9-10个月宝宝一日食谱 & 疫苗接种时间表

宝宝健康成长，离不开合理的喂养，如何让宝宝吃的既美味又营养，是爸爸妈妈们较为关注的问题。

继上一期介绍的7-8个月婴儿一周食谱后，本期远东医院儿童保健专家将为您介绍9-11个月婴儿一星期的餐单食谱。

9-11个月婴儿：一星期餐单与食谱9-11个月宝宝的食材可于家人餐单中变化出来，这样不仅能让宝宝渐渐习惯吃家人餐，还可以为忙碌的父母节省时间。

※午晚餐可配水果南瓜肉碎素面材料：2-3满汤匙南瓜（去皮，去核，切粒，约1厘米），1-1.5满汤匙猪肉（切碎），半束素面（或称福建面，1束素面可制成2份），1小片姜（可选择），1碗半水。

做法：①把素面放入滚水中，煮5分钟，捞起备用。

②煮滚1碗半水，加入南瓜和姜片，以中火煮3-5分钟，把南瓜煮软成南瓜汤。

③加入切好的肉碎和煮熟的素面，然后把肉碎煮至熟透。

④给宝宝食用前，宜将面条剪成1厘米。

烹饪小提示：为了节省食物和时间，家长可根据宝宝的食物来设计家人的餐单。

例如宝宝的食物是南瓜肉碎素面，家长可利用当中的南瓜和猪肉，为家人烹煮蒜蓉豆豉南瓜闷肉排。

芝士杂锦豆薯蓉材料：半碗马铃薯（去皮，切块），2满汤匙杂锦豆（罐装已煮熟的红腰豆、鹰嘴豆），半片全脂芝士（切粒），适量热开水或牛奶（可用母乳或配方奶粉代替）做法：①把杂锦豆煮至软身。

沥干。

用叉或者匙羹压成蓉，备用。

②把马铃薯块煮10-15分钟至软身，沥干，用叉压成蓉，然后加入适量热开水或热奶，拌匀，令薯蓉质感更滑。

③在薯蓉还热的时候加入芝士和豆蓉。

搅拌至芝士溶化和均匀便可食用。

营养小提示：不同品牌的芝士含盐量各有差异，购买时宜比较每100克芝士所含纳质（即盐）的分量，然后选用含纳量较低的产品。

红杉鱼西兰花粥/软饭材料：※家人餐-煎红杉鱼：1或2条红杉鱼，1片姜，3茶匙油。

※家人餐-蒜蓉炒西兰花：2束西兰花（切件），1茶匙蒜蓉，2茶匙油，四分之一茶匙盐※宝宝餐：三分之二或半碗软饭做法：煎红杉鱼：①把红杉鱼洗净抹干。

②烧热平底锅，下油，爆香姜片。

9个月宝宝辅食食谱大全及做法1. 苹果蒸肉泥。

材料，苹果、猪肉、米粉。

做法，将苹果去皮、去核，切成小块；猪肉切成小块，与苹果一起蒸熟；将蒸熟的苹果和猪肉放入搅拌机中打成泥状，加入适量的米粉搅拌均匀即可。

2. 鳕鱼土豆泥。

材料，鳕鱼、土豆、胡萝卜。

做法，将鳕鱼去骨去皮，切成小块；土豆和胡萝卜去皮切成小块，与鳕鱼一起蒸熟；将蒸熟的鳕鱼、土豆和胡萝卜放入搅拌机中打成泥状即可。

3. 红薯南瓜粥。

材料，红薯、南瓜、大米。

做法，将红薯和南瓜去皮切成小块，大米淘洗干净；将红薯、南瓜和大米放入锅中，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机打成粥状即可。

4. 鸡肉胡萝卜粥。

材料，鸡肉、胡萝卜、大米。

做法，将鸡肉切成小块，胡萝卜去皮切成小块，大米淘洗干净；将鸡肉、胡萝卜和大米放入锅中，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机打成粥状即可。

