急性腰扭伤

急性腰扭伤护理措施引言腰部是人体重要的支持部位之一，也是容易受伤的部位。

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，主要由于意外或不正确的姿势引起的腰部肌肉和韧带的拉伤或撕裂所导致。

正确的护理措施对于急性腰扭伤的康复至关重要。

本文将介绍急性腰扭伤护理的基本措施和注意事项。

护理措施1. 休息和稳定最重要的护理措施是给予休息，减轻腰部的压力和负担。

患者应尽量避免剧烈活动和弯腰等动作，以免加重伤势。

合适的静卧和睡眠姿势也是关键，患者可以选择一个舒适的姿势来减轻疼痛。

2. 疼痛管理急性腰扭伤通常伴有明显的疼痛，合理的疼痛管理是必不可少的。

可以应用冷敷或热敷来缓解疼痛，具体方法取决于个人的喜好和效果。

冷敷可以通过减轻肿胀和炎症来缓解疼痛，而热敷则可以通过促进血液循环和放松肌肉来缓解疼痛。

此外，也可以口服非处方的止痛药物（如布洛芬）来缓解疼痛，但必须按照正确的剂量和时长使用，并在医生的指导下使用。

3. 冷敷和热敷冷敷和热敷是常用的物理治疗方法，可以在急性腰扭伤中起到一定的帮助作用。

在最初的48小时内，冷敷可以减轻疼痛、肿胀和炎症。

通常可以使用冰袋或冰块来冷敷患处，每次冷敷时间约15-20分钟，每天可重复3-4次。

之后，可以使用热敷来促进血液循环和舒缓肌肉紧张。

热敷物可以是热水袋或热毛巾，每次热敷时间约15-20分钟。

4. 保持姿势正确保持正确的姿势对于急性腰扭伤的恢复非常重要。

患者应避免过度弯曲腰部，并在站立或坐下时保持直立。

5. 适度运动和物理疗法在疼痛减轻后，适度的运动和物理疗法可以帮助恢复康复。

患者可以根据医生的指导进行一些简单的伸展和强化练习来增加腰部的灵活性和稳定性。

物理疗法如按摩、理疗和针灸等也可以作为辅助治疗手段，但必须在专业人员的指导下进行。

注意事项在护理急性腰扭伤时，还需要注意以下几个事项：1.避免剧烈活动和举重，以免加重伤势。

2.避免长时间的坐位或站立，适当给予腰部休息。

3.保持良好的坐姿和站立姿势，不要弯腰过度。

急性腰扭伤好发于下腰部，可涉及肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、腰骶关节或骶髂关节，它可单独损伤，亦可合并存在，青壮年多见。

[诊断]1 有腰扭伤史，多见于青壮年。

2 腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身，坐立和行走，常保持一定强迫性姿势，以减少疼痛。

3 腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬块，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。

4 可照腰椎正侧位X线片检查，排除骨质损伤及病变。

[证候分类]1 气滞血瘀：腰部剧烈疼痛，痛无定处，活动受限。

舌苔薄白，脉弦。

2 血瘀气阻：腰部剧痛，痛有定处，局部瘀肿、压痛，大便秘结，活动困难。

舌质有瘀点，脉弦紧。

[治疗]1 手法治疗根据扭伤部位不同，分别用下列手法，以达到行气活血、消肿止痛、舒筋活络之作用。

1.1 揉按手法。

1.2 推理腰肌法。

1.3 捏拿腰肌法。

1.4 扳腿按腰法。

1.5 揉摸舒筋法。

2 卧硬板床休息2周左右。

3 药物治疗3.1气滞血瘀症状：闪挫及强力负重后，腰部剧烈疼痛，痛无定处，腰肌痉挛，活动功能受限。

舌苔薄白，脉弦。

治法：活血祛瘀，行气止痛。

例方：泽兰汤。

3.2 血瘀气阻症状：伤后腰痛剧烈，痛点固定，局部瘀肿，压痛明显，活动困难，或伴有腹胀大便秘结。

舌质有瘀点，脉弦紧。

治法：行气消瘀。

例方：大成汤。

4 其他治疗4.1 针灸疗法：可选用阿是穴、肾俞、命门、大肠俞、委中、承山穴等穴位。

4.2 中成药：可选用跌打丸，云南白药、三七片、七厘散等。

4.3 外用药：外敷双柏散、消肿散或伤科膏药等。

5 练功疗法疼痛症状减轻后，作腰背肌功能锻炼。

[疗效标准]1 治愈：腰部疼痛消失，脊柱活动正常。

2 好转：腰部疼痛减轻，脊柱活动基本正常。

3 未愈：症状无改善。

急性腰扭伤本病系指急性腰部软组织扭挫伤。

临床上很常见，发生的原因很多，例如劳动时由于身体姿势不正，用力不当，或倾跌、剧烈运动、腰部遭到撞击等，另外，弯腰拔鞋、咳嗽等亦可引起，因腰部经络肌肉在闪、挫中受到损伤，致气血循行障碍，突然发生腰痛、腰部强直等症状。

