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九阳破壁机L12—Y91CPro机型食谱黄豆豆浆：黄豆50克，糯米20克，小米20克，泡一晚，加水到1000毫升，五谷浆功能半小时即可。
（黄豆清热解毒，健脾益气，成品黄豆味浓郁，经典好喝，100分）黑芝麻糊：黑芝麻60克，大米50克，核桃2个10克，冰糖10颗，加水到850毫升，滋补糊功能。
（黑芝麻补肝肾，润肠燥，成品微微甜，口感浓郁，100分）花生酪：花生100克，糯米50克，材料泡一晚上，第二天把花生去皮，加水到800毫升左右，滋补糊功能。
（花生养胃补气血，成品超级香浓，100分）红豆花生浆：红豆25克，花生25克，糯米25克，材料泡一晚上，加水到800毫升，五谷浆功能。
（红豆健脾胃，补气血，成品淡粉色，喜欢甜的加糖，90分）玉米汁：水果玉米1个，小米1把，熟米饭1小把，加水到800毫升，五谷浆功能。
熟了以后放200毫升牛奶，选清洗功能（玉米抗衰老，助消化，100分）（成品牛奶味较重，不喜欢的可以将牛奶换成水。
）花生核桃露：花生50克泡一晚，核桃10个50克左右，加水到750毫升，五谷浆功能，最后加100毫升牛奶，清洗功能。
（核桃健脑益智，补虚强体，成品咖啡色，有一点核桃的涩味，不喜欢的可以提前把核桃烤一下，或者把一部分核桃换成花生，加糖味道更好，85分）南瓜奶昔：生南瓜200克去皮蒸熟，加150毫升牛奶，加5克白糖，选清洗功能。
（南瓜改善贫血，润肠通便，夏天冰镇一下更好喝，90分）核桃燕麦豆浆：黄豆60克泡一晚，燕麦片20克，核桃4个20克左右，加水到1000毫升，选五谷浆功能。
（核桃味很突出，夹杂一些燕麦香，90分）花生南瓜浆：花生30克泡一晚，小米20克，南瓜200克，加水到1100毫升，选五谷浆功能。
（花生味浓郁，粘稠度正好，喜欢浓一点的少加100毫升水，95分）。
鱼类1..蒜烧黄花鱼【主料】黄花鱼1条（350-500 克）、五花肉50克、水发香菇2个、冬笋 4 片；【腌制调料】料酒30毫升、盐8 克；【烹制调料】葱 2 段、姜3片、蒜15 瓣、老抽10 毫升、白糖10克、油30毫升、炸蒜用油50 毫升；【水量】400 毫升（包含老抽、料酒等液体调味料）；【做法】1. 原料处理a.黄花鱼处理干净后切大块，放入腌制调料腌渍30 分钟左右；b.五花肉切小丁、香菇泡发后对半切开；c.另起炒锅放油烧热，瓣蒜放入炸至变黄后捞出；2. 装锅启动a.锅内倒入油，将葱段、姜片垫底入锅；b.锅内放入处理好的主料、烹制调料以及水；盖上锅盖，按下［（干烧/ 酱焖）鱼］键，启动自动烹饪程序；c.3. 出锅装盘a. 待烹饪结束时，把鱼块轻轻取出放入盘中；b. 挑出葱段、姜片等调味料；c.将锅内剩余食材搅拌均匀后，倒在盘中即可；【要点】 1.. 鱼块要用盐腌制入味才好吃；2..大蒜稍微炸黄即可，千万不要过火；3..少量糖可以提鲜，多加则会压住鲜味；2..红烧鲤鱼块【主料】鲤鱼1条（约750克）、冬笋50克、水发香菇3个、五花肉50克；【腌制调料】葱2段、姜3片、料酒10毫升；【烹制调料】蒜4瓣、花椒10粒、大料1个、干辣椒2个、老抽20毫升、白糖10 克、盐2克、油30毫升；【水量】400毫升（包含老抽、料酒等液体调味料）；【做法】原料处理鲤鱼剁成瓦块后放入腌制调料腌渍30分钟左右；冬笋洗净、香菇泡发后均切厚片；五花肉切成薄片；装锅启动锅内倒入油，放入蒜瓣、花椒粒、大料、干辣椒；放入处理好的肉片、香菇片、冬笋片、白糖以及腌制好的鱼块；加入老抽、盐以及水；盖上锅盖，按下［（干烧/ 酱焖）鱼］键，启动自动烹饪程序；出锅装盘待烹饪结束时，将锅内鱼块取出放入盘中摆成鱼形；锅内汤汁搅匀倒在食材上即可；【要点】 1.. 先放入调料及其余主料，最后再放入鱼块；2..本菜谱为典型的北方风味，可以用于烹制多种鱼类；3..放酱油或老抽、糖时需按量，宜浅不宜深，调色过深会使成菜色发黑，味道发苦。
九阳料理机食谱大全九阳料理机食谱大全一——单一果汁类1、胡萝卜汁：胡萝卜洗净切丁，放入清水煮至锅开十分钟，滤渣服汁。
2、香瓜汁：香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯(四盎司)柠檬汁一茶匙。
切小块与其它一同入果汁机搅打。
可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。
3、苹果汁：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。
苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。
入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯。
4、葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12oz。
入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。
5、香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯(四盎司)，碎冰适量。
搅打后入杯入冰。
6、蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。
去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。
7、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。
搅打后加糖搅匀加冰入杯。
8、草莓汁：草莓半杯(约110g)，柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。
搅打入杯。
9、黄桃汁：黄桃(或罐头)半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。
搅打入杯。
10、山楂汁：新鲜山楂洗净消毒后，切小块儿开水烫十五分钟，喝时添加婴儿用葡萄糖适量。
温馨提示：一次喝约90毫升即可；一定要洗净消毒。
建议蔬菜和水果不要放在一起饮用；用水煮的菜汁避免二次加热；榨汁兑的水果汁尽量避免二次加热；建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用。
九阳料理机食谱大全二——混合果汁类1、葡萄柠檬汁【功效】令肌肤嫩滑、面色红润。
【原料】葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
