西藏行个人需准备的物品清单

西藏自驾游这些必带的东西你带了几样？衣夏季冲锋衣裤：最好是防水的，因为夏天雨水较多，或者加带两件雨衣;短袖和外套：城镇景点可以换穿;内衣裤：不便洗衣服，能多带就多带;毛衣或保暖衣：西藏温差大，夜晚山上冷;登山鞋：舒适便于行走为主;袜子：薄的厚的都带，针对气温穿;手套、太阳帽或防尘头巾、防紫外线太阳镜。

春秋羽绒服或棉衣：春秋季可以稍微薄一些;冲锋衣裤：防风、透气;内衣裤：不便洗衣服，能多带就多带;毛衣或保暖衣：昼夜温差大，天气多变;登山鞋：结实、便于行走的;袜子：以舒适为主;手套、帽子、防尘头巾、防紫外线太阳镜。

冬季羽绒服或棉衣：冬季特别冷，要带厚实的，注意保暖御寒;冲锋衣裤：防水、防寒;内衣裤：不便洗衣服，能多带就多带;毛衣或保暖衣：西藏冬天白天气温在10℃左右，晚上最冷也有零下10℃左右;秋裤：一定要穿，谨防冻伤;登山鞋：加绒、防滑;袜子：厚、软、舒适的，多带几双;护膝：雪天路滑，下车时穿上，防摔;手套、护膝、帽子、防尘头巾、防紫外线太阳镜。

收纳妙招卷衣法：可以避免折痕，节省空间，袜子、T恤、裤子、毛衣、秋衣裤等;整理包：可以将衣服包成一捆，方形的整理包可以放在中间起支撑作用。

食食品纯净水、红牛、压缩饼干、巧克力、其他个人爱好吃食，最好准备一个星期的食物储存，以备不时之需，路上消耗一部分之后，再进行采购。

采购建议自驾路上会途经很多地方，除了可以吃到地地道道的川菜和藏餐外，还可以采购一些风味特产，如雅安的蒙顶茶、理塘的冬虫夏草、石渠的雪莲花和人参果、德格的耗牛肉干等等。

药品止泻药、感冒药、抗高反药(红景天预防高反，提前几天冲泡来喝)、下火药、退烧药、消炎药、风油精、万金油等，选择种类因人而异。

预防提醒感冒患者，需要在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏，否则极易转为其他高原病，特别是肺水肿，不及时治疗很容易有生命危险。

进入西藏也要注意预防感冒，若是不幸感冒一般也没有太大的问题，因为在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可。

西藏行个人需准备的物品清单Establish noble character. On the morning of October 2, 2022
进藏个人需准备的物品清单
1、35升左右双肩背包
2、保温水壶
3、宽边遮阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏
4、冲锋衣、裤或抓绒衣裤、厚外套
5、登山鞋、徒步鞋、运动鞋
6、相机备足SD卡
7、口罩、女士最好带一块大的披肩
8、方便面、火腿肠、榨菜、点心等去程火车上用餐自理
9、饼干、点心、牛肉干、巧克力、水果等旅行线路长,难免不能按时吃饭
10、自备足够行程的西洋参片、蜂蜜高原气候干燥,西洋参片或者蜂蜜泡水喝可以润燥
11、葡萄糖浓缩剂、维生素泡腾片、浓缩橙汁等可以补充维C的饮品；
12、睡眠不好的人备点帮助睡眠药物如白加黑感冒药等。

西藏必备品（一）证件/贵重物品1、身份证2、现金（建议多带零钱）、信用卡（农行、建行居多）3、手机（最好有备用电池）4、相机（电池要有备用的、内存卡带足）（二）旅行箱/包1、大背包（在够用的前提下，西藏旅游携带的行李背包越少越好，箱子和背包都行。

）2、小包（装贵重物品）（三）衣物衣物1、便于行走的鞋（登山鞋最佳）2、两套衣服（便于换洗），带套厚衣服保暖，进藏后昼夜温差大，另外衣物需要根据季节变化调整。

春季（三月四月五月）旅游穿衣指南：【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好；保暖裤：保暖套装或秋裤类。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

夏季（六月七月八月）旅游穿衣注意：【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：休闲、户外、运动等；保暖裤：六月可带一件薄秋裤，七八月无需。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

秋季（九月十月十一月）旅游穿衣说明：【上衣】外套：拉绒冲锋衣、休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：牛仔裤、厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：保暖套装或秋裤类。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

