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情绪抑郁症测试题一、情绪状态自评请根据您最近两周内的情绪体验，诚实回答以下问题。
请在每题后选择最符合您情绪状态的选项。
1. 您是否经常感到心情低落、沮丧或绝望？- 从不- 偶尔- 经常- 总是2. 您是否失去了对日常活动的兴趣或乐趣？- 从不- 偶尔- 经常- 总是3. 您是否感到精力不足，容易感到疲惫？- 从不- 偶尔- 经常- 总是4. 您是否有睡眠问题，如难以入睡、早醒或睡眠过多？- 从不- 偶尔- 经常- 总是5. 您是否有饮食问题，如食欲不振或暴饮暴食？- 从不- 偶尔- 经常- 总是6. 您是否觉得自己没有价值，或对自己感到极度的内疚？- 从不- 偶尔- 经常- 总是7. 您是否难以集中注意力，或做决定时感到困难？- 从不- 偶尔- 经常- 总是8. 您是否有过自杀的念头或行为？- 从不- 偶尔- 经常- 总是请根据以上问题的回答，对自己的情绪状态进行初步评估。
如果您在多数问题中选择了“经常”或“总是”，建议您寻求专业的心理咨询或医疗帮助。
二、生活习惯与情绪的关联生活习惯对情绪有着重要的影响。
以下是一些建议，帮助您通过调整生活习惯来改善情绪状态。
1. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
2. 均衡饮食：摄入足够的营养，特别是富含Omega-3脂肪酸、维生素B群和镁的食物，有助于提升情绪。
3. 适量运动：定期进行适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，可以释放内啡肽，提升情绪。
4. 社交互动：与家人、朋友保持联系，参与社交活动，可以减少孤独感，提升情绪。
5. 放松技巧：学习并实践放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，有助于减轻压力。
三、认知行为策略认知行为疗法是治疗抑郁症的有效方法之一。
以下是一些认知行为策略，帮助您改变消极思维模式。
1. 认识扭曲：注意自己是否存在“全或无”、“过度概括”或“个人化”等认知扭曲。
2. 挑战消极思维：当消极思维出现时，尝试用事实和逻辑来质疑和挑战这些想法。
(完整版)情绪健康自测量表说明本问卷旨在帮助您了解自己的情绪健康状况。
请您根据最近一个月内的真实感受，回答以下问题。
请注意，这是仅供参考的自测量表，在确认您的情绪问题时，请咨询专业人士以获取进一步帮助。
评分标准请根据以下情况，在每一个问题后面选择一个最符合您的感受的选项，并将对应选项前的空格填上：- 0分 - 完全不适用- 1分 - 很少适用- 2分 - 适用时常- 3分 - 适用于大部分时间- 4分 - 非常适用问题---1. 在过去的一个月里，您觉得自己的情绪稳定吗？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用2. 您是否经常感到焦虑或紧张？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用3. 您是否感到情绪低落或悲伤？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用4. 您是否容易烦躁或易怒？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用5. 您是否感到自己的生活失去了意义？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用6. 您是否感到疲劳或缺乏精力？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用7. 您是否经常失眠或睡眠质量差？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用8. 您是否缺乏食欲或过度进食？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用9. 您是否很少与他人交流或避免社交活动？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用10. 您是否感到自责、无价值或者内疚？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用11. 您是否经常感到自己无法集中精力或做事情感到困难？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用---总结请将每个问题的得分相加，得出总分。
情绪类型咨询卷我们在多大程度上受理智的操纵，又在多大程度上受“本能〞情绪的操纵?在这方面，人与人之间特别不相同，这一是因为气质(要紧是遗传的)；二是因为心理学家称之为“觉醒水平〞的现象；三是因为素养；四是因为经历。
