减肥话术PPT课件
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减肥讲稿ppt课件
总结词
培养良好的生活习惯，将减肥融入 日常生活。
详细描述
保持良好的作息时间，保证充足的 睡眠，减少压力和焦虑，让减肥成 为一种健康的生活方式。
避免误区
总结词
避免一些常见的减肥误区。
详细描述
不要过度节食或采用极端的减肥方法 ，如催吐、泻药等，这些方法不仅对 身体有害，而且容易反弹。
总结词
不要忽视身体的感受，不要强迫自己 进行不适应的运动或节食。
详细描述
根据身体状况合理安排运动和饮食计 划，如有任何不适或疑虑，应及时咨 询医生或专业人士。
04
减肥的成功案例
个人案例
总结词
个人经验分享，具有说服力和感 染力
详细描述
介绍一些成功的减肥个人案例， 包括减肥前后的对比照片、减肥 经历、心得体会等，让听众感受 到减肥带来的变化和收获。
名人案例
总结词
减肥讲稿ppt课件
汇报人： 2024-01-02
目录
• 减肥的重要性 • 减肥的方法 • 减肥的注意事项 • 减肥的成功案例 • 总结与建议
01
减肥的重要性
健康影响
01
02
03
降低患病风险
肥胖是许多慢性疾病的危 险因素，如心血管疾病、 糖尿病等。减肥有助于降 低这些疾病的患病风险。
改善身体机能
倡导健康生活方式
社会应倡导健康的生活方式，鼓励人们积极参与 体育运动，合理饮食，减少不良习惯。
提供健康服务
政府和社会组织应提供更多的健康服务，如公共 健身设施、健康讲座等，以帮助人们更好地管理 自己的健康。
强化健康教育
学校和家庭应加强健康教育，提高人们对健康的 认识和理解，培养健康的生活习惯和价值观。
THANKS
培养良好的生活习惯，将减肥融入 日常生活。
详细描述
保持良好的作息时间，保证充足的 睡眠，减少压力和焦虑，让减肥成 为一种健康的生活方式。
避免误区
总结词
避免一些常见的减肥误区。
详细描述
不要过度节食或采用极端的减肥方法 ，如催吐、泻药等，这些方法不仅对 身体有害，而且容易反弹。
总结词
不要忽视身体的感受，不要强迫自己 进行不适应的运动或节食。
详细描述
根据身体状况合理安排运动和饮食计 划，如有任何不适或疑虑，应及时咨 询医生或专业人士。
04
减肥的成功案例
个人案例
总结词
个人经验分享，具有说服力和感 染力
详细描述
介绍一些成功的减肥个人案例， 包括减肥前后的对比照片、减肥 经历、心得体会等，让听众感受 到减肥带来的变化和收获。
名人案例
总结词
减肥讲稿ppt课件
汇报人： 2024-01-02
目录
• 减肥的重要性 • 减肥的方法 • 减肥的注意事项 • 减肥的成功案例 • 总结与建议
01
减肥的重要性
健康影响
01
02
03
降低患病风险
肥胖是许多慢性疾病的危 险因素，如心血管疾病、 糖尿病等。减肥有助于降 低这些疾病的患病风险。
改善身体机能
倡导健康生活方式
社会应倡导健康的生活方式，鼓励人们积极参与 体育运动，合理饮食，减少不良习惯。
提供健康服务
政府和社会组织应提供更多的健康服务，如公共 健身设施、健康讲座等，以帮助人们更好地管理 自己的健康。
强化健康教育
学校和家庭应加强健康教育，提高人们对健康的 认识和理解，培养健康的生活习惯和价值观。
THANKS
营养师完整 营养与减肥ppt课件
2、判断肥胖类型
3、询问
① 饮食及运动习惯，找出关键点
② 有无减肥史，采用何种方法
③ 减肥目的和目标
.
38
减肥咨询步骤
4、交流 ① 简述其发胖的原因及后果 ② 告知其减肥误区 ③ 告知其减肥失败的原因 ④ 告知其减肥的关键点——减脂、气血
.
