(整理)股骨颈骨折内固定术后的康复训练

股骨骨折术后康复锻炼方法股骨骨折不管是采用保守方法治疗还是其他的方法进行治疗，在进行治疗之后都要注意进行康复锻炼，如果是不进行康复锻炼的话想要彻底的恢复股骨头的功能是比较困难的，尤其是对于股骨骨折采用手术治疗的患者而言，更是要注意股骨骨折术后康复锻炼，具体锻炼方法如下：对于患侧下肢的康复训练主要包括以下三个方面：1.床上肌力训练：分别在仰卧位、健侧卧位（患腿在上）和俯卧位进行直腿抬高（膝关节保持伸直），有控制地慢抬慢放，首先看是否能完成动作，若不能完成，需要旁人略加辅助；若能完成，则看是否能轻松完成20次，若可以，则可在踝关节处加1Kg左右的沙袋完成上述动作。

3个动作每天练习1次，每次练3组，每组重复10次，或重复至疲劳。

注意练习动作时不能有疼痛，动作要有控制，不能用猛力，也不能让抬起的腿无控制地落下。

若为年龄较大的患者或俯卧位有不适感，则不练习俯卧位的动作。

2.床上关节活动度训练：患侧下肢3个主要关节为髋关节、膝关节和踝关节，分别检查各个关节与健侧的相应关节的活动度是否一致。

若相同，则该关节每天2-3次的全范围活动，每次每个动作重复2-3次，以此维持良好的关节活动度。

若已经出现某关节某方向动作受限，则需要反复多次练习受限的动作，每次重复5-10，幅度以引起牵拉感和很轻微的疼痛为度，白天每1-2小时练习1组。

3.患侧站立负重训练：在不引起疼痛的前提下，看看患侧的最大负重是多少，双足分开与肩同宽站立，若重心在正中，双下肢平均负重每侧下肢各负重50%体重，若此时出现疼痛，则将重心移向健侧，减轻患侧负重，循序渐进地提高患侧负重能力，直至患侧能够负重100%体重。

上述三种就是股骨骨折术后康复锻炼方法，喜欢患者可以坚持下去，对于体重过重的患者为了减轻股骨的负重，希望在平时的时候可以注意减肥，好让股骨能够更好的支撑整个身体，让自己早日的站起来，具体锻炼方法您还可以根据医生的建议来进行，配合医生的治疗才可以早日康复。

股骨颈骨折手术后康复训练方法嘿，朋友！你或者你身边是不是有人刚经历了股骨颈骨折手术呀？这可不是个小事情呢，不过别怕，今天我就来给大家讲讲股骨颈骨折手术后的康复训练方法，就像我在你耳边唠家常一样。

咱先说手术后早期的康复训练。

刚做完手术，你肯定觉得自己像个脆弱的小树苗，稍微一动就怕伤到伤口。

这个时候呀，也不是就只能干躺着。

你可以先从简单的脚趾和踝关节活动开始。

想象你的脚趾是一个个小士兵，让它们在你的指挥下，轻轻地向上翘，再向下压，就像小士兵在做早操一样。

踝关节呢，也缓慢地转动，顺时针转几圈，再逆时针转几圈。

这就像是给你的下肢关节上了点润滑油，让它们先热热身。

我有个邻居张大爷，他做了这个手术之后，刚开始就很害怕动。

他老伴就一直在旁边鼓励他：“老头子，你看你的脚指头，它们都想活动活动呢，你不动动，它们可会不高兴的哟。

”张大爷听了，就小心翼翼地开始动脚趾，慢慢地他发现也没那么疼，信心就上来了。

等过了几天，伤口没那么疼了，咱们就可以进行一些肌肉的收缩训练了。

大腿上的肌肉可重要了，就像大楼的支柱一样。

你试着收紧大腿肌肉，就像你要把腿肚子上的肉往上提，然后再慢慢放松。

这个动作可以反复做，一次做个十几下，一天做个好几组。

这时候，家里人也可以帮忙，比如说轻轻按按腿部肌肉，给它一点刺激。

再过一段时间，大概术后一两周吧，就可以考虑膝关节的屈伸训练了。

这个时候你可能会有点担心，觉得是不是会影响到股骨颈的恢复。

其实呀，只要按照正确的方法来，是没问题的。

你可以坐在床边，让腿自然下垂，然后慢慢地弯曲膝关节，就像小木偶的关节一样，弯曲到你能承受的最大程度，再慢慢伸直。

这时候要是有家人在旁边看着就更好了，就像我的朋友小李，他照顾做了手术的父亲时，就会在旁边喊着：“爸，再弯一点，好嘞，慢慢伸直，真棒！”这种鼓励就像给患者吃了一颗定心丸。