你必须认清自己情绪的力量并发扬理性的操纵，才能到达情绪均衡，确保你的情绪与环境变化相匹配。
本测试将关怀你在这方面确定自己的位置。
□测试题目请在以下30个咨询题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自己的答案。
请如实并尽快作答。
1．要是要你选择，你更情愿：A．和许多人一道工作，亲热接触。
B．和一些人一起工作。
C．单独工作。
2．当你为了解闷而读书时，你喜爱：A．选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。
B．记实加虚构的读物，如历史小讲或带有社会背景细节的小讲。
C．最喜爱梦想读物，如浪漫的或荒唐的小讲。
3．你对惧怕影片反映如何?A．不能忍受。
B．可怕。
C．特别喜爱。
4．哪种最适合你?A．对他人的事特别少体贴。
B．对熟人的生活体贴。
C．对不人的生活细节特别有喜好，而且爱听所有的新闻。
5．在你往外地时，你会：A．为亲戚们的平安感到欢乐。
B．沉醉于自然风光。
C．盼瞧往更多的地点。
6．你瞧电影时哭或觉得要哭吗?A．经常。
B．有时。
C．从不。
7．你遇见朋友时，通常是A．点头咨询好。
D．微笑，握手和咨询候。
C．拥抱他们。
8．要是在车内有个烦人的生疏人要你听他讲自己的经历，你会如何样?A．显示出你颇有同感。
B．确实特别感喜好。
C．打断他，瞧你自己的书。
9．你是否想过给报纸的咨询题专栏投稿?A．尽对不想。
B．有可能想。
C．想过。
10．在一次工作会见中，你被咨询及私人咨询题。
你会如何样?A．感到不快和生气，拒尽答复。
B．平静地讲出你认为适当的话。
C．尽管不快，但依旧答复。
11．你在咖啡店里要了杯咖啡，这时你发现邻座有一位小姐在哭泣，你会如何样?A．想讲些抚慰的话，但却羞于启口。
B．咨询她一下，你能关怀她吗。
C．移开你的座位。
情绪管理能力自我测试（情商指数）测测你的EQ(情绪智商) 这是最近在欧洲流行的测试题。
可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚公司等世界500强中的众多企业都曾以此作为员工EQ测试的模板，帮助员工了解自己的EQ状况。
此测试共33题，测试时间15分钟，最高EQ为174分。
如果你已经准备就绪，请开始计时。
第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1．我有能力克服各种困难：A.是的B.不一定C.不是的2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：A.和从前相仿B.不一定C.和从前不一样3．一生中，我觉得自己能达到所预想的目标：A.是的B.不一定C.不是的4．不知为什么，有些人总是回避或不愿理我：A.不是的B.不一定C.是的5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：A.从未如此B.偶尔如此C.经常如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：A.我仍能专心工作B.介于A、C之间C.我不能专心工作且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：A.是的B.不一定C.不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：A.是的B.不一定C.不是的9．气候的变化不会影响我的情绪：A.是的B.介于A、C之间C.不是的第10～16题：请如实回答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气：A.是的B.介于A、C之间C.不是的11．我善于控制自己的面部表情：A.是的B.不太确定C.不是的12．在就寝时，我常常：A.极易入睡B.介于A、C之间C.不易入睡13．有人侵扰我时，我：A.不露声色B.介于A、C之间C.大声抗议，以泄己愤14．在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤、精疲力竭，而不能继续安心工作：A. 不是的B.介于A、C之间C.是的15．我常常被一些不重要的小事困扰：A.不是的B.介于A、C之间C.是的16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：A.不是的B.不太确定C.是的第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
5.将你的积极情绪得分除以你的消极情绪得分，算出你今天的积极率。
如果你今天的消极情绪数用1来代替它，以避免除数为零的问题。
请记住，这个测试只提供了一个大概的参照。
每个人的情绪都随着日子、小时、分钟变化着。
科学家会告诉你说，你的情绪按毫秒而变化。
