月经吃榴莲对女人坏处

榴莲的营养价值和不适合吃榴莲的人群闻着臭吃着好吃的除了臭豆腐，还有榴莲。

榴莲让人虽然有让人难以接受的气味，但其实它的营养价值颇高，被称为“水果之王”。

下面给大家介绍榴莲的营养价值和不适合的人群。

1、滋阴壮阳榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。

榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。

其中，钾和钙的含量特别高。

钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

7、防癌抗癌榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢吃榴莲的好处与坏处有哪些
导语：榴莲是一种非常不错的水果，其中富含了很多的维生素一些微量元素，可以为我们人体所吸收，一些青少年正处于生长发育的关键阶段，多吃一些榴
榴莲是一种非常不错的水果，其中富含了很多的维生素一些微量元素，可以为我们人体所吸收，一些青少年正处于生长发育的关键阶段，多吃一些榴莲对于我们自身的生长发育是有百利而无一害的，还可以大大提高我们自身的记忆力，大家一起来熟悉一下吃榴莲的好处与坏处吧。

好处是榴莲可以起到强健我们的身体、补肾壮阳、健脾补气的好处，另外对于女性，榴莲是性热水果，可以帮女性活血散寒，缓解经痛的。

好处是榴莲是具有高脂肪、高糖分、高热量的水果，营养价值可是很高的。

坏处是纵使榴莲有很丰富的营养，但是也不能多吃，多吃榴莲很容易上火。

坏处是榴莲好吃但也不是适合所有人吃的，就是热气体质的人、喉咙痛、咳嗽、感冒、以及糖尿病人都不适合吃。

营养价值：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

吃榴莲过量会致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。

只有水果王后才能降服水果之王。

也可用榴莲皮+盐水煎服。

了解了吃榴莲的好处与坏处才能够更有效的帮助我们达到一个趋利
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

吃榴莲的好处与坏处吃榴莲的好处和坏处，榴莲在我们的日常生活中非常的常见，有的人特别的爱吃榴莲，而有的人就特别的难以接受，那么，你知道吃榴莲的好处和坏处主要有那些吗?吃榴莲的好处:滋阴壮阳：1、榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

2、身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

增强免疫力：1、榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

2、榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

吃榴莲的坏处:第一个坏处是纵使榴莲有很丰富的营养，但是也不能多吃，多吃榴莲很容易上火，严重的人还会有流鼻血、干咳等等疾病。

如果真的吃多了，可以去买些山竹来降火。

第二个坏处是榴莲好吃但也不是适合所有人吃的，就是热气体质的人、喉咙痛、咳嗽、感冒、以及糖尿病人都不适合吃，不然加重病情的。

另外吃了榴莲不能喝啤酒，不然食物相克就会导致很多健康问题的。

榴莲食用禁忌：1、食用榴莲之后8小时内不要喝牛奶和可乐，容易因咖啡因中毒而血压飙升，引发心脏病猝死。

2、榴莲不可与酒一起食用，因酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

3、榴莲性质温热，因此与茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃会令燥火上升及出现湿毒的症状，如想缓解不适，要喝海带绿豆汤或夏枯草汤。

4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人宜少食。

6、榴莲是属于热性食物，而螃蟹是极寒之物，两者同吃会容易导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
吃榴莲的坏处有哪些
导语：榴莲，我们的都知道这个也是一种水果，不过不是我们中国所产生的水果，而是很多热带地区种植的水果，种植最多的地方就是泰国，而这个榴莲也
榴莲，我们的都知道这个也是一种水果，不过不是我们中国所产生的水果，而是很多热带地区种植的水果，种植最多的地方就是泰国，而这个榴莲也被我们称之为是水果之王，我们都知道吃了这个榴莲对我们的身体会有很多好处，可是一些人还是担心吃了榴莲之后会危害到我们的身体，那么下面我们来看看这个吃榴莲到底会不会有伤害。

不会有危害，榴莲被称为热带水果之王，口感独特深受大众喜爱。

榴莲为季节性水果产季时间很短，为了能够整年供应世界各地之消费者食用，生产商于泰国榴莲盛产时期精心挑选品质上乘、肉质鲜美的榴莲，并采用最先进之-45℃急速冷冻系统瞬间急冻再真空干燥营养价值
好处一
高蛋白质，高碳水化合物，富含维生素和微量元素，适合于发育期青少年，病后体虚及怀孕妇女食用，更是素食极品。

