8款减肥瘦身汤 败火又减肥

喝什么汤可以减肥5款瘦身汤营养消脂白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。

但是减肥药吃多，容易伤身。

而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，那么喝什么汤可以减肥？下面一起来看看吧。

一、小白菜豆腐减肥汤准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐具体做法：1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。

2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。

3.锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。

4.放入豆腐，加水，煮开。

然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

瘦身原理：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。

觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

二、冬菇菠菜减肥汤准备材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐具体做法：1.先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。

2.然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。

3.放入菠菜煮开至熟。

最后，放入盐糖调味即成。

瘦身原理：香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

三、海带豆芽汤准备材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条具体做法：1.锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝。

2.然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽。

3.最后放盐和醋、香油调味即可食用。

瘦身原理：这汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

四、荷叶冬瓜饮准备材料：冬瓜子，冬瓜瓢，荷叶，蜂蜜具体做法：1.将冬瓜瓢洗净后搅碎，荷叶撕成小片。

八款中药汤膳帮你有效减肥
[导语]随着生活水平的提高，肥胖的人数也在日益攀升。

肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，不正确的减肥方式，很可能会带来更严重的疾病。

所以，人们一直向往一种既有着可靠的效果，又安全健康的减肥方法。

1.防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。

水煎服，每日2次。

医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。

总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。

主治肌肉结实型肥胖症。

2.荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。

主治高脂血症、高血压型肥胖症。

医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

3.轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、。

8种减肥瘦身汤的做法分享很多减肥的女生会喝一些瘦身汤，可以学习简单的做法，自己做效果好的瘦身汤。

接下来小编给大家介绍的8种减肥瘦身汤的做法，欢迎阅读。

8种减肥瘦身汤的做法扁鱼白菜汤材料：大白菜50克扁鱼3克香菇1朵蒟蒻1/2块水1.5杯调味料：盐1/3茶匙作法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。

2.扁鱼泡水、洗净。

3.水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。

蒟蒻是近来非常流行的健康食品，它的优点在于其所含的都是不被人体吸收的纤维形式，属于无热量食品。

因为食品加工技术的发达，使得蒟蒻的成品有非常多的种类与样貌，可以是面条形式，也可以是素虾仁、素花枝等，皆很容易作烹调搭配。

惟需注意蒟蒻不能冷冻，否则质地会变得像橡皮筋一般而无法咀嚼。

小鱼干苋菜汤材料：小鱼干5克苋菜70克水1.5杯调味料：盐1/2茶匙作法：1.小鱼干洗净，加水煮滚，关小火焖煮至小鱼干变软。

2.百合莲子汤：苋菜洗净，入锅与小鱼干再煮滚即可。

味噌三丝汤材料：海带卷1/2卷金针菇1撮(约15克)豆干1片水1.5杯调味料：味噌1/2汤匙作法：1.海带卷切丝，金针菇切段，豆干横刀剖半、切薄片。

味噌加少许水调开。

2.锅中加水，下所有材料煮熟，最后加上味噌搅匀煮滚即可。

皇宫菜肉丝汤材料：皇宫菜50克肉丝10克姜2片水1.5杯调味料：太白粉1茶匙盐1/2茶匙胡椒粉1/8茶匙麻油数滴作法：1.姜洗净，切丝。

皇宫菜洗净，切段。

肉丝洗净，加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌。

2.水烧开，投入姜丝及皇宫菜，煮滚，下肉丝再煮开，加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

菜心虾饺汤材料：菜心20克虾饺15克水1.5杯调味料：盐1/2茶匙香油1/6茶匙作法：1.菜心洗净，切滚刀片。

2.水烧滚，加入菜心片、虾饺煮熟，调味即可。

莴苣蛋包汤材料：蛋1个银鱼干1汤匙水1.5杯广东莴苣2～3叶调味料：盐1/3茶匙作法：1.银鱼干加水1.5杯煮滚后，转小火炖约10分钟至出鲜味即为汤头，把蛋打入煮成蛋包，捞起，置入碗中。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享夏季降火瘦身汤的做法
导语：炖汤的藕选择面一些的，如果是一整根，选择中间比较短粗的部分，长在两头比较尖、长的藕比较脆，适合炒菜用；无需放糖，汤里已有淡淡的甜味。

夏季降火瘦身汤的做法
夏季降火瘦身汤的做法
薏米红豆汤
原料：薏米、红豆。

做法：
1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；
2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；
3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。

喜欢甜的，就加些糖。

边喝水边减肥-------荷叶减肥瘦身水原料：干玫瑰花10朵干菊花8朵红枣4粒枸杞15粒干山楂片8片干荷叶1/4张柠檬2片做法：1)用清水将干玫瑰花，干菊花，红枣，枸杞，干山楂片，干荷叶冲洗一遍。