到了中期康复阶段，也就是术后几周至几个月的时候，就可以逐渐增加活动量了。

拄拐下地活动是个很关键的步骤。

股骨颈骨折术后康复方案（手术切开复位）1. 早期：炎性反应期（0 - 1周） 目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期活动度练习，以避免粘连及肌肉萎缩。

功能练习的早期及初期， 因肌力水平较低，组织存在较为明显的炎性反应， 接尚较为脆弱。

故以静力练习（关节不活动，保持某一姿势直至肌肉疲劳）为主。

小负荷的耐力练习，即选用轻负荷（完成30次动作即感疲劳的负荷量）， 休息30秒，2-4组连续练习，至疲劳为止。

髋关节外展中立位放置患肢：避免髋内收动作（交叉腿等）！平卧时双腿之间垫枕头，使双 腿不能并拢。

不得向患侧翻身！向健侧翻身时应保护患腿，使其在整个运动过程中保持髋稍 外展位！侧卧后双腿之间垫高枕头，使患腿保持髋稍外展位！不得过多行走！行走中扶双拐，患腿绝对不得受力负重！更不应以行走作为练习方法！ 术后患肢摆放于伸直位，可用枕头垫于腿下，以抬高患肢预防肿胀。

（1） 麻醉消退后开始活动足趾及踝关节，如可能，即开始踝泵练习：通过小腿肌肉收缩与 舒张的挤压作用促进血液及淋巴的回流。

5分/组，1组/小时。

此练习对于预防肿胀及深 静脉血栓，促进患肢血液循环具有重要意义，应认真练习。

（2） 做。

CPM由医务人员指导完成。

活动度等关节有活动的练习后即刻冰敷 发热、发胀的感觉，可再冰敷2. 初期：（2—4周） 目的：加强活动度及肌力练习。

髋关节屈曲角度未达到 只能半坐起（即半躺半坐）！（1 ）开始直抬腿肌力练习：10— 20次/组，1 — 2组/日。

（2 ）开始主动关节屈伸练习（在无或微痛及骨折稳定的前提下）： 主动髋屈伸练习：坐位，足不离开床面。

缓慢、用力，最大限度屈膝屈髋，保持 慢伸直。

10— 20次/组，1 — 2组/日。

见附录1 —图13。

（3） 加大CPM 练习角度：如骨折愈合良好，力求在 4周左右膝关节屈曲达 120°,髋关节屈曲角度接近90 。

（4）开始下地扶拐行走：如无痛，患腿可部分负重（小于1/4体重），注意保护！不得摔倒！ 且骨骼断端的连 逐渐增加 30次/组，组间 股四头肌及腘绳肌等长收缩练习：大于300次/日。

• 闭合复位内固定 • 切开复位内固定 • 人工关节置换术
康复Байду номын сангаас定
1.肢体长度的测量：下肢长度、大腿长度，小腿长度
2.肢体周径的测量：大腿周径，小腿周径
3.关节活动度评定 4.肌力评定 5.步态分析 6.神经功能评定 7.疼痛评定 8.平衡功能评定 9.ADL评定 10.下肢功能评定 11.骨折愈合情况
临床检查可见患髋稍屈曲、下肢呈外旋畸形、 缩短，股骨大转子上移有叩痛，腹股沟中点稍
下方压痛，下肢纵向叩击痛。但嵌入型股骨颈 骨折有时仍可运动，甚至还能行走。
诊断：X线
临床治疗
非手术
• 无明显移位的 • 或外展嵌插稳定型 • 年龄大，内科情况重
方法 卧床6-8周，皮牵引，防旋鞋，扶拐3-6月
手术治疗
双拐下楼梯 注意:下楼梯时,患侧腿先下,健侧腿后下
2.坐位主动伸屈髋膝练习
术后1~3月
目的：强化关节活动度。强化肌力，改善关节稳定性。
继续加强以上髋关节活动度练习,步行练习力度, 开始抗阻力运动
手术3月后
目的：强化肌力及关节稳定。全面恢 复日常生活各项活动。
1.抗阻力伸屈膝运动
2.抗阻力髋内收外展 “坐位并腿”
1.肺部的深呼吸和咳嗽训练
2.未受伤肢体的主动运动和抗阻运动
3.踝背伸运动
4.股四头肌及腘绳肌等长收缩
5.术后3天开始CPM练习:注意保持髋外展位
6.髋外展、髋膝屈伸训练
6.直抬腿、后抬腿、桥式运动 7.坐位水平移动
术后2~4周
1.拐杖和助行器步行训练
平地行走
双拐上楼梯 注意:上楼梯时,健侧腿先上,患侧腿后上
3月床上、3—6月观察，6月后下床
股骨颈骨折

