手倒立前滚翻

头手倒立接前滚翻教案一、教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本技巧。

2. 培养学生接前滚翻的动作要领。

3. 提高学生的身体协调性和灵活性。

二、教学内容：1. 头手倒立的动作技巧。

2. 前滚翻的动作要领。

3. 头手倒立接前滚翻的连贯动作。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。

2. 教学难点：头手倒立接前滚翻的连贯动作。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生示范正确的动作，供其他学生模仿。

2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。

3. 反馈法：教师对学生的动作进行评价，提出改进意见。

五、教学步骤：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等。

2. 基本技能训练：a. 头手倒立的基本动作：教师示范，学生模仿，分组练习。

b. 前滚翻的基本动作：教师示范，学生模仿，分组练习。

3. 头手倒立接前滚翻的连贯动作：学生在掌握基本动作的基础上，进行头手倒立接前滚翻的练习，教师个别指导。

4. 巩固练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师巡回指导。

5. 总结与反馈：教师对学生的动作进行评价，提出改进意见。

6. 结束活动：进行简单的放松运动，如拉伸、深呼吸等。

六、教学评价：1. 评价学生头手倒立动作的稳定性及准确性。

2. 评价学生前滚翻动作的连贯性和流畅性。

3. 评价学生头手倒立接前滚翻动作的协调性和技巧性。

七、教学环境：1. 室内体育馆或室外平坦场地。

2. 安全设施：瑜伽垫、护具等。

3. 音响设备：用于播放示范视频或音乐。

八、教学资源：1. 示范视频：头手倒立和前滚翻的动作示范。

2. 图解：头手倒立和前滚翻的动作要领。

3. 护具：如头盔、护腕、护膝等。

九、教学进度安排：1. 第一课时：学习头手倒立的基本动作。

2. 第二课时：学习前滚翻的基本动作。

3. 第三课时：练习头手倒立接前滚翻的连贯动作。

4. 第四课时：巩固头手倒立接前滚翻的动作技巧。

5. 第五课时：进行教学评价，总结教学成果。

一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立和前滚翻的基本动作要领。

2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。

二、教学内容1. 头手倒立：让学生掌握正确的头手倒立姿势，提高身体平衡能力。

2. 前滚翻：让学生学会前滚翻的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。

三、教学重点与难点1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。

2. 教学难点：头手倒立的平衡和前滚翻的连贯性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。

2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。

3. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保教学质量。

五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。

2. 头手倒立动作讲解与示范：教师讲解头手倒立的动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：学生分组练习头手倒立，教师巡回指导。

4. 前滚翻动作讲解与示范：教师讲解前滚翻的动作要领，并进行示范。

5. 学生练习：学生分组练习前滚翻，教师巡回指导。

6. 头手倒立接前滚翻练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师及时纠正错误动作。

7. 总结与评价：教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容。

8. 课后作业：布置相关的练习任务，让学生回家巩固所学内容。

六、安全注意事项1. 确保练习环境安全，避免学生在练习过程中受伤。

2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时发现并防止潜在危险。

3. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低受伤风险。

七、教学评价1. 评价学生头手倒立和前滚翻的动作准确性。

2. 评价学生头手倒立接前滚翻的连贯性和流畅性。

3. 观察学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。

八、教学反思1. 教师应反思教学过程中是否充分讲解和示范了动作要领。

2. 反思教学过程中是否及时纠正了学生的错误动作。

⼿倒⽴前滚翻教案体育与健康教学设计《⼿倒⽴前滚翻》------⾦进权⼀、课标解读本次课是⼿倒⽴前滚翻的第⼀次课，主教材⼿倒⽴前滚翻是《课程标准》要求学会的基本动作之⼀，它是在以前各种滚动、滚翻基础上进⾏的滚翻练习，是进⼀步发展学⽣腰腹肌⼒量、⾝体协调、平衡能⼒和对空间的感知觉能⼒和⾃控能⼒的延伸。

