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党员干部心理健康与自我调适PPT课件

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党员干部心理健康与自我调适PPT演示课件

党员干部心理健康与自我调适PPT演示课件

二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1
自杀
2 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
4
心理保健
8

• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐， 加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己、 他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。”
3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
21

（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。
37

38

10

1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。 心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。
11

抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3、自信心强，意志坚定，能正确对待和处 理顺境与逆境、成功失败； 4、良好的心理适应性，心胸开阔，容人让 人。
7

14

3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。

l领导干部心理健康知识讲座ppt课件

l领导干部心理健康知识讲座ppt课件

自杀多是脆弱心理的崩溃。有关调查表明，自
杀与恶性情绪有关。自杀者在自杀前有一种状态叫 做混乱的绝望。他们被一些意念逼迫得无处可逃， 他知道那种意念是错误的，但是就是没有办法走出 来，最后陷入深深的绝望，然后走向自杀。绝大多 数自杀的重要原因是心理出了问题。当自己无法应 对来自家庭、工作、情感等方面的压力。产生心理 危机，最终导致自杀。
国家干部6千万人，领导干部是国家特殊人才群体。 担负着领导发展与维护稳定的双重重任的重要职责。 领导工作的职责使命、权威性、工作的复杂性,决定了 领导干部必须具备比一般党员干部更严格的素质要求。
1、增强学习意识，提升实践能力。 2、增强纪律意识，提升免疫能力。 3、增强效能意识，提升执行能力。 4 、增强大局意识，提升服务能力。 5 、增强创新意识，提升发展能力。
自杀是心理危机的极端表现
中国社会的自杀率高，每年有28.7万人死于自杀， 自杀率为23/10万，即每10万人当中有23个自杀。 中国自杀者呈现四大特点：
1、农村高于城市； 2、女性多于男性； 3、中国农村妇女误服农药自杀每年16万人，占世界 妇女自杀总数50%； 4、63%的自杀死亡者曾患有各种精神疾病，但接受 过精神科医生诊治的不到10%。
给下属和上级的感觉就是不能信任，毫无权威可言。
3、优柔寡断、朝令夕改
缺乏为所做决定承担的勇气，缺乏魄力，难当大任。
4、与下级和上级抢功 5、持势凌人、摆出领导架子
6、刚愎自用
错误永远是别人。
7、缺乏远见和大局观 8、自私自利
在上级眼中不值得重用，在下属眼中不值得跟随。
9、不懂得换位思考
自我为中心，说话不到讲点上，做事做不到关键上，下属无权 或无资源完成工作任务。
大家好

党员干部如何调适心理健康(讲稿+PPT)

党员干部如何调适心理健康(讲稿+PPT)
7
(WHO)
2001年
第一章
心理健康的理解
1.2 心理健康的基本特征
指标
智力是否正常 心理健康 心理不健康
1.能适应生活环境；2.能正常生活、工作、 1.不能适应生活环境；2.不能正常生活、工作、 学习；3.智商大于70分。 学习；3.智商地于70分。
1.情绪低落，原因已除，情绪仍不能平复；2.烦 1.心情愉快，有幸福感；2.情绪稳定，原因 燥不安、喜怨无常；3.情绪与原因不一致甚至相 情绪是否健康 消去，情绪改变；3.情绪与目标一致。 反。
1.1 什么是心理健康?
1948年
健康：不仅仅是没有疾病、衰弱的表现。健康应该是生理
上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态；
世 界 卫 生 组 织
1989年
心理健康：躯体健康；情绪健康；社会适应良好、道德健
康的状态。 心理健康：不仅仅是一种无精神疾病，更可视为一种幸福的状 态。在这样的状态下，每个人都认识到自己的潜力，可以应付 正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。
LOGO
干部心理健康 及调适
XX
1
PS:
有趣的计算
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、 2、3、4……24、25、26这26个数值。 那么我们就能得出如下有趣的结论 ：
Hard work(努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）：L+O+V+E=12+5+22+5=54% Luck（好运）：L+U+C+K=12+21+3+11=47%