39
减肥咨询步骤
5、诊断 ① 制定减肥计划（速度、时间、方法） ② 进行心理强化 ③ 告知计划实施的要点和注意点
3、调理方法
1）晨敲胆经
2）晚敲肝经
3）充足睡眠
.
31
二、脾失运化型
1、形成原因：冷饮、营养等 2、表现：腿、腰腹、全身 3、调理方法 1）薏米山药小米粥 2）跪膝法 3）晚敲脾经
.
32
三、心血不足型
1、形成原因：体质虚弱 2、表现：手臂下缘 3、调理方法 1）山药薏米红枣粥 2）忌节食，多运动 3）拔罐以行气血
.
19
节食减肥误区
1、不吃早餐来减肥？ 2、不吃晚餐来减肥？ 3、一天只吃一顿来减肥？ 4、只吃零食不吃饭来减肥？ 5、“七日瘦身汤”和“三天苹果法”
.
20
何谓“平台期”？
当减肥减到一定时候，体重将不再 下降甚至稍微反弹的时期。身体有 自保的功能，并且身体对体重有所 谓的“记忆能力”。
.
21
明星减肥面面观
超重
20%~30% 轻度肥胖
30%~50% 中度肥胖
> 50% 重度肥胖
>100% 病态肥胖
.
9
肥胖的判断
3、腰围：内脏脂肪量的标准 男性 > 102 cm 女性 > 88 cm
.
10
肥胖的判断
减肥知识培训--精选篇课件.ppt
精选
9.女人可以有肌肉吗？
很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道 就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦， 只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上， 正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富 城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭 富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
精选
11.你的肌肉真的很宝贵。
行驶100公里，大客车肯定比小轿车多耗油；同理，跑步1000米， 肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。不仅如此，肌肉强的 人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多， 睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去 供养它们，一旦遇到跑步、爬楼这些高强度运动，需要耗费的热量 更大，甚至是静止时的几十倍。 在静止状态下，1000克肌肉每天 大约消耗13卡路里热量，而在日常活动下，1000克肌肉每天大约消 耗70 - 100卡路里热量，是1000克脂肪的5 - 9倍。有些人不爱运动， 但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养 能够被及时代谢掉。当然，也可能因为肠胃功能不好，吸收率低。
2.减掉20斤纯脂肪，需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减 掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果 你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得 270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打 145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看 到前途了吧。
精选
3.锻炼哪里就能减哪里吗？
有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性
肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，
体重不变，但体型绝对苗条得多。 很多健身小姐身高1.6米左右，
9.女人可以有肌肉吗？
很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道 就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦， 只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上， 正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富 城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭 富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
