学习动力不足的表现和改变方法
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学生学习动力低下的原因与激发方法学习动力的高低直接关系到学生的学习效果和学习态度,然而,很多学生却面临着学习动力低下的困境。
本文将探讨学生学习动力低下的原因,并提出一些激发学生学习动力的方法。
一、学生学习动力低下的原因1.1 缺乏目标:学生没有明确的学习目标,感到迷茫和无所适从。
缺乏目标会导致学生对待学习缺乏动力和热情。
1.2 学习内容单一、枯燥:学生在学习中接触到的内容过于单一、枯燥,缺乏吸引力和趣味性,导致学习兴趣下降。
1.3 压力过大:学生面临着来自家庭、学校和社会的巨大压力,学业负担沉重,长时间处于高强度学习状态下,容易出现学习疲劳和动力不足的情况。
1.4 缺乏自信心:一些学生对自己的能力缺乏信心,认为自己无法取得好成绩或达到目标,从而产生消极的学习态度。
二、激发学生学习动力的方法2.1 设立明确的学习目标:教师在教学中应帮助学生设立明确的学习目标,让学生知道他们为什么要学习以及学习的具体目标是什么,这有助于激发学生的学习动力。
2.2 注重多样性和趣味性:教师应采用多种教学方法和教学资源,增加学习内容的多样性,注重培养学生的创造力和思维力,使学习过程变得更加趣味化和生动化。
2.3 营造积极的学习氛围:教师应通过树立正确的学习态度和行为示范来影响学生,激发他们的学习动力。
同时,鼓励学生互相合作学习、分享学习心得,营造积极向上的学习氛围。
2.4 给予适当的奖励和认可:学生在取得好成绩或在学习中展现出优秀的表现时,应得到适当的奖励和认可。
这可以激励学生加强学习动力,进一步提高学习兴趣。
2.5 培养学生的自信心:教师应通过肯定学生的优点和潜力,给予他们积极正向的反馈,帮助他们建立起自信心和自尊心,从而提高他们的学习动力。
2.6 倡导合理的学习方式:教师应向学生宣传和普及科学的学习方法和技巧,教会他们如何高效地学习和掌握知识,让学生明白只有通过正确的学习方式才能取得好成绩。
2.7 给予适当的支持和引导:教师要及时发现学生学习中的问题和困惑,给予他们适当的支持和引导,帮助他们解决学习难题,从而增强学生的学习动力。
解决大学生学习动力不足的常见问题【大学生学习动力不足的常见问题及解决办法】学习是大学生的根本任务,然而,大学生学习动力不足已成为普遍存在的问题。
为了帮助大学生解决这一难题,本文将探讨学生学习动力不足的常见问题,并提出相应的解决办法。
一、学业压力过大大学生面临的学业压力往往来自于学习任务、考试压力和未来就业竞争。
这些压力过大,容易影响大学生的学习动力。
解决这一问题,有以下几个途径:1. 设定合理的学习目标。
将学习目标划分为短期和长期目标,并根据目标制定可行的计划,一步步实现。
2. 分解学习任务。
将庞大的学习任务细化,逐步完成。
这样一来,即便任务量很大,大学生也能够更好地应对。
3. 良好的学习方法。
选择合适的学习方法,如制定学习进度表、积极参与讨论、问问题等,以提高学习效果,减轻压力。
二、缺乏学习兴趣对于一些大学生来说,缺乏学习兴趣是导致学习动力不足的主要原因。
在这种情况下,以下方法可以帮助大学生激发学习兴趣:1. 发现学习的意义与价值。
通过了解所学专业的前景和应用领域,让大学生明确学习的意义。
2. 寻找学习的乐趣。
可以通过参加学术活动、加入学术研究团队等方式,让学习变得有趣。
3. 多样化的学习形式。
大学生可以尝试不同的学习形式,如实践课程、实习、参加学术会议等,以丰富学习经历。
三、缺乏学习计划缺乏学习计划会导致学习效果低下,进而降低学习动力。
以下是解决这一问题的途径:1. 制定学习计划。
制定一份详细的学习计划,包括每天的学习时间、要完成的任务以及自我评价。
2. 分配学习时间。
可以将时间分为专注学习时间和休息时间,合理分配,确保高效学习,避免疲劳和拖延现象。
3. 每日复习总结。
每天花一点时间进行学习内容的复习和总结,巩固知识并提高学习效果。
四、缺乏学习环境学习环境对于学习动力的推动起着至关重要的作用。
以下几点可以帮助大学生改善学习环境:1. 优化学习空间。
