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中医对于身体五脏的理论与调理方法中医学认为，人体的五脏包括心、肝、脾、肺和肾，是维持人体生命活动的重要器官。
这些脏器在中医理论中被视为相互联系且相互依赖的系统，每个脏器都有其独特的功能和相应的调理方法。
本文将探讨中医对于身体五脏的理论与调理方法。
一、心的理论与调理方法根据中医理论，心主神明，主管血脉循环。
心的调理方法主要包括以下几个方面：1. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度激动和情绪波动。
2. 适量锻炼：进行适度的运动有助于增强心脏功能。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素C和B群的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷类食品等。
4. 水果蔬菜：多食用新鲜水果和蔬菜，有助于清热解毒和补充必要的营养。
二、肝的理论与调理方法中医认为肝主疏泄，贮藏血液，对情绪起着重要调节作用。
以下是肝的调理方法：1. 情绪平稳：保持心态平和，避免长时间的愤怒和焦虑。
2. 调节作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
3. 饮食调理：食用富含维生素E和B族维生素的食物，如花生、黄瓜、豆芽等。
4. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等。
三、脾的理论与调理方法中医将脾视为消化吸收的主要脏器，以下为脾的调理方法：1. 饮食调理：遵循饮食卫生原则，少食过饱和油腻食物，多食用易消化的食物，如粥、蒸菜等。
2. 远离寒冷：脾喜温而恶寒，避免过度受冷和饮冷饮料。
3. 合理搭配食物：避免食物过度搭配，减少油炸和辛辣食物的摄入。
4. 饮食规律：保持规律的饮食时间，避免过量进食或暴饮暴食。
四、肺的理论与调理方法中医将肺视为呼吸的重要器官，以下为肺的调理方法：1. 增强肺功能：进行适度有氧运动，如慢跑、太极拳等。
2. 注意空气质量：避免在污染严重的环境中长时间呆留。
3. 合理保暖：肺喜温而恶寒，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素A和C的食物，如红萝卜、橙子、柠檬等。
五、肾的理论与调理方法中医认为肾是生殖和生长发育的重要器官，以下为肾的调理方法：1. 保持良好姿势：避免长时间保持一个姿势，如久坐或久立。
中医对五脏六腑的认识中医对于五脏六腑的认识那可是相当有趣且深奥的。
咱们就先从“心”说起吧。
心，在中医里被视为“君主之官”，就好像是一个国家的老大，掌控着全局。
咱就说有一次我去看中医，老中医给我号脉，就说我最近操心太多，心有点累着了。
我就纳闷儿，他咋知道的？原来啊，中医通过脉象、面色、舌苔等等就能判断出来。
比如，心跳太快或者太慢，可能都意味着心的功能不太正常。
再来说说“肝”，肝被称为“将军之官”，性格那叫一个豪爽直率。
要是肝气郁结了，人就容易心情不好，总是闷闷不乐的。
我有个朋友，工作压力特别大，整天愁眉苦脸的，去看中医，说是肝气不舒。
中医给他开了些调理的方子，还让他多出去走走，放松放松心情。
你还别说，过了段时间，他真的精神多了。
“脾”呢，就像是掌管后勤的大臣，负责给身体提供营养和能量。
要是脾不好，人就容易没胃口，吃啥都不香。
我记得小时候，有阵子我不爱吃饭，我妈就带我去看中医，中医说我脾弱，给开了点甜甜的中药丸子，吃了没多久，我这胃口就又回来了，吃饭可香了。
“肺”被称为“相傅之官”，管理着呼吸和气血的运行。
要是肺出了问题，咳嗽、气喘那都是常有的事儿。
我家隔壁的大爷，一到冬天就咳嗽得厉害，去看了中医，说是肺气不足，经过一段时间的调理，咳嗽的症状减轻了不少。
最后说说“肾”，肾可是人体的根本，被称为“作强之官”。
肾不好，人就容易没精神，腰膝酸软。
我有次爬山，碰到一个中年人，爬了没几步就累得不行，他自己就说，可能是肾有点虚，平时工作太累，没好好保养。
说完了五脏，再讲讲六腑。
六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。
胃就像个大口袋，负责容纳和初步消化食物。
要是胃不好，胃痛、胃胀可就找上门了。
我有次吃了顿特别辣的火锅，结果胃难受了好几天，这才知道胃也是需要好好呵护的。
小肠主要负责进一步消化和吸收营养物质。
大肠呢，就是负责把剩下的糟粕变成便便排出去。
要是大肠的功能不好，便秘或者拉肚子就来了。
我同事有段时间老是便秘，脸上还长了好多痘痘，去看中医调理了一番，才慢慢恢复正常。
中医必背五脏口诀中医理论中，五脏是人体生理功能的核心，分别是心、肝、脾、肺、肾。
为了方便记忆和理解，中医先辈们总结了许多关于五脏的口诀。
下面，让我们一起来深入探讨这些口诀，揭开五脏的神秘面纱。
心为君主之官，主神明。
“心主血脉运周身，神志思维在其存。
”心就像一位高高在上的君主，主宰着人体的生命活动。
它通过推动血液在脉管中运行，将营养物质输送到全身各个部位，维持身体的正常机能。
同时，心还主管着人的精神、意识和思维活动。
