浅谈贵州苗族民族健身操的创编方法

浅析贵州苗族舞蹈造型技巧审美艺术作者：高玉娟来源：《艺术科技》2019年第08期摘要：歌曲中“56个民族，56朵花”表明基本上每个民族都保持着自己独有的文化内涵，尤其是我国的少数民族，贵州苗族就是其中的一员。

贵州苗族文化中的舞蹈文化最为特别，不管是服装、动作还是风俗，都与其他地方存在一定的差异。

本文就对贵州舞蹈造型技巧审美艺术进行分析与探讨。

关键词：贵州舞蹈;造型技巧;文化传承0 引言贵州苗族是一个能歌善舞的民族，有着浓厚的风俗气息，他们用鲜明的服装头饰来体现民族个性。

贵州苗族人民非常喜爱舞蹈，无论是举行仪式还是欢迎来宾，唱起来、跳起来是他们对于外来人员最隆重的欢迎方式，这样的舞蹈带有浓厚的贵州苗族文化精神。

贵州苗族舞蹈多是民间舞蹈，淳朴的苗族人通过民间舞蹈技巧的合理运用，创造了属于自己的舞蹈造型技巧。

1 贵州苗族舞蹈的审美特征1.1 质朴、自然即便是在经济高速发展的今天，贵州苗族仍旧保持着最原始、质朴的舞蹈形式，即便经过了时代的变迁，淳朴的贵州人民依旧保持最原始的舞蹈文化特征，他们的舞蹈多数来自民间舞蹈，没有过多的修饰与雕琢，这一点是现代舞蹈技術不能比拟的。

[1]民间舞蹈源自人们的日常生活，带有自然色彩，再加上贵州独有的特色服饰、头饰，舞蹈动作的豪迈和神秘，都包含了贵州苗族人民对祖先的无限敬意。

1.2 欢快、浪漫受少数民族文化的影响，贵州苗族人十分敬仰、尊重万物生灵，他们崇尚美好的生活。

虽然相比较而言，贵州地区的经济发展水平不高，相对落后，但贵州人民对生活永远是积极乐观的。

他们喜爱用舞蹈表达内心对美好生活的热爱。

少数民族的文化内涵中少不了浪漫传奇的故事，其中就包括贵州苗族的芦笙舞，“芦笙”在苗族中是母亲的意思。

本着敬畏的想法，苗族人民认为芦笙舞代表生命经久不息，并且芦笙舞种类很多，往往在舞蹈中还会加入男女对唱，就好比“芦笙之恋”，贵州苗族人民通过情歌表达爱情。

这样的表达方式不仅是因为舞蹈的造型技巧，更在于它展现的真实、欢乐、浪漫。

浅谈俱乐部健身操的创编浅谈俱乐部健身操的创编摘要：本文主要阐述俱乐部健身操的创编。

要想编制一套较为理想的，科学性强，引人入胜，效果明显的健身操，需要一个复杂的创编过程。

除要求创编者要有现代健身操的理论知识和丰富的实践经验外，还应具备一定的舞蹈，音乐，美学修养，根据健身操的规律及创编原则进行创编。

创编一套成功的健身操可以使练习者百练不厌，使观赏者赏心悦目，使创编者的创新意识逐步提高。

关键词：俱乐部健身操创编一、健身操的概要与发展趋势健美操，是以人体为对象，以人体练习为主要内容，并通过艺术创编的手段，融体操、舞蹈、音乐等于一体，达到身体健美为目的的一项新兴体育运动项目。

