鲜榨五谷杂粮汁

早喝玉米汁精神好晚喝杂粮汁睡得香
看似普通的果蔬汁，养生的妙处却是无穷。

一榨鲜产品选用优质的五谷鲜榨而成，不仅凝聚了谷物中丰富的营养成分，更加保留了谷物的原汁原味，适宜不同的人群饮用，是居家必备的健康饮品。

我国现代医学认为，喝果蔬汁能滋生精液，培养胃气，助消化。

不仅如此，不同的果蔬汁在不同时段喝也有不同的好处，比如早上喝一榨鲜玉米汁能提神，晚上喝一榨鲜五谷杂粮汁则可以一夜安眠。

早上喝一瓶一榨鲜玉米汁，能够让人精力充沛。

玉米中不但含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素（特别是维生素E）和脂肪酸等营养物质。

最重要的是，玉米中谷氨酸的含量较高，脑组织只能氧化谷氨酸，故谷氨酸可以为大脑提供能量，有效促进脑细胞的代谢。

因此常喝一榨鲜玉米汁可起到健脑提神的功效。

晚上更适合喝一榨鲜五谷杂粮汁，五谷中含有丰富的膳食纤维以及多种营养元素，不但好消化，而且能改善睡眠质量。

其中小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨，使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡，对于长期失眠的人来说效果更佳。

因此每晚睡前喝上一小杯一榨鲜五谷杂粮汁，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。

健康是现代社会需要解决的大问题。

一榨鲜，中国杂粮饮品的领导者，一直走在行业的前列，我们致力与于人类营养均衡的伟大事业，时刻呵护着你的健康！。

现榨果汁配方1、乡村玉米汁：配料：玉米汁70—90ML，优果粉2平勺至2大勺，玉米粒一听（新鲜玉米3大勺左右），奶精1平勺。

榨法：把玉米放入榨杯，加开水（水温95℃—100℃）至1000—1250ML开始用2档榨，边榨边加入优果粉，奶精，玉米汁，搅拌1—2分钟后品尝，过滤，装杯。

2、核桃黑米汁：配料：黑米粉3－4大勺，黑米汁70—90ML，优果粉2平勺至2中勺，奶精１平勺，优果糖10—15ML。

榨法：将杯中加入开水（水温95℃—100℃）至1000—1250ML，放入黑米粉，用2档开始榨，边榨边加入优果粉，黑米粉，榨１分钟左右打去泡沫品尝，装杯。

3、紫薯汁：配料：紫薯酱100克，紫薯粉3大勺（50克），紫薯汁90ML，奶粉１大勺（15克），优果粉１勺（12克），优果糖15ML（可根据客人口味添加）。

榨法：向榨汁机中加入400ML开水，加入紫薯粉3大勺（50克），高速榨至紫薯粉糊化，约榨30秒左右，在加入紫薯酱100克，紫薯汁90ML，奶粉１大勺（15克），优果粉１勺（12克），补冰水至1000—1250ML,低速榨15秒后，品尝，装杯。

4、花生全麦汁：配料：炒熟去皮花生15—20粒，全麦粉3—64大勺，全麦汁70—90ML，优果粉１中勺至１大勺，奶精１中勺至１大勺，优果粉10—15ML。

榨法：先将花生放入杯中，加入开水（水温95℃—100℃）至1000—1250ML，放入全麦粉，开始用２档榨，边榨边放入优果粉，奶精，全麦粉，优果糖，搅拌１分钟左右，品尝，装杯。

5、红枣汁：配料：红枣5－10粒，优果粉2平勺至2中勺，奶精１平勺，红枣粉１平勺，红枣汁60—80ML。

榨法：将红枣去籽后放入榨杯中加水至500ML，开始用2档榨40秒左右，再加入优果粉2平勺至2中勺，奶精１平勺，红枣粉１平勺，红枣汁60—80ML，将水加至1000—1250ML，榨15秒左右，品尝，装杯。

