湿热体质的判定和调理

中医视角下的湿气症状及诊断方法详细介绍湿气引起的各种身体症状以及中医诊断湿气的方法中医视角下的湿气症状及诊断方法湿气是中医学中一个重要的概念，它指的是体内湿邪的堆积或外邪侵袭导致的一系列身体症状。

湿气可由多种原因引起，如饮食不当、环境潮湿、久坐不动等。

在中医理论中，湿气的形成和发展与人体的脾胃功能密切相关，而脾胃是人体消化吸收功能的重要器官。

本文将从中医视角出发，详细介绍湿气引起的各种身体症状以及中医诊断湿气的方法。

一、湿气引起的身体症状1.脾胃不和：湿邪寄于脾胃，使脾胃功能失调，表现为食欲不振、腹胀便溏、口苦口干等。

中医认为，脾胃为后天之本，任脏之源，因此脾胃的调理至关重要。

2.湿热壅滞：湿气受热化聚集在体内，形成湿热，常表现为口苦、口干、舌苔厚黄、尿黄等症状。

此时可采用清热利湿的中药治疗，如黄连、黄芩等。

3.关节疼痛：湿气易于寄居于关节，导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，中医常将其归为湿热病证范畴。

治疗时需辨证施治，如温经散寒、祛湿通络等。

4.皮肤湿疹：湿气往往通过皮肤外泄，导致湿疹、瘙痒、糜烂等皮肤症状。

此时可采用清热利湿、祛风止痒的中药治疗，如连翘、苦参等。

5.湿气困脾肺：湿气侵袭脾肺，导致气滞不舒、痰湿咳嗽、胸闷喘促等症状。

中医可以通过调理脾胃、疏肝理气等方法来改善病情。

二、中医诊断湿气的方法1.望诊：中医通过观察眼睛、舌苔、皮肤等来判断湿气的程度和分布。

例如，湿气蕴于脾胃，舌体常常呈现胖而苔白厚等特征。

2.闻诊：中医利用嗅觉来判断湿气的味道。

湿气重者，体味常为浓重、腥臭等。

3.问诊：中医通过与患者的交流，了解症状的具体表现，包括疼痛的位置、程度、频率等，来确定湿气的病因和证型。

询问病史以及生活方式等也是重要的信息来源。

4.切诊：中医通过把握脉搏的情况来判断湿气的虚实、寒热等。

湿气重者脉搏常常沉滑或沉紧。

针对不同的湿气症状，中医医师会根据具体的体质状况、病情，进行个体化的辨证施治。

治疗湿气的方法主要包括中药治疗、针灸、穴位按摩等。

体内湿热即湿热体质湿热病中医辨证分型治疗方法体内湿热即湿热体质湿热病中医辨证分型治疗方法湿热病以夏秋之交见，因斯时阴雨连绵，淫雨之后，日气煦照，暑热地湿，交相蒸并，湿浊弥漫空间，人生活于气交之中，感触吸受，每易致病若平素阳虚，脾胃运化失灵之人，或恣食生冷、膏粱厚味、瓜果；或劳倦饥饿，脾胃受损，湿浊内停，则易感受邪气而致病。

即薛生白谓：“太阴内伤，湿饮停聚，客邪再至，内外相引，故病湿热”。

实则因“内不能运化水谷之湿，外复感时令之湿”。

所以湿浊内停，弥漫表里上下，阻滞气机，遏伤阳气为其特点。

湿为阴邪，属水之类，其性重浊黏腻，且湿与热合，湿热裹结，湿郁热炽，热蒸湿动，遂成弥漫表里，充斥于三焦。

三焦为气机升降的道路，是人体阳气和水液运行的通道，饮食物的受纳、腐熟，精微的运化、代谢都与三焦的气化功能有关。

古方中医介绍正如《难经·六十六难》中说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑”。

说明三焦能运行原气，以达周身，促进脏腑的功能。

同时它又是水液运行的道路，主持人体水液的代谢。

《素问·灵兰秘典论篇》中说：“三焦者，决渎之官，水道出焉”。

《难经·三十难》也说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。

”而《灵枢·营卫生会》指出：“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”，说明三焦又同时主持着人体的气化功能。

