乒乓球小常识内容

级别基本技术内容关注重点结合技术关注重点

一级握拍法、球性练习、身

体基本准备姿势在身体基本准备姿势的训练中，要求身体有弹性，这

种弹性主要体现在两个方面：前脚掌的弹性与膝关节

的弹性。这两种弹性可以通过原地、左右和前后步伐

训练中得到提高。

二级正手攻球、推档或拨球

、单步、并步、跳步、

平击发球攻球是在上升期依靠蹬脚、转腰、收臂的力量以击打

为主的一种接球方式；拨球在上升期依靠前臂和手腕

的屈、伸产生的力量接球的一种方式。正手单步往往

脚根先触地逐步过渡到前脚掌触地，反手单步正好相左推右攻、左拨右攻先脚后手，当移动完成，引拍也完

成，用并步或跳步实现战术要求；左

右结合的核心部位在腰，支撑点在

肘，肘部越稳定，动作衔接越好。

三级正反手慢搓、正手发力攻、反手快推(快拨)、跨

步、侧身步、还原步、正手急长发球(奔球)、正

手下旋发球快拨和拨球的区别是触球时间更加提前，触球力量更

大。正反手两点搓球、全

台不定点搓球、推挡

(拨)+侧身攻要想在快拨后侧身攻，必须侧身前一

板加力改变击球节奏，然后快速侧

身，主动侧身；侧身步可以有并步、

跳步和交叉步三种。

四级正手扣杀半高球、横拍

反手攻、正反手快搓、

直拍反面拨、正手左侧

上、下旋发、接球、交

叉步反手攻球比反手拨球更加着重于身体发力，主要运用

了身体位移速度、身体屈伸弹力和各关节因转动而产

生的鞭打力组成的合力而成，击球于上升期或高点

期，无论是拨球还是攻球都是以击打为主，否则就变

成拉球了。连续推挡（拨球）侧

身扑正手、全台不定

点对一点左推（拨）

右攻、发急侧上旋抢

攻推挡侧身扑正手注意推挡侧身后身体

重心要转向右脚，用交叉步，左脚前

插，右脚跟上。发急侧上旋抢攻要注

意对方左、中、右三个落点，用侧身

步、并步或跳步、交叉步接球抢攻。

五级正手提拉下旋球、正手

拉加转弧圈球、正手

(带)快带弧圈球、反手

(带)快带弧圈球、反手

下旋发球、快搓或拉下

旋接球、正反手发下旋

(侧下旋)侧身抢(提)弧正反手(带)快带弧圈球是借来球的力量通过腰髋的力

第21卷 第12期 武汉科技学院学报 Vol.21 No12 2008年12月 JOURNAL OF WUHAN UNIVERSITY OF SCIENCE AND ENGINEERING Dec. 2008

