2016届高三年级跑操的意义

跑操心得体会跑操是一项很受欢迎的运动项目，不仅能锻炼身体，还能提高人的体质和健康水平。

在参与跑操活动的这段时间里，我也不禁深深体会到了它的种种好处。

首先，跑操能够增强人体的心肺功能。

每次参与跑操活动，我们都会大量消耗体内的氧气，让我们的心脏跳动加快，肺活量得到提高。

通过长时间的锻炼，我们的心肺功能逐渐增强，身体的耐力和抗疲劳能力也随之显著提高。

这对于我们平时的生活和工作都有着极大的好处，能够更好地应对各种体力活动和应急情况。

其次，跑操对于改善身体形态也起到了积极的作用。

跑操运动主要由慢跑和各种力量训练动作组成，既能够燃烧脂肪，减少体内的赘肉，又能够塑造线条美的身体形态。

长期坚持跑操，我发现我的身材变得更加苗条和匀称，肌肉线条也变得更为明显。

这不仅让我更加自信，还给我的生活注入了一股青春活力。

另外，跑操还能够提高人的免疫力。

研究表明，适量的运动对于增强人体免疫力有着直接的影响。

跑操活动能够增加白细胞的数量，提高免疫功能，从而减少感冒和其他疾病的发生。

通过参与跑操，我感觉自己的身体变得更加健康，很少有感冒的情况发生。

这让我更加珍惜每一次运动的机会，努力保持良好的健康状况。

此外，跑操还有助于舒缓紧张情绪。

在现代社会，人们经常承受来自学习、工作和生活的各种压力。

通过参与跑操活动，我们可以将平时累积的压力一次性释放出来。

慢跑能够调节神经系统，分泌大量的内啡肽，让人感到愉悦和放松。

而在力量训练过程中，我们需要集中注意力和精力，能够有效缓解焦虑和疲劳情绪。

因此，跑操成为我调节情绪和放松身心的一个重要方式。

最后，跑操还带给我了许多难忘的经历和美好的回忆。

在每一次跑操活动中，我都能与众多热爱运动的朋友们一起分享快乐和成就。

我们一起呼吸着芬芳的空气，一起迎接黎明的到来。

我们互相鼓励和帮助，共同度过了时光。

这些美好的回忆让我感受到了友谊的力量，也增添了我坚持下去的动力。

总的来说，跑操不仅是一项有益于身体健康的运动项目，更是一种积极向上的生活态度。

课间跑操训练的体会课间操在学生日常生活中不仅起到锻炼身体的作用，还有利于学生够劳逸结合、提高学习效率。

但是传统的做操由于学生动作不到位、效果不大,另外我校是一所九年一贯制学校做操难管理,学校决定进行跑操,要求我们体育教师训练，以下是我跑操训练教学中的一些体会，现总结如下。

一、跑操的好处：1提高学生身体素质。

跑操是锻炼身体的有效方式之一。

它可以降低胆固醇降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲臵状态的肺。

跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满。

2增强学生集体意识。

作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。

领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。

3加强学生纪律观念。

学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。

如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。

4培养学生自信心理和吃苦耐劳的精神。

自信是理想之帆，自信是成功之船。

一次又一次的尝试，一圈又一圈的跑动，让我们变得更强大，让我们更加肯定自己，让我们信心倍增;长时间的跑步能培养学生吃苦耐劳的精神。

5减轻学生学习压力。

慢跑可以转移注意力，你的烦恼会得到削减。

慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，如果此时慢跑，你的压力一定会得到释放。

二、跑操技术要求1跑操的起步与立定技术“跑步”是预令、“走”是动令它们之间有短暂的停顿，听到“跑步”口令时要求每个学生双手抱拳置于腰间重心移置前脚掌、身体向前倾，“走”口令发出开始启动，学生左脚先动。