【做法】(1)将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份；(2)将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；(3)倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2、蜂蜜牛奶果汁【功效】开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
【原料】蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
【做法】(1)香蕉、苹果去皮去核切成小块；(2)将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
3、鲜姜橘子汁【功效】健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
九阳豆浆机食谱大全一、豆浆DIY (1)1.五豆豆浆 (2)3.绿豆浆 (3)4.枸杞豆浆 (4)5.黑豆芝麻浆 (5)6.花生豆浆 (6)7.红枣绿豆豆浆 (7)8.红枣枸杞豆浆 (8)9.红枣莲子浆 (9)10花生乳 (10)11.栗子燕麦豆浆1112. 虾皮紫菜补钙豆浆12二、浓汤DIY (13)1.西红柿土豆汤 (13)2.洋葱蘑菇浓汤 (14)3.番茄蔬菜汤 (15)4.豆浆冷汤 (16)5.玉米粒浓汤 (17)三、果蔬冷饮 (18)1.香蕉奶昔 (18)2.避暑香橙苹果冰 (19)3.红参番茄汁 (20)4.南瓜玉米汁 (21)四、粥、米糊 (22)1.豆浆冰糖米粥 (23)2.密法黑芝麻糊 (24)3.果仁玉米粥 (25)4.小米核桃米糊 (26)5.红薯滋补瘦身米糊 (27)6.营养花生米糊 (28)一、五豆豆浆用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
功效: 降脂降压、强筋健脾、保护心血管，预防老年病噢二、黑糖薏仁米浆材料: 糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖适量做法:1、糙米洗净，泡水约2小时备用。
2、将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可。
3、可趁热加入黑糖搅匀调味。
功效: 黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加在米浆中饮用可增加能量、活络气血，让你精神焕发。
薏仁富含维生素B群，有清热、美白润肤的效果。
三、绿豆浆材料: 绿豆80克、白糖50克、清水适量。
做法:1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效: 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
目豆浆滋补保健类1养生豆浆62黄豆豆浆 63五豆豆浆 64五豆•红枣豆浆 65枸杞豆浆 66红枣枸杞豆浆 67红枣莲子浆 68花生豆奶79花生豆浆710黑豆芝麻浆711百合莲子浆7解暑降火类12绿豆浆713消暑二豆饮714二豆蜜浆815“三加一”健康豆浆816红枣绿豆豆浆817蜂蜜豆浆818绿桑百合饮819绿茶消暑豆浆820百合莲子饮821五色消暑饮922百合莲子绿豆浆923小米豆浆924玉米小米豆浆9 25大米小米豆浆9 26红豆小米豆浆9 27五色消暑豆浆9 28绿豆豆浆10 29小米绿豆浆10 30高粱豆浆10 31高粱小米豆浆10 32清凉消暑豆浆10 健脑益智保健类33益智豆浆11 34核桃杏仁露11 35花生乳11 36橘柚豆浆11 37栗子燕麦豆浆11 38生菜豆浆11 39核桃豆浆11 40枸杞芝麻补肾豆浆11 41虾皮紫菜补钙豆浆12 录42健脾安神———茉莉花豆浆12 43超浓的枸杞百合花豆浆12 44超香的杏仁槐花豆浆12 45超细的栀子花莲芯豆浆12 46超浓的五谷薄荷豆浆13 47晴朗早晨五谷薄荷豆浆13 48窈窕美腿豆浆13 49孕前期—爽口小米浆13 50孕妇保健豆浆—安神豆浆13 51产妇滋养豆浆—香甜营养豆浆13 52产妇滋养豆浆—红薯山药豆浆13 53葡萄蜜柠豆浆14 54柳橙豆浆14 55西瓜豆浆14 56燕麦豆浆14 57小麦豆浆14 58玉米豆浆14 59枸杞小米豆浆15 60燕麦小米豆浆15 61荞麦豆浆15 62荞麦大米豆浆15 63黑芝麻浆15 64核桃花生豆浆15 65黑豆芝麻豆浆15消暑冷饮1香蕉奶昔162草莓奶昔163香橙苹果什饮164蜜桃鲜蛋液165消暑酸奶16营养食物纤维1小豆腐162豆渣丸子163豆渣蛋饼174五豆窝头175豆沫菜176豆渣糕177绿豆沙178豆腐脑17米糊1白米糊172黑芝麻糊173营养花生米糊184红薯滋补瘦身米糊18 5胡萝卜蛤蜊粥186小米花生糊187小米芝麻糊188紫苏粥18 9小米核桃米糊19 10海鲜粥19 11紫米糊19 12红润南瓜浆19 13芝麻米糊19 14核桃仁、花生、薏米、大米的米糊19 15红薯香蕉米糊19 16水果蛋黄奶糊20 17花生核桃奶糊20 18清热止咳米糊20 19补铁美味米糊20 20鱼肉豆腐米糊20 21南瓜米糊20 22豆浆冰糖米粥20 23糯米黑豆糊21 24黑豆芝麻糊21 25羊肉鸡蛋粥21 26全营养米糊食谱21果汁1黄瓜汁212菠菜鲜橙汁213苹果草莓汁224葡萄蓝莓汁225红薯汁22 6柠檬汁22 7西红柿汁228雪梨白菜汁229红白萝卜汁22 10西瓜汁2211鲜橙可可汁23 12蔬菜水果豆浆汁23 13苹果菠萝生姜汁23 14杏猕猴桃汁2315纯樱桃汁2316葡萄菠萝杏汁2317纯芒果汁2418橙子胡萝卜汁2419木瓜生姜汁2420桃柿子汁2421纯树莓汁24 22树莓苹果汁24 23西兰花胡萝卜辣椒汁24 24胡萝卜苹果汁24 25茴香黄瓜汁25 26大蒜胡萝卜甜菜根汁25 27辣椒生姜汁25 28甘薯韭葱胡萝卜汁25 29豆瓣菜苹果汁25 30洋葱块根芹黄瓜汁25关于豆浆1、豆浆的起源：鲜豆浆起源于中国，相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明，《本草纲目》记载：“豆浆，利水下气，制诸风热，解诸毒”，“豆浆性平味甘”，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补，鲜豆浆适宜四季饮用。
