高中生学习心理压力的调查分析

知识文库 第21期

225 2016.11（上） 知识文库高中生学习心理压力的调查分析

逯佳莹

当今社会竞争日益激烈，两极分化严重，就业人数剧增，

这些都对高中生产生了无形的压力。还有沉重的课业负担和

考试排名，使大多数高中生对学习感到心有余而力不足，甚

至有些高中生不堪重压，上演了自杀、自虐的悲剧。高中生

学习压力日益成为家庭、学校、社会关注的焦点。学习压力

的形成有着多方面的原因，但本文更多关注的是学生压力的

现状与成因，引导高中生学会调整自己的心情，缓解其心理

压力。并且希望家长和老师理解高中生的学习压力，并且给

予适当的指导，使其愉快地度过三年高中生活。 一、研究的基本情况 （一）、研究对象：本文在鞍山市Y中学三个年级中抽

取15个班，共计496名学生进行问卷调查，回收有效问卷482份，有效回收率为97.2%。样本具体分布见下表。

性 别 年 级 班级

男 女 一年级 二年级三年级 重点普通

195 281 173 165 158 180 316

（二）、研究工具

本文调查问卷综合了问卷星的《中学生学习压力问卷》

和《中学生应对方式量表》，又根据本校学生的特点制定而成的。调查内容主要有学习压力程度，学习压力来源和学习

压力解决途径，三个部分共十二个问题。问卷收回之后，数

据全部采用EXCEL统计分析软件进行统计与处理。

（三）研究方法

本文主要采用了文献研究法和问卷调查法。 二、调查分析 （一）学习压力程度 1、你认为学习压力是指

0204060

百分比在学习过程中产生的压力因畏惧考试而产生的压力外界因素造成的压力其他

从上图可知，学生的学习压力主要来自于考试。

2、高中生心理压力现状

非常大较大适中较小非常小 由此可知，高中生的心理压力非常大，老师和家长应该

给予足够的重视。 3、你认为压力在你的学习生活中扮演什么样的角色？

020406080100完全负面影响，会使我无心学习

较为负面影响，会影响情绪没什么影响

正确影响，会为学习带来动力 由上图可知，压力对学习产生了非常大的负面影响，怎

么把压力变为动力，这是值得学校、家长和学生深思的问题。

4、各年级学习压力现状

00.511.522.533.54

高一高二高三数值

说明：上表无任何压力为0，压力较小为-1，压力一般为-2，压力较大为-3，压力很大-4。由此可知，随着年级的

增长，压力也是不断增大的。 5、压力与学习成绩

020406080100

压力所占百分比成绩优秀

成绩良好

成绩中等

成绩较差

成绩很差

由上图可见，学习成绩越差，学生的压力越大。

（二）、学习压力来源

1、你觉得哪些科目的学习压力较大？ .com.cn. All Rights Reserved.知识文库 第21期

226 知识文库 2016.11（上）

020406080100

百分比语文数学英语理综文综

由上图可知，数学和理综给学生的学习带来了很大压

力，这些理科科目还有待于加强。

2、你觉得同班同学或者周围的同学会给你带来压力吗？

020406080

百分比会，而且很大

会有压力，但不是很大有时会，但是更多是动力基本上无 由上图可知，周围同学会不自然的带给其他同学压力，

但是不是很大，在可以承受的范围内，这种压力往往会变成

前进的动力。 3、高中生父母期望方面的影响因素

做法 重点班级 普通班级 男生 女生

父母的期望

值过高 很高 不太高 有点高 不是很高

父母总拿别

人和自己比 不经常 经常 经常 经常

因成绩不佳

而受父母的

斥责 不经常 经常 经常 不经常

父母控制着

自己的兴趣

爱好 不控制 控制 控制 不太控制

由上表可知，重点班级的父母期望值很高，尤其是对男

孩，普通班级的父母虽然期望值不是很高，但是他们依旧想

通过控制孩子的兴趣爱好来提高学习成绩。

4、你认为你的压力主要来自哪些方面

作业压力

考试压力升学压力课外补习压力父母老师压力学习方法压力其他

从以上图表可知，考试压力、作业压力、父母老师压力居于前三位。这一点值得老师和父母深思，在追求成绩的同

时，更要关心孩子的身心健康。

5、学习能力与压力的内在联系

学习能力包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉

力、记忆力和想象力等。调查发现，学习能力越强，学生的

压力就越小，反之亦然。

（三）、缓解压力途径 1、你感觉学习有压力的时候，你是怎样缓解的？

020406080百分比向他人倾诉

唱歌、跳舞、运动听音乐

玩游戏

放弃学习

自我激励

其他 学生大部分都会采取运动和听音乐的方式缓解压力，也

有一少部分学生会找人倾诉。不管哪种方式，只要有益于身

心健康即可。

2、你认为学校或者家长用什么方法既可以减轻学生学

习压力又可以提高学习成绩？

050100减轻作业负担减轻升学压力减轻考试压力其他意见

百分比

由上表可知，学生是非常渴望老师少留作业，少考试，

并且在考试中不要排名。 三、对策研究 （一）、高中生自身要以客观冷静的态度面对压力

作为社会人，没有压力的生活是不可能的。如何把压力

变为动力，则需认真分析，区别对待。分析压力产生的根源

是什么，是内在的，还是外在的，是主观臆造的，还是客观

存在的，如果是主观内在的，就必须及时调整心态，比如自

