口腔健康宣教内容

1 口腔卫生知识宣教

苏州口腔医院 张为新

随着社会的发展和居民生活水平的提高，人们对于健康包括口腔健康的要求也越来越高。但由于我国长期以来对健康知识普及教育的缺位及一些成规陋习的影响，大多数居民对保健特别是口腔保健缺乏正确和科学的认识，如超过90％的居民不能进行正确有效的刷牙。根据临床上患者最关心的口腔方面的问题及本人认为居民最应了解的口腔保健知识作简单介绍。

一、关于刷牙

1. 为什么要刷牙？

口腔中含有大量的细菌，而且每天都有大量细菌在繁殖，刷牙的目的就是减少口腔中的细菌数量，以保持口腔健康，而不仅仅是洗脸前的一道工序，。有些人刷牙时牙膏用了很多，但刷牙方法不对或者刷牙时间过短，这样是达不到口腔清洁的目的的。刷牙不应该嫌麻烦，如果觉得每次2～3分钟的刷牙难以忍受，建议这些人索性不要刷牙了，既节约时间又节约牙刷牙膏。

2. 怎样才是正确有效的刷牙方法？

刷牙不仅要刷牙齿更重要的还要刷到牙龈。刷牙是防止牙龈炎和牙周炎的有效方法之一。在人体健康的十个标准中，健康的牙龈就是其中之一。如果牙龈上积累过多的细菌，牙龈就会发炎，从而导致牙龈红肿出血。而牙龈一旦轻触出血后，有些人更不敢刷牙龈，从而导致牙龈上细菌越来越多，牙龈炎症也逐渐加重。

现在大多数人已认识到横刷牙的方法是错误的，这种刷牙方法不能去除牙龈上的细菌，而且会对牙齿颈部产生伤害。刷牙要上下刷，这许多人都知道，但如何上下刷，却没有几个人能说清楚。就连电视广告中演员的上下刷牙法都是错误的。正确刷牙时，上下牙应该是分开的，而不是像电视中的演员们闭着嘴，就露出上下门牙来来回回的刷。

有效的刷牙方法有好几种，在此介绍一种旋转刷牙法或又称竖刷法。刷牙时主要应用牙刷的侧面而不是有刷毛的一面，刷毛侧面紧贴牙龈表面，然后顺着牙龈往牙齿方向旋转，各部位重复动作8～10次。牙齿的内外侧均用同样的方法刷。咬合面可以用刷毛面刷，来会或旋转都可以。同时要按照一定的顺序刷牙，不要有遗漏。

新生儿健康宣教内容

新生儿住院宣教：

1. 母乳喂养の好处：母乳是婴儿必须和理想の食品，母乳含有丰富の抗感染物质，母乳喂养和节制母亲生育力の关系。对婴儿の好处：富含营养和生长所需の能量，含有多种免疫物质，有助牙齿发育和保护。对母亲の益处：增进母婴关系。促进子宫收缩，减少产后出血，促进子宫复旧。减少乳腺癌和卵巢癌の危险

2. 新生儿大小便：刚出生の新生儿胎粪为柏油样，2-3天后转为黄色。

3. 脐部护理：脐部保持清洁、干燥、避免大小便污染，3天后松脐带夹。

4. 黄疸观察：新生儿黄疸有生理性黄疸和病理性黄疸之分。生理性黄疸：出生3-5天开始出现皮肤粘膜黄染，7-10天消退，胃口好，无异常。病理性黄疸：出生后24小时内就出现黄疸或黄疸发展迅速，持续时间较长，甚至伴有贫血、体温异常、胃纳差、呕吐、多属病理性黄疸。需及时转院医治。

5. 预防接种：①乙肝疫苗：分娩后2小时内接种（禁忌症除外）②卡介苗：24-48小时接种（禁忌症除外）

6. 疾病筛查：①听力筛查：出生3天测试听力。②遗传疾病筛查：出生后3天新生儿足跟采血，送新华医院检查，如遇异常电话通知复查。筛查代谢性疾病项目（先天性甲状腺功能减低症，苯丙酮尿症，先天性肾上腺皮质增生症，葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症） 7. 喂奶注意事项：主张母乳喂养，两侧乳房轮流哺乳。喂奶后，奶胀者需及时排空，婴儿喂奶后，轻拍小背以防呕吐。睡时头偏向一侧，以防呕吐引起窒息。按需哺乳（奶胀时，婴儿需要时）

8. 安全：新生儿应睡小床，以防坠床，避免刀、剪、针类损伤，避免热水烫伤，家属专人照看，防止盗婴。如有异常，及时呼叫。

新生儿出院指导：

新生儿沐浴水温在40℃左右。冬季注意室温。脐部护理：脐部清洁干燥，避免污染。用75%の酒精或碘酒每日2次消毒至满月。预防接种：出生后30日到居住地就近社区服务中心接种第二针乙肝疫苗，以后由社区服务中心通知完成接种。卡介苗：左上臂接种，满月后可能有红痘或脓疱形成，不可用针刺破或用手挤压，如自行破溃，可用龙胆紫溶液（甲紫）外涂，以后自行产生卡疤。