鱼类【2 】【主料】黄花鱼1条（350-500克）.五花肉50克.水发喷鼻菇2个.冬笋4片;【腌制调料】料酒30毫升.盐8克;【烹制调料】葱2段.姜3片.蒜15瓣.老抽10毫升.白糖10克.油30毫升.炸蒜用油50毫升;【水量】400毫升（包含老抽.料酒等液体调味料）;【做法】1.原料处理a.黄花鱼处理清洁后切大块,放入腌制调料腌渍30分钟阁下;b.五花肉切小丁.喷鼻菇泡发后对半切开;c.另起炒锅放油烧热,瓣蒜放入炸至变黄后捞出;2.装锅启动a.锅内倒入油,将葱段.姜片垫底入锅;b.锅内放入处理好的主料.烹制调料以及水;c.盖上锅盖,按下[(干烧/酱焖)鱼]键,启动主动烹调程序;3.出锅装盘a.待烹调停止时,把鱼块轻轻掏出放入盘中;b.挑出葱段.姜片等调味料;c.将锅内残剩食材搅拌平均后,倒在盘中即可;【要点】1..鱼块要用盐腌制入味才好吃;2..大蒜稍微炸黄即可,万万不要过分;3..少量糖可以提鲜,多加则会压住美味;【主料】鲤鱼1条（约750克）.冬笋50克.水发喷鼻菇3个.五花肉50克;【腌制调料】葱2段.姜3片.料酒10毫升;【烹制调料】蒜4瓣.花椒10粒.大料1个.干辣椒2个.老抽20毫升.白糖10克.盐2克.油30毫升;【水量】400毫升（包含老抽.料酒等液体调味料）;【做法】原料处理鲤鱼剁成瓦块后放入腌制调料腌渍30分钟阁下;冬笋洗净.喷鼻菇泡发后均切厚片;五花肉切成薄片;装锅启动锅内倒入油,放入蒜瓣.花椒粒.大料.干辣椒;放入处理好的肉片.喷鼻菇片.冬笋片.白糖以及腌制好的鱼块;参加老抽.盐以及水;盖上锅盖,按下[(干烧/酱焖)鱼]键,启动主动烹调程序;出锅装盘待烹调停止时,将锅内鱼块掏出放入盘中摆成鱼形;锅内汤汁搅匀倒在食材上即可;【要点】1..先放入调料及其余主料,最后再放入鱼块;2..本菜谱为典范的北方风味,可以用于烹制多种鱼类;3..放酱油或老抽.糖时需按量,宜浅不宜深,调色过深会使成菜色发黑,味道发苦.以下菜品的具体操作步骤参见“蒜烧黄花鱼”和“红烧鲤鱼块”示范菜操作进程(加水量400毫升,个中包括酱油.料酒等液体调料的量)【主料】偏口鱼1条（约750克）;【调料】葱2段.姜3片.蒜4瓣.大料1粒.花椒10粒.料酒10毫升.北方大黄酱30克.白糖15克.盐5克.油30毫升;【要点】1..黄酱要参加清水调稀后应用;2..北方常用的一种烹鱼办法,也可以用来烹制草鱼.鲤鱼.鲫鱼等;3..可以用柱候酱.沙茶酱.豆瓣酱等酱料替代黄酱,以表现出不同的地区风味.【主料】鲳鱼1条（约500克）.喷鼻菇2个.笋片4片;【腌制调料】料酒30毫升.盐10克;【烹制调料】葱2段.姜丝5克.蒜3瓣.老抽5毫升.番茄酱100-150克.糖30克.油30毫升;【要点】1..鲳鱼处理清洁,鱼身打菱形花刀,用腌制调料腌渍30分钟阁下;2..待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均,淋撒在鱼身上.【主料】鲫鱼2条（约750克）.五花肉75克.水发喷鼻菇2个.冬笋4片;【腌制调料】料酒10毫升.盐3克;【烹制调料】葱2段.姜3片.蒜4瓣.花椒10粒.干辣椒4个.老抽5毫升.豆瓣酱20克.豆豉10粒.糖15克.盐8克.油30毫升;【要点】1..葱.姜.蒜等调味料必定要铺在锅底;2..鱼段腌渍时光久一些,去腥后果更佳;3..老抽的参加量不可过多,不然成色会太深;4..出锅的汤汁要完整搅拌平均,才能使滋味充分融会.【主料】白鱼1条（约600克）.五花肉50克.水发喷鼻菇40克.冬笋40克;【调料】葱3段.姜3片.料酒20毫升.盐6克.油40毫升;【要点】1..菜名白汁,忌用酱油,不然做出来的菜色彩就发暗了;2..葱.姜必定要铺在锅底,如许才能炒出葱姜的喷鼻味;3..鱼段可以切成块,便于入味,待烹调停止时,拼合成鱼形即可.【主料】石斑鱼1条（约750克）;【腌制调料】胡椒粉1克.盐3克;【烹制调料】葱2段.喷鼻糟卤30毫升.油30毫升;【要点】1..葱段等调料须要垫底入锅,成菜滋味会更喷鼻浓;2..可以换成其他种类的鱼来烹制;3..待烹调停止时,将锅内食材晃搅平均盛出即可.【主料】鲜活草鱼1条（约750克）.酸菜200克;【腌制调料】姜2片.料酒15毫升.盐2克;【烹制调料】葱2段.姜2片.花椒10粒.干辣椒2个.酱油5毫升.盐2克.油30毫升;【要点】1..原料必须选用鲜活类的,成菜更佳滑嫩可口;2..酸菜的比例很重要,多则味重,寡则无味.【主料】鲜活草鱼1条（约750克）.番茄1个.芹菜段50克.啤酒500毫升;【腌制调料】料酒15毫升.盐2克;【烹制调料】葱2段.姜4片.大料1粒.花椒10粒.干辣椒2个.酱油15毫升.白糖15克.盐2克.油30毫升; 【要点】1..应用啤酒而不是清水,可使滋味更喷鼻浓（啤酒中含水90％以上,按菜谱容量放入即可）;2..本菜谱中为了晋升风味,分解液体量略有增长,但不影响正常烹调程序.【主料】鲫鱼2条（约750克）.番茄2个;【腌制调料】姜2片.料酒20毫升.盐2克;【烹制调料】葱3段.姜2片.酱油5毫升.盐2克.油50毫升;【出锅料】白胡椒粉2克;【要点】1..葱段.姜片.番茄块等原料需垫底入锅,可以防止鱼皮破损;2..白胡椒粉出锅时撒入少许,口胃更佳.鸡类【主料】肉鸡半只（约500克）.水发喷鼻菇2个.冬笋50克;【调料】葱2段.姜3片.大料1粒.干辣椒1个.料酒20毫升.老抽10毫升.盐3克.油15毫升;【水量】600毫升（包含老抽.料酒等液体调味料）;【做法】1..原料处理a..肉鸡用热水淋烫一下,然后剁成大块;b..喷鼻菇泡发后对半切开.冬笋切片;2..装锅启动a..锅内倒入油.放入葱段.姜片.大料.干辣椒;b..放入处理好的鸡块.喷鼻菇块.冬笋片;c..放入料酒.老抽.盐以及水;d..盖上锅盖,按下[（黄焖/茄汁）鸡]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘a..待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均,盛入盘中即可;【要点】1..应用肉鸡口感较好,柴鸡可用[（红烧/腐乳）肉]功效进行烹制;2..万万不要加糖;3..参加一粒丁喷鼻,口胃会更好;4..放凉一点再吃,味道更好;5..假如鸡肉较肥,相对削减加油量;假如鸡肉较瘦,相对增长加油量.6..鸡肉块用炒锅炒至变色,再放入主动烹调锅中烹制,口胃更佳.【主料】肉鸭半只（约750克）.水发喷鼻菇2个.笋片4片;【调料】葱3段.姜4片.蒜3瓣.花椒10粒.大料2粒.干辣椒4个.老抽20毫升.白糖50克.盐6克.油20毫升.啤酒1瓶;【水量】600毫升（包含老抽.啤酒等液体调味料,完整替代清水）;【做法】1..原料处理3.肉鸭用滚水淋烫一下,剁成大块;4.喷鼻菇泡发后对半切开;2..装锅启动a.锅内倒入油,放入葱段.姜片.蒜瓣.花椒.大料.桂皮.干辣椒;b.放入处理好的鸭块.喷鼻菇.笋片;c.放入老抽.啤酒.糖.盐;d.