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关于青春期的心理健康课教案精选7篇关于青春期的心理健康课教案精选篇1教学目标：1、了解青春期的心理健康。
2、了解青春期易产生的心理问题。
3、知道调节心理问题的途径。
教学重点：深入理解青春期的心理健康的特征。
教学难点：知道调节情绪、心理问题的方法。
设计理念：为了使学生进一步了解青春期的心理健康，结合自己的亲身体验以及发生在学生之间的事情，理解课本知识，掌握调节心理问题的方法，愉快的度过青春期，老师在教学中运用分组讨论的学习方式进行教学。
进一培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。
教学过程：通过复习提问的方式回顾上一节课讲的青春期的概念，以及青春期发育的三个阶段，进而向学生点明这个年龄阶段的人心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誓为“地球上最美的花朵”，让学生发言说出心理健康应该是什么样的(健康的情绪是会制怒与忌愁，笑对青春。
良好的意志品质具有坚强的意志，行动的自觉性、果断性、原则性和自制力。
拥有和谐的人际关系。
)一、健康的心理特征：为了培养学生的自主学习能力，老师让学生分别从智力水平、心理状态、情绪控制、人格塑造、人际关系、学习水平几个方面分组探讨它们的心理特征，老师巡回指导。
经过激烈兴奋的讨论之后，学生达成共识。
针对正确率高的小组给以鼓励和表扬。
老师点评出健康的心理特征：智力水平——智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
心理状态——与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于幻想等情绪控制——能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制调节情绪，合理宣泄。
人格塑造——具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。
人际关系——与老师、家长和伙伴的关系和谐，能做到互助互动，合理解决冲突，知道如何决绝。
学习水平——动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。
二、青春期的心理问题及原因青春期常见的心理问题这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择。
青春期教育——心理健康教育讲座教案一、教学目标1. 让学生了解青春期的心理发展特点，认识到青春期心理变化的正常性。
2. 培养学生正确的自我认知，增强自信心，树立正确的价值观。
3. 引导学生学会调适青春期的心理矛盾，提高心理素质，促进健康成长。
4. 培养学生学会与家长、老师沟通，增进彼此的理解与支持。
二、教学内容1. 青春期的心理发展特点2. 青春期自我认知与价值观的确立3. 青春期心理矛盾的调适4. 亲子沟通技巧5. 求助途径与心理辅导三、教学方法1. 讲座法：通过专家讲座，引导学生了解青春期心理发展特点及如何调适心理矛盾。
2. 案例分析法：通过具体案例，使学生更加深刻地认识到青春期心理矛盾的普遍性和解决方法。
3. 小组讨论法：分组讨论亲子沟通技巧，培养学生学会与家长有效沟通。
4. 经验分享法：邀请有经验的老师或学生分享青春期心理健康经验，互相学习，共同成长。
四、教学准备1. 准备相关讲座PPT，包括青春期心理发展特点、自我认知、心理矛盾调适等内容。
2. 收集青春期心理矛盾的案例，用于教学分析。
3. 准备亲子沟通技巧的相关资料，供学生讨论参考。
4. 邀请有经验的老师或学生进行经验分享。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的发言、提问及互动情况，评估学生的参与程度。
2. 学生满意度：通过问卷调查或访谈了解学生对本次讲座的满意度。
3. 学生收获：收集学生的感悟、心得体会，评估学生对青春期心理健康知识的掌握程度。
4. 家长反馈：与家长沟通，了解家长对本次讲座的看法及建议，以提高后续教学效果。
六、教学过程1. 导入：以一个关于青春期的趣味小测试或故事引起学生兴趣，引入主题。
2. 新课导入：介绍青春期心理发展特点，让学生了解青春期心理变化的正常性。
3. 案例分析：分析青春期心理矛盾的案例，引导学生认识到矛盾的普遍性和解决方法。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论亲子沟通技巧，培养学生学会与家长有效沟通。