若湿热阻滞，则三焦不畅，气机不通，气化不行，水液代谢受到障碍，诸病遂生。

如《灵枢·五癃津液别》说：“三焦不泻，津液不化，水谷并行于肠胃之中，别于回肠，留于下焦不得渗膀胱，则下焦胀，水溢则为水肿”。

《沈氏尊生书·海藏》则进一步指出：“上焦如雾，雾不散则为喘满……；中焦如沤，沤不利则留饮不散，久为中满……；下焦如渎，渎不利则为肿满……”都说明三焦具有十分重要的作用。

湿热病，湿郁热蒸，湿热弥漫于三焦之中，留连于卫气之分，且热处湿中，湿热裹结，如油入面，难解难分。

湿热体质，最需要的是刮痧和拔罐！湿热体质的人，形体多偏胖，面垢油光、易生痤疮粉刺、口苦、口干、苔黄腻，性格多急躁易怒，对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候难适应。

那么，到底什么是湿?什么是热呢?湿，通常称为水湿，有外湿和内湿两种类型;外湿是由于气候潮湿、冒雨涉水或居家潮湿，使外来水湿侵入人体而引起的;内湿则是一种病理产物，是由于脾虚运化能力不足，不能将人体内的水湿运化排出体外，水湿留于体内，则为内湿，外湿和内湿是有一定关联的。

热是一种热象，而湿热中的热是与湿同时存在的，因夏秋季节天热湿重，湿与热合并侵入人体，或者因湿久留不除而化热。

湿热体质，就是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

导致现在湿热体质越来越多的原因是什么?除了先天原因，多与久居湿地，喜食肥甘厚味，或长期饮酒，湿热内蕴，或劳倦过度有关。

上述原因均可影响脾胃功能，使其运化失司，水湿停滞体内，再遇外界的湿热之邪侵袭而致火热内蕴，形成湿热体质。

如何调理才最有效?可采用刮痧、拔罐为主，配合饮食调理和健身运动。

刮痧和拔罐的主穴：大椎、膀胱经上的肺俞、膈俞、肝俞、胃俞大椎穴——大椎穴在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

对于湿热体质，祛湿同时还要泻热，大椎有很好的泻热效果。

肺俞——在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

膈俞——在脊柱区，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

肝俞——在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

胃俞——在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

各背俞穴可调理相应脏腑气机，作用明显，选用以上背俞穴，可以调理对应脏腑功能，以助脾运化水湿。

而且也有很好补益作用，日常保健也可以选用。

操作方法：刮痧：沿督脉和膀胱经从第七胸椎膈腧区域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞区域;3~7天1次，以痧点消失为准。

拔罐：选取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、胃俞及刮痧后出痧较重的部位;局部皮肤常规消毒，每次取穴3个穴位，用梅花针叩刺俞穴，再于穴位处进行闪罐5~10次，然后留罐10~20分钟。

湿热质体质的调理湿热质的体质调护方案对于湿热体质的人来说，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦：如果要是在湿热停留在关节筋脉就会出现局部肿痛，如果是在脾胃就会腹胀，恶心不喜欢吃饭，如果要是在肝胆就会出现肝区胀痛或者是皮肤、眼睛发黄，如果要是在在大肠就会出现腹痛腹泻。

如果湿热体质的人要是再加上体型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血压的危险。

一、湿热质主要表现1、形：肤色偏黄，油性皮肤居多，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品，大便燥结或粘滞不爽臭秽难闻。

易生痤疮粉刺\黄褐斑,脱发,失眠。

2、神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠，身重困倦。

3、舌苔：舌质是红的，舌苔是黄的。

热越盛，他的苔就越黄，最后就变成黑色。

二、成因先天禀赋，嗜烟嗜酒，滋补不当，情志抑郁、消化道慢性炎症、妇科慢性炎症等。

三、调理1.饮食调养：春季不宜进食生冷粘腻等助湿生痰，妨碍阳气升发的食物；以及动物脂肪、糯米甜点心、水分多性寒凉的水果蔬菜。

夏季尤其不可贪凉，如长时间直吹风扇，空调温度过低；宜洗热水澡；避免冰冻饮料及水果。

夏天暑湿季节是保养重点。

不可暴饮暴食，尤其不可多饮高糖饮料。

少食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

如辣椒、菠萝、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、猪肉、羊肉、狗肉、燕窝、银耳、甲鱼、海参、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

