《心流》阅读感想

《心流》阅读感想

幸福是一种能力，这种能力叫做心流

成功和幸福，你会如何选择？在当今社会，无数人渴望成长，追求成功，但对幸福的追求却相对较少。因此，我们常常看到很多人，无论贫富，都声称自己不幸福。根源在于多数人将成功视为毕生追求，而忽视了幸福才是人生的终极目标。

张国荣跳楼的消息传出后，举世震惊。他拥有令人羡慕的颜值、财富和名气，为何会选择结束自己的生命呢？

关于张国荣离去的原因，人们众说纷纭，但可以确定的是，当一个人放弃生命时，他当时一定是不幸福的。如果幸福，又怎会舍得离开呢？

那么，到底什么是幸福呢？如果幸福等同于成功、名利和颜值等众人追求的东西，为何张国荣感受不到呢？其实，幸福是一种能力，与你所拥有的并无太大关系，而与你与世界、与每件事物、与每个人的感受有关。

张国荣离世后，有人说他是因抑郁症而离开的，而抑郁症的根源正是对任何事情都失去感觉，找不到自己与事物的联系，失去了存在的意义，幸福感自然也就荡然无存。

很多人将幸福与物质联系在一起。但实际上，幸福是一种能力，拥有这种能力的人，无论拥有什么，都会感到幸福和快乐，而这种拥有幸福的能力，就叫做心流。

人在何时会幸福？何时会不幸福？

《心流》是美国积极心理学奠基人哈里•契克森米哈赖提出的概念，指一个人在专注于当下事物时，心灵达到忘我的状态。而专注过后，人往往会获得幸福和快乐的感觉。

而一个人感到不幸福，往往是因为对身外之物存在各种不满。例如，对孩子成绩的不满、对爱人关爱的不满、对财富数量的不满等等。但仔细想想，如果这些真的能带来幸福，张国荣也就不会离开这个世界了。

那么，到底什么才能让人真正获得幸福呢？契克森米哈赖经过 30 年的研究，从日常生活、娱乐、工作以及各种人类活动中发现，只要一个人具备掌控心流的能力，就能大幅提升幸福感，同时还能提高做事的成功概率。

为此，契克森米哈赖将关于幸福和心流的研究成果写成了一本书，名为《心流》，它能教会我们如何通过掌控心流，获得幸福。

我想，每个人都应该读一读这本书，看看自己当下所追求的是否能带来幸福，或者它们是否只是满足某种欲望的工具而已。

学会开启心流的 3 个要素，获得幸福人生

心流这个词听起来较为陌生，但我们可以换个角度理解，它就是专注。当一个人达到极度专注的状态时，就进入了心流状态。那么，为什么进入心流状态就能获得幸福呢？

深入思考后会发现，一个人之所以能进入极度专注的状态，必定是因为对某件事或某个东西非常喜爱，才能如此专注。而极度专注所带来的结果，也往往是最接近自己想要的。

以夫妻间的闺房之乐为例，如果双方都不在状态，能获得幸福的感觉吗？但如果状态都很好，事情结束后是否会幸福感爆棚？一定会的。因为在极度专注的情况下，情绪是会流动的，这种流动会被对方感受到，有感受才会有幸福。

同理，这个世界上做任何事情都是如此，极度专注就是一种匠心精神。但凡拥有匠心精神的人，在这件事情上大多是幸福的。比如日本的秋山利辉，他制作家具时一定是快乐和幸福的，否则他的家具不可能卖出一亿多日元的高价，成为日本皇家家具的指定供应商。而匠心精神的核心和心流的本质都是极度专注，可见心流的重要性。

《心流》一书不仅为我们提供了在生活、工作和人际关系中获得幸福和快乐的方法，甚至在逆境中也给出了获得幸福和快乐的途径。但仅仅知道方法并不能轻易地运用，我们还需要了解其原理，因为这就像是掌握了掌控幸福的密码，开启心流后就能一通百通。

开启心流的第一要素：明确你想要的真正目标

谈到目标，大家都不陌生，但有多少人真正拥有明确的目标呢？不妨审视一下自己，你所做的每一件事，是否有明确的目标，还是只是盲目地行动？除了没有目标的情况，还有一部分人的目标可能并非真正的目标。

