西，就像是你内心的反应，它们没有好坏之分。

你得告诉自己，“嗯，我现在很生气，但
这没什么大不了的。

”这样一想，你就没那么抗拒了，也能更冷静
地面对它们。

但是啊，接受情绪不代表就得压抑它们。

你得找个出口，让情
绪释放出来。

去跑跑步、跳跳舞，或者找个朋友聊聊天，把心里的
不满都说出来。

这样，你就能把情绪这个包袱卸下来，轻松前进了。

最后啊，你得从情绪里学到点啥。

每一次情绪的起伏，都是你
成长的机会。

当你能够从愤怒中找到冷静，从焦虑中找到方法，从沮丧中找到力量时，你会发现，自己的内心变得更加坚强了。

所以啊，控制情绪真的挺重要的。

你得学会察觉、接受、释放和成长。

这样，你就能把情绪这个双刃剑变成你前进道路上的好帮手啦！。

正视不良情绪,学会自我调节作文正视不良情绪,学会自我调节作文-作文一：最近，失落像烦人的苍蝇围绕这我，使得我天天都无精打采。

自从期中考试后，像往日活泼乱跳、神气十足、开朗的我，像穿了“隐身衣”。

一样，忽然消失了。

这次成绩，我敢说这是我有生以来考过最差的一次，我从来未有这种堕落的感受。

这次的考试成绩为何这么差原因也找出来了，原因是停课的七天，我整个心思都想着玩了。

虽然，我这七天的时间每天都有复习六至七个小时，但是在那时间内，我从没认真过，整个心都飞到九霄云外去了，想着晚上要干什么？玩电脑…看电视…玩游戏。

妈妈对我这次的成绩感到失望，特别是数学，让她激起了愤怒。

把我臭骂了一顿说：你竟然可以考出这么“优秀”的成绩，从现在开始到六年级不许看电视、玩电脑；而且给我例了个时间安排表，我一看，吃了一惊！里面的规定除了学习就是休息。

唉，惨呀！~谁来同情同情我，帮我劝劝我妈啊！不过，妈妈这也是为了我好，我决定：不仅要按照妈妈的要求做，还要加倍努力，调整好心态，做得比以前更棒。

正视不良情绪,学会自我调节作文-作文二：在每个人的生活中，难免会有一些不顺心的事，面对它们，你是伤心，还是悲观?无论如何，你总是要面对它们。

与其伤心一分钟，不如快乐60秒。

给自己一个微笑，让自己变坚强，去坦然面对它们。

记得在上小学时，我的成绩总是在前十几名中。

可是，在升入初中后的一次期中考试过后，我对自己彻底失望了。

语文不错的我，只考了80多分，这对我无疑是一个沉重的打击。

是我退步了吗?是我没有复习好吗?还是……母亲对我说了一番语重心长的话：“孩子，不是你退步了，也不是你没有复习好，可能是由于你升入初中，还不太适应，心里有压力，考试时有些紧张，因此才没考好。

不过，我相信，有了这次考试的失误，你吸取了经验，下次一定能考好。

”我点点头。

那天晚上，我躺在床上，想了很多。

事实是无法改变的，学习中的紧迫感是有，但如果多次考不好，每次都伤心而不去努力发奋，那伤心又有什么用呢?为何不去寻找失败的原因，争取下次考好，让自己变得快乐呢?想到这里，我对自己充满了信心，要让自己微笑面对失败，无论在什么时候。

