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中药土方调理心理压力的秘方心理压力是现代社会中普遍存在的问题，它对我们的身心健康产生了不可忽视的影响。
许多人倾向于使用药物或心理咨询来缓解压力，但我们也可以考虑中药土方的调理方法。
中药土方在传统中医中有着丰富的经验和深厚的秘方，本文将介绍一些中药土方调理心理压力的方法。
一、黄耆麦冬汤黄耆和麦冬是常见的中草药，在中医理论中被视为具有调理人体气血的功效。
制作黄耆麦冬汤的方法很简单，只需要将黄耆和麦冬一同煮开即可。
这道汤具有滋阴清热、益气养血的作用，能够平缓紧张的情绪，缓解心理压力。
二、柴胡汤柴胡是一种中草药，具有舒肝解郁、疏通气机的作用。
柴胡汤的制作方法为将柴胡与其他中药一同煎煮，最后取汁饮用。
柴胡汤可舒缓烦躁、焦虑的情绪，帮助恢复平静，减轻心理压力的负担。
三、当归煮鸡蛋当归在中医中被视为调理气血、养颜美容的良药。
如果你感到心情疲惫，可以尝试将当归与鸡蛋一同煮熟食用。
当归煮鸡蛋可以提高身体的气血素质，从而改善心境，缓解心理压力。
四、枸杞茶枸杞是一种常见的中草药，有助于调理人体的阴阳平衡。
制作枸杞茶非常简单，只需将枸杞与开水冲泡即可。
枸杞茶能够调节身体的代谢功能，提高免疫力，同时具有镇静安神的作用，可以有效减轻心理压力。
五、菊花蜜枣汤菊花和蜜枣都有助于清热解毒、镇静安神。
制作菊花蜜枣汤的方法是将菊花和蜜枣一同煮沸，饮用时可适量加入蜂蜜调味。
这道汤具有清热降火、镇静安神的效果，非常适合用于缓解心理压力。
以上介绍的中药土方只是其中的一部分，每一种药材都有其独特的功效和用法。
然而，人体体质各异，具体使用哪种中药或中药组合还需根据个体情况而定。
因此，在选择和使用中药土方时，最好咨询专业中医师的建议，以确保安全和有效。
需要注意的是，中药土方虽然能够缓解心理压力，但它们并不能替代正规的心理治疗和药物治疗。
如果你的压力严重影响了日常生活，建议及时寻求医疗专业的帮助。
结语：中药土方作为传统中医的一部分，提供了一种调理心理压力的选择。
遇事容易紧张、焦虑、失眠、神经衰弱，都可以用这张方，只需三味药！《金匮要略》讲到妇人脏燥，喜悲伤欲哭，如有神灵者，甘麦大枣汤主之。
临床实际中，我们可以把这个方子扩大应用范围，凡是情绪紧张的、遇事容易紧张的，就可以用甘麦大枣汤。
这个方剂由浮小麦、大枣、甘草三味药组成。
浮小麦是啥呢？就是麦子丢进水里，浮上来的就是浮小麦，浮小麦其实就是空的谷子，里面没有粮食，几乎就是一层空壳，就是瘪谷。
小麦本来是入心经的，可以补心气，浮小麦质地非常轻，非常轻所以可以浮上来，用作药呢就可以上浮，药性可以上升，可以走到上焦心肺，走到心肺可以做啥呢？就是搜刮心肺里面的虚火。
甘草这味药看似很平常，你说它有什么特别的本领，它还真拿不出来，甘草最大的作用是补中益气，是补脾胃的。
但是甘草用在这里还有一个极大的妙处，那就是缓急，或者叫做缓冲。
所谓缓急，就是任何突然发作的症状，都可以用甘草来缓急，让你不那么着急。
大枣，都知道是可以补血的，你看它的皮是红色的，红色入心，可以养心血。
你看大枣的肉是黄色的，黄色入脾，可以养脾血。
另外大枣多肉，脾主肉，多肉的食物可以补脾，另外大枣还是甘甜的，甘甜的也是养脾胃的。
那么，甘麦大枣汤都可以治疗哪些典型的紧张焦虑症状呢？1、多动症关于这个病的病因，现在并不清楚。
个人观点来说，多动症是很多精神疾病的源头。
多动症是个慢性病，症状会持续多年，有些人终身存在。
大概七成左右的患病儿童症状会持续到青春期，三成患儿症状会持续终身。
注意力无法集中是最主要的症状，经常有些孩子学习困难，坐不住，情绪不稳定，也会有挤眼睛、清嗓子等，最可怕的一点，因为家长不重视，认为是孩子天生顽皮淘气，不进行治疗，导致孩子成人之后，无论在工作表现、日常生活或人际关系的上产生困扰，长期下来就会陷入自信心不足、挫折、沮丧、不明的脾气暴躁，继而产生抑郁症、焦虑症、双向情感障碍、反社会人格障碍等等一系列的精神疾病。
