《习惯的力量》读后感3000字

习惯的力量读书心得(汇编12篇) 同样一天24小时，有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中为重要的原因之一就是习惯的不同。

整理了习惯的力量读书心得,一起看看吧!习惯的力量读书心得【篇1】习惯，在我们的生活中无处不在。

很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。

但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。

现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的一生”等等。

实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。

21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。

所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。

何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。

在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。

同样，在习惯养成上也一样。

一、习惯的三要素《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。

由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。

当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。

比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。

这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。

当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望，才能走完这个回路。

假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。

二、习惯的关键但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。

比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。

《习惯的力量》读书心得(6篇)《习惯的力量》读书心得1我读了《习惯的力量》中的“我是谁”大有启发。

日积月累就是习惯，习惯的力量是无穷，能把我变成一颗亮闪闪的珍珠不管在广阔的大陆上;还是在无边的海岸，都是那么的耀眼。

习惯的力量是无穷的，坏习惯可以把我们从一颗洁白的珍珠变成一粒小小的沙子，就是在我们吃饭时落到食物里;不知不觉的吞食也不知道。

养成良好的习惯给我终身带来了欢乐，如果没有良好的习惯带来的是灾害，让我们把好习惯收藏，把坏习惯丢去，让我们成为一颗颗美丽的珍珠，让习惯把全世界呈现在你脚下，努力吧，我的朋友!《习惯的力量》读书心得2养成习惯的步骤养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。

这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。

1、暗示。

暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。

暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。

暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。

暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。

暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。

所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。

2、惯常行为。

惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。

2023年习惯的力量读后感8篇习惯的力量读后感1对你来说，自律的日常生活是什么？你知道制定的新计划难以坚持的原因吗？如何提高组织中的工作效率呢？《习惯的力量》作者美国查尔斯·都希格在出版本书后一年，获得普利策新闻奖。

这本书里，有你想知道的答案。

如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！这本书刷新你对习惯的认知和概念。

比如，习惯是有回路的，习惯不能被消除，惯常行为中的因素却可以被替代。

比如成功的组织机构的核心习惯，是撬动整个团体的支点。

从思想解构到心智开化，配有切实可行的大量案例，帮助你运用到自己的生活和工作中。

你知道习惯回路是什么吗？有三个部分，暗示，惯常行为和奖赏。

举个例子。

所有的麦当劳看起来都是一样的，所有的东西都有一致性的暗示，当你经过麦当劳的时候，一致性能够触发你进去用餐的惯常行为。

当薯条或者鸡块上来时，你尽快能尝到盐和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是奖赏。

有了正确的习惯回路，就开始在工作去寻找核心习惯，加以培养。

为什么要培养核心习惯呢？书中给出了一个例子，1986年的美铝公司，虽然庞大，依然面临诸多问题，而保罗·奥尼尔受任于新总裁就在此时。

他上任的发言，让工伤率降为零。

虽然很多人都不以为然，但是以目标导向的连锁反应发生了。

为了降低工伤率，各分公司修改了安全条例，更新了设备，改变了沟通模式，及时通报突发事件。

生产率提高了，工人积极性提高了，甚至，一年后，利润翻番了。

在奥尼尔退休时，公司每年的净收益是他上任前的5倍，股票市值达270亿美元。

这个成功的案例，在于找到了重要的优先因素，将其变成有利的杠杆。

再回到开头部分的三个问题，闭合的习惯回路，帮你养成自律的生活。

新计划的推进，当然要加入新的变量因素才有利于实践。

找到组织的核心习惯，会驱动和重塑其他行为模式的习惯，造就高效。

要不要试试看？未来可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。

习惯的力量读后感2本书开篇就告诉我们如果能发现自己的习惯模式，我们就能改变自己的生活。

习惯的力量读后感五篇【篇一】习惯的力量读后感人们常说“命运无常”，“成功但是幸运罢了”，“吃多少，穿多少，注定的”。

事实真的是这样吗？《习惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种习惯——习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。

讲得多好啊！简括弘深，微言妙论。

是的，只要我们持续每一天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，——就是这样，每一天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。

反照我们的行为：要么临河羡鱼——只有空想，没有行动；要么临渊结网——平时不准备，到时做不来；要么“三分钟热度”——虎头蛇尾，有始无终；要么“三日打鱼，两日晒网”——缺乏恒心，时断时续；要么敷衍了事——得过——离成功只有一步之遥就放下了。

我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。

由此可见：命运不是“无常”，而是我们越努力，运气就会越好；成功不是“幸运罢了”，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的；“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我们自己去争取的。

在本书第一部分第五章中，作者倡导我们：每一天做些苦差事来磨练自己。

乍看悖于常理——人的本性是远离困苦，追求安乐。

细想却富有哲理——人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为；即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。

