初中体育耐久跑教学中学生“厌学”的原因及对策

初中体育耐久跑教学中学生“厌学”的原因及对策众所周知耐久跑是中学田径教材中发展学生体能的重要内容，是指人体在氧气供应充足情况下长时间的跑步。

初中生正处于发育高峰期，耐久跑练习能使他们心脏收缩力加强，提高其心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，增强体能；而且通过耐久跑练习还可以培养学生坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神，促进学生身心健康发展。

在《国家学生体质健康标准》中，耐久跑是衡量心肺功能的重要必测项目，现在也是中考体育加试必考项目，该项目的成绩是影响学生升学及评优的重要依据。

但是，一次又一次的全国体质健康调查表明：我国青少年耐久跑能力和衡量它的主要指标（肺活量）每况愈下，这与学生对耐久跑的厌学不无关系，这已引起广大教育工作者、各级领导、以及党和国家领导人的高度关注。

如果基层体育教师和体育工作者不能对广大的中学生进行正确的引导，采取切实有效的方法，那么会影响学生的一生和整个民族的未来。

所以，找出原因、采取相应的对策意义重大。

本文通过对我校928名男女学生进行调查，旨在寻找导致中学生对耐久跑厌学的原因，采取有效的措施,正面引导学生，使他们愿学、乐学，努力提高学生的耐力素质,为以后的学习和工作打好身体基础。

一、耐久跑教学中学生厌学心理现象产生的原因根据对我校七、八、九年级928名男女学生进行问卷调查（其中男生476人，女生452人），对耐久跑有厌学情绪者，究其原因大致有以下几个方面:1、思想上认识不够。

初中生正处于生长发育的高峰期，不管从理论和实践都不能体会到耐久跑对锻炼身体的价值。

他们认为学生只有学习成绩好，才是优秀的学生，而且耐久跑的练习既吃苦又没用，跑累了还会影响文化课的学习，从形成厌学情绪。

2、意志品质薄弱，缺乏吃苦精神随着人们生活水平的提高，家庭独生子女的增多，初中生大多处于比较优越的学习生活环境中, 缺乏在艰苦环境中自我磨练的经历、持之以恒的毅力和克服困难的勇气,更缺乏吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质。

有些学生由于长期的优越生活,滋生了懒散的生活习惯,缺少运动或怕参加运动量大的活动。

女生更是如此怕流汗、怕脏，怕累，表现的更为突出。

3、学生生理、身体素质方面原因耐久跑是一项有氧代谢项目,这种有氧代谢的运动对于提高学生们的心血管系统的功能和肺呼吸系统的功能都是极为有利的,对于学生意志品质的培养与形成也是有帮助的,对于体重超标的学生减少多余脂肪也有积极意义。

但比较枯燥，要求学生持续较长时间, 对学生的呼吸系统、心血管功能及代谢功能有较高要求。

不少学生由于从小缺乏锻炼, 身体的耐久素质较差, 在练习中经常会出现体乏无力、肌肉酸痛、呼吸急促、胸闷气短、恶心难受, 甚至不想再跑的念头, 即极点现象。

这些生理现象给学生造成很大的心理负担和精神压力,认为耐久跑太苦太累了, 而又没有克服的信心和勇气, 从而产生厌学情绪。

4、心理方面耐久跑它属于周期性运动，一般都是在田径场的跑道上进行，在固定的环境中机械地重复着一个简单的动作，容易造成神经和局部肌肉的疲劳；其次是耐久跑的动作技术难度小，缺乏挑战性和欣赏性。

所以，很难从耐久跑的教学课中寻找到成就和快乐的情感。

另外，初中生正处于生长发育的高峰期，争强好胜、要面子是他们这个时期的主要特点，有部分学生因为他们自身的耐力素质差，在跑的过程中总被同学甩在后面，自认为是一种无能的表现，很丟面子，从而产生厌学情绪。

5、体育教师的因素由于教师自身的原因,教师缺乏对学生的心理疏导与情感熏陶,在教学过程中, 安排内容单一, 形式单调, 教学手段方法死板单一，缺乏新意。

很多体育教师安排耐久跑就是简单的绕操场跑圈，这样导致在耐久跑的教学中始终贯穿的是：从跑到跑的简单思维，形式死板、手段单一，与当前中学生的需求形成极大的反差。

让学生感到学习耐久跑的枯燥乏味, 学生把发展耐力素质的课理解为“折磨人”的课，无法配合。

很难激发学生的学习兴趣, 产生厌学心理。

6、社会、家庭原因应试教育造成学生负担过重，学生无时间参加锻炼，体育与健康被忽视。

学校和社会还普遍存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。

多数家长重文轻体，不支持孩子搞体育，担心参加耐久跑练习能量消耗太多、精力耗损太大，造成身体疲劳而影响学习效果，从而影响文化课学习成绩。

二、对策1、加强思想教育，激发内因动机。

教师应不时地宣传健康第一的理念,对学生进行心理疏导,宣传中长跑对健身的妙处, 首先从思想上加强教育,介绍经常参加耐久跑练习对身体各大系统的好处。

利用国内外典型事例和中长跑运动员的故事,激发学生积极参与耐久跑练习的兴趣，让学生从思想上正视耐久跑项目,积极参与其中。

2、让学生了解耐久跑的生理特点，增加学生战胜困难的信心。

在耐久跑过程中，出现身体不适应的生理现象，特别是“极点”现象，许多学生都害怕出现极点,错误地认为自己承受不了这样高负荷的运动,到了极点就是跑不动了,选择回避或放弃。