鼓励患者积极参与锻炼并坚持按计划进行
强调锻炼的重要性
01
向患者解释术后功能锻炼对于康复的重要性，提高患者的认识
和重视程度。
设定可实现的锻炼目标
02
与患者共同设定短期和长期的锻炼目标，激发患者的积极性和
动力。
定期评估和调整计划
03
定期评估患者的锻炼效果和身体状况，及时调整锻炼计划，确
保锻炼的持续性和有效性。
随着疼痛和肿胀的减轻，患者可以逐渐开始主动关节活动。这包括在床上进行简 单的屈伸、内收外展等动作，以及在物理治疗师的指导下进行更复杂的关节活动 。
肌力增强训练
等长收缩训练
在术后早期，患者可以进行等长收缩 训练，即肌肉在收缩时长度不发生改 变。这种训练可以帮助患者增强肌肉 力量，同时不会对骨折部位产生过大 的应力。
长期随访研究
开展长期随访研究，观察股骨颈骨折术后功能锻炼对患者 远期生活质量的影响，为进一步优化锻炼计划提供科学依 据。
THANKS
感谢观看
等张收缩训练
随着骨折的愈合和肌肉力量的增强， 患者可以逐渐过渡到等张收缩训练。 这种训练可以使肌肉在收缩时产生明 显的运动，进一步提高肌肉力量和关 节稳定性。
平衡与协调性训练
静态平衡训练
患者可以在稳定的支撑面上进行静态平衡训练，如闭眼单脚站立、在平衡垫上站立等。这些训练可以帮助患者提 高平衡能力，减少跌倒的风险。
采用冷敷、热敷、按摩等 物理治疗方法，帮助患者 减轻疼痛和肿胀。
功能锻炼
在医生指导下进行适当的 功能锻炼，有助于缓解疼 痛和肿胀症状。
预防关节僵硬和肌肉萎缩
早期关节活动
鼓励患者在术后早期进行关节活 动，避免关节僵硬的发生。
肌肉锻炼

股骨头骨折手术后康复训练1. 了解康复的重要性股骨头骨折，听起来是不是有点吓人？但其实，经过手术后，咱们的康复训练可是一项大工程，没点耐心和坚持可不行哦！手术虽然解决了问题，但恢复可不是一蹴而就的事，就像是种花，得浇水、施肥，还得耐心等待它开花。