1、高维生素C，增强人体免疫力。

2、微量元素锌和硒使你思维更敏捷，记忆力更强。

3、膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。

4、零胆固醇让你远离高血压，脑中风，动脉硬化等烦恼，尽情享受健康的滋味。

好处二
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

呵护女人健康的“臭”食物榴莲——能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。

但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

大蒜——亮泽秀发很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。

营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。

每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。

土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。

香椿——可以助孕有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

香菜——预防骨质疏松医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。

此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

女人吃榴莲好吗？榴莲是一种温热性食物，其营养价值也非常高，特别适合女性朋友食用。

从临床来看，女性朋友适量食用榴莲有活血散寒、滋补身体、缓解痛经等功效，在此提醒千万不能过量，否则会达到相反的效果。

★一、女人吃榴莲的好处有哪些？1、活血散寒榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。

同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

2、滋补身体根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。

3、榴莲能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。

不过榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

此外建议可以用榴莲的果壳和骨头一起煮汤食用。

★二、榴莲的营养价值1、含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。

2、所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

3、含有大量的糖分，热量高。

其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

虽然女人吃榴莲的好处众多，营养价值也很丰富，但是却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

此外，还需要注意的是榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。

月经期不能吃的水果有哪些
在月经期的女性，身体抵抗力会比较弱，很容易因为病菌的入侵而生病，因此在饮食上需要特别的小心。

水果是一种很有益的食物，含有丰富的维生素和矿物质。

但是在月经期间，并不是所有水果都能过吃的，下面小编就来说说月经期不能吃的水果有哪些。

月经期不能吃的水果有哪些
在月经期可以多吃苹果、樱桃、榴莲等等，但是也有一些不能吃的水果，如比寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。

月经期有哪些不能吃的食物
1.辛辣刺激的食物
如烟熏制品、油炸食品、辣椒胡椒类大料、酒等等。

月经期的饮食应以口味清淡为主，刺激性的东西吃多可能会引起血管扩张而使例假过多。

2.盐分含量高的食物
如腌肉、香肠等。

部分女性在来例假时会出现水肿的现象，摄入太多的食盐会加重这种现象，甚至出现头痛的情况，严重影响到日常生活的情绪。

3.含咖啡因的食物
如可乐、咖啡等。

咖啡因是损耗维生素B及阻碍糖类化合物代谢的元凶之一，经期过量摄入会引起乳房不适，产生一些负面情绪，不利于身体健康。

4.绿茶
绿茶中含有鞣酸，这种物质会使肠道的蠕动变得缓慢，引起便秘。

另外，鞣酸还会与人体中的铁离子反应，生成难容的铁盐，影响人体对铁离子的吸收，可能会导致女性贫血。

月经期是女性一个很特殊的时期，在饮食上是需要注意的，寒凉的食物是决不能吃用的，因此，在月经期女性想要更好地调理身体，就一定要忌口了。

以上就是小编介绍的关于月经期不能吃的水果有哪些以及月经期有哪些不能吃的食物的相关内容，希望能够帮助大家吧！。

女人什么时候吃榴莲好榴莲这种食品是比较受人欢迎的一种食品，不仅因为其口感非常的棒。

还因为其营养丰富对于人体存在有许多的好处。

尤其是对于女人来说更是会有不少的功效,比如滋补自己的身体、活血化瘀、治疗便秘以及增强免疫力等等。

吃榴莲的时间也是有一些讲究额的,那么女人什么时候吃榴莲好呢?下面就来介绍一下。

女人可以在经期、便秘等等时候吃榴莲,好处如下：1滋补身体根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。

在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

2活血散寒榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。

同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

身体虚弱的朋友可以经常买一些榴莲会来吃，增强你的体质。

3通便治便秘榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

4增强免疫力榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

榴莲吃了有什么坏处呢关于《榴莲吃了有什么坏处呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人一方面很喜欢吃榴莲，可是另一方面又担忧吃完榴莲果之后对我们的人体会出现非常大的损害，所以说爱吃又担心吃，经常会出现那样的分歧，让大家不清楚该怎么选择，很多人仅仅了解吃榴莲有很多益处，实际上吃榴莲有时也是有弊端的，但是那样的概率不大，假如大家服用不善得话就会有可能会造成那样坏处，那麼下边我们讨论一下这一吃榴莲会有哪些弊端?常吃榴莲是否会有伤害：不容易有伤害，榴莲果被称作亚热带水果中的王者，口味与众不同备受大家钟爱。

榴莲果为周期性新鲜水果产季時间很短，以便可以一年供应世界各国之顾客服用，生产商于泰国榴莲出产阶段用心选择质量上品、肉质地美味的榴莲果，并选用最优秀之-45℃极速冷藏系统一瞬间速冻再真空干燥机第一个益处是榴莲果能够具有强壮我们的人体、壮阳补肾、健脾胃补气血的益处，男人女人都非常合适吃，此外针对女士，榴莲果是性热新鲜水果，能够帮女士活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛的。