盖上锅盖,按下[（黄焖/茄汁）鸡]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘2.待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均,盛入盘中即可;【要点】1..鸭肉尽量切大块;2..糖要恰当多加;3..烹调停止,若出油过多,可适量倒出部分;4..出锅必定要充分搅拌,让汤汁与油相融会;5..有时收汁不浓,可以再启动[干锅炒]二次收汁;6..放凉冷食,口胃更佳.以下菜品的具体操作步骤参见“黄焖鸡”和“啤酒鸭”示范菜操作进程(加水量600毫升,个中包括酱油.料酒等液体调料的量)【主料】肉鸡750克;【调料】葱2段.姜3片.花椒20粒.料酒15毫升.黄酱20克.盐3克.油10毫升;【要点】1..酱料种类繁多,您可以选用柱候酱.豆瓣酱等酱料来调换烹制,口胃别样;2..黄酱最好用料酒或水等液体料混杂化开后再放入锅中.【主料】鸡翅500克.冬笋50克.水发喷鼻菇1个;【腌制调料】料酒20毫升.盐2克;【烹制调料】葱2段.姜3片.老抽10毫升.盐2克.油10毫升;【出锅料】葡萄酒10毫升;【要点】1..老抽的用量不可过多,不然菜色易过重;2..上桌时最好应用盖碗,揭开碗盖时酒喷鼻扑鼻.【主料】鸡半只（约500克）;【调料】蒜3瓣.花椒60-100粒.干辣椒20个.老抽5毫升.豆豉5粒.豆瓣酱10克.盐1克.油20毫升;【出锅料】青蒜1棵切碎;【要点】1..豆瓣酱需用酱油和水混杂化开后再倒入锅中;2..豆瓣酱和豆豉都富含盐分,盐量您可以依据小我口胃进行减免;3..青蒜碎必定要出锅时再参加,滋味更喷鼻浓.【主料】鸡中段500克.冬笋50克.水发喷鼻菇1个;【腌制调料】料酒20毫升.盐2克;【烹制调料】葱2段.姜3片.老抽10毫升.盐1克.油10毫升;【出锅料】喷鼻醋10毫升;【要点】1..醋汁必定要出锅趁热撒入,不然只会徒增酸气罢了;2..待烹调停止时,需将锅内食材充分搅拌平均.【主料】鸡翅750克;【调料】葱1段.姜2片.大蒜4瓣.酱油3毫升.番茄酱100克.白糖5克.盐4克.油20毫升;【出锅料】洋葱1个切成末;【要点】1..大蒜用刀拍剁成蒜散,滋味更喷鼻浓;2..番茄酱需用酱油或水等液体料混杂化开后,再放到锅中.【主料】肉鸡750克.鲜蘑300克;【调料】葱1段.姜3片.料酒5毫升.老抽10毫升.盐3克.油20毫升;【出锅料】白胡椒粉1克;【要点】1..肉鸡用滚水淋烫一下即可,万万不要放入滚水中太久;2..老抽可以调换为酱油,但用量要响应增长,以免成菜寡然无色.【主料】肉鸡750克.板栗20个;【调料】葱3段.姜3片.花椒10粒.料酒5毫升.老抽10毫升.盐8克.油20毫升;【要点】1..生栗子用凉水冲洗后,在底部切小口后入热水焯烫,皮就异常好剥下来了,剥好的栗子也应当放在清水中浸泡,不然表面会氧化变黑;2..老抽可为菜品增加光彩,您也可用酱油来替代,但用量要响应增长.【主料】肉鸡750克.大蒜15瓣;【调料】姜3片.花椒10粒.料酒5毫升.老抽10毫升.盐4克.油20毫升;【要点】1..姜片.花椒粒.蒜瓣等调料垫底入锅,可使滋味更喷鼻浓;2..烹制用油可用蒜油来替代,蒜喷鼻味会更浓重.排骨类【主料】排骨500克;【调料】葱2段.姜3片.蒜2瓣.料酒10毫升.酱油5毫升.番茄酱50克.白糖20克.盐4克.油20毫升;【水量】600毫升（包含酱油等液体调味料）;【做法】1..原料处理a..排骨洗净切寸段,放入锅中加水烧开汆烫3分钟捞出,用清水洗净;2..装锅启动a..锅内倒入油,放入葱段.姜片.蒜瓣.处理好的排骨段;b..放入料酒.酱油.番茄酱.白糖.盐以及水;c..盖上锅盖,按下[（无锡/葱油）排]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘a..待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均,盛入盘中即可;【要点】1..番茄酱可以尽量多加些;2..最好应用冰糖,成菜光彩会更通亮;3..酱油主如果为了提色,万万不可多加.【主料】排骨750克;【调料】葱2段.姜3片.大料2粒.桂皮1块.料酒10毫升.豆瓣酱30克.盐5克.油30毫升;【水量】600毫升（包含料酒等液体调味料）;【做法】a..原料处理4.排骨洗净切寸段,放入锅中加水烧开汆烫3分钟捞出,用清水洗净;b..装锅启动e.锅内倒入油,放入葱段.姜片.大料.桂皮;f.放入处理好的排骨段.料酒.豆瓣酱.盐以及水;g.盖上锅盖,按下[（无锡/葱油）排]键,启动主动烹调程序;5.出锅装盘d.待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均盛入盘中即可;【要点】1..汆烫排骨的水中可滴入少许料酒,去腥后果更佳;2..也可以应用黄豆酱.甜面酱等酱料替代豆瓣酱.以下菜品的具体操作步骤参见“无锡排骨”和“酱焖骨”示范菜操作进程(加水量600毫升,个中包括酱油.料酒等液体调料的量)【主料】排骨500克;【腌制调料】料酒10毫升.盐2克;【烹制调料】葱2段.姜3片.花椒10粒.大料1粒.干辣椒2个.老抽10毫升.冰糖10克﹑盐2克.油20毫升;【要点】1..老抽可以换成酱油来应用,但用量须要响应增长;2..排骨汆烫时光不可过久,成品口感易生硬.【主料】排骨500克.大葱2根;【腌制调料】料酒10毫升.盐2克;【烹制调料】姜3片.蒜2瓣.酱油20毫升.糖8克.盐2克.油20毫升;【要点】1..大葱可以多用一点,葱喷鼻味更浓烈;2..可以用煎葱段应用的油,来代替烹制用油,滋味更浓烈.【主料】小排骨400克;【腌制调料】大蒜15瓣.料酒10毫升.盐3克;【烹制调料】酱油10毫升.醋5毫升.白糖4克.油20毫升;【要点】1..大蒜用刀拍剁成蒜茸,滋味更喷鼻浓;2..白糖不可多放,少量可以提鲜.【主料】排骨500克.番茄1个.黄豆芽50克;【调料】姜2片.料酒10毫升.盐5克.油20毫升;【要点】1..番茄去皮后烹制,口感更清新;2..排骨过水汆烫的时光不可过长,成品口感易生硬.【主料】排骨400克.白萝卜250克;【调料】葱2段.姜2片.料酒10毫升.酱油10毫升.辣豆瓣酱10克.糖5克.盐5克.油20毫升;【出锅料】喷鼻菜段15克;【要点】1..白萝卜去皮,切滚刀块;2..将排骨斩成寸段,过滚水氽烫.【主料】排骨500克;【调料】葱2段.姜2片.料酒10毫升.鲍汁20克.油20毫升;【要点】1..排骨过滚水汆烫时光不可太久,不然口感易生硬;2..出锅时需将锅内食材充分搅拌平均.【主料】排骨500克.水发海带150克;【调料】葱2段.姜4片.大料1个.料酒10毫升.老抽10毫升.盐3克.油20毫升;【要点】1..排骨过滚水汆烫时光不可太久,不然口感易生硬;2..老抽切勿放入过多,以免菜色过重.