现代网球正手的理念

网球正手击球技术网球正手击球技术网球正手击球技术篇11、平击球平击球是指当拍面与球接触时，拍面垂直于地面，击球的挥拍路线及球的飞行路线也相对比较平直，击出的球几乎没有任何旋转。

此种球的特点是球落地前冲快速有力，反弹弧线较低。

东方式握拍方式较容易打出平击球，合适初学者练习的方法：其主要是指球拍在击球过程中，尽可能地水平向前挥出。

2、上旋球上旋球是指球拍接触球时，球拍的拍面向下较多，击打球的后中部或中下部，挥拍路线自下向上，从右向左较多，这种球的特点是：球飞行的弧度较大，弧线高，下降快，落地后前冲力强，反弹弧线高，同时击球的安全性高，不易失误。

网球有一定水平经常使用的方法：主要是一种主动的，发力的，进攻性击球挥拍时，靠手臂，甚至手腕的全力急速提来增加球的旋转和速度。

3、下旋球(初学者先知道一下就可以)旋球是指球拍与球接触时，球拍的拍面向上较多，击打球的中上部，使球产生向下的旋转。

这种球也统称为切削球，是球员从初级晋级中级必须掌握的一项技术，使用传统正手的大陆式握拍或东方式正手握拍都可以打出强烈的下旋球。

下旋球又分为正手下旋球和反手下旋球，正手下旋球在比赛中使用较少，用于接发球和防守。

反手下旋球即反手削球则在比赛中使用较多，它的击球要领是：当球离开对方球拍飞向自己的反手时，如果准备用反手削球，应提早做准备，在球弹起后的上升期击球，后摆幅度根据来球的情况而定，如情况允许，应尽可能做到引拍幅度大些，拍头高于手腕与头齐平，拍面略开，由后上方向前下方挥出，击球时，拍面几乎与地面垂直，同时身体重心随挥拍动作一起向前。

网球正手击球技术篇2每个网球选手都力图打出世界级的正手挥拍，然而却时常缺乏对关键技术要领的掌握。

击球上的技术瑕疵会导致你无法打出精准强力的正手上旋。

专业的正手挥拍首先要求你不能僵硬紧张，相反，正确的正手挥拍总是手臂放松并且自然地引拍。

背后隐藏的技术要领是，能够在击球过程中让手臂与身体自由地遵循最佳动力链。

东方式握拍正手击球技术要领
握拍是网球运动中非常重要的一环，它直接影响着你对球的控制和击球的效果。

东方式握拍是指右手持拍，拍面朝上，握拍手掌从侧面看呈东方的方向。

正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一，下面我将从握拍和正手击球技术要领两个方面来详细介绍。