从病理上分析，多动症就是属于大脑和神经异常兴奋引起的行为障碍。
养心安神治疗失眠的三大中成药失眠者不可不看!在遇到心慌心悸、失眠多梦等神志不安的病症时，西医多以镇静剂和安眠药等来治疗；但这些药物的不良反应往往比较大，并且可能产生依赖作用。
而中医应对此类疾病时，往往可采用效果明显且不良反应较小的药物。
下面就来介绍几种常用的治疗心悸心慌、失眠少寐的中成药。
柏子养心丸、天王补心丸和朱砂安神丸是目前较为常用的治疗心悸心慌、失眠少寐、健忘多梦的3种中成药。
这3种中成药主要以养心安神的药物组成，适用于失眠多梦、烦躁不安、心悸怔忡、记忆力减退等病症的治疗。
但由于它们的药物组成不同，其功用及适应证也有很大区别，必须经过中医辨证，对症用药，才能取得较好的疗效。
柏子养心丸，温补心神柏子养心丸有补气生血、安神益智的作用，总体药性偏温。
它主要适用于中医辨证为心气不足、心阳虚寒的患者，表现为：夜寐多梦，心悸易惊，神疲气短，健忘盗汗，身体乏力，舌质淡红，舌苔薄白，脉细略数等。
但由于此方中温热药偏多，所以燥热心烦者、肝阳上亢等有热象者均不宜服用。
服用期间应禁食辛辣和刺激性食物。
失眠者不可不看!现代研究表明，柏子养心丸可明显缩短入睡时间，使睡眠持续时间延长，还有明显的抗惊厥作用。
它对中医辨证为心气不足、心血亏损引起的心脏病、神经衰弱疗效较为明显。
天王补心丸，滋阴安神天王补心丸具有滋阴清热、补心安神的作用，总体药性偏凉。
适用于中医辨证为心肾不交、阴虚血少的患者，表现为：虚烦惊悸，失眠多梦，舌红少苔，脉细而数，并伴有口燥舌干或口舌生疮，大便干燥等。
但此方药性偏于寒凉，故脾胃虚寒、消化不良者不可服用，痰多湿重者也不可服用。
此外，服用时应忌食寒凉油腻食物。
现代研究表明，天王补心丸不仅具有明显的镇静、抗惊厥、抗心律失常的作用，还有抗心肌梗死、提高免疫力等作用。
它能提高人的抗疲劳、抗缺氧，以及耐高温、耐低温的能力。
,朱砂安神丸，镇心安神朱砂安神丸主要有清热凉血、镇心安神的作用。
适用于中医辨证为心火亢盛、灼伤阴血的患者，表现为：心神不安，胸中烦热，怔忡失眠，夜多怪梦，且胸中自觉非常烦乱，舌红，脉细数等。
失眠心慌烦躁不安怎么办文章目录*一、失眠心慌烦躁不安怎么办*二、失眠如何预防*三、失眠的危害失眠心慌烦躁不安怎么办1、失眠心慌烦躁不安怎么办治疗失眠心慌的第一种食物方法就是甘麦大枣汤。
主料是浮小麦,甘草以及红枣。
红枣去核,小麦泡水之后,加去甘草和水煎敷,等到小麦和大枣煮熟以后,再把甘草去掉,小麦可以分成两次来吃,把汤喝完。
安神效果是非常理想的。
治疗失眠心慌的第二款食物就是百合糖水汤。
我们都知道百合性苦,可以清心火,有效安神。
患者可以先把百合和清水一起用小火煮,等到百合煮烂以后,在放入一些白糖。
百合糖水汤可以有效治疗心情烦躁,心慌以及失眠多梦等症状。
适合余热不净,体质虚弱失眠的患者使用。
第三款治疗失眠心慌的食物就是丹参冰糖水。
丹参冰糖水可以有效治疗慢性失眠,起到安神效果。
患者可以在丹参内加水,小火煎二十分钟后把渣去掉,然后加入一些冰糖,继续煮一会儿。
煮好的药汤分成两次来食用。
丹参苦微寒,可以活血安神。
2、失眠的病因通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。
原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。
当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。
心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
3、失眠治疗总体目标尽可能明确病因,达到以下目的:改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;恢复社会功能,提高患者的生活质量;减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;避免药物干预带来的负面效应。
