白细胞低怎么回事
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白细胞偏低是什么原因引起的白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,负责抵御病菌和其他外来入侵物质。
然而,有时候我们的白细胞水平会出现偏低的情况,这可能是由于多种原因引起的。
本文将探讨导致白细胞偏低的一些常见原因。
一、骨髓问题骨髓是人体产生各类血细胞的重要器官,包括白细胞。
白细胞偏低可能是由骨髓问题引起的。
例如,骨髓损伤、感染或其他疾病可能会干扰骨髓的正常工作,导致白细胞生成减少,进而引起白细胞偏低。
二、免疫系统疾病某些免疫系统疾病也可能导致白细胞偏低。
例如,自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮和类风湿关节炎可能会引发免疫系统异常,进而抑制白细胞的生成或导致白细胞的破坏,导致白细胞水平降低。
三、感染性疾病某些感染性疾病也可能导致白细胞偏低。
例如,病毒感染(如HIV、登革热等)和细菌感染(如骨髓炎、败血症等)可以干扰白细胞的正常功能或破坏白细胞,导致白细胞水平下降。
四、药物副作用一些药物可能会对骨髓或免疫系统产生副作用,从而引起白细胞偏低。
例如,化疗药物是白细胞减少的常见原因,因为它们可以抑制骨髓的正常功能。
此外,一些抗癌药物、免疫抑制剂、抗甲状腺药物等也有可能对白细胞产生负面影响。
五、营养不良缺乏维生素B12、叶酸和铁等营养物质会对骨髓造成损害,影响白细胞的正常生成,进而导致白细胞水平下降。
因此,饮食不均衡、营养不良或吸收障碍等问题也可能是白细胞偏低的原因之一。
六、先天缺陷或遗传因素有些人可能天生就存在与白细胞生成或功能相关的缺陷,这可能导致白细胞偏低。
遗传因素也可能在某些情况下起到作用,例如染色体异常或基因突变等。
七、其他因素除了上述常见原因之外,还有一些其他因素可能引起白细胞偏低,如放射治疗、化学物质暴露、应激情绪等。
这些因素可能对骨髓或免疫系统产生负面影响,从而影响白细胞的生成或功能。
综上所述,白细胞偏低可能是由多种原因引起的。
了解这些原因对于及时识别和处理白细胞偏低非常重要。
如果你遇到这个问题,建议及时咨询医生以获取专业指导和治疗建议,以便恢复白细胞水平的正常范围,并维护免疫系统的健康。
白细胞偏低的原因和对症治疗血液中的白细胞是人体防御细菌入侵的巡逻兵。
当细菌等异物入侵时,白细胞便进入被入侵部位,将细菌包围、吞噬、消灭,故白细胞有人体“白色卫士”之称。
可见白细胞数减少,就会削弱人体抗菌能力,容易受感染。
导致白细胞偏低的原因有多种,有原因可循的白细胞偏低应针对原因治疗,主要原因有:1、药物:如服用解热镇痛药、磺胺类药等,此时如白细胞偏低过于明显,则应停服或换药。
2、病毒感染:如流行性感冒、病毒性感染等,此时一方面应积极进行抗病毒治疗,另方面可酌情服用增加白细胞的药物。
3、免疫系统疾病:因放射线引起的白细胞偏低,此时应停止放疗,选服能增加白细胞的药物。
4、由脾功能亢进:脾功能亢进引起的,易发生反复,严重感染,可做脾切除术。
5、感染:原虫感染如疟疾、黑热病等。
立克次体感染如斑疹伤寒等。
6、生理因素或其他原因:白细胞的数值,除了疾病因素可以引起变化外,亦受生理因素及其他原因影响,餐后、剧烈运动、寒冷、疼痛、恐惧等可致白细胞升高;冬天白细胞比夏天高,下午检查比清晨高;妊娠亦可使白细胞升高。
正常白细胞数为(4~10)×109/升,通俗说就是每立方毫米4000~10000个,平均值则为7000个。
如果介于4000~7000表示正常偏低,不需治疗;如果低于4000个,就可诊断为白细胞减少症。
即使如此,也不一定就需要治疗,比如说,仅仅是轻度减少,复查时未继续下降,又毫无症状或不适,那就不必紧张,也无需治疗。
当然,下列情况下的白细胞偏低症状需要关注,并在医生指导下,采取干预措施。
1.白细胞数严重减少需要紧急治疗。
白细胞是由粒细胞、淋巴细胞、单核细胞等组成。