领导干部心理健康与压力调适课件

领导干部心理健康与压力调适课件
详细描述
领导干部应注重锻炼身体、保持规律 的作息时间、合理饮食等，以保持身 心健康。同时，领导干部还应注重工 作与生活的平衡，合理安排时间，避 免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持， 采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够 减少因心理问题导致的健 康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整 个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应 对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织 内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平 。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。 在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理 负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础， 保持平衡的生活方式有助于缓解压力， 提高工作效率。
保持积极的工作态度， 遇到困难时寻求支持 和帮助。
学会委派任务，有效 地分配工作，减轻自 己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属 保持良好沟通。

领导干部的心理健康与调适幻灯片

领导干部的心理健康与调适幻灯片

第四，“笑一笑〞——笑是心理安康的最好体操。 英国著名化学家法拉第由于长期紧张的研究工作，没能很 好地休息，导致身体不好，经常头痛、失眠。有一次，他 去看病，医生给他开出的处方不是药名，而是一句谚语： “一个小丑进城，胜过一打医生。〞法拉第悟出了这句话 的奥秘，于是，经常去看喜剧、滑稽剧、马戏等，逗得他 哈哈大笑，后来身体状况明显好转。
一位患神经性胃炎的患者在看医生时，医生给他一张德国古 典作曲家巴赫的音乐唱片，并附一张医嘱“每日3次，饭 后。〞病人按时欣赏音乐，胃病治愈。
音乐是通过不同的旋律、速度、音调等对人起着镇静、镇痛 、降压、安定、兴奋、调节情绪等作用。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬 的?命运?,并配合想象、暗示和体验来调整情绪 和意志。
〔7〕放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感 到 紧张、焦虑时就做深呼吸〞。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼 气时腹部凹入，只要能够做到，那么进展 更慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次 ，每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间 。
第二，放松肌肉——先全身肌肉收紧，然后 放松，如伸懒腰。反复进展。
第七，“摔一摔〞，排愤怒——合理的情绪发泄， 不是胡发乱泄。
在现代管理中许多组织给员工设置合理的 发泄场合， 如日本、中国的“出气室〞、法 国巴黎的“运动消气中心〞等。 不合理的发泄，如：乱骂人；
不顾后果摔东西； 迁怒于人，找替罪羊；
第八，“跳一跳〞——“我运动，我快乐！〞
美国杜克大学心理学教授斯蒂芬 赫尔曼博士在一 项为期6个月的研究中检验了三种治疗抑郁症方法 的效果。 第一组服用抗抑郁症的药物佐罗佛莱特； 第二组是锻炼； 第三组是以上两种方法的组合。
眼泪的功能：润滑眼睛；冲刷异物；排除毒素。

最新党员干部如何调适心理健康 讲解PPT

最新党员干部如何调适心理健康 讲解PPT

第三章 干部心理问题的原因分析
23
3.3 来自个人对心理认识的缺失和能力不足
心理问题是能力上的欠缺造成的； 心理问题就是精神疾病； 有的即使认识到了心理健康的重要性
但过分强调克制、忍耐, 不善于自我调 节、自我减压; 有的明知有心理问题, 但不敢暴露问 题。
党员干部对心理健康知识了解统计结果
10
2.2 调查结果
大概半数官员被明确诊断有抑郁症。
2009年至2016年非自然死亡官员数据
60 51 39
人数
自杀官员中患抑郁症 者的比例实际上可能 不止50%。
22
25
23
17
11
2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 年年年年年年年年
年份
第二章 干部心理健康的现状
干部心理健康 及调适
讲解人：XXX
1
PS: 有趣的计算 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、 2、3、4……24、25、26这26个数值。 那么我们就能得出如下有趣的结论 ：
Hard work(努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）：L+O+V+E=12+5+22+5=54% Luck（好运）：L+U+C+K=12+21+3+11=47%

