用八卦格练字
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用八卦格练字- 1 -◇技法篇◇一、什么是八卦格什么是八卦格？2011年11月20日，中央电视台10套《我爱发明》栏目播放了书法家翟东的发明——《八卦格练字法》。
八卦格在田字格、回宫格的基础上，增添了正八边形字框和四个角标，能把所有汉字容纳其中。
使练习者一目了然地了解汉字点画位置及结构特征，很快掌握汉字的书写方法。
这种方法比起传统的田字格、米字格、回宫格等方法有诸多优点。
田字格和米字格都只有一个点位可以参照，不容易弄清汉字点画的位置；回宫格也只有四个参照点。
而八卦格则有多达二十五个参照点。
因而使学习者能很容易找准汉字的每一个点画的起止位置、走向及变化，从而写好汉字。
所以小学生借鉴八卦格练习书法是一种不错的选择，将会达到事半功倍的效果。
（图）◇技法篇◇二、“双姿”详解“写字双姿”要求细则一、坐姿硬笔字和毛笔字的坐姿大体相同。
正确的姿势是“头正、身直、肩松、足安”八个字，臀部坐在椅子上，大腿不上椅，胸离桌沿约一拳远。
头正，就是头部端正，稍微向前，呈端正之势。
这样视线直，下笔就容易看得准。
头距纸面约一尺远，不要低伏在纸前，也不要向左右侧偏。
这样可防止视力损伤，有利于把字写端正。
身直，就是身子要坐得正直，不能侧偏，两肩齐平，腰部挺直，呈挺健之势。
这样能保持精力充沛，另外胸部不要贴桌沿，距离约一拳远，以免妨碍呼吸，并能预防长期造成的脊柱弯曲。
肩松，就是两肩放松，两臂自然撑开，放在桌面上呈均衡之势，两肘悬空。
右手执笔，左手按纸，这样写字时能挥笔自如，横易平，竖易直，撇捺也易放得开。
足安，就是两脚要自然平放地面，与肩同宽，双腿不要交叉、伸展或蜷曲，呈稳定之势。
二、执笔姿势1、毛笔执笔毛笔执笔常用的是五指法（古称拔镫法）：按、压、钩、顶、抵，充分说明了五指执笔各指间的相互关系。
按：用大拇指上指端，从笔管的左侧面按住与食指共同捏住笔管。
压：用食指的上节与拇指相对捏住笔管。
钩：即中指弯曲钩住笔管。
向下、向左下、右下运笔时主要靠中指钩的力量。
顶：用无名指的指甲根部顶住笔管，起到由里向外的推动作用，它的用力和中指是相对的，写钩、挑等笔划时靠顶的动作。
抵：因无名指力量不足，小指紧紧依附在无名指下面而碰不到笔管，用力方向随无名指，起辅助作用。
五个指头配合运用就能把笔管牢牢地控制在手里。
五指的力量集中在笔上，笔就自然稳固，但不要用僵劲，运笔时要自然灵活，各指力量既有主次，又相互配合。
毛笔执笔还须做到五项要求：即指实、掌虚、腕平、肘起。
指实：就是五个手指都要实，小指紧贴无名指，其余手指都着实贴住笔管。
掌虚：就是要求执笔掌心空虚，好象握一个鸡蛋，小指和无名指都不要碰到掌心。
腕平：就是手腕要与桌面平行（主要是指横向而不是纵向），这样有利于把笔竖直，便于运腕。
肘起：即右臂完全悬空，腕和肘都不靠在桌面上，一般要求下臂与桌面平行（横向与纵向都平），用于写大字、写行草书的时候，对一般小学生不强作要求，小学生一般都是写小、中字，利用枕腕和悬腕即可。
关于执笔高低，可以灵活掌握。
有小字一寸、中字二寸、大字三寸之说，小学生练字，小指离笔头一、二寸之间即可。
2．硬笔执笔（“一尺一寸一拳”：胸离桌，一拳头；手执笔，只一寸；眼和纸，离一尺。
）硬笔包括铅笔、钢笔、圆珠笔等，执法类同。
硬笔执笔方法可概括为捏、托、垫、靠。
①捏，用大拇指、食指捏住笔杆离笔尖约一寸的地方。
②托，用中指第一节垫在笔杆下端。
③垫，无名指、小指依次自然弯向手心，并放在中指下方。
④靠，笔杆后端斜靠在虎口接近食指最高处。