第二个益处是榴莲果是具备高脂、高糖份、高热量食物的新鲜水果，营养成分但是很高的，是很合适用来做滋补品的，立即吃还可以，也有能够拿榴莲果来熬汤，榴莲壳也是很有以上实际效果的。

喜爱榴莲果的人会感觉榴莲果的味道有健脾开胃、提升胃口的作用。

第一个弊端是纵然榴莲果有很丰富多彩的营养成分，可是也不可以多吃，多吃榴莲很易上火，比较严重的人还会继续有出鼻血、干咳嗽这些病症。

假如确实吃多了，能够去买一些菠萝蜜来下火。

第二个弊端是榴莲果美味但也不是合适任何人吃的，便是热流身体素质的人、喉咙疼、咳嗽、发烧感冒、及其糖尿病患者都不宜吃，要不然加剧病况的。

此外吃完榴莲果不可以喝酒，要不然食物相克便会造成许多身心健康问题的。

常见问题：榴莲果是非常好的滋补品，可是还要留意，不可以多吃完，也有上边提及的不宜吃榴莲的群体还要注意了。

俗话说得好“一只榴莲果三只鸡”，这得以表明榴莲的功效与作用及营养成分比较丰富，可是再好的食材，都不应多食，像榴莲果吃多了就非常易上火，因此很多人都喜欢吃完榴莲果后吃点菠萝蜜，由于菠萝蜜有清热解毒、祛火的作用，他们被获评新鲜水果里边的最佳搭档。

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女人吃榴莲的功效你知道吗盘点吃榴莲的七大禁忌
说到榴莲，我们都知道它是“热带水果之王”，榴莲好吃又有营养，而且它还含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，对人们身体有很大的帮助。

那么女人吃榴莲的功效你知道吗、盘点吃榴莲的七大禁忌是什么?看看下面的内容就知道了! 说到榴莲，我们都知道它是热带水果之王，榴莲好吃又有营养，而且它还含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，对人们身体有很大的帮助。

那么女人吃榴莲的功效你知道吗、盘点吃榴莲的七大禁忌是什么?看看下面的内容就知道了!
 女人吃榴莲的功效你知道吗
 1、滋补身体
 相信大家都知道榴莲的营养价值很高，经常食用的话可以滋脾补气，补肾壮阳，而且对于女人来说更是滋补的良药。

据了解，在泰国榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

 2、活血散寒
 榴莲属于热带水果，它性热，温补，可以活血散寒，缓解女性经期疼痛的症状。

同时它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的补益佳品。

1。

榴莲不能和什么一起吃这样搭配小心便秘榴莲是水果之王，很多人在买水果送人的时候都喜欢买榴莲。

但是你知道吗，吃榴莲的时候不能随意吃，它虽然营养丰富，吃了对身体的好处很多，但是有不少的搭配是要避免的。

榴莲的做法有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的文章内容吧!榴莲不能和什么一起吃1、酒吃榴莲的时候不要搭配酒，酒我们都知道是一级的致癌物，而且它还是热性的，榴莲也是热性的一种水果，因此这两样东西放在一起吃，会让人产生上火的问题。

还可能会有中风甚至血管阻塞的情况发生，后果是比较严重的，一定要注意避免。

2、山竹不少人都知道山竹是水果皇后，具有很好的去火作用，在吃了榴莲之后担心上火了，就可能吃点去火的水果。

这样的说法虽然看似很合理，但是如果吃了很多的榴莲之后又吃很多的山竹，那么我们的肠胃就会难以消化，形成便秘的问题。

3、温性食物榴莲由于自己就是属于温热性质的，因此在吃了之后不要再去搭配其他温性的食物了。

温热的东西吃一些是暖身的，但是吃多了就会上火，上火也是很不舒服的一件事情，所以说，温性的食物不要一起吃，还是分开吃会比较好一些。

4、牛奶吃榴莲之后喝牛奶，会产生很多的毒素。

会导致身体因为咖啡因中毒，血压会急剧上升，还有可能会引发心脏病。

这种说法是没有科学依据的。

因为牛奶和榴莲都不含有咖啡因，也不会产生咖啡因。

榴莲含有很多的糖分，但是只要适量的食用，不会让血压上升。

一起吃也不会中毒。

5、可乐榴莲和可乐一起食用很容易中毒。

这谣言也不可信的，虽然可乐是含咖啡因的碳酸饮料，但和榴莲配在一起不会产生化学反应，更不会导致中毒。

6、茄子榴莲不能和茄子同食。

因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的，对身体不好。

7、螃蟹榴莲不能和螃蟹同食。

两者同食的话，很容易会导致严重的胃部不适。

榴莲的好处1、祛寒止痛榴莲是适合女人吃的一种健康水果，，因为它是一种热性水果，女性食用以后能驱寒取暖，而且能通经活络它对女性经常出现的月经不调和，痛经以及畏寒怕冷等症，都有良好调理作用。