首先，关于握拍。

东方式握拍是指右手持拍，拍面朝上，握拍手掌从侧面看呈东方的方向。

这种握拍方式可以提供更好的控制和旋转感，适合用于正手击球。

在握拍时，要确保握拍的力度适中，不要握得过紧或过松，以免影响到击球的力度和控制力。

同时，要确保手握拍的位置合适，通常是握住拍柄末端，这样可以提供更大的挥拍范围和更好的控制力。

其次，正手击球技术要领。

在进行正手击球时，首先要保持良好的站姿，双脚站立在击球点附近，身体重心稍微向前倾，保持平衡。

在挥拍过程中，要注意拍面与球的接触点，通常是在身体的正前方，这样可以确保球的控制和力度。

同时，要注意挥拍的力度和角度，根据球的落点和速度来调整挥拍的力度和角度，以确保球能够准确地落入对方场地，并且具有一定的旋转感。

总的来说，东方式握拍和正手击球技术要领是网球运动中非常重要的基础知识，掌握好这些技术要领可以帮助你提高击球的准确性和控制力，从而在比赛中取得更好的表现。

希望我的回答能够帮助到你。

网球训练学习正手击球正手击球是网球运动中最基本且最常用的技术之一。

掌握好正手击球技巧，在比赛中获得优势，提高自己的水平是至关重要的。

本文将介绍几个学习正手击球的关键点和训练方法。

一、握拍和身体姿势在学习正手击球之前，首先需要正确握拍。

拿起网球拍，手掌放在拍把上，将四指放在正面，拇指放在背面，握拍时要保持松软和灵活。

接下来，保持良好的身体姿势是非常重要的。

双脚分开与肩同宽，身体微微弯腰，保持重心稳定。

二、挥拍部位和动作正手击球的挥拍动作主要由三个部位组成：上臂、前臂和手腕。

先以右手为例，正手击球时，向后摆动右手上臂，将其带动右手前臂向后拉拽。

当右手前臂拉拽到与地面平行的位置时，右手腕突然发力，使拍面迅速向前甩出。

在击球的瞬间，拍面应该与网球接触，产生击球效果。

三、身体的转动和重心转移在正手击球时，身体的转动和重心转移也很重要。

击球前，保持身体稳定的同时，将重心置于后脚。

随着击球动作的进行，通过扭动腰部，将重心逐渐转移到前脚，同时将身体的力量投射到拍面上，使击球更有力量和准确性。

四、练习方法1. 基础击球练习：找一个墙壁或球拍反拍板，面对墙壁或反拍板，进行击球练习。

练习时注意握拍和身体姿势，专注于挥拍动作的正确性和连贯性。

2. 进步式练习：找一个教练或球友，进行正手击球的对练。

起初可以使用慢节奏的球，逐渐提高球速和难度。

通过与对手的对练，可以锻炼正手击球的技巧和战术应用。

3. 模拟比赛练习：在训练中模拟比赛场景，进行正手击球练习。

通过与对手的交流，学会在比赛中合理运用正手击球技巧，提高应对不同局面的能力。

四、常见问题与解决方法1. 控制球的方向和力度：在击球时，要注意击球的力度和方向的控制。

练习时可以尝试对不同的目标点进行击球。

逐渐增加球的速度和难度，提高准确性和自信心。

2. 处理高远球和低球：面对高远球，要保持松软的手腕和拍面，用较轻的击球力度击球。

而面对低球时，身体的下蹲和抬手的同时，用较大的力量击球，使球的高度能够足够过网。

网球正手平击球的技术讲解正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。

而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。

由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。

网球正手平击球的技术讲解：平击球挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。

击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。

网球正手平击球的技术讲解：网球正拍击球网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。

正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。

而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。

由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。

下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。

(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。

网球正手平击球的技术讲解：正拍击球的动作要领1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

网球技术学习完美的正手击球网球是一项充满激情和乐趣的运动，正手击球是掌握网球技术的基础。

无论你是初学者还是有经验的球员，学习完美的正手击球都是提高你的技术水平的关键。

在本文中，我们将探讨一些有效的技巧，帮助你提升你的正手击球技术。

正手击球的正确姿势在学习正手击球之前，了解正确的击球姿势是非常重要的。

你需要站在球场中央，面向网前。

脚步要分开与肩同宽，将你的脚放在你感觉最舒适的位置。

保持身体的均衡，保持头部和背部挺直。

将你的非主导手放在球拍上方，准备击球。

控制击球力度学习控制正手击球的力度是提高你技术的关键。

当你击球时，你需要调整你的击球力度，以适应不同的情况。

如果你想打出一次快速而有力的击球，你可以稍微加大力度。

而如果你想打出一次精确而准确的击球，你需要放松一些。

击球力度的控制是一个平衡的过程，需要不断的练习和调整。

准备好击球在击球之前，你需要做好准备。

这意味着你需要提前预测球的落点，并调整你的身体位置，以便更好地击球。

观察你的对手的动作和姿势，从而预测他们可能打出的球。

保持身体灵活，并随时准备做出反应。

正确的击球动作在进行正手击球时，你需要掌握正确的击球动作。

你需要将球拍握紧，并在击球时用力向前推。

你需要使用整个身体的力量，而不仅仅是手腕。

通过转动你的身体和腰部，你可以增加你的击球力量和准确性。

在击球时，保持手臂的伸展，并试着保持与球的接触时间更长，以增加控制和旋转球的能力。

练习正手击球学习正手击球需要不断的练习和实践。

你可以在球场上找一个练习伙伴，一起练习击球技术。

通过定期练习，你可以改进你的技术，并提高你的反应速度和准确性。

另外，观看专业球员的比赛视频，学习他们的击球技巧和战术，也是提高你技术的好方法。

学习完美的正手击球是提高你网球技术的基础。

通过掌握正确的姿势，控制击球力度，做好击球准备，掌握正确的击球动作，并通过练习不断改进你的技术，你可以成为一个出色的网球选手。

不断地练习和实践是取得进步的关键，只要坚持不懈，你一定能够提高你的正手击球技术，享受到更多的乐趣和成就。

国外网球技术理念介绍网球职业化、商业化得飞速发展,极大地推动了网球技、战术得飞速发展,同时也带动了一些观念、观点得更新与发展,而这些新观念、新观点反过来又将进一步推动网球技、战术得提高与完善。