“立定”时要求学生缓慢放慢速度，调整步幅，四步后达到静止，喊“立定”口令一定要落在右脚上。

可以通过短距离的跑步与立定练习使学生能够达到动静有序，步调统一。

2跑操的空间距离跑操往往是在一个固定的场地进行，所以对跑动中前后左右的间距要求也是很高的。

课间跑操成就你我课间跑操是提高全体同学身体素质的重要活动，有助于展示荆州中学良好的办学形象，是我校强化信心教育的重要途径。

为进一步提高课间操时间跑操水平，我们必须提高认识，积极行动。

一、跑操的好处：1、提高学生身体素质跑操是锻炼身体的有效方式之一。

它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲置状态的肺。

跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满。

2、增强学生集体意识作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。

领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。

3、加强学生纪律观念学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。

如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。

4、培养学生自信心理。

自信是理想之帆，自信是成功之船。

一次又一次的尝试，一圈又一圈的跑动，让我们变得更强大，让我们更加肯定自己，让我们信心倍增。

5、减轻学生学习压力。

慢跑可以转移注意力，你的烦恼会得到削减。

慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，如果此时慢跑，你的压力一定会得到释放。

二、跑操的要求：1、快：周一到周五，第二节课后，各班按要求3-5分钟迅速进场到达指定区域集合整队，并做好跑操前的热身准备工作（膝关节、踝关节的活动）；听从体育教师的指挥，按指定路线跑操，结束后，有序快速退场。

2、齐：跑操过程中各班保持队形整齐（方块端点的四个同学要起调控作用），步调一致。

行进途中若前面没有行进空间，相应班级务必原地跑步；行进途中要求统一喊口号，口号内容各班自定；跑操结束时要踏步调整呼吸和队形。

3、静：从集合到返回教室途中不得大声喧哗、打闹追赶。

班主任要讲明要求，强调安全（跑完后不要急于脱衣和大量饮水），以防意外发生。

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届高三年级跑操的意义集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]2016届高三年级跑操的意义跑操是体育锻炼，是精神运动，是文化活动，也是团队展示。

1.增强体质跑操是体育锻炼,可以增强体质，提高抗病能力。

时下天气变化无常，忽冷忽热，学生很容易得感冒。

跑操在预防流感这一方面就显得很有意义。

跑操不仅增强了学生的体质，改善身体内环境，而且有力的保证了学生在校学习的稳定性。

2.鼓舞士气在跑操过程中要喊口号，如果口号声音洪亮，注意力集中，全力以赴，富有士气，敢于喊出别人所不能喊出的士气和响度，那么肯定能让一个人精神抖擞，信心十足，思维清晰，比一个人萎靡不振，有气无力，纯属混过的学生学习效率就要高很多。