使笔杆倾斜度保持在45o—60o为宜，写小字倾斜角宜大，写大字倾斜角宜小，以充分保证笔尖的活动范围，发挥弹性作用。
⑤执笔规范、持久。
另外，写硬笔字手腕要着桌面，横向略倾，不能外翻，以保持笔尖始终朝左前方，才能运用自如，避免出现拖笔写字的错误用笔方法。
◇技法篇◇三、硬笔书法间架结构要领（1）上面是宝盖的字，其余笔画应帽于其下。
如：宇、宙、定（2）下面有底托状的字，其余笔画应托于其上。
如：至、孟、圣（3）以左半部为主的字，左边要高，右边要低。
如：部、幼、即（4）以右半部为主的字，右边要长，左边要短。
如：绩、议、读（5）有横担的字，中横应该写得长些；如：喜、吾、安（6）有竖笔贯中的字，中竖应正直不歪。
如：甲、平、干、午（7）勾拿笔不应弯曲、短小。
如：葡、萄、蜀、葛（8）勾衄笔不应直长。
如：句、匀、勿（9）横短撇长；如：左、在、尤、龙（10）横长撇短；如：右、有、灰（11）横画短竖画长的字，撇捺应延伸。
如：木、本、朱（12)横画长竖画短的字，撇捺应缩短。
如：乐、集（13）横长竖短。
如：十、上、下、士（14）横短竖长。
如：才、斗、丰、井（15）上下有横画的字，应上短而下长。
如：丕、正、亚（16）左右有竖画的字，左边应收而右边伸展。
如：目、自、因、固（17）左为撇画右为竖画的字，应左撇短右竖长。
如：川、升、邦（18）左为竖画右为撇画的字，左竖应手敛而右撇应放展。
如：伊、侈、修（19）有几点的字，各点方向要不同，使其有所变化。
如：亦、赤、然（20）有数横画的字，各横长短要不同，使其不显得呆板。
如：三、冉（21）由两个相等部分组成的字，左右要均匀。
如：颜、顾（22）由三部分组成的字，中间务正。
如：御、谢、树（23）由上下两部分构成的字，上下两部分各占一半，中间稍加变化。
需、留（24）由上中下三部分组成的字，头和尾伸缩要得当。
如：章、意、素、累（25）左偏旁小的字，要上边取齐如：吸、呼、峰、峻（26）右偏旁小的字，要下边取齐。
如和、知、细（27）外为四叠的字（四个口），整个字形要正方。
如：嚣、器（28）内为四叠的字，布置要均匀、紧密。
如：爽、齿（29）斜勒笔画不要写平，写平了则没有气势。
如：七、也（30）平勒画若写斜了则不端正。
如：云、去、且、旦（31）纵捺之字，要积聚起笔，收拢尾笔。
如：丈、尺、史、又（32）纵戈之字，最忌无力而又弯曲。
武、成、或（33）横戈笔画不怕弯曲。
如：恩、息、必、志（34）伸钩之字应抱持。
如：勉、旭、抛（35）承上之“人”字，应恰在正中。
天、父、外、文（36）屈钩笔之势，应缩小才好。
如：鸠、辉（37）马齿的钩锋，应对着四点之中。
如：鸟、马（38）上边为平画的字，其顶应相齐。
如：师、明、既、野、（39）下边为平画的字，应与底对齐。
如：朝、故、辰（40）有几个捺画的字，应有缩有伸。
如：谈、茶、黍（41）有几个钩提的字，有的要挑起钩，有的要藏笔锋。
如：禁、林、森（42）上下有钩提的字，下钩明显而上钩要隐藏。
如：哥、柔（43）有俯钩和仰钩的字，俯钩要短，仰钩要长。
如；冠、寇、宅（44）以上部为主的字，应让上边宽。
如：普、皆、齐（45）纵腕笔，应弯曲而有力。
如：风、飞、气(46）横腕笔，应圆润俊秀。
如：先、见、元、毛（47）纵撇最忌象老鼠的尾巴。
如；庭、居、底（48）有并排几个撇的字，不要写成象一排牙齿如：友、及、反、皮（49）连着三撇的字，下撇应顶着上撇的中间。
如；修、参、须、形（50）三点的写法，下点的提锋应与上点的结尾相对应。
如：治、洪、流、海（51）以下部为主的字，下部应宽。