冬季（十二月一月二月）旅游穿衣指数：【上衣】外套：厚的或者夹层的棉衣羽绒类；保暖里衣：厚毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：棉裤、毛裤等。

物品清单一、洗漱用品☐牙刷☐牙膏☐漱口杯☐洗发水☐护发素☐浴巾☐洗脸巾☐备用面巾☐（男士）剃须刀二、衣物☐冲锋衣☐羽绒夹层☐保暖内衣☐厚袜子☐厚帽子☐围巾☐防水厚手套☐口罩☐（备用）雨伞三、护肤类☐！！！！防晒霜☐！！！！润唇膏☐！！！！护手霜☐滋润型的水乳等其他的就看个人习惯了四、拍照设备☐单反/充电器/镜头☐手机/充电器☐充电宝☐耳机☐插线板五、药品☐红景天等☐感冒药☐肠胃药☐其他六、其他☐身份证/边防证☐（如有）军官证/教师证/学生证☐银行卡/少量现金☐其他文档使用说明（本页为说明页，用户使用此文档时可删除本页内容）旅行携带物品清单（高原地区）使用说明（标准版）在准备前往高原地区旅行时，合理的行李规划与物品准备是确保旅途愉快与安全的关键。

以下是根据《旅行携带物品清单（高原地区）》文件精心整理的使用说明，旨在帮助您全面、高效地准备所需物品，避免遗漏或不必要的负担。

一、衣物篇1. 保暖为核心高原地区气候多变，昼夜温差大，保暖是首要考虑。

推荐携带冲锋衣、羽绒夹层、保暖内衣、厚袜子、厚帽子、围巾及防水厚手套，以应对突如其来的寒冷天气。

同时，口罩作为备用物品，也能在风沙较大或需要预防呼吸道疾病时发挥作用。

2. 透气与防水并重考虑到高原地区可能遇到的雨雪天气，衣物需具备防水功能。

冲锋衣作为外层防护，能有效抵御风雨侵袭。

此外，保持衣物透气，避免因长时间穿着导致汗液积聚，引发不适。

二、洗漱用品篇1. 基础洗护齐全基本的洗漱用品如牙刷、牙膏、漱口杯、洗发水、护发素等必不可少，确保个人清洁卫生。

同时，携带一条浴巾和洗脸巾，方便日常清洁。

2. 特殊需求关注对于男士而言，剃须刀是必备之物；女性可根据需要携带化妆品及个人护理用品。

此外，备用面巾（特别是针对男性）可用于紧急情况或替代其他用途。

三、护肤类篇1. 防晒重中之重高原地区紫外线强烈，防晒是护肤的首要任务。

务必携带高倍数防晒霜，并定时补涂，以保护皮肤免受紫外线伤害。

二、西藏行必备用品清单手电筒绝对必要。

修车、找东西。

经验：最好带两个带LED照明的打火机，太方便了。

晚上找东西、修车都基本够用，关键是超便宜，不怕丢！睡袋绝对必要。

在烂旅馆，脏兮兮的，有睡袋就好多了。

在雁石坪，在车里睡的。

晚上冻醒，幸亏有睡袋，要不早冻死了....后备箱网/橡胶绳绝对必要。

车上一堆乱七八糟玩意。

本来想买后备箱网，结果没找到。

去日杂店买了几条自行车上用来捆东西的橡胶绳，就是两头带钩的那种。

连捆带绑，挂钩可以挂在车厢铁皮上的空洞上，或者保险带挂钩上，或者直接挂保险带上。

总之，绑得很牢靠。

驱虫剂绝对必要。

我们俩基本上把一管驱虫剂用光了。

蚊虫是少不了的。

擦上超管用。

用的是那种绿色的，据说是部队上用的，膏状的。

不到20块。

日程表绝对必要，越详细越好。

经过哪些地方，哪些路。

几点出发，在哪里吃中饭。

景点有哪些。

不至于临时抱佛脚。

笔记本必要，带了个手写的本本，带了电脑。

都用上了。

电脑可以上网搜东西，查路线，倒腾照片和视频。

大部分青年旅社都能上网。

本子上记账、记趣事、语录等等。