不会调适不良情绪,做情绪的主人作文全文共9篇示例，供读者参考不会调适不良情绪,做情绪的主人作文篇1我们渴望成为一个成熟的、高情商的人，做事细致有条理，永远理智。

仿佛淡然成为了高情商的标签。

但其实真正的高情商不是永远理性不冲动，而是善于利用情绪，做情绪的主人。

人常道冲动是魔鬼，但其实魔鬼不是冲动，是因冲动而丧失了理智的你，是完全由冲动情绪支配的你。

不同的人冲动的结果完全不相同：革命先烈们一个冲动，毅然选择走上比歆享荣黄富贵艰难的多的革命道路，开创新中国;我们一个冲动，只是在双十一多买了几千块钱的东西。

因为没有掌控情绪，我们冲动时只是沦为情绪的奴隶，做任何事都是完全随心所欲、为所欲为;掌控了情绪后，这冲动便能成为继激励我们前进的利器。

我们经常因顾虑太多而思前想后、犹豫不决，这时若有“冲动”加把火，或许便会少许多遗憾。

但人生也不能全由冲动掌控行驶的船舵，更多时候，不冲动才是我们处事的最佳选择。

冷静是心灵深处长久积淀的沉稳绽放的花朵，它不需要佩戴外在的花饰来装点美丽，由一个人遇事后冷静地速度，可以窥见其灵魂的高度。

每个人都习惯于一成不变的、安宁的生活，任何突发事件都会令我们瞬间手足无措。

但又的人却能马上镇定下来，思考对策，因为他们已能自如掌控情绪，因为他们心中有时间沉淀的自信。

能够迅速冷静下来的人们不仅能使自己的头脑清醒，也能给周围的人以安慰。

冲动固然是生活的常态，因为人皆有七情六欲而非冰冷程序化的机器，但我们却可以思考如何利用冲动，如何用理性来压制冲动，但也不能因此就说哪些盲目的冲动便是人生的败笔。

人皆只能活一次，没人生来便会控制情绪，每一次临危不乱、遇事不惧的背后都藏掩着数次盲目的冲动与慌乱。

每次情绪失控后，我们都能够也应该从中进行反思，下一次该如何把控情绪。

冲动后，不必过分自责自己又一次为魔鬼所控制，而该把握时机，吸取经验与教训。

不论是冲动还是冷静，哪一个都不该被过分吹捧或任意厌弃，每个人的人生都由冲动与冷静交响织成，只要对他们加以理性把握、好好利用，冷静可以为人生织出一片宁静的天，冲动也可以为人生织出绚烂生长的野花。

如何化解不良情绪作文篇一如何化解不良情绪哎呀，不良情绪这玩意儿可真是让人头疼！有时候感觉它就像个甩不掉的小恶魔，一直缠着你，让你的心情糟糕透顶。

我觉得吧，要化解不良情绪，首先得找到它的源头。

比如说，可能是因为一次考试没考好，或者是和朋友闹别扭了。

就拿我上次考试来说，成绩一出来，那叫一个惨不忍睹，我的心情瞬间就跌到了谷底，感觉天都要塌了。

这时候我咋办呢？我就告诉自己，一次没考好能代表啥？也许是这次题目太难了，也许是我复习的方向不对。

这么一想，心里好像就没那么难受了。

还有啊，运动也是个不错的办法。

当你心情不好的时候，出去跑上几圈，出一身汗，你会发现那些坏情绪好像随着汗水都流走了。

我有次特别郁闷，就去操场跑了个痛快，跑着跑着我就在想，这点破事算啥呀，我还能被它打倒？跑完之后，嘿，心情还真就好多了。

找朋友倾诉也是个好主意。

把心里的委屈、烦恼一股脑儿地倒出来，朋友可能给不了啥特别有用的建议，但就是那种有人愿意听你唠叨的感觉，就让人很舒服。

不过话说回来，化解不良情绪哪有那么容易啊？有时候我也会钻牛角尖，怎么都走不出来。

但这又能怎样呢？可能睡一觉起来，心情就莫名其妙地变好了呢！你们说，是不是这个理儿？篇二如何化解不良情绪嘿，不良情绪这东西，谁没碰上过呢？它就像个调皮的小鬼，时不时就来捣乱一下，让咱的日子过得不舒坦。

你说这不良情绪咋来的？可能是工作上被老板批了一顿，心里那个委屈哟，“我明明已经很努力了，咋还这样对我？”；也可能是在路上遇到堵车，急得直跺脚，“这破路，啥时候才能通畅啊？” 反正各种烦心事都有可能成为导火索。

