拓展训练项目-----潮起潮落

24个集体玩的趣味小游戏1、集体趣味拓展游戏【潮起潮落】游戏人数：10人-15人-20人-45人游戏时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。

游戏目的：1.增进团队信任。

2.使队员们发扬团队精神协同工作。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

游戏步骤：1.整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。

如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。

2.选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。

这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。

“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

讨论问题：1.你们对游戏的最初感觉是什么?2.游戏结束后感觉如何?3.当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?2、集体趣味拓展游戏【六足蜈蚣】情景导入：我们是来自外太空的外星人，准备在地球开运动会，但来到这个星球发现这里的土壤不利于我们的身体，除非我们只用六只脚来行走。

分享：项目过程中各组都采取了什么?起初，你们中是否有人认为这个项目不能完成?项目结束后，大家感觉如何?各组发扬团队精神协同工作了吗?3、集体趣味拓展游戏【抓食指】游戏名称：抓手指、抓食指、小蜜蜂、阿水的故事游戏规则：a：全体人员分几个横排站立，每人同时伸出左手食指和右手手掌;食指向上，手掌向下;每人把食指放在左边邻居的手掌下，轻抵掌心;每人的手掌不能合拢。

b：规则：老师说小蜜蜂时，要求学员说“嗡嗡嗡”，只有老师说“抓”的时候，学员才能做动作：一边用手掌抓邻居手指，一边要努力让自己的手指逃脱邻居的手掌。

c：老师开始声调高低不一，重复“小蜜蜂”数次，学员会跟着回答“嗡嗡嗡”，老师突然大声说“小蜜蜂”，一般学员会开始抓手指了，这是违反规则的。

4、拓展训练项目《天空之城》游戏规则：成员通过调整自己身体，是自己除手以外的部分离开地面，此游戏主要培养参与者的毅力，思维能力和配合度。

拓展训练活动方案（一）为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下：一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。

具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通五、素质拓展训练的项目1、齐心协力□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿□时间：30分左右□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。

要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。

在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

二、穿针引线□器材：呼啦圈□时间：20～40分钟□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。

时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

三、平地而起□时间：20～40分钟□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。

两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。

以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。

时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。

拓展活动策划方案拓展训练经典项目30个【优秀10篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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明阳天下拓‎展公司训练‎游戏-----潮起潮落难易度：★★★★拓展训练项‎目-潮起潮落是‎一个无道具‎的信任游戏‎，游戏的玩法‎大致可以概‎括为：整个团队分‎两列纵队站‎立，选队列前面‎一名队员作‎为“旅行者”，让队员们把‎他举过头顶‎，沿他们排成‎的两列纵队‎，传送到队尾‎。

这是一个能‎真正体现“人多力量大‎”的例子。

拓展训练项‎目-潮起潮落介‎绍场地要求：平整开阔的‎室外场地或‎室内时间：15～20分钟，取决于参加‎人数的多少‎。

人数：不限，但至少20‎人左右。

目的：增进团队信‎任。

使队员们发‎扬团队精神‎协同工作。

让队员们能‎够自然地进‎行身体接触‎和配合，消除害羞和‎忸怩感。

步骤：整个团队分‎两列纵队站‎立，两列队员要‎肩并肩站齐‎，彼此尽量靠‎近。

如果队员总‎数是奇数，让其中一名‎队员做你的‎助手。

选队列前面‎一名队员作‎为“旅行者”，让队员们把‎这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成‎的两列纵队‎，传送到队尾‎。

这是一个能‎真正体现“人多力量大‎”的例子。

“旅行者”到达队尾，后面几个队‎员举着他的‎身体下落时‎，应保证他的‎双脚安全着‎地。

讨论问题示‎例：你们对游戏‎的最初感觉‎是什么?游戏结束后‎感觉如何?当你被别人‎举着传送至‎队尾时，感觉如何?安全：必要时多安‎排一些监护‎员，这完全取决‎于参加游戏‎的团队组成‎状况。