它可以分为竞技健美操，表演健美操和健身健美操。

健身健美操又称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动[1]。

它的主要目的在于健身，通过锻炼增强体质，促进身体全面发展，在掌握练习过程的方法中调节身心，陶冶情操。

随着俱乐部健身操内容的丰富发展，它的形式也在发生变化，它正向着健身操和器械操相结合的形势发展，而且操的动作有待于进一步挖解。

面对健身操内容的如此丰富，俱乐部健身操的创编将成为每一个健身教练必须解决的中心问题。

在此，我就健美操的创编过程作以简单阐述。

二、俱乐部健身操的编创理论(一)我们必须了解健身操健美操的特点、锻炼的目的。

从成套动作和设计来看，健身健美操的动作简单、活泼、流畅，讲究针对性和时效性、节奏感强、速度适中。

它是在有氧条件下进行的训练，时间长、负荷小、强度大，锻炼身体的各个部位。

它的锻炼目的在于强身健体、减少脂肪、使肉得到匀称发展，从而保持优美的.身体形态[2]。

(二)要了解学员的年龄、身体及运动状况。

因为有青年人不经常参加体育锻炼，而一些老年人则是风雨无阻的健身行家，这时就会出现青年人的运动不如老年人。

同时还要考虑老年人的体力问题，在同样的练习动作中对他们的影响会有所不同。

老年人的骨骼结构发生退化性变化，而青年人的骨骼富有弹性和坚固性，因此在安排动作的幅度、结构和路线时要注意，因人而异[3]。

浅谈第十一届全国民运会民族健身操自选套路成套动作编排研究摘要：本人通过对民族健身操相关文献的查阅，发现国内外对该领域的研究存在不够深入，不够全面的现象。

通过前期准备，认为本研究具有较高的可行性。

所需仪器、设备：录音笔、电脑、Excel软件、SPSS统计软件等通过对第十一届民运会民族健身操项目自选套路决赛前八名队伍成套动作的编排进行分析，找出民族健身操项目自选套路编排的特点与规律，丰富民族健身操项目的理论体系，为今后各代表队在民族健身操自选套路的备战上提供实践参考和依据。

关键词：民族健身操；动作编排；自选套路1 前言我国是一个多民族的国家，各族人民在辛勤的劳作中创作出了许许多多具有民族特色的健身项目，或是竞赛或是表演。

由于各民族人们的生活方式、历史文化、风俗习惯，以及地理环境等各具特色，因而形成了不同的民族风格，加上我国历史悠久、幅员辽阔，民间舞蹈更加的丰富多彩。

民族民间舞蹈是我国璀璨文化之中的瑰宝，作为人类文明进步的结晶应该备受关注，应该被人们传承下去。

而民族健身操作为民间舞蹈与健身操融合的新兴项目，它的发展更具有时代意义，在全国民运会中历经由独立表演项目向正式竞赛项目的转变，也充分见证了民族健身操的发展趋势，因此民族健身操项目的推广与创新势在必行。

2 相关研究综述在体育的全球化下，可以选择外来文化的有利因素，促进民族传统体育文化在现代社会中的发展并继续传承下去，民族健身操的发展与文化生态是紧密相连的，所以民族文化的传承还要立足于生态文化上。

民族健身操的价值除了具备一般健身项目的健身、健心价值，更多的体现在艺术欣赏价值以及民族文化的传承教育价值。

民族健身操创编质量的好差，不仅会影响民族健身操的比赛成绩，而且还关乎民族健身操今后的推广与发展问题。

建立丰富的民族健身操创编体系，能够使民族健身操在推广的同时，增强大众对各民族文化的相互了解，使民族健身操运动更具发展意义。

创编中注重挖掘各个民族的舞蹈动作精华，将之与健身操的动作相互融合，体现民族健身操的各个特点、性质，能有效增强民族健身操的健身价值和艺术价值。

民族健身操是近年来才提出的一个新名词，它在动作创编中充分保存了民族文化内涵和和精华，民族特征鲜明。

在伴奏音乐选择上，练习者习惯选择一些耳熟能详，民族特征明显的经典音乐作为伴奏配合练习。

音乐的选择直接影响着民族健身操的最终练习成效，是练习者最关心的重点内容。

同时，练习者还需注意的一点是，在进行动作设计和编排时，练习者必须既要表达出其健身操的民族性特点，又要注重传承民族舞蹈的艺术特征，传承优秀民族文化，又力求动作清晰明了，使其具有健身健心的特点，便于其学习和练习。

民族健身操符合有氧运动的特征，能够起到起到塑造形体、增进健康，愉悦身心的积极作用。

目前，民族健身操作为一种全民性的健身运动，受到了众多学习者的一致好评和青睐。

与其他类型的运动，如健美操、艺术体操、民族舞等相比，民族健美操的姿态和动作要求存在一定的差异，它在动作舒展、幅度大的根底上，不受屈臂、屈腿、塌腰等技术要求的限制。