地图绝对必要。

这也是我失败的地方。

走之前过于相信GPS和Googlemap。

连地图都没有带，很多新修的路在电子地图上没有，查看也不如普通地图来的方便。

地图一定要详细，要新。

分省的，每个经过城市的都要。

在经过的路线上要做标记。

了解到得路况应该及时记录在地图上。

边防证如果去珠峰等边境地区，一定要提前办好边防证，省的进藏以后麻烦。

如果跟团就无所谓了。

对讲机即便是一辆车去，也建议带一对步话机。

在进藏的途中，大家都在找伴儿。

我们就找了一对也是独自进藏的夫妻。

带的对讲机就用上了。

前车发现什么情况可以及时沟通，方便的很。

特别是很多地方根本没有手机信号。

身份证、工作证、驾照、行驶证非常必要。

很多公安、交警的检查站。

经常要查。

没带就死定了。

工作证倒不一定要。

不过带上还是方便些，特别是单位比较牛的那种，比如公安厅啊、国安局啊、税务局啊之类的。

背包必要，即便自驾也最好一人一个背包。

拉萨的酒店条件一般，再加上藏区各地条件不同，以下物资有备无患：1，洗发水、牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾〔从卫生以及环保角度考虑，这些物品建议自行携带，但会有个问题，就是禁液令之后，如果你带洗发水和牙膏，行李需要托运〕、拖鞋2，女士还要增加：卸装油〔防晒霜需要专业卸装〕、洗面奶、面膜〔保湿+晒后修复〕、润肤油、防晒霜、眼霜、润唇膏3，冲锋衣〔可带可不带，7月去的话此物用处不大，厚外套一件也能应付，而且冲锋衣会被当地人一眼认出你是游客，买东西都不好砍价〕、墨镜、帽子、雨伞〔如果在雨季会随时下雨〕4，创口贴、黄连素、胃药〔高原药红景天之类的提前吃用处不大，到了当地再吃高原安什么的完全来得及〕5，纸巾、消毒湿纸巾〔有些地方的卫生环境会挑战你的承受能力〕6，颈枕〔长途跋涉，有个颈枕可以让你得到更好的休息〕、指南针、手电、mp3〔长途车上不适合观看动画片和连续剧，mp3听歌、听相声、听评书随你喜好〕7，口香糖，巧克力〔牛肉干就不必了，当地有的是〕8，手机、相机、充电器、钱、身份证6.买旅游纪念品。

别买所谓的天珠啊。

玛瑙啊。

绿松石啊这类的东西，都是骗人的，还死贵。

买东西我给你推荐几样：首推唐卡，最好是有关于佛教方面的。

其次是藏香，它有药用价值，同时也是纯手工制作的，相当有特色。

最后向您推荐转经筒，纯手工纯铜【小的一种，很精致】的大概市价位30-50元之间，这是西藏的一大特色，注意转动时要顺时针转，这是有讲究的。

如果还有就是藏羚羊的头骨做的工艺品，这个如果安检上没有人，最好别买，否那么轻那么罚款重那么。

对了还有藏药！！相当的好啊！！还有牦牛角梳子【如果没有认识的商家，千万别买，否那么会吃亏的】另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反响药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。

还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。

去西藏旅游需要带哪些东西？
去西藏旅游必备物品
作为一个旅游爱好者，我觉得去西藏旅游必备的物品有以下几个方面：
一、保暖衣物
西藏海拔高，气温低，不管是夏季还是冬季，都需要准备保暖衣物。