一般所说的白细胞减少最常见最主要的是指粒细胞减少,如果减少程度过于明显,则细菌很可能在机体完全或基本丧失抵抗力的状态下迅速扩散,甚至进入血液引发败血症,严重威胁生命。
2.同时有红细胞和(或)血小板减少时需要进一步诊治。
当出现白细胞减少时,如果血液中其他两种细胞即红细胞和血小板有异常变化,问题就比较复杂,首先要进一步检查,最常做的是骨髓检查,以排除有无其他血液病,然后再决定治疗方案。
白细胞低怎样治疗?白细胞是人体内十分重要的免疫细胞,其数量的下降可能会导致免疫系统功能减弱,增加感染和疾病的风险。
白细胞低的原因多种多样,可能是由于感染、药物副作用、疾病等引起的。
因此,治疗白细胞低需要根据具体原因来制定合理的治疗方案。
1. 治疗原因导致白细胞低的潜在病因:首先,需要对白细胞低的潜在病因进行全面的评估。
可能的原因包括感染(如HIV感染、细菌感染等)、药物副作用(如化疗药物、免疫抑制剂等)、骨髓疾病(如白血病、骨髓增生异常综合征)、营养不良等。
因此,根据具体原因采取相应的治疗措施是至关重要的。
2. 治疗感染导致的白细胞低:对于感染所致的白细胞低,治疗的重点是清除感染源并同时增强免疫系统的功能。
常见的治疗措施包括抗生素治疗、抗病毒治疗等。
例如,对于细菌感染导致的白细胞低,可以使用靶向不同类型的抗生素来消灭病原体;对于病毒感染导致的白细胞低,可以考虑使用抗病毒药物来抑制病毒复制。
3. 治疗药物副作用引起的白细胞低:一些药物(如化疗药物、免疫抑制剂等)可能会导致白细胞数量下降。
在这种情况下,治疗的重点是通过调整药物的剂量或替换其他药物来减少不良反应。
同时,可以考虑使用促进白细胞生成的药物来提高白细胞数量。
例如,对于化疗引起的白细胞低,医生可能会调整化疗方案或给予白细胞刺激因子来提高白细胞水平。
4. 治疗骨髓疾病导致的白细胞低:骨髓疾病(如白血病、骨髓增生异常综合征等)可能会导致白细胞数量下降。
治疗的重点是针对具体的疾病类型采取相应的治疗方案,可能包括化疗、放疗、干细胞移植等。
在这种情况下,需要密切监测白细胞水平并定期进行治疗评估。
5. 改善营养状况:营养不良也是导致白细胞低的常见原因之一。
因此,通过改善营养状况来提高白细胞数量也是治疗的重要措施之一。
建议多摄入富含维生素C、维生素E、锌、铁等微量元素的食物,增加蛋白质的摄入,保持充足的水分补充等。
总之,对于白细胞低的治疗,需要根据具体原因进行全面评估,制定个体化的治疗方案。
白细胞偏低是怎么回事白细胞是人体内一种重要的免疫细胞,主要负责抵御外来病菌和病毒的入侵,维护人体健康。
然而,有时候我们会发现自己的白细胞计数偏低,这可能引发一些担忧。
那么,白细胞偏低的原因是什么呢?本文将就此问题进行探讨。
一、疾病影响白细胞偏低可能是某些疾病的症状之一。
常见的疾病影响包括骨髓抑制、感染性疾病、肝炎、艾滋病等。
在这些疾病的影响下,人体免疫系统可能出现一定程度的失调,导致白细胞数量下降。
二、药物和治疗影响使用某些特定药物或接受治疗也可能导致白细胞偏低。
例如,化疗药物常常用于治疗癌症,这些药物可以破坏白细胞的生成和功能,从而导致白细胞计数下降。
此外,免疫抑制剂、抗生素、抗病毒药物等也可能对白细胞产生一定的影响。
三、先天因素有些人天生就存在白细胞数量偏低的情况。
这可能是由于遗传因素造成的,即体内对白细胞生成的调控机制存在异常。
此类情况通常不会对人体健康产生严重影响,但在疾病感染时需要更加关注身体状况。
四、免疫功能异常免疫功能异常可能导致白细胞数量下降。
这可能是由于免疫系统对自身组织产生免疫反应,从而引发免疫性疾病。
免疫性疾病如系统性红斑狼疮、肾小球肾炎等都可能导致白细胞计数下降。
五、营养不良营养不良也是导致白细胞偏低的一个重要原因。
人体免疫系统需要各种维生素和矿物质的支持,缺乏这些营养物质会影响免疫细胞的正常生成和功能。
因此,合理的膳食搭配对于维持正常白细胞数量至关重要。
在面对白细胞偏低的情况时,我们可以采取一些措施来保持健康的免疫系统。
首先,减少长时间的高强度体力活动,避免过度疲劳和免疫系统过度激活。