领导干部心理健康与心理调试PPT课件

领导干部心理健康与心理调试PPT课件
➢ 人格品质相对稳定：人格稳定、统一、协调；无人 格障碍；具有良好的品格。
9
二、领导干部常见的心 理不适症状
10
心理失调：指人的心理状态发生
病理性的变化。在这种状态下，个 体会出现心理困惑或精神不适，而 且伴随着认知、情感、人格等方面 适应不良的行为特征。
11
领导干部的心理健康状况如何呢？
❖ 据中国社科院研究员邵道生提供的一个数 据：2003年上半年中国有1252名官员自 杀。
22
三、领导干部心理问题的 原因分析
23
目前造成领导干部心理问题的原 因主要有——
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
24
❖心理压力过大 是导致当前干 部群体心理健 康出现问题的 罪魁祸首。
❖ 根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患 者1600万人，保守估计，公务员有3成以上需 要心理保健。
13
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
健康——世界卫生组织(WHO)在其
《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界 定：“健康乃是一种身体的、心理的和社 会适应的健全状态，而不只是没有疾病或 虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、 心理健康、道德健康和社会适应性良好四 个方面的因素，这四者之间是互相依赖、 相辅相成的。
5
心理健康：是指个体在各种环境中能
25

基层领导干部心理健康问题与自我调节培训教材PPT(50张)

基层领导干部心理健康问题与自我调节培训教材PPT(50张)

10/3/2020
昭通学院
人事部统计，领导干部中有61%存在不同程度精神压力所导致的心理问题。
佰众体测中心报告发现，为公务员提供的心理保障体系不够完整，即使 是有心理问题的公务员，也大都不会去看心理医生，宁愿忍受精神折磨，因 此生活质量较低。
“中国工作倦怠指数”调查显示，国家公务员有54.83%的人出现工作倦怠。 公务员是工作倦怠指数最高的职业。
10/3/2020
昭通学院
二 心理问题表现及成因分析
（二）成因分析
1、职业的公共性与个体自然本性之矛盾
公务人员有义务遵守宪法和法律，正当的行使公共权利，维护和实现公共利 益。但公务员又是一个特殊的政治群体，他们与行政的权利密切相关。领导干部 依法行使公权是一种责任，也是义务。
作为自然人的个体，不可能脱离他的个人利益而存在，有追求自身利益的自然 本性。
10/3/2020
昭通学院
4、自我关注
在心理正常的情况下，个体关注的是他周围的世界， 对外界有无穷尽的兴趣。出现心理疾病的时候，则总是关 注自己的心理问题如何解决，自己为什么遇见这样的问 题……并为此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常 痛苦，造成心理暗示而导致问题加剧。
10/3/2020
昭通学院
需要心理援助
10/3/2020
昭通学院
一 心理健康标准与整体现状
4. 心理疾病阶段 强烈的心理反应：出现思维判断失误，记忆力降，强烈自卑感及痛苦感，
疲惫、情绪低落为忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。 明显的躯体不适感：由于中枢控制系统功能失调，可引起所控制人体各
个系统功能失调，如影响消化系统等。 损害大：此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的

党政机关干部健康心态及心理疏导十法.ppt

党政机关干部健康心态及心理疏导十法.ppt

第六个办法 自得其乐
△幸福是一种满足而已 • 一个人幸不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。 幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 • 一对收废品的老夫妻在破三轮车上谈笑风生，脸上洋溢着 喜悦，内心充满幸福、满足。 • 一对开宝马汽车的情人闹别扭，双方相互谩骂、埋怨，心 中充满仇恨、牢骚。 • 有一个地狱天堂的故事，很有意思。 • 上帝领着一个人到地狱，里面的人用特制的勺子喝粥，勺 子头小又长，够不着，大家相互埋怨、互相憎恨。上帝又 领这个人到天堂，里面的人个个笑逐颜开，和善友爱，用 同样的勺子，喝着同样的粥，你喂我，我喂你，互相感恩， 大家都开开心心的。上帝说这就是天堂！
情感要共享，现在有的人成天牛气冲天，老子天下第一， 别说朋友恩，就连父母恩都不感了！
△西方有一条格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛 肉。 △用心体验细节，就会充满快乐。 • 人生不如意十有八九，为“一、二感恩，忘却八、 九”，与其抱怨黑暗，不如点亮蜡烛。 △提升心灵品级 • 心灵是有品级的，心灵的品级决定人格，决定品 格，决定人的一生命运。 • 心灵的最高境界是敬畏之心； • 心灵的第二境界是慈悲之心； • 心灵的第三境界是感恩之心； • 心灵的第四境界是宽容之心。
境是一种精神优势，是无形的力
量，会激发主动性、创造性、积 极性，产生内聚力、感召力。
△差的心情使你向下，
使你忧愁、悲观、 失望、萎靡不振， 烦躁不安，伤心、 焦虑、愤怒、内疚， 会导致颓废、心神 不宁，反应迟钝、 效率低下，会感染 群体的情绪，导致 人际关系紧张。
二、健康心态及心理调适“十法”
缔造阳光健康心态的办法很多，这里仅介绍、 推荐十种大家通俗易懂、常人好理解的办法，供 选择使用。 第一个办法：改变态度 •改变态度也可说是换位思考。 •态度决定命运。一个人的精神状态对于每个人 的工作、生活乃至人生，具有非常重要的意义。 案例：三个泥瓦匠砌一堵墙。