失眠如何预防避免咖啡因,尼古丁,酒精饮品避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂使人保持清醒。
咖啡因的来源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,减肥药,以及一些止痛药。
由于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。
治疗失眠药方医家治疗失眠症药方1 (1)方：养阴镇静丸药物：当归100g，生地50g，茯苓100g，玄参75g，麦冬75g，柏子仁25g，丹参75g，五味子63g，党参100g，桔梗50g，夜交藤50g，珍珠母125g，远志50g，朱砂12.5g。
功效：养阴清热，宁心镇静。
主治：失眠。
用法：上药共为细末，每100g药粉加蜂蜜110g，制成大蜜丸，每丸重9g。
每次1丸，每日3次，连服30丸为一疗程。
疗效：田凤兰等运用该法治疗失眠症患者100例，结果总有效率达82%。
(2)方：丹枣散药物：丹参、炒枣仁各等分。
功效：养心活血，宁心安神。
主治：失眠症。
用法：上两味药共为细末，每服10g，每日2次，第2次临睡前半小时服下。
10天为一疗程，病情较轻者1～2疗程，病程较重者可2～4个疗程。
疗效：黄玉桂曾运用以上方法，配随证1～2味中药煎剂送服上药，共治58例，结果总有效率达88%。
(3)方：活血眠通汤药物：三棱10g，莪术10g，柴胡10g，炙甘草10g，白芍10g，白术10g，酸枣仁12g，当归15g，丹参15g，茯苓18g，夜交藤24g，珍珠母30g。
功效：舒肝宁心，活血安神。
主治：顽固性失眠症，证属气滞血瘀者。
用法：水煎服，日1剂，连服3周。
疗效：舒盛良运用该法治疗顽固性失眠患者112例，结果总有效率达93%。
(4)方：活血安神方药物：丹参20～45g，三棱20～45g，香附10～25g，木香10～25g，当归10～25g，栀子10～20g。
功效：活血化瘀，清心利气。
主治：瘀血型失眠。
用法：水煎服，日1剂。
疗效：谢勇运用该方随证加味，其中治疗失眠伴神经官能症者120例，总有效率达75%；治疗失眠伴精神分裂症患者120例，总有效率为65%。
(5)方：脑灵汤药物：当归450g，白芍450g，黄芪450g，怀牛膝450g，酸枣仁600g，茯苓600g，丹参75 0g，首乌750g，远志300g，石菖蒲300g。
睡眠不好、记性差！中医仅⽤三味药睡眠不好、记性差！中医仅⽤三味药，养回⽓⾎睡眠好，横扫疲劳不解乏你是不是晚上翻来覆去⼏个⼩时睡不着睡着之后也不踏实，⼀点动静就能醒来好不容易睡着了早上4、5点钟就醒睡眠质量很差，感觉睡醒了也不解乏如果你也有这些问题，基本就可以判定为“睡眠差”，在医学界它还有⼀个专业术语叫做睡眠障碍。
南怀瑾曾说过：养⾝三⼤事，⼀睡眠，⼆便利，三饮⾷。
三事中睡眠第⼀，其余都输辅助。
当睡眠不好时，⼈就容易暴躁易怒、脱发掉发、出现记忆⼒减退等诸多问题，久⽽久之还会诱发多种⽣理疾病，如⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病、癌症等。
为了补救睡眠不好的问题，很多⼈会选择⼀些助眠药来解决，但助眠药仅能在短期有效，可谓是治标不治本，长期服⽤还容易产⽣依赖，产⽣副作⽤！国医⼤师李⽟奇说过，睡好“⼼”，才能睡好觉。
因此，我们就需要稳固好⾝体基础。
养⼼神，让精神安定，之后要滋养肝⾎，润补全⾝。
在调节上要以养⼼补肝⾎为主。
肝⾎补好了，⽓⾎⾜了，⾃然就会睡的好。
发为⾎之余，头发也能长得好，脱发掉发的问题也就迎刃⽽解。
中医讲⼼藏神，肝藏魂，肝⾎不⾜，藏⾎失常，⼼⾎就会受损，⼼肝⾎虚睡眠就⼀定不会好。
所以说在调理⽅法上可以通过滋养肝⾎、养⼼安神的⾷疗⽅法帮助改善，像黄精、桑葚、百合等。
⾸先黄精、桑葚能滋阴养⾎，⾏⽓益⽓，滋补肝肾。
两味⾷材搭配源于“肝肾同源”，中医讲精⾎同源，体内阴精与⾎在⼀定条件下是可以转化的，⽽两者的结合能补益肝⾎，互相化⽣增强滋阴的效果。