精选
11.你的肌肉真的很宝贵。
行驶100公里，大客车肯定比小轿车多耗油；同理，跑步1000米， 肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。不仅如此，肌肉强的 人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多， 睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去 供养它们，一旦遇到跑步、爬楼这些高强度运动，需要耗费的热量 更大，甚至是静止时的几十倍。 在静止状态下，1000克肌肉每天 大约消耗13卡路里热量，而在日常活动下，1000克肌肉每天大约消 耗70 - 100卡路里热量，是1000克脂肪的5 - 9倍。有些人不爱运动， 但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养 能够被及时代谢掉。当然，也可能因为肠胃功能不好，吸收率低。
2.减掉20斤纯脂肪，需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减 掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果 你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得 270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打 145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看 到前途了吧。
精选
3.锻炼哪里就能减哪里吗？
有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性
肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，
体重不变，但体型绝对苗条得多。 很多健身小姐身高1.6米左右，
减肥ppt培训课件
预防疾病
遵循健康的饮食习惯可以 降低患糖尿病、心血管疾 病、癌症等疾病的风险。
减肥饮食的原则与建议
控制总热量摄入
选择低脂、低糖、高蛋白的食物
为了减轻体重，需要控制每天摄入的总热 量，根据个人情况和目标制定合适的热量 摄入计划。
尽量选择低脂肪、低糖和高蛋白的食物， 这些食物有助于减少脂肪堆积和控制血糖 水平。
烧。
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等 ，可增加肌肉量，提高基础代 谢率。
瑜伽和普拉提
有助于放松身心，提高身体柔 韧性，缓解压力。
推荐减肥运动方式
根据个人喜好和身体状况选择 合适的运动方式，也可结合多 种运动方式以达到更好的减肥
效果。
运动减肥的注意事项与建议
注意事项
在开始运动减肥前应进行身体检 查，确保无严重疾病。运动时应 适量饮水，避免过度疲劳。
燕麦、全麦面包等粗粮富含膳食纤维 ，有助于增强饱腹感和控制血糖水平 。例如：燕麦粥、全麦面包三明治等 。
高蛋白食物有助于增加饱腹感和控制 食欲，同时提供必要的营养物质。例 如：鸡胸肉、鱼、豆腐等。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
03
减肥运动方法
运动减肥的原理与效果
高而产生挫败感。
寻求支持与鼓励
与家人、朋友或减肥同 伴分享减肥心得，相互 支持与鼓励，共同进步
。
应对挫折与失败
遇到挫折时，学会调整 心态，分析原因，重新 制定计划，不断尝试。
保持减肥效果的持久性心理建议
培养健康习惯
将健康饮食和运动习惯融入日常生活中，形 成自然的生活方式。
增强自我监控与管理能力
定期监测体重和健康状况，及时调整饮食和 运动计划。
三分钟减肥体雕塑型话术ppt课件
（二）、腿部塑型套话术：
俗话说，美不美看大腿。腿的正常长度是我们的身高的一半减30，一对修长 美腿会让一个女人看起来特别的有气质，而且腿上有6条经络通过。 1、脾胃经：脾胃是管肉的，脂肪过多压迫脾胃 经易造成脾胃失调，出现 皮肤松弛，营养失 衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有的吃再多 也不长肉。 2、肝胆经：（内肝外胆），是解毒排毒的，大 腿脂肪过多会出现内扩外 扩、大象腿、擦裆现 象，压迫肝胆经导致排毒受阻，使体内毒素增 加，湿气 增加，而阴部本来就阴暗潮湿，这样 就增加了阴部的湿润度，加速了细菌的 繁殖， 容易导致妇科炎症 。 3、肾经膀胱经：肾经膀胱经是管水的，脂肪过 多易压迫肾经膀胱经，易造 成体内湿气和毒素 增加，新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿， 减肥也难 减。 所以我们建议你有条件最好全身一起打造一起体雕，如果条件不允许像 你这样的痰湿型的体质，屁股大腿粗，减重的同时一定要做我们的美腿套。