为自己创造一个安静、整洁、舒适的学习环境,避免干扰和噪音。
学习动力不足解决学习动力问题的方法学习是每个人成长和发展的关键过程,但有时候我们可能会遇到学习动力不足的问题。
学习动力不足可能涉及到各种因素,如缺乏兴趣、缺乏目标、学习方法不当等等。
然而,解决学习动力问题是完全可行的,下面将介绍几种解决学习动力不足问题的方法。
方法一:树立正确的学习态度学习动力不足的一个重要原因是缺乏正确的学习态度。
要树立正确的学习态度,我们首先需要明确学习的目标和意义。
我们可以明确自己的学习目标,并思考学习对个人和职业发展的影响。
此外,我们还应该相信自己的能力和潜力,相信通过努力学习可以取得好的成绩。
方法二:制定明确的学习计划制定明确的学习计划可以帮助提高学习动力。
我们可以制定每日、每周或每月的学习计划,明确每天需要学习的任务和时间安排。
在制定学习计划时,我们可以将学习任务分解成小的目标,逐步实现每个小目标,从而增加学习的成就感和动力。
方法三:培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于解决学习动力问题非常重要。
我们可以培养一些良好的学习习惯,如定时复习、及时做笔记、积极参与课堂讨论等。
此外,我们还可以为学习创造一个良好的环境,如安静、明亮的学习场所,远离干扰和娱乐设备等,以提高学习效果和动力。
方法四:寻找学习的兴趣点缺乏兴趣是导致学习动力不足的一个常见原因。
我们可以尝试寻找学习的兴趣点,让学习变得更有趣和有意义。
我们可以选择学习自己感兴趣的内容,或者寻找一些实际应用的例子,将学习和实际生活联系起来。
同时,我们还可以通过与他人分享学习的成果,获得更多的认同和激励。
方法五:寻找学习伙伴或导师在解决学习动力不足问题时,寻找学习伙伴或导师的支持是非常有益的。
与他人一起学习可以帮助我们相互激励和监督,分享学习中的困惑和心得。
此外,我们还可以找到一位导师或者老师指导我们的学习,提供专业的指导和支持。
方法六:尝试新的学习方法和技巧学习方法不当是导致学习动力不足的另一个原因。
我们可以尝试一些新的学习方法和技巧,以激发学习的兴趣和动力。
三年级学生的学习动力问题及改善方法学习动力是学生学习的内在动力,它直接影响着学生的学业成绩和学习态度。
然而,在三年级的学生中,我们常常发现学习动力的问题。
本文将探讨三年级学生学习动力问题的原因,并提出一些改善方法。
一、学习动力问题的原因1.1 缺乏兴趣对于三年级学生来说,学习内容相对来说较为枯燥,缺乏趣味性和亲切感。
大部分的学习任务都是纸上谈兵,难以引发学生的兴趣,导致学习动力不足。
1.2 学习压力过大在三年级,学生开始面临更多的学业要求和考试压力,这给他们带来了巨大的心理负担。
有些学生因为害怕考试而丧失了学习的动力。
1.3 家庭环境问题家庭环境是学生学习动力形成的重要因素之一。
有些学生来自贫困家庭,缺乏必要的学习资源和家庭支持,这也会导致学习动力不够。
1.4 缺乏自信心三年级学生在学习过程中会面临一些难题和挑战,有时候会因为无法解决问题而感到挫败。
长时间的困难和挫折会逐渐削弱他们的学习动力。
二、改善学习动力的方法2.1 创造趣味性的学习环境为了激发学生的学习兴趣,教师可以创造一个富有趣味性的学习环境。
例如,可以通过使用多媒体教具、游戏化学习和实践性活动来设计教学内容,激发学生的好奇心和求知欲。
2.2 提供学习目标和奖励机制设定明确的学习目标对学生的学习动力至关重要。
教师可以与学生共同设定学习目标,让学生明确知道自己的努力将会得到怎样的奖励和回报。
这将激发学生的自我驱动力和学习动力。
2.3 鼓励学生自主学习给予学生一定的自主学习权利,让他们能够选择自己感兴趣的学习内容和学习方式。
同时,老师可以在学生自主学习的过程中给予适当的指导和支持,提高学生的学习动力。
2.4 建立积极的学习氛围学习氛围对学生的学习动力有着重要的影响。
教师可以通过表扬、鼓励和赞美等方式,树立积极的学习氛围,激发学生的学习兴趣和动力。
同时,家长也可以积极参与孩子的学习,给予他们必要的支持和鼓励。
2.5 培养学生的自信心学生的自信心对于学习动力至关重要。
学生学业倦怠与提升学习动力的措施简介学业倦怠是指学生在学习过程中出现消极情绪、缺乏动力和投入感的状态。