________________________________ 作者简介：王俊鹏（1980－），助教，研究方向：乒乓球教学与训练. . 少儿乒乓球运动训练内容特点分析

王俊鹏

（中南民族大学体育部，湖北 武汉 430074）

摘 要：根据竞技能力的构成，把少儿乒乓球运动训练内容分为体能训练、技术训练、战术训练、

心理训练和智力训练五个方面，针对少儿时期特殊的生理结构和心理特点，对每个方面做系统的

阐述和分析，旨在对少儿乒乓球运动训练内容进行科学合理的解释，对少儿乒乓球运动训练理论

给予一定的建设性参考。

关键词：少儿 乒乓球 竞技能力 体能训练

中图分类号：F291 文献标识码：A 文章编号：1009－5160(2008)－0148－04

1．前言

乒乓球运动是一项隔网对抗性很强的技巧性

项目。运动员只有在比赛中充分发挥出乒乓球运动

竞赛特点即打得准、打得快、打得狠、打得转、打

得落点好，方能制胜对方，取得胜利。少儿时期训

练的主要任务是打好扎实的基础，学习和掌握乒乓

球各种基本技、战术，锻炼自己的心理素质，培养

自己的技战术风格，根据自身的打法特点形成一定

的技术风格，进而，在比赛中发挥出自己的实力水

平。

少儿时期，因为其自身的生理结构和心理等方

面的特殊性，在乒乓球运动训练内容过程中也表现

出一定的特殊性，对教练员的要求也提出了训练内

容的特殊性，本文针对少儿乒乓球运动训练内容特

点为研究对象，根据运动训练学的知识把训练内容

以竞技能力的构成分为，体能训练、技术训练、战

术训练、心理训练和智力训练五个方面，进而分别

加以阐述和分析，旨在分析各个不同训练内容在具

体实践中的特点。

2．内容特点分析

2.1 体能训练特点分析 隔网对抗性运动项目要求运动员要有一定的

对新课改　下高　教学园地　校乒乓球选修课教学内容的分析　郝胜利　（荆楚理工学院体育部湖北・荆门４４８０００）　中图分类号：Ｇ６４２　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７２—７８９４（２００９）３４—１９５—０１　摘要在新课改的背景下，必须对乒乓球选修课的教学内容　进行重新组合和再认识。本文在新课程改革的背景下通过对高校　乒乓球选修课教学内容的调查－９分析，提出优化普通高校乒乓球选　修课教学内容的新策略。　关键词新课改高校乒乓球选修课教学内容　１问题的提出　由于普通高校普遍都有一定的场馆条件，并且都有开设多年的　基础，因此，乒乓球选修课一直是深受高校大学生青睐的特色课程　之一。２００２以来，新的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》　和《体育与健康》课程标准相继颁布，对体育选修课提出了新的目标　和要求。因此，在新课改的背景下，必须对乒乓球选修课的教学内　容重新组合和再认识，使之日趋完善，以便更好地落实新课程改革　提出的培养目标和要求。本文在新课程改革的背景下通过对高校　乒乓球选修课教学内容的调查与分析，提出优化普通高校乒乓球　选修课教学内容的新策略，使之适应新《纲要》和新《课程标准》的要　求，符合学生的切实需要，为普通高校乒乓球选修课教学内容的改　革创新提供一些参考依据。　２普通高校乒乓球选修课教学内容中存在的问题分析　２．１忽视学生综合素质的培养　据笔者不完全调查，总体上来讲，现行各个高校乒乓球选修课　的授课内容没有创新，教材又不尽相同，有些还是自己编写的内容，　教学内容不能适应时代对人才的需求，学生不能充分享受到乒乓球　运动的乐趣，大大忽视了学生能力和综合素质以及乒乓球指导者的　教育和教学培养。如教学过程中注重传授技术、掌握动作，轻视教　法与能力的培养；技术难度大，学生不易接受；技术动作缺乏大众　化、健身化等等。这些细节的改革将在提高学生对乒乓球选修课的　兴趣及综合素质的培养上起很大的作用。　２．２专业理论教学力度不够　调查显示，多数高校乒乓球选修课的教学内容理论教学和实践　教学有一定的脱节现象，重技术而轻理论。通常教师会认为乒乓球　主要在练，与理论无太大关系。在训练中穿插一些即可。殊不知多　数同学渴望在乒乓球选修课上获得更加宽广的知识，而不仅仅只停　留在技术训练之上。　２．３重技术轻战术　通过调查部分高校乒乓球教师，占４５％的乒乓球教学主要内　容为“纯为单项基本功”的技术练习，主要项目为正手攻球、侧身位　正手攻球、反手推挡和搓球等等。学生们的任务就是打板数，越多　越好，因为板数打得越多，可能就意味着你考试的分数就会越高，由　于大多数学生基本功比较差，他们很难一起合作打出很多板数，结　果只能是不停失误，不停捡球。这些教学内容没有战术的运用，严　重打击了学生学习的积极性，不利于今后终身体育运动。　２．４考核内容过于简单和机械　目前高校乒乓球选修课结业考核多以技术考核为主。这种单　调的考核标准不能全面地反映选修班整个学期的学习情况。以这　种过于简单和机械的考核方法作为衡量学生的选修水平和成果也　不是科学和合理的举措，不利于高校乒乓球选修课的开展。　３新课改下高校乒乓球选修课教学内容改进的策略　３．１淡化竞技性，以提高学生综合素质为教学宗旨　乒乓球选修课的教学内容就是教学中传授给学生的体育基本　知识、技术和基本技能。在新课改的背景下，乒乓球选修课应该以　学生为主体，以提高其综合素质为出发点，改变过去只注重技术训　练的教学内容，增加对抗性、讲究实用性、趣味性。在乒乓球选修课　上真正落实“健康第一”的教学宗旨。从增强学生体质，使之形成终　身体育锻炼的思想目标出发，淡化竞技性，突出健身性。建议在乒　乓球教学中引入一些有关乒乓球项目素质训练的趣味性乒乓游戏，　既能让学生在愉快的氛围中锻炼身体，同时又能增强球感，学习技　术。　３．２增加理论课的学时数　高校大学生具有较强的观察力和辨析能力，他们普遍愿意通过　理论课的学习更加深入地参与到乒乓选修课中来。由于学生的技　术课需要相应的理论知识作指导，掌握了丰富的理论知识，就会在　技术练习过程中收到举一反三、触类旁通的效果。因此，重视乒乓　球理论知识的传授将是普通高校体育教学改革的发展趋势。在理　论课教材内容选择上应突出实效性、针对性和时代性等特征。如　“乒乓球基本理论”和“乒乓球竞赛规则与裁判法”等等可以引进乒　乓球运动的最新理论、规则和裁判法，反映了学科发展的新水平、新　动态，为学生今后的继续学习、可持续发展以及满足社会的需求奠　定基础。　３．３重视战术内容的培训　在乒乓球运动中，技术虽然是战术的基础，但技术的练习终究　代替不了战术练习。在战术练习过程中，可以不断巩固、变化和提　高技术水平。因此，教师在教学中要加强对学生乒乓球基本战术的　培养。建议将课堂教学内容延续到课外，通过师生团体对抗赛、双　打、混双等比赛，加强同学、师生间的交流，培养学生对技、战术的综　合运用，进而达到提高教学质量的目的。此外，将教学比赛安排在　课外进行，以便保证理论和技、战术教学时间不被减少。　３．４采取综合性的考核方式　在高校乒乓球选修课上，考核内容应当防止简单机械，应采取　综合性的考核方式。考核内容的设计应有利于学生在乒乓球运用　中主体活动的展开，即考核内容应从多方面、多角度进行。如理论　考核、技术考核、裁判能力以及其他各个方面的相关内容都可以作　为考核的标准。这种综合性的考核方式必将调动学员主动学习的　积极性，促进教学质量进一步提高。　参考文献　［１】１龙响玲．普通高校乒乓球教学内容和方法的改革［Ｊ】．湖北师范学院学报：自　然科学版。２００１（３）．　【２】高魁莲．透过乒乓球教学谈高校体育教学发展趋势『Ｊ】．吉林体育学院学报，　２００５（１）．　【３］３陈泽全．普通高校乒乓球课教学内容的优化［Ｊ］体育学刊，２００７［９）．　责任编辑雷保平　研敏ｊ毛，　Ｃ　１９５