心的功能正常，我们就能保持清晰的头脑、良好的记忆力和稳定的情绪。
反之，如果心的功能失调，就可能出现心慌、心悸、失眠、多梦、健忘等症状。
肝为将军之官，主疏泄。
“肝主疏泄调气机，藏血主筋又开窍。
”肝就像一位英勇的将军，具有疏泄的功能，能够调节人体的气机，让气的运行通畅无阻。
同时，肝还具有藏血的作用，能够储存一定量的血液，以调节人体在不同生理状态下的血量需求。
此外，肝主筋，其华在爪，开窍于目。
如果肝的疏泄功能失常，就容易出现肝气郁结、肝火上炎等问题，表现为情绪抑郁、烦躁易怒、胸胁胀痛、目赤肿痛等。
脾为仓廪之官，主运化。
“脾主运化统血源，肌肉四肢其主全。
”脾就像一个仓库的管理员，负责将食物转化为营养物质，并将其输送到全身各个部位。
脾还具有统摄血液的作用，使血液在脉管中正常运行，不溢出脉外。
同时，脾主肌肉和四肢，脾的功能正常，人体的肌肉就会丰满有力，四肢活动灵活。
如果脾的运化功能失调，就会出现食欲不振、腹胀、便溏、乏力等症状。
肺为相傅之官，主气司呼吸。
“肺主气司呼吸功，宣发肃降水道通。
”肺就像一位辅佐君主的丞相，主管着人体的气的生成和运行，同时负责呼吸功能。
肺通过宣发作用，将气血津液输送到体表，以滋养皮肤和毛发；通过肃降作用，将清气吸入体内，将浊气排出体外，并将水液向下输送到肾和膀胱，以维持人体的水液代谢平衡。
如果肺的功能失常，就容易出现咳嗽、气喘、胸闷、鼻塞等症状。
肾为作强之官，主藏精。
“肾主藏精主生殖，主水纳气骨生髓。
全面解读中医五脏六腑之间的关系一、中医五脏六腑的概念与特点中医学是中国传统医学，它的理论体系包括了诸多独特而深奥的概念。
其中，五脏六腑便是中医理论中重要的概念之一。
1. 五脏：心、肺、肝、脾、肾。
2. 六腑：胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦。
在中医理论中，五脏指的是人体内负责掌管着各自领域的器官，而六腑则指与消化和排泄相关的器官。
这些器官不仅有独立的功能，还存在着密切相互关联。
二、五藏对应力量与情感1. 心藏神灵：心主血脉，掌管精神活动和情感。
心为人体之主宰，主持人体生命活动和思想意识。
心藏神灵，因此在中医看来与情感紧密相关。
当人的心情愉悦时，血液循环也会良好；而当情绪低落或过分激动时，则可能影响到心底火炽，进而影响血液循环的正常运行。
2. 肺主气机：肺经气机，调节呼吸和水液代谢。
肺为人体最易受到外界侵袭的器官之一。
它具有调节呼吸、控制水液代谢等功能。
肺主气机，在中医看来与人体的自身免疫、情绪和态度有着密切关系。
当人感到忧愁或垂头丧气时，往往会影响到肺气的运行以及正常饮食和睡眠。
3. 肝主疏泄：肝藏血脉，负责调节情绪与新陈代谢。
肝主疏泄，在中医理论中指的是肝脏通过血液循环来完成身体废物的排泄功能。
此外，肝也对情绪起到了重要的调节作用。
当人情绪处于不稳定状态时，容易导致肝气郁结，从而影响整个身体系统的健康。
4. 脾转化营养：脾胃运化食物。
在中医学中，脾胃被视为消化系统的核心器官。
它具有将食物转化为能量和营养的功能。
脾胃的健康与人体免疫系统、血液循环以及情绪调节紧密相关。
当脾胃消化不良时，不仅会影响到营养吸收，还可能导致疲劳、情绪波动等一系列问题。
5. 肾藏精气：肾主生殖、生长发育和体力活动。
肾脏被视为人体储存精气之地，在中医学中对应着生殖系统、骨髓以及神经系统等重要器官。
肾主负责身体的发育和代谢，同时也影响人体的性功能、思维能力和抗老化能力等方面。
三、六腑与五脏之间的关系1. 六腑是五脏的配套器官。
中医学五脏六腑的作用中医学认为，人体内部由五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）组成，五脏六腑分别负责人体的生理功能。
下面将逐一介绍五脏和六腑的作用。
一、五脏：1.心：中医学将心视为人体的主宰，主要功能是统治血脉循环、调节气血运行和主持神志活动。
心的功能失调会导致血液循环不畅、神志不清、心悸、失眠等症状。
2.肝：中医学将肝视为人体的将军，主要功能是调节气血的储藏和血液的通畅、濡养筋脉以及协调情绪。
肝的功能失调会导致胸闷、胁痛、情绪不稳定等症状。
3.脾：中医学将脾视为人体的后勤，主要功能是化生水谷精微、提炼气血津液以及运化水湿。
脾的功能失调会导致消化不良、腹胀、食欲不振等症状。
4.肺：中医学将肺视为人体的将军，主要功能是呼吸、气化和宣发的过程，调节气血运行和呼吸系统的正常功能。
肺的功能失调会导致呼吸困难、咳嗽、气短等症状。
5.肾：中医学将肾视为人体的根本，主要功能是储存先天之精、调节生长发育和繁衍后代的能力、控制水液代谢。
肾的功能失调会导致性功能障碍、腰膝酸软、尿频等症状。
二、六腑：1.胆：中医学认为胆和肝是密切相关的，胆的主要功能是储存胆汁，助消化和排泄，还参与情绪调节。
胆的功能失调会导致胆汁分泌异常、消化不良、情绪波动等症状。
2.胃：胃是消化系统的重要器官，主要功能是接受、储存和分解食物，还参与体内营养物质的转化。
胃的功能失调会导致食欲不振、腹胀、消化不良等症状。
3.小肠：小肠是消化系统中的主要器官之一，主要功能是吸收水分、营养物质和微量元素，并将未消化的食物排出。
小肠的功能失调会导致腹泻、腹痛、消化不良等症状。
4.大肠：大肠主要功能是吸收水分和电解质，将食物残渣转化为粪便，并排出体外。