【主料】排骨500克;【调料】葱2段.姜4片.料酒10毫升.柱候酱20克.盐5克.油20毫升;【要点】1..柱候酱需用料酒和水混杂化开后,再放入锅中;2..待烹调停止时,需将锅内食材充分搅拌平均.肉类【主料】带皮五花肉500克.冬笋50克.水发喷鼻菇4个;【调料】葱2段.姜3片.花椒10粒.大料1个.干辣椒2个.料酒20毫升.老抽20毫升.冰糖16克.盐8克;【水量】800毫升（包含料酒.老抽等液体调味料）;【做法】1..原料处理a..肉切成2..5厘米阁下见方的块,放入锅中加水烧开,汆烫3分钟捞出,用清水洗净;b..冬笋切成片;c..喷鼻菇泡发后,对半切开;2..装锅启动a..锅内放入处理好的肉块.冬笋片.喷鼻菇块;b..放入各调料以及水;c..盖上锅盖,按下[（红烧/腐乳）肉]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘a..待烹调停止时,将锅内的汤汁和肉块搅拌平均,盛入盘中即可;【要点】1..没有冰糖可以用一般的白糖代替;2..假如出油太多可适量倒出一些,充分搅拌使汤汁和油完整融会;3..肉块不能切的太小;4..北方家常风味,合适猪肉.羊肉.排骨.鸡鸭肉.兔肉等多种原料.【主料】带皮五花肉500克.水发喷鼻菇2个.冬笋2片;【调料】葱2段.姜3片.大料1粒.花椒8粒.干辣椒2个.料酒30毫升.老抽5毫升.腐乳汁20毫升.红腐乳2大块.冰糖40克.盐8克;【水量】800毫升（包含料酒.老抽.腐乳汁等液体调味料）;【做法】1..原料处理a..五花肉放入锅中汆烫3分钟捞出,用清水洗净;b..方块五花肉打2厘米距离的棋盘形花刀,切至最后一层瘦肉,但肉皮不断;2..装锅启动a..把肉皮朝下放入锅中,随后放入其它主料.调料以及水;b..盖上锅盖,按下[（红烧/腐乳）肉]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘a..待烹调停止时,挑出葱.姜.花椒粒.大料等调味料;b..把五花肉轻轻掏出,皮朝上放在盘中;c..将锅内残剩食材充分搅拌平均,倒在肉上即可;【要点】1..没有冰糖也可以用一般的白糖代替;2..腐乳块需用腐乳汁.液体调料以及水混杂化开后再放进锅中;3..出锅前必定要充分搅拌,让汤汁和油能充分融会;4..恰当加一点老抽可以让菜色更悦目,但不可加多.以下菜品的具体操作步骤参见“红烧肉”和“樱桃肉”示范菜操作进程(加水量800毫升,个中包括酱油.料酒等液体调料的量)【主料】五花肉500克.水发喷鼻菇2个.冬笋2片;【调料】葱2段.姜3片.大料1粒.花椒8粒.老抽15毫升.黄酒（不少于400毫升）.冰糖40克.盐8克;【要点】1..多加一些黄酒,或者全体用黄酒替代水,味道会更好吃;2..没有冰糖也可以用一般的白糖代替;3..出锅前必定要充分搅拌,让汤汁和油充分融会.【主料】带皮五花肉500克.冬笋50克.水发喷鼻菇2个;【调料】葱2段.姜2片.花椒10粒.大料1个.干辣椒2个.红腐乳汁20毫升.料酒20毫升. 红腐乳2块.冰糖16克.盐2克;【要点】1..冰糖可以用白糖来替代,但是用量不可增长;2..腐乳块需用腐乳汁.料酒或水混杂化开后,再放进锅中.【主料】带皮五花肉500克;【调料】姜3片.喷鼻糟卤50毫升.料酒10毫升.五喷鼻粉5克.糖8克.虾酱10克;【要点】1..虾酱和喷鼻糟卤需用料酒或水混杂化开后,再放入锅中;2..虾酱富含盐分,可不再额外加盐进行调味.【主料】带皮五花肉500克.海带200克;【调料】葱2段.姜2片.花椒5粒.桂皮1个.大料1个.酱油25毫升.料酒10毫升.盐5克;【要点】1..桂皮.大料按配比放入即可,万万不要多加;2..出锅时,需充分搅拌平均再盛入盘中.【主料】带皮五花肉500克.生板栗150克;【调料】葱2段.姜2片.料酒10毫升.酱油20毫升.白糖5克.盐5克;【要点】1..白糖可用等量冰糖替代,成菜会更通亮;2..板栗先在底部切小口,再入滚水焯烫,捞出后更易剥皮.【主料】带皮五花肉500克.小红萝卜200克;【调料】葱2段.姜2片.花椒10粒.大料1个.料酒10毫升.酱油20毫升.盐4克;【要点】1..萝卜也可以选择白萝卜块,滋味别样鲜喷鼻;2..出锅时,需充分搅拌平均再盛入盘中.【主料】兔肉500克.五花肉150克.冬菇5个.冬笋100克;【调料】葱2段.姜3片.干辣椒4个.花椒20粒.酱油20毫升.料酒20毫升.白糖8克.泡椒 20克.盐5克.油30毫升;【要点】1..兔肉切块用冷水浸泡1-2小时;2..五花肉切块,用滚水焯烫3分钟捞出.【主料】活团鱼1只（750—1000克）.五花肉片50克;【调料】葱2段.姜3片.大料1粒.干辣椒1个.酱油20毫升.料酒20毫升.盐8克;【要点】1..团鱼掏出内脏,放在冷水锅中浸泡1-2小时（可放入少许料酒,去腥后果更佳）;2..酱油可以调换为老抽,但是用量要响应削减,以免菜色过深.羊肉类【主料】羊排1000克;【调料】姜4片.料酒30毫升.老抽10毫升.番茄酱200克.辣酱50克.白糖50克.盐8克;【水量】800毫升（包含料酒.老抽等液体调味料）;【做法】1..原料处理a..羊排用清水浸泡半小时,洗净剁大块;2..装锅启动a..锅内放入姜片.番茄酱.辣酱.糖.盐;b..放入羊排块,倒入料酒.老抽以及水;c..盖上锅盖,按下[（手抓/红焖）羊]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘a..待烹调停止时,将锅内食材充分搅拌平均,盛入盘中即可;【要点】1..羊排块必定要切大些;2..糖必定要足量;3..假如出油太多,可以恰当倒出一些,但留意要保留必定的油才行;4..出锅前必定要充分搅匀,让汤汁和油充分融会;5..假如水分过多,可以启动[干锅炒]键,进行二次收汁;6..依据小我口胃也可以用辣椒油代替辣酱.【主料】带骨的羊腰窝肉1000克;【调料】葱3段.姜4片.干辣椒3个.花椒15粒.料酒5毫升.白酒10毫升.盐5克;【调汁料】蒜末10克.喷鼻菜末25克.酱油10毫升.醋10毫升.喷鼻油1毫升.红腐乳1块;【水量】800毫升（包含料酒.白酒等液体调味料）;【做法】d.原料处理3.将羊腰窝肉剃成大块;4.将调料汁内各料混杂平均,制成蘸汁;e.装锅启动6.锅内放入处理好的羊肉块.葱段.姜片.干辣椒.花椒粒;7.随后参加料酒.白酒.盐以及水;8.盖上锅盖,按下[（手抓/红焖）羊]键,启动主动烹调程序;1.出锅装盘f.待烹调停止时,将肉块捞出沥干,改刀切片后蘸着调料汁食用即可;【要点】1..羊肉宜选用肥瘦相间.肉质较嫩的为宜;2..调料汁可随小我口胃,参加辣椒油.辣椒面.孜然面等来补充调味;3..菜品热食滋味鲜喷鼻,晾凉冷食口胃更佳.以下菜品的具体操作步骤参见“红焖羊肉”和“手抓羊肉”示范菜操作进程(加水量800毫升,个中包括酱油.