文档从网络中收集，已重新整理排版.word版本可编辑.欢迎下载支持.

1word版本可编辑.欢迎下载支持. 教学内容：乒乓球运动简介

教学目的：

1、通过本节课的学习，使学生初步了解乒乓球运动的起源和发展。

2、通过本节课的学习，使学生初步掌握乒乓球运动的规则，从而培养学生对乒乓球的兴趣和提高学生对乒乓球的欣赏水平。

教学重难点：乒乓球运动的竞赛规则。

教学步骤：

一、导入：（略）

二、正课：

1、起源：

问题：⑴乒乓球起源于哪个国家？

⑵为什么起名乒乓球？

乒乓球起源于英国。与网球有密切关系。欧洲人至今把它称为“桌上网球”，在19世纪来，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生硬把网球移到室内，以餐桌为球台作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。

最初的球拍是木板照网球拍缩小的用橡皮球，后来出现了用赛璐珞制的球，用木板拍击这种球时，发出“乒”的声音，而球落在桌上又发出“乓”的声音，所以把这项运动称为“乒乓球”。

2、乒乓球竞赛规则：

⑴球台长：274cm，宽：152.2cm，高：76cm

⑵球网长：183cm，高：15.25cm

⑶发球：

① 发球时，球应放在非执拍的手掌上，手掌张开和伸直，球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面上。

② 发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，球不得“旋转”并使文档从网络中收集，已重新整理排版.word版本可编辑.欢迎下载支持.

2word版本可编辑.欢迎下载支持. 球在离开非执拍手的手掌之后，上升到不少于16cm，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

③ 当球从抛起的最高点下降时，发球员方可出球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区，在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区，为合法发球。

④ 重发球是指：

Ⅰ如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球，或被接发球员或其同伴阻挡。