应戒除烟酒。

宜食清淡、去湿的甘寒、甘平的食物食物：薏苡仁、冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、莴笋、荠菜、鲜藕、豆角、绿豆芽、赤小豆、豆腐、萝卜、田螺、鲫鱼、鲤鱼、鸭肉、海带、泥鳅、螃蟹、猕猴桃、杨桃、葫芦、大麦、蚕豆、空心菜、苋菜、芹菜、葫芦、荸荠。

食疗举例：四仁赤扁豆粥：薏苡仁20克，赤小豆20克，绿豆20克，冬瓜仁15克，白扁豆15克，苦杏仁6克，白蔻仁1克，粳米100克。

洗净加适量水，煮粥。

茵陈咖啡：茵陈10克，陈皮10克，咖啡20克，二药用清水浸泡10分钟，煎汁约150毫升，冲入咖啡，加方糖，以微甜为宜。

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湿热型体质怎么调理
导语：湿热型体质是一种比较特殊的体质，我们经常说人有八种体质，不同体质的人会有不一样的症状，对于湿热型体质的人来说，会比较容易出汗，而且
湿热型体质是一种比较特殊的体质，我们经常说人有八种体质，不同体质的人会有不一样的症状，对于湿热型体质的人来说，会比较容易出汗，而且身体上会经常起一些小疹子，严重的时候会导致全身不舒服，接下来我们就为大家详细的介绍一下湿热型体质的人应该怎么调理。

1.截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2.饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。

少吃肥甘厚味。

饮食方面要清淡祛湿。

再特别告知的就是戒除烟酒。

有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3.生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。

因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。

；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。

比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

上面的这些内容就是关于湿热型体质的一些调理办法，其实，很多人都会有这些症状，当大家觉得自己是湿热体质的时候一定要在饮食和生活方面进行一些调理，长期处于湿热体质会给我们的身体造成很
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湿热体质的表现症状及调理方法
湿热体质是中医药理论中提出的一种体质类型，主要表现为体内湿气和热气过多，形成湿热症状。

湿热体质的症状包括口苦、口干、舌苔黄腻、尿赤、尿短赤、小便短少、大便黏滞、痰黄、咽干、指甲厚黄、皮肤瘙痒等等。

那么，湿热体质的调理方法有哪些呢?下面就来探讨一下。

首先是饮食调理。

湿热体质的人要遵循清淡饮食原则，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。

应多食用具有清热解毒、利水消肿功效的食物，如薏苡仁、赤小豆、红小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜等。

此外，还可以适当食用一些解湿食物，如藕、山药、扁豆等。

其次是生活调理。

湿热体质的人要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，确保身体有足够的时间进行修复。

此外，要尽量避免长时间的潮湿环境，保持室内通风干燥。

还要适当运动，通过运动可以促进新陈代谢，帮助排除体内湿热。

再次是情绪调理。

湿热体质的人要保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、压力过大。

可以通过练习瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。

最后是中医调理。

湿热体质的人可以通过中医方法进行调理，如中药调理、针灸调理等。

中药调理可以选择具有清热解毒、利湿利尿功效的药物，如黄芩、连翘、金银花等。

针灸调理可以选择疏利湿热的穴位，如关元、气海等。

总之，湿热体质的调理方法主要包括饮食调理、生活调理、情
绪调理和中医调理。

通过这些方法，可以有效减少湿热症状的出现，达到调理体质的效果。

当然，在进行湿热体质调理时，最好是在中医医生的指导下进行，以确保调理的安全和有效性。

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湿热体质的表现症状及调理方法是什么
导语：我们知道不同的人有不同的体质，有些人的体质比较好，对外界的病毒抵抗力比较强，有些人的体质比较弱，对外界病毒的抵抗力比较差。

