组病因未明的慢性疾病，多在青壮
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年缓慢或亚急性起病，临床上往往
表现为症状各异的综合征，涉及感
知觉、思维、情感和行为等多方面
的障碍以及精神活动的不协调。
部分患者最终出现衰退和精神残
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疾，但有的患者经过药物治疗与
心理治疗后可保持痊愈或基本痊
愈状态。生障碍，另外还有可能
会出现意志行为障碍以及认知功
能障碍。
02 常见的心理疾病
不过“是药三分毒”，因为母体是宝宝营养物质的来a焦虑症（anxiety）， 又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情 绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑源，从生理学角度来说，任何进入血 管的药物都有可能进入宝宝的身体。
又称为焦虑性神经症， 是神经症这一大类疾病中最常见的一种， 以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性 焦虑
还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出 汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦 虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显 不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑
02 常见的心理疾病
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维 和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识 的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想 法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。 患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始 终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影 响学习工作、人际交往甚至生活起居。
每次40~60分钟即可。每个人可以根据自己的喜好来选择 感兴趣的运动。记住，只要动就比不动要强
04 驱散“阴云”自我调适有方
越来越多的研究表明，专注于现在的想法、情绪和感受，而不去评判它们，可缓解身体和心理上的 不适症状，且有助于防止这些症状复发。 正念放松会使我们有意识地放松身体、放慢呼吸，这些直接的身体反应,很可能会向大脑释放一些反 馈信号，通过激素、交感神经系统和副交感神经系统，改善大脑的工作状态，从而起到对抗负性情 绪的作用。 放松训练也可以使人僵硬的身体放松，不再感到紧绷，呼吸不再急促。放松的身体状态也有助于形 成平和的情绪