以阅读为例，很多人坚持阅读几年后，却发现自己越来越焦虑。为什么呢？因为他们的目标错了！他们希望通过阅读来改变自己，甚至获得名利，但最后却发现无法实现，这是因为阅读本身只是工具和手段，而不是目标。

真正的目标必须具有具体的数据，并且你能够清晰地看到自己的真实改变。如果没有改变，那么这个目标就是伪目标。还有很多人在两年内上了十几门课程，花费了十几万元，但最终却对学习失去了信心。这与将阅读作为目标的情况是相同的，他们把学习当作了目标，所以最终的结果并不理想。

在设定目标时，我们必须深入思考。例如，你为什么要阅读？是为了成长；为什么要成长？是为了提升自我价值；为什么要提升自我价值？是为了让自己和家人过上更好的生活，甚至有能力为社会做出贡献。而这一切的根源都与金钱有关，因为有价值，价格就必然不会低（但大自然中的某些事物除外）。

开启心流的第二要素：如何进入极度专注状态

有了明确的目标，这只是进入心流的第一步。要真正打开心流，关键在于你对当下的人或事是否有兴趣。有兴趣，你才会有渴望去做好这件事。

我曾听到很多人说自己上班只是为了混日子，每天都盼望着快点下班。这种状态，你认为他们能把工作做好吗？答案是否定的。

如果你工作只是为了生存，而不是出于兴趣或热爱，那么你的收入必然不会高，幸福度也自然不会高。所以，要想获得成功和幸福，要么选择自己喜欢的工作，要么就爱上自己的工作，除此之外别无他法。

但很多人不知道自己喜欢什么，其实这是可以培养的。你把一件事情做得越好，就会越喜欢做这件事情；反之，如果你做不好这件事情，你就会感到焦虑，越做不好就越讨厌做。这就是为什么学霸的成绩会越来越好，而学渣的成绩则会越来越差。

进入极度专注状态的唯一方法就是选择一件事情，然后持续投入，将大目标分解为小目标，培养自己做好这件事情的能力。同时，要给自己足够的成长空间，不要期望自己在短时间内就能取得别人多年努力的成果。

开启心流的第三要素：建立心流中的正向反馈

在培养自己做一件事情的能力的过程中，最关键的是你对每个小目标完成情况的反馈。而人之所以会改变，是因为他们获得了反馈，收到正向反馈，他们就会走上正道；收到负面反馈，可能就会误入歧途。

因此，我经常对和我一起读书的小伙伴们说，我们不要把阅读和写作视为最终结果，因为它们只是实现目标的手段和链接人脉的工具。如果只是阅读和写作，你很难从中获得正向反馈。

没有反馈，即使你有再大的毅力，也很难将阅读和写作培养成终生的习惯。所以，做一件事情时，你必须学会为自己设定能够带来好处的目标。当人得到好处时，大脑会兴奋。

例如，和我一起读书的小伙伴中，有一部分人通过阅读获得的收入已经超过了自己的工资。在这种情况下，你让他停止阅读，他会愿意吗？他一定不愿意，因为阅读为他带来了收入，大脑会对这件事情感到兴奋。而大脑最容易记住开心的事情，下次再遇到阅读时，自然会联想到兴奋、开心和幸福，也就不愿意停下来了。

以上开启心流的 3 个要素，在你做任何事情时都可以遵循，做好每个环节，自然就能得到你想要的结果，从而更容易获得幸福的感受。

幸福的根源，在于找到生命存在的意义

《心流》这本书的最后一章探讨了生命的意义。你是否发现，很多书在最后都会涉及到一些相通的知识点？之前我们读过《活出生命的意义》和《怪诞脑科学》等书籍，它们都表达了一个观点，即人生最重要的是：要知道自己活着的意义是什么，为什么而活，这样才能生存。

那么，什么是意义呢？它就是一个东西存在的价值。而意义不仅适用于人，还包括事物和事件等一切存在。大自然是一个意义的闭环，任何事物都有其自身的价值，无需任何人赋予它们意义，因为它们的存在本身就是一种意义。

唯独人不同，人需要为自己赋予意义，也需要为身边的任何人、事、物赋予意义。只有这样，你才能感受到幸福。所以，幸福的根源在于找到生命存在的意义。

正如爱因斯坦所说："只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好"。而合理，就是它存在的意义。