这种状态可能对学生的学习成绩和整体表现产生负面影响。
本文将探讨一些常见的学业倦怠原因以及一些提升学习动力的有效措施。
学业倦怠原因1.缺乏兴趣和目标:当学生对所学科目缺乏兴趣或没有明确的目标时,容易出现学业倦怠。
2.高压和焦虑:过高的期望压力以及即将到来的考试可能导致焦虑情绪,进而引发学业倦怠。
3.缺少挑战性任务:重复机械地完成简单任务容易导致无聊和失去兴趣。
4.社交问题:社交隔离或与同伴关系紧张也可能造成学生在学校内外产生消极情绪。
提升学习动力的措施1.培养兴趣和目标:鼓励学生寻找对某个科目感兴趣的方面,并设立明确的目标,以此激发学习动力。
2.定期休息和放松:适当安排休息时间,并鼓励学生进行放松活动,有助于缓解压力和焦虑感。
3.设计挑战性任务:为学生提供具有一定难度和挑战性的任务,能够激发他们的好奇心和求知欲。
4.营造良好的社交环境:鼓励学生参与校内外社交活动,促进同学之间友好关系建立。
学校应采取的措施1.提供支持和指导:学校可以为学生提供个别辅导和心理咨询服务,帮助他们处理倦怠情绪和压力。
2.鼓励多样化的教育方法:创造有趣、互动且灵活的教育环境来吸引学生并调动他们的积极性。
3.制定合理的考试政策:减少过度考试负担,在评估过程中充分重视平时表现而非仅仅依赖大型考试。
家长应采取的措施1.建立积极的学习氛围:家长应为孩子提供安静的学习环境,并鼓励他们树立正确的学习态度。
2.提供支持和鼓励:家长应对孩子的努力给予肯定和鼓励,帮助他们保持良好的学习动力。
3.与学校合作:与教师保持沟通,了解孩子在学校的表现,并共同探讨解决方案。
结论通过采取适当的措施来解决学业倦怠问题,可以帮助学生恢复对学习的兴趣和动力。
不仅需要学校和家长共同关注并提供支持,同时也需要从制度层面上改善考试压力和教育环境,以促进全面发展和个性化发展。
学习动力不足的原因及对策1.目标不明确:如果学习者不知道他们的学习目标是什么,他们可能会感到迷茫和无所适从。
没有一个明确的目标,学习就会变得毫无意义。
解决这个问题的一个对策是设定明确的学习目标,并将其细分为可实现的小目标,以便更容易衡量和实现。
3.外在压力:学习者常常面临来自家庭、社会和学校的外在压力,这些压力可能会对他们的学习动力产生负面影响。
解决这个问题的一个对策是与他人交流,寻求支持和理解。
同时,要学会放松,懂得自我调节,减轻外界压力对学习动力的消耗。
4.缺乏自信:缺乏自信可能导致学习者对自己的能力产生怀疑,从而影响学习动力。
解决这个问题的一个对策是建立积极的学习态度,并寻找肯定自己的方式。
通过认识自己的优点,培养自信心,可以增强学习动力。
5.学习方法不当:如果学习者没有找到适合自己的学习方法,他们可能会感到困惑和挫败。
解决这个问题的一个对策是尝试不同的学习方法和技巧,找到最适合自己的方式。
可以尝试使用不同的学习工具,如思维导图、复习卡片等,来提高学习效果。
接下来,我将提出一些对策来帮助解决学习动力不足的问题。
1.设定明确的学习目标:将学习目标具体化,并细分为可实现的小目标,以便更容易衡量和实现。
3.与他人交流:寻求来自家庭、朋友和老师的支持和理解,与他人分享学习的困难和乐趣,以减轻外界压力对学习动力的消耗。
4.建立积极的学习态度:培养积极的学习态度,构建自己的学习信念和价值观,发展自己的知识和技能,并寻找肯定自己的方式。
5.尝试不同的学习方法和技巧:通过尝试不同的学习方法和技巧,找到最适合自己的方式,提高学习效果并增强学习动力。
十个提高学习动力的方法提高学习动力是每个学生都面临的挑战。
在学习的过程中,我们常常会遭遇困惑、失去动力。
然而,只要掌握一些有效的学习方法,我们就能够提高自身的学习动力,更好地应对学习中的困难。
本文将介绍十个提高学习动力的方法。
方法一:设立明确的目标设置明确的学习目标可以使我们更加专注和有动力地学习。
目标越具体和可实现,我们就越容易为之努力。
例如,我们可以设定一个每天阅读一篇英文文章的目标,或是每周背诵一首古诗的目标。
这样的目标能够激发我们的学习兴趣,提高学习动力。
方法二:挑战自我学习中的挑战可以激发我们的学习动力,使我们有更强的学习欲望。