鉴于你不断变化的情绪，任何测量你积极率的单一能描述出大概的状况。
此外，当涉及情绪的时候，没有哪种测量工具是无懈可击的。
无论科学家调查问卷，还是复杂的生理指标，所有对于情绪的测量都含有一定程度的随机误差和偏差。
你可
2.回顾并画出10个反映消极情绪的项目，即那些包含下列词语的项目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶内疚、仇恨、悲伤、恐惧和压力。
3.数一数圈出的积极情绪项目中，被你评定为2或以上的有多少。
率。
如果你今天的消极情绪数量为0，日子、小时、分钟变化着。
还有一些，任何测量你积极率的单一指标都只是无懈可击的。
无论科学家依靠的是度的随机误差和偏差。
你可以想象，
多
目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶、尴尬、。
第1篇---忧郁症性格测试题一、情绪状态1. 我经常感到悲伤或空虚。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意2. 我发现自己对很多以前感兴趣的事情都失去了兴趣。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意3. 我经常感到无助和绝望。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意4. 我觉得自己是个无用的人，无法为他人带来任何帮助。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意5. 我经常感到身体疲惫，即使休息后也无法缓解。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意6. 我经常感到焦虑和紧张。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意7. 我发现自己很难集中注意力，做事情效率很低。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意8. 我经常感到头痛、胃痛或身体其他部位的疼痛。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意二、生活习惯9. 我经常感到睡眠不足或过度睡眠。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意10. 我经常食欲不振或暴饮暴食。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意11. 我经常感到精力不足，很难开始或完成一项任务。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- E. 非常不同意12. 我经常感到自己无法应对生活中的压力。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意13. 我经常避免社交活动，感到孤独和孤立。
- A. 非常同意- B. 同意- C. 不确定- D. 不同意- E. 非常不同意三、认知与思维14. 我经常对自己和未来持有悲观的态度。
抑郁抑郁焦虑症自我测试题抑郁焦虑症自测属于心理测试的一种，能够帮助您判断自己是否有抑郁焦虑症的症状。
以下20个题目"是"计1分，"否"计0分。
1．你是否常被一些毛病，如消化不良、身上起疹子之类所困扰？并且因此感到很烦恼?2．你是否不能忍受噪音？听到楼下有噪音睡不好觉，易怒，邻居家有噪音也会非常生气，或者生活中其他噪音都不太能忍受？3．你是否会因为小事而常常被激怒？或许在别人看来无足轻重，但是在你看来就是值得发火的？4．学习、工作、生活出现差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？5．如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？特别在乎别人的看法？6．外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？总觉得没锁好，总是心中不安？7．在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？8．如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为准备上好几个小时？9．在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？10．你很害怕认识新朋友吗？11．为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？12．你是不是十分自我主义？13．在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？14．你是否很容易害羞、脸红？15．你能不能很快地让自己放松下来？16．你是否比其他人更容易感到烦恼？更容易心烦？17．你是否总是对某种事放心不下？18．你是否很容易感到坐立不安?19．你是否经常会觉得恐慌？20．你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？抑郁焦虑症测试结果，快来看看你的焦虑到几级了。