而且体质
我们知道不同的人有不同的体质，有些人的体质比较好，对外界的病毒抵抗力比较强，有些人的体质比较弱，对外界病毒的抵抗力比较差。

而且体质又分为不同的类型，有干寒型的体质，也有湿热型的体质。

不同的体质类型又决定了不同的表现症状，那湿热体质的表现症状及调理方法是什么呢，我们在这里重点说湿热型体质的表现症状。

1、症状
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。

具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。

但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴
2、治疗
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。

湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。

在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟
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中医如何调理湿热湿热是中医学中常见的一种体质倾向，它可以出现各种不同的症状和表现。

中医通过调理湿热体质，可以缓解症状，达到身体和谐平衡的目的。

以下是一些中医调理湿热的方法和建议。

一、饮食调理良好的饮食习惯是调理湿热的重要方面。

中医认为，湿热体质的人应避免过食辛辣、腥臭、油腻的食物，如辣椒、羊肉、海鲜等。

同时，他们应该多吃些具有清热功效的食物，如苦瓜、黄豆、绿豆、冬瓜等。

此外，适量的水果和蔬菜摄入也有助于清除体内湿热，维持身体的平衡。

二、中草药调理中草药是中医调理湿热体质的常用方法之一。

中医通过选择清热、利湿、解毒的中草药，来调节体内湿热的平衡。

常用的中草药有黄芩、连翘、泽泻、茯苓等。

这些草药可以通过煎煮或者泡茶的方式服用，每日数次，以达到一定的调理效果。

三、适当运动中医主张适度运动，可以促进湿热体质的代谢和排出。

运动可以通过增加血液循环和代谢的速度，加速体内湿热的消散。

不过，湿热体质的人应注意选择适宜的运动方式，以防止过度劳累和发生其他不适。

散步、太极拳、瑜伽等相对柔和的运动方式，是湿热体质的人较好的选择。

四、调节生活习惯有规律的作息和放松的生活方式，对于湿热体质的调理也非常重要。

中医认为，良好的作息习惯有助于身体的平衡，避免湿热体质倾向加重。

此外，情绪的稳定也是湿热体质调理的一部分，过度的压力和焦虑会加重湿热的倾向，应尽量保持心情舒畅。

五、穴位按摩中医按摩疗法是调理湿热体质的一种有效方法。

通过按摩特定的穴位，可以促进经络的畅通，调和湿热倾向。

常用的穴位有足三里、大椎、曲池等。

按摩时可以用指腹轻柔地按压穴位，或者采用示指旋转、揉捏的方式，每次持续数分钟，可以早晚各一次。

总结起来，中医调理湿热体质主要包括饮食调理、中草药调理、适当运动、调节生活习惯和穴位按摩等方法。

这些方法的目的是在调节体内湿热平衡的同时，提高身体的抵抗力和自愈能力。

然而，每个人的体质不同，调理湿热体质的方法也会有所不同，最好是在中医医师的指导下进行合理的调理。

体内湿热即湿热体质湿热病中医辨证分型治疗方法体内湿热即湿热体质湿热病中医辨证分型治疗方法湿热病以夏秋之交见，因斯时阴雨连绵，淫雨之后，日气煦照，暑热地湿，交相蒸并，湿浊弥漫空间，人生活于气交之中，感触吸受，每易致病若平素阳虚，脾胃运化失灵之人，或恣食生冷、膏粱厚味、瓜果；或劳倦饥饿，脾胃受损，湿浊内停，则易感受邪气而致病。

即薛生白谓：“太阴内伤，湿饮停聚，客邪再至，内外相引，故病湿热”。

实则因“内不能运化水谷之湿，外复感时令之湿”。

所以湿浊内停，弥漫表里上下，阻滞气机，遏伤阳气为其特点。

湿为阴邪，属水之类，其性重浊黏腻，且湿与热合，湿热裹结，湿郁热炽，热蒸湿动，遂成弥漫表里，充斥于三焦。

三焦为气机升降的道路，是人体阳气和水液运行的通道，饮食物的受纳、腐熟，精微的运化、代谢都与三焦的气化功能有关。

古方中医介绍正如《难经·六十六难》中说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑”。

说明三焦能运行原气，以达周身，促进脏腑的功能。

同时它又是水液运行的道路，主持人体水液的代谢。

《素问·灵兰秘典论篇》中说：“三焦者，决渎之官，水道出焉”。

《难经·三十难》也说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。

”而《灵枢·营卫生会》指出：“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”，说明三焦又同时主持着人体的气化功能。