料酒等液体调料的量)【主料】羊肉1000克;【调料】姜6片.干辣椒2个.料酒15毫升.酱油10毫升.豆瓣酱15克.盐2克.油20毫升;【出锅料】尖椒段300克.洋葱头半个;【要点】1..爱好吃辣的话,干辣椒的量可以恰当增长;2..假如选用较瘦的羊肉,须要恰当增长油量;3..豆瓣酱需用酱油.料酒等液体调料混杂化开,再倒入锅中.【主料】羊肉500克;【调料】料酒10毫升.沙茶酱20克.油20毫升;【要点】1..沙茶酱需用料酒或水混杂化开后,再放入锅中;2..沙茶酱作为调味酱,已经富含盐分,是以勿需再额外加盐.【主料】羊肉500克;【调料】料酒10毫升.孜然10克.辣椒面5克.盐3克.油20毫升;【要点】1..应用孜然粒的滋味要好于孜然粉;2..假如选用较瘦的羊肉,须要恰当增长油量.【主料】羊肉500克;【调料】料酒10毫升.甜面酱30克.油20毫升;【要点】1..甜面酱需用料酒和水混杂化开后,再放入锅中;2..甜面酱口胃喷鼻甜,您也可以用豆瓣酱.柱候酱等风味酱料来替代,滋味别样喷鼻浓.【主料】羊肉500克;【调料】姜2片.喷鼻糟卤15毫升.料酒10毫升.糖10克.盐3克.油20毫升;【要点】1..假如选用较瘦的羊肉,须要恰当增长油量;2..本菜品中应用红喷鼻糟较为合适,成品光彩会比较红润.【主料】羊杂500克;【调料】葱2段.姜2片.蒜10瓣.花椒5粒.醋8毫升.盐3克;【要点】1..原估中的羊杂含有羊肚.羊肠.养肝.羊肺等;2..待烹调停止时,挑出葱﹑姜等调味料.【主料】羊肉500克.白萝卜250克;【调料】葱2段.姜2片.干辣椒1个.花椒10粒.料酒20毫升.醋3毫升.盐5克;【要点】1..汆烫羊肉的水中可放入少许料酒,去腥后果更佳;2..待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均盛出即可.【主料】柴鸡750克.鲜草菇100克.胡萝卜10克;【调料】葱3段.姜3片.花椒20粒.辣椒1个.料酒40毫升.酱油20毫升.盐5克;【要点】1..柴鸡整鸡淋烫后,切大块;2..草菇洗净对半切开;3..胡萝卜去皮切滚刀块.牛肉类【主料】牛腩1000克;【调料】葱4段.姜6片.干辣椒5个.花椒20粒.大料2粒.桂皮2块.料酒20毫升.老抽5毫升.豆瓣酱100克.盐3克;【水量】1200毫升（包含料酒.老抽等液体调味料）;【做法】1..原料处理a..牛腩切8-10厘米见方的大块,过滚水汆烫后洗净沥干;2..装锅启动a..锅内放入处理好的肉块.调料以及水;b..盖上锅盖,按下[（酱焖/红烧）牛]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘a..待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均,让油和汤汁充分融会,盛入盘中即可;【要点】1..依据小我口胃,可恰当加盐;2..假如出油太多,可以恰当倒出一些;3..假如水分太多,可以启动[干锅炒]键进行二次收汁;4..出锅前必定要充分搅拌,让油和汤汁充分融会.【主料】猪蹄2只;【调料】葱3段.姜3片.大料2粒.干辣椒2个.料酒15毫升.酱油5毫升.红腐乳汁20毫升.红腐乳3大块.冰糖15克.盐5克.油30毫升;【水量】1200毫升（包含料酒.酱油.腐乳汁等液体调味料）;【做法】1..原料处理d.猪蹄剁大块,过滚水汆烫后捞出洗净;h.装锅启动e.锅内放入油.葱段.姜片.大料.干辣椒.腐乳块.冰糖.猪蹄块.盐;f.参加料酒.酱油.腐乳汁以及水;g.盖上锅盖,按下[（酱焖/红烧）牛]键,启动主动烹调程序;3..出锅装盘3.待烹调停止时,将锅内食材搅拌平均,盛入盘中即可;【要点】1..没有冰糖也可以用白糖替代;2..腐乳不能少加,假如是小块腐乳就多加几块,最好与腐乳汁等液体调料混杂化开后,再一并放入;3..最后收汁假如不粘稠,可以启动[干锅炒]键进行二次收汁;4..出锅时假如猪蹄粘在锅底,可以静候一会儿,多搅拌几下即可.以下菜品的具体操作步骤参见“酱焖牛腩”和“腐乳猪蹄”示范菜操作进程(加水量1200毫升,个中包括酱油.料酒等液体调料的量)【主料】牛肉1000克.胡萝卜1根;【调料】葱3段.姜4片.花椒10粒.大料3个.干辣椒1个.喷鼻叶1片.料酒20毫升.老抽20毫升.番茄酱250克.盐5克;【出锅料】洋葱1个.芹菜1根;【要点】1..番茄酱需用料酒.老抽等液体调料混杂化开,再放入锅中;2..老抽的用量不可过多,不然易造成菜色过深.【主料】牛肉1000克.茶叶5克;【调料】葱2段.姜3片.桂皮1块.茴喷鼻4克.料酒30毫升.老抽20毫升.白糖20克.盐5克;【要点】1..茶叶沏开后,须要多焖制一会儿,充分沏开再入锅烹制;2..茶叶的用量勿需过多,若应用过多成菜会味道不好.【主料】牛肉1000克.啤酒750毫升.土豆500克;【调料】盐12克;【出锅料】洋葱100克;【要点】1..啤酒也可以完整替代水来进行烹制,滋味会更喷鼻浓;2..烹调停止时,水分若还有残剩,可以按下[干锅炒]键,进行二次收汁.【主料】牛肚1500克;【调料】葱4段.姜5片.蒜5瓣.花椒10粒.大料2个.料酒30毫升.老抽30毫升.白糖25克.盐10克.油10毫升;【出锅料】醋2毫升.喷鼻油5毫升;【要点】1..牛肚的处理工作要做好,重复清洗步骤不可省略;2..醋汁和喷鼻油待烹调停止时再放入,可以增喷鼻提味.。
鱼类【主料】黄花鱼1条（350-500克）、五花肉50克、水发香菇2个、冬笋4片；【腌制调料】料酒30毫升、盐8克；【烹制调料】葱2段、姜3片、蒜15瓣、老抽10毫升、白糖10克、油30毫升、炸蒜用油50毫升；【水量】400毫升（包含老抽、料酒等液体调味料）；【做法】1.原料处理a.黄花鱼处理干净后切大块，放入腌制调料腌渍30分钟左右；b.五花肉切小丁、香菇泡发后对半切开；c.另起炒锅放油烧热，瓣蒜放入炸至变黄后捞出；2.装锅启动a.锅内倒入油，将葱段、姜片垫底入锅；b.锅内放入处理好的主料、烹制调料以及水；c.盖上锅盖，按下[(干烧/酱焖)鱼]键，启动自动烹饪程序；3.出锅装盘a.待烹饪结束时，把鱼块轻轻取出放入盘中；b.挑出葱段、姜片等调味料；c.将锅内剩余食材搅拌均匀后，倒在盘中即可；【要点】1..鱼块要用盐腌制入味才好吃；2..大蒜稍微炸黄即可，千万不要过火；【主料】鲤鱼1条（约750克）、冬笋50克、水发香菇3个、五花肉50克；【腌制调料】葱2段、姜3片、料酒10毫升；【烹制调料】蒜4瓣、花椒10粒、大料1个、干辣椒2个、老抽20毫升、白糖10克、盐2克、油30毫升；【水量】400毫升（包含老抽、料酒等液体调味料）；【做法】原料处理鲤鱼剁成瓦块后放入腌制调料腌渍30分钟左右；冬笋洗净、香菇泡发后均切厚片；五花肉切成薄片；装锅启动锅内倒入油，放入蒜瓣、花椒粒、大料、干辣椒；放入处理好的肉片、香菇片、冬笋片、白糖以及腌制好的鱼块；加入老抽、盐以及水；盖上锅盖，按下[(干烧/酱焖)鱼]键，启动自动烹饪程序；出锅装盘待烹饪结束时，将锅内鱼块取出放入盘中摆成鱼形；锅内汤汁搅匀倒在食材上即可；【要点】1..先放入调料及其余主料，最后再放入鱼块；2..本菜谱为典型的北方风味，可以用于烹制多种鱼类；3..放酱油或老抽、糖时需按量，宜浅不宜深，调色过深会使成菜色发黑，味道发苦。