（一）腰腹收紧套话术：
据医学调查数据显示：腰粗三公分，寿命短3年。 从手臂，大腿脂肪流到腰部大概要4个月的时间，所以你最先要做的 是腰腹收紧套，您的腰收紧了别的地方也会跟着瘦了，皮肤还不会 松弛，而且腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉 是横着的，带脉不通全身的经络就会不通，减肥见效慢，效果也会 差些。 还有，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。 气不顺：会出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失 眠、多梦、记忆力 下降。 血流受阻：易形成低 血压和三高。三高在医学界的死亡率是最高的 。 腹部太大的，腰椎也会受累，所以很多的腰酸腰痛，肾虚都是肚子 太大了造成的。 男人最喜欢的就是“小腰精”，喜欢的是水蛇腰啊，所以姐姐，你如果 有条件应该全身一起打造，塑型，这样减重的效果好，身体的经络 也疏通的快，收紧的效果也好，如果条件不允许，腰腹收紧是一定 要做的。
减肥销售话术.pptx
1
学海无涯
再刷刷就更完美了。接话的顾客就推，不接话的顾客转移话题唠家常。 一、向顾客推销护理项目或产品时应采取什么步骤？ 从推销心理学的角度来说，顾客的消费行为一般可分为四个阶段：注意阶段（ 对 刺激物的）、产生兴趣、产生欲望、行动阶段（即付诸消费行动）。 针对以上要点，我们采取四个步骤 1、做好客情维护； 2. 吸引顾客的注意力。 3.找到顾客的需求，引起顾客的兴趣。不要一次性满足顾客的所有需求，留着 作为下一次升级，要充分利用无声的交流手段包括资料及声像资料（手机存图、 连锁店面形象，顾客减肥前后对比图，顾客塑形效果图等可夸张）目光接触看着 顾客的双眼，以及直观的给顾客看所用产品，又或是其他顾客的认可成功个案等 （要懂得借力可抛砖引玉，如临床×号顾客，问她效果，让顾客替你说话，顾客 一句好胜过你说十句）。 4. 激发顾客的消费欲望。 5.促使顾客采取购买行动。 二、减肥店销售话术 话术：说话的战术与艺术，用最准确最精练的话来回答拒绝，达成销售的一种行 销方式。 1、我没有钱？ 姐，我能够理解，我发现咱们减肥塑形每天花不到一包零食的价钱（10 元/天， 每年就是 3650 元），咱们要懂得投资美丽，投资健康，若咱出去逛街看上喜欢的 衣服穿不上，肯定不开心。时间久了就不想逛街，不想买衣服收拾打扮了，当然 姐的身材好了，每天照镜子的时候，出去的时候谁见谁夸那心情肯定可好，可美， 每天心情好看老公顺眼对孩子也有耐心，咱发现啥都越来越好，当然咱的家庭越 来越好，祖国社会也会越来越好，所以说咱女人才是家里的顶梁柱才是社会的主 体。有句话叫“好女人旺三代”首先只有咱们好了，老人孩子老公才能更好，你 说是不是姐？咱们女人就是要对自己好一些。钱是创造财富，更要创造价值。 2、我每天很忙，没有时间？ 太好了！我喜欢跟忙的人合作。她们往往很有能力，当然知道如何有效利用我们 的时间，姐，现在如果不注重减肥塑形保养，一心做事业，将来在这方面可能会 花更多时间。另外，不规律的生活，过度拼博会导致身材走形，如果不及时使用 有效的产品，导致过度肥胖的严重后果。强女人也要有好的身体，好的面子。如 果你同意，我会合理帮你安排时间。通过电话，让您花最少的时间来管理您的身 材，保养您的身体，好吗？ 3、美体师一说到产品顾客沉默不语或装睡 如：姐您还有里不舒服吗？平时经常处于这种易劳的状态吗？要不要我帮您按一 下，放松ー下？ 4、我想休息一会儿 好的，姐，我不是在做销售，我是向您讲授瘦身知识，正确的减肥保养方式。我
学海无涯
再刷刷就更完美了。接话的顾客就推，不接话的顾客转移话题唠家常。 一、向顾客推销护理项目或产品时应采取什么步骤？ 从推销心理学的角度来说，顾客的消费行为一般可分为四个阶段：注意阶段（ 对 刺激物的）、产生兴趣、产生欲望、行动阶段（即付诸消费行动）。 针对以上要点，我们采取四个步骤 1、做好客情维护； 2. 吸引顾客的注意力。 3.找到顾客的需求，引起顾客的兴趣。不要一次性满足顾客的所有需求，留着 作为下一次升级，要充分利用无声的交流手段包括资料及声像资料（手机存图、 连锁店面形象，顾客减肥前后对比图，顾客塑形效果图等可夸张）目光接触看着 顾客的双眼，以及直观的给顾客看所用产品，又或是其他顾客的认可成功个案等 （要懂得借力可抛砖引玉，如临床×号顾客，问她效果，让顾客替你说话，顾客 一句好胜过你说十句）。 