下面列举一些近期国际上对网球技术重新认识得新观点,供大家参考。

一、正手击球1、旧观点:应直臂击球。

新观点:从拉拍、拍触球到随挥,肘关节都应有不同担度得弯曲。

很长一段时间里,我们教学过程中要求大家正手击球后把球送出去,肘关节要伸直,这样加大了手臂得线速度,击出得球也会更有威力。

而现在得新观点认为:击球威力得大小不在于曲臂直臂,随着球拍制造工艺得进步,击出大角度得球成了得分得主要手段,而直臂打球使身体不稳,不利于还原第二次击球。

2、旧观点:击球点越早越好。

新观点:不同来球要有不同击球点。

“把击球点往前放,早点击球”,这就是网球场上教练常向队员说得话,现在证明它不适用于所有击球。

如果您就是西方握拍拉上旋球得话,您得击球点应该放在身体得侧面,上旋高球也一样。

总之,您要想打旋转多一些得球,就应该晚点击球。

辛吉斯、库尔尼科娃、伍德福德等击球时球点都很靠后,击出得球有强烈得旋转,这样得球稳定性高,而且落地弹起很高,对手不易回击。

3、旧观点:拉拍、击球、随挥之间可以有停顿。

新观点:整个动作一气呵成。

如果您不就是初学者得话,就应该忘记初学网球时得①拉拍、②击球、③随挥。

好像做广播体操一样,动作间有停顿,难以击出最有威力得球。

只有从拉拍至随挥一气呵成,没有丝毫得停顿才能发挥您最大得潜能,如果您能做到这一点,您得球技会有一个很大得飞跃。

在世界网坛上,张德培与里奥斯做得非常出色,她们得拉拍很晚,但动作连贯,对手难以判断球击向何方。

4、旧观点:击球前要先侧身。

新观点:击球前只要转肩就行。

以前我们大家打球一般要做到侧身、转腰,而今天我们则叫大家注意转肩。

我们做一个实验:把一个篮球从身体侧面推出去,怎样能推得远些呢？试一次转腰不转肩,一次转肩不转腰,您很轻松就会得出结论得。

网球正手引拍发力要领有哪些网球运动发展到现在，已成为非常重要的现代体育项目。

以下是店铺教大家的关于网球正手引拍发力要领，欢迎阅读!网球正手引拍发力要领一：非持拍手长点握住球拍这样做的好处有：1)有助更充分地转肩、侧身2)使引拍，拉拍动作更流畅，充分利用引拍的势能网球正手引拍发力要领二：持拍手充分向后拉拍打开胸大肌肘部引拍法是目前比较主流地引拍法，相比转体引拍更为简捷，能更快速的打开胸大肌，一个简单的方法衡量拉拍是否充分的标准：肘部与身体保持至少一个足球的距离。

在准备姿势时，肘部与身体就保持一定的距离对后面的充分拉拍很有帮助事实上在整个引拍、挥拍过程中肘部与身体都保持一定的距离，提供更大的线动量，带来更快的挥拍速度：胸大肌是链接躯干和手臂的重要环节，对其充分的拉伸对给挥拍带来更大的力量与速度，稳定性较手臂也更强。