夏季可以选择轻便的羽绒服或者防风外套，冬季建议选择厚实的羽绒服或者棉被外套。

手套、毛线帽和围巾也是不可缺少的。

二、药品
由于高原反应的存在，建议携带一些常用的药品，比如晕车药、感冒药、止泻药等。

也要注意携带疫苗接种证明和相关医疗保险资料。

三、充足的水源和食物
由于西藏地处高原区域，氧气稀薄，容易引起身体不适。

因此，在旅行前要准备充足的水源和食物，并注意饮食卫生问题。

四、相机和充电器
西藏风景秀美，很多地方都值得留下美好的回忆。

因此建议携带相机和充电器，以备不时之需。

五、户外装备
西藏地势复杂，很多旅游项目都需要一些基本的户外装备，比如登山鞋、折叠水壶、
帐篷等。

如果有计划参与这些项目，还需要提前做好相关准备。

六、信用卡和现金
虽然西藏已经普及了网络支付，但是在一些偏远的地区还是存在不能使用信用卡或者网络支付的情况。

因此建议携带一定数量的现金和信用卡，以便应对突发情况。

去西藏旅游必备物品各有不同，但是以上几个方面是必须要准备的。

在旅行前要认真分析自己的旅游计划和需求，从而选择合适的物品，并进行充分准备。

最后祝愿各位旅游愉快！。

自驾进藏前应准备哪些用品？
1、证件等：身份证、行驶证、驾驶证、通讯录、攻略、信用卡、现金。

去阿里必须在出发地办好边防证。

西藏地区暂不予办理。

2、服装：帽子（遮阳帽/抓绒帽）、防紫外线墨镜、手套、内衣、长短袖T恤、抓绒衣、冲锋衣裤、羽绒服（珠峰大本营）、袜子。

3、背包：大背包、小背包、腰包/挎包、雨罩。

4、住宿用品：羽绒睡袋、充气枕、床单、强光手电或头灯、雨伞雨衣（雨具、方便时的遮挡物）
5、摄影：最好的相机，足够的SD卡、读卡器、备用电池及充电器、笔记本电脑。

6、导航通讯：GPS、手机、电池、车台或手台（车队）、充电器、车充、全国交通道路地图。

7、汽车用品：拖车绳、千斤顶、备胎、随车工具、三滤、防滑链、气泵、补胎工具、多功能军用铲、逆变器、电瓶连接线、防冻玻璃水、吸油软管、车辆保险丝。

8、氧气与药品：太极固体氧（迷你与急救型若干）、百服宁、丹参滴丸、速效救心丸、黄连素、泻立停、葡萄糖、维生素片、润喉片、止血绷带、创可贴、消炎药、金霉素眼膏、鼻腔外用保湿软膏、体温计。

9、洗漱与卫生用品。

防晒霜（SPA30）、润唇膏、保湿霜。

10、餐饮类：保温水壶、不锈钢饭盆和勺、水杯、瑞士军刀、方便面、压缩饼干、巧克力、肉干、酱菜、水果、矿泉水、运动饮料。

进藏物品清单
1、六十五升登山包一个含防雨罩（两个最好）
3、旅游鞋或拖鞋一双（轻便的）
4、帽子一顶（圆边最好，防止后面晒伤）
5、头巾两块（一块棉的包头用，一块纱的围面部用）
6、墨镜一副（运动眼镜最好）
7、抓绒手套一副
10、冲锋衣一件
11、抓绒衣一件
12、速干衣两件
13、速干裤两条
14、贴身保暖排汗内衣一套
15、皮肤风衣一件
16、棉袜五双，内裤四条
17、零下十度睡袋一个
22、2L水壶一个，运动水壶一个（可带一个保温的）
23、三合一雨衣一件
24、匕首一把（一路小心别被查，到拉萨后用物流运回）
25、多功能刀一把
26、强光手电一个，最好是上电池的
27、防水袋两个或者塑料袋若干
28、速干毛巾一块
29、地图一张，手表一个，指南针一个，小快挂三四个
30、药包一个（退烧药，止泻药，外伤药，绷带，止血药，防蚊虫药，感冒药，降火药，葡萄糖粉，藿香正气丸，创口贴，消炎药可外用的那种，速效救心丸，提前吃红景天，防晒霜+++，润唇膏，维生素，大宝，眼药水抗疲劳的，活络油，艾条）针线包,打火机
31、身份证、学生证，银行卡
32、洗漱用具
33、压缩饼干、牛肉干、香肠、榨菜、巧克力、糖等
34、笔记本，笔（晚上可以写写游记感想）
35、手机、移动电源。

一.个人需要准备用品：A.口服药：感冒片剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素、高原红景天（提前15天服用）、氨茶碱（阻塞性肺气肿等缓解喘息症状）、百服宁、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊、维生素、口服葡萄糖。

B.外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布。

小氧气瓶C.太阳镜、太阳帽、长袖上衣、换洗的内衣裤、毛衣、棉袜、睡袋、防潮垫、羽绒服、登山鞋（按季节选带）、拖鞋或凉鞋；牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、防晒霜、护肤霜、润唇膏、消毒湿巾手、巧克力、咖啡、方便食品、口香糖。

手机和充电器，不锈钢真空旅行保温水壶，相机、胶卷及辅助品。

手电筒，电池，小刀，指南针，针线包，笔，笔记本，油盐酱醋装瓶、饭盆，饭碗，筷子，小匙(餐具)，火柴打火机，宽胶带，防蚊油，结实的旅行软包(因越野路面颠簸、磨擦)，硬质旅行箱不合适。