4. 激发顾客的消费欲望。 5.促使顾客采取购买行动。 二、减肥店销售话术 话术：说话的战术与艺术，用最准确最精练的话来回答拒绝，达成销售的一种行 销方式。 1、我没有钱？ 姐，我能够理解，我发现咱们减肥塑形每天花不到一包零食的价钱（10 元/天， 每年就是 3650 元），咱们要懂得投资美丽，投资健康，若咱出去逛街看上喜欢的 衣服穿不上，肯定不开心。时间久了就不想逛街，不想买衣服收拾打扮了，当然 姐的身材好了，每天照镜子的时候，出去的时候谁见谁夸那心情肯定可好，可美， 每天心情好看老公顺眼对孩子也有耐心，咱发现啥都越来越好，当然咱的家庭越 来越好，祖国社会也会越来越好，所以说咱女人才是家里的顶梁柱才是社会的主 体。有句话叫“好女人旺三代”首先只有咱们好了，老人孩子老公才能更好，你 说是不是姐？咱们女人就是要对自己好一些。钱是创造财富，更要创造价值。 2、我每天很忙，没有时间？ 太好了！我喜欢跟忙的人合作。她们往往很有能力，当然知道如何有效利用我们 的时间，姐，现在如果不注重减肥塑形保养，一心做事业，将来在这方面可能会 花更多时间。另外，不规律的生活，过度拼博会导致身材走形，如果不及时使用 有效的产品，导致过度肥胖的严重后果。强女人也要有好的身体，好的面子。如 果你同意，我会合理帮你安排时间。通过电话，让您花最少的时间来管理您的身 材，保养您的身体，好吗？ 3、美体师一说到产品顾客沉默不语或装睡 如：姐您还有里不舒服吗？平时经常处于这种易劳的状态吗？要不要我帮您按一 下，放松ー下？ 4、我想休息一会儿 好的，姐，我不是在做销售，我是向您讲授瘦身知识，正确的减肥保养方式。我
最新减肥讲稿3课件PPT
肥胖的辨证论治
※本虚标实之证 本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有气阳虚，
或气阴虚。 标以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦有兼血
瘀、气滞者。 肥胖症的病理基础主要是本在气虚，标为湿、
痰、瘀（脂）为主
肥胖的辨证论治:化湿法
用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。 症见腹满、苔腻、脉濡、或沉细。 代表方如泽泻汤、二术四苓汤、防已黄芪汤等
控涎丹、导痰汤等 二陈汤:半夏、橘红各15g、白茯苓9g、甘草 炙4.5g、生姜七片,乌梅一个
肥胖的辨证论治:利水法
有微利与推逐之分。 症见肥胖浮肿、少尿、腹胀、苔白、脉细沉。 微利用五皮饮、导水茯苓汤、小分清饮，推逐
用舟车丸、十枣汤之类。 五皮饮：陈皮9克、茯苓皮24克、生姜皮6克、 桑白皮9克、大腹皮9克 十枣汤：芫花1.5克 大戟1.5克 甘遂1.5克 大枣 10枚
脾虚湿阻型：头昏，头重，神疲乏力，大便干 结，小便少，下肢凹陷性浮肿。
肾阳不足型：畏寒怕冷，腰膝酸软，乏力，脱 发，足跟疼痛，性机能减退。
阴虚阳亢型：情绪急躁，易怒，食欲旺盛，头 昏胸闷，大便干结，脉弦。
北京分为三型
脾湿痰浊型：体肥壅肿，胸闷憋气，气短乏力， 体重倦怠，头晕心悸，腹胀饮食不多，下肢浮 肿。
往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。 ◆ 山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化。
◆ 有焦三仙(焦麦芽、焦山楂、焦神曲 )、保和丸等
方，尤以中医儿科作为常用药物。 ◆市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携
带，服用方便。 ◆鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便
的食物疗法。
肥胖的辨证论治:临床使用
肝郁气滞型：肥胖，胸胁苦满，胃脘痞满，月经不调 或闭经，失眠，多梦，舌质暗，脉细弦。
关于减肥的presentationPPT课件
详细描述
选择适合自己的运动方式，如快走、 跑步、游泳、健身等有氧运动，以及 力量训练等无氧运动。
制定合理的运动计划，逐渐增加运动 时间和强度，避免过度疲劳。
注意运动前的热身和运动后的拉伸， 以降低受伤风险。
保持运动的持续性，将运动融入日常 生活，形成良好的运动习惯。
心理建设和生活习惯调整
总结词：保持良好的心理状态
鼓励和支持身边的人一起减肥
总结
减肥需要鼓励和支持，与身边的人一 起减肥可以相互监督和激励。
建议
与身边的人分享减肥计划和目标，共 同制定减肥计划；相互监督和激励， 保持减肥的动力和信心；在减肥过程 中互相支持和鼓励，共同克服困难和 挑战。
THANKS
感谢观看
总结词
减肥期间仍需保证营养均衡，特别是蛋白质、碳水化合物、脂肪等基本营养素的 摄入。