本课的学习内容是⼿倒⽴前滚翻作为主教材，是⼀节新授技能教学课，前滚翻是复习内容，教学对象为⼆（3）班男⽣，根据⾼中⼿倒⽴前滚翻教材内容分析，运动技术对⾼⼆来说⽐较难，所以本课以⼿倒⽴前滚翻的辅助内容前滚翻和⼿倒⽴为主。

⼆、教材分析：从⼿倒⽴前滚翻技术动作分析，包括⼿倒⽴和前滚翻⼆个步骤，其中⼿倒⽴是整个⼿倒⽴前滚翻技术动作中的开始环节，只有先做好⼿倒⽴才能有较好的完整动作。

⼿倒⽴动作技术中，重要的⼀环“顶肩”,能促进开肩展肩，以及加强肩肘腕的⼒量。

三、学情分析：⾼⼆男⽣惰性⽐较⼤，这是这⼀年龄段学⽣的⼼理特征。

肌⾁、关节等弹性较好，牢固性、⼒量⽐较差，同时，从⾝体素质、⼼理及掌握运动技能的能⼒⽅⾯，他们来⾃不同学校，学⽣之间都存在很⼤差异。

根据以上分析，在⼿倒⽴前滚翻第⼀课新授教学中，选择⼿倒⽴作为教学突破⼝，同时，基于教学对象是⾼⼆男⽣，课堂教学中更多运⽤了语⾔引导，坚持了循序渐进的教学原则。

四、教学⽬标1、通过教学使学⽣掌握摆倒⽴技术和正确的倒⽴姿势，并初步了解⼿倒⽴前滚翻动作2、培养学⽣的协调性、柔韧性和⼒量等素质。

3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。

五、教学重难点：1、教学重点：掌握摆倒⽴技术和正确的倒⽴姿势2、教学难点：“顶肩”、“永不屈肘”永强中学体育组公开课。

手倒立与前滚翻单元训练方案依据新课标理念，以“健康第一”为指导思想，以同学进展为中心，表达同学的主体地位，关注同学的不同需求，激发同学的学习爱好，通过技巧练习，有效地进展同学能量、灵敏、协调、柔韧等身体素养，为形成良好的动作姿态和身体形态制造条件，积极发掘教材本身的教育性和趣味性，使同学在掌控技能，进展身体的前提下，提高练习的积极性。

二、单元教材分析技巧中的基本动作是高中体育教学中的重要内容，能有效地进展灵敏、协调、柔韧、能量等素养。

手倒立前滚翻是手倒立和前滚翻两个动作的组合。

两个动作的连接是掌控该动作的技术关键。

屈臂缓冲和变前倒为向前滚动是两个技术要点。

练习过程中，姿态要求由低到高，而作为有用技能练习时，侧重于自我爱护，强调缓冲技术，这是这一动作的两重性。

三、学情分析高中三班级的男生，压力大，学习任务繁重，而身体各方面素养又是由低到高进展的关键时期。

本单元教学为了充分调动同学的学习积极性，按部就班地实现教学目标，阶梯性地设计了每次课的内容、方法及要求，遵循同学的进展规律，以取得最正确效果。

四、单元教学目标通过滚翻动作的反复练习，熬炼同学的灵敏性、精确性和平衡技能，提高内脏器官的功能；提高同学自我爱护技能，在生活、运动中能运用滚翻动作化险为夷。

另外，也要改进各种滚翻动作的完成质量，符合体操的非常要求。

通过技巧练习，培育同学机敏、勇猛等优良品质和应变技能。

五、每次课中教与学的主要策略本单元每次课采用的主要有引导提示法、激励法、竞赛和游戏法等。

前两次课中同学主动猎取知识、处理信息以及团结协作的技能较弱，所以在每一个环节中，老师都将予以恰当的引导、提示。

遵循同学的'认知规律，让同学有层次的学练，合理的发挥自己的想象力。

在恰当的时候，老师会对表现突出的同学进行表扬，树立榜样的作用以此来影响其他同学的行为习惯。

在学练过程中，同学尝试性练习，依据学练的实际状况，选择练习的形式，在老师提示下，自主合作进行技能性游戏的设计，将课堂还给同学，使同学得到全面、主动、健康的进展。

手倒立前滚翻动作要领
一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处
手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要领
由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。