其次,保持良好的饮食习惯,摄入丰富多样的营养物质,包括新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
此外,合理安排作息时间,并注意个人卫生,可有助于提高免疫力。
总之,白细胞偏低可能是多种原因共同作用的结果。
在面对白细胞偏低时,应及时就医,了解具体的原因,并根据医生的指导进行治疗。
此外,保持良好的生活习惯和积极的心态也对维持免疫系统的正常功能起到重要作用。
白细胞一直低是怎么回事白细胞一直低的原因1、免疫系统疾病导致白细胞一直低出现白细胞低的症状,如白细胞过低,可通过药物进行干预。
会引起我们出现的白细胞减少的疾病有血液系统疾病,对于这种病具体的有比如说是巨细胞性贫血,还有就是严重的缺铁性贫血,除此之外还有就是再生障碍性贫血和非白血性白血病都是会出现白细胞减少的情况的。
对于引起白细胞减少的病,还有一种就是比较少见的,叫做单核-吞噬细胞系统功能亢进的情况,这种病有我们患有的淋巴瘤和出现的门脉性肝硬化,这两种病也是会引起我们出现的白细胞减少的情况,最后就是我们知道的艾滋病也是可以的。
2、病毒性肝炎可能导致白细胞低病毒性肝炎病毒性肝炎可能导致白细胞低,可通过肝功能检查中白细胞项目的检查来获得数据。
此时应到专业的肝病医院进行诊治。
3、服用药物可以导致体内白细胞一直低如注射干扰素、服用解热镇痛药、磺胺类药等。
尤其是利用干扰素来治疗时,要注意检查白细胞、血小板等状况,此时建议停药或者增加促进白细胞增多的药物。
因此尽量不要服用一些药物4、感染病毒可导致白细胞一直低细菌感染如伤寒、副伤寒、布鲁氏杆菌病、粟粒性结核、严重的败血症等。
病毒感染如流行性感冒、麻疹、风疹、病毒性肝炎等。
原虫感染如疟疾、黑热病等。
立克次体感染如斑疹伤寒增加白细胞的食物1、蜂王浆蜂王浆具有滋补、强壮、健脾的功效,尤其适宜癌症治疗后白细胞减少的病人食用。
2、大枣大枣有补脾、益气、养血的功效,凡血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少者,均宜食用。
对肿瘤病人经放疗或化疗后引起白细胞减少者,民间习惯用红枣同赤小豆、糯米煮粥服食。
3、香菇据报道,从鲜香菇中提取的多糖类,对白细胞减少症有明显疗效。
一般家庭可用鲜香菇适量煮食或做菜常食。
香菇还有提高自身免疫功能的作用,可以用来增强恶性肿瘤病人化疗、放疗的效果,预防由此所致的白细胞下降等免疫功能低下症。
4、人参人参能大补元气、强壮身体,对表现为气虚及阳气不足、体虚气短、怕冷乏力的白细胞减少症患者尤为适宜。
白细胞低是怎么回事白细胞是人体内一种重要的免疫细胞,它们在保护人体免受疾病和感染方面起着重要的作用。
然而,有时候人体内的白细胞数量会变得异常低,这种情况被称为白细胞低。
那么,白细胞低是怎么回事呢?白细胞低通常是由多种因素引起的。
下面将介绍一些常见的原因:1. 疾病和感染:某些疾病和感染会导致白细胞数量减少。
例如,骨髓抑制性疾病如再生障碍性贫血、白血病、淋巴瘤等,都会影响骨髓产生足够的白细胞。
此外,感染性疾病如HIV、流感、结核病等也可导致白细胞减少。
2. 骨髓问题:骨髓是白细胞的主要产生地,因此任何影响骨髓功能的问题都可能导致白细胞低。
例如,骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征等疾病会干扰骨髓中白细胞的正常生成。
3. 药物和化疗:某些药物和化疗方案也可能导致白细胞减少。
例如,化疗药物、抗生素、抗癫痫药物以及抗病毒药物等都可能对白细胞产生负面影响。
4. 先天性问题:少数人可能患有一些先天性疾病,导致他们的白细胞数量较低。
这种情况通常与遗传因素有关,例如先天性中性粒细胞减少症。
当人体白细胞低时,可能会出现一些症状和体征。
常见的包括:1. 容易感染:由于白细胞是免疫系统的一部分,当白细胞数量低时,人体的免疫功能会受到影响,容易受到感染的侵袭。
感染症状可能包括发热、咳嗽、喉咙痛等。
2. 发热:由于感染或者炎症的存在,体温会升高,出现发热现象。
3. 头痛和疲劳:白细胞减少可能导致身体不适,如头痛、疲劳等感觉。
4. 出血:白细胞减少还可能导致出血现象,如鼻血、口腔出血、皮肤出血点等。
