使大脑变聪明的方法

让你的头脑达到顶尖效率的20种方法引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。

我们思考得越少，它就会变得越迟钝。

我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。

这里有20个训练大脑的方案。

1、读一本好书。

读书会激发想象力。

当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。

读书让你的头脑开始工作。

我喜欢让书本带着我走。

我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。

这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

2、适当玩游戏。

网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。

有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。

3、练习冥想。

不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。

冥想的方式有很多种。

对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。

它是神奇的治疗。

4、获得大量的休息。

缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。

这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。

你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。

这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

5、规律地锻炼。

你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。

一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。

所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。

这不是不切实际。

吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。

你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。

两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。

鸡蛋同样是蛋白质的好来源。

坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。

7、积极地思考。

鼓励自己。

我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。

我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。

发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。

这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

8、不断地学习。

不要停止怀疑你的世界。

让脑子变聪明的方法脑力是人类最宝贵的财富之一，一个聪明的头脑可以让我们在生活中更加得心应手、更加自信。

但是，如何让我们的脑子变得更加聪明呢？下面，就让我们来探讨一下让脑子变聪明的方法。

一、锻炼身体想要让脑子变聪明，首先要保持身体健康。

身体健康是脑力的基础，只有身体健康了，才能更好地发挥脑力。

因此，我们应该多参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等等，这样可以增强体质，提高免疫力，让我们的身体更加健康。

二、多听音乐音乐是一种非常有益于大脑发展的艺术形式，它能够刺激我们的大脑皮层，促进大脑的发育和成熟。

因此，我们应该多听音乐，尤其是古典音乐，这样可以让我们的大脑更加灵活，记忆力也会更加强大。

三、多读书阅读是一种非常好的学习方式，它可以让我们的大脑保持活跃、灵敏。

因此，我们应该多读书，尤其是一些有益于人类发展的书籍，比如科学、历史、文学等等，这样可以让我们的大脑更加聪明，思维也会更加敏捷。

四、多写作写作可以锻炼我们的思维能力和语言表达能力，让我们的大脑更加活跃。

因此，我们应该多写作，比如写日记、写文章等等，这样可以让我们的大脑更加聪明，语言表达能力也会更加强大。

五、多思考思考是一种非常重要的能力，它可以让我们更加理性地看待问题，更加深入地了解问题的本质。

因此，我们应该多思考，尤其是一些复杂的问题，这样可以让我们的大脑更加灵活，思维也会更加敏捷。

六、多学习外语学习外语可以让我们更加开阔视野，更加深入地了解不同文化和不同国家的人民。

同时，学习外语也可以锻炼我们的大脑，让我们的记忆力和语言表达能力更加强大。

七、多交朋友交朋友可以让我们更加开朗、自信，同时也可以让我们更加了解不同的人和不同的文化。

因此，我们应该多交朋友，这样可以让我们的大脑更加灵活，思维也会更加敏捷。

总之，让脑子变聪明的方法有很多种，我们只需要坚持不懈地去实践，就一定能够让我们的大脑更加聪明、更加灵活。

一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散．步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟。

20、多做“手指操”。

21、尝试全新的运动。

六、改善脑活性激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行”24、写100种自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。

根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

7、听不同类型的歌。

8、每天23：00前睡觉，5：00起床。

(太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来)9、在陌生的地方散．步。

10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。

11、吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。

变聪明的训练方法
1. 多读书啊，你看那些知识渊博的人，不都是书读得多嘛！就像武侠小说里的高手，不断吸收秘籍里的功夫，让自己变得超厉害！比如你去读各种经典著作，脑子不就充实起来了嘛。