我们可以尝试解决一些难题,参加一些学术竞赛或考试,挑战自我的能力。
这样做不仅有助于提高学习动力,还能培养自信心和解决问题的能力。
方法三:寻找学习伙伴找一个志同道合的学习伙伴,共同学习,相互督促,不仅可以提高学习效果,还能增加学习的趣味性。
与学习伙伴一起交流学习经验、分享学习资源,可以使我们更加积极主动地参与学习,提高学习动力。
方法四:制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划可以使我们高效地利用时间,提高学习动力。
我们可以将学习任务分解为小目标,制定每日或每周的学习计划,并按计划执行。
这样做可以帮助我们保持学习的节奏,逐步提高学习动力。
方法五:掌握学习技巧学习技巧是提高学习效果和学习动力的重要因素。
掌握一些高效的学习技巧,如阅读技巧、记忆技巧、总结技巧等,可以帮助我们更轻松地掌握知识,增加学习的乐趣,提高学习动力。
方法六:培养学习兴趣培养对学习内容的兴趣是提高学习动力的关键。
我们可以通过多角度、多渠道地了解一个知识点,参加一些与学习相关的活动或讲座,探索知识的乐趣,激发学习的兴趣,提高学习动力。
方法七:奖励自己设立奖励机制,给自己一些小奖励,可以增加学习动力。
当我们完成一个学习目标或取得进步时,可以给自己买一本心仪的书籍、看一场电影或吃一顿美食,充分认可自己的努力成果,激励自己继续努力。
教育行业中的学生学习动力不足的原因和改善策略一、学生学习动力不足的原因1.1 缺乏目标和方向感在教育过程中,很多学生缺乏明确的学习目标和方向感。
他们可能对未来发展没有清晰的规划,也没有自己真正感兴趣的领域或职业目标。
这种缺乏明确目标和方向感的情况会导致他们对课程内容产生兴趣不高,并且容易迷失在学习过程中。
1.2 无趣味性和重复性课程一些传统的教育方式侧重于取得较好成绩,但却忽视了课程内容本身的趣味性。
当学生面对枯燥、重复性强的知识时,会导致他们产生厌倦情绪,从而抑制了他们积极主动地参与到学习中去。
1.3 压力过大现代社会竞争激烈,学科知识点庞杂繁多,这给许多学生带来了沉重的压力。
长时间处于高压状态下会使学生产生焦虑、失眠等问题,丧失了学习的动力和兴趣。
1.4 高强度任务和过多作业一些学校或老师过于追求课程进度,导致课堂安排过紧凑,同时布置大量的作业任务,给学生造成了沉重的负担。
学生们无法很好地保持学习的积极性,而是感到压力沉重和动力不足。
二、改善策略2.1 培养目标意识和方向感教育机构和教师可以通过提供更全面的职业规划、未来发展等方面的信息,帮助学生明确自己的目标和方向感。
激发学生对未来发展的兴趣和期待,并引导他们制定合理的学习目标。
2.2 创设有趣味性的课程在教育中引入有趣味性、创新性强的课程设计能够吸引学生的积极参与。
例如,在某些科目中应用案例分析、团队协作等现代教育方法,使学生能够将知识应用于实际情境中,并培养解决问题和创新思维能力。
2.3 建立良好的学习环境为学生提供一个轻松、舒适的学习环境是激发学习动力的重要因素之一。
可以通过组建小组实践,活跃氛围,培养集体意识;同时运用现代化教育技术手段和多媒体设备,增强学习过程的吸引力。
2.4 减轻学业负担针对过高的任务量和作业压力问题,教育部门应制定合理的课程标准和作业量,并监督学校和教师合理布置作业。
此外,在家庭教育中也要有适度选择和引导,避免过多负担给学生带来心理压力。
学习动力不足的表现和改变方法一、造成孩子学习动力不足的原因1、没有良好的学习习惯,对孩的期望值过高,没有正确定位,不断指责,强化了孩子的自责,压抑了孩子的进取心和创造力,使孩子学习动力缺失,产生厌学的情绪。
2、没有明确的学习目标。
孩子心灵深处没有渴望和梦想,不会有明确的学习方向,没有实现目标而努力的动力,学习也就处于被动状态。
3、缺乏学习兴趣。
对学习缺乏兴趣,就把心思集中在学习,对学习知觉迟缓,注意力不完全集中,观察和记忆也无法做到准确和持久,思维活动也受其所限,不能产生内在的动力。
4、学习中挫折感强。
孩子在学习上失败多而成功少,这种挫折感觉占上风,使孩子厌倦学习,听课和作业提不起精神,学习时投入的精力就少,自己的智慧得不到运用和发挥。
5、错误归因。