若湿阻滞，三焦不，气机不通，气化不行，水液代受到障碍，病遂生。

如《灵枢·五癃津液》：“三焦不泻，津液不化，水谷并行于胃之中，于回，留于下焦不得渗膀胱，下焦，水溢水”。

《沈氏尊生·海藏》一步指出：“上焦如，不散喘⋯⋯；中焦如，不利留不散，久中⋯⋯；下焦如，不利⋯⋯”都明三焦具有十分重要的作用。

湿病，湿郁蒸，湿弥漫于三焦之中，留于气之分，且湿中，湿裹，如油入面，解分。

而以湿依附，湿不去不清，湿去不能独存。

因此，如何有效地祛除湿邪，以使湿分离，是治湿病的关。

因湿与三焦气化功能关系密切，所以宣三焦，通阳化气祛湿，是治湿病的重要方法。

湿热体质的表现症状及调理方法湿热体质的表现症状及调理方法在饮用方面，推荐冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤这几款，能祛除体内的湿热，缓解身体的各种不适。

在吃的方面，应以清淡口味为主，淡能利湿。

湿热体质的人一般体型偏胖，行动起来比较缓重，心气却很急躁，容易发火。

湿热重怎么办湿热重从日常饮食，作息慢慢调理。

湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。

亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。

外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。

内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。

热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。

热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。

去湿气的方法1、通过食补的方式就能够快速去除湿气。

2、中医上祛湿健脾最好的食补佳品就是慧米红豆粥。

3、熬制方法也非常简单，红豆和薏米两种材料直接下锅即可。

4、去湿气吃什么好，具体要根据自身体质而定，有寒湿与湿热的区别。

5、寒湿性体质，如经常怕冷，手足不温，精神倦怠乏力，舌苔白滑或白厚，大便溏稀，腹部冷痛等，建议在中医医师的指导下吃些温热性的食物，如生姜、干姜、陈皮等等，日常避免生冷油腻的食物。

6、湿热体质，如果怕热，舌苔黄厚腻，大便黏腻，头面部易出油，女性白带黄臭或有异味等，可以在中医医师的指导下适当吃些清热祛湿的食物或药物，如莲藕、白萝卜、荷叶等。

湿热吃什么好1、体内湿热时，可以食用的食物有冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、薏仁、黄瓜、鸭肉、红豆等，能够清除湿热，调理湿热体质。

2、建议：平时在烹煮食材的时候需要以低脂低盐为主，并且可以适当进行运动，避免辛辣等刺激性的食物，改善体质。

体质热怎么调理体热的人可以靠吃中药进行调理，在平时饮食上多吃点助消化的食物，润肠的食物和水果。

湿热体质的调理方法什么是湿热体质？湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。

通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。

湿热体质很有可能被这些问题困扰●脸总像洗不干净。

面色发黄、发暗、油腻。

●口干、口苦、口臭。

汗味大、体味大。

●容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。

湿热体质的人也有这些问题困扰●牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。

●大便燥结或者粘滞不爽。

小便深黄色，异味大。

●容易紧张、压抑、焦虑、发怒。

湿热体质容易导致这些疾病●皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。

或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。

●肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。

●泌尿系统及生殖系统感染性疾病。

在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。

●筋骨肌肉疲劳。

容易腰酸背痛，浑身酸痛。

现代人湿热体质是如何形成的？湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。

●抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质；●长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。

易促生湿热体质；●长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质；●滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。

●长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。

南方地区潮湿，湿热的人特别多，买房子的时候尽量不要选择1楼面北潮湿的房子。

为什么和如何调理湿热体质？湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。

湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯为伴，容易生痤疮、体臭，是一种很难对付的偏颇体质，尤其对女性的容貌困扰很大。

因此，湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。

抑制偏颇体质的继续偏颇！认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治，最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去，防患于未然，健康地生活，提升生命质量。

