高跟鞋容易带来的10种疾病

绿茶洗脚助你轻松摆脱脚气
“我们所说的脚气，其实就是日常生活中大家俗称的‘香港脚’。

”福建省第二人民医院中医外科主任医师肖定远说，这是一种极常见的真菌感染性皮肤病，中医称为脚湿气，西医则称为足癣。

福州地处沿海，空气高热潮湿，非常适合皮肤癣菌生长，是脚气的高发地区。

在成人中，有70-80%的人都会有脚气，只是轻重不同而已。

夏季正是高发季节，所以为“香港脚”烦恼的人也越来越多。

而在临床工作中，肖大夫说没有几个得了脚气病真正去看医生的人，大多数人都只是自己在家用药，或用土方子，使得脚气病周而复始地发作。

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七成女性患疾病跟高跟鞋有关女性一定要穿高跟鞋的话，请注意一些预防措施，你不可能回避所有的高跟鞋问题。

但是，过度的增加鞋的高度，就要引发损害。

高跟鞋限制足的活动，就会增加足趾的局部体重的分配，足趾的挤压情况就很严重。

在常见的问题之中，疼痛与血性水泡最常见，骨突的地方最容易遭遇磨损与变形。

高跟鞋不会导致拇囊炎，但是会加重炎症的表现。

跟的高度与鞋的外形扮演重要的角色。

当足放在鞋内，身体向前倾斜，增大骨的压力使得拇囊炎的炎症更重。

请在换衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，这样交替穿鞋，可以帮助减少拇囊炎的发生，让骨关节有伸展的空间与时间。

如果，你穿高跟鞋的时间过长，你需要对两个问题很有经验：鸡眼与足底的胼胝。

那些死皮的厚层组织常常出现在足趾或者足的边沿，这些区域是身体吸收地面对上身的冲击力。

如果鸡眼与胼胝继续发展，甚至出现嵌甲（来至鞋的压力），这样症状提示：鞋很不适合你的脚。

此外，也可以导致槌状脚趾（受损的足趾向下屈曲），足趾与鞋摩擦导致疼痛。

如果穿高跟鞋的话，这样的损伤所致的疼痛更严重。

鞋应该随年龄的情况而变，主要是自己要舒适。

因为随年龄的递增，足底的脂肪在逐渐减少，足底脂肪的减少会导致疼痛，同时，注意会增加足骨的应力性骨折和骨性关节炎的风险系数。

有些骨外科大夫尝试用注射硅树脂来修复足底的问题。

而注射方法并不意味着可以很好地对抗身体的压力，不能够持续太久。

美国足与踝关节外科协会提醒女性防备这些问题和对足化妆品谨慎使用。

足底的疼痛问题可以借助厚的鞋底来缓解。

厚的鞋底扮演足底与地面之间的缓冲的层面。

如果你大部分时间都喜爱穿高跟鞋，你就要小心注意跟腱的短缩的问题。

换言之，穿高跟鞋一定要拉伸跟腱。

否则，你穿低跟鞋的时候，会导致疼痛，甚至在赤足时行走不稳定。

跑步可以很好地拉伸跟腱，对于那些跟腱短缩的情况，必要时需要外科干预。

资料由整理。

常穿高跟鞋会怎么样长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。

扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀甚至青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。

怎样避免“现代革履病”西班牙创伤外科专家指出，妇女长期穿跟太高的鞋，会引起多种脚趾病，如脚趾骨头旁突、锤子形脚趾的形成和脚趾甲病变等，这是由于脚趾与脚后跟的倾斜度太大，脚趾的承受力过重，造成脚趾部位供血不足所致。

行走时还易出现脚疲劳和脚痛、脚肿。

从医学角度来看，20岁以下的少女不宜穿高跟鞋。

因为少女的骨盆骨质柔软，容易受到外力的影响而变形。

穿高跟鞋以后，身体前倾，人体为了保持平衡，就得改变姿势，腰前凸增加，臀部后翘加大，骨盆内壁被迫内收，日久可使骨盆入口变窄，将来结婚后会造成分娩的困难。

长期穿高跟鞋后，身体前倾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿后面的肌肉群持续保持收缩状态，日久可造成关节变形，椎间盘向前突出，出现腰肌劳损、腰酸背痛。

穿高跟鞋由于行走不平稳，很容易使踝关节周围的韧带扭伤，甚至造成踝关节骨折。

此外，脚跟距离心脏和大脑最远，是气血传导较难到达的器官;脚底的血液循环往往借助于行走时脚形的变化来促进血管的收缩和舒张，而脚底部的一些神经反射点是和某些内脏器官相联系的。

鞋跟适中，可以刺激这些神经反射点来改善脚底的血液循环，缓冲对颅脑所产生的震荡。

如果鞋跟过高，人体重心前倾，脚底的神经反射点也会受到抑制，日子长了便会影响健康。

据日本东京大学对穿高跟鞋者各项生理参数进行的监视表明，穿高跟鞋走路使人不能进行深呼吸，造成肌肉缺氧，心率加快，还容易造成注意力减弱和疲劳，这对青少年的生长发育和身体健康极为有害。

有不少时髦青年爱穿尖头火箭皮鞋，由于鞋型瘦狭，五趾挤轧，易诱发甲沟炎、嵌甲、鸡眼和骨刺;受挤压还可使局部血液回流不畅，在严冬易生冻疮。

常穿尖头皮鞋，还可使脚趾受损变畸形，脚骨骼受伤，皮肤溃破，脚面各关节产生慢性炎症。

龙源期刊网 六类女性不适合穿高跟鞋作者：佳佳来源：《百姓生活》2016年第07期美国足踝外科协会的一项调查研究报告指出，73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。

骨科医生建议，以下6类女性别穿高跟鞋。

1.有足部疾病如拇外翻和扁平足者。

穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。

穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，形成扁平足。

2.患膝关节炎和膝盖曾进行手术治疗者。

穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；再者，穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地，致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。

长时间的紧张和压力导致髌骨关节的过早劳损，易诱发膝关节炎。

3.习惯性踝扭伤的人。

有些人平衡能力不佳，走路常扭到脚，这类人最好少穿高跟鞋。

4.16岁以下骨骼未发育成熟者。

16岁以下少女足部的骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型。

长时间穿高跟鞋，会危害正常足弓而诱发扁平足。

5.足底脂肪垫减震能力减弱的年长者。

女性过了30岁后，随着年龄的递增，足底的脂肪组织萎缩，脂肪垫会逐渐变薄，吸震能力会减弱，导致疼痛发生或加剧。

6.孕妇和肥胖人群。

孕妇和胖人的身体重心靠前，穿高跟鞋后，会进一步加重身体重心前移趋势，容易摔倒。

肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，导致患扁平足的风险更高。

医生指出，高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。

女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，如果再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应，因而会引起小腿不适甚至疼痛。