治疗强迫症最快最好的方法“亦止法”之我是这样治好强迫症的

如何治疗强迫症对付强迫症的9种方式现在越来越多的人患上了强迫症，多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑，其实强迫症的症状主要就是无法掌握自己，怀疑自己。

毕竟如何治疗强迫症？强迫症吃什么好呢？今日就介绍应付强迫症的9种方式。

如今生活压力渐渐变大，强迫症成了常见的心理疾病，影响了人们的正常生活，你们知道如何治疗强迫症吗？下面就来看看吧。

应付强迫症的9种方式1.听其自然法此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。

如似乎有东西忘了带就别带它好了，担忧门没锁好就没锁好了，东西似乎没整理洁净就脏着乱着好了。

经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑心情，症状是会渐渐消退的。

2.培育自己的幽默感假如一件事你可以称赞它，就再不会为它所困。

强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和好玩，不是一切尽在你的掌握中才是好事，多些欢乐，保持开心的心情，会让你的人生更加幸福。

强迫症会给患者们带来肯定的心理负担，会铺张时间、精力、财力等。

其实，我们应当要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完善，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

3.转移视线消失强迫行为或想法时，可通过听音乐、和伴侣谈天、吃美食等方式，将留意力转移开来。

4.确定自己的回避行为强迫症伴侣为了降低自己的苦痛和焦虑，对于可以引发自己恐惊的情境或事物往往实行回避行为，这一点和恐惊症伴侣一样。

自己要找到自己的全部回避行为。

5.自由联想法每次心理询问让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。

总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎规律或稚嫩可笑。

6.接受不完善对于不触及原则的问题，可以让自己更加的随便一些。

可以有意识地熬炼在细节方面的宽容度，如在根本不行能整理房间的环境里面呆上几天，要知道，不够洁净，有些凌乱，并不会对你的人生有所影响。

7.不苛求自己凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、谈论它。

强迫症最佳治疗方法强迫症是一种临床常见的精神障碍，患者常常表现出强烈的焦虑和不安，需要通过治疗来缓解症状。

针对强迫症的治疗方法有很多种，包括药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗方法。

在选择最佳的治疗方法时，需要根据患者的具体情况和症状进行综合评估，以达到最好的治疗效果。

药物治疗是目前治疗强迫症的常见方法之一。

常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环抗抑郁药和抗焦虑药等。

这些药物可以帮助患者缓解焦虑和抑郁情绪，减轻强迫症状。

但在使用药物治疗时，需要注意药物的剂量和持续时间，以免出现药物依赖和副作用。

除了药物治疗，心理治疗也是治疗强迫症的重要方法之一。

认知行为治疗（CBT）被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法之一。

通过CBT，患者可以学会应对自己的强迫症状，改变不良的思维和行为模式，逐渐减少强迫行为和思维。

此外，暴露与反应预防（ERP）也是一种常用的心理治疗方法，通过暴露患者于引发强迫症状的情境中，并阻止其进行强迫行为，帮助患者逐渐适应并减少对强迫症状的恐惧。

除了药物治疗和心理治疗，还有一些其他的辅助治疗方法可以帮助患者缓解强迫症状。

如运动疗法、艺术治疗、冥想和放松训练等。

这些方法可以帮助患者释放压力，缓解焦虑，对于一些轻度的强迫症状有一定的帮助。

在选择最佳的治疗方法时，需要综合考虑患者的具体情况和症状。

药物治疗适用于严重的强迫症状和伴随抑郁情绪的患者；心理治疗适用于轻度至中度的强迫症状，尤其是对于那些愿意接受治疗并有一定自控能力的患者；辅助治疗方法可以作为药物治疗和心理治疗的补充，帮助患者缓解焦虑和压力。

总的来说，强迫症的治疗方法多种多样，需要根据患者的具体情况进行个体化的治疗方案。

药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗方法可以结合使用，以达到最佳的治疗效果。

同时，家人和社会的支持也对患者的康复至关重要。

帮助患者建立正确的认知和行为模式，增强自我控制能力，是治疗强迫症的关键。

怎么样摆脱强迫症三步法由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张，致使大脑机能活动暂时失调而造成的一组疾病称为神经官能症。

强迫症为其一种，强迫与反强迫的共同存在导致患者心身交瘁，不能自拔：反复洗涤；过度清洁：穷思竭虑；强迫记数等等。

长期耗费精力、时间，患者逐步困顿下来，衍生出来失眠、头痛等一系列的问题，更加危害患者的身体健康！那怎么样摆脱强迫症呢？怎么样摆脱强迫症第一步：保持觉知怎么样摆脱强迫症，首先要对它保持觉知，不批判。

