小学生作息时间调查表

小学生时间规划表一、每日时间规划
早晨
•6:30-7:00：起床洗漱
•7:00-7:30：早餐时间
•7:30-8:00：自由活动
上午
•8:00-12:00：上学时间，上课学习
中午
•12:00-1:00：午餐时间
下午
•1:00-3:00：作业时间
•3:00-5:00：课外活动或兴趣班
晚上
•5:00-6:00：晚餐时间
•6:00-8:00：自主阅读或家庭作业
•8:00-9:00：洗澡休息
•9:00：就寝
二、周末时间规划
六日上午
•9:00-12:00：课外活动或户外运动
六日下午
•1:00-3:00：家庭作业或阅读
•3:00-5:00：户外活动或参加兴趣班
六日晚上
•6:00-7:00：晚餐时间
•7:00-9:00：休息或家庭活动
三、时间规划要点
•合理安排时间：不要过分延长某个活动，保证休息也很重要。

•坚持时间表：尽量按照规划时间进行，养成良好的时间管理习惯。

•自主分配时间：在规划好的时间安排中，留有自主选择的空间，让孩子自主决定一些活动。

小学生时间规划表的制定是为了帮助孩子养成良好的生活习惯，合理安排时间，做到学习与休息的平衡。

希望通过科学的时间规划，孩子们在快乐学习的同时，也能有足够的休息和放松时间，健康成长。

二年级作息时间表早上：•7:00 - 7:30：起床、洗漱、整理床铺迅速穿衣，认真刷牙洗脸，把被子叠整齐，让房间整洁有序。

•7:30 - 8:00：吃早餐享受营养丰富的早餐，如牛奶、鸡蛋、面包等，为一天的学习和活动提供能量。

•8:00 - 8:30：晨读可以朗读语文课文、英语单词或者经典诗词，培养语感和记忆力。

上午：•8:30 - 9:10：第一节语文课认真听讲，积极回答问题，跟着老师学习汉字、阅读和写作。

•9:20 - 10:00：第二节数学课专注于数学知识的学习，掌握数字运算、图形认识等内容。

•10:00 - 10:30：课间休息、眼保健操到室外活动一下，放松眼睛和身体，为下一节课做好准备。

•10:30 - 11:10：第三节道德与法治课/ 科学课等学习品德教育和科学知识，培养良好的品德和探索精神。

•11:20 - 12:00：完成课堂作业认真完成老师布置的作业，检查无误后交给老师。

中午：12:00 - 13:00：午餐、午休享用美味的午餐，饭后适当休息，为下午的学习养精蓄锐。

下午：•13:00 - 13:40：第一节英语课学习英语单词、句型和对话，提高英语听说读写能力。

•13:50 - 14:30：第二节音乐课/ 美术课等发挥创造力和想象力，享受音乐和美术带来的乐趣。

•14:30 - 15:00：课间休息、户外活动到操场上进行体育活动，如跳绳、跑步、踢毽子等，增强体质。

•15:00 - 15:40：阅读课选择自己喜欢的书籍阅读，拓宽知识面，培养阅读兴趣。

•15:50 - 16:30：完成课后作业认真完成当天的作业，遇到问题及时向老师或同学请教。

晚上：•16:30 - 17:30：自由活动可以进行一些自己喜欢的活动，如画画、玩游戏、做手工等。

•17:30 - 18:30：晚餐与家人一起享用晚餐，分享一天的趣事。

•18:30 - 19:30：亲子时间和父母一起做游戏、聊天、阅读，增进亲子关系。

小学生作息表一、晨间活动•起床：早上6点半起床，保证充足的睡眠时间。

•洗漱：刷牙、洗脸、洗手等日常清洁。

•早餐：7点准时吃早餐，摄入营养丰富的食物。

•阅读：8点至8点半，阅读并培养良好的阅读习惯。

二、上午课程•课程一：上午8点半至9点半，进行第一节课程。

•课程二：上午9点半至10点半，进行第二节课程。

•课间休息：10点半至11点，进行户外活动或休息放松。

•课程三：上午11点至11点半，进行第三节课程。

三、午间活动•午餐：12点准时用餐，注意饮食卫生和合理搭配食物。

•午休：12点半至1点半，进行午休时间，保证充分的休息。

四、下午课程•课程四：下午1点半至2点半，进行第四节课程。

•课程五：下午2点半至3点半，进行第五节课程。

•课间休息：3点半至4点，进行户外活动或休息放松。

•课程六：下午4点至4点半，进行第六节课程。

五、午后活动•体育锻炼：4点半至5点半，进行体育课或户外活动。

•兴趣培养：5点半至6点，进行兴趣班或自主学习时间。

•晚餐：6点准时用餐，尽量避免过多油腻食物。

六、晚间活动•课程复习：7点至8点，对当天学习的课程进行复习巩固。

•家庭作业：8点至9点，完成当天布置的家庭作业。

•休闲娱乐：9点至9点半，进行休闲娱乐活动，如看电视或玩游戏。

•洗澡：9点半至10点，进行洗澡清洁。

•睡眠：10点准时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。

结语以上是一个小学生的作息表安排，合理的作息时间能够帮助学生充分休息和学习，保持身心健康。

当然，作息表不是僵化不变的，可以根据具体情况进行调整，但要保持规律和科学性，以促进学生全面发展。

希望大家能够根据这个作息表安排好自己的日常生活。

(WORD)-生产企业质量管理制度范本760小学生作息时间表早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。