每一步都重要，就像一块拼图，缺了哪一块都不行。

1.1 术后的第一步刚做完手术，医生一般会建议你尽量静养。

可是，静养可不是“无所事事”哦！这是身体自我修复的关键期。

你可能会觉得腿有点无力，甚至不敢动，但这个时候也可以试着做一些简单的腿部活动，像是抬抬小腿、绕绕脚踝，帮助血液循环，防止血栓，这可是“未雨绸缪”的好方法。

1.2 逐步增加活动量等到伤口恢复得差不多了，咱们就可以逐渐增加活动量。

记住，不能急功近利，慢慢来。

可以试着站起来，扶着墙或是椅子，保持平衡，感觉腿脚渐渐有力，那种感觉就像是小鸟破壳而出，准备展翅高飞。

别忘了，刚开始的时候，可能会有点踉跄，但没关系，慢慢习惯就好。

2. 找对方法，开心康复康复训练不仅要科学合理，还要有趣。

谁说康复就是枯燥乏味的？不妨试试把运动和日常生活结合起来，比如你可以在家里推着小车，走动走动，顺便给家里添点新鲜感。

运动的时候，不妨放点音乐，轻松愉快，心情也会好很多哦。

2.1 自我激励的小技巧在康复过程中，给自己一些小奖励也很重要。

比如完成了一次练习，就给自己一块小蛋糕，或者看一集喜欢的剧。

这样一来，康复的过程就变得充满期待了。

记住，康复就像一场马拉松，不是冲刺，得细水长流，享受过程才是王道。

2.2 请个“训练伙伴”找个伙伴一起训练更能增加动力哦！不妨约上朋友，互相监督，互相鼓励，边聊天边运动，那种氛围绝对让人乐在其中。

你会发现，原本单调的训练变得充满乐趣，彼此之间的情谊也会在这个过程中加深，简直就是双赢嘛！3. 专业指导，安心前行当然，光靠自己也不够，最好还是有专业的康复师指导一下。

专业的康复师就像是你的导航仪，带你避开那些“坑”，让你的康复之路更加顺畅。

05
心理护理与社会支持
心理护理策略
01
02
03
认知行为疗法
通过帮助患者认识和改变 不良的思维和行为模式， 以减轻焦虑和抑郁情绪。
放松训练
教授患者深呼吸、渐进性 肌肉松弛等放松技巧，以 缓解紧张和疼痛。
心理教育
向患者提供关于股骨颈骨 折及其治疗的信息，以增 强其对疾病的认知和自我 管理能力。
家属参与பைடு நூலகம்支持
骨折愈合。
平衡训练
患者可进行平衡训练，如单腿站 立、闭眼站立等，以提高平衡能
力。
柔韧性训练
患者可进行柔韧性训练，如瑜伽 、太极等，以增加关节活动度和
肌肉伸展性。
晚期康复训练
完全负重训练
01
在术后6-8周，患者可进行完全负重训练，如弃拐行走、上下楼
梯等，以恢复日常生活能力。
有氧运动
02
患者可进行有氧运动，如步行、慢跑、游泳等，以提高心肺功
根据患者反馈和随访结果，及时调整康复训练计划，确保训练的科学性 和有效性。同时，将患者的康复情况及时反馈给主治医生，以便医生全 面了解患者病情并制定后续治疗方案。
感谢您的观看
THANKS
在医生指导下进行下肢肌肉收缩 锻炼，促进血液循环，预防深静 脉血栓形成。
02
03
预防压疮
保持床铺平整、干燥、无渣屑， 定期协助患者翻身，避免局部长 时间受压，预防压疮发生。
04
03
康复训练
早期康复训练
床上活动
在术后第一天，患者可进行床上活动，如深 呼吸、咳嗽、抬臀等，以促进血液循环，防 止肺部感染。
针对患者疼痛、肿胀等症状，调整物理治疗、药物治疗等方案，确保患者在舒适的 状态下进行康复训练。

股骨头术后康复训练动作
伸展练习：在术后康复过程中，伸展练习是改善膝关节活动度的重要环节。

主要的活动动作包括双膝伸展和双膝弯曲，双膝同时伸展时可缓慢带动双膝和膝关节的全部活动范围，此外，双膝反复弯曲伸展旋转可以更好地激活膝关节周围的肌肉组织，协助恢复膝关节的正常功能。

旋转练习：主要包括双膝旋转、双膝内收外摆和两腿翻转等动作，这些动作可以帮助患者在术后恢复膝关节活动度，从而帮助患者早日恢复正常运动能力.
疼痛按摩练习：疼按摩练习的目的是缓解术后的肌肉酸痛，改善血液循环，从而减轻疼痛感和改善膝关节活动度。