作者的本意是：磨难，是提升自我的捷径；人无磨难，无以战胜自我。

人之百年，忧劳总至，快乐难留。

好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。

应对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候！如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。

苦难是不打不倒的。

要*苦难，做事就要有初恋般的热情和宗教般的意志。

习惯的力量读后感习惯的力量读后感三篇篇一：习惯的力量读后感如果你观察仔细，你会发现，在同一个宿舍里，有的总是能在6点半闹钟响起之时立刻起床，洗漱收拾一气呵成，提前坐到教室中读；有的同学，闹钟响了很久，拖拖拉拉磨蹭半小时才起床，踏着铃声姗姗来迟。

你甚至会惊讶有的同学每天上课都会迟到，从不间断。

其实这都是习惯使然。

习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。

然而。

习惯还不只是日常规律那么简单，它不仅能够影响日常的小事，还能影响一个人的性格特征和处事风格，甚至会影响到整个人生的发展走向。

一个习惯早起的人，能够有充足的时间为出门做准备，能够在出门之前认真想想这一天需要做的事情，能够有充沛的精力迎接新一天的到来。

而这样一个人，必然是一个习惯制定计划之人，一个勤奋之人。

早起的鸟儿有虫吃，早起的人最终也会收获成功的果实。

可见，日常的习惯对一个人的影响十分深远。

习惯按性质可以分为好习惯和坏习惯。

好习惯，顾名思义，是良好的、对人有益的习惯；坏习惯则是对人有害的习惯。

好习惯助人成功，坏习惯阻人成功。

纵观历史的发展，许多伟人的成功与他们良好的习惯是分不开的。

美国著名作家马克〃吐温坚持每天清晨默读墙上的好词佳句，为他写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；达尔文从小就注意观察大自然，不放过每一个和自然界亲密接触的机会，为他进行科研工作、完成《进化论》积累了大量的一手资料。

而一个坏习惯，譬如不讲卫生或者不懂礼貌，往往会流失好机会，与成功擦肩而过。

良好的习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中就享受着他的利息。

坏习惯就像是万里长城中的一个蚁穴，随着时间的推移，蚁穴不断向四周侵蚀，坚固的城墙也会轰然倒塌。

形成好习惯，改变坏习惯，则成功不远矣。

那么，如何才能形成好习惯，改变坏习惯呢？首先，要对自己进行正确的自我评估。

你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是。

《习惯的力量》读后感《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本图书。

下面是小编精心为您整理的《习惯的力量》读后感，希望您喜欢!《习惯的力量》读后感篇一《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。

书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。

阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。

本书中有一篇名为《我是谁》的小文章，给我留下了深刻的印象。

“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。

我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。

我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。

我很容易管理——只要你严加管教。

请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。

我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。

伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。

我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。

你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。

抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。

千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。

我是谁我就是习惯。

”这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。

对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。

事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。

人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。

很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。

比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。

所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。

如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。

《习惯的力量》读书心得15篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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习惯的力量读后感范文（精选6篇）习惯的力量读后感范文（精选6篇）习惯的力量读后感1闲暇之时我认真阅读了《好习惯的力量》一书，令我收获颇丰。

它让我深深认识到一种好的习惯它的作用和力量是无穷的，它将会带来积极和丰富的人生。

在这本书里面提到，“好的习惯是一种高贵的品质，坏的习惯则会摧残你的心灵”。

仔细认真想想，的确是这样。

试想，好的习惯它是符合事物的发展规律，而坏的习惯有悖于事理的自然法则，那么，好的习惯将会带来积极进取的人生，而坏的习惯则会让自己消极甚至是一事无成。

英国着名学家弗朗西斯？培根曾说：“人们的思想大半取决于他们的倾向，他们的言谈话语取决于他们的学识和所吸收的见解，但是他们的行动遵循平日的习惯。

”这句话告诉我们，其实在很多情况下，我们的行动往往取决于我们的日常习惯，并且习以为常，尽管有很多的学识和思想理念，但往往取决定影响的是我们的习惯。

正如有句谚语说的那样，“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

”或者是“行动培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运”。

总之是，好的习惯将会带来精彩的人生，而坏的习惯将会给人带来消极的影响。

好习惯的养成需要从点滴做起。

好习惯的养成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要从点点滴滴做起，努力培养。

因为好习惯的作用已众所周知，养成好习惯需要下定决心，它是一个挑战自我的过程。

就像我们的青银厚德理念，需要从点滴做起，认真践行一样，认认真真从内心深出化作于心，认真实施，养成良好品德，良好习惯。

好习惯的养成会让人终身受益。

好的习惯将会有助于自身的发展，包括生活、工作、学习中的习惯，通过日常的工作生活和学习，会让人从中体会到良好习惯所带来的好处和益处。

比如所说的读书的习惯，养成一种读书的好习惯会让人体会到读书所带来的乐趣，会懂得多，并且开拓视野。

好的工作习惯，会让人工作有目标，有计划，会将日常的工作安排的井井有条。

好的生活习惯，会让人时刻感悟生活的美好，用一颗感恩的心认真面对美好的人生。

《习惯的力量》读书心得《习惯的力量》读书心得1习惯，到底是什么，我怎么去深刻地理解？习惯可对我的生活、学习、工作有着怎样深层次的影响？难道我的习惯会帮助我在我的事业上获得更大的成功？这是我在拿到这本书时我所迟疑的。