孩子在偶尔的学习失误中,错误自我否定,认为自己太笨,天生不是学习的料,家长没有及时鼓励引导,学习越来越没信心,智力活动缺少了“发动机”的带动。
6、家长和老师的讽刺和打击。
孩子犯了错误或学习成绩下降时,老师和家长的讽刺、挖苦,使孩子的积极性受到极大的打击,心理压力增大,导致孩子出现自卑和逆反的心理,从而丧失学习动力。
二、具体症状与表现:感到厌烦,什么都不感兴趣,注意力维持时间很短,上课时,目光游移不定,心思不定,无法把注意力集中到课堂上来。
表现在:逃避学习不愿上课,无抱负,无上进。
焦虑过度。
缺乏自尊心、自信心。
学习动力缺乏会使注意涣散、兴趣转移,易受各种内外因素的干扰。
厌倦、冷漠的情绪。
缺乏适宜的学习方法。
学习无目标无计划。
三、训练注意力,排除一切干扰,是解决学习动力不足的好方法1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。
(1)应用期限效果集中注意力。
首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作。
其次,对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。
最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。
在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。
家长必知中学生学习中的常见学习动力不足问题及解决方法学习动力是影响中学生学习成绩和发展的关键因素之一。
然而,家长们可能会面临孩子学习动力不足的问题。
本文将从专业、科学的角度分析中学生学习中常见的学习动力不足问题,并提供解决方法。
一、问题分析1.1 集中注意力不足中学生常常容易分心,难以集中注意力。
这种注意力不足会导致学习效率低下。
1.2 缺乏兴趣和动机中学生缺乏对学习内容的兴趣和动机,导致学习动力不足。
1.3 学习压力过大学习压力巨大会使中学生感到沮丧和无望,丧失学习的动力。
二、解决方法2.1 培养学习方法与技巧教育家和家长可以指导中学生学习方法和技巧,如合理安排时间、制定学习计划、掌握记忆技巧等。
通过这些技巧,中学生能够提高学习效率,增强学习动力。
2.2 创设积极学习环境通过为中学生创设良好的学习环境,家长能够增强他们的学习动力。
这包括提供安静的学习空间、给予充足的学习资源、激发学习兴趣等。
2.3 建立目标与奖励机制与中学生一起设定学习目标,并建立相应的奖励机制,可以激发他们的学习动力。
目标的设定应实际可行,并结合孩子的兴趣爱好,奖励也要具有吸引力,以增加中学生的积极性。
2.4 关注学习情绪与心理健康家长需要关注中学生的学习情绪和心理健康,及时与他们进行沟通和交流。
倾听他们的困扰,并提供支持和帮助,有助于缓解学习压力,提升学习动力。
2.5 提供多元化学习机会鼓励中学生参与各种学习活动和社交活动,扩宽他们的学习视野。
这样能够激发兴趣,提高学习动力。
三、实际执行方案3.1 家庭教育辅导时间安排家长要在家庭教育中合理安排时间,指导中学生完成学业,并提供必要的帮助。
3.2 家校合作学校和家长之间要建立密切的联系,相互沟通学生的学习情况。
学校可以组织家长会、学习指导讲座等活动,家长也要积极参与其中。
3.3 多样化学习方式教师和家长应该创造多样化的学习方式,例如以游戏、实践等形式让学生接触新知识,增加学习乐趣和动力。
学习动力不足的表现和改变方法
一、造成孩子学习动力不足的原因
1、没有良好的学习习惯,对孩的期望值过高,没有正确定位,不断指责,强化了孩子的自责,压抑了孩子的进取心和创造力,使孩子学习动力缺失,产生厌学的情绪。
2、没有明确的学习目标。
孩子心灵深处没有渴望和梦想,不会有明确的学习方向,没有实现目标而努力的动力,学习也就处于被动状态。
3、缺乏学习兴趣。
对学习缺乏兴趣,就把心思集中在学习,对学习知觉迟缓,注意力不完全集中,观察和记忆也无法做到准确和持久,思维活动也受其所限,不能产生内在的动力。
4、学习中挫折感强。
孩子在学习上失败多而成功少,这种挫折感觉占上风,使孩子厌倦学习,听课和作业提不起精神,学习时投入的精力就少,自己的智慧得不到运用和发挥。