疼按摩练习中的操作不能过度对患处进行揉搓，否则可能加重患处的疼痛，影响膝关节的恢复。

功能练习：功能练习的目的是帮助患者恢复膝关节活动度，恢复膝关节的正常功能。

例如，仰卧起坐、抬膝、扭转等运动，它们可以增强股骨头术后的肌肉力量和灵活性，从而帮助患者恢复正常的运动能力。

股骨头术后的康复训练动作是恢复正常膝关节功能的重要措施，但是一些活动和运动仍有一定的伤害可能。

一旦出现疼痛，患者应立即停止活动，并及时就医，避免加重病情。

在股骨头术后的康复训练中，正确的操作和把握各项训练动作的强度也是非常重要的，这将有助于患者早日恢复正常膝关节功能。

股骨颈骨折健康教育及康复锻炼
股骨颈骨折是指股骨头或者颈部破裂或断裂，是中老年人常见的一种
骨折类型。

股骨颈骨折对患者的生活和工作都造成了严重的影响，因此，了解股骨颈骨折的健康教育和康复锻炼是非常重要的。

一、股骨颈骨折健康教育
1.保持良好的生活习惯，如不熬夜、适量运动、坚持锻炼等。

2.注意营养，多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼、虾等。

3.避免骨质疏松的发生，如戒烟戒酒、女性更年期要定期复查骨密度等。

4.保持良好的生理状态，如注意心理健康、避免着凉等。

5.注意安全，如家中搬运、行走时要注意脚下、避免从高处坠落等。

二、股骨颈骨折康复锻炼
1.床上锻炼：进行活动度锻炼，包括踝关节、膝关节和髋关节的活动。

2.功能锻炼：有两种方法，一种是扶栏行走，另一种是单拐行走。

3.力量锻炼：分三个阶段进行，分别是早期、中期和晚期的力量训练。

4.平衡训练：通过平衡训练，可以增加康复患者的平衡感觉和肌肉协调性。

需要注意的是，以上康复锻炼应严格按照医生的指导进行，并在随时避免再次受伤的前提下逐渐加强锻炼强度。

总之，了解股骨颈骨折的健康教育和康复锻炼非常重要。

通过合理的康复锻炼，可以加快患者的康复速度，避免再次受伤。

同时，良好的生活习惯、营养和安全意识也是预防股骨颈骨折的重要措施。

我们应该在日常生活中多加注意，避免各种不必要的风险。

股骨颈置换术后康复训练股骨颈置换手术是一种常见的骨科手术，适用于股骨颈骨折、骨质疏松症、股骨头坏死等疾病。

手术后的康复训练非常重要，可以帮助患者恢复功能，提高生活质量。

本文将介绍股骨颈置换术后康复训练的注意事项、训练方法和效果评估。

一、术后康复训练的注意事项1.术后第一天，患者应保持床位休息，避免下床活动，避免扭转、屈曲、伸展、外展等动作。

2.术后第二天，患者可以下床行走，但需要有专业人员协助，注意避免跌倒和扭伤。

3.术后第三天，患者可以进行康复训练，包括肌肉收缩、肌肉松弛、肢体活动等。

4.术后一周内，患者应避免长时间站立、行走、跑步等高强度运动，避免负重。

5.术后两周内，患者应避免坐在低沙发、低椅子等低位家具上，以免臀部肌肉过度收缩。

6.术后一个月内，患者应避免长时间坐在硬座椅上，避免长时间蹲下、屈膝等动作。

7.术后三个月内，患者应避免剧烈运动，如跳跃、冲刺等。

二、康复训练的方法1.肌肉收缩训练股四头肌是大腿前面的肌肉，是股骨颈置换手术中受到影响的肌肉之一。

患者可以进行肌肉收缩训练，帮助恢复肌肉力量。

具体方法如下：（1）仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。

（2）慢慢收缩股四头肌，将膝盖向上提起，保持1-2秒钟。

（3）慢慢松开股四头肌，让膝盖回到原位。

（4）每组重复10次，每天进行3组。

2.肌肉松弛训练肌肉松弛训练可以帮助患者放松紧张的肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

具体方法如下：（1）仰卧或俯卧，放松全身。