2. 玩益智游戏呀，这就好比给大脑来一场刺激的冒险！像下棋，每一步都要深思熟虑，这不就是在锻炼你的聪明劲儿嘛，你想想和朋友下棋时的斗智斗勇。

3. 学习新技能哟，这就像给大脑打开一扇新的窗户！比如说学一门新语言，感受不同文化的魅力，你的思维不就更开阔了嘛。

4. 多和聪明人交流呢，跟高手过招才能进步快呀！就像武侠高手之间的切磋，能学到好多妙招呢，你回想一下和聪明的同学聊天时的收获。

5. 经常运动可不能忘，身体好脑子才灵呀！这就像给汽车加好油，才能跑得更快更远，比如你去跑跑步，出出汗，脑子是不是也清醒多了。

6. 尝试解决难题呀，这就是对大脑的超级挑战！像攀登高峰，虽然艰难但登顶后那感觉超棒，比如你去解一道很难的数学题。

7. 养成思考的习惯好不好，脑子越用越灵的呀！就像宝剑越磨越锋利，你平时多想想各种事情的原因和结果。

8. 多观察周围的事物呀，细节里可藏着大智慧呢！就像侦探寻找线索，说不定就有大发现，比如你观察大自然里动物的行为。

9. 每天写日记呀，这是整理思绪的好办法呢！像给大脑做个梳理，让你的想法更清晰，你试试把每天的感受写下来。

10. 勇于尝试新事物呀，别老是待在舒适区！这就像探险家探索未知的领域，会有意外的惊喜哦，比如你去尝试一种新的运动项目。

100个让你更聪明的秘诀聪明不是天生的，更多的是后天努力学习和实践出来的。

以下是100个让你更聪明的秘诀，帮助你成为更好的自己。

第一组：思考和学习1.读书：阅读不只是娱乐，更是一种学习方式。

读书可以帮助你扩大自己的知识储备。

2.听取别人的意见：有时候，你不一定能想到最好的解决办法，因此要听取别人的意见，从中获取灵感。

3.学习一门新语言：学习一门新语言可以使你更了解其他国家的文化，并通过交流结交新朋友。

4.探究未知领域：探索未知领域可以带给你新的体验和知识。

5.参加辩论：参加辩论可以锻炼你的思维和表达能力。

6.培养好奇心：好奇心是找寻新知识的动力。

7.掌握一种新技能：学习新的技能可以帮助你提高生活和工作效率。

8.积极思考问题：积极思考问题可以帮助你找到解决问题的最佳方式。

9.防止偏见：要尽量客观地看待问题和事物，防止受偏见干扰。

10.扩展自己的知识储备：通过广泛的阅读和学习，扩展自己的知识储备。

第二组：身体和健康11.保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯可以有效减少生病的可能性。

12.管理压力：学会管理压力可以使你更好地应对各种挑战。

13.多运动：多运动可以使你身体更强壮，精神更健康。

14.保持良好的饮食习惯：保持良好的饮食习惯可以提供足够的营养和能量。

15.早睡早起：良好的睡眠习惯可以让你精神饱满，更好地应对工作和生活。

16.戒烟限酒：戒烟限酒可以有效减少患病风险。

17.加强防晒：加强防晒可以减少皮肤受损的可能性。

18.定期体检：定期体检可以及早发现和预防潜在的健康问题。

19.每天喝足够的水：每天喝足够的水可以保持身体健康，防止脱水。

20.减少甜食和咖啡因的摄入：减少甜食和咖啡因的摄入可以减少对身体的负面影响。

第三组：职业和人际关系21.关注当前的市场需求：了解市场需求可以帮助你更好地把握机会。

22.培养团队精神：培养团队精神可以使你更好地协作和沟通。

23.提高你的演讲技能：提高演讲技能可以帮助你更好地表达自己，得到别人的理解和支持。

使你变聪明的七个妙法记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。

记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。

下面是店铺为你整理的使你变聪明的七个妙法，供需要学习的朋友参考。

不管你已经多聪明或者受过多少教育，你仍能继续提高和扩展自己的思维能力。

增强思维能力并不是非得用功学习或干脆变成一只不问世事的书虫。

通过许多窍门、技术或者改变生活方式和饮食结构都能帮助人们增加大脑灰质的沟回，激发脑细胞的潜能。

这样你就变得更聪明。

以下介绍了7种方法：1、“聪明药”年纪大就意味着记忆衰退，反应迟缓和思维模糊吗?到了40岁左右，一个人的思维能力可能就开始减弱。

大多数人的脑力都会从那以后持续减弱，直到最严重的情况———老年痴呆出现。