当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。

当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。

2、手倒立前滚翻的力量练习
2.1、手掌力量的练习:以手与膝盖的动作开始,双手与肩垂直,支撑身体,手指分开,身体重量均匀分布于两手之上。

双臂伸直但肘部不要僵硬。

调动核心力量使双膝离开地面。

脚跟向地面方向用力,头部向前延伸。

拉伸脊柱。

保持呼吸平缓。

开始时每组练习8次的呼吸。

然后随着练习的深入,再逐步增加体式的时间。

然后转移身体的重量于单臂上,手掌推地面,手腕在肩部下方。

双脚相叠,脚趾分开。

向左右打开胸腔。

调动核心力量使腰侧部离开地面。

注视天花板。

保持呼吸。

2.2、手肘力量的练习:以双手和膝盖的动作开始,手臂向下,手掌平推地面,肘在肩部下方。

调动你的核心力量,双脚向后延伸,双膝离开地面。

头顶向前伸,让双肩离开两耳,脚跟向后用力。

保持呼吸。

双手手指交叉,向后上方抬起臀部。

脚向前移动,伸展脊柱,展开腋窝和双肩。

双肘支撑地面。

调动力量抬起臀部。

3、手倒立前滚翻的注意事项
3.1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

手倒立与前滚翻单元训练计划_体育教学计划总结手倒立与前滚翻单元训练计划_体育教学计划总结日子如同白驹过隙，不经意间，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！此时此刻我们需要开始做一个计划。

计划到底怎么拟定才合适呢？以下是小编收集整理的手倒立与前滚翻单元训练计划_体育教学计划总结，欢迎阅读与收藏。

一、设计思想根据新课标理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，通过技巧练习，有效地发展学生力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，为形成良好的动作姿态和身体形态创造条件，积极发掘教材本身的教育性和趣味性，使学生在掌握技能，发展身体的前提下，提高练习的积极性。