（2）慢慢深呼吸，感受呼吸带来的轻松感。

（3）集中注意力，逐渐放松肌肉，从脚开始，一直到头部。

（4）维持松弛状态5-10分钟，每天进行3次。

3.肢体活动训练肢体活动训练可以帮助患者增加关节的灵活性，促进康复。

具体方法如下：（1）坐在床边或椅子上，双腿伸直。

（2）慢慢抬起一条腿，尽量向上抬高，保持1-2秒钟。

（3）慢慢放下腿，回到原位。

（4）重复10次，换另一条腿进行训练，每天进行3组。

三、效果评估康复训练的效果需要进行定期评估，以便及时调整训练方案。

股骨颈骨折术后康复流程股骨颈骨折是指股骨颈部位发生骨折，通常是由于骨质疏松、外力作用或跌倒等原因造成的。

股骨颈骨折手术后的康复过程非常重要，能够帮助患者尽快恢复功能和活动能力。

下面将介绍股骨颈骨折术后康复流程。

1. 术后第一天：术后第一天，患者通常还需要卧床休息，避免下床活动。

医护人员会对患者进行常规观察，包括监测血压、心率等生命体征。

2. 术后第二天至第七天：在这段时间里，患者需要进行康复训练，包括肢体功能锻炼和功能恢复训练。

肢体功能锻炼主要包括肌肉力量锻炼和关节活动度恢复训练。

患者可以进行被动活动、主动活动和抗阻力训练，以增强肌肉力量和关节灵活性。

3. 术后第八天至第十四天：在这个阶段，患者可以逐渐开始进行站立和行走训练。

起初，可以使用助行器进行支撑，随着康复的进展，逐渐减少对助行器的依赖，直到能够独立行走。

4. 术后第十五天至第二十一天：在这段时间里，患者可以逐渐开始进行正常步态训练。

医护人员会对患者进行步态分析，指导患者正确行走姿势，避免出现步态异常。

5. 术后第二十二天至第二十八天：在这个阶段，患者可以开始进行日常生活活动的训练，包括上下楼梯、蹲起、坐下等。

医护人员会根据患者的具体情况，制定相应的康复计划，帮助患者逐步恢复日常生活功能。

6. 术后第二十九天至第三十五天：在这段时间里，患者需要进行运动功能训练，包括跑步、跳跃、弯腰等。

这些训练有助于恢复肌肉力量和协调性，提高运动能力。

7. 术后第三十六天至第四十二天：在这个阶段，患者可以逐渐开始进行高强度的康复训练，包括跳跃、爬行、蹬腿等。

这些训练可以帮助患者增强肌肉力量和稳定性，提高运动能力。

8. 术后第四十三天至第四十九天：在这段时间里，患者可以逐渐开始进行运动技能训练，如球类运动、跳绳等。

这些训练可以提高患者的协调性和运动能力，为日后参与各种运动活动打下基础。

9. 术后第五十天至第六十天：在这个阶段，患者可以逐渐恢复正常的运动水平。

股骨颈骨折术后健康宣教股骨颈骨折术后应从饮食、体位、功能锻炼三个方面来进行康复治疗。

1.饮食：您宜进食高蛋白、高维生素、高钙、粗纤维素及果胶丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜水果、芹菜、韭菜、虾米、豆制品、瘦肉等，品种多样，色香味俱全，且易消化。

除此之外，您还应多饮水，每日2000ml以上。

2.体位：您的肢体为外展中立位，即腿向外打开，膝关节前面和足尖保持向上。

不盘腿，睡觉时不侧卧，要特别注意避免患肢外旋内收，防止钉子脱出。

翻身时要保持整个身体转动，不要只转动上身。

如需搬动时，应平托髋部与肢体。

3.功能锻炼：①骨折复位后，即可进行股四头肌收缩和足趾及踝关节屈伸等功能锻炼。

术后早期做踝泵运动：取平卧位，慢慢将脚尖向上勾起，然后再向远伸使脚面绷直。

每隔5-10分钟就可以练习数次，手术后立即开始直到您完全康复。

股四头肌收缩：绷紧您的大腿前方肌肉（股四头肌），尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟，每隔10分钟练习一次，或直到您感觉大腿有点疲劳。