心理健康辅导青春期教育教案教案标题：心理健康辅导青春期教育教案教案目标：1. 了解青春期的特点和挑战，以及对心理健康的影响。
2. 培养学生对自身心理健康的认知和重视。
3. 提供实用的心理健康辅导技巧，帮助学生应对青春期的情绪和压力。
教案步骤：第一步：导入（10分钟）引发学生对青春期和心理健康的思考，可以通过以下问题进行讨论：- 你们对青春期有什么了解？你们觉得青春期是什么样的时期？- 青春期对心理健康有什么影响？你们有什么感受或困惑？第二步：知识讲解（15分钟）介绍青春期的定义、特点和常见的心理健康问题，可以包括以下内容：- 青春期的生理和心理变化，如身体发育、性别认同、自我意识增强等。
- 青春期常见的心理健康问题，如情绪波动、自我认同困惑、人际关系问题等。
第三步：心理健康教育（20分钟）提供心理健康教育的内容和方法，可以包括以下内容：- 自我认知与情绪管理：帮助学生了解自己的情绪和情感需求，并提供一些情绪管理的方法，如呼吸练习、积极思考等。
- 人际关系建立与维护：介绍良好的人际交往技巧，如倾听、尊重他人、解决冲突等。
- 压力管理：教授学生一些应对压力的方法，如时间管理、放松技巧等。
第四步：案例分析与讨论（15分钟）提供一些青春期心理健康问题的案例，让学生分组讨论并提出解决方案。
引导学生思考如何应对类似问题，并分享他们的观点和建议。
第五步：总结与反思（10分钟）回顾本节课的内容，让学生总结他们学到的心理健康辅导技巧，并鼓励他们思考如何在日常生活中应用这些技巧来维护自己的心理健康。
教案扩展：1. 邀请心理健康专家或心理咨询师来班级进行讲座或工作坊，进一步加深学生对心理健康的认知和理解。
2. 组织学生参与心理健康促进活动，如心理健康主题的演讲比赛、心理健康知识问答等，以增强学生的参与度和实践能力。
3. 鼓励学生自主学习心理健康知识，提供相关的阅读材料或网上资源，让学生在课后进一步拓展自己的知识。
教案评估：1. 课堂讨论和问题回答：观察学生对青春期和心理健康的理解程度，以及他们对教师提出的问题的回答。
《青春期心理健康》教案模板一、教案概述1.1 主题：青春期心理健康1.2 目标：帮助学生了解青春期的心理变化，提高自我认知和情绪管理能力，建立健康的心理素质。
1.3 适用年级：初中生1.4 教学方式：讲座、小组讨论、情景剧表演、心理测试等二、教学内容2.1 第一章：青春期的心理变化2.1.1 教学目标：让学生了解青春期的生理和心理变化，认识到青春期成长的正常过程。
2.1.2 教学方法：讲座、案例分析2.1.3 教学内容：青春期的生理变化、心理变化、青春期的烦恼等。
2.2 第二章：自我认知与自尊2.2.1 教学目标：帮助学生建立正确的自我认知，提高自尊心，增强自信心。
2.2.2 教学方法：小组讨论、心理测试、情景剧表演2.2.3 教学内容：自我认知的重要性、自尊的培养、自信心的建立等。
2.3 第三章：情绪管理与调节2.3.1 教学目标：让学生学会识别和表达自己的情绪，掌握情绪调节的方法，提高情绪管理能力。
2.3.2 教学方法：讲座、小组讨论、心理测试、情景剧表演2.3.3 教学内容：情绪的识别与表达、情绪调节的方法、情绪管理技巧等。
2.4 第四章：人际关系与沟通2.4.2 教学方法：小组讨论、情景剧表演、角色扮演2.4.3 教学内容：人际关系的类型、沟通技巧、冲突解决等。
2.5 第五章：心理健康与心理疾病2.5.1 教学目标：让学生了解心理健康的重要性，认识心理疾病，学会预防和应对心理问题。
2.5.2 教学方法：讲座、案例分析、心理测试2.5.3 教学内容：心理健康的重要性、心理疾病的认识、心理问题的预防与应对等。
三、教学评价3.1 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论、表演等。
3.2 学生理解度：通过测试、提问等方式了解学生对教学内容的理解程度。
3.3 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解教学效果，不断调整和改进教学方法。
四、教学资源4.1 教材：《青春期心理健康》教材4.2 辅助材料：PPT、案例、心理测试工具、情景剧剧本等。
恶性肿瘤患者不宜盲目进补
郭勇
【期刊名称】《人生与伴侣：新养生》
【年(卷),期】2006(000)011
【摘要】食补就是指通过进食各种食品来增强体质，以达到抵抗疾病发生、发展目的的一种方法。
这种方法无毒副作用，因而被广大肿瘤患者所接受。
但是很多患者由于对自身的体质以及进补食品的性状缺乏了解，认为“病了就是虚了，虚了就要补，补得越多就越好”，往往盲目进补，结果非但不能达到预期目的，反而有可能因为进补不当而使体质下降，甚至导致疾病进展，得不偿失。
【总页数】1页(P11)
【作者】郭勇
【作者单位】浙江中医药大学附属第一医院肿瘤内科
【正文语种】中文