接着向锅中添加半锅的清水（约1 800ml），然后把冲洗干净的原料放入锅中。

2)大火煮开后转小火，煮10分钟后关火。

3)最后放入柠檬片，待水冷却后将原料捞出不要，只饮水即可。

超级啰嗦：**荷叶性凉，体质较弱或脾胃虚寒者可将荷叶换成冬瓜。

**这道汤水有些微酸，如果不习惯的话，可以在喝的时候，加入蜂蜜增加口味。

**荷叶有清热，消水肿，除湿等作用。

但要注意的是，荷叶不宜泡煮过久，否则，它的清香味会散失。

**山楂也有很好的消脂，化食的作用。

**这道汤水的材料很容易找到，夏天来了，爱美的，想瘦的女生们开始煮起来吧。

洛神花雪梨红枣汁（解暑，润燥，止咳，清脂）原料：玫瑰茄（洛神花）6颗雪梨1个（中等大小）红枣4颗枸杞8粒冰糖25克水500ml做法：1) 雪梨洗干净后，连皮带核一起切成一口大小的块儿。

2) 取一只大碗（微波炉专用），放入雪梨块儿，撕开的红枣，枸杞，玫瑰茄，冰糖，加入水。

3) 在碗上盖上一层保鲜膜（微波炉专用），放入微波炉，用高火打7分钟即可。

4) 汤可以滗出来喝，里面的雪梨红枣和枸杞也可以吃也可以滗出去。

洛神花通常直接就扔掉了。

超级啰嗦：**雪梨有止咳化痰润燥，健脾的功效，所以选择对梨很重要。

雪梨有以下特征：表面有麻点，颜色呈金黄色，用手掂一掂，手感沉的比较好。

河北产的雪梨品质比较好。

**玫瑰茄，学名洛神花，有人也叫它洛神葵。

能活络气血，消除肝火和心火，还可以去除口腔的怪味道。

**玫瑰茄（洛神花）当中含有果酸，果胶，可以去除身体的油腻，具有减肥的功能，让你远离臃肿的身材。

当中富含的大量维生素C，可以抗氧化，减缓皮肤的衰老，并且有美白肌肤的功效。

**玫瑰茄（洛神花），在超市卖茶的地方一般有售，如果你当地的超市没有，在中药店也可以卖到。

中药减肥的八种常见配方减肥是许多人的关注焦点之一，而中药作为一种传统医学，在减肥领域也有着广泛的应用。

下面将介绍中药减肥的八种常见配方，这些配方在减肥效果上各有特点，供读者参考。

1. 枸杞茯苓汤：配方：枸杞子10克、茯苓10克、山药10克、泽泻10克做法：将上述药材煮水，温水服用作用：清热解毒、利尿通便，适用于体质偏胖、水肿型肥胖的人群2. 大麦绿茶：配方：大麦茶10克、绿茶10克做法：将大麦茶和绿茶混合冲泡，每日可饮用一杯作用：消除浮肿、排除多余水分，帮助减肥效果更加明显3. 薏苡仁减肥茶：配方：薏苡仁10克、茶叶10克做法：将薏苡仁和茶叶放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：促进新陈代谢、消除体内湿气，适用于体质偏胖、容易水肿的人群4. 决明子减肥茶：配方：决明子10克、红枣10克、茶叶10克做法：将决明子、红枣和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：通便利水、降低肠道吸收脂肪的能力，适用于便秘型肥胖的人群5. 荷叶减肥茶：配方：荷叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将荷叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消除脂肪、促进肠胃蠕动，适用于体质偏胖、容易长胖的人群6. 陈皮山楂茶：配方：陈皮10克、山楂10克、茶叶10克做法：将陈皮、山楂和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消食化滞、降脂减肥，适用于消化不良型肥胖的人群7. 金银花减肥茶：配方：金银花10克、薏苡仁10克、茶叶10克做法：将金银花、薏苡仁和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热利湿、消除体内湿气，适用于湿气重、容易水肿的人群8. 桑叶减肥茶：配方：桑叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将桑叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热凉血、降脂减肥，适用于体质偏胖、容易患高脂血症的人群以上是中药减肥的八种常见配方，每一种配方都有其独特的作用和适应人群。

在使用中药减肥配方时，建议在专业医生指导下进行，遵循剂量和使用方法，以确保安全和有效性。

瘦身汤配方简介瘦身汤是一种专门针对减肥的汤汁，它能够清除体内的废物、减少脂肪的堆积，帮助人们轻松地减肥。

瘦身汤有很多种配方，包括鸡肉汤、青菜汤、芹菜汤、米饭汤等，他们都各有特色。

以下是几种比较常见的瘦身汤配方：1. 焖鸡焖鸡是一种很健康的食品，它不仅可以保护人们的健康，还能够帮助人们减肥。

焖鸡的原料包括鸡肉、姜丝、花椒、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉去骨，洗净后切成块，用姜丝和花椒进行腌制。