那怎么把这小鬼给赶跑呢？我觉得听音乐挺管用的。

心情不好的时候，戴上耳机，放一首自己喜欢的歌，沉浸在音乐的世界里，什么烦恼都能暂时忘掉。

就像我上次失恋了，那心情，简直糟糕到极点。

我就天天听那些疗伤的歌，听着听着，好像也没那么痛苦了，也许是音乐给了我力量吧。

还有啊，去吃一顿好吃的！美食的魅力可大了，一顿火锅、一份甜品，就能让心情瞬间美丽起来。

处理不良情绪的方法作文三年级示例篇一：《处理不良情绪的好办法》嘿，大家好呀！我是一名三年级的学生。

今天呀，我想来和大家聊聊怎么处理那些让人不开心的不良情绪。

你们知道吗，有时候呀，我也会有不开心的时候呢。

就好像有一片乌云飘到了我的头顶上，把我的好心情都给遮住啦。

比如说，我考试没考好，或者和小伙伴闹矛盾啦。

那遇到这些不良情绪该怎么办呢？我有几个超棒的办法哦！第一个办法呀，就是像一只小老虎一样，把坏情绪大声喊出来！“啊啊啊”，就这么喊几声，感觉心里的不舒服好像一下子就跑掉了一些。

就好像把那片乌云给喊破啦！有一次我和好朋友吵架了，心里可难受了。

我回到家就找了个没人的地方，大喊了几声，哎呀，真的感觉好多了呢。

然后我就去找好朋友，我们俩把话说开了，又和好如初啦。

还有一个办法呢，就是去做自己喜欢的事情，让自己开心起来。

对我来说，我特别喜欢画画。

当我心情不好的时候，我就拿起画笔，在纸上随便涂涂画画。

就好像在我的心里打开了一扇明亮的窗户，阳光照进来啦，那些坏情绪就偷偷溜走喽。

我记得有一次被老师批评了，心里可委屈啦。

回到家我就开始画画，画着画着我就沉浸在里面啦，等我画完，哎呀，早就不记得不开心的事儿啦。

再有呀，我们可以去找爸爸妈妈或者其他信任的人倾诉。

就像把心里的垃圾倒给他们一样，他们会帮着我们一起清理掉这些坏情绪呢。

上次我在学校被一个同学欺负了，我心里又气又难过。

回到家我就跟妈妈说了，妈妈听了后，安慰了我好久，还教我以后遇到这种事该怎么做。

说完我就觉得心里好受多啦。

小朋友们，我们都会遇到不良情绪哦，但是不要怕，我们有好多办法可以打败它们呢。

就像打怪兽一样，只要我们勇敢地去面对，就一定能胜利！示例篇二：《处理不良情绪我有招》嘿，大家好呀！我是一名三年级的学生。

你们知道吗，我们有时候会有一些不太好的情绪，就像天空突然变得阴沉沉的一样。

那可咋办呢？别着急，让我来给你们讲讲我处理不良情绪的方法哟！有一次呀，我考试没考好，心里可难受啦，就像有块大石头压在心里似的。

怎样合理宣泄不良情绪作文夜晚，我独自在房间内奋斗物理题，拿着手中的笔画了又画，改了又改，却始终没有个思绪。

我似乎控制不了自己的情绪了，心中的烦躁却难以压抑下来。

我心中似有千万团烈火在燃烧，望着一整版密密麻麻的草稿，我的脑子更加空洞了，将笔往桌上一摔，重重地靠在椅背上，无法忍受物理题给我带来的愤怒和烦闷。

似乎前段时间的努力都白费了，死活也解不出来了，我想着。

没法对物理持有稳定的兴趣和动力，随它自由发展罢了。

靠在椅子上苦想许久，最终无果，没能得出个解决方案来。

学习的压力就像座大山，似乎再使一些劲就能立马将我压垮，我始终控制不好自己的情绪了。

第二天和往常一样，我拖着疲惫的身子，早早地上学去，在学校大门的走廊上便看到了排成一竖列的展板，那些是什么，我怀着好奇的心前去。

整条的心理系漫画的展览，我一张张仔细地看着，似乎在渴望被治愈。

那一刻，我的心灵好像被教化。

“沉住气，慢慢来”，偶然在一幅心理漫画上看到的标题内容上的主人公也像极了昨晚心烦意乱的我一样，将一个不顺心的小事情用放大镜不断地放大，自然也让坏情绪一发不可收拾，而我还留有的一些昨天的愤怒和烦恼就像被大风吹走，飘到九霄云外去了似的。