学生把极点这一正常的生理现象当成了极限跑,不敢主动克服心理恐惧。

针对学生的这一心理,在练习前,教师要先讲解什么是极点,长距离跑时为什么会出现极点,使学生懂得极点是跑途中因为脏器机能的惰性产生的一种暂时不适应现象,怎样克服极点的方法。

这样,学生在练习过程中出现极点时就会正确对待,主动克服,顺利地渡过难关。

3、加强业务学习,提升自己综合素质体育教师是体育教学的组织者和实施者，是培养学生强健体魄的一线队伍，只有不断提高体育教师的教学科研水平才能保障学生健康成长的需要。

教师要不断学习专业知识，更新教学观念，更要有高度的责任感和事业心，满腔热忱地去感染学生，让学生在教师的积极带动下进入运动状态。

同时应根据学生的不同情况区别对待，帮助学生克服困难，树立良好心态，使学生的耐力素质得到逐步提高。

4、不断改进教学方法教师要以身作则,主动和学生连成一片,让学生在教师的积极带动下进入运动状态。

教师要不断学习专业知识, 更新教学观念, 根据新课程的理念和精神，通过不同的教学手段和有效的方法来改变单一的跑圈练习。

可采用的教学方法有（1）培养兴趣法。

兴趣是热爱的前提，成功是热爱的结果，如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来，让她们不感到耐久跑是一项单调、枯燥、可怕的项目，关键在教师精心设计教学内容及教法。

成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。

每项内容的选编，每个教学环节的安排，既是完成教学任务的保证，更是培养学生能力的基础。

练习中可配上节奏轻快的音乐，通过游戏法来练习。

让学生在游戏中“忘掉”跑的训练，这样能有很好的效果。

(2) 体验成功法。

在教学中充分关注学生的个体差异和不同的学习需求，采用同质分组、分层、分组教学。

并及时把有关信息反馈给学生，使她们看到自己的成绩，体验运动的乐趣、成功的乐趣。

同质分组，通过分层，既保护了每个学生的自尊心，又使每个人在不同的起点上都体验到了成功的喜悦。

分组，即异质分组，以学生测验成绩的优劣进行搭配分组，以好带差，在互动中使每个人都能提高成绩，从而实现全班学生共同进步。

(3)变换练习法耐久跑确实是一项单调乏味的项目，要使学生长期保持一种积极良好的学习心态。

如果长时间使用一种教法，或固定在同一环境中教学，学生仍会产生厌烦情绪。

为此，除了要经常改变教法外，还要充分利用校园内外周边的环境，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学和训练的变式，达到提高教学效果之目的。

例如，有时带学生到校园外越野跑，有意加长跑距，学生虽然累但谁也不甘心落后，坚持跑到终点。

有时在校园内改变跑线路，跑各种图形，饶标志物的8字形跑、S字形跑、螺旋形跑。

和学生一起做游戏，等等。

学生在环境变化中减少了厌烦情绪，增强了练习的积极性。

（4）情境教学法。

情境能解决学生在耐久跑中的烦躁心理，既能吸引学生的注意力又能提高学生的学习兴趣，使之克服畏惧厌烦的心理，如可以创设“地震”来了，要求同学们逃生，这时同学们为了“逃生”会拼命的逃跑到规定的地方，这就无形中起到了奔跑的效果。

(5)竞赛法。

开展形式多样的比赛，以赛促教,以赛促学。

5、减轻学生的学习负担，注重能力和素质的培养。

学校应转变片面追求升学率的思想，认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针，保证体育课的正常教学，经常开展丰富多采的课外体育活动，保证学生每天有1小时的体育活动时间。

6、加大宣传力度。

利用耐久跑作为体育升学考试必考项目、《国家体育锻炼标准》必测项目，以及耐久跑对锻炼身体的好处，加大宣传力度，进行有关耐力素质重要性的专题讲座，经常开展冬季长跑比赛和象征性长跑活动，体育课上经常安排长跑运动或发展学生耐力素质的锻炼内容，逐步提高学生对耐久跑的兴趣，全面促进和提高学生的耐力素质。

7、加强安全监督每个学生的体质状况都是不尽相同的,而耐久跑练习又是强度和负荷量都很大的一项剧烈运动。

所以教师应对每个学生,特别是平时缺乏锻炼、体质较差或患有慢性病的学生加强医务安全监督,课前、课中、课后都要测心率,询问学生的自我感觉。

有条件的可通过医务室(医院)测量血压、尿样检查等。

同样组织学生认真进行自我监督,了解自己身体的机能状况,在上耐久跑课时适时调整自己的运动量(事先与教师沟通),避免出现运动创伤。

总之,“健康第一”的思想不只是口头和条文上的，而是渗透在日常教学中的，健康理论知识的补充是迫切的、也是急需的！体育教师要思考的是如何有效的引导和激发学生运动兴趣，运用必要的措施来锻炼学生的耐力素质，既要“引”，又要“管”，方式手段上要有创新，“老方法去套新学生”是行不通的，要在不断实践中变式自己的方法，要让学生在意外中、潜意识中、热情中得到锻炼；观念上要有所转变，少年智则国智，少年强则国强．抓学生的体质是个艰巨的任务，也是一个漫长的过程，希望我们全体体育老师能忠于自己的职业，勇于负担起这样责任。

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