所以说从肾开始补，在根源上补⾜⽓⾎，才能改善睡眠。
另外，熬夜太多的⼈也会耗损内阴，还会伴有虚⽕。
这时可以配上百合进⾏清⽕安神，滋养阴精，能够让睡眠更加安稳。
百合⼊⼼经，有安神养⾎等作⽤。
《本草述》说：“百合之功，在益⽓⽽兼之利⽓，在养正⽽更能去邪。
”吃补药容易上⽕的⼈，可以吃百合来调理，很多⼈睡不好、容易醒，虚烦不眠，都是因为体内有⽕的缘故，这时候如果只是滋养⼼神还是不够的，要把⽕清掉，才能真正让⾝体安静下来。
失眠多因情志不佳调理要先疏肝泻火现代人面临着学习、工作、生活等各种压力，很多不良情绪无法及时排解、释放，最终导致失眠多发。
中医认为，失眠多由情志不佳而来，损及脏腑。
想要缓解失眠症状则需肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心。
小白是朝九晚五的上班族，最近工作繁忙，往往回到家已是精疲力尽，看见床就想倒头大睡。
可小白的丈夫偏偏是个夜猫子，每每小白想要睡觉时，丈夫却还开着灯，躺在床上玩手机、玩IPAD。
由于睡眠不足，小白上班没有精神，总觉得困，这让小白吃尽苦头。
可丈夫却说自己没到那个点是怎么也睡不着。
从医学的角度来说，失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的状态，包括入睡困难、睡眠浅、早醒、睡眠不足、质量差等。
中医认为情志不舒，肝郁化火，热扰心神则不寐；忧愁思虑过度，伤脾而生痰热，亦可扰动心神而致失眠；久病耗伤而致心脾两虚，神明失养也是引起失眠的重要原因；若肾阴虚于下，不能收敛心阳，心火独亢于上也是常见的失眠病因。
现代人面临着学习、工作、生活等多方面的压力，很多不良情绪无法及时排解、释放，时间一久就成了失眠的罪魁祸首。
此外，脾胃功能不佳也是失眠的常见诱因。
《黄帝内经》有云：“胃不和则卧不安”。
现代人生活节奏加快，饮食无规律，容易造成脾胃功能紊乱，从而导致睡眠质量不佳。
失眠并不是什么大病，但是长期失眠会给身体带来许多健康隐患，严重影响患者正常的生活和工作。
如果晚上睡不好，白天就会精神不振，工作效率低，紧张易怒，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。
长期失眠还会导致人体自身的免疫力下降，对各种疾病的抵抗能力也随之减弱，若是不及时治疗，久而久之则会导致记忆力减退、头痛、白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
失眠是由情志而来，损及脏腑。
要想拥有好睡眠则必须疏肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心、温胆益气，虚则补之、实则泻之。
失眠可以通过药食内养和经络外调来调养。
按摩调理1、睡前搓涌泉穴。
帮助睡眠的中成药失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。
要是其中任何一个部位出了问题，那么就很容易导致失眠的发生，那么帮助睡眠的中成药有哪些呢?下面是店铺为你整理的帮助睡眠的中成药的相关内容，希望对你有用!帮助睡眠的中成药1、安神补心丸(胶囊)凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适合吃这个药了。
2、牛黄清心丸这种失眠是心火烧的。
除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。
3、同仁柏子养心丸既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。
这种人稍微运动就会感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。
4、天王补心丹阴虚血少明显的失眠适用。
因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。