同时，民族健身操在造型、艺术表现、连接、队形等编排成套动作因素的美的表现形式上有所不同。

要想掌握民族健身操的练习艺术，更好地体会其艺术魅力，增强其艺术修养，练习者可以从以下几方面进行准备：①选择一些适合其自身练习特点的民族健身操。

②明确民族健身操的练习目标和任务。

对民族健身操练习者而言，明确的练习目标和任务可以使其更好地进行相关动作练习，提升其技术技能和肢体协调能力。

民族健美操可以全面开展人的身体素质，提升神经系统的灵活性和均衡性，加强其动作记忆和再现力。

在完成民族健身操动作时，练习者必须具备柔韧、协调、灵敏、力量、速度等方面的能力，才能够完成好民族健身操的动作。

体态优美、身形健美既是美的表达，也是机体功能完善的反映。

因此，在日常练习过程中，练习者必须严格要求自己，养成端正的姿态，以优美的形态完成整套练习动作。

③了解和掌握民族健身操的文化背景和动作特征。

随着我国经济的不断开展成熟，科学知识的更新速度也逐渐加快。

民族舞健身操练习者要想更好地发挥出运动练习的成效，提升其整套练习动作的协调性和流畅性，就必须进一步了解和掌握民族舞健美操的文化背景和形成开展阶段，以明确其各练习动作背后的深层社会含义，掌握其审美和动作特征。

民族健身操的创编理论与应用研究作者：张津铭来源：《当代体育科技》2018年第25期摘要：社会经济的不断发展，丰富了人们的精神文化生活。

民族健身操作为一项新兴的体育项目，具备独特的创编理论，它不仅继承了传统健美操的创编基础，而且加入了独具特色的民族属性，使其更具备民族特色。

文章通过对民舞健身操的概念及创编理论进行详细的论述，指出了民族健身操的应用价值以及其发展前景。

关键词：民舞健身操创编理论应用价值中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0187-02民族健身操不同于传统的健美操等体育项目，它融合了各民族舞蹈以及健身活动，是一种新型的体育项目。

随着社会经济的不断发展，人们更加注重其文化生活的多样性，对健身的认识越发深入，民族健身操广泛深入到人们的日常生活中，它不仅具备传统健美操的特点，而且融合了民族舞蹈这一独特属性，是民族传统体育现代化的体现。

民族健身操的引入，不仅丰富了人们的精神文化生活，锻炼了人们的体格，而且还使体育爱好者更好的了解了各民族的历史文化，其发展必然推动整个体育和健身界的发展。

1 民族健身操的概念民族健身操从出现以来，并没有一个确切的概念，它是一项新兴的体育项目，融合了传统健美操和民族舞蹈的特点。

学术界存在很多不同的认识，总结起来可以描述为以下定义：它积极引入民族舞蹈属性，将其与现代体育健美操项目进行有效的融合，对身体的练习主要采用民族舞蹈动作，并且不断进行创新。

在音乐方面，其主体构成是一段民族音乐，在此基础上创新了音乐的动感性，使其更加符合健美操的音乐旋律需求[1]。

另外，民族健身操在音乐和服装的选取上都具备独特的民族特色属性，它不仅仅是一项民族体育运动，更是一项丰富人们精神文化生活的项目。

2 民族健身操的创编理论研究2.1 民族健身操创编理论依据民族健身操归根结底是一项体育运动，它的创编必须遵循体育运动的规律，也就是说其创编要遵循运动生物力学的原理，符合其运动的需求。

2017年(第7卷)第14期学校体育学民族健身操是在富有民族特点音乐的伴奏下,把不同的民族舞蹈的风格特点、动作元素与健美操的基本步伐、操化动作、过渡与连接、托举、动力性配合等动作内容进行完美结合的一项健身运动项目,它具有健身性、民族性、表演性、观赏性及娱乐性。

1 民族健身操的价值民族健身操作为一种新兴的民族体育健身项目,其主要的功能就是增强体质,锻炼身体。

伴随着节奏鲜明的音乐,通过融合健身操的操化动作及传统民族舞蹈动作语汇,来改善练习者的灵活性、柔韧性、协调性,提高身体素质,从而达到改善人体生理机能的健身目的。

舒展优美的动作,可以使人在运动中获得精神上的满足和心灵上的快感。

2 民族健身操在中小学大课间开展的可行性分析2.1 传统广播体操为民族健身操的开展奠定了基础民族健身操作为健美操与民族舞蹈的结合体,其成套动作具有较强的民族性,不仅突出健美操项目健、力、美的特征,同时也突出了民族舞蹈韵律及感情表达的特点。