如果怀疑自己白细胞低,应当及时就医进行检查。
医生会根据临床表现以及相应的检测结果,确定白细胞低的原因,并制定相应的治疗方案。
治疗白细胞低常常涉及到根据具体情况采取相应的措施。
一些情况下,原发疾病的治疗可能会提高白细胞数量。
对于药物引起的低白细胞,医生可能会根据需要更换药物或减少药物剂量。
有时,可能会进行骨髓移植来修复骨髓问题。
除了治疗方面,预防白细胞低也非常重要。
白细胞数目偏低的原因白细胞是人体中的一种重要免疫细胞,它具有防御和清除病原体的功能。
然而,有时我们的白细胞数目会偏低,这可能会导致我们易受感染。
那么,白细胞数目偏低的原因有哪些呢?一、骨髓问题骨髓是产生白细胞的地方,如果骨髓出现问题,如骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征等,就会导致白细胞数目偏低。
这些疾病会干扰骨髓正常的细胞生成过程,影响白细胞的产生和释放,从而导致白细胞数目的减少。
二、药物影响某些药物,特别是化疗药物和放疗药物,可以抑制骨髓的功能,从而导致白细胞数目下降。
此外,一些抗生素、抗癌药物、抗炎药物等也可能对白细胞产生不良影响。
因此,在使用这些药物时,我们需要注意可能会引起的副作用,特别是可能导致白细胞数目下降的副作用。
三、感染某些病毒和细菌感染也会导致白细胞数目下降。
这是因为感染会刺激免疫系统,使大量的白细胞从血液中聚集到感染部位,导致血液中的白细胞数目减少。
常见的感染疾病如流感、麻疹、结核等都可能引起白细胞数目的下降。
四、骨髓受损除了骨髓本身的问题外,骨髓也可能受到其他因素的损害。
例如,放射治疗和化学药物治疗可能会引起骨髓受损,从而导致白细胞数目下降。
此外,某些疾病如再生障碍性贫血、骨髓转移癌等也可能导致骨髓受损,进而影响白细胞的产生。
五、先天性问题一些人可能天生就存在白细胞数目偏低的问题。
这可能是由于遗传因素造成的,如先天性中性粒细胞缺乏症,即Kostmann综合征。
这种情况下,骨髓无法产生足够的中性粒细胞,从而导致白细胞总数偏低。
六、营养不良营养不良也可能是导致白细胞数目偏低的原因之一。
维生素B12、叶酸、铁等微量元素的缺乏会直接影响骨髓的功能,从而减少白细胞的产生。
因此,保持均衡的饮食,摄入足够的营养物质对于维持白细胞数目的正常水平非常重要。
总结起来,白细胞数目偏低的原因主要包括骨髓问题、药物影响、感染、骨髓受损、先天性问题和营养不良等。
如果我们发现自己的白细胞数目偏低,应及时就医,找出原因并采取相应的治疗措施。
白细胞计数偏低的原因白细胞是人体血液中的重要成分,它们的主要功能是保护机体免受病原体侵害和维持免疫系统的正常运作。
然而,有时我们可能会发现自己的白细胞计数偏低,这可能是由于多种原因引起的。
本文将探讨白细胞计数偏低的可能原因。
1. 先天性因素:一些人可能天生就具有较低的白细胞计数。
这可能与个体遗传基因相关,导致骨髓无法产生足够的白细胞。
这种情况并不常见,但可能会对个体的免疫功能产生一定的影响。
2. 感染:感染是导致白细胞计数偏低的常见原因之一。
某些病毒、细菌或真菌感染会抑制骨髓中白细胞的产生,导致白细胞计数下降。
例如,艾滋病病毒(HIV)感染会破坏免疫系统,使白细胞计数下降。
3. 骨髓疾病:骨髓是白细胞的主要产生地,任何影响骨髓功能的疾病都可能导致白细胞计数下降。
例如,骨髓增生异常综合征(MDS)是一种骨髓疾病,会导致骨髓中干细胞异常增殖,从而影响白细胞的正常生成。
4. 药物和化疗:某些药物和化疗药物也可能导致白细胞计数下降。
例如,抗癌药物常常会破坏骨髓中正在分裂的细胞,包括白细胞。
此外,一些免疫抑制剂也可能导致白细胞计数下降,因为它们会抑制免疫系统的活动。
5. 营养不良:营养不良是导致白细胞计数偏低的另一个常见原因。
维生素B12、叶酸和铁是白细胞生成所必需的营养物质,缺乏这些营养物质会导致白细胞计数下降。
此外,蛋白质和能量的不足也可能影响骨髓中干细胞的正常功能。
6. 放射治疗:放射治疗是一种常用的癌症治疗方法,但它也可能导致白细胞计数下降。