变通：如果参加人‎数较少，让队列前面‎的队员传送‎“旅行者”后，立即移动到‎队尾。

这样也能使‎“旅行者”转移到预定‎地点。

拓展训练项‎目-潮起潮落，增进团队信‎任；使队员们发‎扬团队精神‎协同工作，增强团队成‎员之间的相‎互信任感，让队员能够‎自然的进行‎身体接触和‎配合，消除害羞和‎忸怩感。

潮起潮落游戏规则一.项目类型：户外拓展训练项目二.项目时间：30～45分钟，和参与人数的多少有关。

三.项目人数：15到30人左右，没有严格限制。

四.项目道具：无须道具五.培训目的：1.有效增加团队信任感。

2.使参训学员增加团队精神并且有效协同工作。

3.通过学员们项目中进行的身体接触和协作，消退大方和忸怩感。

六.项目步骤：1.全部参训学员分两列纵队站立，两列学员要肩并肩站整齐，相互之间要尽量靠近。

假如一列多出一个学员，让该学员出列做拓展培训师的助手。

2.随机选一名学员作为"冲浪者'，让学员们合力 "冲浪者'举过头顶，沿两列纵队，传送到队尾。

这是真正体现"人多力气大'的户外拓展项目。

当"冲浪者'到达队尾，后面几个学员要当心举着他的身体下落，必需应保证他的双脚着地。

七.项目总结共享：大家对这个拓展项目的最初感觉是什么? 项目结束后大家的感觉如何? 当你被大家举着传送至队尾时，内心有什么感受?八.平安留意事项：假如有必要可以多支配一些学员做监护工作，这取决于参与项目的团队现场状况。

假如参与学员的人数比较少，可以让队列前面的学员传送"冲浪者'后，快速移动到队尾。

这样就可以使"冲浪者'转移到预定地点，并保证平安。

踏板运水接力嬉戏规章1、队员：每队男女各6人共计12人，分三个小组进行接力，每小组须配置2男2女;2、竞赛流程：1)预备：每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧;每组4位协作队员各端水一盆;2)裁判宣布'开头'，各队第一组队员快速将双脚分别伸入踏板脚套中，右手端协作队员递过来的水盆，左手搭前一位队员的左肩(最前面一位队员除外)前行;3)到达终点，将水盆中的水倒入本队的水桶后，按原方式原路返回;4)返回起点，队员双脚离开踏板，水盆交协作队员打水;5)下一组开头;6)最终十秒，裁判开头读秒：十、九、八。

拓展训练第一大模块: 熔炼团队是培训的基础游戏一“戴高帽”体验式游戏(用时:1.5小时,包括团队热身，游戏说明,团队分组等)体验被”戴高帽”感觉:首先，让其中一名员工戴上一顶纸做的大帽子，然后坐在大家的中间，周围所以员人轮流每人说3句赞美其“优点”的话，听完周围同事的赞美后，戴着高帽子的同事会既感动又开心。

游戏规则很简单：6、7人为一组，围成一圈，每人轮流坐到圈中心，被他人“戴高帽”，每人都要说三条他的优点，但要有根据，态度要真诚。

培训目标: 工作中员工彼此各自忙着自己的事情，相互隔阂戒心，很难交谈沟通，这样会影响工作，如果工作压力又大，交流困难，工作效率低下。

试着学会夸奖他人，真心赞赏他人的长处，回到工作中，工作的气氛就会不一样，大家相互帮助，彼此关心，在一起时有说有笑，下班后都愿意交流工作，好象公司有一种无形的“家”的吸引力。

