5大产褥期禁忌变通法 产后坐月子不再愁

产后坐月子忍一忍，一个月就过去了，但这几样千万别忍！多数的顺产妈妈会经历会阴侧切术，以减少分娩对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。

顺产妈妈坐月子期间要积极做好七件事，才能更快更好地恢复健康。

1、按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。

方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。

当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

2、小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

3、大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。

故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。

必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。

4、恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员（产后怎样观察和处理恶露）。

产妇在分娩之后在正常情况下都会有恶露流出，这是生理必经的一个现象，也是为了排除体内的瘀积。

但是，如果超出了范围，恶露依然没有停止的迹象，就应该引起重视了。

5、母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。

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坐月子期间的禁忌孕妇做错这些事影响后半生
导语：孕妇在生完宝宝之后就开始了坐月子，这段期间，有很多的讲究，如果这个时候不注意，就会留下一些病根，将来会给自己的身体造成一定的影响。

孕妇在生完宝宝之后就开始了坐月子，这段期间，有很多的讲究，如果这个时候不注意，就会留下一些病根，将来会给自己的身体造成一定的影响。

那么，坐月子注意事项有哪些呢？坐月子期间的禁忌究竟都有哪些呢？坐月子饮食禁忌你又知道多少呢？
孕妇做错这些事影响后半生
其实，对于坐月子期间的禁忌，想必大家都是有听说的，尤其是对于孩子的爸爸来说，非常重要，如果不知道这些禁忌，给孩子妈妈造成了不好的影响，那就不好了。

下面我们还是详细的了解一下吧。

什么是坐月子禁忌
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。

但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。

坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以
生活常识分享。

产妇坐月子注意事项不能多看，最好让眼睛多休息，前俩周卧床。

1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）2、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物3、忌口：●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。

●洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。

事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）5、坐月子时如果身体浮肿—喝红豆粥夏天的话记得不喝冷饮，多喝点需要如果要洗头洗澡的必须用温水，尤其要注意控制空调的温度，注意防风防寒，另外要保证饮食的质量，产妇可适当补充奶类、蛋类、最好多食用富含蛋白质的食物，下面整理一些产后利于快速恢复的东西，整理得不错，顺便和大家分享下。

在夏天生孩子、坐月子，对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。

老习俗认为月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……对此专家提醒：在夏天坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摒弃那些不科学的传统观念。

夏天天气炎热，人体容易出汗，产妇尤其要注意产后卫生。

首先在环境方面，要保证一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，房间的温度最好保持在23'C～26℃，湿度保持在55%左右。

房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上、下午或早晚各通风20～30分钟，但要注意的是，通风时产妇和宝宝最好换个房间。

坐月子多少禁忌可通行'在我们常常听到的常识之中，总是存在很多禁忌，不可以在之中吃水果，不能在月子里面洗头洗澡，这些禁忌其实都是有误区的，今天小编就和您一起来看看坐月子有多少禁忌可通行。

“忌生冷”是坐月子时老人们常说的一句话。

在中医看来，这有一定道理。

因为生孩子后，产妇身体比较虚弱，尤其是脾胃。

此时进食“生冷”食物，会影响脾胃的恢复。

不过，可将水果榨汁，温热饮用。

若出现大便困难，可以将香蕉加热食用，以润肠通便。

但脾胃虚寒明显的产妇，即使在夏季也不宜吃西瓜，以免损伤脾胃。

说到了饮食，产妇在月子期间，常进食大量蛋白质和高糖饮食，容易在内留下残渣，刺激口腔黏膜，导致牙周炎、牙龈炎。

因此，后的第二天，产妇就可以刷牙。

如果刷牙都可以，那洗澡行不行呢？如果阴部无伤口，产妇在第三天就可以洗澡。

每次5～10分钟为宜，但只能淋浴，不能盆浴。

若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴，但可以选择擦浴。

为防止乳腺感染，哺乳前后还应注意清洗乳头，这非常重要。

很多妈妈都听说过月子病，产妇产后体质多虚弱，站立过久，有可能“伤骨”，落下病根。

但是，需要明白的是，久立虽伤骨，但久坐也不是好事，因为中医也认为，久坐伤肉。

产后提倡轻微活动。

这样，不仅能恢复产妇健美的体形，促进身体各项生理功能向健康方面发展，还能预防子宫后位、脱垂，尿失禁等病症。

因此，产妇一般在分娩11小时便可坐起进食，1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动，每天1-3次，切忌用力过猛致腹压增高，使生殖器官受到损伤;10天后，就可以做一些轻微的家务，以利于身体各个脏器正常恢复。

医学上称为的产褥期一般规定为42天，在这段时间这中，妈妈们都要想尽办法照顾好自己，做好营养健康的守护者，但是一些违背现代生活原则的月子指南其实并不科学，如何能既轻松又健康地度过这段时间，还需要您学习上述内容。

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