己常常对着镜子微笑，并且鼓励自己说：“我是最棒的。”也

可以一边做家务一边听音乐来放松心情，消除疲劳。还可以

通过适度的体育运动来缓解紧张的神经，或者课后找几个要

好的朋友谈谈心、看场电影，抑或是去山里大喊几声……这

些都是减压的良方。如果是外在的客观的，则不必太在意，

不要任何事都苛求完美，记住“人无完人，孰能无过”。另

外，高中生还要学会合理分配时间。高中生活，时间紧，任.com.cn. All Rights Reserved.知识文库 第21期

227 2016.11（上） 知识文库务重，如何高效完成作业呢？首先应该有所计划，制定切实

可行的计划，然后不折不扣地执行。其次，提高课堂效率，

这是学习好的关键，如果课堂不注意听讲，开小差，课后再

补习也无济于事。再次，培养自己的兴趣爱好和良好的意志

品质。“兴趣是最好的老师”，如果对学习有浓厚的兴趣，就

不会感到枯燥乏味，也就没有那么大的压力了。不过，学习

确实是一场马拉松赛，要靠顽强的毅力来完成。

（二）、家庭生活和谐，父母期望合理

父母要为孩子创设一种和谐民主的家庭氛围，这样有利

于孩子健康成长。处于温暖关爱、压力适中家庭中的学生，

可以经常在学业上得到父母的情感支持，从而具有良好的独

立性和自我管理能力，较强的学习愿望和主动性。在遇到挫

折的情况下也不退缩，而最重要的是他们与那些处于不良家

庭环境中的学生相比，具有良好的学习动机，有更为明确的

学习目标，有良好的自我效能感、健康的归因和适度的焦虑。

父母对孩子的期望，也应该实事求是。不要有意无意的给孩

子施加压力，考上名校是所有家长和孩子的共同理想，但也

要认清现实，一定要避免因为期望值太高给孩子造成的负面

影响。还有家长要正确看待每次考试的成绩，胜败乃兵家常

事，不要因为孩子一两次没有考好，就否定孩子的前途，应

该积极鼓励孩子。早在 1924 年，心理学家赫洛克的研究就

已表明，表扬和鼓励的效果明显优于批评和训斥。

（三）、教师要向课堂要质量

教师要在课堂教学中，激发学生的学习兴趣。兴趣是求

知的内驱力，可以使学生对学习充满热情，并推动学生积极

探索、敏锐观察、丰富想象、深刻思维、锻炼意志，发挥潜能，发展个性特长，集中精力去获取知识，创造性地完成学

习任务。教师教学质量的好坏直接影响学生的学习压力大

小，优秀的老师善于引领学生跟着自己的思路走，在有限的

课堂时间内让学生掌握大量的知识点，从而减轻学生的课业

负担。这些都要求老师具备多方面的素质和能力，课前做好

充分的准备，课堂内精讲多练，言简意赅，充分发挥学生的

主观能动性，给予学生充分的信任和积极合理的暗示，促使

学生采用合理方式来应对压力，努力完善自己以达到教师的

期望。

（四）、学校要重视心理健康教育

学校教育对学生心理的健康发展起着至关重要的作用。

但是目的现状是，在学校教育中，由于人口出生率低，学生

人数每年呈下滑趋势，而学校为了在市场中获得生源，必须

制造名牌效应，不惜淘汰成绩不达标的学生，片面追求升学

率，高强度学习要求，高频率考试。这样给学生造成了巨大

的心理压力。为此，学校要开设心理健康教育课程，建立专

门的心理咨询室，同时配备专门的心理老师，从事心理咨询

与辅导。心理咨询工作的重点是辅助发展性的心理健康教育

工作，使心理教育的一般功能与心理咨询这种带有治疗特征

的特殊职能有机的结合起来，完成促进学生全面发展的教育

目标。另外，学校还要做好有关方面的宣传工作，通过广播、

展板、橱窗等方式使学生了解到有关调节压力的常识，使学

习压力及时的排遣出去。最后，学校可以开设心理健康教育

课和心理健康知识讲座，使学生学会自我心理调节方法，以

积极健康的心态面对各种压力。

（作者单位：鞍山市第一中学）

（上接第219页） 机，固定在设计的三角支架上，然后用于家用轿车的车厢内，

在实验场上对装置进行功率特性实验。整个过程需用万用电

表测量不同工况下的电流电压，记录好相应的数据，再应用

公式P=IU计算得出相对应的功率。该型号的风力发电机的

启动风速为2m/s，车辆启动后，慢慢加速到一定的速度，待

车速稳定，记录好初始数据，然后，汽车逐渐加速，直到车

速达到120 km/h，获得最后一组数据。实验结束，将得到的

实验数据进行处理分析，最终绘制出速度与输出功率和电流

的关系图，分析验证风能利用的可行性。车速每提升10 km/h

就记录一次万用表的示数。实验时，尽量选择晴朗无风的天

气，以减小来自不同方向的风对实验数据产生的影响。

进行多次实验，取平均值，获得数据。整理后可以看出，

随着车速的不断提高，风力发电机输出的电流不断增大，输

出功率也随之增大。对于电动车，一度电可续航100 km左

右。汽车安全速为60～120km/h。那么，通过电量计算公式，

W=Pt=IUt，可知汽车使用本装置在城市道路上行驶1小时，

利用风能可产生电0.21～0.29度，仅风力发电就可以多跑21～29公里。

3.3 数据处理与分析 4、结束语 新能源汽车虽然在节能和减排上具有无有伦比的先天

优势，风能又是取之不尽，用之不竭的清洁能源，随着新能

源技术的不断进步和成熟，新能源汽车必将代替传统的汽油

车，走向千家万户。 （作者单位：南通航运职业技术学院）

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