D.证件：身份证、驾驶证、边防证（去珠峰大本营在边境证上要填定日县，去樟木口岸要填聂拉木县）以上物品自己酌量购买！二.公用物品:A.驾驶证、行驶证、养路费、车船使用税、保险证、购置费附加、保险单B.专业相机、数码相机、移动硬盘、笔记本、六插座拖线板1个、GPS(根据情况)、全国公路地图、西藏自治区地图、电子狗、手台（有车同行一车一台）、车带逆变电源、望远镜、指南针、手机（中国移动）、帐篷、电筒、防水火柴、刀具、高压警棍、绳子、便携式备用油箱、便携式打气泵、备胎、换装备胎工具、胎压计、拖车绳、千斤顶、事故三角牌、手套、机油、汽车急救工具包。

三．出行准备－车1：通讯设备：车台、备用电池、充电器。

频率：？。

2：汽车配件：工业铲子或者折叠锹、千斤顶、打气泵、机油、大灯、全套扳手、机滤、汽油添加剂、玻璃水、防冻液、灯泡、铁丝、胶带、保险（25A，30A）、台压表、、逆变电器、备用钥匙、指南针、备胎。

两条拖车绳（一条钢丝的，一条尼龙的），20L的副油箱（换好得机油？）－看情况增减，小鹤审查3：资料：《汽车使用及维护手册》、地图、路书。

西藏旅行携带物品清单及注意事项1、高原反应不可怕,心里作用也很大;2、常喝水,多喝水,少剧烈活动;3、刚到西藏别洗澡洗头,千万别感冒着凉;4、带好足够的抗高反药(高原安、高原康、红景天等);5、带好阿司匹林泡腾片,抗菌素,消炎药,邦迪,治拉肚子的药物,治感冒的百服宁,以及止痛药(芬必得)等;6、带好多件漂亮衣服与冲锋衣(防风防雨),为了拍照好瞧;7、没有您想的那么冷,甚至会很热,温差大;8、带好自己的个人卫生洗漱用品及个人常用药品;9、睡袋一个(或床单),为了防止过脏与保暖,不强求;10、带好抗高原紫外线的防晒霜(SPF50+);11、带好充电宝,手机、相机等电子产品的充电器及移动电源;12、带足相机卡或移动硬盘,西藏处处就是美景;13、西藏地区,请带好电信与移动的手机卡,联通的很多时候没有信号,电信的信号最好,请务必注意;14、请带好足够多的手纸;15、如果您一定要喝热水,请您带好保温杯;16、请带好呕吐袋,高反、晕车均可能引起呕吐;17、请带好补充能量的能量棒、葡萄糖与Vc泡腾片,您有可能高反的时候一点吃不下;18、请带好足够的现金,那边没有多少ATM;19、请带好足够的零食与水果;20、尊重当地风俗,不要与当地居民争执或者对着别人近距离拍照;21、可以准备点铅笔与糖果发给藏族小孩子,但就是在车上时不要随便开窗发给孩子,否则会有引来无数人;22、可以多换些1元或5角的纸币带上(藏民不要硬币),转山转寺的时候很有用,到了您就知道了;23、一定随身带好2代身份证,沿途各种检查很多,否则请您直接回家;24、行李必要的才带,很多朋友大包小包带了很多行李,只到回家也没用上;25、可以带一些暖宝宝;26、带好帽子,防风防晒保暖,鞋子要舒适防滑保暖;27、一定要带上好心情,听从领队安排,团结友爱,快乐旅行;28、以上仅供参考,扎西德勒。

西藏旅行民族禁忌注意事项！西藏就是一个全民信教的圣地,这里有着许多奇奇怪怪的禁忌——比如在大家上瞧到男人与男人拉着手(然而她们并不就是……),比如偶遇了一位藏民朝您吐舌头,比如不能摸小孩子的头顶即使她们真的很可爱……这些事情虽就是我们所不能理解的,但就好比到别人家做客一样,这些禁忌切记要遵守。

西藏自驾游需要准备哪些东西
1. 车辆：需要选择适合高原路况的越野车或SUV车型，同时
要做好车辆保养和维护，检查好轮胎、制动、变速箱等部件的表现，确保行驶的安全和稳定。