对成套动作的要求上更加注重其观赏性、表演性及健身性等,同时对成套动作的力度、速度及一定的运动负荷也有一定的标准。

通过身体左右两边的灵活运动,它还有助于改善中小学生的协调性和灵敏性,充分挖掘中小学生的行为潜力,使中小学生的身体素质得到更全面的发展。

通过调查发现,目前凯里市中小学大课间活动内容主要采用的是第九套广播体操,活动的时间保持在25～30min之间,基本形式是将一套广播操重复做2～3次。

第九套广播体操改变了传统广播操横平竖直单一的动作特点,巧妙地融合健美操项目的动作特点,如在手型上结合了健身操的拳、开、并、花等手型,也融入了开合跳、小马跳、后踢跑等健身操的基本步伐。

这为中学生学习民族健身操在身体素质方面做好准备,同时也为凯里市民族健身操的开展奠定了实质性基础。

2.2 能歌善舞的民族地方特色提供了舞蹈技能保障凯里市是位于贵州省东南部的黔东南苗族侗族自治区的州府,是少数民族文化的聚集地,这里苗、侗族历史文化悠久,具有浓郁的苗侗风情。

编排民族舞有什么技巧
编排民族舞有什么技巧
在很多节目汇演中，都有民族舞的身影，下面店铺为大家带来了编排民族舞的技巧，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。

技巧一、难度选定
要选择自己有十分把握完成的难度动作，切记不要求难。

技巧二、了解音乐
首先你要清楚自己选择的音乐要表达什么样的情节。

技巧三、步伐设计
有了明确的路线，那么步伐自然可根据路线的'方向来选择步伐。

技巧四、路线设计
编排操化前先把自己要出现的路线或队型设计出来。

技巧五、手臂设计
步伐把成套框架组成起来之后，手臂操化来体现音乐的情绪
技巧六、分析音乐
你要把音乐分成段落，例如：主旋律、副旋律、过渡等。

2017年(第7卷)第01期社会体育学民族健身操是民族舞蹈与现代运动融合的产物,也是开展全民运动的基础。

更重要的是民族健身操还能够反映出不同民族的文化特征、地域特征。

因而,在全民运动的理念推广下,应当加大民族健身操的推广,从而吸引不同的人群参与到体育运动中,真正推进我国全民体育运动的发展。

1 民族健身操概述民族健身操是以民族舞蹈和现代体育运动为基础的。

我国地大物博,各个民族的地理位置、生活方式、风俗习惯都存在很大的差别。

将民族舞蹈改编为民族健身操能够有效带动民族文化的发展,尤其是能够表现出不同民族的信仰和风格。

而且民族健身操比民族舞蹈的要求低、比体育竞技更具有趣味性。

运动方式和动作组合也比较简单,能够带动人们身体的各个关节。

比如说藏族、傣族、佤族的民族健身操侧重点都有所不同,傣族重在腰部、胯部。

佤族重在手臂,藏族重在腿部。

总的来说,民族健身操能够带动人们运动,而且也能够宣传民族文化、历史,从而到丰富人们业余生活,加强各民族交流的目标。

2 民族健身操的推广途径2.1 校园推广模式将民族健身操融入到体育教学中,既能调动学生的运动兴趣,也能强化学生的身体素质。

最重要的是能够促使学生积极、主动地投入到体育运动中,从而使民族文化得以发扬和传承。

鉴于此,学校应当正确看待民族健身操,并结合体育教学实际,在校园内真正将民族健身操推广开来。

首先,学校可以将民族健身操作为体育教学的内容。

近年来随着新课改的深入,体育教学的改革也在一步步推行。

越来越多的教师开始关注创新教学方法,引入新的教学内容。

在此背景下,就可以将民族健身操正式纳入体育教学的内容,并将其体育教学与民族健身操完美融合在一起,从而提高学生的运动兴趣。

例如某中学编排的羌族舞武健身操,既包含了羌族舞蹈的民族风情和特色,也融入了现代健美操的诸多元素。

更重要的是这一民族健身操课程广泛受到了学生的喜爱。

其次,在课间操的教学中,也可以开展民族健身操运动,以提高学生的运动效率。