6、抹茶蜜豆汁：配料：糖渣蜜豆1／2袋，奶粉１平勺至１中勺，优果粉2平勺至2中勺，抹茶粉１中勺至１大勺。

五谷杂粮汁的食用方法
相信大家对于五谷杂粮汁肯定不会陌生吧，五谷杂粮汁不但味道非常好而且还含有丰富的营养，经常喝五谷杂粮汁不但可以起到提高人体免疫力的作用而且还能起到很好的养生功效和保
健的作用，所以五谷杂粮汁深受人们的喜爱，很多朋友虽然知道五谷杂粮汁的作功效非常全面，但是却不知道五谷杂粮汁的做法，下文我们介绍一下五谷杂粮汁的食用方法。

沸水法
1冲：取粉粉适量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的开
水(100℃);
2泡：不要搅拌，泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗脸了……)
3搅：用勺子将粉和水搅匀，加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK!
温馨提示：选择大一点的杯或碗，这样在搅拌时会更得心应手。

微波法
1、取粉粉适量(2匙左右)放于碗中，倒入3倍的凉水;
2、轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块;
3、放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK! 温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。

在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮汁，我们知道五谷杂粮汁不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常喝五谷杂粮汁有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了五谷杂粮汁的食用方法，相信大家都掌握了吧。

五谷杂粮汁的做法大全五谷杂粮汁是一种非常健康美味的饮品，它融合了各种五谷杂粮的营养成分，具有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于促进身体健康、增强免疫力、调节肠胃功能都有很好的作用。

下面我将为大家介绍五谷杂粮汁的几种常见做法，希望能为大家的健康生活提供一些帮助。

第一种做法，燕麦薏米黑米汁。

材料，燕麦、薏米、黑米、水。

做法，1. 将燕麦、薏米、黑米淘洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量清水，搅拌成浓稠的糊状；3. 将搅拌好的燕麦薏米黑米汁倒入杯中，即可饮用。

第二种做法，小米玉米薏米汁。

材料，小米、玉米、薏米、水。

做法，1. 将小米、玉米、薏米淘洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量清水，搅拌成细腻的汁液；3. 将搅拌好的小米玉米薏米汁倒入杯中，即可饮用。

第三种做法，糙米红豆薏米汁。

材料，糙米、红豆、薏米、水。

做法，1. 将糙米、红豆、薏米淘洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量清水，搅拌成细腻的汁液；3. 将搅拌好的糙米红豆薏米汁倒入杯中，即可饮用。

第四种做法，薏米绿豆红枣汁。

材料，薏米、绿豆、红枣、水。

做法，1. 将薏米、绿豆、红枣淘洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量清水，搅拌成浓稠的糊状；3. 将搅拌好的薏米绿豆红枣汁倒入杯中，即可饮用。