但是当我真正的认真地读了这本书时，我发现原来习惯可以真的很‘强大’。

就像书中所记述的一个案例中少校说的，“如果你的习惯对了，你是无所不能的。

”还有句话说的“习惯形成性格，性格决定命运。

”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。

坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活；好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

当我在仔细地读这本书的时候，书中没有像其他书中那样，向我直白地解释‘习惯’的定义是什么，‘习惯’对我们的生活有多么多么的重要。

它是通过一件件案例向我们阐述习惯到底有多强大。

当我在翻看这本书的时，书中的那个关于尤金的案例，给了我很深刻地触动。

一个连前几分钟中自己做过什么都记得的人，竟然可以在没有人陪同的情况下，在相同的建筑设计的社区里找到回家路，还顺便采回了松果（当然事后他不知道自己都干过什么）。

当我读完这个案例时，我就想，如果我在以后的工作中，将某些行为转变成一种习惯，那么我将走向何种高度？这本书让我找着了我一开始就迟疑问题的答案，让我明白了为什么我会在做某些事儿时，会获得比其他人更高的效率。

简单点说，这本书还像当我在思考“我是谁？”“我来自哪里？”“我将去往何处”这个问题，正在苦苦思索时，突然间给了我灵感，让我找着我想要的'答案。

前面也说过，行为形成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。

一个动作，一种行为，多次重复，就会在我们脑海里留下潜意识，变成习惯性动作。

我们的知识的积累，才能的增长，极限的突破，现在看来都可以看成是种种习惯的积累和叠加而实现的。

现在，既然我解除了我的疑惑，那么我觉得我应该在以后工作中要努力的培养良好习惯。

在过去，可能对于自己的行为，也没什么在意。

习惯的力量读后感范文（优选6篇）习惯的力量读后感范文（优选6篇）看完某一著作后，想来你一定有很多非常值得共享的体会心得，不可以眼会读哦，写一篇读后感吧。

那麼你确实明白如何写读后感吗？下列是我搜集整理的习惯的力量读后感范文（优选6篇），热烈欢迎阅读文章与个人收藏。

习惯的力量阅读感想1空闲之际我用心阅读文章了《好习惯的力量》一书，令我收获颇丰。

它要我深深地了解到一种好的习惯它的功效和能量是无穷无尽，它可能产生积极主动和丰富多彩的人生道路。

在这本书里边提及，“好的习惯是一种高雅的质量，坏的习惯性则会残害你的内心”。

认真仔细想一想，确实是那样。

设想，好的习惯它是合乎事情的发展趋势规律性，而坏的习惯性有悖处事的自然规律，那麼，好的习惯可能产生不断进取的人生道路，而坏的习惯性则会让自身消沉乃至是一事无成。

美国着名学者弗兰西斯？培根肉曾说：“大家的观念一大半在于她们的趋向，她们的言谈话语在于她们的见识和所消化吸收的看法，可是她们的行動遵照平日的习惯性。

”他们告知大家，实际上在许多状况下，大家的行動通常在于大家的日常习惯性，而且见怪不怪，虽然有很多的见识和观念核心理念，但通常取决策危害的是大家的习惯性。

如同有句俗语说的那般，“撒下一个行動，获得一种习惯性；撒下一种习惯性，获得一种性情；撒下一种性情，获得一种运势。

”或是是“行動塑造习惯性，习惯性产生性情，性情决策运势”。

总而言之是，好的习惯可能产生精彩纷呈的人生道路，而坏的习惯性可能给人产生消沉的危害。

好习惯养成必须从点点滴滴学起。

好习惯养成并不是是一朝一夕就能产生的，只是必须从一点一滴学起，勤奋塑造。

由于良好的习惯的功效已大家都知道，养成良好习惯必须下决心，它是一个突破自我的全过程。

如同大家的青银德润核心理念，必须从点点滴滴学起，用心贯彻一样，一丝不苟从心里深出化为于心，用心执行，培养优良品行，良好的习惯。

好习惯养成会令人终生获益。

好的习惯可能有利于本身的发展趋势，包含日常生活、工作中、学习中的习惯性，根据日常的工作中日常生活和学习培训，会令人从这当中感受到良好的习惯所产生的益处和好处。