【中图分类】R73
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青春期教育——心理健康教育讲座教案一、教案基本信息1. 主题：青春期心理健康教育2. 年级：八年级3. 课时：1课时（40分钟）4. 授课教师：X5. 教学目标：a. 让学生了解青春期的心理特点c. 提高学生的人际交往能力二、教学内容与过程1. 导入（5分钟）a. 教师简要介绍青春期的心理特点b. 引导学生谈论自己在青春期遇到的心理健康问题2. 青春期心理特点讲解（10分钟）a. 教师详细讲解青春期的心理特点，如好奇心、独立性、冲动性等b. 学生认真听讲，记录重点内容3. 心理健康案例分析（10分钟）a. 教师呈现典型案例，如早恋、网瘾、自卑等b. 学生分组讨论，分析案例中的心理健康问题及解决方法4. 小组分享与讨论（5分钟）a. 各小组派代表分享讨论成果b. 教师点评，引导学生正确看待心理健康问题5. 心理健康教育讲座总结（5分钟）a. 教师总结本次讲座的主要内容b. 强调培养学生良好心理素质的重要性c. 鼓励学生在日常生活中积极应对心理健康问题三、教学评价2. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、发言情况等3. 学生反馈：收集学生对本次讲座的评价和建议四、教学资源1. 教学PPT2. 青春期心理健康案例材料3. 笔记本、笔等记录工具五、教学反思教师在课后应对本次讲座的效果进行反思，总结优点和不足，为下一次教学提供改进方向。
反思内容包括：教学内容的适宜性、教学过程的流畅性、学生的参与程度等。
教师还需关注学生的反馈意见，以便更好地调整教学策略。
六、教学活动设计1. 活动一：青春期心理特点讨论目的：让学生了解青春期的心理特点，认识到心理健康的重要性。
方法：小组讨论，每组选择一个青春期心理特点进行分享。
过程：教师引导学生思考青春期的心理变化，学生分组讨论，每组派代表分享讨论成果。
2. 活动二：心理健康知识问答目的：巩固学生对心理健康知识的掌握，提高他们的思考能力。
方法：抢答游戏，教师提出与青春期心理健康相关的问题，学生抢答。
青春期心理健康教育课教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章《青春期心理特点与调适》，详细内容如下：1. 青春期心理特点及其影响2. 青春期心理问题的识别与应对3. 青春期自我认同与人际关系4. 青春期心理调适方法二、教学目标1. 让学生了解青春期心理特点及其影响，提高心理素质。
2. 培养学生识别和应对青春期心理问题的能力，增强自我保护意识。
3. 帮助学生建立健康的自我认同和人际关系，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点难点：青春期心理问题的识别与应对。
重点：青春期心理特点及其调适方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、教材。
五、教学过程1. 导入：通过讨论青春期生理变化对心理的影响，引导学生关注青春期心理健康。
2. 讲解：（1）青春期心理特点及其影响。
（2）青春期心理问题的识别与应对。
（3）青春期自我认同与人际关系。
（4）青春期心理调适方法。
3. 实践情景引入：让学生分享自己在青春期遇到的困扰，讨论如何应对。
4. 例题讲解：（1）小明进入青春期后，总是因为小事和父母争吵，怎么办？（2）小芳在青春期，对自己的外貌感到自卑，如何帮助她建立自信？5. 随堂练习：（1）请列举青春期常见的心理问题。
（2）请分享一种你认为有效的青春期心理调适方法。
强调青春期心理健康的重要性，鼓励学生在遇到问题时寻求帮助。
六、板书设计1. 青春期心理特点及其影响2. 青春期心理问题的识别与应对3. 青春期自我认同与人际关系4. 青春期心理调适方法七、作业设计1. 作业题目：（1）请结合教材内容，分析自己在青春期遇到的心理问题，并提出应对策略。
（2）以“如何建立健康的自我认同”为主题，写一篇心得体会。
2. 答案：（1）学生需根据自己的实际情况进行分析，列出心理问题及应对策略。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）组织学生参加青春期心理健康讲座。
（2）开展青春期心理辅导活动，帮助学生解决实际问题。
《青春期心理健康》教案模板一、教学目标1. 让学生了解青春期的基本知识，认识到青春期是一个人生理、心理和社会发展的关键时期。
2. 帮助学生了解青春期的心理困惑和烦恼，提高心理素质，建立健康的心理状态。
3. 培养学生正确的价值观和人生观，使他们在面对青春期挑战时能够做出明智的选择。
二、教学内容1. 青春期的基本知识：青春期的定义、青春期的发展阶段、青春期的生理变化。
