记忆枕头正确使用方法

枕头的正确清洗方法和保养技巧

床上用品的重要性和床的重要性是一样的，所以清洁和保养是很重要。但在日常的清洁保养过程中人们很容易忽略对枕头的清洁和保养，甚至都不知道如何去清洁枕头，也不知道如何去保养。所以下面就分享一下枕头的清洁方法和保养技巧。

枕头的清洗相信大部分人都没什么经验，不知道从何下手，但是没关系，各种枕头的洗法都为大家整理好了，大家记住重点，定期清洗枕头就可以了。

枕头的清洗方法：

1、乳胶枕。乳胶枕的弹性好，不易变形、支撑力强。据介绍，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且没有可能引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。清洗方法 ：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂;机洗时最好加块毛巾一同洗，以均衡水流;洗完后最好烘干，这样有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。

2、化纤枕。化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。清洗方法： 在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水，反复冲洗，直至漂洗干净。

2、羽绒枕。羽绒枕蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形，而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。清洗方法： 羽绒遇水非常容易结球，所以提醒大家这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。 仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。

4、其他枕头

其他类枕头主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麦饭石枕等。清洗方法 保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，避免暴晒。

枕头的保养技巧：

1、乳胶枕

乳胶枕的好处在于它不易变形，而且透气性能好。乳胶枕表面平滑，瞒虫无法附着生存，适合有过敏体质的人使用，使用期限3--5年。

择滴娄剩有学问　。张晓玲王洪琪　随着生活水平及生活质量的提高，人们对常见传染病的预　防愈来愈重视，但是在选择消毒剂进行消毒时往往比较盲从，　常会跟着广告宣传走，甚至有人认为只要是消毒剂，拿来喷一　喷、擦一擦就能解决问题。其实不然，因为消毒剂也和其他药　物一样种类繁多、性能各异。如果选药不当，不是达不到消毒　效果，就是会将物品损坏，事与愿违。　目前市场上销售的消毒剂有近千种，那么，当面对五花八　门的消毒剂时，怎样才能选到适宜的呢？　日常生活用消毒剂，按杀菌作用可分为３大类：第一类叫　做高效消毒剂，指可以杀灭一切微生物（包括抵抗力最强的细　菌芽孢）的消毒剂，如过氧乙酸、过氧化氢、甲醛、戊二醛和　含氯消毒剂等；第二类是中效消毒剂，指可以杀灭抵抗力较　强的结核杆菌、细菌繁殖体、真菌和各种病毒的消毒剂，如乙　醇、碘伏、碘酊和来苏儿等；第三类消毒剂是低效消毒剂，指　只能杀灭抗力较弱的细菌ｆ痢疾杆菌、伤寒杆菌）、以及抗力较　弱的真菌（念珠菌）和病毒（流感病毒、艾滋病病毒）等的消毒剂，　如洗必泰、新洁尔灭和高锰酸钾等。乙肝病毒对消毒剂的抵抗　力较强，一般只有用高效或部分中效复方消毒剂才能将其灭　活。　有了上述的知识，有人想当然地认为，无论在何种情况　下选用高效消毒剂都准没错，有的人甚至认为应该淘汰低效消　毒剂。显然，这些想法过于偏激。因为杀菌能力愈强的｝肖毒　剂，其刺激性、毒性和腐蚀性往往亦随之增大，所以对高效消　毒剂的使用同样是有限制的。