经期不能吃什么水果经期吃温性水果最合适
水果是女人的最爱美食，但在经期内，是不是所有水果对身体都是有益的呢？事实上，有些水果性质寒凉，食用后极不利于女性安然度过经期，还有可能会造成严重后果！
一、柿子
柿子性寒，有刺激宫缩的作用，可能会导致经量的减少甚至停止。

月经突然停止，势必影响子宫内膜的正常脱落和修复，还可能会干扰月经的正常周期。

经期内食用柿子，也可能会导致月经拖尾，长时间不干净，因此建议经期内最好不要食用柿子。

二、西瓜
西瓜可谓最具代表性的凉性水果了。

虽然说西瓜中营养物质和糖分非常丰富，而且口感美味，广受欢迎，但并不建议女性在经期内食用哦。

女生在经期内吃了生冷的西瓜，血液受到冷的刺激，容易导致流通不畅。

不通则痛，因此痛经会加重，而且长期受到寒冷的刺激，容易导致宫寒的发生，后患无穷。

三、芒果
很多女性反应在食用芒果后，存在经量变少的情况，其实芒果能止经血，目前缺乏依据。

但既然这么多人存在吃芒果后导致不适，所以大家尽量经期少吃芒果。

四、经期吃温性水果最合适
温性水果，比较平和，不会太凉，也不会太热，而且能满足补充
水分、维生素、矿物质的需求，也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题。

温性水果包括荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。

总之，吃水果按着平时的量，每天200~400g左右。

经期应以温性水果为宜，需避开寒性水果，上火体质的MM尽量少吃热性水果。

妈妈经期吃什么水果好
女性在例假期间，需要在饮食方面有所注意，因为关系到自身的健康，因此这一内容是非常重要的。

日常生活中，水果是不可或缺的天然健康食品，那么，妈妈经期吃什么水果好呢？
妈妈经期吃什么水果好，我们今天就来看一下吧。

事实上，水果能够起到一定的调理作用，妈妈们在例假期间适量吃些水果对身体有好处，在例假期间，吃水果能够有效地预防便秘的发生，从而避免了盆腔充血。

但是，冷性的水果在女性例假期间不宜使用，在例假的时候，女性可以吃香蕉、橙子、榴莲、芭乐、猕猴桃等，可以换着不同类型的水果进行食用。

当女性存在痛经这一情况的时候，要尽量少吃苹果，以免引发痛经加重。

妈妈在月经期间适宜吃温性的水果，比如说番茄、橘子、桃子、樱桃、红枣、龙眼、葡萄等，但是，不要一次性吃得太多，对于在例假期间有腹泻情况的人来说，一定要注意。

另外，例假期间不宜吃的水果有西瓜、芒果、柿子等，
以免导致痛经的发生。

因此，妈妈经期吃什么水果好这一问题，也因此而得以解决了，希望妈妈们能够牢记于心。

为了自己的健康而着想，为了能够更加舒适的度过经期，那么，就在饮食方面多加注意吧。

女人经期吃什么，这也是非常有价值的健康话题，所以，有兴趣的朋友可以去了解一下。

三、营养价值
榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。

但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

专家提醒：
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

健康提醒
榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。

榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情。

榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。

榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成损伤。

营养指南--榴莲能缓解痛经“臭味”食物对女人有益1、榴莲——能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。

但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

2、大蒜——亮泽秀发很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。

营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。

每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。

土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。

3、香菜——预防骨质疏松医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。

此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。

4、芥末——使面色红润芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

【女人越吃越年轻】金枪鱼——PK脂肪；蜂蜜——净化血液；橙子——增强免疫力；绿菜花——年轻心脏；鸡蛋——呵护乳房；燕麦片——降低胆固醇；花生酱——永葆青春；天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。

此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。

第二天：治疗妇科炎症。

第三天：补充维生素。

第四天：体重略微下降。

第五天：美发和护肤。

第六天：排出体内废料。

【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块2、将红枣洗净,装碗备用。

3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。

这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。