如：表、禹（52）以右部为主的字，右部可丰满些。
施、腾、靖（53）以左部为主的字，左部应大些。
如：敬、敛、刘（54）以左右为主的字，中间宜小。
如；弼、辩、衍、仰（55）以中间为主的字，中部应大。
如：掷、番；（56）以上下为主的字，中间应小。
如：莺、寡（57）卜字要写正不要偏，与上截的中间相对。
如：是、足、走（58）土字要写正不要偏，与下截左边的竖画要对正。
如：者、老、考（59）结构错综复杂的字，要穿插对应退让，但不能乱。
如：繁、馨（60）结构紧密的字，布置要得当，不要显得拥挤杂乱。
如：继、缠（61）当悬针的笔画若成垂露（结尾如露珠、圆形），则不美观。
如：车、申、中、巾（62）当垂露的若悬针，则显得无力。
如：卓、单（63）字体虽是斜的，但字心要正。
如：易、乃、母、力；（64）字体本是正的，要写得有骨力；如：正、主、本、王（65）字本来就瘦的，字形不要写得太短。
如：身、目、耳、贝；（66）字本来就矮的，就写得粗壮些。
如：白、工、日、四（67）盖下（指人）的写法要使撇和捺匀称。
如：会、合、金、命；（68）趁（ㄨ）的写法要左右相称。
如：琴、吝、各、谷（69）虽宜肥的字，但不要显得臃肿；如：土、山、公、止（70）虽宜瘦的字，但不要显得太瘦。
如：了、寸、才、卜（71）笔画少的字，要写的丰满些；如：上、下、千、小（72）笔画多的字，要写的均匀。
如：赢、鼎（73）堆叠的字，也要消溶纳实，既不拥挤，也不松散；如：晶、磊、森（74）积累的字，要笔画清晰。
如：糜、零、靡（75）下面的横画，应该稍微长点，以与右竖的末尾相接。
如：口、日、田、（76）末钩应该稍微拖长一点，使之好象带有往下的趋势。
如：丁、宇、亭（77）走之上的字，应上略大而下稍小。
如：远、还、逮（78）横长撇短的字，右边不宜用捺。
莫、矣、矢、契（79）左竖不嫌短，右竖不嫌长；如：作、仰、冲、行（80）左竖不嫌长，右竖不嫌短。
如：臣、巨、佳（81）宝盖的钩，要写的象鸟在看它自己的胸部一样就妙；如：官、空、宰、（82）纂集排列的笔画要象精工雕刻的一样就好。
如：赫、鹧、鬻（yu)（83）从“卩”的字，以此为标准；如：印、叩、却（84）从“邑”（右阝）的字，以此为标准；如：郊、郑、邻（85）从“阜”（左阝）的字，以此为标准。
如：阪、陔（86）从“登”字头的字，以此为标准。
如：登、凳（87）从“祭”字头的字，以此为标准；如：祭、蔡、察（88）从“聚”字底的字，以此为标准；如：聚（89）从“豕”的字，以此为标准；如：家、象、豪（90）从“亻”的字，以此为标准；如：仁、仪、俯、休（91）从“彳”的字，以此为标准；如：徐、循、行、很（92）从“乱”字中的竖弯钩的字，以此为标准。
如：乳、乱、色、包提按结合。
提笔与按笔不仅在毛笔的运笔中非常讲究，而且在硬笔的运笔中也不可轻视。
提与按是硬笔运笔的基本动作。
因为提笔与按笔的运用可以写出粗细、快慢、轻重、虚实等不同变化的线条。
在书写中只按不提，笔画呆板、笨拙；只提不按，则笔画轻软无力，缺少个性。
所以在书写时要提按结合，写出坚实有力，活泼而富有变化的线条，是写好硬笔书法的重要一环。
笔笔做到起行收。
每一个笔画的书写都包括起笔、行笔、收笔三个过程。
起笔就是笔尖与纸面接触时，也叫下笔。
在起笔时，首先要弄清是轻落笔还是重落笔。
如点画、捺画的起笔就是轻落笔；横画、竖画的起笔就是重落笔。
行笔就是起笔后，通过手腕与手指的运动，使笔尖在纸上按笔画的方向运行的过程。
书写时要注意运行过程中要有提与按、转与折的变化，做到胸中有数，变化自然。
收笔就是笔画写到位后把笔收住。
要根据笔画特点提收与按收。
