十巧手运动手指操

跑操运动作文

在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你写作文时总是无从下笔？下面是小编精心整理的跑操运动作文500字（精选10篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

跑操运动作文1

一个天气晴朗、万里无云的早晨，我们学校举行三到五年级的跑操比赛。

比赛开始了，五年级的大哥哥和大姐姐们先跑，给我们当榜样。

哥哥姐姐们紧握拳头，目视前方在原地跑了起来。队伍浩浩荡荡地出发了，五年级的“战争”开始了，他们一班班井然有序，个个精神抖擞。他们的阵容如此的整齐不乱，吓得我们半天合不拢嘴。但是，我们绝不能败于他们的气势之下。

一轮比赛结束了，又一场激烈的竞争要开始了，这场比赛是我们四年级组的比赛。我的心像是装着一只小白兔怦怦直跳，就像全副武装后上战场一般。我的头上布满了密密的汗珠，手心也直冒冷汗，整个人像被泼了冷水一般，紧张得全身发热，但我竭力镇定自己。

我们开跑了，我学着哥哥姐姐们的模样跑起来。回想赛前，四七班对我班冷嘲热讽，叫我们班放心，还说有我们班给他们垫底。听了他们的话，我们决不能得垫底班级，更不能输给他们。

我们不甘示弱，胸有成竹、信心满满地向第一名“进攻”。

轮到三年级了，他们也毫不畏惧地上了“战场”。他们一排排像巨龙一样来回奔跑，从没一列火车断开过。

比赛结束了校长宣布比赛结果时，我们个个紧张得直冒冷汗。跑操我们只得了二等奖，四七班比我们差，如果下次还有跑操比赛，我们非拿第一不可。

跑操运动作文2

冬天到了，气温一天天变低了，很多同学在室外连手都不愿意伸出来。他们每天最怕做的事就是早晨出教室做广播操，手、脸都暴露在外面，真冷啊！大家只好“全副武装”，生怕冻着。终于有一天，老师带来了好消息：“从今天起，我们开始跑操了！”我心想：这下可以不用怕天冷了。

从那天起，每天早上，各班同学绕成一个个环儿，听着节奏明快的音乐，迈着整齐划一的步伐进行跑操。跑操成了校园中一道独特的风景——每个人摆动的臂膀都是那么有力，每个人都是那么活力四射，每个人都是那么精神饱满。大家排着整整齐齐的队伍，在自己班级的指定位置绕圈跑。