大肠的功能失调会导致便秘、腹胀、肠道炎症等症状。
5.膀胱：膀胱是排尿的主要器官，主要功能是存储和排泄尿液。
膀胱的功能失调会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
6.三焦：三焦是中医特有的概念，是指人体内部充满气机运行的空间。
中医药五脏六腑名词解释
五脏六腑是中医理论中的一个重要概念。
五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。
1、心：中医认为心主血脉，主管血液循环和神志活动。
2、肝：肝主疏泄，与情绪、消化等功能有关。
3、脾：脾主运化，负责消化和吸收食物中的营养物质，并
将其输送到身体各个部位。
4、肺：肺主气，主管呼吸和氧气的交换。
5、肾：肾主藏精，与生长发育、生殖功能等密切相关。
6、胃：胃是消化系统中的重要器官，主要负责容纳和初步
消化食物。
7、大肠：大肠的主要功能是吸收水分和排泄糟粕。
8、小肠：小肠是消化和吸收的主要场所，负责进一步消化
食物并吸收营养。
9、三焦：三焦是上焦、中焦和下焦的统称，它没有具体的
解剖位置，但与人体的气机运行和水液代谢有关。
10、膀胱：膀胱主要的功能是贮存和排泄尿液。
11、胆：胆与消化功能有关，参与胆汁的贮存和排泄。
五脏六腑的概念强调了各个器官之间的相互关系和整体性。
中医五脏六腑了解脏腑功能与健康关系中医学是中国古老的传统医学体系，其独特的理论体系和治疗方法深受人们的喜爱和接受。
中医强调身体的整体性，并将人体分为五脏六腑，每个脏腑都具备特定的功能。
脏腑功能的协调与平衡对于维持健康至关重要。
本文将重点介绍中医五脏六腑及其在保持身体健康方面的重要性。
1. 五脏功能及其健康关系中医五脏包括心、肝、脾、肺、肾，每个脏器都有着特定的功能。
首先是心脏，中医认为心脏主宰血液循环，控制血液的运行和供应。
因此，保持心脏的健康对于维持正常的血液循环至关重要。
其次是肝脏，肝脏在中医理论中被称为“将军”，它负责调节气血的运行，是人体养血的重要器官。
脾脏被视为“后天之本”，主要负责消化和吸收，若脾脏功能减弱或失衡，就会导致饮食不化和营养吸收不良。
肺脏的功能是主管呼吸，调整体内外的气的运行，保持人体的正常呼吸功能。
肾脏被称为“根”脏，主要负责水液代谢、生殖和生长发育。
保持肾脏健康能帮助调节人体内部的水平衡和正常的生殖发育。
2. 六腑功能及其健康关系中医六腑包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。
这些腑器在人体中具有重要的功能。
胆腑主要负责储藏和排泄胆汁，胆汁的合理分泌对于消化脂肪非常关键。
胃腑是人体消化过程中的一个重要器官，主管食物的入泥化生和传送。
大肠和小肠分别负责排泄体内的废物和吸收营养物质。
膀胱则负责排尿过程，保持体液平衡。
三焦在中医理论中被认为是人体内部的活动调节中心，负责体液的运行和调节。
3. 脏腑功能与健康关系中医强调脏腑的平衡与协调，认为任何一个脏腑的功能失调都可能对身体健康产生负面的影响。
例如，心脏功能减弱可能导致血液循环不畅，引发心血管疾病。
肝脏功能异常可能导致血液循环不畅，进而引起情绪波动或者免疫力下降。
脾脏功能失调可能导致消化问题，引起胃肠疾病。
肺脏功能失衡可导致呼吸困难甚至引发哮喘等疾病。
肾脏功能失调可能对人体内部的水平衡和性功能产生不良影响。
同样，六腑功能的失调也可能导致相应的疾病和健康问题。
中医五行对应五脏、五味五色、五音、五官、……（完整版）
1、五行: 木火土金水
2、五脏: 肝心脾肺肾
3、五色: 青赤黄白黑
4、五味: 酸苦甘辛咸
5、五官: 目舌口鼻耳
6、五音: 角徵宫商羽
7、五华: 爪面唇毛发
8、五体: 筋脉肉皮骨
9、五液: 泪汗涎涕唾
10、五畜:鸡羊牛马猪
11、五嗅:臊焦香腥腐
12、五谷:麦黍粟稻菽
13、五果:李杏枣桃栗
14、五菜:韭薤葵葱藿
15、五方:东南中西北
16、五化:生长化收藏
17、五气:风暑湿燥寒
18、五神:魂神意魄志
19、五季:春夏长夏秋冬
20、五情:怒喜思悲恐
21、五数:三二零四一
22、五数:八七五九六
23、五元:元性元神元气元情元精
24、五腑:胆小肠胃大肠膀胱
25、五变:握忧咳哕栗
26、五腧:井荥输经合
27、五动:行站卧坐动
28、五星:木星火星土星金星水星
29、五性:曲直炎上稼穑从革润下
30、五灵:青龙朱雀麒麟白虎玄武
31、五虫:毛羽倮介鳞
32、五长:麟凤人龟龙
33、五实:核络肉壳濡
34、五声:呼笑歌哭呻
35、五指:食指中指拇指无名小指五行:木火土金水
五数:三二零四一
五数:八七五九六
天一生水，地六成之；
天二生火，地七成之；
天三生木，地八成之；
天四生金，地九成之；
天五生土，地十成之。
我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了。
心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。
中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。
反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶快补充。