湿热体质的调养与饮食湿热体质的调养与饮食体质概述湿热体质与痰湿体质有些相似，都是体内水液代谢出现障碍，造成水湿内停。

不同的是，湿热体质的人由于各种原因，体内产生过多的热量而成为火邪。

调养法则清化湿热，分消走泄。

体内产生过多的热并不是一件好事，尤其这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加黏稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。

所谓“清化”就是指把多余的、不和谐的热量去除，靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。

由此可见，脾的功能还是不能忽视，调养仍需以健脾为基础。

精神调养湿热体质者均是性情急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。

这都是体内内热作怪。

热邪伤阴，会进一步加剧过多火邪的产生，成为恶性循环。

五志过极，皆可化火，情绪过激耗血伤阴，或助火生热，从而会加重湿热体质中热邪的偏颇，故应注意心理的自我调适。

中国自古重视修身养性，道家和儒家的一些文化典籍包含丰富的文化内涵，应当注意汲取，以培养自身的文化底蕴。

出现不良情绪时，根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡、提升心理素质。

起居调养湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。

长期熬夜或着疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴虚火旺的状态发展。

因此，湿热体质应当规律作息，早睡早起，早晚睡前静心调神，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。

烟、酒是易加重湿热体质的不良状态，因此应当努力戒除烟酒等不良嗜好、保持饮食清淡。

湿热体质往往耐受寒冷，衣着应顺应四时，酌情加减。

运动调养湿热体质阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大、运动量较大的体育项目，如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山、长跑、自行车、武术、拳击等。

大运动量、高强度的训练可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泻出体外。

运动时适于在保证饮水供给的条件下大量出汗，可以在运动饮水中添加少量盐，以不尝出咸味为度，以免造成电解质的过度流失。

如何调理湿热体质（转自豆瓣）湿热体质表现1、外形特征：面苟，发黄发暗，面部油腻唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

皮肤易生痤疮，发红、脓疱口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。

小便黄赤、颜色很深。

白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

舌像：舌红苔黄。

舌质红，舌苔黄厚。

2、神方面：性情急躁易怒。

湿热体质形成原因1、先天禀赋。

2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。

长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。

注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。

3、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。

乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。

4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

5、肝炎病毒携带:肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。

6、长期生活在湿热环境下，比如广东。

亚健康状态特别多见于湿热体质。

湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。

外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。

这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。

要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质。

痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。

女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的。

别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了。

第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的。

如果你能做到六通更好。

女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的。

湿热体质如何保养1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

湿热体质调理秘方何为湿热湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除（祛湿或清热即可），交织在一起要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹；热胜则肿”。

湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和面和到一起要分开真的很难呀！湿气大,头部感觉有东西裹着；热多了,身体就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内又排不出去，总要找个发泄的出口。

久湿必生热,脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。

打个形象的比喻：湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热.图1：被淋过的稻草堆-湿热湿热怎么来的？根本原因在哪里？为何湿热会缠上你（而不是别人）？还有救么？请往下看。

湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢1. 大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉.2。

反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。

3. 头发爱出油，皮肤油亮,尤其是鼻和额头部位,洗也没用。

4。

舌苔黄腻，舌质发红。

5。

脾气烦躁，没有耐心。

6。

口苦或嘴里有异味,甚至口臭.7. 尿尿时,尿道有发热感且色浓,比如赤黄。

8. 皮肤经常无缘无故瘙痒。

如果满足4条以上，就可判为湿热体质。

这些症状要是经常性的才行哦，偶尔来个几次，不算的.上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热（导致黄疸），湿热下注（导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调）、大肠湿热（痔疮，肛门湿漉漉的）、膀胱湿热（小便刺痛)、下肢湿热（脚气，香港脚）、心血管湿热（心绞痛）等等，后面会针对性的提出调理方案。

瘦人和胖人湿热有区别：瘦人长疽：深部脓肿，本质上还是湿热之邪,易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎，瘦人大都气血不足或津液不足,调理起来就比较难，因为太隐蔽。

胖人得痈:红肿热痛，脓会流出来。

因为胖人气血太盛了，太盛就会往外走，表现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事，毕竟为湿热找到了一个发泄出口。