2. 青春期的心理困惑：自我认同、性别角色、人际关系、学业压力。
3. 青春期心理健康的重要性：心理健康与生理健康的关系、心理健康对学习和生活的影响。
4. 建立健康的心理状态：积极心态、情绪管理、心理素质的培养。
5. 面对青春期的挑战：如何处理心理困惑、寻求帮助和支持、做出明智的选择。
三、教学方法1. 讲授法：讲解青春期的基本知识、心理困惑和心理健康的重要性。
2. 案例分析法：分析青春期心理困惑的案例，引导学生思考和讨论。
3. 小组讨论法：分组讨论青春期的心理困惑和建立健康心理状态的方法。
4. 角色扮演法：模拟青春期的人际交往场景，培养学生的沟通技巧和情绪管理能力。
四、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流和合作能力。
3. 角色扮演：评估学生在角色扮演中的表现，包括情绪表达、沟通技巧和问题解决能力。
4. 课后作业：布置相关的课后作业，评估学生对教学内容的理解和掌握程度。
五、教学资源1. 教材：《青春期心理健康》教材或相关书籍。
2. 课件：制作精美的课件，辅助讲解和展示教学内容。
3. 案例材料：收集一些关于青春期心理困惑的案例，用于分析和讨论。
4. 视频资源：寻找一些与青春期心理健康相关的视频资料，用于课堂演示和讨论。
5. 心理咨询资源：提供一些心理咨询的联系方式，方便学生寻求专业的帮助和支持。
六、教学活动1. 导入：通过一个关于青春期的短视频或故事引起学生的兴趣，引入主题。
青春期心理健康教育课教案3篇教学目标：1、明确什么是青春期2、了解青春期特点3、为顺利度过青春期打好基础教学过程：1、学生交流，自己现在和小时侯的身体特征发生了怎样的变化，从而了解什么是青春期。
指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志;泛指青春期的年龄。
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10-12岁开始，而男孩子则从12-14岁才开始。
不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。
这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。
因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。
青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。
在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。
由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重叠。
在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。
青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。
而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。
由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。
偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。
人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。
在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。
2、共同讨论，了解青春期的基本特征：以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征：青春期是一个过渡时期青春期是一个发展时期青春期是一个变化时期青春期是一个反抗时期青春期是一个负重时期4、集体研讨，如何顺利度过青春期。
青春期教育——心理健康教育讲座教案一、教学目标1. 让学生了解青春期的基本特点，认识到青春期心理变化的正常性。
2. 培养学生正确的自我认知，增强自信心，树立正确的价值观。
3. 帮助学生掌握应对青春期心理困惑的方法，提高心理素质。
4. 引导学生建立健康的人际关系，抵制不良诱惑，度过青春期。
二、教学重点1. 青春期心理变化的正常性2. 自我认知与价值观的培养3. 应对青春期心理困惑的方法4. 健康人际关系的建立三、教学难点1. 引导学生正确看待青春期心理变化，避免心理问题的产生。
2. 帮助学生掌握有效的心理调适方法，提高心理素质。