此项游戏目的：一方面消融平时工作的不快；二是使员工意识到夸奖是沟通方法之一,同时了解让工作的沟通变的简单而有效。

附：引用“戴高帽”游戏依据：参与“戴高帽”游戏的人每次完成后，都会笑逐颜开，在讨论分享时气氛热烈，对促进工作关系有奇效。

爱表扬是人类的天性。

人人都喜欢正性刺激，而不喜欢负性刺激。

俗话说：“拍马屁拍在蹄子上了”,但在现实生活中，又有多少人见过这样的情况？即使真的拍在蹄子上了，被拍者恐怕也是高兴的。

工作交往中，有这样的不等式：赞赏别人所付出的远远小于被赞赏者所得到的。

如果在工作中人人都乐于赞赏他人，善于夸奖他人的长处，那么，人际间的愉快度将会大大增加。

工作中员工彼此各自忙着自己的事情，似乎相互都有戒心，很难知心交谈，如果工作压力大、工作气氛沉闷。

试着学会夸奖他人，真心赞赏他人的长处，如：“你今天气色很好！”“你的眼睛真亮！”，“这件裙子对你再适合不过了！”等等。

不久以后，回到工作中，工作的气氛就会完全变样，大家相互帮助，彼此关心，在一起时有说有笑，下班后都愿意交流工作，好象公司有一种无形的“家”的吸引力。

拓展训练方案（最新13篇）通过团队实操、心理启发、技术检测、个人尝试、团队作为、军事行为等项目体验参与及环环相扣的课目设计，令学员在全程培训的氛围中，寓教于乐、寓教于智，增强主动参与性，形成严守纪律、坚决执行、承担责任和永不放弃的团队精神，从而达到凝练企业团队合力作用的效果。

08:00-09:30在公司指定时间地点集合出发准时到达基地、更换训练服。

09:30-10:00项目名称：破冰起航团队文化建设，《我们的团队我们的家》。

培训目的：激发学员的热情，用心感受同事之间的情感，全身心地融入团队中来，进入训练状态；增强学员之间的观察、沟通、表达及呈现能力；塑造团队精神，锻铸企业之魂；打破僵局、活跃气氛，加速学员间的融洽，建立基本的伙伴关系及团队精神；拆开原有的组合，使不熟悉的学员有机会在一起交流，迅速形成组织荣誉感。

10:00-11:00拓展项目：有轨列车。

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

培训目的：团队协作、提高团队意识、执行力、增强信心、勇于向前的精神、服从管理、明确目标。

11:00-12:00拓展项目：跳出真我。

项目简介：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗？(挑战个人心理承受能力，增强团队信任与合作)。

项目目的：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑，对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断(突破自己、勇于挑战、困难与压力、提升自己、成就自我。

)12:00-13:30午餐品尝特色岭南农家风味餐，稍微休息后进入拓展基地。

13:30-14:00拓展项目：破冰热身游戏。

14:00-15:00拓展项目：达芬奇密码。

一、项目描述探马来报，第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字；按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你二、项目目标1.群体决策的方法及意义，有限理性代替方案。

历奇拓展训练一、提高学生会成员之间的熟悉程度活动名称：我的自传提高群体队员间的认识程度，使群体中的每位队员都能在最短的时间内结识对方。

所有的人按照人数比例十名左右分为几个群体，然后群体中的每位成员将分到一张纸，让他们用笔在纸上横着划两条线，竖着也划两条线，形成九个方块，然后在第一个方块上写下自己的名字，其他的方块则书写自己真实的性格特点、外表特征等能反映自己的词语。

接着沿着逆时针方向将纸张传递给下一个人，在三十秒内记住纸张的内容，周而复始，传了一圈，最后指导师请一位队员出来从纸张随意抽取三张，指导师读上面的第一、二、三方框的内容，让出来的那名队员判断是这张纸是谁的？从而加深队员间的了解程度；二、热身活动先慢跑热身1、活动名称：理财高手每个男生代表五毛钱，每个女生代表一块钱，指导师报一个钱数，学生干部们就要抱在一起，要符合这个钱数，最迟一个或者没有找到同伴的，要表演节目。