5、朱砂安神丸这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。
这种失眠的人心里觉得很烦，甚至有点心神不宁、坐立不安的，还可能有精神抑郁，这个时候吃朱砂安神丸就比天王补心丸合适，既能清热又能用朱砂这种矿物类药物重镇一下浮越的心神。
6、加味逍遥丸治疗因为紧张、生气导致的失眠更合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。
7、越鞠保和丸对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。
治失眠有个民间经验，就是临睡时喝杯牛奶。
但这个经验也要分人，如果是这种越鞠保和丸适应的失眠，就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。
湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。
8、解郁安神颗粒适用于因情绪不畅导致的入睡困难，这种人多梦，而且睡得很轻，一点小声就容易醒，还可有心烦、健忘、胸闷等症状同在。
这种症状的失眠可服用中成药解郁安神颗粒。
9、活力苏口服液失眠的同时并伴腰酸腿软、耳鸣，要有明显的肾虚表现，才适合吃这个中成药。
心烦失眠治疗资料摘自《辨证录》卷之四，仅供参考！！！说明：失眠发病的原因很多，应根据自己身体症状与下面方剂说明相对应方可！一、人有昼夜不能寐，心甚躁烦，此心肾不交也。
盖日不能寐者，乃肾不交于心；夜不能寐者，乃心不交于肾也。
今日夜俱不寐，乃心肾两不相交耳。
1、方用上下两济丹∶人参25克，熟地50克，白术25克，山茱萸15克，肉桂3克，黄连3克；水煎服。
一剂即寐。
禁忌：干咳无痰、大便干燥者慎服；2、此症用芡莲丹亦佳。
人参茯苓玄参熟地生地莲子心山药芡实（各15克）甘草（5克）水煎服。
四剂安。
禁忌：脾胃虚，食少，腹满便溏者慎用。
二、人有忧愁之后，终日困倦，至夜而双目不闭，欲求一闭目而不得者，1、方用润燥交心汤∶白芍50克，当归50克，熟地黄50克，玄参50克，柴胡2克，菖蒲2克；水煎服。
一剂而肝之燥解，再剂而肝之郁亦解，四剂而双目能闭而熟睡矣。
禁忌：阴虚阳亢、烦躁汗多、咳嗽、吐血、精滑者慎服。
孕妇、产后禁用。
2、此症用安睡丹亦妙。
白芍生地黄当归（各25克）甘草（5克）熟地（50克）山茱萸枸杞（各10克）甘菊花（15克）水煎服。
禁忌：脾胃虚寒，便溏者慎用。
二剂即闭目矣，十剂全愈。
三、人有夜不能寐，恐鬼祟来侵，睡卧反侧，辗转不安，或少睡而即惊醒，或再睡而恍如捉拿，1、方用肝胆两益汤∶白芍50克，远志25克，炒枣仁50克，水煎服。
一剂而寐安，二剂而睡熟，三剂而惊畏全失。
2、此症用无忧汤亦甚妙。
白芍25克，竹茹15克，炒枣仁15克，人参15克，当归25克；一剂睡宁，四剂全愈。
禁忌：阴虚阳亢、吐血慎服。
孕妇、产后禁用。
四、人有神气不安，卧则魂梦飞扬，身虽在床，而神若远离，闻声则惊醒而不寐，通宵不能闭目，1、方用引寐汤∶白芍50克，当归25克菟丝子15克，巴戟天15克，麦冬25克，柏子仁10克，炒枣仁15克，茯神15克；水煎服。
一剂而寐矣，连服数剂，梦魂甚安，不复从前之飞越也。
禁忌：咳痰多慎服。
孕妇、产后禁用。
2、此症用枝汤亦效。
治失眠的特效偏⽅⼤全！幻听幻视失眠治疗经验⽅⽣铁落50克（先煎）、磁⽯30克（先煎）、红花10克、桃仁10克、当归10克、炒柴胡10克、⽩芍30克、川芎10克、⽣地30克、枳壳10克、桔梗10克、⽢草5克、郁⾦15克、五味⼦15克、⽯菖蒲10克。
⼀⽇⼀剂，⽔煎，⽇三服，切切戒酒！！==========================================治疗：失眠的偏⽅主⽅：五味⼦50g 茯神50g 合欢花15g 法半夏15g ⽔煎服主治：失眠健忘此⽅为名⽼中医李培⽣之验⽅，⽤于临床治疗失眠健忘症，疗效显著，其主药为五味⼦，滋阴和阳，敛阳⼈阴，协调脏腑，以达安神定志之妙，不可轻之。