“沉住气”是让我平复心情，控制好自己的情绪，而“慢慢来”则是让我用更好的合理的方法去冷静解决。

我心不由得一震，对物理题的困惑不过是一个平凡的小事情，可我却一味地让情绪飙涨，乱发脾气，否定自己以往而来的努力。

这句话时刻在点醒着我：生活中还会有许多不如意的事情和矛盾，我要理性的收拾情绪，不可将小事化为大矛盾，不能因为每件事都去使自己的心情变差，这样，久而久之，坏情绪也自然而然会充盈心灵，更何谈兴趣和动力。

于是，我飞奔到班上，打开那张昨夜未解出来的物理题，它像在和我招手，招呼着我快去解决这个难题，我也沉下心来换用另外的方法想着这个题，画好受力分析图，套入公式，我一路披荆斩棘，成功地解决了它。

自此以后，我也不在因为一些小事而无节制地宣泄自己的坏情绪，不将最近的坏事一件件地放大，而是将大事化小，小事化了，调节好自己的情绪，找到能够解决问题的方法。

不良情绪的调节方法作文800字坏情绪，拜拜啦！
有时候，心情就像天气，突然之间就变了。

哎呀，烦死了！这
种时候，谁不想找个地方发泄一下呢？但别急，调节情绪其实没那
么难。

首先，你得学会放宽心。

生活嘛，哪有那么多一帆风顺？有点
波折、有点挫折，都是正常的。

别太往心里去，笑笑就过去了。

就
像那天我走在路上，突然下起雨来，我马上就想，这雨下得真好，
省得我洗车了！换个角度看问题，心情马上就不一样了。

还有啊，你得保持乐观。

乐观点，乐观点，世界还是很美好的！别总是盯着那些不如意的事情，多想想好的方面。

你看，我那次丢
了钱包，但后来想想，幸亏里面没钱！哈哈，这就是乐观的力量！
当然了，自我安慰也很重要。

有时候，我们得学会自己给自己
擦眼泪。

别总是等着别人来安慰你，自己也能行。

就像我小时候跌
倒了，妈妈总是说，“宝宝勇敢，自己站起来！”现在长大了，遇
到挫折了，我也得告诉自己，“没事，我能行！”。

其实，调节情绪的方法还有很多。

比如听听音乐、跑跑步、跟朋友聊聊天……这些都能让心情好起来。

就像我每次心情不好的时候，就会去跑跑步，出一身汗，然后就觉得整个人都轻松了。

所以啊，别让坏情绪影响了你的生活。

学会调节情绪，让自己每天都开开心心、快快乐乐的！这样的人生，不是更精彩吗？。

克服不良情绪作文
《克服不良情绪这件“小”事》
不知道你们有没有过那种感觉，就是突然一股莫名的烦躁涌上心头，看啥都不顺眼，做啥都没耐心。

嘿，我就经常有。

记得有一次，我正在房间里写作业呢，那天老师布置的作业那叫一个多呀，我感觉自己都快被埋在作业堆里了。

写着写着，我就觉得越来越心烦，这题好难呀，怎么都想不出来，心里的小火苗一点点就烧起来了。

就在这时，我的老弟跑进来了，还大喊大叫的，一下子就把我的烦躁给彻底点燃了。

我冲他就喊道：“能不能安静点，没看到我在写作业啊！”老弟被我吓了一跳，愣愣地看着我，然后“哇”地一声哭了。

看到他哭了，我突然就有点后悔了，哎呀，我这是干啥呀，跟个小孩子发什么脾气呢。

我深吸一口气，努力让自己平静下来，心想可不能让这点情绪给影响了。

我走过去抱起老弟，轻声跟他道歉，还给他拿了他最喜欢的零食。

老弟的眼泪来得快去得也快，吃完零食又笑嘻嘻地去玩了。

等我再回到书桌前，我发现自己好像没那么烦躁了。

我告诉自己，作业再多慢慢写总会写完的呀，急什么呢。

这么一想，我就静下心来继续奋斗了。