想象射箭运动员，要将弓拉开，主要靠的是胸大肌的拉伸的力量，而手臂却是放松的，参与的力很少。

不光是正手，发球，高压、反手甚至截击都需要将胸大肌充分打开。

做好最基础的网球正手引拍的方法1、引拍不要过大。

不管是采用弧线引拍法还是平行引拍法(斜下引拍)，球拍都不要超过自己身体的额状面，说得简单一点就是拍头与端线的角度不要超过90度。

引拍过大的问题是，如果对手来球力量大、速度快，很容易使自己来不及完成技术动作而失误。

引拍除了手臂挥拍过大外，还有一个原因就是在已经完成侧身后，身体再沿人体的纵轴做向右旋转。

2、引拍不要过早。

球还没有来，球拍已经完全被引开等待来球，挥拍动作失去了连贯性和流畅感，击球的力量和速度都会受到影响，同时还很容易出现失误。

引拍过早产生的原因是：在侧身转体的同时球拍已经被引开，如果说来球就在身边，这样的引拍不能说错。

如果我们需要移动几步才能击球，侧身转体的同时引拍显然就早了。

正确的作法是：先侧身移动，在跨出最后一步的同时作引拍动作，以确保击球动作的连贯性和流畅性(开方式步法和封闭式步法都一样)。

网球反手击球的心得体会篇一：网球的正反手击球的动作要领网球的正反手击球的动作要领1.网球的正手击球的动作要领网球正手击球是网球最大体的技术环节但也是最有要挟的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得竞赛成功的利器.因此把握好正手击球对网球运动员来讲超级重要.这学期咱们要紧学习的是正手抽球，因此我下面总结了正手抽球的技术要领和关于正手击球的方式。

1．正手握拍右手虎口对准球拍45°棱的位置，左手轻轻托住球拍，使得拍面与地面垂直。

这是学习网球中最大体的要求，只有只缺德我拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。

2．预备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈躯体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球预备。

3．后摆引球关于初学者来讲，当需要击球时，第一判定击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。

左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。

引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，维持躯体平稳，后摆引拍时躯体重心移向右脚，左肩对着右边的网柱，手腕固定。

这也是很重要的一时期，第一准确判定网球落点是咱们每一个打网球的必需把握的大体能力。

第二自己必需要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自己的躯体侧前方。

4.击球向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动躯体同时带动右臂向前挥拍，击球点在躯体的右边前方不超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。

那个地址最重要的是击球那一刻的球拍姿必将须正确，不然网球极易被击飞或无法过网。

5．随挥球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，躯体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方终止，拍头指向上方高出头部。

随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳(来自: 小龙文档网:网球反手击球的心得体会)定性，随挥跟进终止，当即恢复预备姿势，预备下一次击球。

网球正手击球要领正手击球是网球运动中最基本，同时也是最重要的击球方式之一。

接下来是为大家带来的，希望能帮到大家。

正手击球动作要领双脚平行站立，两脚之间距离略宽于肩，双膝微曲约120度，身体重心在两脚脚前掌上，腰部须直立;两眼平视前方，当判断来球落点后，胯部应立即右转带动双肩，以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍，左脚向前胯步，使身体重心位于两腿之间，双脚之间距离大于双肩，球拍后摆时拍柄底部对准来球方向，手腕微翘，球拍头几乎与双眼平行，左手自然伸向来球;当球进入击球区域时，应双脚蹬地，转跨带动双肩及手臂，自下而上向击球点挥去，球拍应低于来球;击球点在腰部高度，击球时拍面垂直于地面，击打球的中后部，击球时双眼紧盯来球，手指握紧球拍、手腕固定。

击完球后，要把球拍挥至肩后，使击球动作连贯流畅!训练方法1、夹球练习2、“手铐式”练习3、阻力练习体会发力常见错误动作1、挥拍太晚2、击球后不转体网球手3、击球时眼睛不看球练习方法1、原地挥拍分解动作击球练习2、原地挥拍完整动作练习3、抛球挥拍击球练习4、过网抛球击球练习5、落地送球6、直接送球双手反拍动作要领：迅捷而准确的步伐是打好反手的前提之一当球一离开对方球拍时，双肩立即向左转带动球拍向后直线挥拍，身体侧对来球双臂紧靠身体，拍柄底部指向来球，身体重心由两脚之间移至左脚，右脚向侧前方45度方向跨步，两脚之间距离略比肩宽，当球进入击球区时，双脚蹬地转动跨部、肩部带动球拍从下到上由后向前朝击球方向挥去，击球点应在右脚侧前方腰部高度，击球时双眼紧盯来球、击打球的中下部，击球后球拍自然向前向上挥，结束时球拍位于右肩上方，此时身体重心移至右脚。