1．如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态。
2．如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现。
3．分数在10分以上则警示您对生活过度操心了，已有抑郁焦虑症表现。
选择题当你遇到挫折时，你通常会如何反应？A. 立刻放弃，认为自己无能为力B. 感到沮丧，但很快寻找解决问题的方法（正确答案）C. 对他人发脾气，认为是别人的错D. 完全无所谓，不把它当回事在公共场合，你突然感到非常紧张，你会怎么做？A. 立刻离开现场，避免与人接触B. 深呼吸，尝试放松自己，并继续留在现场（正确答案）C. 大声说话，以掩饰自己的紧张D. 假装镇定，但内心极度不安当你感到非常高兴时，你倾向于如何表达你的情绪？A. 大声笑出来，与周围的人分享你的快乐（正确答案）B. 抑制自己的笑容，以免显得过于兴奋C. 独自享受，不告诉任何人D. 感到尴尬，认为自己的快乐不应该表现出来当你面对压力时，你通常会如何应对？A. 逃避问题，希望它能自行解决B. 积极寻找解决问题的方法，并寻求帮助（正确答案）C. 沉溺于不良习惯，如过度饮酒或暴饮暴食D. 对自己施加更大的压力，以期望更好的表现当你感到悲伤时，你更倾向于哪种方式来处理这种情绪？A. 独自哭泣，不让任何人看到B. 与亲密的朋友或家人分享你的感受（正确答案）C. 强迫自己忘记，认为悲伤是无用的D. 通过购物或吃美食来转移注意力当你感到愤怒时，你通常会如何表达你的情绪？A. 大声喊叫，发泄你的不满B. 冷静地表达你的观点，并寻求解决方案（正确答案）C. 抑制你的愤怒，以免伤害他人D. 选择报复，以让对方知道你的不满当你感到焦虑时，你通常会如何缓解这种情绪？A. 沉溺于担忧之中，无法自拔B. 进行放松活动，如冥想或散步（正确答案）C. 通过忙碌的工作或学习来转移注意力D. 寻求刺激，如玩电子游戏或看恐怖电影当你感到孤独时，你更倾向于哪种方式来缓解这种情绪？A. 独自待着，认为自己不需要任何人B. 与朋友或家人联系，寻求陪伴和支持（正确答案）C. 通过社交媒体来填补空虚感D. 强迫自己忙碌起来，以免感到孤独当你感到兴奋时，你通常会如何表现？A. 抑制自己的兴奋，以免显得过于激动B. 与周围的人分享你的喜悦，并表现出你的兴奋（正确答案）C. 感到不安，认为自己的兴奋是不合适的D. 试图隐藏你的兴奋，以免被认为是不成熟的。
测试情绪心理测试题及答案一、情绪识别能力测试1. 当你看到朋友哭泣时，你通常如何反应？- A. 感到困惑，不知道如何是好- B. 尝试安慰他们，询问原因- C. 感到不耐烦，希望他们停止哭泣- D. 与他们保持距离，避免被情绪影响2. 你如何描述自己在压力大时的情绪状态？- A. 焦虑不安，容易紧张- B. 冷静应对，能够集中注意力解决问题- C. 情绪低落，缺乏动力- D. 易怒，对周围的人和事感到不满二、情绪调节能力测试3. 当你感到愤怒时，你通常采取什么方式来平息自己的情绪？ - A. 深呼吸，尝试冷静下来- B. 找一个安静的地方独处，避免与人交流- C. 向朋友或家人倾诉，寻求支持- D. 通过运动或其他活动来释放情绪4. 在面对失败或挫折时，你如何调整自己的情绪？- A. 接受失败，从中学习，尝试改进- B. 感到沮丧，需要时间来恢复- C. 将失败归咎于外部因素，不愿承担责任- D. 立即寻找新的机会或解决方案三、情绪表达能力测试5. 当你感到快乐时，你通常如何表达？- A. 与他人分享快乐，表达自己的兴奋- B. 内心感到快乐，但外表保持平静- C. 通过唱歌、跳舞等方式表达自己的快乐- D. 通过购买礼物或举办聚会来庆祝6. 当你感到悲伤时，你倾向于如何表达？- A. 向他人倾诉，寻求安慰- B. 独自承受，不愿让他人看到自己的脆弱- C. 通过写作、绘画等方式表达自己的感受- D. 通过哭泣来释放情绪答案解析- 选择A较多的个体可能在情绪识别和表达方面较为被动或不擅长。
- 选择B较多的个体通常能够较好地管理自己的情绪，面对问题时能够保持冷静。
- 选择C较多的个体可能倾向于通过与他人的互动来处理情绪问题。
- 选择D较多的个体可能在情绪表达上更为直接和积极，但有时可能需要学习如何更有效地调节情绪。
结束语情绪心理测试题可以帮助我们了解自己在情绪识别、调节和表达方面的特点，从而更好地管理自己的情绪，提高人际交往能力。
第1篇一、情绪测试1. 当你遇到以下情况时，你会怎么做？（1）工作遇到困难，任务繁重。