5. 鸡蛋黄南瓜粥。

材料，鸡蛋黄、南瓜、大米。

做法，将鸡蛋黄打散，南瓜去皮切成小块，大米淘洗干净；将鸡蛋黄、南瓜和大米放入锅中，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机打成粥状即可。

6. 青菜豆腐汤。

材料，青菜、豆腐、鸡肉、盐。

做法，将青菜洗净切成小段，豆腐切成小块，鸡肉切成丝；将青菜、豆腐和鸡肉放入锅中，加入适量的水煮熟，加入适量的盐调味即可。

7. 牛肉胡萝卜粥。

材料，牛肉、胡萝卜、大米。

做法，将牛肉切成小块，胡萝卜去皮切成小块，大米淘洗干净；将牛肉、胡萝卜和大米放入锅中，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机打成粥状即可。

8. 鸡肉蔬菜粥。

材料，鸡肉、胡萝卜、青菜、大米。

做法，将鸡肉切成小块，胡萝卜去皮切成小块，青菜洗净切成小段，大米淘洗干净；将鸡肉、胡萝卜、青菜和大米放入锅中，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机打成粥状即可。

9. 鱼肉蔬菜粥。

材料，鱼肉、胡萝卜、青菜、大米。

做法，将鱼肉去骨去皮，切成小块；胡萝卜去皮切成小块，青菜洗净切成小段，大米淘洗干净；将鱼肉、胡萝卜、青菜和大米放入锅中，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机打成粥状即可。

九至十个月宝宝食谱9到10个月的宝宝，适当的吃些辅食，有助于良好的生长和发育，这时候宝宝的食量也逐渐的在增大，吃奶的量也在逐渐的减少，9到10个月的宝宝的食谱是比较多的，这时候的师傅最重要的就是容易舒坦消化，食物的营养价值较高，可以吃一些蛋类，水果，蔬菜类的食物，吃一些面条，喝一些汤等。

一、煎西红柿此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。

含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。

此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。

制作中，把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。

主料:西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。

辅料色拉油8克。

制法:①将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。

②将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。

二、葡萄干土豆泥此食品质软、稍甜。

葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。

制作时，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用温水泡软切碎，然后再上火煮制调味。

主料：土豆50克，葡萄干8克。

制法：①将葡萄干用温水泡软切碎；土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。

②将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时即可喂食。

三、蒸肉豆腐此豆腐松软，稍咸，味美。

豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起到很好的作用。

葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的防疫能力。

要把鸡肉、葱头剁成细泥，搅至有粘性，再与豆腐同蒸。

主料:豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克。

辅料香油1克，酱油4克，淀粉5克。

制法:①将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内。

②将鸡肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。

四、鸡肉末碎菜粥材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。

9-10个月宝宝饮食食谱：疙瘩汤原料：面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)制作方法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