(2) 将锅烧热，放入腌制好的鸡肉块，加入适量的清水继续煮。

(3) 加盐调味，最后上碟即可。

焖鸡美味又健康，适合各种人群食用。

2. 西芹汤西芹汤是一种非常适合减肥的瘦身汤，具有清热降火、健脾益胃、利用利尿等多种功效。

它的原料包括西芹、鸡肉、枸杞、红枣等，制作方法如下：(1) 将西芹洗净后切成小块，鸡肉也洗净切成小片。

(2) 将锅加热，放入适量的清水，加入西芹、鸡肉、枸杞、红枣煮沸。

(3) 调味后即可开饭。

西芹汤不仅清热解毒，帮助减肥，还具有美容养颜之效。

3. 青菜汤青菜汤是一种清爽可口的汤品，不仅味道好，还能够帮助人们减肥。

它的原料主要包括青菜、鸡肉、姜丝、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉切成条状，姜丝也切成丝状。

(2) 将锅烧热，放入适量的清水，加入鸡肉和姜丝，煮沸。

(3) 检查鸡肉是否已经熟透，如果已经熟透，那么就将青菜洗净切好，放入锅中，再煮一会儿即可。

青菜汤不仅健康营养，还可以帮助人们排出体内的垃圾，减少体重。

4. 米饭汤米饭汤是一种非常适合减肥的食物，因为它可以清除肠胃内的废物、促进肠胃蠕动。

它的配料很简单，只需要一碗米饭、一点点的瘦肉和适量的清水就可以了，具体制作方法如下：(1) 将米饭放入锅中，在锅中加入适量的清水。

(2) 将瘦肉洗净后切成条状，放入锅中，继续煮沸。

(3) 煮开后加盐和胡椒粉调味即可享用。

米饭汤不仅美味、营养，还可以帮助人们消除便秘等肠胃问题。

总之，瘦身汤具有饱腹感强、营养系数高、低卡路里的特点，可以帮助人们减肥。

冬瓜瘦身汤的做法大全冬瓜瘦身汤做法大全冬瓜芦荟汤：材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法：芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

冬瓜绿豆汤：材料：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。

做法：汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。

生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。

冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

冬瓜荷叶汤：材料：鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

做法：将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。

排骨冬瓜汤：材料：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

做法：冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。

取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。

罗汉冬瓜羹：材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。

做法：冬瓜去皮，切粒。

莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。

冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。

烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。

冬瓜红豆汤：材料：冬瓜100克，红小豆30克。

做法：先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。

每晚喝汤1碗。

有减肥功用。

冬瓜海带汤：材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。

冬瓜蚕豆汤：材料：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。

老中医瘦身汤的做法推荐如今，肥胖的人越来越多。

肥胖引起的问题越多越多，引起了不少人的重视。

中医也有瘦身减肥的方法，你知道吗?下面就是店铺给大家整理的老中医瘦身汤的做法，希望对你有用!老中医瘦身汤的做法1、腰果莲子汤食材:腰果、莲子、蜂蜜。

做法:1.1、选用2-3个腰果和5粒莲子,莲子先用水泡软后再煮汤更易熟。

、1.2、将两者放入水中中火熬煮,等到腰果和莲子都松软后即可加入少许蜂蜜调味饮用。

功效：腰果莲子汤清淡素雅,热量在80-100大卡之间,很适合下午茶时间饮用,能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力,对减肥很有帮助。

2、白玉猪小肚汤材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。

制法:2.1、将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。

2.2、先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。

2.3、红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。

2.4、大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。

功效:这款汤让你在工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,同时饭前适当饮用能增加饱腹感,减少主食摄入量,实现减肥目的。

3、中药减肥瘦身汤材料:决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。

3.1、一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。

3.2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚;转文火,再煎30分钟,因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

3.3、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。

每天一剂,10剂一个疗程。

老中医自制的7款减肥茶老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

老中医消脂减肥茶：车前草荷叶茶材料：荷叶、车前草各等份。

减脂养生食谱炖汤
以下是减脂养生的食谱炖汤：
1. 蔬菜瘦肉汤：将瘦肉（鸡胸肉或瘦牛肉）切成小块，加入西红柿、胡萝卜、洋葱、蘑菇等蔬菜。

加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时，加入适量的盐和调味料即可。

2. 丝瓜莲子汤：将丝瓜切成片状，洗净莲子。

将猪骨或鸡胸肉放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入丝瓜和莲子，再炖煮20分钟左右，最后加入盐和调味料调味。

3. 绿豆海带汤：将绿豆洗净，海带泡软切成小片。

将瘦肉或骨头放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入绿豆和海带，继续炖煮20分钟左右，最后加入盐和调味料即可。

4. 鸡蛋菌菇汤：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，蘑菇、金针菇等菌菇切成片。

将瘦肉或鸡肉放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入鸡蛋和菌菇，再炖煮10-15分钟，最后加入盐和调味料调味。

5. 黄豆红枣汤：将黄豆和红枣洗净，放入锅中加入适量的水。

用慢火炖煮1-2小时，直到黄豆煮烂。

最后加入适量的盐和冰糖调味。

这些炖汤食谱富含优质蛋白质和纤维，低脂低热量，有助于减脂养生。

可以根据个人口味适量调整调料的用量，享受健康美味的汤品。