5、错误归因。
孩子在偶尔的学习失误中,错误自我否定,认为自己太笨,天生不是学习的料,家长没有及时鼓励引导,学习越来越没信心,智力活动缺少了“发动机”的带动。
6、家长和老师的讽刺和打击。
孩子犯了错误或学习成绩下降时,老师和家长的讽刺、挖苦,使孩子的积极性受到极大的打击,心理压力增大,导致孩子出现自卑和逆反的心理,从而丧失学习动力。
二、具体症状与表现:感到厌烦,什么都不感兴趣,注意力维持时间很短,上课时,目光游移不定,心思不定,无法把注意力集中到课堂上来。
表现在:逃避学习不愿上课,无抱负,无上进。
焦虑过度。
缺乏自尊心、自信心。
学习动力缺乏会使注意涣散、兴趣转移,易受各种内外因素的干扰。
厌倦、冷漠的情绪。
缺乏适宜的学习方法。
学习无目标无计划。
三、训练注意力,排除一切干扰,是解决学习动力不足的好方法
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。
(1)应用期限效果集中注意力。
首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作。
其次,对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。
最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。
在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。
(2)应用报酬效果集中注意力。
首先,可以给自己定个奖赏,做为学习的报酬激
励自己。
(3)利用目标明确化集中注意力。
首先,将大目标明确化。
对学习,工作不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。
其次,把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。
不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。
这是非常重要的。
比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一课的内容基本上一次都记忆下来。
当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。
(4)应用愉快经验集中注意力。
如果在学习、工作上体验到成功的滋味后,便拥有愉快的经验,这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的工作和学习。
(5)节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习:复习功课,书一直在手边,一会干这,一儿干那。
十二个小时就这样过去了,没效率。
正确的态度是要分明。
那就是我从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来。
高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。
学习完了,再休息,再玩耍。
当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。
这叫张
弛有道。
一定要训练这个能力。
永远不要熬时间,一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。
(6)空间清静。
在你的视野中,只有你现在要学习的科目。
这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。
作为训练自己注意力的最初阶段,做一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西迅速进入主题。
开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外,这就是高效率。