详细描述
减肥期间应合理安排膳食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素 和矿物质等基本营养素。同时，应避免过度节食或偏食，以免造成身体营养不良 或健康问题。
避免陷入减肥误区
总结词
常见的减肥误区包括过度依赖减肥药物、忽视运动的作用等 。
详细描述
该案例讲述了一个家庭如何共同参与减肥计划的故事。家庭成员互相监督、支持和鼓励， 共同调整饮食和增加运动量，最终成功减掉体重并保持健康的体重。这个案例强调了家
庭在减肥过程中的重要性。
07
总结与建议
坚持健康减肥，保持良好生活习惯
总结
健康减肥是长期的过程，需要保持良好 的生活习惯，包括合理的饮食、适量的 运动和充足的休息。
关于减肥的Presentation PPT课件
• 引言 • 肥胖的原因 • 健康减肥的重要性 • 减肥的方法 • 减肥的注意事项和常见误区 • 成功减肥案例分享 • 总结与建议
选择适合自己的运动方式，如快走、 跑步、游泳、健身等有氧运动，以及 力量训练等无氧运动。
制定合理的运动计划，逐渐增加运动 时间和强度，避免过度疲劳。
注意运动前的热身和运动后的拉伸， 以降低受伤风险。
保持运动的持续性，将运动融入日常 生活，形成良好的运动习惯。
心理建设和生活习惯调整
总结词：保持良好的心理状态
鼓励和支持身边的人一起减肥
总结
减肥需要鼓励和支持，与身边的人一 起减肥可以相互监督和激励。
建议
与身边的人分享减肥计划和目标，共 同制定减肥计划；相互监督和激励， 保持减肥的动力和信心；在减肥过程 中互相支持和鼓励，共同克服困难和 挑战。
THANKS
感谢观看
总结词
减肥期间仍需保证营养均衡，特别是蛋白质、碳水化合物、脂肪等基本营养素的 摄入。
详细描述
减肥期间应合理安排膳食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素 和矿物质等基本营养素。同时，应避免过度节食或偏食，以免造成身体营养不良 或健康问题。
避免陷入减肥误区
总结词
常见的减肥误区包括过度依赖减肥药物、忽视运动的作用等 。
详细描述
该案例讲述了一个家庭如何共同参与减肥计划的故事。家庭成员互相监督、支持和鼓励， 共同调整饮食和增加运动量，最终成功减掉体重并保持健康的体重。这个案例强调了家
庭在减肥过程中的重要性。
07
总结与建议
坚持健康减肥，保持良好生活习惯
总结
健康减肥是长期的过程，需要保持良好 的生活习惯，包括合理的饮食、适量的 运动和充足的休息。
关于减肥的Presentation PPT课件
• 引言 • 肥胖的原因 • 健康减肥的重要性 • 减肥的方法 • 减肥的注意事项和常见误区 • 成功减肥案例分享 • 总结与建议
女性健康减肥健身教学图文PPT课件
3、每天锻炼完，必须放松以拉伸肌肉；
4、一般第一个星期训练后会身体会产生乳酸，即训练后身体会有酸 痛感，属于正常现象，不必过于紧张，正常情况一周后就消退了；
生理期运动方式
Physical exercise
生理期无需按照训练计划进行，但不可停止
运动，建议可适当运动，如：采用走或者是
慢跑的方式，如果有跑步机，可以将跑步机 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已过急，全面提升体能，打下坚 实的基础，走更远的瘦身路；
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
2024版《减肥与健康》ppt课件
减肥目的和意义
减轻身体负担，改善生理功能。
降低患病风险，提高生活质量。
增强自信心和自尊心，改善心理 健康。
健康生活方式与减肥关系
健康饮食
均衡膳食，控制热量摄 入，增加膳食纤维摄入
等。
适量运动
有氧运动如跑步、游泳 等，力量训练如举重、
俯卧撑等。
规律作息
心理调节
保证充足的睡眠时间， 避免熬夜和不足的睡眠
缺乏休息和恢复
过度运动而不给身体足够 的休息时间，容易引发过 度疲劳和免疫力下降。
不合理的运动方式
如不正确的运动姿势或呼 吸方式，可能造成身体损 伤，影响减肥效果。
04
个性化减肥方案制定
了解个人身体状况和需求
评估身体质量指数（BMI）
01
通过计算身高和体重的比例，确定个人是否属于健康体重范围。
测量体脂率
增加膳食纤维摄入
多食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、 全谷类等。
适度运动锻炼
01
02
03
04
有氧运动
如跑步、游泳、骑自行车等， 有助于消耗体内多余脂肪。
力量训练
增加肌肉量，提高基础代谢率， 进一步促进脂肪燃烧。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，有助于提 高身体柔韧性和平衡能力。