1 十只小猴（把手张开，伸出十个指头） 拍拍手（拍手） 上蹦蹦（向上拍手） 下跳跳（向下拍手） 翻个跟头（两个手互相绕一圈，把手张开） 握握手（握手） 喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。） 躲猫猫，（双手遮住眼睛。） 喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。） 躲猫猫，（双手遮住眼睛。） 喵！(双手移开。) 猫猫不见了。（摇头，同时双手五指分开左右摇摆。） 喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。） 躲猫猫，（双手遮住眼睛。） 喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。） 躲猫猫，（双手遮住眼睛。） 喵！(双手移开。) 摸到一只小猫。（一只手轻轻抚摸另一只手的小手臂。） 有五只小鸭去游水，（左手五指岔开，左右摆动） 沉下去浮上来少一只，（左手五指做潜水又浮上来的动作） 小鸭妈妈嘎嘎叫， （右手做张嘴状） 四只小鸭游回来。 （右手大拇指藏起来，四指左右摆动） 2 有四只小鸭去游水， ~~~~以下以此类推~~~~~ 沉下去浮上来少一只， 小鸭妈妈嘎嘎叫， 三只小鸭游回来。 有三只小鸭去游水， 沉下去浮上来少一只， 小鸭妈妈嘎嘎叫， 二只小鸭游回来。 有二只小鸭去游水， 沉下去浮上来少一只， 小鸭妈妈嘎嘎叫， 一只小鸭游回来。 有一只小鸭去游水， 沉下去浮上来半只没上来， 小鸭爸爸嘎嘎叫， 五只小鸭游回来。 小竹桥，摇摇摇， （双手朝下交叉由内向外摇晃） 有只小熊来过桥， （左手朝下右手食指中止立在左手上） 站不稳，立不牢， （左手同上，右手食指中指摇晃） 走到桥上心乱跳， （双手叠起在胸口做心跳状） 头上乌鸦哇哇叫， （双手过头小鸟状） 桥下流水哗哗笑， （双手点指由上到下） 河里鲤鱼跳出水， （双手做小鱼游，跃起状） 对着小熊高声叫， （顶指，由小指逐渐打开拇指相连） 小熊小熊不要怕， （由食指开始并拢恢复顶指） 眼睛向着前面瞧， （望眼镜状向前伸直手臂） 一二一，一二一， （左手向下右手食指中指齐步走） 3 小熊过桥回头笑， （右手走到手肘处，双手在食指点脸） 鲤鱼乐得尾巴摇。 （双手鱼尾状摇摆） 一栋房、 手指动作：两手的食指与拇指相连。 两块糖、 手指动作：食指与拇指各捏成一个圆 三把伞、 手指动作：一手打开，另一手握圈伸出食指做雨伞 四把枪、 手指动作：拇指与食指做枪状 五副眼镜、 手指动作：手握拳当眼镜 六碗汤、 手指动作：双手并拢端平 七只白兔、 手指动作：中指与食指竖起做兔子耳朵 八头象、 手指动作：两手大拇指与小拇指连接 加上九朵小红花、 手指动作：手做花状 十个朋友喜洋洋。 手指动作：伸开手指左右摇晃 一间房,两块糖,三把雨伞,四支枪,五副眼镜,六碗汤,七只小兔,八头象,还有九朵小红花,十个娃娃笑 我也有一个数字手指游戏：一小棒 二剪刀 三*子 四板子 五小手六烟斗 七镊子 八手枪 九钩子 十麻花 小班手指操 一节：一只小鸡叽叽，低低头（鸡嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴 4 状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，游到东游到西，游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。 二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山（两食指*一起），二个（右手）手指二个手指变成剪刀（剪二下），三个手（左手）指三个手指变成水母（两食指*一起、中指无名指并拢动一动），四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须（合并放下吧位置），五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥（手心面向自己、大拇指交杈向上飞）。 三节：一个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手合拢当做小碗）小朋友（右手有节奏上下运动）吃水果，二个手指（右手筷子）五个（左手）手指小朋友吃面条，三个手指（右手--杈子）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，四个手指（右手勺子）五个手指（左手）小朋友吃米饭，五个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手）小朋友做馒头（双手左右晃动），大家一起吃（两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉）。 四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友（两手胸前交杈）来做玩乐操（翻手腕后伸出两大拇指）。 五节：（两手并拢）一门开（两个小指头先开）进不来，二门开（两个无名指再开）进不来，三门开（两个中指开）进不来，四门开（两个食指开）进不来，五门开开（手指都开）我进来了（手腕*一起做花状、小朋友的头对着手心点点头），见到我的好朋友（十个手指弯弯动动），拉拉钩（拉小指）敬个礼（除大拇指外手指动动）碰碰头（大拇指碰碰），相亲相爱（手腕磨擦）不分手（两手握一起）。 5 六节：一个手点点（二个食指碰碰），二个手指剪剪（做剪刀状横剪一下竖剪一下），三个手指（食指中指无名指）弯弯，四个手指插插（二手交插），五指开花（做花状托住下吧）。 中班幼儿手指操 一节：石头剪刀布，石头剪刀布，做什么（左摆一下）做什么（右摆一下）？左手是石头右手是石头，胖胖脸胖胖脸（握拳贴小脸两边）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心对前胸两大拇指*一起、另外的四个指头只是前面弯曲一下）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是石头右手是剪刀，小蜗牛小蜗牛（石头放剪刀上面） 二节：花园里百花开（先向下压腕再向上伸直），万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞），菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花），兰花扬起小下吧（绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家），鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立），喇叭花开早早起（左上、胸前、右上、胸前），什么花儿（食指伸出放大脑边绕想问题）晚上开，节日喜庆（由上向下水波状）烟花开（手指握拳猛的张开分三次）。 