2018 年11月 第5卷/第31期Vol.5, No.31 Nov. 2018全科口腔医学杂志

General Journal Of Stomatology35

口腔健康宣教对社区老年居民口腔健康的影响

张海芳，朱胤旻

（上海市宝山区泗塘社区卫生服务中心，上海 200431）

【摘要】现如今老年病学和临床老年医学发展迅速，也同时反映着我国开始进入了老龄化社会，因此对于老年人养老、保健、就医，都有了一定程度的重视。同时，在社区医生和家庭医生不断走进老年人的生活中，也发现了很多老年人生活中影响健康的问题。例如老年人口腔的问题；本文就口腔健康宣教对于社区老年居民口腔健康的影响做简单探讨。【关键词】口腔健康宣教；社区老年居民；口腔健康问题【中图分类号】R78 【文献标识码】A 【文章编号】ISSN.2095-8803.2018.31.35.02

随着我国渐渐步入人口的老龄化，老年人越来越

多，同时对养老、疾病预防保健、就医就诊的需求也不

断增多。在现如今养老行业不断发展，老年医学不断进

展的形势下，对老年人采取健康宣教和健康保健措施是

十分有必要的。在进行该类措施时，也发现了老年健康

问题的诸多影响因素。

1 社区老年居民口腔健康问题和影响因素

1.1 社区老年居民的口腔问题

人的生理机能步入老年之后，受各项衰老的生理机

制和病理因素影响，导致老年人的身体健康情况和口腔

健康情况都受到了一定程度的影响[1]。加上老年人大多

数都会有不同的慢性消耗性疾病，如糖尿病、高血压、

冠状动脉粥样硬化性心脏病等。这些疾病都为老年人的

口腔健康带来了一定程度的影响，同时老年人随着生理

机能渐渐衰老，身体的活动能力和运动能力都不断变

差，加上没有较好的饮食、卫生习惯，导致口腔问题频

频出现。

在社区老年居民的口腔问题中，最常见的就是牙

根松动、牙齿脱落和牙周病。这些与老年人身体高磷低

钙、钙流失或补充较少、饮食习惯较差、卫生习惯较

差、身患多种慢性消耗性疾病都有着必要的联系。随着

口腔健康宣教内容

口腔健康是指口腔内部的牙齿、牙龈、舌头以及相应的软组织和功能器官的状态良好，没有疾病或异常情况。保持口腔健康不仅能提高口腔的功能和美观，还能预防许多全身性疾病的发生。下面将介绍一些口腔健康的宣教内容，帮助大家更好地保护口腔健康。

1.正确刷牙习惯

每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。选用适合自己的牙刷和牙膏，刷牙时要用正确的刷牙姿势，先刷牙齿外侧，再刷牙齿内侧和咬合面，最后刷舌头。刷牙要轻柔，不要用力过猛，以免伤害牙齿和牙龈。

2.使用牙线清洁牙缝

刷牙虽然可以清洁牙齿表面，但无法彻底清洁牙缝。所以，每天使用牙线或间隙刷清洁牙缝。将牙线轻轻插入牙缝中，来回擦拭，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

3.定期口腔检查

定期到口腔医生处进行口腔检查，至少每年一次。口腔医生可以及早发现和治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等。口腔检查还可以发现其他全身性疾病的早期征兆，如糖尿病、心脏病等。

4.控制饮食习惯 减少甜食和高糖饮料的摄入，因为糖是导致龋齿的主要原因之一。多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等，有助于口腔健康。避免长时间饮用含糖饮料或咀嚼黏性食物，以免牙齿长时间受到酸蚀。

5.戒烟限酒

烟草和酒精对口腔健康有很大的危害。烟草会导致口腔癌、牙龈炎等疾病的发生，酒精会使口腔黏膜变薄，易受损伤。戒烟限酒可以降低口腔疾病的风险。

6.保持口腔湿润

口腔干燥容易导致口腔疾病的发生。可以通过多喝水、咀嚼无糖口香糖等方式保持口腔湿润。避免咀嚼过多含糖口香糖，以免引发龋齿。

7.注意口腔卫生

除了刷牙和使用牙线，还要注意口腔卫生。不要随地吐痰、吹口哨等不良习惯，避免将脏手放入口腔，养成良好的口腔卫生习惯。

8.正确佩戴牙套

如果需要矫正牙齿，应该选择合适的矫正器，并按照医生的指示正确佩戴。佩戴牙套期间要注意口腔卫生，定期到医生处复诊。

9.预防口腔损伤

避免咬硬物、用牙齿撕开包装袋等不良习惯，以免造成牙齿磨损或破裂。参加体育运动时要佩戴好口腔保护器，减少口腔损伤的发生。