例如，含次氯酸钠和表面活性剂　的“８４”消毒液用来消毒蔬菜、水果、餐具、陶瓷洁具和排泄　物等，既可达到消毒要求，叉能清洁除垢，可谓一举两得，是　很好的选择。但如果用它来消毒棉织品或碳钢制品，就会引起　褪色和腐蚀，将物品损坏，所以此类物品用热力ｆ煮沸或压力　蒸汽）消毒就比较适宜。又例如，用过氧乙酸消毒地面，可杀　灭一切污染微生物，但若长期使用可将水泥地面腐蚀，造成难　以弥补的损失。因此，如果没有致病细菌芽胞的污染，完全没　有必要用高效消毒剂进行此类消毒。对手部的消毒也一样，长　期使用高效消毒剂常会导致难以恢复的皮炎、鞍裂甚至溃烂，　因此，在没有致病细菌芽孢或乙肝病毒污染时，用流水洗手或　用中、低效消毒剂消毒足矣。至于空气｝肖毒，若怀疑有传染因　子污染，在室内无人的情况下，可选用过氧乙酸进行气溶胶喷　雾。在呼吸道传染病流行期间，每天进行适当的通风换气即可　达到洁净空气的目的。　选用消毒剂时，虽然杀菌作用是首先要考虑的，但不是惟　一要考虑的，消毒剂并不是杀菌作用愈强愈好，而是愈符合消　毒需要的愈好。　ＳＨＥＮＧ　ＨＵＯ　ＧＵ　ＷＥＮ生活顾问　为保护广大官兵的颈部健康，我军Ａｋ２００７年开始为官兵　配发了０４式枕头。这是我军第一次为官兵配发制式枕头，而且　它的式样与一般我们家中使用的不大一样，因此，有些官兵　由于使用方法不当。造成了颈部不适。近期我们对５６６名战士　使用Ｏ４式枕头的情况进行了调查，发现被调查者中能正确使　用０４式枕头的有１１４人，占２０．１％；不能正确使用的有４２０．＆，　占７４．２％；不枕枕头的有３２／ｖ，占５．７‰出现颈部不适的有１４２　人，其中不能正确使用枕头的４２０／，，－中有１３２／ｖ，占３１．４％；能　正确使用枕头的１１４人中有８人，占７％；不用枕头的３２人中有２　人，占６．３％。这一调查结果表明许多战士的颈部不适可能与未　正确使用０４式枕头有关。　许多人都知道，可导致颈椎病的原因有多种，枕头的使用　不当即是其原因之一。因此，我们呼吁有关单位在发放枕头时　应向广大官兵讲解０４式枕头的设计原理和正确使用方法，同时　最好能在枕头的一侧用图文标记出正确的姿势，以使０４式枕头　发挥出更好的保护官兵颈椎的作用。　那么０４式枕头究竞应该如何正确使用呢？　０４式枕头是在对人体脊柱的生理弯曲度和人体睡眠时脊柱　的形态进行了充分研究的基础上设计的。正　常人的脊柱在站立时呈“ｓ”型，即颈部向　前、胸部向后，腰椎向前、骶椎向后；在卧　位睡眠时，由于肩部和头枕部有一定的高度　差，所以适宜的枕头高度应该是一侧肩部宽　度，这样可使人体头部、肩部、颈部和脊柱　在一条直线上。Ｏ４式枕头的上面有高低不同　的两个弧面，较高一侧的高度为８５毫米，较　低一侧的高度为６４毫米，两者相差２１毫米。　使用时，我们应将较高的一侧枕于头颈下，　使其靠近肩部，将头的枕部枕于较低的弧面　上。由于枕头有一定的高度差，这样做可以　使人在卧位时头枕部、肩部、颈部处于一个　适宜的舒适位置，接近于人体卧位时的脊柱　生理曲度，使颈部的肌肉群及椎间盘得到充　分放松，使颈部得到良好的休息，这就是Ｏ４　式枕头可起到颈部保健作用的原理。　官兵在实际使用ｏ４式枕头过程中最常　见的一种错误是把颈部靠肩的部分枕在枕头　较低的一侧弧面上。　上，这样做的结果是　使椎间盘内部受力　不均。长期如此，　可引起颈椎小关节　及肌肉失去平衡，　加速老化和退行性　变，引起颈椎病的　发生。对此，应给　予充分的注意，并　及时给予纠正。　将头部枕在较高的弧面　。　张　三　海　夏　素　明　李　珍　萍　解放军健康２０１０．４　３５　

1 次氯酸钠消毒液的正确应用

次氯酸钠的制备和杀菌原理[1]

次氯酸钠(NaClO)是用发生器的钛阳极电解食盐水而得，反应如下：

NaCl+H2O→NaClO + H2↑

次氯酸钠在水中水解形成次氯酸和氢氧化钠，反应如下：

NaClO+ H2O→HClO + NaOH

次氯酸钠消毒液用于消毒的有效成份是HClO，HClO在水中离解，反应如：

HClO ⇋ H+ +ClO-

HClO由于受水中某些杂质或光线的影响，会产生解，反应如下：

2HClO ⇋ 2HCl+ O2↑

次氯酸钠（NaClO）消毒液俗称84消毒液[2]

