关于学生睡眠时间的调查报告

关于学生睡眠时间的调查报告

知识是人类进步的阶梯，对于学生而言，获取知识尽管是他们现阶段最为重

要的任务之一，但合理的睡眠也是不可或缺的。然而，目前的情况却是：做作业，

上家教，读课外书，一件件大事小事填满了学生的生活，甚至影响到了他们的睡

眠。睡眠是生命必需的过程，是健康不可缺少的部分。学习时间的不断增长，睡

眠的时间逐渐缩短，直接影响了学生身体、大脑的发育，继而影响到他们的学习。

要如何让他们更加有精力去投入学习，了解他们睡眠质量的好坏至关重要。我希

望通过此次调查，了解学生的睡眠情况，并对此提出一些建议。

[调查方式]：发放调查问卷，上网查询有关资料

[调查时间]：2011年7月

[调查地点]：宁波书城附近，宁波青少年宫

[调查结果]：以下是对问卷调查做的汇总，以及针对所了解的情况提出的建议：

1.学生平时（周一至周五）的起床时间 学生平时起床时间

0%20%40%60%80%100%

小学生初中生高中生 大学生9：00及以后8：00至8：597：00至7：596：00至6：595：00至5：59

从图中可以看出，学生上学期间的起床时间主要集中在6：00至6：59，

这对于“上学一族”来说，应该还是比较正常的。图中唯一的紫色和蓝色出现在

大学生部分，可见大学生相对而言比较“幸福”。 2.学生平时（周一至周五）的上床睡觉时间

432

1113

43

481

0%20%40%60%80%100%

小学生初中生高中生 大学生学生平时上床睡觉时间

24：00及以后23：00至23：5922：00至22：5921：00至21：5920：00至20：59

从图中看出，学生上床睡觉时间主要是21：00至22：59，这组数据虽是在

我们的意料之内，但据研究表明，正在生长发育的青少年每日睡眠时间不宜少于

9小时。因此，结合以上两张图来说，大部分同学的睡眠时间并未达到要求。而

且通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡下就能进入深睡眠的，

此前有一个约1到1.5小时的过渡期。这样说来，情况就更糟了。甚至有1人的

睡觉时间在24：00之后。这样，睡眠的质量就会大大降低，对身体健康也会造

成很大的影响。 3.学生平时与周末（假期）的作息时间是否有较大区别

02468101214小学生初中生高中生 大学生学生平时与周末（假期）作息时间有无较大差别

没有有

平时与周末的作息时间差别最多的竟是大学生，这是出人意料的。总以为年

龄越大，自控能力越强，一定也会保持自己的生物钟。没想到，结果却恰恰相反。

难道是大学生小时候已经受了太多的“压迫”，所以要借此机会好好地放松放松？

不过劳累了一周，作息时间适当的变化也情有可原，但切不能完全打乱原有的作

息时间，否则，假期一过，将会很难恢复。

4.学生周末（假期）起床时间 学生周末（假期）起床时间

0300

4731

2361

2316

1215

小学生初中生高中生大学生

9：00及以后8：00至8：597：00至7：596:00至6：595:00至5：59

学生的周末起床时间大多是在7：00到8：00之间，比平时晚了1个小时左

右。从情理上来说，这是能够让人接受的。而仍在6：00到6：59起床的人虽然

不多，却是以初中生为主，看来，初中生们是习惯了有规律的生活了。 5.学生周末（假期）睡觉时间

0246810学生周末（假期）睡觉时间

20：00至20：59210021：00至21：594104122：00至22：59354123：00至23：59022624：00及以后0015小学生初中生高中生大学生

周末睡觉时间似乎是个挺有意思的问题，因为经过调查，我们发现：随着年

龄的增长，起床和上床睡觉的时间越来越晚。年龄越大的学生，受家长老师的约

束就越少，而自制力尚不足，就造成了这种情况。俗话说，“早睡早起”，这才是

保养身体的正确办法。周末本是弥补睡眠时间的极好机会，然而很多同学并未予

以重视，很晚才睡觉，这对自己是没有好处的。

6.学生是否认为睡眠时间充足 小学生

11%22%67%

充足还行不够严重不足

初中生

22% 6%

55% 充足 还行 不够 严重不足 高中生

18%

46%36%充足还行不够严重不足

大学生

15%

85%充足还行不够严重不足

对于这个问题，调查的结果是略微令人寒心的。我们看到，初中生22%的同

学选择了“不够”，另外还有6%的同学甚至选择了“严重不足”。“祖国的花朵”