运动计划
根据个人情况制定合适的运动 计划，包括运动类型、强度、
3
创造良好的睡眠环境 保持安静、舒适的睡眠环境，避免刺激性饮食和 饮品，有助于提高睡眠质量。
保持良好心态，减轻精神压力
学会放松自己
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式 缓解压力，保持心情愉悦。
培养积极心态
关注自身优点和进步，积极面对 生活中的挑战和困难。
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为什么喝酒了就休息两三天呢?
因为酒的热量不会在短时间内散掉，热量消耗不掉就不爱掉秤，所以 隔三天再来减。
十八、为什么到标准体重没有反弹率?
因为它就像您治病一样的道理，治标、治本、治根，减肥也是一样的， 必须减到您的人体最低标准体重，这时您就没有反弹率
你们减肥需要天天来吗？
我们前期需要做一个消脂排毒的疗程，所以需要天天来，但只需要半小时。
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减肥期间体重的下降方式？
体重下降的情况有三种：一种是直线下降，这是减肥速度最快的，即 体重每天都在下降，但是这种比例最少；二是阶梯式下降，这种 是体重连续下降三五天后，会平衡两三天，然后体重再继续下降 几天，再次平衡，如此直到达到标准体重，这是比例最多的一种 体重下降方式；三是爬山式下降，体重下降几斤后，会反弹两三 斤后再次下降，这在减肥者中也占有一定比例
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能局部减肥吗？
当然能，这是我们的特点，局部减肥效果非常好，想瘦哪就瘦哪，想 减多少，就减多少。一次立减1－3公分，一疗程能减2－8公分
顾客问身上会不会留下紫印？
如果身体内没有湿气，寒气，您身上是不会留下什么紫印的，起罐后 一小时左右，身上的罐痕就会消失，如果您身上有湿气寒气就等 于免费给您做了一次排湿排寒的理疗 啊
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我自己在家也会饿瘦
您自己在家饿瘦，这是不科学的节食减肥，十之八九都以失败而告终， 如果恢复原来的饮食马上反弹回来。你在家自己控制饮食也许会瘦，但 你自己控制一天最好的只能瘦3,4两，配合我们的产品会瘦一斤3,4两，甚 至二斤3，4两，你说哪个更快哪个更好啊
减肥话术
编辑版中医辩证体质减肥，根据每个人肥胖的原因不同减的方 法也不一样，有些人喝水都会胖，有些人大盆吃饭都不会胖，有 些人胖胳膊，有些人胖大腿有些人胖背，就是因为每个人脏腑失 调的状况不一样，有的人是脾虚导致的肥胖，有的人是肾虚导致 的，有的人是肝郁气滞导致的。您到这边来称 一下称，我帮您算 一下标准体重是多少，看您超重了多少，我们一起分析一下是什 么原因造成的肥胖，看能不能减，能减多少？
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膀胱经的重要性：膀胱经是人体最大的排毒通道，可以说身体内 任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就象你家里的 污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。
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你家减肥为什么要少喝水？
肥胖的人一般都是脾肾亏虚，而脾肾都是主水液运化的，喝水多了运化不掉，停留在 身体里面形成水肿，就会臃肿。
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需要节食吗？有没有食谱？
我们不需要节食，但是减肥毕竟是一个治疗的过程，就像医生给病 人治病也会要求饮食要注意一样，为您健康考虑，会教您一套科 学养生的饮食方法，什么都可以吃，什么都可以喝，但吃什么喝 什么都是有量的。我们也有食谱，您也可以不按我们的食谱吃， 因为每个人的身体状况都不一样，有些人吃米饭容易掉称，有些 人吃馍头容易掉称，有些人吃肉容易掉称，所以我根据您的体质
我们正常的养生喝水方法是上午可以多喝，下午3-5点是膀胱经开放的时间少喝水，下 午5-7点是肾经开放的时候不，为了不给肾增加负担，所以下午少喝水，7点以后 做到不吃不喝。
你家减肥太贵了？
是好才会贵呢，这可是国家领导人的保健项目，选材考究不说，关键是它的配方都是 国家保密配方，要不是我们花大钱靠介绍加盟的话，哪能随便享受这优惠，再说 了，你调理完了身材好了，气色也亮了，身体也调好了，这可是一举多得啊不是
要是减不下来怎么办?万一呢?退款吗?