②术后7日继续做患肢肌力训练，在医生的允许下增加髋部屈曲练习。

直腿抬高训练：取平卧位，绷紧您的大腿前方肌肉，尽量伸直膝关节，足跟抬离床面20cm以上保持5-10分钟，以您不感到疲劳为宜。

髋部屈曲练习：您仰卧伸腿，绷紧大腿前方肌肉，缓缓将患肢足跟向臀部滑动，使髋屈曲。

足尖保持向前，保持髋部屈曲5秒钟后回到原位，放松5秒钟，每组20次，每日2-3组。

③遵医嘱扶拐或助行器下地活动：到时护士会督促您在助行器下做站立位练习，根据您的情况决定患肢负重程度，在此过程中您一定要双手扶好助行器，以防摔倒。

以下是出院后您的注意事项。

1.继续功能锻炼，注意循序渐进，避免增加关节负荷的运动，如体重增加，长时间站立、长途旅行、跑步等。

2.洗澡用淋浴而不用浴缸，洗澡时间一般为伤口愈合，拆线一周血痂自然脱落后即可洗澡。

3.站立位、坐位或躺下时，双腿不要交叉（俗称二郎腿）。

4.使用厕所时不要使用蹲厕，使用坐厕并有扶手帮忙起身。

股骨颈骨折植骨术后康复训练
股骨颈骨折是一种常见的老年骨折，常见于60岁以上的老年人。

植骨术是一种治疗股骨颈骨折的有效方法，但手术后的康复训练也非常重要。

植骨术后，患者需要在医生和物理治疗师的指导下进行恢复性训练。

康复训练的目的是帮助患者恢复肌肉力量和关节活动度，防止术后并发症的发生。

康复训练的具体内容包括：
1. 活动训练：包括被动关节活动、主动关节活动和功能性训练。

被动关节活动主要是通过物理治疗师进行，帮助患者恢复股骨颈的活动度。

主动关节活动则是让患者自己进行肌肉锻炼，例如站立、行走和爬楼梯等。

功能性训练则是帮助患者恢复日常生活中的动作，如上下床、坐立等。

2. 力量训练：力量训练是帮助患者恢复肌肉力量的重要方法。

患者可以进行简单的力量训练，如踢球、抬腿等，以增加肌肉力量。

3. 平衡训练：股骨颈骨折手术后，患者的平衡能力会下降。

因此，平衡训练也是康复训练的重要内容。

物理治疗师可以通过训练患者的平衡感来提高其平衡能力。

总之，股骨颈骨折植骨术后的康复训练非常重要。

患者需要在医生和物理治疗师的指导下进行恢复性训练，以帮助患者尽快恢复日常生活能力。

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股颈骨折康复锻炼方法
股颈骨折是指股骨颈部骨折，常见于骨质疏松、高龄或外伤引起。

下面是股颈骨折康复锻炼的方法：
1. 初期康复锻炼：根据医生建议，在休息期后，可以进行简单的四肢动作，如活动手腕，踢腿、屈伸膝盖等。

逐渐增加运动量，但要注意不要过量，避免引起疼痛或不适。

2. 坐姿抬腿：坐在靠背椅上，双腿自然垂直向下，然后抬起受伤腿至地面的延长线位置。

保持姿势10秒钟，然后慢慢放下。

重复10次。

3. 坐姿膝盖屈伸：坐在靠背椅上，脚踩在地上。

然后，将膝盖尽量往胸部方向靠近、再慢慢进行伸直。

重复10次。

4. 蹲起练习：站立时，双手放在椅子背后作为支撑。

然后，慢慢蹲下，保持姿势3-5秒。

然后缓慢站起。

重复10次。

5. 步行训练：开始时可以使用助行器（如拐杖）进行支撑，以缓解受伤腿部压力。

随着康复，逐渐减少助行器的使用，过渡到自由行走。

6. 强化肌力训练：康复后期可以进行一些强化肌力训练，如坐姿踢腿、膝关节屈曲伸展等。

这些锻炼有助于增强肌肉力量，提高骨骼健康。

请注意，在进行股颈骨折康复锻炼时，需要根据自身病情和医生的建议进行。

避免过度使用受伤部位，以免引起不适或恶化伤情。

股骨颈骨折的术后护理和锻炼骨折后功能锻炼是怎样的？无论是何种骨折，经过有效的治疗后，后期都需要进行功能锻炼早日恢复功能。

早期阶段：骨折后1～2周内，此期功能锻炼的目的是促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌萎缩。

功能锻炼应以患肢肌主动舒缩活动为主。

原则上，骨折上、下关节暂不活动。

中期阶段：即骨折2周以后，骨折处已有纤维连接，日趋稳定，应开始进行骨折上、下关节活动，根据骨折的稳定程度，逐渐缓慢增加活动强度和范围，以防肌萎缩和关节僵硬。

晚期阶段：骨折已达临床愈合标准，外固定已拆除，此时是功能锻炼的关键时期。

促进关节活动范围和肌力的恢复，早日恢复正常功能。

对于具体的骨折患者，年轮骨科医院专家会根据骨折情况采取相应的治疗措施，全心全意帮助患者修复骨折部位。

股骨颈骨折的注意事项有哪些?适当的补充饮食的营养。

后期的心里也很重要，保持乐观的心态，是病情恢复的关键。

还要注意加强护理。

老人一般都有骨质疏松，这时发生骨折或骨裂，是非常不容易愈合的。

所以强调保持平卧硬板床，尽量减少体位变动非常重要。

股骨颈骨折的具体注意事项：首先，要保持患侧下肢中立位(股骨粗隆间骨折时为外展位)，避免髋关节内收，一定不能坐起，特别在前6周，要准备使用在医院用的卧式便器，学会躺着排大、小便。