四、教学方法1. 讲座法：通过专家讲座，让学生了解青春期心理健康知识。
2. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的感受与经验。
3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中吸取教训。
五、教学内容1. 讲座一：青春期的基本特点与心理变化1.1 青春期的定义与阶段划分1.2 青春期心理变化的正常性1.3 青春期生理变化与心理关系的探讨2. 讲座二：自我认知与价值观的培养2.1 正确认识自己，增强自信心2.2 树立正确的价值观，抵制不良诱惑3. 讲座三：应对青春期心理困惑的方法3.1 学会倾听与沟通，释放心理压力3.2 掌握心理调适技巧，提高心理素质3.3 寻求专业帮助，解决心理问题4. 讲座四：健康人际关系的建立4.2 学会拒绝与妥协，处理人际关系冲突4.3 营造和谐同伴关系，共同成长5. 讲座五：青春期心理问题的预防与干预5.1 识别青春期心理问题，及时干预5.2 家庭、学校、社会协同关爱，促进青少年心理健康六、讲座六：情绪管理与压力释放6.1 认识情绪的类型与影响6.2 学会管理情绪，做情绪的主人6.3 运用合理的方法释放压力，保持心理健康七、讲座七：性心理健康教育7.1 性心理健康的重要性7.2 正确看待性冲动，培养健康的性观念7.3 预防性心理问题，提高性心理健康水平八、讲座八：网络成瘾与心理健康8.1 认识网络成瘾的危害8.2 学会理性使用网络，避免成瘾8.3 寻求帮助，克服网络成瘾，恢复心理健康九、讲座九：心理健康与生活习惯9.1 生活习惯对心理健康的影响9.3 合理饮食与运动，提高心理健康水平十、讲座十：家庭、学校、社会协同关爱青少年心理健康10.1 家庭在青少年心理健康教育中的作用10.2 学校心理健康教育的的重要性重点和难点解析一、青春期的基本特点与心理变化补充说明：青春期是人生长发育的重要阶段，心理变化是正常的生理现象。
让我们的青春更亮丽----青春期心理健康教育教案青春期学生心理波动大,易于冲动,容易产生不良嗜好及偏激行为。
在青少年学生中开展青春期心理健康教育,对于他们的身心健康和全面发展非常重要。
同学们，今天我受学校委托，在这里给大家讲一堂课，一堂心理健康教育课。
今天我报告的题目是——“让我们的青春更亮丽”。
这个报告主要目的，是想让同学们知道三个方面的问题：一、我们青春期的学生有什么样的心理特点；二、在我们中间，常会发生怎么样的心理问题；三、出现心理问题时如何去解决。
●正确的看待心理辅导（心理咨询）以前大家都觉得心理的事情离自己很远，看心理医生是很神秘的事，其实心理对人们生活能力和生活质量的影响比比皆是心理影响健康心理与文明同行心理影响人们的各方面能力如：抑郁成疾；历史故事诸葛亮骂死王朗；癌症病人对病情的反应等。
发达国家对心理健康的重视。
大家学会心理保健，我们才能够做真正健康的人，同学们懂得了如何进行心理疏导，才能使自己的青春亮丽光彩。
●关于健康刚才说到健康，很多同学可能认为，没有身体疾患就是健康，其实这种认识是个误区。
世界卫生组织现在提到健康的定义是这样的——“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。
几个心理不健康的例子很多。
1、网瘾（初三学生杨铮的故事）2、社会适应不良（大学生刘宁的故事，成绩优秀，面试紧张，社交能力低下）3、冲动型心理（新新中学某学生）从传统的角度来说，这几个人躯体没有疾病，看上去都是健康的，但用现在的标准来卡，就是不健康。
我只是举了几个例子，心理不健康或者亚健康的情况还有很多，下一个话题就要讲到。
等会同学们不妨思考一下，是不是在某些时候，自己也存在心理问题，有的话，大家就要学会去调节；即使没有，也需要学会对心里的保健。
●心理健康的标准（一）正确的自我观即能够恰当正确地认识并悦纳自我，对自己的优点和缺点有较清楚的认识；能够自觉发扬优点，克服不足；不会因为优点而自大，也不会因为不足而自卑。
二) 情绪稳定乐观情绪在心理健康中起着重要的作用，一个心理健康的中职学生一般应经常保持愉快、乐观、开朗、自信等积极的情绪状态，喜怒哀乐情绪的变化合理、正常，并能依场合的不同适当地控制自己的情绪。
（三）人际关系和谐每个人都是一个社会人，离开集体，个人将无法生存。
能否与他人和谐相处，是决定一个人事业成败的关键。
有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。
对别人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
心理健康的中职学生应乐于与人交往，能理解和接受别人的思想感情，也能够恰当地表达自己的思想感情；高兴地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知己。