不仅利用好了时间，关键是养成了勤奋刻苦，注意力集中的良好学习习惯。

有这样良好跑操习惯的同学，学习成绩一定不错。

而且，对于一个班级，如果能够全力以赴，能在士气上压倒别的班级，那么这个班的同学也会相互鼓励，感染，形成良好班风。

3.集中注意力喊口号不能光用音量来提振士气，还要用口号的内容来鼓舞自己。

那么也就要求边大声喊出口号还要在内心体会思考口号内容。

比如喊出“我要上大学”，一边要用音量暗示自己要上大学，还要思考自己如何才能上大学，上怎样的大学。

在跑操过程中，转弯时候是最容易分散注意力的，而且队伍往往是散乱的，口号也是不整齐不响亮的。

这个时候需要跑在队伍中的人眼要看前后左右，脚要根据情况加快放慢或者调整步幅大小，这就培养一个人的注意力。

跑操节奏比较快，转弯时间紧，要马上调整，这能培养学生紧张不得，如果心中紧张，脚下就会慌乱，队伍容易散乱，容易跌倒。

可见，跑操可以锻炼一个人注意力集中的能力，这种能力正是一个学生必须具备和提高的能力。

4.缩短差距在跑操过程中，由于有些人放松，注意力不集中，会拉开差距，但是有些人根本没有意识到这种差距，导致个人与前面同学空隙过大，队伍凌乱。

实际上，这需要每个人在跑操过程中及时发现与前面同学之间的距离，并且及时赶上。

跑操的意义作文你可别小看了跑操这事儿，它的意义那可真是多了去了。

首先呢，跑操是一种超棒的叫醒服务。

早上迷迷糊糊地从被窝里爬出来，整个人就像还没开机的电脑，反应迟钝得很。

但是一到操场开始跑操，那呼呼的风声和有节奏的脚步声，就像是给身体按了个启动键。

没跑几步，你就能感觉血液像被注入了活力似的，在身体里欢快地流淌起来，脑子也开始变得清醒，什么困意啊，一下子就被甩到九霄云外去了。

这可比喝什么提神咖啡有效多了，而且还健康。

跑操也是个增强体质的好法子。

你想想，现在大家的生活啊，不是坐着上课就是躺着玩手机，身体就像生锈的机器一样，缺乏运动。

跑操的时候，心脏就像个勤劳的小泵，加速跳动着把血液输送到身体的各个角落，锻炼了心肺功能。

而且腿部肌肉也在不断地伸缩，胳膊也跟着摆动，就像给全身的肌肉做了个按摩加锻炼套餐。

长期坚持跑操的话，生病的次数都会减少呢。

就像给身体打造了一副坚固的铠甲，那些小病菌想入侵都难。

再说说社交方面的意义吧。

跑操的时候，大家都在操场上一起跑，这可是个交朋友的好机会。

平时可能和班上的一些同学都没怎么说过话，但是在跑操的过程中，你可以一边跑一边聊几句。

比如说吐槽一下今天的天气，或者讨论一下等会儿吃什么早餐。

而且那种大家一起朝着同一个方向奔跑的感觉，特别有团队的氛围。

就像是一群小伙伴一起踏上了一段充满活力的旅程，增进了同学之间的感情。

从心理上来说，跑操还能释放压力呢。

现在学习压力大啊，作业多得像小山一样，考试也像一个个小怪兽，时不时地冒出来吓唬人。

跑操的时候，你可以把这些压力都随着汗水挥洒出去。

每跑一步，就感觉心里的那些烦恼和焦虑都被踩在了脚下。

等跑完操，整个人就像被重新格式化了一样，变得轻松又愉快。

还有哦，跑操能够让我们更好地欣赏校园的美景。

平时在校园里都是匆匆忙忙地走过，都没怎么留意周围的景色。

但是跑操的时候，速度慢一些，你就可以看到校园里不同季节的变化。

春天的时候，路边的花朵盛开，五颜六色的，就像一幅美丽的画卷在你眼前展开；秋天的时候，金黄的树叶随风飘落，像一只只蝴蝶在空中飞舞。

跑操的好处早操是我校一道亮丽的风景线，也是提高全体同学身体素质的重要活动，有助于展示学校良好的办学形象，是学校强化信心教育的重要途径。

那么跑操具体能带给学生哪些好处呢？1.跑操是体育锻炼，可以强身健体，增强免疫力在这个流感多发的季节，跑操在预防流感方面就有其独特的意义。

这种锻炼不仅增强了学生的体魄，改善了他们的身体素质，而且还培养了学生的毅力，保证了学生在校学习和今后面对困难的奋斗精神。

也让学生明白了无论是身体素质的增强，还是成绩的取得，都是靠拼搏、奋斗得来的。

2.跑操能让学生的纪律更加严明偌大的操场，每个学生要运动施展开来，还要做到整齐划一，也并非易事。

如有一名学生跑错了位置，就会给其他人带来影响。

跑操作为全校性的户外活动，对培养学生守纪方面有着很高的的要求。

