大学生职业生涯规划_职业生涯发展图

doc文档生涯彩虹图生涯彩虹图(Life-career rainbow)生涯彩虹图简介从1957 年到1990 年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图生涯彩虹图”。

为了综合阐述生涯发展阶段与生涯彩虹图角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。

根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。

萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。

他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。

生涯彩虹图的解析[1]1．横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。

彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。

在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。

2．纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。

舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。

人生导航图——职涯发展规划人生导航图——职涯发展规划：人生导航图-思八达健康快乐成功真实人生导航图姓名________一、我要什么1．我人生的物质财富目标是什么？一年内存够1万元，为父母缴纳养老保险。

2．我人生的精神财富目标是什么？a我要成为什么样的人：一年之内做好工作中的每件事，把领导交给的任务快速并圆满的完成。

学会承担工作提高自己业务知识及销售技巧b我要成就多少人：有意愿帮助某某通过英语考试；有意愿教某某英语，让她能辅导自己的孩子。

二、我从哪里得到1.我的终极目标是什么a.愿景目标综合能力提升，能独立完成项目。

向某某学习，学习某某的为人处事。

b.能力目标项目经理，为集团创造效益c.表现目标年薪5万2.我的具体目标是什么？一年愿景目标：一年之内，学习视频剪辑和平面设计软件具体实施如下：每天晚上空出1-2个小时学习视频剪辑与平面设计，用学会的内容给每人做一份结婚请柬。

让我们一起实现梦想！健康快乐成功真实一年能力目标：销售助理，为领导分担，想领导所想，做领导的左膀右臂。

一年表现目标：每月2500元，XX年年底被评为优秀员工三、我有什么1.我实现目标的动机和理由是什么？想给父母一份保障。

妹妹每年给父母的钱比我多，我一定要赶上她。

2.我实现目标的优势和劣势有哪些？优势：有提升自己的意愿、有责任心、能吃苦、细心、顾大局、善于沟通、执行力强劣势：每月消费没有计划，不会合理利用时间，不善于调整心态；干事情缺乏智慧，放不开自己四、如何实现1.我要立刻采取的行动是什么？①周日去办一个零存整取的存折，每月定期存800元；②每月做好工资的合理规划，做一个消费记录本；③制定工作时间分解计划，向时间要效率，向工作要结果；④时刻提醒自己，保持最佳的工作状态，让自己的身心积极、向上、乐观；⑤每月初给你自己制定工作计划，明确工作的方向，按计划工作；⑥每日写日精进，不断吸收、释放。

2.完不成目标我对自己的惩罚是什么？未完成目标，学做饭，在家里做半年饭。

大学生职业生涯规划书姓名：学院：班级：学号：完成日期：2015 年7 月 3 日目录前言 (2)一、自我分析 (3)1、职业兴趣 (3)2、职业价值观 (3)3、职业能力 (3)4、职业性格 (3)5.自我分析小结 (3)二、外部环境分析 (4)1.家族分析 (4)2.学校环境分析 (4)3. 社会环境分析 (4)4.职业环境分析 (4)5. 职业生涯条件分析小结 (7)三、职业定位 (7)职业目标的确定 (7)四、行动计划及目标实现策略 (7)1.短期 (7)2.中期 (7)3.长期 (8)五、评估调整 (8)六、总结 (8)前言在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战中的另一重要利器。

对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。

作为当代的大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎能使自己占有一席之地?因此，我为自己拟定一份职业生涯规划。

有目标才有动力和方向。

所谓“知己知彼，百战不殆”，在认清自己的现状的基础上，认真规划一下自己的职业生涯。

一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。

要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。

即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职位面前我会选择什么等问题。

所以要想成功就要正确评价自己。

一．自我分析“当局者迷，旁观者清”、“每个人最大的敌人就是自己”等句句名言，都说明一个人要清楚明了地认识自己是有很大的难度的。

且一个人要了解自己很困难，而事实上自己又是这世界上最了解自己的人，两者之间很矛盾。

下面通过在日常学习生活中的表现，我简要分析一下自己。

1.职业兴趣为了更好的了解我自己，我做了一系列的职业测评，得出以下结论：我是一个善于人际交往、善于处理人际关系的人，活跃于各项社交活动，懂得经营自己的时间；有责任心，善于合作。

大学生生涯设计——绘制人生发展路线图一、人生的理想1、理想的定义理想即人生的目标。

它是人们从实际出发遵循客观规律而产生的，经过努力能够实现的对未来的向往和追求。

理想应具备三个要素：一是事物发展的现实可能性和客观必然性，二是人们对未来的愿望和要求，三是人们对发展前景的形象化构想。

三个基本要素体现了真、善、美三方面的统一，三者缺一便不成其为理想。

2、理想的分类理想是时代的产物，鲜明地反映着时代的特征、阶级特征和历史发展的趋势。

理想是社会生活的反映，它具有十分丰富的内涵，一般可分为社会理想、道德理想、职业理想、生活理想等。

（1）社会理想：是指人们对未来社会制度、政治结构的向往和追求，它包括对未来社会的科学预见和美好想象。

社会理想是人生理想的最高层次和核心内容，它规定并制约其他理想的内容。

在社会主义初级阶段，建设中国特色社会主义是全国各族人民的社会理想。

（2）道德理想：是人们对理想人格的追求和向往，是人们在道德生活中所期望达到的目标。

通常包括两方面的含义：一是人们把一定的道德原则和道德规范加以概括和融会，并以此作为自己做人的价值标准；二是人们把体现这种道德原则和道德规范的典型人物当作自己的楷模。

道德理想比较集中地反映了人们在社会生活中所选择的做人标准，激励人们向往、追求并力求实现的完美人格的高尚品德。

（3）职业理想：是指人们对未来职业的选择和所要达到成就的向往和追求。

职业不仅是谋生的手段、生活的保障，也与事业成就有着密切的关系。

有一个理想的职业能更好地发挥人的聪明才智，使人生价值得以更充分体现。

因此，职业理想在人们的社会生活中占有重要的地位，它可以影响人的一生。

因此，确定正确的职业理想，是人生事业成功的精神力量和重要保证，会促使人们积极而热忱地在本职工作中为社会做出最大的贡献。

（4）生活理想：是指人们对未来物质生活、精神生活、家庭生活的追求与向往。

包括人们对衣食住行、文化娱乐、恋爱婚姻等生活内容的选择和向往。