竟遭遇了如此的“迫害”，怎能不令人心酸呢？由于年龄较小，学习负担还没变

得沉重，小学生中67%认为睡眠时间还行；由于相对自由，而且学习负担相对轻

一些，大学生人群中有85%认为睡眠时间还行。因此，总体而言，小学生和大学

生的睡眠时间稍多些，中学生，尤其是初中生的情况最令人堪忧。

7.学生睡午觉的情况

0123456789

小学生初中生高中生大学生基本不睡很少睡一般睡经常睡 每天睡

“午觉”这个词恐怕离很多同学已经很遥远了，远到成为了幻想。尽管有人

“一般睡”甚至“经常睡”，但他们显然已经成为令人羡慕的少数人了。中午本

是补充夜晚睡眠不足的，很多工作岗位都安排员工中午午休，然而正处于生长发

育期间的青少年呢？恰恰是最需要这段休息时间的，学校却不能予以满足。 8.学生是否觉得累

054167403800760

0%20%40%60%80%100%小学生初中生高中生大学生

非常累有些累还行 一点都不累

不看不知道，一看吓一跳，原来那些平日里生龙活虎的同学是“有些累”的。

由此可见，睡眠是多么的重要，如果没有充足的睡眠时间，又怎样保持较高的上

课质量呢？

9.学生期望的睡眠时间

0430

0560

5419

4201

0313

小学生初中生高中生大学生

12小时以上10小时到12小时9到10小时8到9小时7到8小时

这个问题可谓此次调查中最直观的一个了。可以看出，没有人是不喜欢睡觉

的，但由于各种原因，却无法睡得痛快。事实上，同学们的要求并不高，只不过

是于学生相宜的9个小时左右而已。看来，不是简单的要求就一定能被满足的。

[分析]：经过此次调查，我们总结了导致学生睡眠不足的几点原因：

1、学业负担过重，作业多，考试多，题海战术成了许多老师提高分数的救命稻

草；

2、家长往往又额外布臵很多课外作业，并给子女报了各种各样的补习班，以满

足望子成龙，望女成凤的心愿；

3、某些学生从小养成了不良的学习习惯，导致学习效率下降。

由此可见，在这一问题上，各人都有责任，而这所有原因的源头，就是我国

的升学制度。现如今，分数已成了衡量学生的唯一标准，因此作为老师和家

长，也只能通过不断加大学生的学习强度，被动地适应、迎合这一标准。 [建议及总结]： 这次的调查，我们的收获非常大。它帮助我们了解了同学们的睡眠状况及睡

眠需求，并带给我们不少的启示。

在现代社会，学生的睡眠时间越来越少，睡眠质量也越来越差，这实在是一

个令人担忧的大问题。研究表明，睡眠时间过少不仅影响人类的健康，甚至还会

危及生命，同时，对人的情绪也会有一定的影响。因此，拥有足够的睡眠时间至

关重要。

希望教育部能改变教育体制，哪怕是晚一小时上课，亦或是强行规定每个学

校的作业量。也希望家长、老师能够理解我们，不要给我们太多的压力。要知道，

学习成绩固然重要，但我们不希望优秀的成绩是以放弃身体健康为代价的。试想，

得不到充足的睡眠时间的孩子，浑浑噩噩地坐在课堂上，学习效率怎能提高？学

习成绩的下降也必然促使了老师布臵作业量的增加，形成恶性循环。当然，我们

自己也应该养成良好的学习习惯，提高学习效率，做到抓紧时间，合理利用，这

样，我们的睡眠时间才会达到科学标准，我们才能够以充沛的精力好好学习，天

天向上。

调查人：吴思熠