A. 保持冷静，逐一解决问题。
B. 感到焦虑，无法集中精力。
C. 感到沮丧，抱怨抱怨再抱怨。
（2）朋友向你倾诉烦恼。
A. 仔细聆听，给予安慰和建议。
B. 感到厌烦，不想听他们抱怨。
C. 难以理解他们的烦恼，觉得无话可说。
（3）同事之间发生矛盾。
A. 尽力调解，维护和谐氛围。
B. 保持中立，不参与其中。
C. 认为与自己无关，不予理会。
（4）面对失败和挫折。
A. 分析原因，总结经验教训。
B. 沮丧不已，失去信心。
C. 认为命运不公，抱怨命运。
（5）遇到突发事件。
A. 保持冷静，迅速应对。
B. 感到慌乱，不知所措。
C. 感到恐惧，逃避现实。
2. 下面哪个选项更符合你的情绪反应？（1）你感到兴奋和快乐时，会：A. 大声唱歌、跳舞，分享喜悦。
B. 内心喜悦，但不会表现出来。
C. 悄悄地享受这份喜悦，不与他人分享。
（2）你感到悲伤和失落时，会：A. 哭泣、倾诉，寻求安慰。
B. 保持沉默，独自承受。
C. 强颜欢笑，掩饰自己的情绪。
（3）你感到愤怒和挫败时，会：A. 大声争吵、发泄情绪。
B. 保持沉默，压抑自己的情绪。
C. 寻找合适的场合，冷静地表达自己的不满。
3. 下面哪个选项更符合你的性格特点？（1）你更喜欢以下哪种活动？A. 参加热闹的聚会，与朋友畅谈。
B. 安静地独处，阅读或思考。
C. 与家人一起度过温馨的时光。
（2）你更喜欢以下哪种环境？A. 活跃、热闹的地方。
B. 安静、舒适的地方。
C. 既能热闹又能安静的地方。
（3）你更喜欢以下哪种人际关系？A. 与朋友、同事关系亲密，互相支持。
B. 与家人关系亲密，彼此关心。
C. 与朋友、家人、同事关系都很好。
二、性格测试1. 下面哪个选项更符合你的性格特点？（1）你是一个：A. 外向、热情、开朗的人。
B. 内向、沉稳、理智的人。
C. 外向、热情、理性的人。
（2）你通常：A. 善于表达自己的观点，敢于挑战权威。
情绪类型自测
口测试说明
回答以下问题，将每题相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况和类型。
口测试题目
如果让你选择，你更愿意：
A：同许多人一起工作并亲密接触。
（3分）
B：和一些人一起工作（2分）
C：独自工作。
（1分）
当你解闷而读书时，你喜欢：
A：读史书、秘文、传记类。
（1分）
B：读历史小说、社会问题小说。
（2分）
C：读幻想小说、荒诞小说。
（3分）
对恐怖影片反映如何？
A：不能忍受（1分）
B：害怕（3分）
C：很喜欢。
（2分）
以下那种情况符合你？
A：很少关心他人的事。
（1分）
B：关心熟人的生活。
（2分）
C：爱听新闻，关心别人的生活细节。
（3分）5、去外地时，你会：
A：为亲戚们的平安感到高兴。
（1分）B：陶醉于自然风光。
（3分）
C：希望去更多的地方（2分）
你看电影时回哭或觉得要哭吗？
A：经常（3分）
B：有时（2分）
C：从不（1分）
7、遇到朋友时，经常是：
A：点头问好。
（3分）
B：微笑、握手和问候。
（2分）
C：拥抱他们。
（3分）
8、如果在车上有烦人的陌生人要你听他将自己的经历，你回怎样：A：显示你颇有同感。
（2分）
B：真的很感兴趣。
（3分）
C：打断他，作自己的事。
（1分）
9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？
A：绝对没想到。
（1分）
B：有可能想过。
（2分）
C：想过。
（3分）
10、被问及私人问题，你会怎样？
A：感到不快活和气愤，拒绝回答。
（3分）
B：平静的说出你人为适当的话。
（1分）
C：虽然不快，但还是回答了。
（2分）
11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现临坐有一位姑娘在哭泣，着会怎样？
A：想说些安慰话，但却羞于起口。
（2分）
B：问她是否需要帮助。
（3分）
C：换个座位远离她。
（1分）
12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈的吵了起来，你会怎样？
A：觉得不快，但无能为力。
（2分）
B：立即离开。
（1分）
C：尽力为他们排解。
（3分）
13、送礼物给朋友：
A：仅仅在新年和生日。
（1分）
B：全凭兴趣。
（3分）
C：你觉得有愧或有求于他们。
（2分）
14、一个刚相识的人对你说了一些恭维话，你会怎样？A：感到窘迫。
（2分）
B：谨慎的观察对方。
（1分）
C：非常喜欢听，并开始喜欢对方。
（3分）
15、如果你家事不快，上班时你会：
A：继续不快，并显露出来。
（3分）
B：工作起来，把烦恼丢再一边。
（1分）
C：尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。
（2分）16、生活中的一个重要关系破裂了，你会：
A：感到伤心，但尽可能正常生活。
（2分）
B：至少在短时间内感到心痛。
（3分）