放射线对骨髓产生损害,影响白细胞的生成。
这种情况通常是暂时的,随着时间的推移,骨髓会逐渐恢复正常功能。
7. 自身免疫疾病:某些自身免疫疾病,如系统性红斑狼疮和类风湿性关节炎,可能会导致白细胞计数下降。
这些疾病会导致免疫系统攻击自身的组织和细胞,包括骨髓中的白细胞。
8. 其他疾病:除了上述原因外,还有一些其他疾病可能导致白细胞计数偏低。
例如,白血病和淋巴瘤等恶性肿瘤会占据骨髓空间,从而抑制白细胞的生成。
白细胞低护理措施及观察要点
白细胞是人体内的一种特殊细胞,它们主要负责人体的免疫功能。
当白细胞数量过低时,人体的免疫能力也会随之下降,从而容易受到各种感染的侵袭。
因此,白细胞低是一种非常严重的疾病,需要及时采取措施进行治疗和护理。
白细胞低的病因很多,常见的有化疗、放疗、药物过敏、自身免疫性疾病等。
其中,化疗是导致白细胞低最常见的原因之一。
由于化疗药物会破坏人体内的白细胞,因此在进行化疗期间,患者的白细胞数量会明显下降,从而引发白细胞低的症状。
针对白细胞低,我们需要采取一系列的护理措施,以保障患者的身体健康。
首先,我们需要督促患者进行充足的休息,避免过度疲劳。
因为过度疲劳会使患者的身体免疫力下降,从而更容易受到感染的侵袭。
其次,我们需要保证患者的饮食营养充足,尽可能提供高蛋白、高维生素、高矿物质的食物,以帮助患者增强身体免疫力。
此外,我们还需要注意保持患者的卫生环境,保持房间的清洁和通风,避免病原体的滋生。
在观察患者的过程中,我们需要特别注意以下几个方面。
首先,我们需要密切观察患者的体温变化,如果患者出现发热的症状,就需要及时进行处理。
其次,我们需要注意患者的皮肤、口腔和生殖器等部位是否有感染的迹象,如红肿、疼痛、溃疡等。
最后,我们还需要关注患者的心理状态,及时进行心理疏导,减轻患者的焦虑和恐惧。
总之,白细胞低是一种非常严重的疾病,需要我们采取一系列的
护理措施和观察要点,以确保患者的身体健康和安全。
同时,我们也需要加强对白细胞低的认识和了解,提高公众的健康意识,减少白细胞低的发生率。
白细胞低的原因有哪些白细胞低的原因1、免疫系统疾病如风湿性关节炎等,也会出现白细胞低的症状,如白细胞过低,可通过药物进行干预。
会引起我们出现的白细胞减少的疾病有血液系统疾病,对于这种病具体的有比如说是巨细胞性贫血,还有就是严重的缺铁性贫血,除此之外还有就是再生障碍性贫血和非白血性白血病都是会出现白细胞减少的情况的。
2、病毒感染如流行性感冒、病毒性感染等,此时一方面应积极进行抗病毒治疗,另方面可酌情服用增加白细胞的药物。
3、药物服用药物一些药物可以导致体内白细胞降低,如注射干扰素、服用解热镇痛药、磺胺类药等。
尤其是利用干扰素来治疗时,要注意检查白细胞、血小板等状况,此时建议停药或者增加促进白细胞增多的药物。
白细胞低的食物推荐1、合理科学的搭配饮食虽然对白细胞恢复有一定帮助,但饮食始终是为辅的,不能从本质上改变因化疗导致白细胞下降的问题。
很多情况下,肿瘤病人的身体不允许有任何怠慢,因此可能使治疗停顿甚至不得不放弃治疗等严重问题。
而结合专业的抗放化疗药物大多可以避免此类情况发生,比之食疗更迅速且有效。
2、经研究发现,在蔬菜中含有丰富的抗癌物质,如卷心菜、大葱、大蒜、白萝卜等,应多吃些富含β 胡萝卜素、维生素C、维生素A 的食物。
胡萝卜素具有较强的抗癌作用。
胡萝卜素和维生素C,β 是清除“自由基”的有效物质之一,主要存在于绿色蔬菜的根、茎、叶,如芹菜、菜花、菠菜、韭菜、生菜、蒜苔、胡萝卜、洋葱头、西红柿等。
3、大豆中含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素E、磷脂及不饱合脂肪酸、大豆皂苷等丰富营养物质。
硒的抗癌作用已为世界所瞩目,含硒的食物主要有肉、肝、肾、蘑菇、大蒜、海带、紫菜、虾皮等。
化疗时如无腹胀反应,可食薯类,因土豆、甘薯中含有丰富的淀粉、多种维生素和矿物质。
菌类食品如香菇、蘑菇、木耳,对提高机体的细胞免疫功能有特效,还可以抑制或消灭癌细胞。