领导干部的心理健康和心理调适精品PPT课件

领导干部的心理健康和心理调适精品PPT课件
领导干部的心理健康 和心理调适
上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出 、工作职业、身心健康、 时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗 工作的群体－人际关系、群体和个人的目标 家庭的和谐 －家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的， 今天的我们，只有： 不断的提高适应时代发展的生存能力 不断的学习，与时俱进 不断的提高自身的素质
其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准

领导干部的心理健康与自我调适PPT课件

领导干部的心理健康与自我调适PPT课件

（三）合理调整情绪
❖ 转移法 ❖ 宣泄法 ❖ 自我安慰法 ❖ 自我暗示法 ❖ 压抑升华法放的有效手段。
❖ 形象地讲，就是选择一种能够将压力释放 出来的自己喜欢的活动。
（五）切忌完美主义
❖ 一要对自己的潜能有个正确的估计 ❖ 二要重新认识“失败”和“瑕疵” ❖ 三要寻找一件自己完全有能力做好的事
2、什么是心理健康？
心理健康是指个体在适应环境的过程 中，生理、心理和社会性方面达到协调一 致，保持一种良好的心理功能状态。
——世界心理协会
心理健康的基本标准:
❖ 良好的自我控制能力 ❖ 能正确对待外界的影响 ❖ 内心平衡的满足状态 ❖ 正常的行为反应 ❖ 清醒的自我意识 ❖ 协调的人际关系
一、领导干部心理健康 的现状
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。 ------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告
三、领导干部心理问题 的原因分析
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部心理问题的原因分析
❖第一是变化 ❖第二是压力。 ❖第三是挫折。
目前造成领导干部心理问题的原因 主要是压力和认识不够。
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑。 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
人可以完善自己，但不能完美自己
我们只有保持良好的心境、 健康的心理：才能不为功利所动 心，不被挫折所折腰，不被困难 所吓倒，不为压力所屈服；才能 在不断的应对压力、迎接挑战中 一步步走向成功、和谐的人生！

领导干部心理健康与调适课件

领导干部心理健康与调适课件

工作倦怠
总结词
长时间的工作和高强度的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，表现为疲劳、消极情绪、工作投 入减少等。
详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能面临工作负荷过大、工作时间过长等问题。这种长期 的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，如疲劳感、消极情绪、工作投入减少等。工作倦怠不仅 影响领导干部的工作表现，还可能对其家庭生活和身心健康产生负面影响。
领导干部应培养乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。同时，要学 会自我激励，通过设定明确的目标和计划，激发自己的内在动力，保持工作热情 和信心。
认知调整
总结词
增强自我认知和自我调节能力。
详细描述
领导干部要了解自己的情绪特点和应 对方式，掌握有效的情绪调节技巧。 在面对压力和挑战时，能够迅速调整 自己的情绪状态，保持冷静和理智。
提升领导干部的心理
04
健康素质
增强自我认知
自我认知是领导干部心理健康的基础 ，通过自我反思、自我评估等方式， 了解自己的优点和不足，从而更好地 应对工作和生活中的挑战。
增强自我认知有助于领导干部更好地 认识自己的情绪和需求，提高自我调 节能力，减少情绪波动和工作压力对 心理健康的影响。
培养积极心态
情绪管理
总结词
提高情感智商和情感管理能力。
详细描述
领导干部应具备较高的情感智商和管理能力 ，通过不断学习和实践，提升自己的情感管 理能力。同时，要善于利用资源，寻求支持 和帮助，以更好地应对工作和生活中的挑战
。
行为改变
总结词
采取积极的行为方式和应对策略。
详细描述
领导干部在面对工作压力和复杂情境时，应采取积极 的行为方式和应对策略，如主动沟通、寻求支持、制 定计划等。同时，要避免消极的行为反应，如逃避、 抱怨等，以免影响工作和生活质量。
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3、学会付出、感恩、包容