二、单元教材分析技巧中的基本动作是高中体育教学中的重要内容，能有效地发展灵敏、协调、柔韧、力量等素质。

手倒立前滚翻是手倒立和前滚翻两个动作的组合。

两个动作的连接是掌握该动作的技术关键。

屈臂缓冲和变前倒为向前滚动是两个技术要点。

练习过程中，姿态要求由低到高，而作为实用技能练习时，侧重于自我保护，强调缓冲技术，这是这一动作的两重性。

三、学情分析高中三年级的男生，压力大，学习任务繁重，而身体各方面素质又是由低到高发展的关键时期。

本单元教学为了充分调动学生的学习积极性，循序渐进地实现教学目标，阶梯性地设计了每次课的内容、方法及要求，遵循学生的发展规律，以取得最佳效果。

四、单元教学目标通过滚翻动作的反复练习，锻炼学生的灵敏性、准确性和平衡能力，提高内脏器官的功能；提高学生自我保护能力，在生活、运动中能运用滚翻动作化险为夷。

另外，也要改进各种滚翻动作的完成质量，符合体操的特殊要求。

通过技巧练习，培养学生机敏、勇敢等优良品质和应变能力。

五、每次课中教与学的主要策略本单元每次课采取的主要有引导提示法、激励法、竞赛和游戏法等。

前两次课中学生主动获取知识、处理信息以及团结协作的能力较弱，所以在每一个环节中，教师都将给予恰当的引导、提示。

一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本技巧。

2. 让学生学会接前滚翻的动作要领。

3. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信的品质。

二、教学内容1. 头手倒立技巧的学习。

2. 前滚翻动作的学习。

3. 头手倒立接前滚翻的练习。

三、教学重点与难点重点：头手倒立的稳定性和前滚翻的连贯性。

难点：头手倒立接前滚翻的过渡和动作的协调性。

四、教学过程1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。

2. 教学讲解：（1）讲解头手倒立的动作要领，强调头和手的支撑作用，以及身体的平衡。

（2）讲解前滚翻的动作要领，包括倒立、转体、低头、滚翻等环节。

3. 示范动作：教师进行头手倒立接前滚翻的完整示范，让学生直观地了解动作过程。

4. 分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行头手倒立和前滚翻的练习。

5. 集体练习：学生集体进行头手倒立接前滚翻的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习中的感受，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。

五、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频，加深对头手倒立接前滚翻动作的理解。

2. 家长签字确认，加强家校合作。

3. 学生自主练习，提高头手倒立和前滚翻的动作水平。

六、教学评价1. 评价标准：学生能够独立完成头手倒立接前滚翻动作，且动作规范、连贯。

2. 评价方法：教师观察学生的动作完成情况，给予评分。

3. 评价结果：根据学生的表现，分为优秀、良好、一般、需要提高四个等级。

七、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，针对不同水平的学生制定相应的教学策略。

2. 在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外事故。

3. 教师要积极引导学生参与练习，培养学生的运动兴趣和自信心。

八、教学拓展1. 头手倒立接前滚翻动作的提高：让学生尝试在不同的高度和地面进行练习，提高动作的适应性和稳定性。

手倒立前滚翻-人教版高中全一册教案课程背景手倒立前滚翻是体育课中的一种技巧，属于体操类动作，是高中全一册体育教学的重要内容之一。

这项运动可以锻炼学生的腿、腹、背、肩、臂等多个部位的肌肉，培养学生的反应力、平衡力、协调性等方面的能力，同时，还可以增强学生的自信心和勇气。

教学目标本课程旨在通过不断练习，帮助学生掌握手倒立前滚翻的技巧，达到以下教学目标：1.掌握手倒立前滚翻的基本动作要领；2.熟练掌握手倒立前滚翻的技巧，能够完成动作；3.培养学生的身体协调性、反应力和平衡能力等方面的能力；4.提高学生体育运动的兴趣和积极性。

教学内容教学步骤本课程的教学步骤如下：1.热身活动——选择一些适合学生的热身活动，如踢足球、打篮球、跳绳等，进行5~10分钟的热身活动；2.动作演示——教师通过视频或实物演示手倒立前滚翻的基本动作要领；3.练习基本动作——学生根据教师的示范，进行基本动作的练习，注意动作的规范性和姿态的正确性；4.练习倒立动作——学生在教师的指导下进行倒立手倒立练习，注意平衡和协调；5.练习前滚翻——学生单独进行前滚翻的练习，注意落地的姿态和平衡；6.练习手倒立前滚翻——将倒立和前滚翻结合，进行手倒立前滚翻的练习；7.集体表演——学生按照固定的节奏和顺序进行集体表演。

教学重点1.掌握手倒立前滚翻的基本动作要领；2.熟练掌握手倒立前滚翻的技巧；3.注意动作的规范性和姿态的正确性。

教学难点1.倒立动作的掌握；2.安全措施和注意事项；3.面对运动中的挫折和困难的心理调适。

教学方法和手段教学方法：1.演示教学法；2.理论结合实践教学法；3.问题导入教学法。

教学手段：1.教案和PPT；2.视频教学资料；3.实物模型讲解；4.课堂练习和学生表演。

教学评价1.通过观察学生表演，考核学生掌握手倒立前滚翻的程度；2.针对学生面临的困难和问题，给予及时的解决办法和建议；3.提醒学生注意安全事项，防止受到伤害。

总结手倒立前滚翻是一项需要掌握基本动作和技巧的体操类动作，对学生的身体协调性、反应力和平衡能力等方面的能力有很好的锻炼作用。