三节：我家（拍一下手、移动对空合拢）有个玩具柜（打开、大拇指向上），柜子一共有几层（关上门再打开二次），一层二层三四层（从小指一层开始分别弯曲、二层无名指、三层 6 中指、四层食指），我的柜子有四层，一层一层（小指放小指上面、无名指放无名指上面......)关上门。 四节：小桌子四方方（手背对外、手指相对、对缝插进、手腕向下压大拇指*压食指），小朋友们坐边上（大拇指先开慢慢都打开），一个我（指我）一个你（指你）大家一起做游戏（拍两下手），一张纸（左手）一支笔（右手）画幅画儿真美丽（左右大拇指食指成长方形），画座楼房高又高（小指放小指上面、无名指放无名指上面......大拇指向上伸直直的），画座小桥弯又弯（楼房变变手腕向下压成桥）,画群和平鸽飞过桥。 五节：好朋友（右手打开向外伸）在一起（左手打开向外伸），我们快来（握拳猛的打开手同时向外拉二次）锻炼身体（快速胸前绕绕拍一下），头儿（大拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，脖子（食指交插换位三下）钮钮碰碰碰，腰儿（中指交插换位三下）钮钮碰碰碰，屁股（无名指交插换位三下）钮钮碰碰碰，脚儿（小拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，大家来做钮钮操（两手交插握握再合并伸直），做个键康好宝宝 （右手慢慢爬，上拳下手撑变磨菇、左手再来一次）。 六节：拍拍（拍二下）插插（手指打开背*一起手插进、手指并一起向前）开始拔。右拇指动动向右拔（右手弯曲左手伸直向右拔），左拇指动动向左拔（左手弯曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，两只小手（摊平）不分家（竖起两个大拇指碰到一起）。 大班幼儿手指操 7 一节：大树(伸出中指、无名指、小指三个指)下面有个洞（另二指成圆），住着可爱小虫虫（作轮指动作、先是大拇指往回收、另四指分别回收后作个波浪），大虫出洞探探头（大拇指伸进洞后向上抬一下），二虫出洞弯弯腰（食指伸进后弯曲一下），三虫出洞扭一扭（中指伸进后跳个舞转一转），四虫慢慢爬出洞（无名指慢慢伸进洞），小虫就是胆子真是小（小指在洞口绕一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小虫小虫你别害怕（伸出左右小指摇晃一下），我们一起爬出洞（把左手放在桌上五指张开变成五个小洞、右手变成小虫、慢慢爬出洞口、不要爬错洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然后从食指开始往下弯曲），快快乐乐去郊游（大拇指碰碰晃动）。 二节：一对小朋友来跳舞，先来跳个巴雷舞；一对小朋友来跳舞，再来跳个洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一对小朋友来跳舞，再来跳个草群舞，扭扭、扭扭；一对小朋友来跳舞，再来跳个踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。 三节：小朋友肚子饿，洗洗小手包饺子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和馅，伸出双手捏捏紧，包出一个小饺子，饺子下锅啦，下一个，下二个，下三个，下四个，下了一锅小饺子，饺子起锅啦，夹一个，夹二个，夹三个，夹四个，夹了一碗小饺子，恩！真香啦。 四节：小小手儿玩一玩，两只小手来比赛；看看谁的反应快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反应快，快快、我的小手反应快。 五节：小小手会变化，做只小鸡试试吧，小鸡吃米叽叽叽， 8 吃米以后会长大，叽叽叽一粒米，叽叽叽二粒米，叽叽叽三粒米，叽叽叽四粒米，小鸡长成大母鸡，母鸡下蛋咯咯嗒，咯咯嗒一个蛋，咯咯嗒二个蛋，咯咯嗒三个蛋，咯咯嗒四个蛋，母鸡母鸡真能干，下了许多许多蛋。 六节：小小手找朋友，找到朋友点点头，拉拉手扭一扭，我们再去找朋友，找到一群好朋友，敬个礼做游戏，快快乐乐在一起，齐心协力不分离。 手指宝宝做早操 早上空气真正好，（双手击掌三次） 手指宝宝做早操，（双手握拳左右摇摆一次） 伸伸臂，伸伸臂，（手指伸直两次） 弯弯腰，弯弯腰，（拇指不动，四指向下压二次） 锻炼身体真正好。（双手拇指翘起摇摆） 早上空气真正好，（双手击掌三次） 手指宝宝做早操，（双手握拳左右摇摆一次） 跑跑跑，跑跑跑，（双手握拳绕线状） 跳跳跳，跳跳跳，（双手伸出食指、中指上下摆动） 幼儿手指操 手指操是一种配合美妙的音乐发展幼儿小肌肉群的健身活动，同时，打算盘也要求幼儿手指灵活，头脑配合协调。所以，手指操可以放在珠脑速算的准备活动中，也可以穿插到 9 教学中。手指操的运用，既增添了珠脑速算教学的趣味性，同时也符合《规程》中所提倡的动静交替。 下面把长春市南关区妇联春苗幼儿园在珠脑速算教学过程中收集到的“幼儿手指游戏”介绍给大家。 一、手指兄弟 兄弟十个分两组（十指伸展手心向外）。 生来个子有高低（翻动两手手心向内）。 老大长得最粗壮（两手伸拇指）。 老二生来有主意（两手伸食指）。 老三长得个子大（两手伸中指）。 老四生来没出息（两手伸无名指）。 老五别看个子小（两手伸小指）。 拉起勾来有本事（两手小指互勾）。 老大碰碰头（两手大拇指相碰）。 老二碰碰脸（两手食指相碰）。 老三弯弯腰（两手中指上下运动）。 老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。 大家拍手把歌唱（两手拍掌）。 握紧拳头有力气（握双拳举双手）。 东一捶（右手捶左手心）。 西一捶（左手捶右手心）。 南一捶（右手捶左手背）。 北一捶（左手捶右手背）。 二、手指睡觉 老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）。 10 老二睡了（食指弯曲）。 大个子睡了（中指弯曲）。 你睡了（无名指弯曲）。 我睡了，大家都睡了（小指弯曲，同时两手心转向下方）。 小不点醒了（小指伸直）。 老四醒了（无名指伸直）。 大个子醒了（中指伸直）。 你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。 大家都醒了（两手相互拍）。 三、手指宝宝 两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）。 比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。 相互点点头（两拳相对，拇指向前弯曲）。 接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。 两个小拇指（两拳打开，两手小拇伸直）。 一样都灵巧（两手小指弯曲运动）。 相互拉拉勾（两手小指反复互勾）。 点头问问好（两拳成竖起两手小指相互弯曲运动）。 食指（弹食指）。 中指（弹中指）。 无名指（弹无名指）。 样样事情离不了（两手食指、中指和无名指弯曲运动）。 摊开双手数数数（两手心向上，十指伸展）。 一（左手拇指弯曲）。 二（左手食指弯曲）。