与同性交往随和真诚；与异性交往不紧张，会把握分寸。
（四）敢于正视并接受现实不论现实是否如己所愿，抑或对自己极为不利，都能够坦然接受，而不是怨天尤人否定或逃避现实，甚至产生敌对情绪。
心理健康的中职生能够主动地去适应现实，对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。
对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
（五）焦虑度适中心理健康的中职学生应对自己的学习、生活有一定的紧张感，不应有过度的焦虑；遇到困难时，能积极应对，寻找解决问题的办法，而不是慌乱失措，寝食难安。
（六）具有和谐的人格人格，是一个人的性格、品质、能力等内在特征的总和。
和谐人格是指具有完整性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，情感丰富，头脑睿智，感觉敏锐。
人格的各个要素之间具有良好的互促关系，感性、理性、情感等方面相互呼应，协调发展，共同提高。
心理状态在不同的阶段有不同的特点，现在讲一讲青春期心理特点及常见的青春期心理问题。
●青春期心理特点一、独立性增强。
随着青春期自我意识的形成，他们的独立性急剧增强，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，（比如和什么样的人交往，穿什么衣服，做事情的时间安排等等）不再像以前那么听从父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。
这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。
二、情绪两极化。
青春期孩子情感浓烈，热情奔放，情绪的两极性表现得十分突出。
他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。
老师表扬了，就会干劲十足，批评之后，情绪一落千丈。
情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑。
三、心理上“锁”。
进入青春期，同学们结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。
此时由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。
过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言。
他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关爱。
四、心理向成熟过渡。
青春期是长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡。
这一过程对青少年来说是漫长甚至有时是痛苦的。
此时，他们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。
因此，他们的内心充满了矛盾和冲突。
比如，生理成熟提前和心理成熟滞后的矛盾；独立意识增强与实际能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“闭锁”的矛盾。
五、行为易冲动。
情绪的不稳定导致了青春期行为的易冲动，美国和加拿大学者的最新研究指出，青春期青少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这是他们易冲动的原因。
●青春期常见心理问题一、不能全面认识自我，缺乏自信心目前，职业学校学生大都大多数初中时由于学习习惯或者学习方法等原因，导致文化课成绩不理想，从而引发社会上存在的对职业学校学生的偏见，往往使职业学校学生在理想与现实发生矛盾时，不能正确地认识自我，对自身能力缺乏信心，从而丧失努力学习的动力，加之他们原有的知识基础薄弱、学习能力较差，面对陌生的专业理论与技能训练难免感到束手无策，困难重重，久而久之，便产生自卑心理。
二、逆反消极心理强烈部分学生由于受家庭、社会、亲友的影响，过多或过早目睹社会消极面，内心深处不自觉地形成一种心理定势，对学校纪律与班级规定抱有严重的逆反消极心理，对教师的批评教育置若罔闻，我行我素，生活上自暴自弃，得过且过。
三、人际交往障碍面对一个相对舒缓的、全新的环境，内心迫切渴望与人交往、宣泄情感，但主动性不强，且缺乏基本的交往知识和技巧，在实际交往中，存在着以自己的价值观和是非观念去要求他人的情况，对他人的优点难以认同，对他人的缺点又难以容忍，往往容易引发人际冲突。