摒弃混杂的信息文化规则，譬如：某学说的洁癖是对往事性创伤的压抑或处理，反复检查是缺少安全感或超我的霸道等等，很多解释不是导向问题的松解，反而促进问题的固化和患者的无力感。

必须放下过去，不把过去带到现在，也不把现在带到将来，只是接纳现在的样子，觉知当下，宽恕你的它。

怎么样摆脱强迫症第二步：亦是如此强迫症患者往往很痛苦的对着‘第一式“保持觉知”’喃喃自语：做不到！摆脱强迫症，请不要焦虑，这里有一种融入到生活中随时随地的练习，它是一个时刻帮你保持觉知、回归当下的练习，它不需要高额的费用、不需要集中的时间更不需要高层次的文化知识，只要您持续的按照以下方法做，逐渐的就可以保持觉知、顺其自然、摆脱强迫症！附件一：亦止法具体步骤1、身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述，并在后面加上“亦是如此”。

2、练习时可以是心中默诵，也可以说出声音。

3、只对当下经验到的后面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。

4、练习中不刻意寻求效果，对当下的感受不做任何的控制、改变、寻找、消除。

5、练习是融入到生活中的、随时随地的。

附件二：亦止法原理“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。

简单来说“亦止法”，就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想，而“亦是如此”这个练习，就是做到“顺其自然，无为而为”的这个方法。

强迫症最佳治疗方法强迫症最佳治疗方法强迫症最佳治疗方法，现在的社会，什么疾病都有，你万万不和忽视，下面我们就来看看强迫症怎么自我调节、强迫症自我疗法、强迫症的自我恢复的相关方法哦!强迫症自我治疗方法1、顺其自然法治疗强迫症此法在于减轻和放松强迫症患者精神压力，任何事情顺其自然，做完就不再想它。

如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。

经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症症状是会慢慢消除的。

2、运动和冥想治疗强迫症强迫症患者多为脑力劳动者。

运动是最好的身体放松法。

可做一些有氧运动，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放松，调节脑功能，强迫症患者避免脑力劳动长久单调而枯燥地刺激某一部分脑功能，从而避免用脑疲劳。

而冥想可以使人增强注意力，避免为小事分心，让身心更健康。

3、扩展阅读增强自信治疗强迫症强迫症跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说都是值得去看的。

张玑晴神专家表示，尤其当出现紧张、焦虑的时候，运用“情绪平衡法”，可以快速消除情绪，恢复平静。

4、培养兴趣治疗强迫症有强迫观念或强迫症行为的人，往往过于重视细节，忽视大方向。

生活内容单调，兴趣爱好狭窄，难以从当下的生活中获得乐趣。

兴趣广泛的人容易从多方面获得愉悦，分散注意力，减轻焦虑情绪。

同时，提醒自己多看事物的积极面，用欣赏的眼光看待生活，让阳光心态成为一种信念，利于驱散强迫症的阴云。

强迫症的自我疗法：1、学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

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强迫症的治疗方法简单疗法让你远离强迫症
导语：强迫症的症状主要是以强迫的思维和行为来控制自己的大脑，是焦虑障碍的一种类型。

强迫症的病因主要是内心缺乏安全感，过度紧张等。

那么强迫
强迫症的症状主要是以强迫的思维和行为来控制自己的大脑，是焦虑障碍的一种类型。

强迫症的病因主要是内心缺乏安全感，过度紧张等。

那么强迫症的治疗方法都有哪些呢？本文今天就向大家介绍关于强迫症的疾病常识。

强迫症的治疗方法有很多，比如心理治疗、药物治疗、物理治疗等等，其主要的目的就是缓解患者大脑紧张的状态，让其内心感到舒适安心。

1.心理治疗
强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。

在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。

其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

思维阻断法是患者反复出现强迫的思维时，通过转移注意力或者是施加外部的方法来控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断患者的强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接
生活常识分享。

强迫症怎么治疗较好的方法强迫症是反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经强迫症性障碍。

患上强迫症不用担心，有不少较好的方法可以治愈强迫症的。

今天小编给大家整理的强迫症治疗较好的方法，希望对你有用! 强迫症治疗较好的方法1、精神治疗该治疗方法以支持性心理治疗为主，对强迫动作进行行为治疗，具体又可分为心理动力学治疗、行为治疗和家庭人际关系治疗三个大方面。