感恩 包容

（三）调整对待工作的态度
1、乐观自信 肯定与相信。无论在生活中还是工作 中都非常重要。乐观自信的人，能够保 持精力旺盛，性情开朗，兴趣广泛。遇 到问题，自己解决不了，积极地向别人 请教，有利于团队合作。

心理调适
心理调适是指能准确的了解自身的心理状 态，并采取相应的措施调整心理状态达到健 康水平，从而有效管理自己的情绪，能够更 有效率工作的能力。健康的心理是建立在自 身积极而持续的自我调适的基础上。

党员干部心理健康标准
阿波罗神庙
批评和自我批评是自我认识的基本方法

2、乐于接受他人的评价
• 乐于接受他人评价，心胸宽广。 • 固执己见的人，内心世界和外界互动少， 易产生闭锁心理，孤独感比较强烈。

3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3心理适应性，心胸开阔，容人让 人。


（二）党员干部存在的心理问题
1、领导干部的压力大引发的焦虑抑郁现象 2、躯体化现象 3、机关党员干部倦怠现象 4、人格冲突现象 5、自我利己主义的现象

1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。
心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。

（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。 2、善于接受别人的批评
L/O/G/O
党员干部心理健康与自我调适
一、心理健康与心理调适的内涵
二、党员干部心理健康现状及存在问题
三、党员干部的心理调适方法

一、心理健康心理调适的内涵
• 健康包括：躯体健康、心理健康、道德健康和社会适 应良好这四个方面。 • 心理健康：个体持续而高效的心理状态，并在与不断 变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己内部的 心理结构，达到与环境的平衡与协调。并在其中逐渐 提高心理发展水平，完善人格特征。
3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。

4、偏执和强迫人格

5、自我利己主义
全心全意为人民服务 理想、信念，价值观、人生观 权力、金钱

2、有责任感
责任心是健全人格的基础，是能力发展的 催化剂。责任心与人生观、价值观、道德理 想、集体主义、爱国主义紧密相联.

3、擅长时间管理 提高工作效率

三、党员干部心理调适的方法
（一）调整对待自己的态度 （二）调整对待他人的态度 （三）调整对待工作的态度 （四）缓解压力 （五）调适情绪

（一）调整对待自己的态度
1、正确的认识和评价自己
人， 认 识 你 自 己
斯芬克斯像
二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1 2
自 杀 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
心理保健
4

• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐 ，加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己 、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。” • 2005年6月28日《中国人事报》第一版发表特约 评论员文章《要重视和关心干部的心理健康》 • 2006年中组部出台《地方党政领导班子和领导干 部综合考核评价试行办法》中明确提出：“要把 心理健康作为考核干部的一项重要指标”
案
例
• 北川县委宣传部副部长冯翔自杀

2、躯体化现象
“怒伤肝”、“思伤脾”、 “忧伤肺”、“恐伤肾” “百病由心生”
人无论是悲伤、焦虑、恐惧还是高兴，心理 出现极端状态，就容易以躯体出现疾病的 方式影响我们的工作和生活。


马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
1、充分的安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价 3、生活的目标切合实际 4、与现实的环境保持接触 5、能保持人格的完整与和谐

马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、适度的情绪表达与控制 9、在不违背社会规范的条件下，对个人的 基本需要作恰当的满足 10、在集体要求的前提下，较好地发挥自 己的个性

抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
中国式压抑 对自己的称呼是“鄙人.小人” 对妻子称为“贱内” 对自己的孩子称为“小犬、犬子”