2、一拍即合所有的人手拉手围成一个圆圈，然后将手放下。

每人向左右伸出两手，左手掌心向上，放在左方学员手掌下面约3-5厘米的位置；右手掌心向下，并放在右方学员手掌上面约约3-5厘米的位置。

训练指导师朗读一篇文章，当文章中出现“一”这一字时，学员的右手要快速拍打右边学员的手掌，左手则要尽量避免被人拍到。

谁被拍到谁要表演节目。

中国入世了！多哈会议，一锤定音，前后只经8分钟。

149个世贸组织成员的代表，无一反对，一致通过。

入世给中国未来社会、经济发展带来的影响将是全方位的，既会对一些行业带来冲击，也会对中国的改革开放注入一种新的挑战和动力。

三、正式活动1、齐心协力所有的人围成一个圆圈，然后沿着逆时针方向，每个人坐在后面一个人的膝盖上，坚持三分钟，如果当中有一个撑不住了，就会引起连锁反应，所有的人都会撑不住，这就是训练一种团队精神，每个人在团队中发挥着不可缺少的作用。

2、潮起潮落用一张报纸铺在地上，两人席地而坐，然后靠彼此力量同时站起来，不能用手撑地，还可以四个人、八个人一起来。

室内拓展训练游戏大全1. 解手链活动概述:所有队员面朝里围成一圈,每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手,这样队员中间就形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在不松开手的情况下,解成一个大圈或两个独立的大圈..活动目的:这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,还要有一个明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长.2.2. 产供销一条龙道具:气球若干,一个大的容器活动概述:本活动共划分为3个任务,一个人在起点负责生产即吹气球,一部分人负责将气球从起点传递到终点,一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里,当培训师喊开始后,看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜.规则:气球在中间进行传递过程中要经过每一个人,且每个人都不能用手以及胸部以下来触碰气球,在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违反以上规则,传送的气球要被扣除.活动目的:,这个活动主要考验队员的策划能力,领导力,执行力,如何去合理的分配资源以及团队的协作精神3. 袋鼠赛跑道具:麻袋若干,绳子若干.活动概述:首先将麻袋用绳子连接在一起,然后小组的每名队员都要钻到麻袋里,排成一路纵队,在麻袋彼此相连的情况下,全队要通力协作从起点跳到终点,最后看哪个组先到达终点即为获胜.活动目的:此活动培养了团队之间配合和默契,还有策划能力.4. 与虫子斗一翻活动概述:小组的全体成员发挥自己的想象力组成一条虫子,要求这条虫子只有4条腿,也就是说我们所有的队员只能有四肢着地,躯干可以着地.组成虫子后,团队之间要进行竞技,看哪个团队从起点先移动到终点.活动目的:培养团队的创新意识,以及彼此的配合和默契.5. 拥挤的公交车道具:报纸,胶带.活动概述:每个小组发3份报纸和一些胶带,发挥自己的创意,制作成一个闭合的圆圈,这就是我们的公交车,每次我们要有队员钻到报纸里面去,从起点运送到终点,运送的数量不限,最后看哪个组先将自己组的所有队员运送到终点.规则:运送过程中,钻到报纸里的队员不能用手以及胸部以上触碰报纸,而且报纸也不能发生断裂.如果违反以上规则,运送程中的所有队员都要返回起点重新开始.活动目的:考验团队的创新能力,策划能力,如何合理的利用资源,以及团队的协作精神.6. 同舟共济道具:气球若干活动概述:每组队员站成一路纵队人与人之间要放上一个吹好的气球,彼此之间要夹住气球,然后所有队员双手平伸,然后全体队员一起向前行进,以哪个小组从起点先到达终点为优胜.规则:整个过程中队员不能用手触碰气球,且气球不能掉落,如果违反以上规则,所有队员要退回到起点重新开始.活动目的:考验团队的策划,领导力,执行力,团队协作配合的能力.7．人椅活动概述:所有队员围成一圈，向右转，彼此之间留好一拳的距离，然后集体向后坐，前面的对有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的队友身上。