常见错误动作：1、击球时球拍远离身体主要是步法不到位2、击球动作不完整3、击球时不弯腿感谢您的阅读，祝您生活愉快。

详解⽹球天王费德勒正⼿技术，基本要点你都做对了吗？费德勒的正⼿攻击范围⼤，连续进攻能⼒强，落点精准，防守过渡和⼤范围跑动搏杀能⼒极其出⾊，有史上最佳正⼿之称。

那费德勒的正⼿究竟强在哪⾥？接下来我们就简单分析⼀下费德勒的正⼿技术。

本期内容：费德勒正⼿技术分析1、握拍⽅式采⽤传统的东⽅式握拍，⾷指关节位于3号⾯。

这种握拍⽅法，能够在击球时让线床对球有充分的击打，但不利于刷出上旋。

2、转体引拍分腿垫步后利⽤⾝体转动引拍，此时肩部朝向球⽹，拍头直⽴，靠近⾝体位置，这有利保持⼿臂肌⾁的放松。

左⼿握住拍喉，帮助更好的引拍。

然后降低重⼼，右⼿握拍向后拉，⾮持拍⼿架在⾝前⼏乎与底线平⾏，这说明了良好的转体。

在向后拉拍的过程中，⾝体重⼼逐渐偏向持拍⼿⼀侧，⾮持拍⼿向前展开以便保持⾝体在⽔平⽅向的平衡。

常见引拍错误：⽤⼿臂后摆引拍，⽽不是利⽤转体带动引拍。

这样会使得接下来的击球缺乏转体或击球后才转体，⾝体的⼒量就⽆法转移到球拍上，⼤⼤降低了击球的攻击性，同时也增加了受伤的可能性。

错误⽰范3、挥拍动作⼿臂保持放松，⾃然下落。

击球时，拍头低于来球。

在球拍向前向上挥拍时，拍头则远离⾝体，并保持⼿臂舒展伸直，为球拍加速产⽣击球⼒量留出极⼤空间，可以获得良好的上旋和深度。

此时⾮持拍⼿随向后摆动，以使双臂保持在⾝体的两侧⽽不失去平衡。

4、⼿腕作⽤站定准备击球时拍头指向⾝体右侧，拍⾯平⾏朝下。

持拍⼿移动向前击球时，利⽤⼿腕作⽤使拍头指向⾝后，拍柄底部对准来球⽅向。

这个动作拉伸到前臂肌⾁，能够为向前伸展，加快拍头速度积蓄⼒量。

完整⼿腕动作分解然⽽这个⼿腕动作难度较⼤，需要⾮常好的协调能⼒，并不建议业余球友尝试。

网球进阶底线正手的技术要点讲解网球进阶底线正手需要注意一些技术要点，通过对这些知识的了解我们能更好的进行网球运动。

在打网球的过程中，我们还需要知道怎么找网球击球点。

网球运动比较激烈，因此打网球前的热身运动是必不可少的。

以下是店铺为你整理的网球进阶底线正手的技术要点介绍，希望能帮到你。

网球进阶底线正手的技术要点网球准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态，网球击球动作从拍子后摆进入向前挥动时，网球随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。

网球随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。

击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。

网球正手握拍法东方式正拍网球正手握拍法或东西方混合网球正手握拍法。

网球准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。

因为正手击球需要较长的挥拍动作。

准备时，面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微屈，重心落在前脚掌上，右手网球正手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎击来球。

网球后摆动作当发现对方击球朝正拍来时，就开始。

后拉拍，转髓的同时转动双肩，带动拍子向后引，成引、做后摆动作;或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注意手臂不要伸直)，与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。

网球击球时的步法击球步法分为“关闭式”和“开放式”两种。

“关闭式”步法是在球拍做后摆动作的同时右脚向右转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45度角迈出。

“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动作的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。

这两种击球步法，它们击球前的重心都在右脚上，随着击球和动作的随挥，重心移向左脚。

网球最佳击球点是什么时候网球最佳击球点是什么时候，是不是打球时经常打不到最佳的击球点?网球初学者如何才能打好网球?掌握正确的击球点是至关重要的。

网球正手击球步法的技术分析要点网球的击球脚步分正手击球和反手击球，而正手击球步法中的开放式步法以及关闭式步法是运动员主要动作步法的关键所在。

接下来是店铺为大家带来的网球正手击球步法的技术分析，希望能帮到大家。

网球正手击球步法的技术分析网球正手击球步法的技术分析一、开放式步法随着对网球技术水平的更深更广阔的钻研，人们发现不管在平时的运动训练中还是在比赛时，打球时每节省一步，技术动作需要的时间每节省一点都对出球效果都有很深远的影响。