后来，我终于完成了所有的作业，那一刻的成就感满满呀，之前的那些不良情绪早就不知道跑哪去了。

从那以后，我就明白啦，不良情绪人人都会有，但我们不能被它牵着鼻子走呀，得想办法克服它，不能让它影响了我们的生活和心情。

就像那句话说的，生活嘛，笑一笑就好啦，没什么大不了的。

嘿嘿，不良情绪，我可不怕你啦！。

如何摆脱不良情绪的感悟作文咱生活中难免会碰到些让人心情糟糕的事儿，不良情绪就像个调皮的小鬼，时不时就来捣乱。

不过呢，经过这么些日子的摸索，我还真琢磨出了点摆脱它
们的门道。

首先我发现，运动简直就是不良情绪的“克星”。

每次心里堵得慌，出去
跑上几圈，出一身汗，那些烦恼好像也跟着汗水一起流走了。

就像把心里的垃
圾都倒了个干净，整个人都轻松了。

而且这运动啊，还不用挑多高大上的，哪
怕就是在家附近散散步，都能有效果。

还有就是找人倾诉。

别把那些烦心事都憋在心里，找个信得过的朋友，把
心里的苦水一股脑儿倒出来。

有时候朋友的几句安慰，几个贴心的建议，就能
让咱豁然开朗。

不过这里得注意，别逮着个人就没完没了地倒苦水，得找对人，不然人家可能会觉得咱烦。

再有就是给自己找点乐子。

心情不好的时候，别老闷着头想那些不开心的，去做些自己喜欢的事。

像我，就喜欢听听音乐，看看电影，或者干脆找本有趣
的书，一头扎进去。

沉浸在喜欢的事情里，不良情绪不知不觉就被抛到九霄云
外了。

另外，改变想法也很重要。

有时候咱之所以心情不好，就是因为想法太消极。

试着换个角度看问题，说不定能发现新的转机。

比如说，被老板批评了，
别光觉得委屈，想想这也是让自己进步的机会，这么一想，心里是不是就没那么难受啦？
总之呢，不良情绪不可怕，只要咱们找到适合自己的方法，就能把它们赶跑。

生活这么美好，可不能让这些小鬼坏了咱们的好心情！。

大学生如何积极应对不良情绪作文哎呀呀，作为大学生呀，有时候真的会有好多不良情绪呢。

嘿嘿，不过没关系，我们可以有很多办法来应对它们哟！
当我感觉心情不好的时候呀，我会找好朋友倾诉倾诉。

就像我和好朋友说：“哎呀，我今天好烦呀！”然后朋友就会认真听我讲，给我出主意，嘿嘿，这样说完心里就会舒服好多呢。

我还喜欢去运动，嘿呀，在操场上跑跑步呀，打打球呀，出一身汗，感觉那些烦恼都随着汗水流走啦，哈哈。

运动完后心情就会变得超好哟。

有时候我也会听听音乐，找一些欢快的歌来听，跟着节奏摇摆摇摆，哎呀，可有意思啦，感觉自己都变得开心起来了呢。

要是遇到特别难搞的事情，让我很焦虑，那我就会先停下来，不去想它，去做一些自己喜欢的事情，比如看看漫画呀，画会儿画呀。

等心情
平静一些了，再回来想办法解决。

嘿嘿，我觉得呀，面对不良情绪不能怕，要积极去应对。

可以多尝试一些不同的方法，找到最适合自己的。

哈哈，这样我们就能开开心心地
度过大学生活啦，每天都阳光灿烂的哟！哎呀，我相信我们大学生都能
做到哒！。

正视不良情绪,学会自我调节作文生活嘛，就像一场充满未知的冒险，有阳光灿烂的日子，也少不了阴云密布的时候。

咱们谁都逃不过不良情绪的“偷袭”，就像被一只调皮的小猫突然挠了一爪子。

我记得有那么一回，可真是被不良情绪给折腾得够呛。

那是一个周末，我原本计划得美美的，打算睡个懒觉，然后起来把那部心心念念的电影看完，再约上朋友出去逛逛街，吃顿大餐，完美！结果呢，早上六点钟，那该死的装修声就响起来了。

