如何控制体重课件
女性减肥配餐(1500)
• 时间
内容 重量
• 7:00 牛奶+面包 250ml+50g
• 9:00 黄瓜 200g
• 12:00 馒头+牛肉+芹菜豆腐丝+ 蒜蓉海带 75g+30g+200g+125g
• 18:30 米饭+肉片冬瓜 75g+350g
• 20:30 西红柿
250g
•
全日用盐+全日用油 4g+15g
如何控制体重课件
•
土豆
热量:145cal/一个大薯
水煮土豆最安全
食土豆减肥不是通吃,因为20条炸薯条热量就 有成260cal,所以食水煮土豆就最安全。
如何控制体重课件
胡萝卜
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富含果胶酸钙,它与胆汁 酸磨合后从大便中排出。 身体要产生胆汁酸势必会 动用血液中的胆固醇,从 而促使血液中胆固醇的水 平降低。 营养美味吃胡萝卜来减肥, 推荐胡萝卜汁,红萝卜汁着 实让上班、上课或忙于家 事的减肥者,省下不少部放盐水球
• 另外,韩国医院还从其他国家引进了 先进的减肥方法,比如“水气球”减肥法:
通过在患者胃部放入装有生理盐水的气球,
让人总有一种饱腹感,达到变相“缩胃”
的目的。韩国医生指出,这种减肥法来自
美国,其效果与切除一部分胃的减肥手术
相似,但手术时不用全身麻醉,风险相对 较小。
如何控制体重课件
瘦腰冠军NO.1——草莓
草莓中含有的一种
叫天冬氨酸的神奇
物质。它能自然平
缓地除去腰部的多
余水分,慢慢溶解腰
部一圈堆积的脂肪,
帮助身体消脂排毒,
助你轻松成为小“腰