而开放式步法在节省步数上很有优势，为下一个球的到来准备了充裕的时间，因为开放式步法在拉动球拍之前可以先不用上步，挥拍击球的范围更是远远超过闭合式步法击球，也不用再击打完网球后快步跟上和调整回原来的位置。

在现代世界网坛高手中，运动员越来越高效的完成了自己的技术动作。

所以高手一般都愿意使用方便节省时间的开放式步法。

在正拍击球时，开放式步法即为两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。

因为能很好地发挥腰腿力量，开放式步法的击球力量大且速度快。

网球正手击球步法的技术分析二、关闭式步法关闭式步法的步骤：引拍动作是当球飞来要落在身体左边时，左脚退一步并且转动身体90度，左脚为重心落脚点。

接着为击球动作，右脚放在地面后左脚向前方45度迈步，挥动球拍击打网球，后两脚保持同一水平线为下一轮打球做好准备。

因为当后摆的动作更加到位击球的力量才能更大，所以这种步法的优点就在于能够更加简单方便的完成后侧动作。

为了出球时有一定的冲击力和杀伤力，关闭式步法在击球时借助重心的向前方转移，通过惯性和自身重力击出球，时间极短速度极快，容易让对手猝不及防。

这种打法对于上网发球以及主动上网接球的选手非常实用。

网球正手击球步法的技术分析三、开放式与关闭式步法的对比利用开放式步法时，由于在运动员击球之前，其身体从腿部到肩膀都做出了较大幅度的转动积累了很多能量，上体约转动180度，因此出球力量很大，能量瞬间得以放出，这样对击球速度的提高也有益。