全⽅五味⼦酸收⼊肾滋阴填精，配半夏苦温化痰降，酸收苦降协调脏腑，佐茯神健脾宁神，纳合欢交合阴阳。
诸药相伍，以期达到“阴平阳秘，精神乃治”之⽬的。
其组⽅严谨，配伍巧妙，临床验证不虚⾔也。
对于不愿服药者，治疗失眠茶疗⽅亦佳。
⽤黄精50g⼭楂50g(前⼆味破碎为⼩粒)五味⼦30g合欢花30g，晚间泡⽔饮⽤，很快就有睡意，进⼊梦⾹。
==========================================治疗失眠的⼩绝招李太溪具体操作⽅法如下：选男左⼿，⼥右⼿的中指，仔细观察远端指腹部会有1-2个左右的⽶粒⼤⼩的⽩⾊⼩区，多呈椭圆状，多数在侧⾯，就是缺⾎区域，选取这个区域的中⼼，消毒后⽤7号注射器针头点刺⼀下，挤出10-20滴左右的⾎即可。
够简单了吧？治失眠简单⽅便快捷⽅法⽤活⾎通络.⽌痛膏,减成1厘⽶见⽅⼩块,于睡前贴双⼿⼗宣⽳,神门⽳,当晚即可改善睡眠,⼀疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,⽩天撕掉,简单⽅便快捷.花⽣叶治疗失眠献⽅⼈：马⽼师⽅⼦：花⽣叶60克⽤冷⽔稍稍洗⼀下，然后加⽔后煮两⼤杯，⼀杯早上喝，⼀杯留在晚上睡觉前，最好加热后服⽤，真的很管⽤。
这是我亲⾝经历的⽅⼦，奉献出来吧！==========================================严重失眠散磁⽯30克，炒枣仁24克冲服，夜交藤15克，珍珠母15克，合欢⽪15克，灵芝9克，琥珀1克冲服。
常失眠多有意燥心烦，药物心理见效均不难发表时间：2010-11-08 发表者：闵宝权 (访问人次：1231)原题目:“心理沟通潜能无极限，无药治愈顽固性失眠”闵宝权大夫：我今年多次在不同场合给医生或公司内部员工做心与心的沟通，重点讲每个人的意识要与其潜意识很好沟通后，才能真正认识自己内心，才能很好与他人沟通。
课后也有数次别人问我怎样才能让自己的意识与其潜意识做到有效沟通？下面的实例倒能很好诠释我上面的观点。
我相信，只要进来的朋友能耐心看完全文，一定会有收获的(闵宝权，20110210最新稍修改)附录：关于失眠的方方面面:闵宝权大夫(20110318)刚在最后面又加了1000字关于失眠的原因和机理，应对措施等。
总的原则是：失眠不可怕！安眠药也不可怕，该服就服，不要瞻前顾后。
睡眠总体见好后，安眠药能减则减，能停则停，停后睡不着，可再次服用的。
不要患得患失。
失眠多数是有自身心理因素的，此类因素若得不到正确适可的处理（自我调节和外界各种关系的正确处理，有时需心理咨询师帮忙），则睡眠难安，药也难停。
“意识与潜意识的沟通实例：该有的没来，不必有的太多”——失眠和人际关系困扰，小琴的心理咨询过程小琴是某外企公司的业务员骨干，一个文静秀气的南方女子，刚刚大学毕业2年，工作很努力，业绩在所在部门的业务员中名列前茅。
因为数次带亲朋好友前来找闵大夫看病，比较熟悉闵大夫的看病流程和风格，后来在她的推荐下，闵大夫和刘钰华曾去她所在的部门做过“心与心的沟通—通畅方能通达”的心理知识普及讲座及浅催眠放松体会。
进来因为工作压力大（和其它原因吧），经常会睡不好觉，同时感觉到和同事关系一直处不好，好像同事之间总有隔阂，和他们聊不到一起，身在外乡，感觉到孤独，再加上现在的工作任务不断增多，自己晚上总是不能顺利入睡，早醒，间断服安眠药才能睡好些，为此感到困惑，不知如何解决。
10月底的一天下午，小秦从四点来到神内门诊29诊室外等候，一直等到6点闵大夫看完所有加号病人后，要求闵大夫给她聊一会儿（之前曾数次提出类似请求，因闵大夫的专家门诊常常结束太晚未果，偶尔只是聊上几分钟而已）。
闵大夫首先让她画了一幅房树人的图画。
(房树人图像如下)房子和树很高大，占据了左边2/3的面积，树干粗大，树叶繁密，笔触线条直而下笔显得零乱，房顶上的瓦也像树冠一样被着重描绘了。
反观右侧，人画得很简单，寥寥几笔，勾画一个线条构成的人，没有五官，没有四肢，只是几条细线。
头顶上一个大大的太阳当空照耀。