4、菇:由于香菇含有多糖类,其含不饱和脂肪酸甚高,还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇,对白细胞减少症有明显疗效,主要在提高了患者的免疫能力。
白细胞低怎么回事
白细胞少的原因:
白细胞减少症:可以表现为头晕、乏力,个别人还会发烧:,更严重的是,白细胞减少的人特别容易患感染性疾病。
血液中白细胞减少,常常由两种原因引起,一种是人体的造血“工厂”骨髓生产白细胞数量减少,如长期服用氯霉素等药物,抑制了骨髓制造白细胞的作用。
另外,长期接触x线、同位素等放射性物质,或者苯等化学物质而保护措施不当,也会影响骨髓制造白细胞。
第二种情况是白细胞被破坏太多,一般发生在患肝炎、伤寒或其他病毒感染以后,白细胞的消耗和破坏增多。
在发现白组胞减少时,首先要找原因,然后设法去掉病根,使甩。
一些能改善骨髓制造白细胞功能,增加生产白细胞数量的药物,白细胞减少症是能够治愈的。
预防锻炼建议:
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。
身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。
起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。
在支
起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。
一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。
功效:1、增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行。
平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现。
2、治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。
可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然。
功效:对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定。
3、行走锻炼
体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的
走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼
体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。
慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
功效:主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;全身性调理。
5、颤抖法:
体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。
颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制。
呼吸:自然呼吸。
功效:排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒。
尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理,练后周身轻松。
6、以音助气立掌法
体态、呼吸“两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂、两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉。
也可将两手立掌向前推出,两臂平举。
功效:疏通两臂经络,帮助发放外气,用劳宫发出的气为热气,对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。