C：无可奈何的摆脱忧伤知情。
（1分）
17、一只迷路的小猫闯进你家，你会：
A：收养并照顾它。
（3分）
B：扔出去。
（1分）
C：想给它找个主人，找不到就让它安乐死。
（2分）18、对于信件或纪念品，你会：
A：刚刚受到就无情的扔掉。
（1分）
B：保存多年。
（3分）
C：两年清理一次。
（2分）
19、是否因内疚或痛苦而后悔。
A：是的，一直很久。
（3分）
B：偶尔后悔。
（2分）
C：从不后悔。
（1分）
20、同一个很羞怯或紧张的人说话时，你会：A：因此感到不安。
（2分）
B：觉得逗他说话很有趣。
（3分）
C：有点生气。
（1分）
21、你喜欢的孩子是：
A：很小的时候而且有些可怜巴巴。
（3分）B：长大了的时候。
（1分）
C：能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性。
（2分）
22、爱人抱怨你花在工作上的时间太长了，你会怎样？
A：解释说这是为了你们两人的共同利益，然后，仍像以前那样去做。
（1分）
B：试图把时间更多花在家庭上。
（3分）
C：对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都让人满意。
（2分）
23、在异常特别好的演出结束后，你会：
A：用力鼓掌。
（3分）
B：勉强的鼓掌。
（1分）
C：加入鼓掌，但觉得很不自然。
（2分）
24、当拿到母校的一份刊物时，你会：
A：通读一边后扔掉。
（2分）
B：仔细阅读，并保存起来。
（3分）
C：不看就扔金垃圾筒。
（1分）
25、看到路对面有一个熟人时，你会：
A：走开。
（1分）
B：招手，如对方没有反映就走开。
（2分）
C：走过去问好。
（3分）
26、你说一位朋友误解了你的行为，并且正在生你的气，你会怎样？A：尽快联系，作出解释。
（三分）
B：等朋友自己清醒过来。
（1分）
C：等待一个好机会再联系，但对误解的是不做解释。
（2分）
27、怎样处置不喜欢的礼物？
A：立即扔掉。
（1分）
B：热情的保存起来。
（3分）
C：藏起来，仅在赠者来访时才摆出来。
（2分）28、对示威游行、宗教仪式的态度如何？
A：冷淡。
（1分）
B：感动的流泪。
（3分）
C：使你窘迫。
（2分）
29、有没有毫无理由觉得害怕？
A：经常。
（3分）
B：偶尔。
（2分）
C：从不（1分）
30、下面那种情况与你最相符？
A：十分留心自己的感情，（2分）
B：总是凭感情办事。
（3分）
C：感情没什么要紧，结局才最重要。
（1分）
口测试结果分析
30--50分：理智型情绪。
很少为什么事而激动，即使生气，也表现的很有克制力。
主要弱点是对他人的情绪缺乏反映。
爱情生活很有局限，而且的能回听到别人在背后说你“冷血动物”。
目前需要松弛自己。
51-69分：平衡型情绪。
时而感情用事，时而十分克制。
即使在很恶劣的环境下握起拳头，但仍能从情绪中摆脱出来。
因此，很少与人争吵。
爱情生活十分愉快、轻松。
即使配偶陷入感情纠葛，也能不自觉的处理妥当。
70-90分：冲动型情绪。
是个非常重感情的人。
如果是女人，一定是
眼泪的俘虏。
如果是男人，可能非常随和，但强，且喜欢自我炫耀。
可能经常陷入那种短暂的风暴似的爱情纠纷，因此，麻烦百出。
想劝你冷静，简直是不可能的事。
这里有必要提醒你，限制自己。
情绪稳定性自测
口测试说明
有的人能力一般，却能冷静的处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定。
因而改变了其成功的发展方向。
情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。
是否需要检查以下自己的情绪稳定程度，请分析下列各题，并做出判断。
表示肯定的记1分；表示否定的记0分。
口测试题目
1即使发生了不快，也能毫不在乎的去思考别的事情。
2 不记小隙，经常保持坦趁的态度。
3 做任何事都规定有具体可能实现的目标。
4 遇到担心的事情，喜欢写在纸上进行分析。
5 失败时也注意仔细思考，反省原因，不会愁眉不展。
6 具有休闲自娱的爱好。
7 发生问题时，常常倾听众人的意见。
8 工作学习能有计划进行，遇挫折不气馁。
9 无路可走时，往往改变生活的形式、节奏。
10 在工作和学习上，尽管别人高于自己，仍然我行我素
11 常常满足于微小的进步。
12 乐于一点一点的积累有益的东西。
13 很少感情用事。
14 尽管很想做某件事，但不可能时也会打消念头。
15 往往能理智周密的思考和判断问题，不拘泥于细微末节。
口测试结果分析
0---3分：情绪很不稳定，有可能是神经质，患得患失。
4---6分：情绪不太稳定，常常拘泥于一些小事。
总是忙忙碌碌耗费心机。
7---9分：情绪一般化，时好时坏。
对一些重大事情，自己不能作出决策。
10---12分：情绪比较稳定。
擅长处理问题，不拘细节胆大心细。
13---15分：情绪非常稳定，能沉着大胆的处理任何一件事，而且从不畏惧困难。