网球技术学习完美的正手击球在网球运动中，正手击球是一项基本且至关重要的技术。

掌握这项技术，不仅能提高球员的整体水平，还能让比赛更加有趣和具有竞争力。

本文将向大家介绍如何学习和完善正手击球技术，帮助您成为一名优秀的网球选手。

步骤一：正确的站姿和握拍方式在击球之前，一个正确的站姿和握拍方式是非常重要的。

你需要保持身体平衡，在场地中央站稳。

双脚分开与肩同宽，重心略微向前倾，以便更好地迎接球的到来。

在握拍方面，最常用的握法是西班牙握法。

其中，你的手掌应该握住球拍的胶带部分，拇指和食指形成”V”字型。

手指应该轻松地放在球拍上，以便灵活控制球拍的方向和力度。

步骤二：正确的挥拍动作击球过程中，挥拍动作的正确与否直接影响着球的方向和速度。

要使正手击球更加准确和有力，以下是一些关键技巧：保持上半身的转动：在挥拍过程中，上半身的转动是非常重要的。

通过扭转你的腰部和肩膀，将力量转移到击球手臂和球拍上。

这样做不仅可以增加击球力度，还可以使球的方向更加准确。

拉背：在击球时，你的背部应该与网面平行，垂直于地面。

这个姿势可以最大限度地发挥肌肉的力量，以产生更强大的力量和更稳定的球。

步骤三：击球的时机和力度控制在学习正手击杀技术时，掌握击球的时机和力度控制是非常重要的。

以下是一些技巧帮助您做到这一点：观察对手：在比赛中，观察对手的位置和动作是非常关键的。

如果你的对手站得很远，你可以减少力度，以确保球的准确性。

如果对手在网前，你可以增加力度，以便将球瞄准对方难以接触的地方。

平衡：在击球的过程中，保持身体的平衡是非常重要的。

用稳定的步伐移动到球的位置，并保持良好的身体协调，以便在击球时保持平衡。

正手击球是一项需要不断练习和完善的技术。

通过正确的站姿和握拍方式、准确的挥拍动作以及击球的时机和力度控制，您将能够提高正手击球的技术水平，成为一名出色的网球选手。

不断练习并接受指导，相信您一定能够驾驭这项技术，享受网球运动的乐趣并在比赛中取得出色的表现！。

网球正手击球技术在教学中的运用网球是一项受欢迎的体育运动，它不仅能够锻炼身体，提高耐力和敏捷度，还能培养运动员的团队合作意识和反应能力。

在网球的比赛中，正手击球技术是非常重要的一项技术，它决定了球员在比赛中的控球能力和攻击力。

在网球教学中，正手击球技术的运用对于学生的技术提升和比赛表现有着重要的影响。

正手击球是网球运动员最常用的击球方式之一，它是通过利用身体的旋转来完成击球的技术动作。

在正手击球的过程中，球员需要准确的发力和控制力来使球达到预期的轨迹和速度。

而在教学中，通过正确的引导和训练，学生们能够迅速掌握正手击球技术，提高比赛水平。

首先在教学中，要重点强调正手击球的基本动作。

学生需要正确的站姿和持拍方式，同时要注重手臂和身体的协调运动。

教练可以通过示范和指导来让学生们正确理解和掌握正手击球的基本动作。

在学生掌握基本动作后，教练可以引导学生进行简单的训练，帮助他们逐步提升正手击球的控制力和力度。

在教学中，要结合实际比赛情况，让学生们了解正手击球技术在比赛中的运用。

教练可以通过模拟比赛情景，让学生们在实际的比赛中运用正手击球技术，培养他们在比赛中的应变能力和技术水平。

通过实际训练和比赛，学生们可以更好的理解正手击球技术的重要性和运用方法，提高比赛中的实际操作水平。

在教学中，要重点培养学生的观察和反应能力。

在网球比赛中，观察对手的动作和球的轨迹是非常重要的，而正确的反应和击球技术能够决定比赛的胜负。

在教学中，教练可以通过训练来培养学生的观察和反应能力，让他们能够更快的做出正确的反应和击球动作。

在教学中，要注意引导学生注重细节和技术要点。

正手击球技术虽然看似简单，但是其中包含了许多细节和技术要点。

教练可以通过分解动作和重点训练来帮助学生理解和掌握正手击球技术的细节和要点。

只有通过注重细节和重点训练，学生们才能够真正掌握正手击球技术，提高比赛水平。

网球双正手三大秘诀：握拍、击球和随挥。

双正手：又稳定又有力又简单易学的正手打法20多年前大学时接触网球，单手正手单手反手。

10多年前打单反手打到手臂痛，为了预防网球肘，改打双反手。

看了两篇文章，一个下午打球时突然自己练成，稳定性比单手反手提高十倍，力量提高起码两倍1个多月前痛恨自己正手打了20多年怎么也打不出来，既没有稳定性又没有力量。

而且打的时间一长肘关节有些痛。

既打的不好，又伤肘，练了很多年也提高不了。

突然想到能不能像过去单反手改改成双反手一样，把单正手也打成双正手。

改成双正手仅仅打了4次后，我的正手击球稳定性提高6倍，力量增加3倍。

学了20多年单手正手也没练成，不到两个月双正手就超过20年单手正手的水平。

很多人单手正手打的很好，但我就是打不出来，相信也有很多网球爱好者和我有同样的苦恼。

不用苦恼了，只要改为双正手，马上见效。

双正手有非常成功的例子吗？一查，原来双正手也很厉害。

塞莱斯（ Monica Seles）双正手打到几年排名世界第一，巴托丽（Marion Bartoli）打入温网亚军，现在排名前20，彭帅双正手亚洲冠军世界前14，晏紫双正手拿到奥运双打冠军。

既然职业选手双正手可以打的很好，业余选手肯定可以打。

双手正拍不仅适合初学者，或是那些使用单手正拍有困难的人。

那些在巡回赛中使用双手正拍的顶尖球员证明，双手正拍同样可以拉出强有力的上旋或是平击。

双手握拍确实有很多好处：更少的腰腹转动，更加稳定的击球节奏，更可靠自如的挥拍轨迹，它对步法提出了更高的要求，防止球员脚下偷懒。

我个人总结出双正手三大秘诀，供有兴趣的朋友参考：双正手第一大秘诀：双手都是东方式握拍。

打双正手开始时，最不清楚的是如何握拍。

双正手的握拍方法最好两手都是东方式正手握拍：习惯用右手的人：右手在下，东方式正手，左手在上，东方式正手。

根据需要可适当调整为更加接近于半西方式握拍。

东方式正手如下图，蓝色为拍柄最上面。

其实东方式就是握手式，像和别人握手一样和你的拍子握手就对了，虎口正对方向与拍子边成一直线，与拍面平行。

网球正手击球‎技术教学说课‎稿说课人：XX各位老师同学‎：大家好！我是来自武汉‎体育学院11‎级体教网球4‎组的XX我今天说课的‎题目是网球正‎手击球技术教‎学。