2. 衣物：由于西藏高原气温变化大，所以要准备保暖衣物和防水衣物。

同时也要带上舒适的运动鞋和厚袜子，以防止高原反应导致脚部水肿。

3. 食材：在西藏自驾游中，食材应以高热量、高蛋白、低脂肪的食物为主，也可以备一些油炸食品补充能量。

同时要准备好烧饭用具、水壶、水瓶等必要的生活用品。

4. 医药用品：由于西藏高原反应的影响，建议带上晕车药、感冒药、止痛药等基本药品，以应对出现的不适症状。

5. 摄影器材：西藏的美景不容错过，所以还要带上相机、镜头、三脚架等摄影器材，以抓住每一个精彩瞬间。

6. 其他必需品：带上车载GPS导航仪，备好充电器、备用电池、床垫、帐篷、露营灯、瓦斯罐等必需品，以应对旅途中的各种意外情况。

进藏或其他地点所需必带装备
背包：建议男士不小于75L，女士不小于65L；
服装：速干衣裤、长袖外套、冲锋衣裤或雨披（必备其一）；
睡袋：睡袋（建议温标在-15/-25度）羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；根据地理气候决定。

帐篷：最好是铝杆的，防风防水好重量也轻，一定要是双层的；
鞋袜：建议穿着高帮防水登山鞋，徒步鞋、登山袜子不少于3双；
手仗：建议最好有2只，可以节省不少体力；
雪套：建议必备；
帽子：带沿帽为佳。

或者头巾。

太阳镜、润唇膏、防晒霜；
头灯：一定要有，电池备足；
对讲机：考虑山区没有信号和电源，所以对讲机人手一部
匕首：防身，生活用具
炉具、建议2-3人一套，各带自己的餐具，汽罐每人至少准备2罐；【建议不要煮主食】
水具：建议用水袋，水壶、水瓶也可（每人需准备5-6升的水容器）。

卫生巾：垫在鞋垫上防止出汗狡猾，砂带止血，过滤饮用水。

绷带止血，水袋
食品方面：
队伍根据人员情况统一购买食品物资，每天保证提供2种蔬菜、馕、卤牛肉、脱水蔬菜若干、姜茶、红糖、果珍咖啡若干，各人路餐干粮自备。

热量食物：巧克力。

去西藏徒步要准备的准备1. 外伤用：云南白药；正红花油；创可贴；红药水；纱布；胶布；绷带；酒精。

2. 喉腔用：草珊瑚含片；西瓜霜含片。

3. 清热消炎：板兰根冲剂；4. 消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星。

5. 抗缺氧：葡萄糖（实用）。

6. 消炎药：螺旋霉素。

7. 胃肠药：吗叮林；氟哌酸；藿香正气水；泻痢停、黄连素。

8. 感冒药：a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类。

VC银翘片（关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎）。

10.高原反应药（西洋参含片、诺迪康胶囊……）11.多种维生素（金施尔康、善存片……）12.头痛药（加合百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好）13.其他（清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、高锰酸钾……）物品清单1、太阳镜[既可遮阳又显得很酷，可是拍照片时有些碍事]2、太阳帽[防晒的同时兼保暖的作用]3、防晒霜、唇膏[你不怕晒黑也怕脱皮吧]4、雨衣[在拉萨市里基本上用不上，一出拉萨就很必要]5、防寒衣物（冲锋衣裤、毛衣毛裤、抓绒衣、手套）6、内衣（秋衣秋裤各二套、袜子4双、纸内裤一包）7、手电筒（或头灯）[在昏暗的大殿里……还可以用来发求救信号,夜里整理物品不用开灯打搅他人]8、瑞士军刀9、打火机（或防水火柴）[有些时候火源就是生命，如果你吸烟会更深刻地理解这一点] 10、相机、镜头[去西藏有不拍照片的吗？] 11、胶卷[最好不要在外地买胶卷]12、现金、信用卡（邮政绿卡+长城信用卡）[绿卡是个好东东，你可以随身携带绿卡同时将存折留在家里，帐户里没钱的时候可以让别人给你续，另外绿卡的异地存取手续费是0.5%，信用卡可都是1%]13、身份证[学生证、护照等不妨带上]14、笔记本[如果你记忆力超群就不要带了]15、签字笔、记号笔[签字笔用来记录，记号笔用来写帖子及给胶卷做记号]16、通讯录[最好把平时用的精简一下抄下来，否则万一丢在西藏]17、指南针[你想随时知道方向吗？]18、针线包（针先磁化）[为什么要磁化针？可以用来做指南针啊。