第五种做法，黑米红豆薏米汁。

材料，黑米、红豆、薏米、水。

做法，1. 将黑米、红豆、薏米淘洗干净，放入搅拌机中；2. 加入适量清水，搅拌成细腻的汁液；3. 将搅拌好的黑米红豆薏米汁倒入杯中，即可饮用。

以上就是五谷杂粮汁的几种常见做法，每一种都具有丰富的营养成分，不仅可以滋补身体，还能够美容养颜。

希望大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的五谷杂粮汁，让健康饮食成为生活的一部分。

祝大家健康快乐！。

五谷榨汁养生食谱
以下是一些五谷榨汁养生食谱：
1. 杂粮榨汁
将大米、小米、糙米和红豆混合后，加入适量的水榨汁。

可以根据个人口味加入一些水果，如苹果或香蕉，增加口感和营养价值。

2. 南瓜五谷榨汁
将南瓜切块后，与糙米、红豆以及一些红枣一起榨汁。

此食谱富含纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。

3. 果蔬五谷榨汁
将苹果、胡萝卜、黄瓜和糙米混合后，用榨汁机榨汁。

这种榨汁富含维生素和纤维，可以提供丰富的营养和满足身体的能量需求。

4. 大豆五谷榨汁
将大豆、糙米、绿豆和黑豆混合后，加入适量的水榨汁。

这种榨汁富含蛋白质和纤维，有助于补充身体所需的营养。

5. 桂圆五谷榨汁
将桂圆、小米、糙米和红枣混合后，加入适量的水榨汁。

这种榨汁有助于补充体力和提高免疫力，同时还能改善睡眠质量。

请根据个人喜好选择适合自己的五谷榨汁食谱，并注意适量饮用。

饭店鲜榨果汁“果”真有“诈”来源：半岛晨报家人朋友到饭店聚会，给不善饮酒的老人、孩子点一杯鲜榨果汁，实在是再好不过的选择。

不过你是否知道，这一杯价格不菲的"鲜榨果汁"也许并不是现榨的，而是用各种口味的浓浆汁和添加剂勾兑出来的，里面甚至连水果都没有。

"鲜榨果汁"可能连水果都没有什么叫鲜榨果汁？按一般消费者的理解，一杯苹果汁只有全是用苹果榨出来，才叫鲜榨果汁。

但是，一家餐饮店工作人员却告诉记者："这样的鲜榨果汁，可能在全市餐饮店里都找不到。

""全部用苹果榨出来的汁，成本高不说，而且口感一般，大多数人喝不习惯。

"一名在餐饮店从事果汁配送生意3年多的业内人士说，"通常一杯苹果汁的做法是：只放入小半块苹果，再加入苹果浓浆、色素、糖和水，经过调和，一杯鲜榨苹果汁就做好了。

"这种所谓的"鲜榨果汁",不仅口感上受大众欢迎，而且成本极低。

用果汁浓浆勾兑一扎果汁，其成本价通常只需要5至7元钱。

而在饭店里，一扎所谓"鲜榨果汁"的售价通常在35元以上，利润非常可观。

鲜榨果汁里只有少量水果，甚至不放水果，几乎成了这一行业的"潜规则".采访中，一名果汁浓浆销售商甚至还给记者进行了现场演示--如何用5粒葡萄制作出800毫升的鲜榨葡萄汁，步骤如下：髴先将5粒葡萄去皮榨汁；髵加入80毫升葡萄饮料浓浆；髶加入少量冰糖和色素；髷加入720毫升清水。

搅拌均匀后，一扎"鲜榨葡萄汁"就制作完成了。

该销售商说："除了水果汁之外，一些饭店销售的五谷杂粮类自制饮料，如玉米汁、黑米汁等，也是这么做出来的。

其实不用水果，只用浓浆，一样能勾兑出口感很好的'鲜榨果汁'来。

"果汁浓浆饮用过量有损健康记者了解到，本市不少饭店提供的"鲜榨果汁"服务是对外承包的，每卖掉一杯果汁，饭店就从中抽取一部分提成，负责采购果汁浓浆等原料的，多是这些外包公司，他们与食品添加剂销售商有长期合作。

饮料市场流行五谷杂粮一榨鲜玉米汁备受亲睐
以玉米为原料制成的玉米汁，以糙米为原料制成的米露，还有以绿豆为原
料制成的饮品……近来，细心的武汉市民发现，饮料市场悄然刮起“粮食风”，而且这些饮料不约而同地挥起“补充营养”的大旗。

一榨鲜玉米汁秉承做良心
食品，做良知企业的经营理念，不断创新研发，采用先进的工艺极大的保留了
玉米等杂粮的营养，深受市场好评。

业内人士介绍，饮料市场的竞争多集中在口感的变化上：先是碳酸饮料唱
主角，此后水饮料、茶饮料、果汁饮料、乳饮料相继在饮料市场露面，每一个
新品种面世，市民都会享受到不同的口感。