心理动力学治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。

行为治疗又分为两个基本的流派，分别从不同的角度认识强迫症，治疗的重点也有所不同，行为疗法的常用手段有系统脱敏、榜样学习技术、暴露疗法、反应阻止法等等。

家庭人际关系治疗强调人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。

2、药物治疗氯米帕明是较常用的药物，常用剂量为每天150～300毫克，分2次口服，一般2～3周就可显效，用药周期不少于半年，部分患者需要长期用药。

如果用药后1个月还未见效，则可考虑改用其他药物。

氟西汀等也可以用药强迫症的治疗，效果与三环类药物相当，且副作用较小。

对于存在心境障碍的患者，可联合使用卡马西平或丙戊酸钠来改善症状。

3、其他治疗方法电抽搐治疗适用于强迫观念强烈，并伴有浓厚消极情绪的患者;对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。

强迫症有哪些症状一、强迫观念1.强迫怀疑：患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。

如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。

2.强迫性穷思竭虑：患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想为什么把桌子叫桌子而不叫椅子，为什么一加一等于二却不等于三。

3.强迫联想：患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。

治疗强迫症最快最好的方法“亦止法”之我是这样治好强迫症的治疗强迫症最快最好的方法：我的过去我高三因为一天早上突然早醒，而造成当天上课走神，这次走神造成我很慌张，不知道什么原因，我就开始一直想控制自己不走神。

从那次开始，我晚上就开始失眠，失眠的经历十分的痛苦，那时经常三四点还没有睡着，然后白天内心挣扎的厉害，以为患了什么疾病，去看医生，医生说我是得了感冒，我也就放下心来了，可是没过两天我还是发现我走神，并且想去控制，也找过学校的心理老师，但是心理老师说让我开朗点，乐观点，转移注意力什么的，对我一点作用也没有，反倒是使我想的更厉害了。

后来我自己在网上搜搜关于心理方面的知识，看到了强迫症，我觉得我跟强迫症的症状很像，当时心里十分激动，并且上面还有自助治疗的方法，我就按照那上面的方法进行治疗，从那时候开始，我的生活就以这个为主题了，我几乎就不曾学习，每天痛苦不堪，晚上失眠也十分严重，当时几度想到退学，自杀等，但是由于我父亲去世的早，母亲（一个农民）带着我和哥哥两个人，挺不容易的，我如果就这么放弃学业，感觉对不起她，怕她伤心，我强忍着，后来实在受不了，住院了，白天上学，晚上在医院打针吃药，吃的一些抗抑郁的药，吃了大概一个多月，没什么效果，就没吃了，后来一旦看书或者听课，我潜意识告诉自己，我会走神的。

所以我上课看书一直是我最痛苦的事，虽然高考考上了东北大学，也算是比较好的学校，但是这些成绩完全靠的是我以前的基础，高考我数学都没有及格，这也是我比较苦恼的事情。

治疗强迫症最快最好的方法：我的症状表现在高三的时候，曾经有医生说我有胃溃疡，从那里后，我会经常觉得胃不舒服，后来百度查了一下胃溃疡的知识，发现胃溃疡有转癌症的可能，我就十分担心，查阅了一大部分关于胃方面的知识，从此，我对胃的关注特别的严重，比如喝水喝多了会不会稀释胃酸，对胃会不会不好，空腹喝牛奶会不会对胃不好，如果空腹喝了牛奶，一定会感觉很不舒服的，还有喝了凉的，心里肯定也会觉得对胃有伤害，早上决不允许自己睡懒觉，因为早上一定要定时吃早餐，反正会一直关注自己的胃，后来在大二的时候达到了极点，每天都在关注自己的胃，总感觉胃不舒服，后来找了学校的心理老师做了咨询，心理老师要我做个胃镜，看看到底是不是胃病，我做了胃镜，发现没有胃溃疡，只是轻微的慢性浅表性胃炎，医生说正常人都会有的，吃不吃药都无所谓。

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导语：强迫症这种病情在大家每个人的身上都会有所表现，只不过由于症状的轻重不同，所以有的患者没有意识到而己，症状严重的朋友会因为强迫症而影
强迫症这种病情在大家每个人的身上都会有所表现，只不过由于症状的轻重不同，所以有的患者没有意识到而己，症状严重的朋友会因为强迫症而影响到正常的生活作息而苦不堪言，那么发现患上强迫症之后要怎么样来治疗呢，下面一起看看具体都有哪些治疗的方法。