中医认为，大喜伤心。
这就是说，过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。
心开窍于舌。
中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。
比如舍尖经常溃疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。
心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。
那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？
根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he）这个发音都与心相关，归属于心火系统，故能补心。
清心火最佳的食物是莲子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火。
日常生活中多发“呵（he）”这个音对心功能也有帮助。
在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。
在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴补心气效果最佳，安神助眠酸枣仁效力最强。
《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。
事实上，脾气急噪的人往往都是肝火旺。
因此一个人发脾气时，你不要和他计较。
为什么呢？因为他的肝气过旺而化为火气，他是克制不住的。
易怒的人，常会拍着桌子叫，他一定要把这股气发出来，心里才会好受，否则憋在心里会害病的。
等到这个气散了，自然而然也就心平气和了。
但是如果一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。
三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例。
用宽容的态度对待别人和自己，生活中保持心态平和对于健康是非常重要的。
肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。
人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。
肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。
肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。
那么我们如何调养呢？酸味、青色、嘘（xu）这个发音都与肝相关，归属肝木系统。
因此乌梅、醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是养肝佳品。
此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。
生活中多发“嘘（xu）”这个音对肝功能也有帮助。
很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛。
这是由于肝经从两肋经过。
在中医养生文化中，拍打两肋有助于肝经气血运行，是养肝简便易行的好方法。
对于肝火旺的人，常拍打两肋或者胆经，有助于清泄肝火。
在众多的养肝仙草中，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝解毒最佳，天麻平肝阳功效最显。
后天之本：脾胃
中医所讲的脾，不仅是西医解剖学中的脾脏，而且还概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不仅是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而且还是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。
脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。
历代医家均非常重视脾胃的养生作用。
《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。
”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。
脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。
比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。
因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。
如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。
我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。