脾虚湿热怎么调理脾虚湿热的调理技巧人体湿热重的症状1、身体的外在体型则是表现为偏胖或者是偏瘦;2、脸部的皮肤暗沉、发黄，同时也是比较油腻的;3、嘴唇颜色比较红，但是牙齿更加的黄，牙龈也是发红;4、舌头发红，舌苔发黄，舌质也是红色的;5、嘴巴发干，同时也会出现口臭的情况，身体中汗味、体味比较重;6、男性的阴囊表现的比较潮湿，而女性则会出现白带增多的情况，并且白带的颜色发黄，甚至还容易出现外阴瘙痒;7、性格也会变得更加的暴躁，更加容易被激怒;8、身体中也更加容易患有热淋、痤疮还有黄疸等疾病;9、如果是属于湿热体质的患者，那么身体更加不能够耐受湿热的环境，特别是夏末初秋这种季节。

脾虚湿热怎么调理脾虚湿热治疗原则采用清热化湿，理气和中。

主方清中汤。

方中黄连、栀子清热化湿，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛湿，陈皮、甘草理气和胃。

热盛便秘者，加银花、蒲公英、大黄、枳实;气滞腹胀者，加厚朴、大腹皮。

若湿热并重，腹痛痞满，呕吐不纳，舌白或黄，渴不引饮，大便泄泻，小便不利，或赤而短，舌苔黄滑者，治疗原则清热与燥湿并行，宜辛开清解法，可用王氏连朴饮。

方药：厚朴、川连(姜汁炒)、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根，方中黄连、栀子苦寒，清热泻火燥湿。

厚朴、半夏、石菖蒲三药相配，苦温与辛温并用，辛苦开泄，燥湿化浊。

半夏又有和胃止呕之功。

豆豉宣郁透热。

芦根清热生津。

诸药配伍，为燥湿清热之良方。

若脾胃湿热证、湿偏重证，拟清利湿热，宣畅气机，用三仁汤：杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏。

若寒热互结，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏泻心汤加减。

慢性脾胃病的临床表现多为本虚标实，湿热是标实的表现之一。

“急则治标”，当湿热上升为主要矛盾时就要以清化湿热为主，健脾助运为辅。

脾虚如何治疗与其他脏腑相同，脾脏的亏损也是由我们平时的不注意引起的，但也可以通过我们平日的某些好习惯进行保养。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，因此不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药。

湿热体质的饮食调理方法
湿热体质是中医学中的一种体质类型，主要特征是体内湿气过重、容易出现湿热相关的症状，如口苦口干、身体发胖、面部长痘等。

针对湿热体质，可以通过饮食调理来改善体内的湿气。

以下是一些建议的饮食调理方法：
1. 饮食清淡：避免摄入过多油腻、辛辣、油炸等食物，尽量选择清淡、易消化的食物。

例如，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少食肥肉、煎炸食品。

2. 多喝水：适量饮水有助于排除体内湿气，饮用温开水或淡茶是不错的选择。

但也要避免过量饮水，以免增加肾脏负担。

3. 避免食物寒凉：湿热体质的人体内湿气重，容易受凉受潮。

避免食用寒凉食物，如西瓜、冰淇淋、生冷食品等，以免增加湿气。

4. 多吃纤维食物：适量增加食物中的纤维素摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于改善肠道蠕动，排除体内湿气。

5. 注意食物烹饪方式：选择清蒸、煮炖等烹饪方式，减少油炸、煎炒等高温加热方式，以免增加食物的油脂含量和产生烟熏物质。

6. 适量摄入消湿食物：有些食物具有消湿作用，适量摄入可帮助改善湿热体质。

如薏米、苦瓜、荷叶、山药等。

7. 保持饮食规律：湿热体质的人容易有食欲不振、消化不良等情况，保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于维持健康的消化系统功能。

请注意，以上是一些一般的饮食调理建议，对于具体的体质情况，还应结合个人实际情况进行调理。

此外，如果有明显的健康问题，请及时咨询医生或中医师的建议。

湿热体质的判定和调理什么是湿热体质所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分.外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停"；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的.所谓热，则是一种热象.而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质"而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

为什么会产生湿热体质?湿热体质产生一方面是由于气候原因，一方面是由于我们自身的原因。

湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。

湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存,就会出现湿热体质.湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉."长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。