1.心理治疗
强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。

在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。

其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

2.药物治疗
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强迫症怎么治疗最好：3种治疗方法介绍患有强迫症的患者，一定要及时对该病进行治疗。

治疗强迫症的方法很多，怎么治疗才是最好的?今天小编给大家整理的强迫症治疗最好的方法，希望对你有用!强迫症治疗最好的方法1、心理治疗(1)支持性心理治疗心理医生可通过与患者交谈，帮助患者对自己的个性特征和所患疾病有个正确客观的认识，对周围环境和现实状况有个正确客观的判断，从而使其丢掉精神上的包袱，减轻不安全感。

(2)行为心理治疗如泛滥疗法(也叫暴露疗法)、系统脱敏疗法等。

系统脱敏疗法是指按照系统程序，运用“对抗”的原理，循序渐进地让患者逐步解除过敏情绪或行为反应的一种方法。

泛滥疗法的治疗原则与系统脱敏疗法正好相反。

采用泛滥疗法治疗时，医生会让患者在突然之间面对或接触大量自己所惧怕的情况(对象)。

这种突如其来的刺激会给患者的心理造成猛烈的冲击，使其无法产生通常的“惧怕”心理。

当患者忍耐过短暂的紧张后，他也许就不再惧怕以往所惧怕的情况(对象)了。

比如，用泛滥疗法治疗患有强迫性洗涤的患者时，医生会突然把患者的全身弄脏。

刚开始时患者会很紧张，但当他经历这个刺激一段时间后，就不会再担心害怕一些细微之处被弄脏了，因而也就把其怕脏的心理克服了。

2、药物治疗临床上最常用的药物是氯丙咪嗪。

五羟色胺再摄取阻滞剂，如氟西汀、帕罗西汀等药物对强迫症也有较好的治疗效果，而且副作用较少。

对该病进行药物治疗的时间一般不宜少于3-6个月。

3、手术治疗对于极少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可进行脑部手术治疗。

大量的临床实践表明，联合应用心理疗法与药物疗法治疗强迫症，往往可以收到满意的效果。

强迫症日常自我调理方法1、进行认知调整许多患者对强迫症并不了解，还常常因为症状反复出现而产生紧张、恐慌心理。

殊不知，这样不仅会增加自己的心理负担，还会使强迫症的病情进一步加重。

所以，该病患者要了解有关强迫症的知识，包括该病产生的原因、性质、后果及治疗的各种措施。

这样就可使其消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并能积极主动地配合治疗。

强迫症的治疗方法引言强迫症，也被称为强制性障碍，是一种常见的精神疾病。

患者常常会被强烈的不可控的念头（强迫观念）和行为（强迫行为）所困扰。

这种疾病严重影响患者的生活质量并导致社交功能障碍。

幸运的是，强迫症可以通过多种治疗方法得到有效控制。

以下是一些常见的强迫症治疗方法。

1. 药物治疗药物治疗是强迫症的主要治疗方法之一。

常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）和特殊抗焦虑药物。

选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）是最常用的药物，如氟西汀（Fluoxetine）和塞来昔布（Sertraline）。

这些药物可以调节大脑中的血清素水平，从而减轻强迫症症状。

需要注意的是，药物的治疗效果可能需要几周甚至几个月才能显现。

特殊抗焦虑药物，如奥氮平（Olanzapine）和奈法唑酮（Risperidone），通过调节大脑中其他神经递质的水平来帮助缓解强迫症症状。

药物治疗应由专业的精神科医生根据患者的具体情况进行调节和监控。

2. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法（CBT）是治疗强迫症的另一种主要方法。

这种治疗方法通过帮助患者重新思考和理解他们的强迫观念和行为，从而最终改变他们的思维和行为模式。

CBT包括以下几个步骤：•评估：了解患者的症状和病史，并确定治疗目标。

•教育：向患者介绍强迫症的特征、原因和治疗方法。

•暴露与预防反应（ERP）：通过逐渐面对恐惧的物体或情境，并避免执行强迫行为，帮助患者逐渐减少症状的强度和频率。

•认知重建：帮助患者识别和挑战误导性的思维模式，培养积极的自我对话。

•观察和回顾：患者与治疗师一起回顾进展情况，并进行必要的调整。

CBT往往需要与药物治疗相结合，以获得最佳的治疗效果。

此外，患者在治疗过程中需要积极参与和配合治疗师的指导。

3. 心理治疗心理治疗是一种综合方法，可以通过与患者进行正式的心理咨询和指导来帮助他们处理自己的情绪和行为。

心理治疗的形式包括个体治疗、家庭治疗和群体治疗。