如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢？
根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。
饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。
日常生活中多发“呼（hu）”这个音对脾胃功能也有帮助。
声音能治病，是不是太玄了呢？其实一点都不玄，中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。
《史记?乐书》中说：“音乐者，动荡血脉、流通精神。
”可见声音的确能反映一个人的身体状况，也能够促进疾病康复。
在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。
如民间就有“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。
除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。
在中药养生中，灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓獐宝都是益气健脾的良药。
人体的宰相：肺
《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。
”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。
悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。
多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。
因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。
如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。
时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。
按五行学说，白色、辛味、呬（xi 声同"细"）这个发音都一与肺相关，归属于肺金系统。
因此白色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气，风寒感冒时服用最佳。
生活中多发“呬（xi 声同"细"）”这个音对肺功能也有帮助。
在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻炎；膻中穴是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对于多种肺部疾病均有良效。
调养肺脏的仙草中，养肺阴枫斗第一；补肺气冬虫夏草最佳；灵芝功效最全，既能养肺气又能调理肺气。
先天之本：肾
《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。
肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出现前列腺肥大，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精气。
老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十足、无往不利。
曾国潘说“功名看气宇，事业看精神”即是此意。
经常耳鸣或者听力下降的人，就是表明是肾气不够用了。
什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。
骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气足了，骨骼就强健有力了。
人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津。
这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五行学说里面唾液归属于肾水。
所以肾阴虚的人口里会经常干，缺少唾液，这就是肾精不足了。
那么肾精气不足会出现哪些症状呢？常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。
按照五行养生学说，黑色、咸味、吹（chui）这个发音
均与肾相关，归属于肾水系统。
咸味的海产品多补肾，以海参、海虾为代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品；另外猪腰子、核桃、韭菜也是补肾佳品。
日常生活中多发“吹（chui）”这个音对肾功能也有帮助。
腰为肾之府。
中医认为腰膝酸软就是肾虚。
经常转动腰，对肾就有好处，传统养生里面叫“晃龙”。
太极拳或者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养肾气。
在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。