在等待水开过程中，准备面疙瘩。

将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

加入紫菜和青菜。

快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。

西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。

吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

9-10个月宝宝饮食食谱：虾末菜花原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

制作方法：菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。

倒在菜花上即可。

营养经：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。

对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。

9-10个月宝宝饮食食谱：小白菜玉米粥原料：小白菜、玉米面各50克。

制作方法：小白菜洗净。

入沸水中焯烫，捞出，切成末。

用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

营养经：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。

玉米中含有大量的营养保健物质。

玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。

这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

9-10个月宝宝饮食食谱：什锦猪肉菜末原料：猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。

十个月宝宝养生食谱大全
1. 出生-4个月：
- 早餐：米粉稀饭、磨碎水果泥
- 午餐：蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、菜花等），米糊 - 下午茶：磨碎水果泥、饼干泥
- 晚餐：麦片粥、蔬菜泥
2. 4-6个月：
- 早餐：米糊、南瓜小米粥
- 午餐：米饭、蔬菜泥、磨碎肉泥
- 下午茶：酸奶、果泥
- 晚餐：米粉、豆泥
3. 6-9个月：
- 早餐：小米煮粥、水果泥、蛋黄泥
- 午餐：土豆泥、胡萝卜泥、鱼肉泥
- 下午茶：果汁、饼干
- 晚餐：米糊、豆腐泥、菜泥
4. 9-12个月：
- 早餐：小米粥、水果碎
- 午餐：面条、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：饼干、水果丝
- 晚餐：米粉、豆腐浸泡米饭、果泥
5. 12个月及以上：
- 早餐：麦片粥、全麦面包、水果切片
- 午餐：面条、肉末炒饭、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：酸奶、果汁、饼干
- 晚餐：米饭、豆腐汤、蔬菜泥
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和食量可根据宝宝的口味和消化能力进行调整。

同时，新食材引入时要逐一尝试，观察宝宝是否有过敏或消化不良反应，如有请及时停用并咨询医生。

9-10个月宝宝营养食谱：琥珀桃仁原料：核桃仁，熟芝麻，糖半碗做法：·油入锅烧热，倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄，捞出控油。

·去掉锅内的油，倒入2勺开水，放入白糖，搅至熔化，倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄，全部裹在核桃上，再撒入芝麻，翻炒片刻即成。

功效：补充营养素和不饱和脂肪酸。

9-10个月宝宝营养食谱：四色炒蛋原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量做法：·将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。

·青椒和木耳分别切菱形块。

·油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。

·再起油锅，放入葱姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再倒入炒好的蛋清和蛋黄，水淀粉勾芡，即可。

功效：补充蛋白质和维生素等。

9-10个月宝宝营养食谱：嫩菱炒鸡丁原料：嫩菱角，鸡胸肉，鸡蛋，红椒，姜、葱、水淀粉各适量做法：·鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

·嫩菱角去壳后切成丁，入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。

·油锅稍热，入鸡胸肉滑散，加入葱、姜炒一下，再加入红椒煸炒片刻，后加入菱角翻炒，同时加入少许盐，洒上水淀粉，片刻即可。

功效：菱角有消暑解渴的功效。

9-10个月宝宝营养食谱：清炒南瓜原料：嫩南瓜，姜、蒜少许做法：·嫩南瓜切片或切丝，入姜爆油锅炒熟，加入蒜末、盐翻炒片刻即可。

功效：降糖降脂，保护肝肾。

补充多种营养素。

9-10个月宝宝营养食谱：番茄炒蛋原料：番茄，鸡蛋，葱、蒜适量做法：·鸡蛋切块;鸡蛋打到碗里搅打均匀，油锅入鸡蛋炒散，盛出。

·起油锅，入番茄翻炒，加入糖，稍焖一下，再加入盐，翻炒片刻，加入鸡蛋，撒上葱、蒜末，翻炒片刻即可。

功效：补充蛋白质和胡萝卜素等。

9-10个月宝宝营养食谱：卤猪肝原料：猪肝，葱段、姜片适量，香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)做法：·将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟，除去激素。

十个月宝宝一天食谱有哪些
文章导读
\n 十个月的宝宝喝母乳已经不能满足宝宝的营养，可以适当的吃些容易消化
的东西，可以把水果弄成果汁这与容易宝宝消化，豆腐里面加入一点奶油对宝宝也很好，味道好有营养可以给宝宝吃呢，还有水果羹也是个不错的选择呢，宝宝十个月饮食有了更
多方面的选择，可以给宝宝吃蔬菜加点营养呢。

十个月宝宝一天食谱怎么安排
十个月宝宝每日食谱安排表：
早上6点左右第一顿：早点、奶粉
早上8点左右第二顿：早饭、辅食类
中午12点左右第三顿：午饭、辅食类
下午2、3点第四顿：午点、奶粉
傍晚6点左右第五顿：晚饭、辅食类。