对此，一些声称能提高大脑认知能力的药物已经面市，其中最知名的可能就是莫达非尼。

这种药已被批准用于治疗嗜睡症。

莫达非尼能使人保持90个小时的清醒和警觉，并且不会出现服用安非他明或咖啡后可能产生的颤抖或注意力不集中的症状。

实际上，莫达非尼还能帮助失眠患者。

当他们白天想打瞌睡的时候，这种药就能使他们保持清醒。

而大多数的莫达非尼处方不是开给嗜睡症患者，而是开给那些仅仅想不睡觉的人——这已经是公开的秘密。

2、食补食物构筑了身体，也包括大脑。

那么能最终对思维产生作用的是哪些食物呢?大脑是整个身体最需要营养的器官，它对饮食有很多要求。

首先是必须吃早饭。

要使大脑保持最佳运作状态，必须保证稳定的葡萄糖供应。

但是降低热量的摄入也没错。

按照2003年发表一项研究结果，早饭喝汽水、吃甜食的孩子在记忆力和注意力测试中的平均水准接近70岁的老人。

大豆加吐司的组合可能就好得多。

午餐时吃煎蛋和色拉是聪明的选择。

鸡蛋富含复合维生素B，这是生成神经传导物质乙酰胆碱的原料。

而色拉则含有抗氧化剂，包括贝塔胡萝卜素、维生素C和E。

它们有助于清除有害自由基，从而延缓大脑衰老。

提高智商的21种方法
1.适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。

2.小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。

3.鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。

4.大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。

5.字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。

培养孩子玩填字游戏和数独游戏。

6.吃富含卵磷脂的食物。

7.学门外语。

8.通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。

去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

9.咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

10.多睡觉。

11.定期运动。

12.让脑子歇会。

13.想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

14.嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。

15.逛美术馆。

16.玩猜谜游戏。

17.告别计算器。

18.多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状。

19.不断地学习,给自己充电,可以提高智力。

20.吃富含卵磷脂的食物。

21.捏住鼻子喝咖啡或茶。

变聪明的方法和技巧1. 多读书呀！你看那些大学问家们，哪个不是读了好多好多书才变得超厉害的。

就像郭靖，不断学习各种武功秘籍，最后不就成为大侠了嘛。

我平时就很喜欢读各种有趣的书，真的能让脑袋更灵光哟。

2. 多和聪明的人交流呀！你想想看，跟高手过招才能让自己进步快呀。

就好比跟下棋厉害的人下棋，自己的棋艺也会变好。

我就经常找那些聪明的朋友聊天，听听他们的想法，可有意思啦。

3. 玩一些益智游戏呀！像下棋、拼图之类的，这可不是瞎玩哦。

就像运动员锻炼肌肉一样，玩这些能锻炼咱的大脑呢。

我就经常在闲暇时玩拼图，超好玩的。

4. 学会思考问题要多角度呀！别死脑筋，这就像走迷宫有好多条路呢。

比如遇到一个难题，多想想不同的解决办法。

我有次就从一个很特别的角度思考问题，哇，一下子就找到答案了。

5. 培养兴趣爱好很重要呀！这能让你的大脑一直活跃呢。

好比一辆车，一直开就不容易坏。

我喜欢画画，在画画的过程中脑袋瓜转得可快了。

6. 不断学习新技能呀！哎呀，你看那些啥都会的人多牛呀。

就像孙悟空会七十二变，多厉害。

我最近就在学一门新语言，感觉脑子都好使了不少呢。

7. 保持好奇心呀！啥都问问为啥，这多有趣呀。