看到图，闵大夫没有就内容具体分析，只是淡淡说了句“该有的没有，不该有的太多了”。
小琴着急追问什么意思？随即闵大夫又递给她一张纸，让她以”我是…。
”的命题写出15个句子。
小琴写下了：“我是某某某（大名）我是某某(小名)我是公民我是中国人我是地球人我是尘埃”等几句话后，对主任说，“我想不出来该怎样写了。
”看得出来，她对这样的命题感到茫然。
“我是…”看到小琴所写的句子，又看她先前的画图。
闵大夫对小琴说，“现在再详细谈谈你有什么样的困扰吧?”。
小琴说，不知道为什么她和同事之间总是有一些距离，不能亲近，聊天总觉得聊不到一起去，这让她感到困惑。
听到这些后，闵大夫思考了一下，随手拿起旁边的一个乐扣饮水杯对她说：“用三句话描述一下你所看见的是什么？”小琴：这是个杯子，塑料的，有盖子。
闵大夫：给你三个魔力，让这个杯子任意变成3你想变的东西。
小琴：我想要它变成大海，高山…..，一栋大厦。
闵大夫：不能来点别的？小琴：还能变什么？闵大夫想了想，迟疑一下后让在旁边观看的小娜（眼科研究生，年龄与小琴差不多，均单身暂没有男友）坐下来重复上面的过程。
小娜描述杯子：一个透明的乐扣水杯，杯子上有一幅画，有红绿颜色，有半杯水。
丽娜行使3个魔力：变成妈妈，存折，喜欢的工作。
闵大夫：小琴，你能看出你和小娜的差别吗？你能感觉到你们之间某种区别到底在哪儿吗?小琴想一想：每人可以不一样的，我俩之间的差别没有什么特别的意义啊！！闵大夫尴尬笑笑，沉思一下后：若我再给你第四个魔力，你想变成什么？小琴：一套房子。
闵大夫：小娜，你呢？小娜：一个幸福家庭。
闵大夫看着小琴：你看，你们都看到同一个杯子，你所描述的比较泛泛，而丽娜所说的比较具体，她还留意到杯子上的图画，颜色。
小琴笑了笑，其表情的确并不理解这样的不同到底意味着什么。
闵大夫继续说，表达自己的渴望时更是如此，你提到了高山、大海，他们属于你吗？只要去海边，去山里都能看得到的，好像只有高楼大厦还可能属于你，但这个目标也特别的遥远啊，故都太空泛，虽说是游戏，为什么不好好利用手上的权利呢？只是最后一套房子还比较现实啊！（闵宝权事后评价：权利包括时间、精力、经验、工作、人际关系等。
游戏中暂时赋予的魔力也属于手中暂时的权利，也应好好利用的。
人生苦短，自己的目标是否太不切合实际？是否是内心真正想往的？很多人未必有自知之明啊！！）而小娜所说的都是切合自身的实际需求，希望妈妈在身边、有经济实力能过上好生活，找到好工作都是目前她自身的现实需求，能实现的话也是实实在在属于自己的。
一个幸福家庭更是她渴望的。
这样的比较中，不难看出你和她之间的思维差别，自我认识的偏差，那么是否在与同事交往之间你们的思维也存在这样的差异呢? 你不妨认真思考一下。
再来看看你看你所画的图，高大的树粗壮笔挺，房子也是非常大，这很好啊，说明你有强烈的成就欲，对自己要求自然很高，反复描绘提示你多思多虑，压力较大。
同时你看你所画的人，没有具体内容，空洞，这说明你对自己还了解不清，没有足够的自我认识，自信心不足，但对自我的了解是建立其他成就的前提。
这幅画就显得失去了平衡感，一个空洞的人能否背负的起这样强烈的成就动机呢? 这是不是你的想法和他人不同的原因呢? 太阳高挂，提示你内心其实也渴望温暖啊！即需要亲情，也需要友情，更渴望爱情啊！小琴没说什么，若有所思。
闵大夫盯着小琴：我先前为何不分析你的画图呢？先前分析同此刻分析，就具体内容来说是一样的，结论易得，但未必当事人能有深刻感知。
即使此刻你未必深知其意，深知这背后的玄机。
小琴表情未有打的变化，反倒流露些许疑惑。
闵大夫把眼睛一闭，叹了口气，继续说到，看来我还要深挖啊！（闵：我当初只想聊一会，最多半小时的）。
自我意识和人格是一个逐渐建立的过程，这和你的成长经历有关系，你的性格会受到成长环境、教育模式的影响，你能谈一谈自己的生活经历吗?小琴慢慢的回忆道，我是爸妈唯一的孩子。
我小时候（大概2岁时）是过继给我姑妈的。
我父亲小我姑妈很多，姑妈从小照顾他长大，对他感情很深，我们家什么事情她都在照顾。
我小的时候，大概2岁吧，姑妈看到父母生活不太宽裕，就提出由她来供养我。