(7)清理大脑。
收拾书桌是为了使视野清理,集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑。
当你将思想中的所有杂念去除,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,迅速进入自己专心的主题。
(8)对感官的全部训练。
训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标,而不被其他的图像所转移。
训练在一段时间内虽然有万千种声音,集中听一种声音。
这种专心训练是进行注意力训练有用的技术手段。
(9)不在难点上停留。
同学们都会意识到,我们对理解的有兴趣的事物去探究它时,容易集中注意力。
这种情况下,我们有正反两个方面的对策。
我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的
注意力。
同学们听课中,出现任何不理解的环节,你不要在这个环节上停留。
接着听老师往下讲课。
实际上,在你往下阅读的过程中可能会发现,后边大部分内容你都能理解。
前边这几页你所谓不理解的东西,你慢慢也会理解。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢?要在排除干扰中训练排除干扰的能力。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢?
阻碍注意力的另一个重要因素,即隐藏于自己内心的忧虑。
课堂上为什么注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。
(1)善于用心理因素集中注意力。
首先把杂事记在备忘录上,心理感到轻松。
其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。
要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。
再次,摒弃依赖心理,方能全力以赴。
自己能够独立做的事,一定要自己去做,如果你在做某件事时,总想着一定会有人来帮忙的话,则就不会尽全力去完成它,也就不会有效率可言。
(2)以形象控制来集中注意力。
时常想着自己工作时的形象,相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
(3)利用代换效果集中注意力。
首先,以其它事情来缓解精神。
无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力。
其次,在学习、工作之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神。
最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神。
(4)多种动作协调起来以集中注意力。
在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。
四、积极选择
积极,首先是一种心态,反应了一个人对事是持有乐观、发展、前进,还是选择悲观、静止、无助的心理态度。
只有乐观、发展、前进的心态,才能始终保持着对未来的热情和渴望,坚忍不拔地向前努力。
态度就像磁铁,不论我们的思想是正面抑或是负面的,我们都受到它的牵引。
而思想就像轮子一般,使我们朝一个特定的方向前进。
虽然我们无法改变人
生,但我们可以改变人生观,虽然我们无法改变环境,但我们可以改变心境,我们无法调整环境来完全适应自己的生活,但可以调整态度来适应一切的环境。
选择积极,就要把命运掌握在自己手中,而不是交给外部客观对象。
心理学家阿特金森认为,人的成功动机取向有两种:追求成功和避免失败。
追求成功,就是把成功达到特定的目标,作为做事的动力,只注重成功的美丽,不考虑失败的后果,不怕失败,失败了,大不了从头再来,百折不挠,坚持到底。
避免失败的人,做事时,先周密考虑,直到自己有很大把握,才动手去做。
成功固然欣喜,但失败的后果也不可怕,坚信“失败是成功之母”。