班长指挥队伍，第二小节要根着喇叭喊好口号，提醒和纠正姿势，每个学生要明确自己在跑操过程中的重要性，严格遵守纪律。

3.跑操对调节学生心理压力有着良好的作用跑操能使学生高速运转的大脑放放空，也为一天的学习带来充沛的活力。

跑操能让学生学习的注意力得到转移，学习的紧张感和压迫感得以削减。

跑操让学生释放了压力，在学习中调整好自我，以更好的精神面貌迎接一天的学习。

4.跑操能增强学生的集体意识，培养学生的自信心跑操作为集体性活动，在培养学生集体意识方面有着重要的作用。

统一的步伐，统一的口号，统一的着装，让学生对班集体产生归属感，人与人之间产生亲密感和信任感。

同样，跑操也能增强学生的自信心，一圈又一圈的跑动，一次又一次的自我挑战，让学生变得更强大，让学生更加肯定自己，让学生信心倍增。

5.跑操既是文化活动，也是一种团队展示从班级文化建设角度来说，跑操集中体现了一个班级的整体精神状态。

一个班级跑操的动作整齐度、喊口号的声音嘹亮度、精神饱满度等，都是衡量这个班级整体精神风貌的标准。

作为一个班级团队，跑操过程中得到的表扬，不是对某一个人的表扬，而是对整个班级的肯定，这在培养学生团队意识上也有着积极的作用。

跑操的重要性
上了高中，许多同学可能因为学业繁重而没时间进行锻炼，从而体能下降，连上个楼梯都气喘吁吁。

而每天上午的跑操就是个锻炼的好机会。

跑操不仅能提高我们的体能，而且能锻炼我们的意志。

长此以往，我们就能增强体质。

这样也可以有效防止因生病导致耽误学习的情况出现。

跑操还能有效调节我们因学习压力过大而造成的情绪紧张。

我们在跑操时大声呐喊着班训、校训，释放自己的压力，从而更有激情、有活力地投入到下一阶段的学习当中。

从高一入学起，同学们就日复一日地坚持跑操，磨炼自己的意志。

等到高三，就会更有信心、有毅力拼搏奋斗，冲刺高考。

跑操还有助于培养同学们的集体荣誉感。

身为班级的一员，每位同学不再是一个人，而是代表着一个集体。

队列整齐紧凑，口号响亮，正是一个有凝聚力的班集体的体现。

身处一个团结的集体，会让同学们倍感荣幸。

一张一弛，文武之道。

高效学习，离不开健康身体的保障。

为了考上理想的大学，成就精彩的人生，同学们，让我们从今天开始，珍惜每一次跑操机会、重视每一次跑操活动吧！。

在高三跑操比赛上的讲话（含5篇）第一篇：在高三跑操比赛上的讲话在高三跑操比赛场上的讲话老师们，同学们：下午好！为响应国家“阳光体育运动”的号召，进一步提高同学们的身体素质，学校非常重视师生的体育锻炼。

这次跑操比赛，是以体育促德育的一个标志。

跑操不仅能够增强体质，还能缓解学习疲劳和生活压力，增强集体荣誉感和团队精神，树立良好的班风、校风、学风，培养同学们的规范意识，促进同学们健全人格和良好品行的形成。

因此，学校跑操活动有着重要的意义。

具体表现在：1、跑操前的大声诵读，是为了让同学们迅速调整状态，养成珍惜时间的好习惯。

营造一种浓厚的学习氛围，每个同学都是良好学习氛围的最大受益者，都会在浓厚的学习氛围中受益无穷。

2、跑操是习惯养成的重要环节。

左腋下夹一本书，就是为了动作的高度统一。

步调一致，规范严谨作风，就是减少同学们学习中低级错误的重要环节。

3、跑操是缓解高考压力的一种方式，喊口号是一种心灵和情绪的释放。

整齐一致的步伐，震天撼地的口号，昂扬抖擞的精神，跑出了斗志，跑出了激情，跑出了团结，跑出了状态，提振了学习信心。

4、跑操让同学们有了学习的自信，有了战胜自我的勇气，让大家开始了真正意义上的高考冲刺。

通过跑操，使同学们在慵懒中奋起，风雨中坚强，集体中适应。

规范的跑操会成为同学们一生难忘的回忆，是你们受用不尽的一笔精神财富。

5．跑操就是一场班级间的比赛，比集合速度，比排面整齐，比口号响亮，比士气高昂，跑操能跑出班级的尊严，跑出班级的荣誉，跑出班级的团结，跑出班级的合力。

6．跑操是班主任与学生情感和心理距离拉近的机会。

班主任与学生一块出操，跑壮了班主任的身体，也温暖了学生的心灵。

师生同心，其力断金。

7．跑操是学生进行心情排解的重要方式，也是学生调节心情的一种重要手段，更是学生高效学习的一个缓冲。

通过跑操，培养同学们的专注意识，使大家在跑操中做到全神贯注、心无旁骛，服从命令，动作一致，各行其步。

通过跑操培养同学们专注的优秀品质，让大家听着音乐，踏着节奏，和着脚步。