徒步必备西藏徒步旅行的必备装备帮你安全出行徒步必备：西藏徒步旅行的必备装备，帮你安全出行西藏是一个神秘而美丽的地方，吸引着众多徒步旅行者的驻足。

然而，徒步旅行不仅需要充足的体力和精神准备，还需要正确选择和携带必备的装备以确保安全。

本文将为您介绍西藏徒步旅行的必备装备，帮助您安全出行。

一、行走装备1. 背包：选择一款容量适中、轻便耐用的背包，能够容纳您的所有物品。

通过调节背带和腰带来分散负重，以保证舒适度和平衡性。

2. 鞋子：选择一双合适的徒步鞋，能够提供良好的支撑和缓震效果。

确保鞋子舒适、防滑，并且已经打磨好，以防止磨脚。

3. 雨衣与防晒用品：西藏的天气多变，徒步时可能会遇到突然的降雨或高强度的阳光照射。

带上一件轻便的雨衣和太阳帽、太阳镜、防晒霜等，以保护自己免受恶劣天气的伤害。

4. 长袖衣物：西藏高原气温较低，即使是夏季徒步，夜晚仍然会有很大温差。

准备一些长袖衣物，以防止身体在寒冷条件下过度受凉。

5. 手套和帽子：西藏的山区气温低，尤其是早晨和晚上会非常寒冷。

携带一双保暖的手套和一顶帽子，可以为您提供额外的温暖。

二、导航装备1. 地图和指南针：在徒步旅行中，正确的导航是至关重要的。

携带一张详细的地图和一个指南针，可以帮助您确定自己的位置和前进的方向。

2. GPS设备：为了更方便地了解周围的地理位置和获取实时导航信息，您还可以考虑携带一个便携式的GPS设备。

3. 手电筒和备用电池：徒步旅行时可能会遇到夜间行走的情况，携带一支强光手电筒和备用电池，以确保您的安全和方便。

三、野外生存装备1. 帐篷和睡袋：徒步旅行中，您需要有一个轻便而结实的帐篷来提供住宿和保护。

选择一款适合当地气候条件的睡袋，可以帮助您在寒冷的夜晚保持温暖和舒适。

2. 炉具和燃料：在野外旅行中，很可能无法取得热食。

因此，携带一个轻便且易于操作的炉子和足够的燃料，可以为您提供热水和烹饪食物的能力。

3. 饮用水设备：在西藏高原地区，饮用水资源有限。

物品清单身份证件：身份证★★★★★（必备）银行卡、现金★★★★★（西藏很多地址不能用，最好办张邮政的）边防证★★★★★地图、攻略、清单★★★★★笔、笔记本★★★★☆备用照片★★★（办证用）════════════════════════════════════════衣饰装备：帽子★★★★★太阳镜★★★★★户外鞋★★★★★换洗衣物袜子★★★★★背包、防雨罩★★★★★（防雨罩更大的作用是防灰，后备箱都很脏）腰包或小包★★★★★冲锋衣裤★★★★★（最好防水透气挡风）羽绒服★★★★★全指手套★★★★☆（早晨拍照冷）围脖★★★★★（脸部的爱惜必要时需要围脖）════════════════════════════════════════洗漱及其他：牙刷、牙膏★★★★★（个人卫生问题）梳子、毛巾、香皂★★★★★（个人卫生问题）小装洗面奶、小包洗发水★★★★★（大多地址洗发水很差）防晒霜★★★★★（SPA+++，高原必备）护肤润唇、湿纸巾★★★★★（高原很干）指甲钳、小剪子★★★★★（出门一周以上必备）剃须刀★★★★★防蚊虫药水★★★★（野外必备）水壶★★★★（要紧考虑装热水，冷水用矿泉水瓶子即可）瑞士军刀★★★☆（削水果、救生多用）绳索★★★（晾衣服）面巾纸★★★扑克★★★（休闲放松）塑料袋★★★（放物品）求生哨★★★（很小，专门好用，联络、求救……）小锁★★★（住青年旅舍挺好用）插线板★（充电器多的酌情考虑）打火机/火柴★（在高原，一般打火机因气压低会失灵）════════════════════════════════════════药品：伤风药★★★★★（最多见的伤风是要备药的）外伤药★★★★★（创可贴、云南白药）高原反映药★★★★★（红景天、高原安、散列通、百服宁,葡萄糖口服液等）胃药★★★★★（正露丸、黄连素）金霉素眼药膏、眼药水★★★★☆（眼药膏涂伤口专门好用）════════════════════════════════════════食物：巧克力、牛肉干、奶糖★★★★★（应急很有效）口香糖★★★★（刺激人适应高反，有时候无法刷牙也要靠它）方便面、火腿肠、水果★★★★☆（北线缺少蔬菜水果）════════════════════════════════════════电子用品：电话★★★★★充电器★★★★★（电话、相机、随身听、电池充电器等）随身听★★★（MP3、MP4、IPod……）手电★★★★★相机★★★★★备用电池★★★★☆════════════════════════════════════════其他：印泥零钱★★★★★（预备一毛的零钱，西藏不用硬币）注意事项1.高原反映：(注：拉萨3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀那么3860、珠峰大本营5200米、纳木措4770米)在进藏前2-3天开始吃红景天胶囊，提早1礼拜喝红景天的药泡茶。