还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

在我们自身的原因中，一部分是由于先天禀赋造成,而更多的则是由于我们不良的生活习惯所致。

首当其冲的就是烟酒，同时如果你还经常熬夜，那你就不要存在侥幸心理了,你99%的几率是湿热体质。

你肯定有牙齿发黑,舌苔黄腻，口气严重等问题，同时你身上的气味也会很大，你的嗓音会慢慢的向唐老鸭靠拢，所以赶紧戒掉烟酒，保持良好的睡眠习惯吧,熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热.第二则是由于滋补不当，吃很多的燕窝、冬虫夏草类的补品，殊不知这类物品会加重你的湿热体质。

随着自然环境的变化、社会的进步和人们生活水平的不断提高，湿热体质逐渐成为我国人群中常见的体质类型之一，约占人群总数的9.88%，以南部和东部地区最为多见。

湿热体质是怎么形成的呢？首先需了解什么是湿、什么是热，办公室女性热性体质如何调理。

女人热性体质特征分类及产生原因湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种。

内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。

消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。

外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。

外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生。

因此湿与脾脏的关系最为密切。

热则是一种热象。

如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热。

体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象。

水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。

湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象。

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。

水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面。

阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。

所以，湿热体质者常表现出体内湿与热并存的现象，具体表现形式见表6-1。

《黄帝内经•素问•生气通天论》中说：“膏粱之变，足生大疔。

”即常食味厚、脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴，易患疔疮之类的疾病。

《读医随笔》中说：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。

”即湿热体质者体内湿气较重，且容易引起气滞，或者有血燥热、气机不畅的现象。

《温热论》中说：“有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。

在阳之躯，胃湿恒多；在阴之体，脾湿亦并少，然其化热则一。

”意思是说，常饮酒、内热盛的人，受外湿入侵易生湿热。

阳热的人，多有胃湿；阴盛的人多有脾湿。

有湿的人受热邪时只会形成湿热。

办公室女性热性体质如何调理热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。

湿热是不是体寒两者应该如何调理湿热是一种湿和热都存在于人体身上的两邪。

而体寒是身体本身特有的一种体质，两个没有直接关系，那应该如何调理这两种症状呢?下面是店铺为大家整理关于如何治疗湿热体质和体寒体质的知识，希望对大家有用处!湿热体质表现：1/大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉。

2/反复长痘痘，痤疮，疥疮，口舌生疮等等。

3/头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻部和额头这里，洗也没用。

4/舌苔黄腻，舌质发红。

5/脾气烦躁，没有耐心。

6/经口苦或嘴里有异味，甚至口臭。

7/尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。

8/皮肤经常无缘无故瘙痒。

湿热体质成因及调理思路1、“阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热”。

《素问》：“邪之所凑，其气必虚。

”湿热作为邪气之所以能侵犯人体，说到底还是因为正气不足了，这里指的就是肾阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，未能给阳气的化生提供充足的物质基础。

造成了阳气的功能虽亢奋而空虚，无力来化水谷为精微，最后变成水湿，而水湿遇阳(热)则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性循环。

为何阴虚?为何阴液不足?这个情况比较多，比如纵欲，熬夜耗损阴液，体质偏阴，久病伤阴。

阴虚表现之前说过，比如无心烦热失眠，盗汗耳鸣，身体消瘦等等。

解决思路：如果湿热体质又兼具阴虚症状，要首先滋阴补阴，其次祛湿健脾，一味的祛湿健脾治标不治本。

2、先天体质所致。

每个人不仅天赋不同，体质也不同，而且受母亲影响很大，有个总结“母寒则儿寒，母热则儿热”，如果天生的湿热体质，调理起来就很麻烦。

从另外一个角度，女性朋友如果有湿热，请务必认真调理，不然可能遗传给下一代呀。

3、肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了。

*肥甘厚味：什么五花肉，油炸的，油腻的，极易困脾导致脾虚无法运化。

*喝酒太多。

酒酝酿过程就是个发酵的湿热过程，喝多了容易湿热内蕴。

*辛辣吃多。

比如火锅，麻辣烫，水煮鱼，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了，伤害脾胃，导致脾虚。