【诊断】1扭伤后腰部一侧或两侧立即发生疼痛，有的当时不明显，半天或一天后即显著加重。

疼痛剧烈时，不能前俯后仰和左右转侧，甚至不能行走，坐卧均痛。

翻身、咳嗽均受限。

2.检查时局部肌肉紧张，但无明显瘀肿，压痛点或广泛、或局限、或感深部痛，不易清楚触知。

3.由撞击、挫压引起的挫伤，局部可见肿胀或青紫瘀斑，疼痛及压痛均较明显。

严重的挫压伤，要排除骨折和内脏损伤。

4.腰扭伤或腰挫伤，如不及时治愈，或再受伤，拖延日久，则可转为慢性腰痛。

因此，伤腰后应积极治疗，避免重复损伤，防止演变为慢性腰痛。

【治疗】一、推拿疗法1点按腰阳关、肾俞、八醪部、痛点。

5.揉摩腰部两侧及痛区，拿捏腰部患侧肌筋，再作揉抹。

6.运腰协助患者作俯仰、转侧腰部、下蹲等运动10余次。

力量要根据患者耐受程度，轻重适宜。

以上为对腰部扭伤之常用手法。

7.腰部挫伤以轻摩轻抹手法为主。

二、针灸疗法体针人中、委中、昆仑，并可在腰部两侧、环跳处拔火罐。

术后鼓励扭伤病人作弯腰、后仰、下蹲等动作，可以提高疗效。

个别腰部急性扭伤病人，自觉腰痛重，不能转侧，不敢站立及行走，可针刺两手背第4、5掌骨间稍靠近掌骨基底侧，边捻针，边鼓励病员下床站立。

站立时要两腿直立，腰肌放松，直立后再鼓励患者作室内行走，常可使腰痛得到迅速缓解。

耳针腰、腰椎、神门、皮质下。

三、辨证论治扭伤病人，气滞失宣，经络痞塞，治宜利气和络。

青木香、制香附、泽兰、延胡索、制乳香各IOg,桑寄生12g,红花6g,甘草3g。

挫伤病人，瘀肿作痛，筋膜损伤，治宜活血通络。

当归、泽兰、川牛膝、炒赤芍、络石藤各10g,红花6g,续断、制狗脊、丹参各10g。

慢性腰背痛【诊断】1慢性腰背痛临床十分常见。

急性腰扭伤是指在活动或姿势改变过程中腰部受到突然扭转或拉伤而引起的疼痛和不适。

以下是急性腰扭伤的康复治疗方法：
1. 休息和活动限制：在急性期，休息是非常重要的，以防止进一步损伤和促进愈合。

避免活动或姿势造成腰部不适，避免承重和剧烈活动。

2. 冷敷：在急性腰扭伤发生后的前48-72小时内，可以使用冰袋或冷敷物敷在受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。

冷敷可以减轻疼痛、减少炎症和肿胀。

3. 药物管理：医生可能会建议使用非处方药物来缓解疼痛和减轻炎症，如非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬(ibuprofen)或对乙酰氨基酚(paracetamol)。

然而，药物管理应在医生的指导下进行。

4. 物理治疗：在急性期过后，物理治疗师可以设计个性化的康复计划，包括热敷、按摩、理疗和温和的运动疗法。

这些方法有助于减轻疼痛、缓解肌肉紧张和促进康复
5. 腰部支撑：在急性期过后，医生可能会建议佩戴腰带或腰部支撑器，以提供腰部稳定性和支持。

6. 温和的活动和康复运动：逐渐增加温和的活动和康复运动对于恢复腰部功能和强化腰部肌肉非常重要。

这些运动可以包括腰部伸展、旋转、侧弯和腹肌训练等。

然而，在进行这些运动之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确保正
确的技巧和适应性。

7. 康复进展：逐渐增加活动强度和范围，根据疼痛程度和康复进展调整康复计划。

请注意，以上建议仅供参考，具体的康复治疗应根据个体情况制定。

建议与医疗专业人员咨询，以获取专业的评估和指导。

急性腰扭伤的处理方法急性腰扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于突然扭转或者弯曲腰部造成的。

这种损伤会导致剧烈的疼痛和不适，严重影响日常生活和工作。

因此，及时有效的处理对于恢复健康至关重要。

下面将介绍一些处理急性腰扭伤的方法。

首先，当你感到腰部剧烈疼痛时，应该立即停止任何运动或活动，避免进一步加重损伤。

可以选择平躺在硬板床上或者地板上，保持腰部稳定，减轻腰部的压力。

其次，冷敷是急性腰扭伤处理的重要方法。

可以使用冰袋或者冰块，用毛巾包裹后轻轻按压在受伤部位，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。

冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀，促进损伤部位的恢复。

接着，局部按摩也是帮助缓解急性腰扭伤的方法之一。

可以用温水浸湿毛巾，轻轻按摩受伤部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

但是需要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。

另外，适当的休息和保持正确的姿势也是处理急性腰扭伤的关键。

在休息期间，避免长时间站立或坐着，可以适当躺下放松。

同时，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或者扭转腰部，有助于减轻腰部的压力和疼痛。

最后，在急性腰扭伤的处理过程中，及时就医也是非常重要的。

如果疼痛持续时间较长或者症状加重，应该尽快就医进行专业检查和治疗。

医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。

总之，急性腰扭伤是一种常见但严重的运动损伤，正确的处理方法可以有效减轻疼痛和加速康复。

在处理过程中，应该及时停止活动、冷敷、局部按摩、休息和保持正确姿势，并在必要时就医寻求专业帮助。

希望以上方法能够帮助到患有急性腰扭伤的朋友们，祝大家早日康复！。