我家在中部一个小镇上，姑妈家在大城市里，她认为我如果转成城市户口，上学就业都会基础好一些。
我在姑妈家长到4岁，妈妈太想念我了，强烈要求我回到她的身边，这样我又回小镇上同父母在一起，直到初中毕业。
高中时为了在好一点的学校学习我又回到姑妈家（户口仍在姑姑家那边的），在她那个城市上高中直至考上大学。
（闵：姑妈自然是十分宠爱2岁的小琴的，小琴突然离开，姑妈内心是何感受？）你姑妈对你如何教育的？姑妈从小管教我就很严格。
我的记忆中她非常的苛刻的。
我不能反对她。
如果让你选择在父母身边还是去姑妈家生活，你会怎样考虑？小琴低下了头，我愿意在父母身边，不希望和他们分开。
闵大夫点点头，又问，你姑妈有孩子吗?小琴：有啊，表哥是姑妈的独生子，比我大15岁。
“你姑妈对他如何?”“非常宠爱，对我就大不同了。
”（闵：当事人非常真实的感受啊！）“你姑父对你如何?”“姑父人非常老实，很慈爱。
姑妈脾气一直不太好，我和姑父都要迁就她，她发起火来姑父也让着她的。
她是怎样教育你的？不妨具体说说。
她生活中对我非常严格，要求很高，对我的学习成绩尤其严厉。
无论大考小考她都过问，说到这里，或许是陈年旧事涌上心头，小琴的声音显得低沉了许多，语速也慢了下来。
她对我要求非常高，就算考99分她都会说那一分的错应该如何如何避免的。
哦，她这样严格要求你，你什么感受呢？她经常发火！她发起火来就没完没了，有时我只能饿着肚子听她发脾气。
还好我原来成绩一直不差，基本都是全班前三名。
小琴说到这里，笑了，一丝得意的神情在脸上划过。
看得出，你对往事的记忆还是很深刻的，那么你能否把你姑妈怎样批评你的过程说一个具体的例子呢。
“有一次，自己参加一个小考试，因为没复习到，错了一道题，拿回成绩单后就感觉她要说我。
她说犯错就是不可原谅的。
说起她养我不容易，我不为她着想，不争气，.......”。
和先前小琴所显露的平淡述说的神情不同，现在她好像有些激动，描述这件往事时小琴说不清是委屈还是愤怒的情绪越发明显，语速也快了起来。
闵大夫：你提到了姑妈的严厉，看得出来，你有很多关于她苛刻管教的很多记忆，你愿意就这样的记忆，现来重新来体会一下吗？小琴有些紧张了，侧头疑惑的问”怎么体会？她说，那些都过去了啊？闵大夫：是的，虽然都过去了，但那些过去的事情的印记一直都潜伏在你的记忆深处，无时无刻无不影响着你对自己、包括对外界的感知和认识。
我们现在把它提取出来，去感受它，面对它，理解它。
让现在的你去看看你曾经在承受着的是怎样的压力，你当时内心的感受是什么，如何应对的？当然，是否你愿意按我们的要求去做，由你最终决定。
小琴，犹豫了一下，决定去尝试一下（闵大夫先让她详细描述了一下曾经那个冲突的情景细节，由她自己分别先后演姑妈和自己两个角色，又把情景大致重现一下）。
随后闵大夫安排我扮演小琴的姑妈，小琴模拟她回到家里和姑妈说起自己考试的情景。
她走出门外，推开门进家里。
下面是情景再现：小琴：姑妈，我回来了。
姑妈：今天考试，考得怎么样啊?小秦：还可以，感觉好像错了一道题，其他都没有大问题的。
姑妈：哪一道题啊，为什么没做对呢?小琴：我没复习到，感觉是没回答到位吧。
姑妈：你怎么搞得，为什么不能全面复习呢? 今天错一道题，明天错一道题，高考的时候你还能对几道呢?小琴：我感觉老师出偏了，感觉出了复习大纲范围。
姑妈：你怎么可以这样推卸责任呢，明明是自己不对，还顶嘴? 你看看你，什么学习态度啊!!你就这样的态度回答我吗? 太让我失望了，我要告诉你爸爸……。
说着就拿起电话给小琴在另一地方的爸爸打电话说小琴如何如何（具体省略）。
（闵：打电话这幕让我头脑中闪回我上大学时去亲戚家曾经遭受冤枉和委屈的场景，但我很快把思维抽回现实中来了。
）对话不断的进行，在我（扮演姑妈）的厉声责问下，能观察到小琴的身体有些发僵，在这样的对话中仿佛让她又回到了从前，回到了曾经的压力之中。
小琴在一旁低头不语。
闵大夫：小琴，你还有什么给姑姑说的吗？你可以继续申辩啊！？小琴仍低头不语。
（事后评价，闵大夫：沉默是当时最好的选择，但未必是现在最好的回应。