以下菜品的详细操作步骤参见“蒜烧黄花鱼”和“红烧鲤鱼块”示范菜操作过程(加水量400毫升,其中包括酱油、料酒等液体调料的量)【主料】偏口鱼1条（约750克）；【调料】葱2段、姜3片、蒜4瓣、大料1粒、花椒10粒、料酒10毫升、北方大黄酱30克、白糖15克、盐5克、油30毫升；【要点】1..黄酱要加入清水调稀后使用；2..北方常用的一种烹鱼方法，也可以用来烹制草鱼、鲤鱼、鲫鱼等；3..可以用柱候酱、沙茶酱、豆瓣酱等酱料替代黄酱，以体现出不同的地区风味。
九阳料理机食谱大全一、夏季养生果饮 (2)1.橘子苹果汁 (2)3.活力桃子汁 (2)4.香蕉奶昔 (3)5.鲜奶木瓜爽 (3)6.菠萝冰沙 (4)7.清凉蔬果园 (5)二、秋冬季养生果饮 (5)1.魔力梨汁 (6)2.柠檬橘子汁 (6)3.香蕉燕麦牛奶 (7)4.姜梨蜜热饮 (8)三、各种人群健康料理 (8)1.婴幼儿辅食类 (11)2.青春族类 (12)3.上班族活力篇 (13)4.爱美女士养颜篇 (16)5.老人养生篇 (21)四、准妈妈孕妇篇 (27)1.西红柿果汁 (28)2.草莓绿豆粥 (28)3.香蕉木瓜奶 (29)4.苹果酸奶汁 (30)夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。
因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起放入搅拌杯搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力（养颜助消化）香蕉奶昔材料：香蕉1/2根，牛奶1杯，冰块，糖做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可TIPS：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
（消暑解渴）鲜奶木瓜爽材料：木瓜半个，牛奶200毫升，蜂蜜2匙，鲜奶果冻1个，冰块和鲜奶油适量制作：1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可TIPS：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。
（养肤润发）菠萝冰沙材料：菠萝1/4个、牛奶150毫升、冰糖2匙、冰块做法：1、冰糖干磨成粉状2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰块搅碎3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可TIPS：养肤润发、清肠瘦身，还能增强免疫力（润肠通便）清凉蔬果园材料：苦瓜1/4条，黄瓜1/4条，青椒1/2个，青苹果1个、西芹1根做法：1、苦瓜、青椒洗净去籽切块2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块3、芹菜洗净切块4、将所有材料一起搅拌均匀即可TIPS：可降火气，并含有丰富的纤维素，可润肠通便。
秋季养生果饮立秋之后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
（消除疲劳）魔力梨汁材料：奇异果1个，梨子1个，柠檬汁数滴，冰块数粒做法：奇异果削皮切片，梨子削皮去核，与冰块一起放进料理机中搅拌成汁，加入数滴柠檬汁拌匀即可。
TIPS：能消除疲劳、预防便秘和低血压。
梨肉香甜多汁，可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。
（美白清肺）柠檬橘子汁材料：橘子2~3颗，柠檬1/4颗，菠萝1/4颗，苹果1/2颗做法：菠萝和苹果削皮去果蕊，切块搅拌成汁；橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。
TIPS:橘子和柠檬都是富含维生素C的水果，能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。
冬季养生果饮冬季天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。
冬季的养生原则当将“藏”，日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。
香蕉燕麦牛奶材料：香蕉1根、燕麦80克、牛奶200ml做法：香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。
TIPS:润肠通便，排毒养颜，促进消化系统的循环燕麦营养成份：维生素B1和B2、膳食纤维、钙铁等矿物质姜梨蜜热饮材料：梨子1个、蜂蜜1大匙、姜1块、冷开水240ml做法：梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可TIPS:梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效，添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰，这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用各种人群健康料理推荐婴幼儿篇婴儿期（满月～1岁）宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速，此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素幼儿期（1~3岁）宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段，断奶后完全依靠饮食摄取营养物质，此时应注意全面均衡营养，以免营养不良。
学前期（4～6岁），体格生长较前期缓慢，但活动量开始增加，对营养的要求也相应的增高，故应注意合理膳食，保证其健康成长。