就跟探险家探索新大陆似的。

我看到啥新奇的都要去研究研究，可带劲了。

8. 善于观察身边的事物呀！可别小瞧这个，这就像侦探找线索呢。

你总能发现一些别人发现不了的。

我走在路上就会观察各种小细节，真的能学到不少呢。

9. 充足的睡眠不能少呀！睡好了脑袋才清醒呀，不然迷迷糊糊的怎么变聪明。

就像手机没电了要充电一样。

我每天都尽量保证睡个好觉，第二天精神可好了。

我的观点结论就是：只要你按照这些方法去做，肯定能变得越来越聪明，赶紧行动起来吧！。

让你变聪明的31种方法有哪些(31种方法让你变聪明)1、和朋友一起玩单词游戏。

2、食用姜黄。

3、练习跆拳道，或跳跳舞，打打壁球什么的。

科学证明，适当运动对大脑的养护是相当有益。

4、从半岛电视台获取新闻——而不是从什么CNN或BBC，据09年一份研究指出，常看半岛电视台的观众要比常看CNN或BBC的思维更开放一些。

5、扔掉智能手机。

6、保证充足的睡眠。

7、下载TED程序。

TED是技术、娱乐、设计三个词的缩写，它是美国的一家私有非营利机构，每次的TED 大会都会有很多科技创意出现。

8、去逛逛文学节。

9、创造一个“记忆宫殿”，“记忆宫殿”是一种二千五百年前即存在、如今却只有极少数人还在使用的超强记忆术，其核心精髓就是将要记的东西与一个生动的图像关联起来。

1/ 310、学门外语。

学外语可以促进脑前额叶的发展，而脑前叶正是大脑中影响人做决定和情绪的重要区域。

11、吃黑巧克力。

12、搞点针线活。

13、不要微笑。

14、玩点暴力视频游戏。

玩这些游戏有助于提升你的快速反应能力、多任务处理能力。

15、成为这些人的推特粉丝：Nouriel Roubini、Jad Abumrad、Colson Whitehead。

16、喝酸奶。

酸奶中的益生菌群不仅对肠胃有益，对大脑也颇有好处。

17、安装SuperMemo。

SuperMemo能帮助你对重要的信息进行筛选，然后在最佳的时间提醒你进行复习。

18、看莎士比亚的戏剧。

19、完善你的思维。

20、补水。

脱水会使大脑工作更吃力，而且可能会抑制大脑的规能力。

21、查阅iTunesU。

22、参观艺术展。

23、演奏乐器。

2/ 324、多用手写字，而不是打字。

实验表明，手写比打字会使大脑更多的部分参与活动，一旦你在纸上写下某件事，你就更容易把它记住。

25、蕃茄时间管理法，用一句话来概括就是——工作25分钟休息5分钟，经常的休息有助于思维的敏捷。

26、心不在焉。

偶尔让自己走走神，最妙的是你都没意识到自己走神时，那时你的潜意识会接管这一切，让思维的焦点集中在对你更有意义的事情上。

21种提高智商的方法
1. 阅读和学习：持续的学习和阅读扩展了思维，提高了智商。

2. 挑战自己：接受新的任务和挑战，增加智力的发展和成长。

3. 解决问题：经常锻炼自己解决问题的能力，提高智力水平。

4. 打开头脑：尝试新的想法和观点，保持开放和冒险的心态。

5. 进行智力游戏：例如数学拼图、字谜和智力测试等。

6. 健身与运动：锻炼身体对大脑也有积极的影响，提高智商。

7. 创造性思维：培养创造性思维和发散式思维的能力，提高智力水平。

8. 视频和音频课程：利用在线课程和教育资源提高知识储备和智力。

9. 记忆训练：通过记忆训练提高大脑的处理和存储信息的能力。

10. 科学研究：参与科研项目，锻炼思维和解决问题的能力。

11. 社交互动：与不同领域的人交流和互动，拓宽视野和知识。

12. 多元化兴趣爱好：培养多样化的兴趣爱好，扩展知识面。

13. 经验积累：在各个领域中积累经验和知识，提高智商。

14. 思考问题的不同角度：从不同的角度、角色和视角思考问题，培养全面的思维。

15. 注重细节：注意观察和细节，提高观察力和分析能力。

16. 做有挑战性的任务：挑战性的任务可以锻炼思考和解决问题的能力。

17. 坚持艰难的任务：坚持克服困难和挑战，培养毅力和智力。

18. 保持好奇心：保持对新事物的好奇心，不断学习和探索。

19. 冥想和冥思：通过冥想和冥思提升思维的清晰度和专注力。

20. 健康饮食：均衡的饮食有助于脑部功能和智力的发展。

21. 填补知识缺口：寻找自己的知识缺点，并致力于填补这些空白。