如有不足和错‎误，请大家批评指‎正。

一、指导思想在教会学生学‎习的思想指导‎下，本着“健康第一”的目标。

通过各种教学‎手段，让每个学生参‎与其中，体验网球运动‎带来的乐趣。

使学生身心得‎到全面发展，为终身体育奠‎定基础，形成长期坚持‎锻炼的意识和‎能力。

二、教材分析网球正手击球‎是网球运动中‎运用较为广泛‎的一种技术。

统计资料表明‎，正手击球的频‎率达到70%，所以一名初学‎网球技术的人‎必须首先学习‎正手击球动作‎。

目的是让学生‎明确正手击球‎是网球运动中‎的重要技术。

在教学中发展‎学生创造性、主动性，培养学生在比‎赛中选择正确‎的击球方式、击球时机，以及脚步的移‎动，培养学生正确的击球方‎式。

三、教学目标1、认知目标：学习与了解网‎球正手击球的‎技术原理及其‎在网球运动中‎的作用。

2、技能目标：通过本次课的‎学习，使70%以上的学生能‎掌握网球正手‎的动作要领。

3、情感目标：激发学生学习‎的积极性和创‎造性，增强学生团结‎协作和安全保‎健的意识，培养学生奋发‎向上的品质。

四、教学方法教法：1.示范法2.分解练习法3‎.完整练习法4‎.纠正动作错误‎与帮助法5.讲解法6.问答法7.问题探究法学‎法：自主学习法探‎究学习法互助‎学习法五、教学重点难点‎重点：人与球的位置‎关系和全身的‎协调用力，以及击球时身‎体重心的下降‎。

难点：击球点的固定‎，以及拍面的掌‎握。

六、教学过程1.导入：讲解正手击球‎的重要性，以及向学生介‎绍现在世界上‎先进的正手技‎术。

2.准备部分：围绕网球场慢‎跑3圈热身，充分活动开身‎体。

3.基本部分（1）讲解示范正手‎击球动作要领‎。

目的：立正确的动作‎表象。

（2）学生模仿学习‎基本动作，老师纠错。

目的：对自己的错误‎动作有一定认‎识并在这一方‎面错误动作进‎行纠正，提高自我调整‎能力。

简述正手击球技术要领
正手击球是网球运动中最基本的技术之一，也是每个网球爱好者必须要掌握的技巧之一。

下面我将为大家详细介绍正手击球技术的要领。

一、站位：
首先，站姿要端正，双脚分宽与肩同宽，膝盖略微弯曲。

身体重心向前倾，用脚尖着地，以便更好地转身击球。

同时，姿势要放松自然，保持平衡。

二、持拍姿势：
正确的持拍姿势是，拍柄握紧手掌边缘，手指扣紧拍柄，手握拍头下方。

拇指和食指的形成的V字形，其方向垂直于网面。

球拍垂直于地面的一端，在正手击球时要向前倾倒。

三、击球姿势：
在击球开始前，先将身体重心向后移，然后向前迅速转身，同时向前倾身。

将准备好的球拍由下往上摆动，一直打到接近腰部位置。

同时，拍头也要阳台下压，这样可以保证拍面平整。

四、击球动作：
在中心线方向上，将球拍挥向球的方向，同时迅速加速，击中球拍打的地方成90度并在击球时向前进行挥动。

在击球时保证视线在对
方球场上，目光应该注视着击球的目标点。

同时，腕部也要要求灵活，打出自己的最佳击球。

五、击球后：
在成功地完成正手击球后，重心要向前移动，以便于快速返回到
良好的站位。

如果你需要继续移动，那么打出击球之后也要找到一个
良好的平衡点。

同时，要随时准备好回击对方的球。

需要注意的是，
正手击球与其他技巧一样，需要不断的练习来提高技术。

以上就是正手击球技术的要领，掌握正手击球的技术要领，可以
更好地提高比赛的胜率，在与对手的较量中取得胜利。

希望这篇文章
对大家有所帮助。