当排便时可以把健侧的肢体弯曲。

每天可以用按摩乳按摩臀部、腰氐部容易压迫摩擦的部位，防止褥疮发生，如果已经发生褥疮要每天清洗换苭，尽快控制感染。

其次，要多与病人谈天，转移注意力，减少焦虑和痛苦。

护理员每天要为病人进行肢体被动按摩，避免肌肉萎缩，导致以后难以行走，肢体被动按摩的另一个重要作用是促进局部血液循环，防止血栓形成。

因为血栓形成后如果一旦脱落，会导致严重的并发症，如肺栓塞和下肢动脉栓塞，甚至危及生命。

这种事特别容易发生在久卧病床以后起床的一瞬间，因此要特别警惕。

在4至6周后可以酌情鼓励病人做局部的肌肉紧张性训练，保持肌力，防止肌肉萎缩。

最后是加强营养，注意补钙。

股骨颈骨折术后康复训练方法
1、活动练习：
（1）活动练习可以帮助患者恢复肩关节的活动度，以及肩部肌肉的力量，可以通过拉伸、屈伸、抬肩等简单的动作来练习；
（2）运动治疗：运动治疗可以改善肩关节的活动度，以及肌肉的力量，可以通过拉伸、屈伸、抬肩等简单的动作来练习；
（3）肩关节拉伸：可以通过肩关节拉伸来改善肩关节的活动度，以及肌肉的力量；
（4）肩部力量训练：可以通过肩部力量训练来改善肩关节的活动度，以及肌肉的力量；
（5）护理：护理可以帮助患者恢复肩关节的活动度，以及肩部肌肉的力量，可以通过拉伸、屈伸、抬肩等简单的动作来练习；
（6）支撑物：可以使用支撑物来支撑患者的肩部，以减轻肩关节的负担，以及帮助患者更好的恢复肩部的功能。

2、药物治疗：
（1）止痛药：可以使用止痛药来减轻患者的疼痛；
（2）抗炎药：可以使用抗炎药来抑制炎症反应；
（3）抗生素：可以使用抗生素来预防感染；
（4）营养支持：可以使用营养支持剂来改善患者的营养状况，以加快患者的康复。

股骨颈骨折的功能锻炼
股骨颈骨折多发于老年人，多需要手术治疗。

术后的功能锻炼是否及时，正确，直接影响骨折的康复及预后。

下面就为大家介绍一套股骨颈骨折的功能锻炼方法。

一：术后8周。

1，指导患者在床上进行髋膝关节屈伸练习，髋关节内收外旋练习，注意屈髋角度逐渐增加，但应小于90度，保持术侧髋关节外展位。

2，知道下床方法，即先移至健侧床边，健腿先离床并使足部着地，患肢外展屈髋小于45度，由他人协助抬起上身，使患腿离床并使足部着地，再扶住助行器站立。

3，上床时按相反顺序进行。

4周后根据功能恢复情况，也可扶双拐下地练习步行，上楼时健侧先上，下楼时患侧先下。

二：术后8周至3个月。

重点训练髋关节伸展，直腿抬高和单腿平衡练习。

每日10-15次，每次1-2分钟，直至患肢能单腿站立。

术后使用双拐6周后改用单拐4周。

嘱患者活动量不能过大，坚持锻炼，方法正确，保持术侧髋关节外展位，屈髋小于90度。

三：3个月后。

如无疼痛，跛行，可弃拐长，可从事日常家务劳动。

做到三不：不盘腿，不负重，不侧卧。

四避免：避免重体力活动和奔跑等髋关节大范围剧烈活动的项目；避免在髋关节内收，内旋位时从坐位上站起；避免在双膝并拢双足分开的情况下，身体向术侧倾斜取物，接电话等；避免在不平整或光滑的路面上行走。