不论选择给孩子吃什么，均衡营养最重要（健胃消食）胡萝卜山楂饮材料：山楂10颗、绵砂糖10克、胡萝卜半个、凉开水100毫升做法：1、山楂洗净，每颗切4瓣去籽；胡萝卜切块2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益（提高免疫力）苹果橘子汁材料：苹果1个、橘子1个、凉开水200毫升、蜂蜜适量做法：1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块2、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀，滤去残渣3、果汁温热后调入蜂蜜即可丰富的维生素A和维生素C，可提高宝宝免疫力。
（补充营养）香蕉牛奶糊材料：香蕉半根、牛奶100毫升做法：1、牛奶快速煮热消毒杀菌后摊凉，注意不要煮过久2、香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌搅拌成糊状3、温热后即可食用香蕉和牛奶营养丰富，而且香蕉柔软易消化，适合儿童饮用。
（补充营养）营养米糊材料：大米5匙、牛奶100毫升、苹果半个做法：1、将大米炒熟、稍凉后放入干磨杯磨粉2、苹果洗净切块后榨汁3、将磨好的米粉和牛奶一起煮熟4、摊凉至温热后调入苹果汁即可食用大米和牛奶营养丰富，调入苹果汁后口感更好。
青少年（青春族）孩子进入青春期后，身体处于快速生长阶段，孩子食欲开始增加。
青春族的营养需求主要有如下几点：首先要补充充足的钙；其次，充足的蛋白质、脂肪及各种营养素也不能缺乏；铁也是青春族重要的需求元素，尤其是对女孩子来说。
（促进消化）初恋情怀材料：红李2个、青李2个、哈密瓜1/4个，冰块适量做法：1、红李和青李洗净切块2、哈密瓜肉切块，与冰块一起放入搅拌杯中搅打成冰沙，装入盘中3、点缀上青李和红李即可甜蜜中夹杂着酸涩，能促进消化，治疗便秘，也是消暑佳品（健脑明目）胡萝卜粥材料：胡萝卜半根、牛奶200毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量做法：1、胡萝卜洗净去皮切块2、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀3、倒入锅中加入适量清水煮熟，调入盐等调料即可可健脑明目，开发智力中青年（上班族）上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题，如身体疲劳，容易感冒、紧张、失眠、头痛以及各种消化类疾病等。
均衡营养是预防疾病、缓解压力的有效途径，而水果中丰富的维生素C更是对抗压力的最佳良药。
（改善眼疲劳）黑豆核桃冲牛奶材料：黑豆100克，核桃仁100克，牛奶200毫升，蜂蜜1匙做法：1、黑豆炒熟后待冷，磨成粉2、核桃仁炒微焦去衣，待冷后搅成泥状3、每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各1匙，冲入加热过的牛奶中，调入蜂蜜即可饮用营养价值高，并可改善眼疲劳（消除疲劳）猕猴桃橙汁材料：猕猴桃1颗、橙1个、凉开水1小杯做法：1、猕猴桃洗净去皮切块，橙子去皮去核切块2、将准备好的猕猴桃、橙子和水一起搅拌均匀即可可提供给认同活力来源，消除疲劳老年（银发族）银发族基础新陈代谢率降低，活动量减少，所需要的热量要比成年人少。
他们总的要求是力争营养素全面而均衡，充足而合理，讲究科学的养生之道。
为避免出现体重增加、高血脂、冠心病等症状，银发族平时宜多吃些五谷根茎类的食物，少吃甜食及精致的糖制品。
此外，膳食纤维含量较高的水果和蔬菜也不可缺少。
（养血健脾）核桃花生豆浆材料：黄豆50克、花生30克、清水200毫升、核桃仁数颗做法：1、黄豆和花生冷水泡发2、黄豆和花生清洗后与清水、核桃仁一起搅拌成豆浆3、倒入锅内彻底煮沸后即可养血健脾健脑、润肠通便（降血糖）南瓜牛奶材料：南瓜100克、柳橙1/2个、牛奶200毫升做法：1、南瓜洗净去皮去籽，入锅中煮熟2、柳橙去皮切块3、将南瓜、柳橙、牛奶倒入搅拌机内搅匀即可南瓜可降低血糖，柳橙富含维生素A和维生素C、可改善肝功能红豆香芋羹材料：红豆300克、芋头100克、牛奶300毫升做法：1、红豆干磨成粉2、芋头洗净切块后蒸熟3、将红豆粉、牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟4、凉至80度以下后搅打成羹即可补脑核桃酱材料：红枣50克、核桃仁50克、橄榄油1匙、盐适量做法：1、红枣洗净去核2、核桃仁放入干磨杯中打碎3、将红枣、核桃碎、橄榄油和盐一起放入搅拌杯中搅打成酱即可爱美女士养颜篇女人婀娜的身影，永远是街头最美丽的一抹风景。
纤纤细腰，修长的小腿，丰满的身姿，举手投足都是万千风情。
纤身美腿系列番石榴芹菜蜜材料：番石榴200克、西芹1根、鸡蛋1个、凉开水100毫升、蜂蜜1匙做法：1、将鸡蛋用过滤勺分离蛋黄和蛋清，取蛋清备用2、番石榴洗净去籽后切小块3、西芹洗净撕去粗纤维后切小块4、将番石榴、西芹、凉开水、蛋清一起搅打成汁后调入蜂蜜即可TIPS：想要拥有一双令人称羡的美腿，多多摄取纤维质、钙、钾与维生素B 群准没错，喝完这杯通通都有了，美丽双腿非你莫属。
蜜桃果泥材料：杨桃1个、苹果1个、哈密瓜1/4个、柠檬1个做法：1、柠檬洗净剖半后榨汁备用2、苹果、杨桃洗净切块，哈密瓜去皮去籽切块3、将苹果、杨桃、哈密瓜一起搅打成泥状后调入柠檬汁即可TIPS：营养价值高，热量低，是纤体瘦身的好帮手。
跟痘痘说拜拜美白柠檬蜜材料：苹果1个、柠檬1个、西红柿2个、凉开水100毫升、蜂蜜1匙做法：1、苹果、西红柿洗净切块2、柠檬洗净剖半榨汁备用3、将苹果、西红柿和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜和柠檬汁即可TIPS：修复皮肤，淡化黑斑、雀斑，消除清楚痘天使之吻材料：木瓜1/2个、牛奶100毫升、蜂蜜1匙做法：1、木瓜去皮去籽切块后与牛奶一起搅打成泥2、再将木瓜泥放入冰箱制冰盒冷冻，待凝结时将果泥冰块分3次逐量倒入搅拌机中，加入适量凉开水即蜂蜜搅打成雪泥状即可。
TIPS：木瓜对于改善肠胃消化不良，对淡化雀斑、黑斑都有不错的效果水嫩肌肤柠檬芦荟露材料：柠檬1个、芦荟1段（长度3厘米左右）、凉开水400毫升、蜂蜜2匙做法：1、柠檬洗净剖半榨汁备用2、芦荟洗净用刀剖开，以汤匙刮下透明的果肉于碗中3、碗中倒入柠檬汁、蜂蜜、凉开水，用搅拌机搅拌均匀即可TIPS：离开满柜子的化妆品，今天你就是最自然的素肌肤、美人柔滑美肤果汁材料：猕猴桃1个、草莓6颗、苹果1个、凉开水250毫升、蜂蜜1匙做法：1、苹果和猕猴桃洗净去皮切块2、将猕猴桃、草莓、苹果和凉开水一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可TIPS：含有丰富的维生素C和纤维质，能清除体内废物与毒素，让肤质水嫩光滑，调整肤质至最佳状态。