1．84消毒液有一定的刺激性与腐蚀性，必须稀释以后才能使用。一般稀释浓度为千分之二到千分之五，即1000毫升水里面放2到5毫升84消毒液。浸泡时间为10到30分钟。

2．84消毒液的漂白作用与腐蚀性较强，最好不要用于衣物的消毒，必须使用时浓度要低，浸泡的时间不要太长。

3． 84消毒液是一种含氯消毒剂，而氯是一种挥发性的气体，因此盛消毒液的容器必须加盖盖好，否则达不到消毒的效果。

4．不要把84消毒液与其他洗涤剂或消毒液混合使用，因为这样会加大空气中氯气的浓度而引起氯气中毒。

使用方法：

原液：清水为1：100，有效氯含量为500mg\l;

2 原液：清水为 1:50，有效氯含量为1000mg\l；

原液：清水为 1:20，有效氯含量为2500mg\l

① 浸泡法。将待消毒的物品放入装有含氯消毒剂溶液的容器中，加盖。对细菌繁殖体污染的物品的消毒，用含有效氯 500mg/L 的消毒液浸泡 10min 以上；对经血传播病原体、分枝杆菌和细菌芽孢污染物品的消毒，用含有效氯 2000

mg/L～5000mg/L 消毒液浸泡 30min 以上。

② 擦拭法。对大件物品或其它不能用浸泡法消毒的物品用擦拭法消毒。 消毒所有药物浓度和作用时间参见浸泡法。

③ 喷洒法。对一般污染的物品表面，用1000mg/L的消毒液均匀喷洒，作用 30min

轮椅的正确使用方法

方法、步骤 ：

第一.轮椅的展开和折叠

展开：双手握住把套向两侧轻拉，使左右车架稍许分开，在坐垫两侧用手心向下轻压至定位处，轮椅车即自行展开平放。展开时，请切勿硬扳左右车架，以免损坏各部件，向下压坐垫时，请勿将手指握住左右支撑管，以免夹伤手指。

折叠：先将左右脚踏板翻起，用两手抓住坐垫两端向上提起，即可折叠。

第二.手动轮椅的操作

1.上车

1)将展开的车平放在地上；

2)扳动驻立刹车，刹住左右后轮

3)把脚踏板收起，移近轮椅，扶住左右扶手，慢慢做到坐垫上；

4)人坐上轮椅之后，展开脚踏板，放脚到脚踏板上，系好安全带；

5)松开驻立刹车即可推行。

2.行驶

1）在行驶过程中，如遇障碍物，护理人员需双手握住把手套同时用脚踩脚踏套，使前轮抬起越过障碍物，后轮碰到障碍物时，双手紧握把手套，向上提起后轮，即可越过障碍物 2）行驶过程中，如遇大的障碍物或台阶，需要两人紧握轮椅两侧大架，将轮椅平抬越过障碍物。

3）下坡时须倒行，用双手握住手推圈，以力大小控制下坡速度，坡度过陡时需要有护理人员控制，护理人员应该倒行缓慢下坡，上坡即为正常推行。

第三.下车

A) 刹住驻立刹车

B) 翻起脚踏板

C)双脚踩稳地面

D)松开安全带

E) 手握扶手或由护理人员搀扶站离轮椅

第四.保养和维护

1)轮椅使用前应检查前轮、后轮、驻立刹车等各部位的螺丝及后轮辐条，如有松动请锁紧（由于运输颠簸等因，可能会造成轮椅车螺丝的松动）

2.)检查车胎充气是否正常，如有气不足，请及时充气，充气方法与自行车相同

3.)轮椅在使用过程中，每月都需要检查各部位机动、螺丝及后轮辐条是否有松动，若有松动及时锁紧，以免产生安全隐患

4.)活动部位每周应加润滑油，以防活动不灵活

5.)轮椅车使用后，应用软干布将表面水汽、污物等擦干净，以防生锈

6.)轮椅应存放在干燥的场所，以免受潮生锈；坐垫、靠背应保持清洁，以防滋生细菌