而以五谷杂粮为原料的饮料主打的却是营养牌。

昨日，在武昌一家超市购
物的王小姐就被一种由富硒甜玉米、富硒矿泉水、等调配而成的一榨鲜玉米汁
所吸引，促销员介绍：“这种粗粮饮料含硒，可以补充人体所需的膳食纤维、
维生素及微量元素，还可以减肥。

”
此外，这些粮食饮料还不约而同地打出“功能牌”。

来自恩施的一种含硒
的一榨鲜预装迷糊宣称，含硒玉米饮品能降低血清胆固醇、调整肠胃功能，还
摆出德国营养保健协会的研究报告，称在主食中，玉米的营养价值和保健作用
是最高的；绿豆饮料也引经据典，宣扬清热解毒的功能。

饮料市场流行五谷杂粮已成为行业的发展趋势，一榨鲜玉米汁将持续引领
这一潮流。

一榨鲜五谷杂粮汁喝出健康体质
浓香的玉米、饱满的红豆，鲜活的绿豆，已经成为餐桌上的新宠，现代社会人们吃惯了细米白面后，营养更丰富的粗粮开始受到青睐。

专家认为，一榨鲜五谷杂粮汁是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。

因此喝一榨鲜五谷杂粮汁，养出健康的体质，也是对自己的身体负责。

粗粮细吃更健康，我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，一榨鲜粗粮饮品中含有丰富的营养素。

如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。

粗粮还具有一定的药性，如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，一榨鲜五谷杂粮汁选用的更是恩施高山富硒玉米鲜榨而成，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍，可加速肠部蠕动，排除大肠癌的致病因素，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

而绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

粗粮还有减肥的功效，如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利，是减肥的绿色食品。

宝宝应从小就应搭配一榨鲜五谷杂粮饮品为营养早餐，既有益于宝宝的身体健康，又减轻了父母做早餐的负担，是家庭健康营养的最佳选择。

鲜榨玉米汁的做法介绍我们的身体需要各种各样的营养，所以对于现代人来说，适当的吃一些粗粮可以有效的补充我们身体里的纤维素，而常吃五谷杂粮可以让我们变得更加健康，玉米的营养价值丰富，但是有些人不喜欢吃玉米，但是榨成汁的玉米味道很好，接下来我们就为大家介绍一下鲜榨玉米汁的做法。

方法一1.玉米要选用甜玉米，这样榨出来的玉米汁非常香。

2.玉米或玉米粒加水煮10分钟。

这点非常重要，玉米要煮熟，这样榨出来的玉米汁浓稠，而不是那种渣水分离的感觉。

在口感上比生玉米榨出来的汁要好喝很多。

3.一定要使用老式的豆浆机。

现在市场上热销的是九阳那种边榨汁边加热的豆浆机，前几次我也使用这种机器榨玉米汁，结果不如人意，汁不浓稠。

4.用量杯量满杯玉米粒，再倒入矿泉水（偶是把煮玉米的水倒到里面了，感觉这样营养不浪费）。

水位到盖过玉米粒的位置即可。

如果不喜欢浓稠的，也可以多加点水。

5.好了。

一切准备妥当，开榨。

提示：如果想热饮，放入微波炉中加热。

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。

玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

方法二主料：玉米500g辅料：水适量1.将玉米剥成一粒一粒的籽。

2.洗净后，放入豆浆机。

加入玉米二倍的水3.按五谷杂粮键。

二十分左右后就会自动打好。

然后过滤一下就可以喝了。

上面的这些内容就是关于鲜榨玉米的做法了，可能大家对鲜榨果汁比较熟悉，但是鲜榨玉米的做法其实是一样的，我们只要把玉米剥成一粒粒的就可以像水果那样进行操作了，鲜榨玉米的做法简单，而且味道很好，营养丰富，是不错的饮品。

五谷豆浆营养食谱
一个月瘦40斤的暴瘦法
脚部按摩
1、敲击脚底以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。

持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

坚持2分钟即可。

4、揉搓脚趾可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。

揉搓2分钟。

5、脚底按摩仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。

此方法同时还有助于睡眠。