幼儿园珍藏版幼儿园36种手指操

幼儿园里的小朋友们，你们的小手是不是总是闲不住呢？那就让老师来教你们一些有趣的手指操吧！下面是幼儿园珍藏版的36种手指操，让我们一起动起来，让小手变得更有活力！

1.小鸡出壳

左手握拳，右手食指和中指合并，放在左手拳头上，模拟小鸡出壳的样子。然后右手食指和中指伸直，左手握拳松开，重复进行。

2.小鸭游泳

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小鸭头部，另一只手做小鸭身体，模拟小鸭游泳的样子。

3.小猴子爬树

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小猴子头部，另一只手做小猴子身体，模拟小猴子爬树的样子。

4.小兔子跳跃

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小兔子头部，另一只手做小兔子身体，模拟小兔子跳跃的样子。

5.蝴蝶飞舞

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做蝴蝶头部，另一只手做蝴蝶身体，模拟蝴蝶飞舞的样子。

6.小鱼游动

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小鱼头部，另一只手做小鱼身体，模拟小鱼游动的样子。 7.小猫钓鱼

左手握拳，右手食指和中指合并，放在左手拳头上，模拟鱼钩。然后右手食指和中指伸直，左手握拳松开，重复进行。

8.小狗旺旺

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小狗头部，另一只手做小狗身体，模拟小狗旺旺的样子。

9.小猪哼哼

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小猪头部，另一只手做小猪身体，模拟小猪哼哼的样子。

10.小牛吃草

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小牛头部，另一只手做小牛身体，模拟小牛吃草的样子。

11.小羊咩咩

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小羊头部，另一只手做小羊身体，模拟小羊咩咩的样子。

12.小鸟飞翔

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小鸟头部，另一只手做小鸟身体，模拟小鸟飞翔的样子。

13.小老鼠偷油

双手合十，放在胸前，然后双手打开，一只手做小老鼠头部，另一只手做小老鼠身体，模拟小老鼠偷油的样子。

第一巧

 虎口平击36次。

 说明：打击大肠经／合谷穴。

 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二巧

 手掌侧击36次。

 说明：打击小肠经／后溪穴。

 主治：头项疼痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三巧

 手腕互击36次。

 说明：打击心经及心包络经／大陵穴。

 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 第四巧

 虎口交叉互击36次。

 说明：穴位是八邪穴。

 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五巧

 十指交叉互击36次。

 说明：穴位是八邪穴。

 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六巧

 左拳击右掌心36次。

 说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。

 主治：消除疲劳及提神。 第七巧

 右拳击左掌心36次。

 说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。

 主治：消除疲劳及提神的作用。

第八巧

 手背互相拍击36次。

 说明：打击到的是三集经／阳池穴。

 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九巧

 搓揉双耳36次。

 说明：耳垂的穴位很多。

 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十巧

 手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。

 说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。

 主治：预防近视、老花及视力模糊。