四、情绪控制能力较低情绪良好是心理健康的晴雨表。
正处于青春期的学生，情感丰富，情绪富于变化，对事物充满好奇心，易感情用事，很多时候缺乏冷静，不能明辨是非；情绪波动大，两极化现象明显，快乐时常兴奋过头，挫折悲伤时常抑郁消沉；情绪控制能力差，易冲动。
容易发生打架斗殴等事情。
五、盲目追求个性发展由于有些学生学习兴趣低，无目标、动力，对所学专业冷淡，精神无所寄托，其行为由紧张、压抑，而后转向标新立异，盲目追求个性发展，比如奇装异服，抽烟喝酒，寻求刺激，蛮横任性，目空一切，争强好斗。
六、焦虑过度面对新的厚厚的专业书籍，他们变得无所适从。
虽然有心向好，但长期以来形成的学习习惯和思维定式，让他们自信心严重不足，这会让他们产生学习的沉重感，甚至产生焦虑。
在学习方面有适度的紧张感不是坏事，但如焦虑过度就会出现学习障碍，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、记忆力下降、注意力涣散等后果。
七、独立意识强，行为依赖性也强随着年龄的增长，生理的发育，知识的扩展以及远离家庭等因素的影响，很多学生对家长、对老师的崇拜开始逐渐减退，转而注意自己的言行和情感体验，对家长、老师的言行存在主观判断与取舍，对过多的提醒或教诲甚至产生反感情绪。
但这些并不说明他们已具备了完全独立的准备和能力，相反，他们对家庭、学校和社会的依附性依然很强，在学习、生活和思想等方面遇到问题时，希望得到他人的指导与帮助，对家长、老师的依赖心理仍然强烈。
青春期常见的心理问题的表现忧郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿焦虑：感到莫名其妙的紧张、坐力不安、心情烦燥、不塌实。
人际关系敏感：总感觉到别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。
情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。
心理不平衡：如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。
适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难强迫症状：总在想一些没有必要的事情，比如某件事情办不好该怎么办、说错了话该怎么办；女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。
思虑过多，行动变得有点畏缩不前。
对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。
心理问题的分度心理问题分为一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题。
这是个专业化的问题，在这里只做简单介绍，同学们大致了解一下就可以。
轻微的心理问题，大家通过自我宣泄、自我调节就可以达到心理健康恢复的目的，但严重心理问题或神经症性心理问题，应该通过心理辅导老师或其他心理咨询师的专业辅导来解决。
一般心理问题：1、由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩。
2、情绪体验时间不间断地持续1个月或者间断地持续2个月。
不良情绪反应在理智控制下，不失常态，基本维持正常生活、社会交往，但效率下降，没有对社会功能造成影响。
情绪反应的内容对象没有泛化。
严重心理问题：1、是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍，体验着痛苦情绪2、情绪体验超过2个月，未超过半年，不能自行化解。
3、遭受的刺激越大，反应越强烈。
多数情况下，会短暂失去理智控制，难以解脱，对生活、工作、和社会交往有一定程度影响。
4、情绪反应的内容对象被泛化。
●心理健康简捷的评价方法即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：1、本人不觉得痛苦：在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
2、他人不感觉到异常：心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。
3、社会功能良好：能胜任学校、家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。
●心理问题的解决办法在学习生活过程中，出现心理问题是必然的事情，发生的时候，首先要学会面对，再就是掌握必要的解决办法。
一、学会控制自己的情绪。
青少年情绪不稳定，经常出现两极化，容易冲动，这是青少年之间发生矛盾甚至暴力事件的重要原因。