进藏必备装备大全公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]进藏必备装备大全一）穿着用品一、服装篇1、冲锋衣裤1套：保暖、防风、防水、透气、耐磨……在转、徒步很有必要2、抓绒衣1套：含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖3、排汗内衣1套：户外保持身体干燥，在高寒地方避免因汗湿而感冒4、快干衣裤1套：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

徒步5、羽绒衣裤1件：夜宿、、转山6、其他个人衣物：1)? ? ? ? 一次性内裤若干：大北线，有时可能不方便换2)? ? ? ? 常用内衣裤2套3)? ? ? ? 短袖T恤2件4)? ? ? ? 长袖T恤2件（不可以毛衣！遇风、遇雨完全无用，甚至拖累）5)? ? ? ? 薄外套1件6)? ? ? ? 长裤2条：耐磨的休闲裤、运动裤、牛仔裤均可，应宽松、舒适，方便大幅度活动7)? ? ? ? 秋裤1条：薄一点就可以，、转山过程中，早晚较冷二、鞋袜篇1、徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝2、运动凉鞋：可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿3、军胶鞋：配套绑腿，徒步墨脱，可采购4、户外专用袜子：排脚汗、耐磨5、普通运动袜：棉的、穿着舒服就行6、雪套：在雪地或者泥泞路段很管用，徒步墨脱7、护膝：徒步、转山，保护膝盖，以防劳损过度三、帽子、手套、眼镜1、遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行2、抓绒帽：主要是保暖，棉帽也可以3、手套：攀爬、抓握、扶手时，避免磨伤手以及防止墨脱的蚂蝗。

要求皮实、耐磨、方便使用4、太阳镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷（二）装备用品一、背包篇1、大背包：强调背着舒适、能承重，女50～60升，男50～80升。

可拉杆箱代替，因为沿途包车，很少有背的时候，一般也背不动多久。

2、小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15～30L不等3、腰包或挎包：放随身贵重物品，如证件、银行卡、现金等4、摄影包：根据个人需要，单反必备。

西藏旅游注意事项和必备物品1、必备物品参考太阳镜、防晒霜、隐形眼镜及药水、框架眼镜及盒子、羽绒服或保暖绒衣、雨具、药品、手电、水壶、多用途小包、腰包、证件、水杯、笔、笔记本、洗漱用品、梳子、镜子、饭盒、勺子、巧克力、奶糖、口香糖、塑料袋、卫生纸、湿纸巾、地图、笔记本、创可贴、止血带、黄连素、感冒药、草珊瑚含片、板蓝根、红景天、西洋参含片、巧克力、糖2、主要景点门票价格3、关于高原反应如果身体健康，一般情况下没什么问题的！如果你是走青藏线自驾游的话，就更没问题，因为一路进藏海拔是逐渐升高的，等你到了拉萨基本也就没什么特别反应了；当然，如果是飞过去的话，就得提前准备一点上面老兄所说的那些搞高原反应的食品、药品。

一般下飞机三个小时内就会就高原反应现象，表现在：头痛、眼睛痛、胸闷，走路稍快或者上楼气喘腿软，这种现象一般24小时内就消失了。

所以不要害怕什么。

另外说一下就是现在拉萨的治安是相当好的，所有公共场合、街头巷尾的都有武警战士执勤站岗的。

4、关于住宿如果你想省点钱的话，就最好不要赶在黄金周：51、10.1什么的去这个时间拉萨所有的宾馆住宿费用是平常时候的3—6倍！5、旅行衣物药品行李清单主要是针对进藏旅行的全自助方式，如果是一般的拉萨附近短程旅行只需要按照清单中的物品选择简单的装备就可以了。

服装鞋帽：一般去西藏旅行的时间多处于西藏的春夏季，这期间气候凉爽，午间较热，昼夜温差较大。

所以在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。

一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在折叠时能够叠的较小。

)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。

在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。

在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。

而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物，内裤及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。