7：05吃早餐。

7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。

7：30上学。

7：40到学校课室，准备好上课的书本。

7：50上课。

11：30放学。

中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。

检查是否完成老师布置的午间作业。

12：00洗手，吃午餐30分钟。

12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。

12：45午休（必须睡觉）。

下午 1：50起床，刷牙、洗脸。

2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。

2：20带齐书包、作业等上学。

2：30上课。

3：15放学（周三、四4：15放学）。

可在学校或安全地方玩一玩。

4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温习功课。

5：30完成作业及温习好功课后。

学习朗读英语。

6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。

晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。

整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。

8：20洗澡。

8：40喝牛奶，睡前刷牙。

8：45上床休息。

9：00必须睡觉。

星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。

星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。

利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。

星期六、日帮做家务。

饱食终日，无所用心，难矣哉。

——《论语•阳货》1。

小学生双休日课业、生活作息安排调查问卷表填写的方法是:在每一组选择题中，必须选中一个小题目，并在（）内打上“∨”，请不要漏填，也不要在一组中选两个。

如果您选的是“其他”，那就请填上您孩子的具体情况。

一、关于家庭作业数量，您认为:（）１、合适。

（）２、偏多。

（）３、偏少。

二、关于家庭作业形式，您认为:（）１、以书面作业为主，少量阅读作业。

（）２、只布置书面作业，不布置阅读作业。

（）３、只布置阅读作业，不布置书面作业。

（）４、书面作业和阅读作业兼顾，同时适当布置实践操作作业（如办手抄报、写调查报（）５、其他:＿＿＿＿＿＿＿。

三、关于您的孩子做家庭作业的情况:（一）做家庭作业时间:（）１、多。

（）２、少。

（）３、没看见孩子做家庭作业。

（）４、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿。

（二）做家庭作业自觉情况:（）１、自觉，回家后首先做作业，做完作业再玩。

（）2、需要家长提醒甚至监督才做作业。

（）3、先玩，到了星期天要到校时，才匆忙赶做作业。

（）4、做家庭作业时边玩边做作业或边看电视边做作业。

（）5、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

（三）做家庭作业认真与否:（）1、做家庭作业认真。

（）2、不认真，图应付。

（）3、做家庭作业不动脑筋，照抄书上。

（四）是怎样完成家庭作业的:（）1、做家庭作业中碰到困难就不能完成。

（）2、完成家庭作业有困难，需要翻书。

（）3、做文科作业，常在书上找答案完成；做理科作业，碰到困难时，常用看例题、套公式的方法完成。

（）4、在理解知识的基础上完成作业，作业中遇到困难，通过看教科书，或请父母讲解，弄懂道理后再完成。

（）5、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

四、关于看电视时间，您的孩子是怎样安排时间的:（）1看电视时间很多，连吃饭时都要看，晚上也要看到很晚。

（）2、能合理安排时间，作息有规律。

（）3、看电视时间较少。

（）4、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿。

五、关于看电视内容:（）1、以武打、枪战片为主。

（）2、以少儿节目如《大风车》、《七巧板》等或其他动画片为主。

小学生时间规划表前言小学生的时间规划对于他们的成长和学习至关重要。

合理的时间规划可以帮助他们更好地安排学习、娱乐和休息时间，培养良好的学习习惯和时间管理能力。

本文将从小学生的日常生活出发，为他们提供一个合理的时间规划表，帮助他们更好地利用时间，实现自我管理。

时间规划表早晨•6:30 - 7:00：起床、洗漱•7:00 - 7:30：早餐时间•7:30 - 8:00：户外活动、晨练上午•8:00 - 11:30：学习时间，包括课堂学习、作业完成等•11:30 - 12:00：午餐时间下午•12:00 - 2:00：午休时间，休息和放松•2:00 - 3:30：课外活动时间，如绘画、音乐、体育等•3:30 - 5:00：学习时间，完成未完成的作业或者进行阅读•5:00 - 6:00：户外活动或者学习辅导时间晚上•6:00 - 7:00：晚餐时间•7:00 - 8:30：晚间学习时间，复习、预习等•8:30 - 9:00：洗漱准备睡眠•9:00：就寝时间规划的重要性•养成良好的生活习惯：通过合理的时间规划，可以帮助小学生培养良好的作息习惯，有助于身体健康成长。

•提高学习效率：合理安排学习时间，有助于小学生高效地完成学习任务，提高学习成绩。

•培养时间管理能力：学会合理分配时间，可以帮助小学生养成良好的时间管理能力，为未来的学习和生活打下基础。

结语合理的时间规划对于小学生的成长和学习至关重要。

家长和老师应该引导和帮助他们建立一个科学合理的时间规划表，培养他们良好的作息习惯和时间管理能力，让他们在未来的学习和生活中更加出色。

××小学作息时间表
上午进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35
上午大课间 9:35-10:05
上午第三节课 10:05-10:45 休息十五分钟
上午第四节课 11:00-11:40
上午放学时间11:40
下午进校时间1:20
下午第一节课 1:30-2:10
下午大课间 2:10-2:30
下午第二节课 2:30-3:10 休息十五分钟
下午第三节课 3:25-4:05 休息十五分钟
下午第四节课 4:20-5:00
下午放学时间5:00
周二作息时间为：
进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35 休息十五分钟
上午第三节课 9:50-10:30 休息十五分钟
上午第四节课 10:45-11:25
卫生扫除 11:25-11:40
放学时间二至六年级11:40，一年级11:25 。

××小学
2019.4.25。