不可能减不下来，没有这样的万一，不会退款，除非您不配合，只要 配合没有减不下来的客人 （没有减不了才肥，只有减不了肥的人）
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在减肥期间，我为什么会有不排便的现象啊?
因为您在减肥，脂肪细胞代谢产生大量的热量，上火使大便干结。
带脉的重要性
带脉是人体唯一的一条横向运行的脉络，是“约束诸经”的，联络身体的各 大主要经络，属奇经八脉之一，带脉的通畅决定一个人的基础代谢是否 正常。如果带脉堵掉了就会影响到人体所有的经络不通畅，让人体血液 循环差，从而影响到人体的基础代谢，而基础代谢高低就决定了一个人 的胖瘦。同时带脉又是主管我们的系统的，带脉不通的人都会容易引起 妇科问题，且严重影响夫妻生活所以我们不管从肥胖角度还是健康角度 都需要保持带脉的通畅。
你们家的吸气呼气起什么作用?
这是胎息的呼吸方式，促进新陈代谢，增强水液循环，增加肺活量
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你们家减肥收胃不会把胃弄坏了吗?
不会的，因为您在家也尝试一顿两顿不吃，而在我家一天 三餐都吃，怎么会坏呢，而我们是中医技术加上高科 技仪器这都是物理疗法。
我今天为什么没有掉称?
不掉称的原因就那几条，平衡期、经期，不按要求来饮食， 其余没有不掉秤的。
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看看吧，我考虑一下，
姐，你胖的主要原因是脏腑失调，您如果不解决这个问题，您就永远 摆脱不了肥胖，年年减肥年年肥。而且还会引发许多致命的慢性 病，这点您是很清楚的，您不用考虑了，赶紧做上吧。
要是没效果怎么办？
不可能没有效果，只要您按照我们方式来今天减今天就能瘦。当场就 能减到腰腹1-3公分或体重1-3斤的变化。判断一个人的肥胖程度， 不是看她胖不胖，而是线条够不够好！这一点恰恰是我们的优势！
给您搭配一套饮食方案，你先吃几天看看容不容易掉称，再给 您调整。
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会不会反弹？
我们这个是绝对不会反弹的，您知道什么叫反弹吗？减到标准体重 之后三个月内迅速长胖称之为反弹。您知道为什么很多人做完减 肥之后都会反弹吗？主要是因为第一没有减到标准体重，第二没 有解决肥胖根源。
减肥了胸部会不会小？ 答：胸部的脂肪体是和别的地方不一样的，何况胸部的丰挺与否主
要是由腺体组织来决定的，而不是脂肪，你的背瘦了，胸围可能 会小，但是罩杯不会小的 。
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有没有口服的？
没有口服的，我们只做绿色健康安全的科学养生减肥，涉及口服的说 得再绿色纯天然亦都是添加了减肥药成分的，不能碰
减肥后皮肤会不会出现松驰现象？
不会的，减多少都不会出现松驰，这是我们熏蒸减肥的一大特点，我 们有4大完美减肥过程：解决多于脂肪—加强基础代谢-收紧塑形解决肥胖根源，边减肥的同时一定是要收紧塑形的