“哐哐哐”“滋滋滋”，各种噪音交织在一起，就像一场可怕的交响乐。

我用枕头捂住耳朵，试图把这声音隔绝在外，可那声音就像有魔法一样，直往我脑子里钻。

我的火气“噌”的一下就上来了，这美好的周末懒觉算是泡汤了！我气呼呼地从床上坐起来，嘴里嘟囔着：“这还让不让人活啦！”心里那股烦躁劲儿啊，就像无数只小蚂蚁在爬。

我一边抱怨，一边走到窗户边，想看看是哪家这么没公德心，大周末的这么早就开始装修。

这一看，更生气了！原来是楼下新搬来的那户人家，他们家的阳台乱糟糟的，各种装修材料堆得到处都是。

我当时就想冲下去跟他们理论一番，可理智告诉我，这样做可能会让事情变得更糟。

于是，我强忍着怒火，回到房间，试图让自己冷静下来。

我不停地深呼吸，告诉自己：“别生气，别生气，生气也解决不了问题。

”可这不良情绪就像个粘人的小怪兽，怎么甩也甩不掉。

电影也看不进去了，我在屋子里来回踱步，感觉每走一步，心里的怒火就燃烧得更旺一分。

这时候，朋友打电话过来，问我什么时候出门。

我没好气地说：“出什么门啊，心情都被破坏了！”朋友在电话那头一头雾水，我这才意识到，自己把气撒在了朋友身上，心里又多了一份愧疚。

我坐在沙发上，开始反思自己。

不就是个被打扰的周末嘛，为什么要让自己这么生气？生气能让装修声停止吗？不能！反而还影响了自己一天的心情，也伤害了和朋友的感情。

想到这里，我决定主动做出改变。

我打开音乐，放了一首自己最喜欢的歌，跟着节奏轻轻哼唱起来。

慢慢地，心情似乎没那么糟糕了。

如何调节自己的不良情绪作文谁还没个心情不好的时候呢？就说我前段时间吧，那真是被不良情绪给缠上了，差点没把我给“淹没”喽。

事情是这样的，前段时间公司接了个大项目，老板把其中很重要的一部分交给我负责。

这本来是个能好好表现的机会，可没想到却成了我不良情绪的导火索。

一开始，进展还算顺利，我带着小组的同事们热火朝天地干着。

可随着时间的推移，问题一个接一个地冒了出来。

先是合作的部门那边沟通不畅，导致我们这边的工作进度受到了严重影响。

我这边急得像热锅上的蚂蚁，他们那边却还慢条斯理的，那态度简直能把人气死。

然后，组里的一个同事又犯了个低级错误，把一份重要的数据给弄错了，这一错不要紧，后面的一系列工作都得重新来。

我当时那个火啊，蹭的一下就上来了，冲着他就一顿吼。

吼完我就后悔了，看着他那委屈的样子，我心里也不好受。

那段时间，我每天都焦虑得不行，晚上翻来覆去地睡不着觉，脑子里全是工作的事儿。

早上起来，看着镜子里那个黑眼圈浓重、脸色蜡黄的自己，心情更加糟糕了。

我也知道这样下去不行，得想办法调节调节自己的不良情绪。

我先是试着跟朋友倾诉，把心里的苦水一股脑儿地倒了出来。

朋友听了，拍拍我的肩膀说：“别给自己太大压力，这世界离了谁都照样转。

” 虽然这话听起来有点“站着说话不腰疼”，但说出来后心里确实稍微舒服了点。

然后，我开始给自己找放松的时间。

每天下班后，我不再像以前那样还想着工作，而是去公园里溜达溜达。

看着那些花花草草，感受着微风拂面，心情慢慢就平静了下来。

公园里有个小湖，湖水清澈见底，能看到鱼儿在里面游来游去。

我就坐在湖边的长椅上，什么都不想，只是静静地看着，不知不觉中，压力好像就减轻了不少。

还有啊，我给自己定了个小规矩，每天必须抽出半个小时来运动。

一开始真的很难坚持，跑两步就喘得不行。

但慢慢地，我发现运动的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的东西，能让人心情愉悦。

于是，我咬着牙坚持了下来，现在一天不运动还觉得浑身不自在呢。

再有就是吃，这可是我的一大解压法宝。